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ダイエット食事メニュー考えます

スポーツアスリートが実践してる食事メニュー！！

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私自身陸上長距離をやっています。その時絞る為に行っている減量飯を教えます!!2週間分の食事メニューを考えます。　　それ以降は自分で考えれる様な形にしていけるように食事指導します！！　短時間で激やせ等のダイエットではなく計画的なダイエットです！！食事を抜く、水しか飲まない等の極端な不健康ダイエットは絶対に反対です！！もちろんそのような食事方法ではありません❎