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はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。ふと思ったんですが恋愛って、なんだかスポーツに似てると思いませんか？まずは練習が必要だし、実戦ではいつもベストを尽くさなきゃいけない！とはいえ、突然のデートはまるで大会本番！心の準備ができていないまま、いきなりコートに立たされる感じです…でも、練習なしでいきなり試合に挑むと、試合中に息が切れてしまったり、ルールさえ忘れてしまったりしますよね💦ボールを打ち返そうと思っても、まさかの空振り…相手が何を考えているのかも分からず、まるでボールがどこに飛んでくるかもわからない！そして最後は、恋愛という「試合」に負けてしまうことも…。ここで登場するのが、僕という傾聴コンサルタント(*^ω^*)恋のトレーニング不足でお困りのあなたに、アドバイスも提供しています✨恋愛の「技術」や「コツ」を伝授し、次の試合では見事な勝利を収められるようにサポートします！もしも今、あなたが恋の試合で悩んでいるなら、一度僕に相談してみませんか？僕のサービスこちらから👇恋愛もスポーツと一緒。練習して、学んで、そして勝利を目指しましょう！試合で勝ちたいなら、僕と一緒にトレーニングを始めませんか？お待ちしております✨そして、最後まで僕のブログを読んでくださり、本当にありがとうございます！！何かあればお気軽にDMにてご連絡ください

はじめに雷は自然の脅威のひとつであり、特にスポーツやレクリエーション活動を行っている際に大きな危険をもたらします。National Athletic Trainers' Association（NATA）は、雷が発生した際に適切な行動を取るためのガイドライン「Lightning Safety for Athletics and Recreation」を提供しています。この記事では、このガイドラインを基に雷から身を守るためのポイントをわかりやすく説明します。日本のスポーツ現場における雷対策の課題日本のスポーツ現場では、雷に対する正しい知識や対応策が十分に浸透していない現状があります。特に、指導者やコーチが雷の危険性を軽視したり、適切な避難タイミングや安全な場所の判断ができなかったりするケースが目立ちます。さらに、最近でも残念なことに、スポーツ中に落雷による事故が発生するという悲しい出来事が報告されています。こうした事故は防げるものであり、適切な避難指示や雷への対策を徹底することが急務です。万が一落雷が発生した際の応急処置についても、多くの人が具体的な対応を知らないため、スポーツ現場における安全性向上のために正しい知識の普及が不可欠です。雷が発生する兆候とリスク雷は、多くの人が想像しているよりもはるかに危険で、瞬時に被害をもたらす可能性があります。NATAのガイドラインでは、雷が発生する兆候として以下の点に注意が促されています。積乱雲の発生：空に黒く大きな雲ができ始めたら雷の前兆かもしれません。風速や風向きの変化：突然の強風や風向きの変化があった場合、雷が近づいている可能性がありま

暑さも落ち着いてきて過ごしやすい季節になってきましたね✨運動は体にも心にも良い影響を与えます。気持ちが前向きになり、心を安定させる効果があります(^^♪また、疲労感から安眠することができます。実は私は大人になってからほとんど運動をしてきませんでした…。なんというか仕事でクタクタに疲れてしまうと、体がダルくなって動けなくなっていました。休みの日は仕事の疲れをとるために、家で過ごすことが多かったですね(;'∀')だた、運動をまったくしない状態だとゆっくり休んでいるはずなのに体が重いというか、疲れている感じが抜けませんでした。最近、ちょっとしたきっかけで野外のスポーツに誘われることがあり、運動するようになりました。それから定期的に運動していると、いつも感じていた体のダルさが嘘のようになくなりました✨単純に筋力が低下していただけとも言えますが((+_+))それでもやはり、運動することは心も体にも良い効果があります。運動の習慣化は小さなことからでも大丈夫です。普段使っているエレベーターやエスカレーターを階段に変えてみるなど、身近なところから習慣化してみてはいかがでしょうか!(^^)!

中学生の男の子が部活の大会があるということで少し体調が悪いようで、本番に全力で出来るようにということでお母さんが申し込まれましたオプションの内臓ヒーリングも付けられました（500円）で遠隔ヒーリング後内蔵に関してですが、試合の１週間位前から良くお腹が痛いと言っていたのですが、ヒーリング後は、快便だったらしいですというご報告を頂きましたあと負けてはしまいましたが、息子さんの成長ぶりがわかる感想文も頂きました--------------------------この度は、ありがとうございました。息子のことをお願いしました。 実は、右足首を痛めていたのですが、ヒーリングの翌日、部活から帰って来ると「足、痛いの治った！」と話しておりビックリしました！ 今回の試合は、自分がチームキャプテンとして初めてだったので、緊張していたようでした。 また、息子以外は、公式の試合自体が初めての子ばかりで、ローテーションも良くわかっていない状態の中、本当に良く頑張っていたと思います。 負けはしましたが、楽しそうでした。また、なぜかいつもよりも高く飛びすぎて、最初タイミング合わなかったようでした。本人もビックリしてました笑 また、お願いすると思いますので、その際はよろしくお願いします。--------------------------このたびは嬉しいご報告ありがとうございました！これを読まれる方の励みになりますなによりも結果でなく、楽しく出来ているということは、その過程のプロセスを自分で考え、自発的に動ける人間性が芽生えてくるでしょうそしてこの先、その夢中さを覚えると、ワイワイ言わなくても、どんな分野でも

※2024/08/19 　過去ブログup記事を復旧しています(*'▽')ごきげんような愛子です！旅の余韻に浸りながらも日々、新しい出来事が満載です(*'▽')誰？？？のなんのお披露目？？なのかって申しますと・・・愛子さんが熱狂しております名古屋ダイヤモンドドルフィンズ🏀（プロバスケットチーム　23－24season　西地区優勝！！🏆）【今シーズン2024‐2025】のユニホームお披露目なのです！！そしてそして！＃２　齋藤拓実　選手＃３　加藤嵩都　選手＃30　今村　佳太　選手　の登場でしたのね。※名古屋ダイヤモンドドルフィンズは三菱電機名古屋男子バスケットボール部が1950年に創設された老舗のチームとなります。もうね、スター選手ですよ💛詳しく語り出すとどえらいことになるので(笑)一言で申しあげますと個人ファンクラブをお持ちです！！加藤選手はＢ２リーグからB１リーグに昇格してきました。齋藤選手と今村選手は「日本代表クラス」の選手です！ 会場は先着１００名限定で座席確保整理券getできまして、その他、立ち見で2階3階からも見れます(*'▽') 愛子さんは会場の整理券配布場所に朝5時起床で7時過ぎ着！！えええ？？３５番って？？みんな何時から来てるの？？ ・・・聞けば早朝４時過ぎ・・・・💦９：００から整理券配布予定。その前に定員に達したら前倒し配布という説明でしたが・・・８時を待たずに１００名到達という熱狂ぶりいささか「チョットね～どうなのよ・・・」という意見も多かったです。イベント開催ってムズい。スタッフも「想定外の早さ」だったそうで・・・(;^ω^)それだけ「関心度が上がったというコ

世の中ではお金が重要視されがちですが、お金がなくても活躍できるジャンルがあります。以下の3つの分野を見てみましょう。 ①スポーツ 特に陸上競技では、お金よりも才能と努力が重要です。例えば、ウサイン・ボルトのように速く走るためには、日々のトレーニングと持って生まれた才能が必要です。どれだけお金があっても、このような速さを手に入れることは簡単ではありません。スポーツでは、身体能力や技術が成功の鍵を握っているため、お金がなくても努力次第で大きな成果を上げることが可能です。 ②芸術 芸術の分野では、情熱や創造力が求められます。絵画や音楽、文学など、アート作品を生み出すためには、クリエイティブなアイデアとそれを形にする力が重要です。たとえ資金が乏しくても、才能を信じて作品を作り続けることで、やがて多くの人に認められることがあります。芸術家として成功するには、自分の独自性を追求し、他者に伝える努力が欠かせません。 ③自己投資 学ぶことや成長することは、お金がなくても可能です。図書館で本を読むことや、インターネットで無料の情報を集めることで、知識を深めることができます。自分を高めるための努力や学びは、必ずしも多額のお金を必要としません。継続的な自己投資を行うことで、将来の可能性を広げることができます。 まとめ お金がないと困ることもありますが、創意工夫や熱意を持つことで、成功への道を切り開くことができます。自分がどの分野で活躍できるかを見極め、その分野で全力を尽くすことが、持たざる者の戦い方です。資金が乏しくても、自分の強みを活かし、工夫して進むことで、成功を手にすることができるでしょう。

こんにちは！トレーナーの渡辺です😄最大のパフォーマンスを発揮するためには、海外遠征時の食事も当然重要になってきます。バランスの取れた栄養摂取は、エネルギーレベルを維持し、健康を保つために欠かせません。適切な食事は、最大パフォーマンスを発揮するために体をサポートします。実際昨年の６月に、タイのナイトマーケットにて食事をした夜に子供達は嘔吐と発熱がありました。幸いホテルで１日ゆっくりと過ごしたら回復しましたが、子供達は初海外の洗礼を浴びたような感じでした。その反省も踏まえて、今回は海外遠征時の食事の注意点７選についてご紹介します。①食事に多様な果物や野菜を取り入れる赤身肉、魚、豆類などから十分なタンパク質を摂取する十分な水分補給を心がけるバランスの取れた食事は、エネルギーを維持し、疲労を軽減し、免疫システムをサポートします。特に新しい環境に適応する際には重要です。②現地の料理に適応する現地の料理を楽しむことは、旅行体験を豊かにし、文化を理解するために役立ちます。海外にて遠征しているという気分は現地の料理無くして得れないでしょう。しかし、なれない食材や香辛料も使用されているため、消化器系の問題を避けるために徐々に適応することが大切です。・慣れた食事から始め、徐々に新しい料理に挑戦する・消化器系が慣れるまでは屋台よりレストランで食べる・生や加熱が不十分な食品には注意する現地の料理に適応することは楽しい体験ですが、注意を払うことで胃腸の不調を防ぐことが可能になります。③食品の安全性に注意する海外では、日本とは異なる衛生基準や食品の取り扱い方法があることがあります。これに注意を払うことで、

２０２４年の夏は暑いというより、もう危険な暑さになっていると言えます。日中は外で出歩くことを辞める方が良いです。外で活動する場合、まだ日の出ていない朝、日が沈んで涼しくなる夜ぐらいがおすすめでしょう。昔の夏のような感覚でいると危ないので、できるだけ涼しい所でいることが大切です。最近の暑さは本当に危険なので、熱中症には十分注意、危機管理をお願いします。皆様が健康で元気な生活が送れますように！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

日本のことわざには「石の上にも三年」という言葉があります。その意味のようにどの業界、世界にも共通することが言えるでしょう。スポーツ、仕事でもだいたい三年ぐらいしているとスキル、能力、実力が備わってくるのです。石の上にも三年という言い方を他の言い方にすると、下積みをするという言い方もできます。下積み時代はほとんどの人が苦労する人が多い傾向があります。下積みの三年を乗り越える事ができると、だんだんと要領がわかるようになり、精神的に余裕が出てきます。違う意味で言うと三年の間に辞める者、続ける者、別の業界に行く者、スキルアップして出世する者などに選別されていくでしょう。続ける事の重要性がいかに大切なのかがよくわかります。それと同時に人としての人格も磨かれてくれば幸いです。皆様が幸福になれますように！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

・現実に戦争は起こっていますが、私は当然体験はしていません。しかし、バブル崩壊、その後の後始末及びインターネットの発展つまりは、現実の戦争後、新しい社会の構築に向かってやってきています。これ、現実な事なのです。とすると、インターネットの発展も現実な事のはずです。ところが発展しているだけで、人間に寄り添ったことへの事は、何も変化していないことに気づいたのです。人間の本質は、変わりようがないでしょう！どうでしょうか？インターネット、うつ、コロナ（ウィルス）、そしてスマホ！これらの事により、人類の心の状態がおかしくなっています。さらに、サイバー攻撃という言葉が氾濫しています。戦争中という感覚が起こって当たり前と思うのです。戦争を実際経験はしていませんが、歴史から、パターン化は、読めるはずです。戦争（心の状態がおかしくなる）→終戦日がくる→世界至る所で平和条約を締結→新しい社会の構築へこのパターンが現実に起こっています。とすると、今現在は、世界インターネット戦争の最中と考えてもおかしいとは思えないのです。。この十年以内に、世界インターネット戦争の終戦日がくるという事ですよね！つまりは、サイバー攻撃の終わりの日が到来して、新しい社会のシステムへと移行していくという事ですよね！やはり、歴史上の世界大戦という形をとっていないだけで、世界インターネット戦争の真っ最中としか思えません。さらに、自然災害が後を絶ちません！具体的には、今の状況は、会社勤めが中心なのは、昭和時代から何ら変わっていません。予想もしない新社会とは、この「会社勤めの在り方」が変わらなければ何も変わらないはずです。それが、正し

こんにちは！デザイナーの「nani」です。今日は、依頼を受けたい仕事を「妄想でデザイン」してみました。▼私のプロフィールについてはこちら《妄想》スポーツ観戦グッズの作成私の趣味であるスポーツ観戦。その中でもBリーグ（日本のバスケ）チームのバスケットボールファンです。Bリーグは現在オフシーズン中で新シーズンに向けチーム編成中です。推しのチームにどんな選手が来るのか今から楽しみです。今回は、バスケグッズのデザインを妄想で作成していきたいと思います。今回のデザインのターゲットイメージ設定●スポーツ：バスケットボール●チームカラー：レッド●ターゲット：老若男女、新規バスケファンの方へ向けたデザイン。●デザインアイテム：帽子《妄想で》デザインを考えてみる手軽に着用できるアイテムとして、帽子が欲しいなと思ったのでまずは「帽子のデザイン」を作成してみます。まずは、スタンダードな帽子の写真を参考にillustratorというツールを使って、線画を作成しました。↓さくっとこんな感じ▲こんな感じの線画のイラストのことをアパレル業界では「製品図」と言います。製品図作成のお仕事の依頼も受け付けています。\お気軽にお問合せください/https://coconala.com/users/4018487ここからさらにベースの色をつけてみたり、刺繍用の図案を作成して当てはめてみたりなどシュミレーションの作業を行います。私は、ラフイメージを沢山作成し、並べて見てデザインの確認をしていきます。今回は2案考えてみました。どちらのデザインも、「新規ファン獲得」を想定したデザインをテーマに作成しています。●バスケファン

ピックルボールは、テニス、バトミントン、卓球の要素を合わせた新しいスポーツで、アメリカ発祥です。このスポーツは、次の3つの魅力があります。 １，初心者でもラリーが続く ピックルボールはプラスチック製のボールを使用し、音がよく、バトミントンサイズのコートは適度な広さがあるため、ラリーが続きやすくなっています。これにより、初心者でもすぐにゲームを楽しむことができます。 ２，基本はダブルスで楽しむ ダブルス形式で行うことが多いピックルボールは、友達や家族と一緒に楽しめるスポーツです。一緒にプレイすることで、コミュニケーションを取りながら楽しみ、適度な運動量で長時間プレイしても疲れにくいです。 ３，生涯スポーツとして最適 ピックルボールは、特に50代や60代の人々に人気がありますが、どの年代の人でも楽しむことができます。パワーを要求されるよりは、楽しみながらプレイすることが重視されているため、長く続けやすいです。 ピックルボールは簡単で楽しく、良い運動になるスポーツです。運動が苦手な方や、新しい趣味を探している方にもおすすめできるので、ぜひ一度試してみてください。

こんにちは！海外移住を目指すトレーナーの渡辺です😄今回は、海外旅行やスポーツ選手において海外遠征の際に心配な時差ボケを解消するための3つの方法をご紹介します。私は海外を20カ国程周りましたが、今まで時差ボケを一度も感じたことはありません(^_^)時差ボケ時差ボケは、医学的には「時差障害」と呼びます。 国際的な診断基準は次の3項目です。 （1）ジェット機に乗って、少なくとも3時間以上の時差がある場所へ旅行した時に、不眠や過眠を自覚する （2）旅行後1～2日以内に、昼間の心身の機能が落ちたり、全身がだるくなったり、胃腸障害などの身体症状が出る （3）その睡眠障害は、他の睡眠障害や内科・精神科的な病気、薬物の使用などでは上手く説明できない時差ボケを解消するための3つの方法1. 出発前に睡眠スケジュールを調整する出発の数日前から、目的地のタイムゾーンに合わせて就寝時間と起床時間を1〜2時間ずつ早めたり遅らせたりします。このように徐々に調整することで、新しい時間帯に体が順応しやすくなります。また、旅行前の睡眠が不足していると、時差症状による睡眠障害がより強く出現する場合が多いので、まずは海外に旅行する前に、十分に睡眠を確保しておくことが大切です。2. 水分補給と軽食を心掛ける脱水症状は時差ボケの症状を悪化させるため、飛行機に乗る前、乗っている間、そして到着後もしっかりと水を飲むことが重要です。アルコールやカフェインの飲み過ぎは避け、代わりに水を多く摂取しましょう。また、消化に良い軽食（タンパク質や複合炭水化物を含む食事）を取ることで、エネルギーを維持し、機内でも良質な睡眠を促すことができ

何か目標があるとします。その時に高く目標を持つとイイ時があるのです。例え話しのですが１００キロマラソンに出る人がいるとします。100キロマラソンを走っていて、もう疲れたあと40キロも走らないといけない状況におちいるとします。あと４０キロもあると思うのですが、冷静になってよく考えてみるともうすでに６０キロ走っているのです。フルマラソンの４２．１９５キロで走る距離をすでに走り切っています。42.195キロ走りきるだけでもとても大変なのに、その人はもうすでに60キロ走ってます。心の錯覚の力というかマインドの違いなのか・・・。この錯覚と言うべきなのか、マインドの持ち方なのか、この力を仕事、スポーツ、あらゆる分野でも有効活用していきたいものですね。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

深夜の2時間DTM 略してシンニジ お題：試合中のBGM 今回もループ素材っぽくシンプルに。ゲームBGMっぽく。 画像はピッチを駆けるストライカー・ハリガネジェントル。楽曲制作承ります。 詳細は以下にて。

最近、すごくびっくりしたことがありました。あるスポーツ選手を応援していたら、突然知らない人が、その人とのらぶらぶなラインのやりとりをスクショしてきたのを見せつけてきたんですよ。まじびっくりしたし、あんた誰だよって感じなんですが・・・・・あまりにも変な出来事が起こるのは神様がその選手は信用できないから信じちゃだめだよっていう天からのサインのようなスピリチュアルな意味なのかなと思いました。その選手は優しそうで、性格悪そうな顔には見えないです。でも、その選手本人がインタビューで外見の印象とは全然違って性格がめちゃくちゃで高校時代はちゃらくて、練習もさぼりまくり、遅刻しまくりで、監督に怒られまくっていて「性格はかえられないけど、猫をかぶって一時的に演じることは出来るから、練習の間だけは人格を演じなさい」といわれて、それからまじめに練習するようになったみたいなことをインタビューでいってたんですよ。だから、プライベートは遊んでてちゃらいから、信用しちゃいけないってスピリチュアルでこんな変なことが起こったのか。さっさっとブロックすればいいのに、怖いもの見たさとなぜその女性が私にそんなことをするのか気になり、しばらく様子をみてたんですよね。びっくりするほど自慢ばかりで・・・・段々といらいらしてきて、私はその選手を応援する前に、違うチームの選手を応援してたんですよ・・・・でも両想いだったけど、ファンだったから彼女にはなれなかったんですよ。知人の紹介だったり、同じ職場とかだったり、偶然町でばったり運命的な出会いとかだったら彼女になれたみたいだけど、ファンだから、運命的な出会いじゃないからいやみたい

スポーツの現場ではメンタルトレーニングの重要性が認知され始め、チームのトレーニングとして取り入れているところが増えてきました。しかし、認知度が広がるのと同時に誤解も広まっていると常々感じています。そこで今回はそんな誤解の一例についてご紹介したいと思います。では、アスリートが練習している風景を想像してみてください。そこでこんなことを言っている人がいたとしたら皆さんはどう思いますか？「練習は弱い人がやるものでしょ？」この質問は正しいと思いましたか？間違っていると思いましたか？では同じく、アスリートがメンタルトレーニングを行っているところを想像してみてください。そこでこんなことを言っている人がいたとしたら皆さんはどう思いますか？「メンタルトレーニングってメンタルが弱い人がやるものでしょ？」 皆さんはこの質問に対してどう思いますか？まず、「練習は弱い人がやるものでしょ？」という質問に対して多くの方は「間違っている」と思ったのではないでしょうか？皆さんもご存じのようにアスリートは日々、より強い自分になるために技術を磨いたり筋力をつけたり、栄養のある食事をとったりするなどの努力を重ねています。アスリートとして劣っているから練習するというよりも、勝つ可能性を高めていくために、より強い自分になるために練習をしていると思います。決して弱い選手だけが練習をしているわけではありません。もし弱い選手だけが練習し強くなったら、弱い選手も強い選手に勝てるようになりますよね。では、「メンタルトレーニングってメンタルが弱い人がやるものでしょ？」という質問に対して皆さんはどう思いましたか？「そう思う」と思っ

これは私自身の課題でもあるのですが、今回は方法と目的の関係について考えていきたいと思います。ではその関係とは何でしょうか？それは目的があって初めて意味のあるものとして成り立つものだと考えます。私は小中高と野球を部活でやってました。それを今振り返ってみると結構後悔している事があって、ちゃんと目的観をもって練習していれば良かったなと後悔してます。今ちょうどとあるバレーのアニメに夫婦で見ててその時の事を思い出しながら、あるいは重ね合わせてみている事が多く、選手個人のやる目的はそれぞれ違ってても、試合に勝つという事は一致しています。私が野球をやってきて一番感じている事はどれだけ試合を想定して練習をしてきたかを考えます。それは練習そのものが目的になっていないか？という事ですそして野球は本当にやりたかった事だったのか？という事です。野球を始めたきっかけは、小学校3年にして痩せたいと思ってたのと兄がやっていた事の影響で始めました。痩せたいが目的なら別に野球じゃなくてもよかったのです。ただ兄と父親の影響はあって、どちらも野球が好きなようだったので、私もちょっとやってみようと思っていました。いざやってみると練習はきついし、今振り返っても正直あんまりおもしろいとは残念ながら思いませんでした。私は過去の自分に言いたい事があるとすれば自分の心に正直になったら良いよねと伝えたいと思います。ちなみにコーチングの目的達成のために使用するスキルの中にそういった場面があります。今私がやっているコーチングも言うなれば、無数に存在する方法の１つに過ぎないのです。しかしあなたの解決したい事、目的達成のための過程に、コ

初心者がこれを知らないと上達できない！最後まで見て、泳ぐ前の水の基本をマスターしよう♪（この記事は5分ほどで読めます）水中での運動は全身をバランス良く鍛えることができる素晴らしい方法です。今回は、水が持つ不思議な「4つの特性」に注目して、プールでの水中運動がいかに効果的であるかを解説します。浮力:水の浮力は、体重による負荷を大幅に軽減します。例えば、肩まで浸かると体重の負荷は約10%にまで減少します。これにより、関節や骨格への負担が少なく、安全に運動を楽しむことができます。抵抗水の密度は空気の約800倍で、動くたびに抵抗を感じます。この水中での全方向に働く「三次元抵抗」は、全身の筋肉を均等に鍛えることを可能にし、脂肪燃焼効果を高めます水温:水温の影響で体温が奪われる速度が速くなります。これにより、体は自然と熱を発生させて体温を維持しようとするため、体温調節機能が鍛えられます。また、適切な水温で運動することで免疫機能の向上も期待できます。水圧:水中では常に水圧がかかっており、心臓から送り出される血液量が増加します。これにより血液循環が良くなり、疲労回復やリラックス効果が期待できます。また、心臓への負担が軽減されるため、健康増進にもつながります。結論:水の4つの特性を理解することで、水中運動の効果を最大限に引き出すことができます。浮力による負担軽減、抵抗による筋力向上、水温による体温調節機能の強化、水圧による血液循環の改善は、すべて健康的な体を作るために欠かせない要素です。水中での運動を始める前に、これらの特性を思い出して、効果的なエクササイズを楽しみましょう。水の基礎知識は、理解

私は大学から大学院までスポーツ心理学（メンタルトレーニング）を学んできました。 皆さんはメンタルトレーニングをご存じですか？ 簡単に言うと、アスリートが実力を発揮するための考え方や行動を習慣づけていくことです。 今回は、私がどうやってメンタルトレーニングに出会ったのかご紹介します。 高校野球　マネージャー時代 私は高校時代、野球部のマネージャーをしていました。 高校野球をしている方ならわかると思いますが、野球部って月に1回休みがあればラッキーな世界です。 練習も土日であれば朝から夜まで。 午前練習って言っても、朝から15時あたりまで。 そのくらい、選手は休む時間、遊ぶ時間、家族との時間などなど様々なものを犠牲にして野球に打ち込んでいるのです。 それだけ練習していれば、嬉しいこともあれば悔しい、ムカつくとネガティブな気持ちと戦いながら練習をしている時もあります。 そんな様々な犠牲や戦いを乗り越えて夏の大会という一番大きな大会に勝負しに行くのです。 大きなプレッシャーがかかることは言わずもがなです。 その夏の大会で私がメンタルトレーニングに出会うきっかけがありました。 それは、選手がガチガチに緊張して、いつもはしないようなエラーやミスを連発していた姿でした。 マネージャーは選手ではないので、直接プレーに関与できるわけではないし、あくまで選手が野球をする上での補助でしかなかったのです。 何をやっているんだろう。 私はとても歯がゆい思いをしました。 飲みものを用意する、ボールを渡す、マシンの補助をする、掃除をする、おにぎりを作る。 それは究極、選手自身ができることだったのではないかと考

ヨガのポーズ2種、カラーバリエーション各4種を作成しました。以前、お客様にお問い合わせいただいたのですが、オーダーできると勘違いされたのがきっかけです。これからもイラストの種類を増やして、初心者の方でも簡単に購入(オーダーやりとり不要)、かつワンコインで簡単利用できる、そんな出品を心がけています。

こんにちは。皿うどんです。皆さんは勝利至上主義という言葉を聞いたことがありますか？勝利至上主義とは、勝つことが最優先され、勝つためなら手段を選ばないような考え方をさします。勝つこと以外意味がないといった意味にも言い換えられます。近年、スポーツにおける勝利至上主義に反対意見が多く寄せられ、学校や競技連盟で対応が行われています。例えば、運動会の徒競走では全員で手をつないでゴールする。ジュニア世代の全国大会を廃止するといった対応がなされています。もちろん、運動があまり得意ではない人がずっと負け続けてしまうと運動嫌いになってしまうという懸念はあるかと思います。しかしスポーツをしている方なら、順位をつけないという状況に違和感を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回はスポーツ心理学の観点から、皿うどん的に意見を述べていきます。結論勝利至上主義だけでは悪影響の方が多いため、勝つことだけを求めるのは間違っている。しかし、勝つこともスポーツにおける価値の一部である。

はじめまして。スポーツメンタルスキルコーチの皿うどんです。今回は「スポーツメンタルトレーニングとは何か」についてご紹介します。スポーツは心技体のバランスが重要であると言われています。例えば、技術やコンディションが整っていても試合で極度のプレッシャーから余計な力が入り実力発揮ができない場合は、心理面のトレーニングが足りておらず実力発揮ができない状態です。一方で、メンタル面だけが強くても技術やコンディションが整っていなければ実力発揮はできません。このように、スポーツにおいては心技体のバランスが重要なのです。心技体の心をトレーニングするのがスポーツメンタルトレーニングです。スポーツメンタルトレーニングとは、スポーツ心理学を応用した思考や行動のトレーニングです。スポーツ心理学とは？スポーツに関わる課題を心理学的側面から明らかにして、スポーツの実践や指導に科学的知識を提供する学問『スポーツ心理学事典』 日本スポーツ心理学会編 目次pp.v-xvi 大修館書店(2008)スポーツ心理学では、どのようなメンタル面のアスリートが実力を発揮できるのか、実力を発揮するためにどのようなトレーニングができるかを明らかにします。このようなスポーツ心理学の知見を応用してトレーニングしていくことがメンタルトレーニングです。メンタルトレーニングとは？メンタルトレーニングは心理的スキルを用いてトレーニングしていきます。心理的スキルとは、アスリートに必要な心の強さであり、トレーニングすることで強くしていくことができます。※精神疾患を治療することはできませんアスリートに必要な心理面とは・競技意欲・精神の安定、集中・

こんにちは、インクルージョンです。今回は過去ココナラでご依頼いただいたサッカースクールのチラシをご紹介!楽しそうな雰囲気が伝わるよう複数の明るい色を使い、内容が少なかったので幾何学模様の背景を作って寂しくならないように気を付けてデザインしました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー弊社では【チラシ・パンフレット・名刺】など DTPデザインをメインに制作しております。 これまでに延べ400社様以上とのお取引がございます。 実績(ポートフォリオ)はこちら↓からご覧くださいhttps://coconala.com/users/1564919/portfoliosまずはご相談から、お気軽にお問い合わせください♪

【クラウンスポーツ(トヨタ)】(2023年)クラウンクロスオーバー(以後クロスオーバーと略す)から続きスポーツも登場。クラウンスポーツ(以後Cスポーツと略す)はどこかプジョーやフェラーリプロサングエを思わせる輸入車っぽいデザインで、これまでの日本車にはないカッコ良さが感じられるモデルになっていました。(丸みのある筋肉質な盛り上がりなどが強調されたデザイン。特にリア周りの筋肉質がスゴイ迫力です)そして、21インチという大きなタイヤも印象的です(タイヤの維持費は怖いですが)。SUVっぽいデザインですが、SUVより背は低い感じでジャガーIペイスや、プジョー408を思わせる形状。そのため、セダン系よりも乗り降り楽なのがまた良いですね。室内の質感はクロスオーバーと所々ちがうもののデザインはほぼ同じ。(シフトノブやミラースイッチ周囲はラメ入りピアノブラック調に進化。ただ走行モードスイッチのツマミが小さく逆に周囲の傷が目立ちそう)(Cスポーツの黒内装は特にドアトリム一色で質素。クロスオーバーはオプション？でブラウンなどの組み合わせでオシャレ感ありますが高級感がある感じではないです)デザインと質感に関しては新型プリウスとそう変わらない印象で、プリウスの方が少しでもアンビエントライトがあるなど豪華に感じてしまいます。ここは価格差からみた高級車と考えると個人的には気になってしまう所です。ボタンはマツダのようにピアノを押すような形状で押しやすい。スマホの充電は立て掛けて出来るのも便利そう。シートを冷やす機能もありがたいですね。デジタルインナーミラー+ドラレコ付が標準装備、ハンズオフドライブ可能(時速

まさか・・・実際はもっと少ないのでは？３０％とか４０％とか・・・ねぇ～、まあ、「二人に一人」が「貯金ゼロ？」って、いや～、そりゃ、ちょい「大げさ？」でないの？とは思ったのじゃけど、どうも「約４０数％」くらいは、やっぱ「貯金ゼロ？」みたいじゃ。どれくらいの「統計数字？」なのか知らんけどおそらく「数千件位？」は統計で出しているとは感じるけどね。だけど、ちょっと「衝撃？」じゃった。この数字からすると、もし何かあったらね～、「即、ジゴク」じゃ。そう借金地獄じゃ。「退職、転職、クビ？」とか～「病気、ケガ、事故？」とかね～「不測の事態」なんてナンボでも世間にアルぞよ。「子供の進学や就職、結婚」とかでも結構、親とか頑張って、子供のお世話？なんてスルじゃん。「カネ」もナイのに・・・ねぇ～？もし子供が「この前買った家の修理なんだけど、ちょっと足りないんだよね～、悪いけど少し援助してくれない？」なんて言われたらも～、親は「借金」してでも子供に「見栄を張る？」のじゃ。古今東西、世界中どこも一緒じゃ。ほとんどね。どうじゃろか？でも「貯蓄ゼロ世帯」は、まあ「中高年世帯？」って、なんとか「数百万位？」は「貯蓄」できてイルみたいじゃけど、若い世代がね～「貯蓄０」なんて、まさかぁ～？！だけど、これは・・・。　　　　（（（　貯蓄ゼロ世帯の割合　）））　　　　２０１２年（民主）２０１７年（自民）２０代　　　３８．９％　　　　６１．０％３０代　　　３１．６％　　　　４０．４％４０代　　　３４．４％　　　　４５．９％５０代　　　３２．４％　　　　４３．０％６０代　　　２６．７％　　　　３７．３％まあ、ちょい「古い統計

13～18歳の女性へのアドバイス 現状: 学校のスポーツチームや芸術活動での競争によるストレスがあり、自分の居場所を見つけるのが難しいかもしれません。 解決策: 自分の強みを理解し、小さな目標を設定して達成していくことで自信をつけましょう。競争に負けない精神力を養うために、リラクゼーションや趣味の時間を大切にしてください。 19～25歳の女性へのアドバイス 現状: 大学や仕事での競争、特にスポーツや芸術の分野でのプレッシャーを感じているかもしれません。 解決策: 自分の価値観と目標をしっかり持ち、それに向かって努力しましょう。比較ではなく、自分自身の成長に焦点を当てることが重要です。また、メンタルヘルスを保つためにも、自己表現の場を持つことがおすすめです。 26～39歳の女性へのアドバイス 現状: キャリアの中での競争、特にスポーツや芸術など特定の分野での成功のプレッシャーを感じている可能性があります。 解決策: 自分自身の強みと弱みを知り、それを活かす方法を見つけましょう。ストレスマネジメントと時間管理のスキルを身につけることも重要です。また、趣味や家族との時間を大切にして、バランスの取れた生活を心がけてください。 40～50歳の女性へのアドバイス 現状: 長年のキャリアの中での競争、特にスポーツや芸術などの分野での変化に適応することが課題かもしれません。 解決策: 経験を活かし、新しいことに挑戦する勇気を持ちましょう。健康とウェルビーイングを優先し、ストレスを管理するための趣味や活動に参加することがおすすめです。また、家族や友人との時間を大切にし、支え合いの関係を築いてくだ

円運動・・・僕がレッスンにおいて最も重要にしてるワードです。練習場に行ったとき、簡単そうに打つな～、軽く飛ばすな～、安定した球筋だな～などと思った方いませんか？なのに自分は右行ったり左行ったり、トップやダフリ、、、😢これが円運動でスイングを覚えてる人とそうでない人の差です。ゴルフの安定とは、、、A:１００点のショット打った後に０点B：６０点くらいのショットを毎回打つBが安定なんです。そしてスコアも出る。スコアがいい人はけしてまっすぐ打ってる人ではないですよ同じ球筋を繰り返し打ってます。様々なミスが出る人は当てに行ってるだけで同じスイングになってないんです。円運動で覚えてる人はある程度繰り返し安定します。秘訣はレッスンまで！