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最近、私の住んでいるところでは朝晩が涼しいと感じています。みなさんの場所ではいかがでしょうか。オリンピックもパラリンピックも終了し、スポーツ観戦する楽しみがだいぶ減ってしまって寂しいのですが、そろそろ自分もしっかりと運動を再開しないといけないな〜と思います。急にランニングをすると膝を痛めることが多いので、運動していなかった方は注意してくださいね。私は屋外で散歩、ジョギング、テニスから再開しようかなと思っています。コロナ禍で大変ですが、運動不足に気をつけながら、美味しい食べ物もたくさん食べたいですね＾＾

こんにちは😊かんなつです♪この間お正月を迎えたと思ったらもう一月が終わりそう😅何だか何もしていないのに12分の1が終わりそう焦ったわたしはブログを更新していないことに気づきました💦というわけで久々のブログです今年は何だか暖かい冬らしくて雪もあまり降りませんし雪国なのに車道は見えてます久しぶりの冬らしくない冬です♪そんなわたしの冬の楽しみはビールとアイスクリームです✨しかもビールに関していえば夏の倍は飲みます夏は意外と飲まないわたし冬はビール券をいただいたり夫の会社のツテでお安く購入できるというのもありますがお正月明けで気が緩んでしまうというのもあります数年前は痛みがひどい病気のため安心して飲むことができなかったのですが今のわたしは違いますこうやってビールをおいしく飲むことが出来るのですからありがたいと思っています(*'▽')おつまみもなるべくはヘルシーにしたいと思っていますがたまにお肉系にすることも！体重増加には最も気を使います😅そしてお酒の後にはアイスクリーム✨もちろんハーゲンダッツです✨お気に入りは抹茶♬お正月に近くのイオンで売り切れてたとき泣く泣くバニラにしましたが抹茶のハーゲンダッツはマストアイテム☆お正月あけの今はは週末だけのお楽しみにしています♬あともちろん冬のスポーツもテレビで観戦するのも楽しみにしています特にフィギュアスケートとジャンプ！オリンピック以外でももっと見て欲しいなと思っています冬のスポーツではないですがこの間嬉しい出来事がありました✨ゴルフの松山英樹選手が開幕戦で優勝しました～㈷おめでとうございます！今年のマスターズももちろん楽しみにしています✨あな

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は健全な心を育むための成長を目的とした一連の決まりある行動＝ルーティンについて注目してお話をしていきたいと思いますルーティンとは生活の中にあるのが望ましいのではないと私は考えています。「なくてはならないものである」と考えるからです。一日の流れの中で可能な部分をパターン化したとしましょう。すると決断を下す回数を減らせるでしょう。その結果・・悩むことから解放され…ストレスが削減でき・集中力を高められ全体的な平穏と安定感を得られるようになるのではないでしょうか？世代や地域・性別によりルーティンの内容は異なるものの・・ルーティンを作る目的はというと皆同じであることに驚きを隠せないのです何故なら皆・・成功に向けて心・身体・精神を整えているからです。ルーティンにより不安やストレスに対処しやすくなれば心の健康を高められるからですこのような効果が生じる理由の一つとして自己管理可能な焦点に的を絞って行動していることが挙げられるでしょうまたルーティンは日ごとや週ごとの生活の一部をパターン化することにより…予測の可能性を高めることが出来るでしょうこの効果はストレスを感じる季節であれば特に顕著に顕れるでしょうまた更にルーティンをこなすことで達成感を得られるというメリットもあるのです。スポーツ心理学者は試合前の決まって行うルーティンについて成果を出しやすくなり不安感を減少させる効果があるというように指摘しています心の状態を整えるルーティンをつくる手間を惜しまず日常の中に取り入れることから始めてみませんか？

初めましてAryuです(*^^*)記念すべき初投稿は自己紹介を書こうと思います☆私は東京住みの２０代女性、社会人です！現在Webライターのお仕事を約1年くらいしており、主に企業の人事や人材開発に関する記事をメインに書いてきました。そこで、もっと多岐にわたる分野の記事を書きたいな～と思ってココナラを始めました☆そしてプロのWebライターを目指したいです！！私の好きな分野は、スポーツ・美容・ダイエット・料理です♪ちなみに経験はというと・・・スポーツの分野では、私自身スポーツ歴１４年ほどになり、これまで水泳・陸上の選手などを中心にしてきました。全国大会出場の経験もあります ^^) 美容の分野においては、過去に１４ｋｇのダイエットに成功したことや、美容整形については経験も豊富です。仕事では料理の担当もしており、ダイエットをしている方のメニューを考えていたり、お子様向けの料理の提供などもしています。などなどです（笑）そんな自分自身の経験も生かしてこれからコツコツいろんな案件に携わっていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです。今回はデザインとはちょっと違ったお話をしていこうと思います。皆さんは何かスポーツされていますか？？私は趣味で卓球をしています。なぜやっているの？と聞かれたら、勝ちたいからかな？と答えます。最近思ったんです、勝利だけが目的でやってるのかな...？もちろん勝つことは大事ですよね。私は趣味でやっている程度なのでまだまだ負けっぱなしです。あれ？勝てないのになんでやってるんだろう？って疑問に思いました。考えてみたんです、無意識に成長したいと思っているのかな？勝つこと自体は確かに嬉しいこと、でも本当の目的は「勝ったり負けたりして今後のことを考え、成長する」なのだと思いました。確かにスポーツって負けても試合を振り返って復習しますよね。だから勝つ負ける以外にも大事なことがあるんです。負けることは悪いことだけでなく、悔しいことで成長していくのに大切なことなんだと思います。Natural Rich Lifeはインスタグラムの投稿やチラシデザイン、ココナラの出品用サムネイル、ココナラブログのカバー画像のデザインなどを承っております。ご興味ありましたらお見積もりからでも大丈夫ですのでいつでも気軽にお声がけください(^ ^)

仕事、家事、スポーツなどで筋肉疲労など生じてしまいますが、その対策のためにAmazonでハンディマッサージャーを購入してみました。PCで長時間に亘って作業する時がありますけど、目の疲れや肩こりが生じたりして、酷いときには偏頭痛を起こしてしまいます。偏頭痛になると、その日はもう何も集中できなくなるので、その防止が最大の購入理由です。その結果・・・過去に購入した幾つかのマッサージャーは何だったんだと思うくらいに最高のマッサージャーでした。一言でいうと、「深部まで気持ちよくマッサージされる」です。偏頭痛になる前にマッサージを！やるなら至高のマッサージを！以下にAmazonの画像を置きます。私の場合、肩、首、足裏（または手のひら）、腰の順で15分程度マッサージをしています。また、強度を5段階で調整できるのでとても便利です。美容として顔のマッサージ（タオルなどでカバー）にもいいかもしれません。そこで、試しにやってみました。お風呂上りみたいで顔がスッキリでした。美容効果は高いかもしれませんね！女性でしたら、美容液をつけてマッサージすると成分が深く浸透しそうです。私にはこのハンディマッサージャーは大正解でした。ということで、至高のマッサージを！でした。（スポーツ後にも間違いなくいいと思います。）【第105回日本選手権】 ／小玉 葵水さん【第104回日本選手権】／小玉 葵水さん【2022日本学生個人選手権】／小玉 葵水さんでは、また。

野球、サッカー、バスケ観戦に行って、耳栓さして後ろの方に席代えてもらって寝てる。こういうバトル系は何にも楽しくない。どうせカネが動いて競馬と競輪と同じく八百長だろ？八百長といえば相撲。何度もご招待されたが、元嫁の実家を接待した。あんなの真剣に見るとか国技とか、そもそも國譲りとは朝鮮半島の奴が出雲地方を支配するべくイカサマ相撲であすこを分捕ったのでね、相撲は常にイカサマがつきものなのさ。国技って誰が決めたんだ？って言ってたら、千代の富士に国技館からつまみ出されたことがあるわんぱく相撲の表彰式の時。わたしとこいつらは住んでる世界も見ている世界も違うと思うことにしている。一昔前、スポーツ選手は奴隷で剣闘士だったか地獄界の魔物のおもちゃ。そんなことを叔母に聞いたので皿に興味がなくなった。剣道とかやっているのを見ると、自動小銃で終わるのにな。と考える。ローマ時代は負けたチームは足が遅かったら飢えたライオンに食い殺されていたんだ。オリンピックの楽しさとか全然わからないし、参加しても意味がない。ワールドカップの日本人で足の遅い兄ちゃんは、なぜ試合後にライオンに食い殺されないんだろう。とも思っている。ラグビーは森のくまさんの激突で。相撲の鉄砲を1日300回くらいやらないとあの体力は生まれない。ドローンとミサイル時代にクマさんの体当たりだと。昔、無人機FF=６４機と無人空母の組み合わせで売り込みに行くチームの一員だったが背広来ている偉い人に自衛隊は失業対策のセーフティーネットだよといわれ、国防とか、反ソとか幻影だったのかとがっかりしたことがあるサッカーワールドカップは、勝てそうなところを応援して

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日のテーマは「我が姿を見る」私は、演奏会の数ヶ月前位から自分の演奏を毎回動画におさめてチェックしています。自分主宰の演奏会であれば、挨拶やお話も含めて１ヶ月前から毎回動画チェックです。面倒くさいことだけど、これだけは避けて通れない道なのです。自分の演奏やしゃべりの動画を見て「すごい！うまくいっている！バッチリ！」なんて思うことはありえません。大抵は・・・・ああ、何でこんな所間違えるの？何でこんな表現しかできないの？不自然な身体の動き何〜？ああ、ぎこちないしゃべり・・・・・と落ち込むことばかり(>o<)でも、こうやって我が姿の現実を知って、落ち込みながらも改善を重ねていくことで少しずつ進歩していくことができます。自分の演奏も自分の声もあえて聴きたくない。けれど、我が姿を知らずにそのまま突き進むほうがよほどおそろしいことになる(^_^;)そういえば、電話サービスの自分の声を録音取って聴いたことがあります。６分聴くのが限度でした。もう恥ずかしくて、ダメすぎて^-^;「我が姿を見る」これ、何にでも通ずる大事なことです✨️＊あがり症克服法でも上記のようなこともお伝えしています(*^o^*)＊もうすぐゴールデンウィーク、心に溜めているお悩みがある方、お話聴かせてくださいね。

さてさて、珍しく本日は朝一の更新です！今日は…北京オリンピックの開会式です！！！ということで、それに合わせてこれまで制作してきた「オリンピックアートについて」の記事です。オリンピックアート制作のきっかけオリンピックのアートを制作することにしたのは、様々なスポーツを自分たちのやっているフラットデザインイラストで表現する自主制作のプロジェクトをはじめたのがきっかけです。そもそも、スポーツアート（スポーツのイラスト）を始めたのは、サイクリングのイラスト制作のご依頼がきっかけ。コロナ禍でスポンサー離れに苦しむスポーツ選手の姿をテレビで目にし、スポーツ自体が人々にとって遠いものになっていくことを感じていたため、スポーツをテーマに自主制作をすることに決めました。昨年11月に企画を考えており、東京オリンピックの盛り上がりも記憶に新しく、2022年の北京オリンピックに向けてアートを制作し、ポスターの様にすることにしました。1964年東京大会のポスターもとても素敵✨✨今回仕上がったオリンピックポスターオリンピックに向けて制作した「フィギュアスケート」「カーリング」「スノーボード」「スピードスケート」のアートを1枚にしたものです。フォントのカラーはネイビー（大会のモットーのビジュアルのカラーより）。フォントはスポーツのポスターらしく縦に長く、太さもあるDIN Condensed。五輪マークは使用が禁止されているため、五輪カラーを使ってオリンピックらしさを演出！それでは、各イラストの説明を少しずつしたいと思います。フィギュアスケート (2021.11.23)北京オリンピックシリーズ第１弾フィギュアス

　こんにちは。初めまして！日本のどこかの大学のスポーツを学ぶ学科に所属しています、普通の大学生です。あまりにも夏休みが暇であり、何かしようと思った時に考えたのがこのブログのような日記を書くことだと思い挑戦してみようと思い始めてみました！！　投稿は毎日行っていくつもりなのですが、一応肩書は学生であるので、授業の課題が忙しい時や、次の日にテストがあるなどそのような日には投稿することが難しいと思います。　主に書いていきたいことは、その日授業で学んだことを皆さんにも教えていきたいと考えており、授業の1／３は睡眠と戦っている僕ですが、少しでも身に着けた知識を伝えられたらいいなと思います。その他にも！！皆さんが気になっているだろう大学生の恋愛事情であったり、普段の学校生活で起こった面白かったこと、日頃の不満など発信していきたいと考えます。　私自身、誤字脱字がとても多く、途中で日本語がおかしくなったり、何を言っているんだこいつと思うようなことが多々あると思います。そのようなところを見つけた時には頑張って理解してくださいでは明日からブログを書いていきたいと思います！！良かったら読んでみてください！！おやすみなさい…

久々の更新です。8月も終盤にさしかかってきましたね。少し涼しくなりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。皆さまも体調など崩さないように、8月後半も乗り切っていきましょう！！さて、先週私はバドミントンの全国大会に出場してきました！そこで、なんと全国大会2位になりました✨この調子でバドミントンの方も頑張っていきたいと思います💪さて、ここから宣伝です。バドミントンのアドバイスも行っています。通常は2,000円なのですが、最初の1名は半額1,000円で受けられます！興味のある方は是非ご相談ください！！

こんにちは、大学教授のトモです。大学で、私はスポーツ実技の授業も担当しています。最近、コロナの感染状況や熱中症対策などを踏まえて運動／スポーツ中のマスク着脱について新しい対策を受けています。今日は屋外のスポーツで、受講生同士の距離が十分に取れていたので『マスクを外していいからね』と言ったのですが、外した学生は半数程度。私自身もマスクを外して話をし（拡声器／マイク）、同時にプレーもしており暑くなった最近からすると、マスクを外して欲しいと思うのですがその「適切なマスク着脱の仕方」にかなり難しさを感じます。皆さんの仕事場、プライベートではいかがでしょうか？これからさらに暑くなる中、適切な着脱が日本で浸透するか…少々心配です＾＾；それでは、また✨

こんにちは、大学教授のトモです。私はスポーツが好きで、今回の北京オリンピックも時間を見つけながらテレビ観戦しています。昨夜も遅くまでカーリングを観てしまいました。惜しくも負けてしまいましたが、ハラハラドキドキして観られるオリンピックは特別な舞台ですね。オリンピックが終了するまで、まだまだ楽しみたいと思います＾＾それでは、また✨

みなさんこんにちはご訪問ありがとうございます。いつもフォローありがとうございます。今回はお知らせです。私　Kaz Okayasu　はここまでの現役アスリート、引退アスリート、元アスリートへのメンタル支援、就活支援、ライフプラン支援、他、人生相談等の活動が認められこの度、スポーツキャリアサポートコンソーシアム（スポーツ庁委託事業）が指定するアスリートキャリアコーディネーターに選出されました。アスリートキャリアコーディネーターとはスポーツ庁が推進しているアスリートのデュアルキャリアの推進セカンドキャリア支援をミッションとしてアスリートが持つ社会生活へのポテンシャルをいかんなく発揮させるための活動支援つまり、引退後の就職活動、結婚、人生設計など、将来への新たなる目標設定をいっしょに構築していくパートナーのことです。大変名誉なことではありますが現在のスポーツ界ではまだこのような取り組みをしているキャリアコンサルタント、ファイナンシャルプランナーが少なく、アスリートに対してほとんどその対応ができていないのが現状です。今回は、この問題点を解消していくためにスポーツ庁が施策として私どもキャリアコンサルタントから、その適正および実績を考慮した上で選考を行い指定を行った形になります。つまり私たちスポーツ庁公認アスリートキャリアコーディネーターは国内初のアスリート専門のキャリアコーディネーターとなります。今後の活動は、スポーツ庁の指示の下アスリートに対してキャリアコンサルタントを中心にサポートを行ってまいります。しかし私個人としてはスポーツ庁が対象とする現役アスリートに限らずこれまで支援してきた元

初めまして。オウキングと申します。タイトルにある服で「幸せになる」という言葉で私が伝えたいことは、「代わり映えのない繰り返される毎日に唯一真っ向から対抗できるもの」だということです。大袈裟に唯一と言ってしまったことは見逃していただけると幸いです。笑私がココナラを通してしたいことは、主に動画編集の手助けと、オシャレになりたい、という皆様へのアドバイザー的役割です。動画編集に関しては、底辺ながら過去1年間のYoutube経験を活かしてユーモア溢れる動画の手伝いをさせていただきたいです。服に関しては、今話題の韓国ファッションからストリートファッションまで、今売れるデザインは、リテールはどんなものか、また、私に似合う服はどんなだ。そんなご相談をお待ちしております。服飾専門に一年間、またアパレル販売員として1年半の経験から、若年ながらコミュニケーションをとっていきたいと思います。また、陸上競技に7年間関わってきて、国体、ジュニアオリンピックなどの出場経験もあります。スポーツに関する依頼も、どんどん受けさせていただければと思っておりますので、よろしくお願いいたします！！

おはようございます。コロナ禍ですし、９月１日の気持ちが落ち込みやすいタイミングですがみなさんはいかがでしょうか？私も気持ちが落ち込みやすいですが、スポーツで活躍する姿を観戦することでとても元気をもらえます。今日の１８：２５から、日本代表の杉村選手が、ボッチャの個人戦で金メダルをかけた決勝戦を行いますね。ちなみに、ボッチャは道具もシンプルなので、私の授業の中で取り入れています。学生たちにも好評ですので、健常者の方々にもお勧めです！仕事があるのでリアルタイムでのTV観戦は難しいかもしれませんがドキドキしながら日本人の活躍を見守りたいと思います。スポーツはいいですね＾＾

こんにちは、tomaです！タイトルにあるように販売実績が少しだけ増えました。実際に購入して頂けるのか、とても不安でした。自分で稼ぐことができたということがとても嬉しいものです。フォロワーも９人に増えていました。ありがとうございます。最初のお仕事は「お悩み相談」でした。お仕事欄から探し、提案して購入して頂きました。手数料などが引かれ、手元の残る額に驚きながらもココナラにおいて初収入を得ることができたとこに震えました(笑)2件目はクライミングに関するアドバイスをしてほしいという提案から始まりました。普段考えていることや技術を文章化することは意外と難しいと感じました。送信して頂いた動画を拝見し分析した後に、PDFファイルにて納品しました。返事が来るまでの間、とても緊張したのを覚えています。結果としては満足して頂け、一安心しました。3,4件目は同依頼人からのリピートでした。再びご利用して頂けたことが本当に嬉しく、頑張ろうという気持ちになりました。まだまだ、少ない実績数ではありますが僕にとっては大きな一歩です。０から１にすることの大変さ、自分の仕事で喜んでくれる人がいることを知りました。これからも頑張っていきます！！ぜひ、ご提案、ご利用をお願い致します！

２０２４年の夏は暑いというより、もう危険な暑さになっていると言えます。日中は外で出歩くことを辞める方が良いです。外で活動する場合、まだ日の出ていない朝、日が沈んで涼しくなる夜ぐらいがおすすめでしょう。昔の夏のような感覚でいると危ないので、できるだけ涼しい所でいることが大切です。最近の暑さは本当に危険なので、熱中症には十分注意、危機管理をお願いします。皆様が健康で元気な生活が送れますように！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

お久しぶりです。しぶい【大学院生コーチ】です。前の投稿から時間が空いてしまいましたが、気を取り直して高頻度でブログを更新できるように頑張ります！もう半月もすると、4月になり多くの人が新しい環境での生活が始まりますね。そろそろ、これから入る学校のどのコミュニティーに入ろうか選び始める人もいるのではないでしょうか？そんななかで、どうやって○○部を人気にして盛り上げていこうか、○○学校を盛り上げようか、私の考えをつぶやこうと思います。１．百聞は一見にしかず話している中で一番強く思ったことは、聞いただけだとピンと来ないし、興味も湧かないということです。まさに、「百聞は一見にしかず」ですよね。当たり前ではありますが実際に広めようと色々試してみると、改めてそれを実感しています。私がコーチを始めた金沢大学テニス部は、最近は認知度も低くなってきており、部員数も減っています。SNSを始めて広めようとしていますが、一番効果があるなと実感するのは、「地域の中学・高校生と一緒にテニスをすること」　です。例えば、ジュニア選手が集まる練習試合に参加させてもらうとき、、会場に来たときは、なんだあのカラダがでかい人たちは。。。という目で見るような感じで、なんとなく認知はされるが、興味が持たれていない状態です。しかし試合をして対戦した後は、「アドバイスいただけませんか」　「アドバイスで言われたことを意識してみるんで、見てください」といった、実際に会話や意見を交わす所まで発展します。もちろん、コーチが「アドバイスを聞いてこい」という場合がほとんどであるのは分かりますが、話しているときのジュニアの子たちの反応を見て

海外留学やセレクション、トライアウトに挑戦するサッカー選手が増えてきています。海外挑戦を希望する選手の最初のアクションは、斡旋からサポート、マネジメントを担う留学コーディネートを行っているエージェントを探すことです。サッカー留学なんて簡単にできるのでしょうか？高校や大学を卒業してJリーグクラブに入れなかったとします。それでもサッカーを続けたいと思ったら、社会人リーグのアマチュアまたはセミプロのクラブでプレーすることが一般的でした。ところが最近では、最近ではスペインやドイツなどヨーロッパだけでなく、アメリカやアジア、オセアニアなどの国とクラブを紹介してくれるエージェントが増えました。そのおかげで海外でプロを目指すことも選択肢になりやすくなっているのです。スカウトの前でしっかりと自分のプレーをアピールしてチャンスを掴まなければなりません。 しかし、たった一回～数回の入団テストで自分のプレーの特徴を理解してもらうのは難しいもの。海外でプロを目指すにしても、国内のクラブに売り込むにしても、まずやるべきことは自分のプレー集(ハイライト動画)を作ってスカウトやチーム関係者に観てもらうことです。プロであっても社会人であっても、さらにはジュニア〜ユース年代、大学生であっても、自分をアピールするツールとして一つはプレー動画を持っておくことをお勧めします。では、プレー動画作成が求められたとき、即座に対応できるでしょうか？作り方がわからない選手や保護者も多いのではないでしょう？動画作りにはセンスが必要？いえ、そんなことはありません！プレーシーンの素材(動画/画像)と動画編集ソフトがあれば、意外と簡単

こんにちは！⁡ ⁡⁡ これから大事なプレゼン、⁡ ⁡大事な試合がある⁡ ⁡大事な商談がある⁡ ⁡⁡⁡新しい職場に行く⁡ ⁡⁡新しく副業する⁡ ⁡好きな人へ告白する⁡ ⁡⁡ ⁡こういった事があった時に⁡ ⁡その前から不安になったり、⁡ ⁡悩みが出たり普段考えないことを考えたり、⁡ ⁡いざという時に力が発揮できないこと⁡ありませんか😳⁡ ⁡⁡ ⁡その課題に真摯に取り組むからこそ⁡ ⁡本番前に不安になる。⁡ ⁡⁡ ⁡例えばテニスの試合で、⁡ ⁡アップをしていた時、⁡ ⁡相手がめちゃくちゃ強そうに見てる。⁡そんな時に、⁡ ⁡「めっちゃうまそうじゃん」⁡ ⁡「あんな球自分が取れるのか」⁡ ⁡「勝てる気がしない」⁡ ⁡など色んな思いが出てくるときもあります😅⁡ ⁡⁡ ⁡スポーツの場面だけではなく、⁡ ⁡仕事の場面でも、⁡大事な会議で⁡ ⁡「うわ、あの上司も出てるのか⁡」⁡⁡ ⁡「めちゃくちゃ人いるじゃん」⁡ ⁡「台本飛んだらどうしよう」⁡ ⁡など本番前に限って出てくる思いってありますよね😅⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡これを改善したいと⁡ ⁡自己啓発本を呼んだとしても、⁡ ⁡「悩むのは時間の無駄だ！」⁡ ⁡「不安になるのは自信がないからだ！」⁡ と言われることがほとんど…⁡ ⁡⁡ ⁡もちろんその通りなんだけど、その切り替えが出来ないから困ってるんだ😅⁡ ⁡そんな方も少なくありません。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡そんな時こそ、⁡ ⁡「立ち直る速度を早くする！」⁡ ⁡事が大事です！⁡ ⁡⁡ ⁡人は目に見えたものを頭で解釈して行動に移します。⁡ これはほぼ無意識で行われます。⁡ ⁡⁡ ⁡つまりいざと言う時にネガティブになる

おはようございます、大学教授のトモです。私の研究室には実験用のゴツイ自転車があったのですが、音が大きく場所だけ取ってしまう状態になっていました。研究で使用することも考えていましたが、５年以上使わない状態でもあり、また、仕事の合間に運動を取り入れやすくするため、自宅の室内自転車を研究室に移動しました＾＾こちらも自宅ではやらない状態で数年が経過していたのですが、Amazonを見ると、15万台を超えるロングセーラーとのこと。研究室の断捨離をしていたこともあり、車に載せて移動させました。自分のデスクの真後ろに置いたので、自宅にいるよりやる時間が増えることでしょう＾＾；春の新学期に向けて、私自身もリフレッシュできそうです✨最後までご覧いただきありがとうございました。それでは、また＾＾

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨10月22日（金）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Get Some Exercise』です。 みなさんは、運動不足に なっていませんか？ 運動をして体を強くすれば、 あらゆる点で強くなったと 感じ始めます。 最近は、TVニュースで 新型コロナウィルスの患者数が 減ってきているので、このまま 終息していくことを願います。 健康管理のためにも、スポーツジムに 行けなくても、自宅でヨガや ストレッチをして身体の調子を 良く保つようにしましょう。 ラジオ体操もとても効果的ですよ。 私は、毎日のルーティーンとして 自宅でYouTubeで動画を見ながら やっています。 運動は、ストレスを軽減させる 素晴らしい方法で、仕事、経済状況、 人間関係など人生のあらゆる領域を 向上させると、カードは伝えて います。 さらに、運動が健康や幸せを 長続きさせる秘訣だということも 伝えています。 ぜひ、生活の中に運動を取り入れて コロナに負けないよう免疫力を高め ましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

教わってわからなかったことや疑問に思ったことはどんどん聞いたほうが良いです。なぜなら特にスポーツにおいては、勉強とは異なり知識だけではなく、コーチ自身の経験に基づいた内容を教わることが多いからです。経験に基づいた内容は、経験した本人に聞かないとわかりませんからね。コーチに質問する時ですが、個別で聞きにいくのがおすすめです。みんなに教えている際に質問すると練習が止まってしまうことがあるため、なるべく周りに配慮したほうが良いでしょう。自分だけ聞くのは卑怯と感じる必要はありません。良い質問内容であれば、別途コーチがチームのみんなに共有するので大丈夫です。また、質問のクセ（＝疑問を持つクセ）をつけると頭を使ってプレーするようになるので、練習時の習熟度愛が周囲に比べてかなり高くなります。練習内容を体だけでなく頭でも覚えるためです。そしてこの積み上げは後に大きな成長の差を生み出します。いつも同じ練習をしているのに、成長度合いに差が出るのはそういう要因があります。※もちろん天才的な才能や恵まれた体格などで成長が早い方もいますちなみに私はクラブチームに所属していた頃、よくコーチに質問しに行ってました。また、先輩や後輩のバドミントンが上手い方にも聞きに行っていました。正直、結構秘密のスキルとかコツを教えてもらえます。クロスヘアピンを上手に打つ方法とか、騙し打ちを上手く打つ方法などなど。個人の感覚に依存する内容をこっそり教えてもらえたのはラッキーでした。話が少しそれましたが、もっと上手くなりたい！と思うのであれば、疑問に思ったこと・自分ができるようになりたいことがあったらどんどん周りに聞きましょう

自宅で簡単にできる筋トレとう項目はとても人気です。YouTubeなどで検索すると何万人の人が見てるということが一目で分かります。スクワットやプランク、腕立て伏せなど、特別な道具がなくても簡単に取り組めます。が、しかし、一度考えてみてください。本当に自分に合っているかを、、、簡単にできるからとやってみて続かないという経験はありませんか？簡単という言葉に踊らされずに数年後でも続けられそうな運動を選ぶことであなたのダイエットは飛躍的に成功に近づきます。ぜひ今後の運動選びの参考にされてください。

はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。ふと思ったんですが恋愛って、なんだかスポーツに似てると思いませんか？まずは練習が必要だし、実戦ではいつもベストを尽くさなきゃいけない！とはいえ、突然のデートはまるで大会本番！心の準備ができていないまま、いきなりコートに立たされる感じです…でも、練習なしでいきなり試合に挑むと、試合中に息が切れてしまったり、ルールさえ忘れてしまったりしますよね💦ボールを打ち返そうと思っても、まさかの空振り…相手が何を考えているのかも分からず、まるでボールがどこに飛んでくるかもわからない！そして最後は、恋愛という「試合」に負けてしまうことも…。ここで登場するのが、僕という傾聴コンサルタント(*^ω^*)恋のトレーニング不足でお困りのあなたに、アドバイスも提供しています✨恋愛の「技術」や「コツ」を伝授し、次の試合では見事な勝利を収められるようにサポートします！もしも今、あなたが恋の試合で悩んでいるなら、一度僕に相談してみませんか？僕のサービスこちらから👇恋愛もスポーツと一緒。練習して、学んで、そして勝利を目指しましょう！試合で勝ちたいなら、僕と一緒にトレーニングを始めませんか？お待ちしております✨そして、最後まで僕のブログを読んでくださり、本当にありがとうございます！！何かあればお気軽にDMにてご連絡ください

日本のことわざには「石の上にも三年」という言葉があります。その意味のようにどの業界、世界にも共通することが言えるでしょう。スポーツ、仕事でもだいたい三年ぐらいしているとスキル、能力、実力が備わってくるのです。石の上にも三年という言い方を他の言い方にすると、下積みをするという言い方もできます。下積み時代はほとんどの人が苦労する人が多い傾向があります。下積みの三年を乗り越える事ができると、だんだんと要領がわかるようになり、精神的に余裕が出てきます。違う意味で言うと三年の間に辞める者、続ける者、別の業界に行く者、スキルアップして出世する者などに選別されていくでしょう。続ける事の重要性がいかに大切なのかがよくわかります。それと同時に人としての人格も磨かれてくれば幸いです。皆様が幸福になれますように！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

習慣は人間生活の最大の道案内である。 【解釈】よい習慣さえ身につけておけば、日常生活でひどい失敗をしないで済みます。ヒューム イギリスの哲学者・歴史学者 出典「人間悟性論」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

人は大きな目標をもってこそ                      －おのずから－大きくなる。 【解釈】人間が成長し、飛躍するためには、まず大きな目標を持つ事が大事です。シラー ドイツの詩人・劇作家 出典「ワレンシュタインの陣営」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

はじめに 現行学習指導要領小学校体育科の学年目標を見てみると,他の教科には見られない「態度」に関する表現がある。「仲よく(低)」, 「協力・公正(中・高)」である。さらに高学年においては各領域の「態度」の指導において「助け合って」という具体的な内容が明記されている。つまり体育は教科ではあるが、道徳の「人間尊重の精神」,特別活動の「よりよい人間関係を築く」などの目標と同じように児童の内面性の充実も求められているということである。 学校体育で育成すべき能力 昨年,ある教育研究所が小5・中2・高2生の学 習に関する実態調査を行った。大都市・地方都市・郡部から抽出された各 3,000 名程度の児童生徒のデータであるため、全国的な値を示すものではないと解説にあるが,判断材料の一つとして参考になることに異論はないであろう。 「教科の好き嫌い」の項目では、「とても好き+まあ好き」の割合が体育は80%を超えており,人気教科であることが分かる。過去5回の好きな教科の調査では,体育は,小学生では全てベスト3に入っており,中学生では5回ともダントツのナンバー1を獲得している。特に中学生においては,受験科目ではない保健体育は、心も体も大いに解放させることのできる教科ということなのかもしれない。このように,子ども自身が主体的に向き合う教科であるからこそ、子どもたちに身に付けさせたい内容を十分に整理し、準備を万全に整えておけば、子どもの高い意欲との相乗効果によって、先ほどの「仲よく」「助け合って」という人間関係の形成能力を効果的かつ即効的に育むことができるのではないだろうか。 管内のある小学校の高学年で特

だんだんと冬らしい季節になってきました。お腹が空いて夜食が欲しくなる、なんてことありませんか？ 寝る直前の食事が体に悪い影響を与えるのは、あなたもご存知ですよね。 今回は、夜食と時間の関係を紹介します。 ①何時まで夜食を食べられるか ②なぜ寝る直前に食べてはいけないの？ まとめ①何時まで夜食を食べられるか 基本的に、寝る4時間前までに食事を済ませましょう。 午後11時に寝るのであれば、7時までに食事を終えます。 つまり、あなたが想像している夜食(…例えば午後9時にYouTubeを観ながらアイスなど)は食べられませんね。 胃が食物を消化するのにかかる時間は、平均で2〜3時間です。 肉や天ぷらなど脂っこい食べ物はさらに長く、4時間以上かかります。 ②なぜ寝る直前に食べてはいけないの？ シンプルに、体に悪いことが起きるからです。 寝る直前に食べる ↓ 糖を代謝する機能が下がる ↓ 脂肪の燃焼量が減る ↓ 体重が増える、肌荒れを生じる などが研究で報告されています。 つまり、体重が増えると肥満や生活習慣病のリスクが高まり、不健康になってしまうのです。 まとめ 夜食は、食べるタイミングが重要です。 遅い時間だと体に負担が増えて肌荒れしたり、肥満になったりします。 気をつけて楽しみたいですね。

2月になり、2ヶ月ぶりに最新ビジュアルを掲載しようと思います！今回は新サービスのお知らせや実績、スポーツアートに関する話題です。では早速みていきましょう！！！WordPressのLPサービスを始めました納品後、お客様ご自身でもWordPressで修正・更新のできるLP制作サービスを開始しました！元々私たちの活動のきっかけは「占いサービスのLP」を6個納品したことが始まりです。他のサービス同様、初めての方に寄り添ったサービスで、更新作業が不安な方の質問や相談にも対応させていただきます。お気軽にお問い合わせくださいませm(_ _)mBASEショップサイト制作実績オーダーメイドジュエリーショップのSPecial jewelry様のBASEショップサイトを制作させていただきました。（今回はページのトップバナーもお客様が制作されています）お客様のご希望で、12/31までに公開、1/31納品ということで、1月末に納品させていただき、おひねりまでいただき本当に恐縮です。▼このサイトを制作する上で感じたことを記事にしましたこちらのサイト制作受注後、お名刺と似顔絵のご依頼、Web集客コンサルはやっていますか？というご相談までいただき、新しいサービスを作成させていただきました。（SNS運営やブログサポートのお仕事もさせていただいています）似顔絵入名刺の実績上記お客様の似顔絵入名刺が完成しました！！＜似顔絵＞いただいたお写真の中からこちらで元となるものを選択、イラストにしています。お洋服は別途お写真でいただいたものに変更。リップのカラーなどは制作を進めながらご相談。似顔絵データは背景白・水色の2パタ

こんばんは！年末に近付き、バタバタと忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか？私たちも最近は少しずつ忙しくなってきており、制作したものの制作過程の記事を書けていないものが多数…💦ここで久々に最近制作したビジュアルをご紹介させていただきます！仲野工業所様 名刺制作まずは実績の名刺からご紹介。左官職人の仲野工業所様の名刺を制作させていただきました！左官屋さんのイラストと背中のイラストは仲野様からのリクエスト。左官屋さんということで背景には壁の質感をあしらったものを。印刷した名刺をお届けすることになったので、エンボス加工でより壁の質感を出すことになっています。印刷後の到着がまた楽しみです☆ミ▼名刺制作サービスはこちらリンパマッサージFuwafuwa様 チラシ制作リンパマッサージFuwafuwa様のチラシを制作させていただきました！ホームページのデザインに合わせて優しくフワフワなイメージと、マッサージのリフレッシュする雰囲気を表現しました。オーナー様には大変喜ばれ、初回チェックでOKをいただきました！こちらのチラシはデザイン歴25年のデザイナーさんにフィードバックをいただきブラッシュアップしたものなので、その話もゆくゆく書きたいと思っています。美ボディパーソナルパーソナルジム  INFINITY☆STYLE様チラシ女性専用パーソナルトレーニングジムのINFINITY☆STYLE様のチラシを制作させていただきました。ヒアリングから担当させていただき、JACK様の熱い気持ちをチラシに込めました。輝ける未来を表すのと共に、このチラシでたくさんの人が来てくれます様に、と願いをこめて右上の

腱板断裂を含む、肩腱板症（RC　tendinopathy）の評価とmanagementについてのclinical commentaryです。"Special orthopaedic tests"を非常に重要視しており、imagingを鵜呑みにするなというような内容が記載されています。評価は、"SHOULDER SYMPTOM MODIFICATION PROCEDURE:SSMP"に沿って評価し、治療のアルゴリズムを構築することを推奨しています。thorax,scapula,humeral headの３つの機能が評価や治療の鍵になると述べています。あくまで私見ですが、"physical therapy"と"physiotherapy"には野球とbaseball,サッカーとfootballの違いのような内的ニュアンス（？）の違いがあると昨今、資料を読むにつけそう思います。humanicな方法で確度の高い機能評価を含めたスタンダードな保存療法を志向するなら"physiotheray"かなと思います。

昨日は子供のサッカー大会の運営でした。雨の中で傘も無く濡れながらの駐車場係は寒くてちょっとしんどかったですが、その後、記録係として他のチームの試合もみることができました。試合中はコーチに厳しく言われる中で頑張っている選手の姿を見ると小学生とは思えない動きに感動しました！！ 相手のファールを受けて立てなくなった選手、泣いている選手・・・。 しんどそうに片足ひきずりながら歩く選手。 「今、この瞬間に」必死な子供たちの姿がとても勇ましく感動的でした。 試合後は片付けをして解散となり、疲労で重たくなった体でそのまま ドン・キホーテへ♪ 頑張った子供と自分へのご褒美をしっかり買って帰りました♪

本日より登録させて頂きました、すぽじゃんと申します。閲覧くださいまして誠にありがとうございます。これまで購入させて頂く事が多かったのですが、今回出品者として登録をさせて頂くことになりました。よろしくお願い致しますm(__)mさて、すぽじゃんではスポーツ特化型の情報ポータルを展開させて頂いておりますが、一方でこれまでの経験を活かしてITサービスもご支援させて頂ければと考えております。会社はつい最近の8月30日に設立を行い、立ち上げたばかりの会社になります。まだまだ走り出したばかりで社員も私1名ですし、日々悪戦苦闘をしながら事業化に向けて走っている様な状況です💦スキルとしてはこれまで社内SEとして情報システム全般からインフラ系を得意としております。前職は15年ほど大手企業における社内SEを行っておりました。他方、地域サッカークラブの指導者も行っており、今回スポーツ関連事業の起業に至ったきっかけもございます。会社の事業としては、スポーツ特化型ポータル展開とIT関連業務、スポーツ指導を軸に運営をしていこうと考えております。是非、お仕事のご縁などございましたらよろしくお願い致します。

腱付着部障害は多くのスポーツ選手が悩まされている障害の一つであり、ジャンパー膝やオスグットシュラッター病などのように、繰り返しの外力が患部にかかり続けることで発症しやすくなります。 腱障害を把握するうえで熟知したい知識 腱付着部に対する保護機能のために、滑液包や腱実質、線維軟骨組織などが1つの器官として捉えることをEnthesis organ conceptと呼んでいます。 この器官は病態を把握するうえで非常に重要となります。 腱付着部の構造について 1つの例として挙げられることが、腱付着部の4層構造です。 大きく線維組織、線維軟骨組織、骨組織と大別され、線維軟骨組織は石灰化線維軟骨層と非石灰化線維軟骨層に分けられます。 非石灰化線維軟骨層は圧迫ストレスに強く、石灰化線維軟骨層は牽引ストレスや剪断ストレスに強いです。 しかし、線維軟骨層は血管や神経に乏しいため、軟骨と同様に損傷組織修復能力は低いです。 今回は理解しやすいように4層構造を完全に分けてお伝えしていますが、実際はこれらの層は複雑に絡み合いながら構成されています。 また、この4層構造のほかにもEnthesis organを構成する組織は存在します。 様々な組織の存在により、腱の運動は保護されています。 腱障害の発生メカニズム 筋腱の収縮運動により、付着部には牽引ストレスが生じます。 このストレスを減少させるために骨が関節運動時に滑車の役割を行い、ストレスを減少させる機能があります。 これを Wrap around構造と呼びます。 しかし、繰り返しの外力が度々重なると滑車付近での圧迫力がかかり続けるという問題が生じます。

2020東京大会も終わり選手たちの、素晴らしい活躍で、多くのメダルを獲得し、我々に勇気と感動を与えてくれました。しかし、脚光を浴びるメダリストの影に、ひっそりと敗者が存在します。五輪での負けは、五輪でしか取り返せない、と言いますが、3年後に迫ったパリ大会に向けて、すでにスタートを切った選手もいるでしょう。勝者に注目が集まるのは、当然ですが、スポーツから感じて欲しいのは、そこまでの過程であり、取り組みです。近年の選手たちは精神論よりも理論構築をして、そこに向けたチャレンジステップを作りクリアして行くことが主流ではないでしょうか。データを取り、そこから成功に向けた道筋を探しています。目標へのチャレンジの仕方も、やっていることは同じでも考え方に違いがあるように思います。女子バスケットボールチームの活躍は「ワクワク」しました。選手たちは練習の厳しさを感想として述べています。が、チーム作りのコンセプトを理解し、必要な取組と理解しているようでした。ラグビー日本代表でも、同様の感想を聞いたと思います。対して女子バレーボールは、その反対で選手たちにチーム作りを理解してもらえなかった印象があります。戦術に、古い、新しいはないと思うのですが、みんなが信じて取り組むことができないのであれば、なんでも同じです。これは指導者の力量が試される場面になります。常々、私は、チームは生もので鮮度が命だと考えています。個人競技でも通づる意識だと思いますが、腐った箇所があると、たちまち全てダメになります。そのため、細心の注意と時間をかけて選手を見極め、チームとの相性を探り選手選考をします。選手でいられる時間は限られ

運動系の授業をする際は、何度も怪我のリスクや予防について連絡をします。大学生になると体力や運動能力にも大きな差があるので、同じスポーツをしても、とても上手な学生と、全くできない学生が一緒に運動することもあります。この２日間のバスケットボールで、ふくらはぎの痙攣足首の捻挫眼下の内出血が出てしまいました。急な怪我人が出た時の対応も教員には求められるので、保健室への連絡をとり、氷嚢を準備したり、RICE処置をしたりしながらも、授業の残り時間を考えて調整したり。目まぐるしい授業となりました。東大医学部生の進路相談、東大医師との研究連携、日経新聞の取材、海外メディアの取材、雑誌への執筆依頼の相談、入試問題の作成などのほか、授業での学生の怪我対応まで、さまざまなことを幅広くするな〜と想う今日この頃です。

私は無駄だと思う。これで経済は動かない。なんか、世界中バンコランとマライヒもといLGBTとスポーツマンに甘いLGBTなんてベーコンレタスチーズサンドかと思ったよあんなの、笑いのねたか日が暮れて闇夜が下りてきたときから始まるドラマを白昼の下に出しちゃうのなんか酷だぜそしてスポーツマン体しかない。スケートのオリンピックの選手もレスリングもスピードスケートもオリンピックでメダルとったが、一般常識がなくて何でこんなの入れたんだろうねと思う。あんなの大学時代で勉強の息抜きでやるようなものだろ？それをプロ化とか、そんなのをヒーロー視する奴なんていないし、ｙｏｕｔｕｂｅで何回も再生されてトップの方に出てきたニュースソースで一回選大敗の女子柔道が明らかに負けているのに大泣きして発狂している。柔道ってそういう風に教えてるんだ。武道は負けても買っても平常心なんだけどねええ白鷗のガッツポーズから世の中が変わってきましたな。たんたんとやれない奴等だないらないよ。そしたら。次回から風雲たけし城とｓａｓｕｋｅが入るんだってそしたら乗馬とかクレーとか匍匐前進とか遠慮するべきだなスケボーにサーフィン。ｓａｓｕｋｅにたけし城ブレイクダンス迄あるのか？なんか、全部いらないから自転車と水辺のスポーツに集中してあとはいらないと思う。

何か目標があるとします。その時に高く目標を持つとイイ時があるのです。例え話しのですが１００キロマラソンに出る人がいるとします。100キロマラソンを走っていて、もう疲れたあと40キロも走らないといけない状況におちいるとします。あと４０キロもあると思うのですが、冷静になってよく考えてみるともうすでに６０キロ走っているのです。フルマラソンの４２．１９５キロで走る距離をすでに走り切っています。42.195キロ走りきるだけでもとても大変なのに、その人はもうすでに60キロ走ってます。心の錯覚の力というかマインドの違いなのか・・・。この錯覚と言うべきなのか、マインドの持ち方なのか、この力を仕事、スポーツ、あらゆる分野でも有効活用していきたいものですね。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

初心者がこれを知らないと上達できない！最後まで見て、泳ぐ前の水の基本をマスターしよう♪（この記事は5分ほどで読めます）水中での運動は全身をバランス良く鍛えることができる素晴らしい方法です。今回は、水が持つ不思議な「4つの特性」に注目して、プールでの水中運動がいかに効果的であるかを解説します。浮力:水の浮力は、体重による負荷を大幅に軽減します。例えば、肩まで浸かると体重の負荷は約10%にまで減少します。これにより、関節や骨格への負担が少なく、安全に運動を楽しむことができます。抵抗水の密度は空気の約800倍で、動くたびに抵抗を感じます。この水中での全方向に働く「三次元抵抗」は、全身の筋肉を均等に鍛えることを可能にし、脂肪燃焼効果を高めます水温:水温の影響で体温が奪われる速度が速くなります。これにより、体は自然と熱を発生させて体温を維持しようとするため、体温調節機能が鍛えられます。また、適切な水温で運動することで免疫機能の向上も期待できます。水圧:水中では常に水圧がかかっており、心臓から送り出される血液量が増加します。これにより血液循環が良くなり、疲労回復やリラックス効果が期待できます。また、心臓への負担が軽減されるため、健康増進にもつながります。結論:水の4つの特性を理解することで、水中運動の効果を最大限に引き出すことができます。浮力による負担軽減、抵抗による筋力向上、水温による体温調節機能の強化、水圧による血液循環の改善は、すべて健康的な体を作るために欠かせない要素です。水中での運動を始める前に、これらの特性を思い出して、効果的なエクササイズを楽しみましょう。水の基礎知識は、理解

【クラウンスポーツ(トヨタ)】(2023年)クラウンクロスオーバー(以後クロスオーバーと略す)から続きスポーツも登場。クラウンスポーツ(以後Cスポーツと略す)はどこかプジョーやフェラーリプロサングエを思わせる輸入車っぽいデザインで、これまでの日本車にはないカッコ良さが感じられるモデルになっていました。(丸みのある筋肉質な盛り上がりなどが強調されたデザイン。特にリア周りの筋肉質がスゴイ迫力です)そして、21インチという大きなタイヤも印象的です(タイヤの維持費は怖いですが)。SUVっぽいデザインですが、SUVより背は低い感じでジャガーIペイスや、プジョー408を思わせる形状。そのため、セダン系よりも乗り降り楽なのがまた良いですね。室内の質感はクロスオーバーと所々ちがうもののデザインはほぼ同じ。(シフトノブやミラースイッチ周囲はラメ入りピアノブラック調に進化。ただ走行モードスイッチのツマミが小さく逆に周囲の傷が目立ちそう)(Cスポーツの黒内装は特にドアトリム一色で質素。クロスオーバーはオプション？でブラウンなどの組み合わせでオシャレ感ありますが高級感がある感じではないです)デザインと質感に関しては新型プリウスとそう変わらない印象で、プリウスの方が少しでもアンビエントライトがあるなど豪華に感じてしまいます。ここは価格差からみた高級車と考えると個人的には気になってしまう所です。ボタンはマツダのようにピアノを押すような形状で押しやすい。スマホの充電は立て掛けて出来るのも便利そう。シートを冷やす機能もありがたいですね。デジタルインナーミラー+ドラレコ付が標準装備、ハンズオフドライブ可能(時速

『辞めない。正確には、辞められなかった。』私は、現在トレーナーと管理栄養士という肩書きで生活しています。現在の道を考え始めたのは高校2年生のころでした。当時の私は、好きで選んだ部活動から逃げたくて逃げたくて仕方ありませんでした。そう思考しながら、周りより休まず、周りより走り、周りより自主練習をしていました。思考と行動のギャップがあることで、周りからは意欲的・努力家という評価を受けていました。家族でさえ「がんばりたくて仕方ないのだ」と思われていたほどです。実際は「1日休めばもう行けなくなる」「人より何かしなければ勝てない」「また成長がないと溜息をつかれる」という思考の堂々巡りでした。高校の部活動をする中で、「運動や食事について適切な知識を伝える存在が必要だ」と考えた私は、栄養士養成校に進むことを選択しました。「なぜ栄養士からなのか。」「栄養士は学校に行かなければなれない。」「これだけ部活動から逃げようとしている人間が、スポーツに目を向け続けることは、無理かもしれない。」そんな思いから、無意識にトレーナーではなく栄養士を先行させたのだと思います。進む道に『逃げ道』を用意していたのです。進路選択のころ、高校生活で最も「部活動を辞めよう」と考えていました。『辞めない選択。』高校の部活動というものは、時間の経過により勝手に終わりが訪れます。引退後にコーチから「これからは楽しいテニスをしろよ」という言葉をもらいました。今の自分ならばもう少し違った思考で、違ったアプローチができたと思うばかりです。ただ、辞めたいと願い、悩みながらも、『辞めない選択』をしてくれた自分に、今はとても感謝しています

汗を流さずに喜びはない。 【解釈】どんなことでも、懸命に努力してこそ、成功の喜びが訪れるものなのです。フラー イギリスの神学者・賢句家 出典「格言集」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

【トライアスロン】 こないだラジオ体操に行くと 新しい参加者さんが来てて 体つきががっちりした 凄く鍛えてる感じの人だった。 年齢を聞いてみると 61歳と言うのでビックリし 何かスポーツやってるのか 興味津々で聞いてみた。 ( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ するとこのおじいちゃんは トライアスロンに参加してて しかもオリンピックディスタンスの 本格的なトライアスロンとの事。 トライアスロンの競技内容は 「水泳1.5km」「自転車40km」 「マラソン10km」の合計51.5km この距離を走破するなんて凄すぎる しかも61歳という年齢で この競技に参加して完走するなんて とても人間技と思えず もし俺が家族だったら絶対止めてる でも参加して完走できるのだから 俺じゃとても想像できない 猛特訓をしてるに違いないと思い このおじいちゃんを尊敬した。 するとお爺ちゃんが俺に 「一緒に特訓する？」と言われたが もちろん即当で「無理！」と断り とてもついて行ける気がしない。 ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【選挙戦】 俺が住んでる荒川区で 4月23日に区議会議員選挙があり また車で鶯女の人達が演説して 街中が賑やかになる気がした。 でもなぜか選挙カーが走らず 駅前で拡声器を持った候補者が 距離を開けて演説してるだけで 最近の選挙活動に変化が出てた。 しかも最近の女性候補者たちは 昔と違ってとてもおしゃれて とても美人さんばかりで ここも昔とだいぶ変化してる。 女性スポーツ選手も 昭和時代の人と全然変わって 当時のスポーツする女性たちは 全然美人さんがいなかった

うはぁ！ショッキング！　これ　かなりまじめにですね記事書いていたのですが　飛んだ！数時間費やした記事　履歴等でバックドロップ出来ないのか？と試したのですが不可能のようなのであきらめて　要約した物になります　めちゃんこ雑な　記事になるかも・・最初に逃げを打つてきな卑怯な感じと思われそうですが　コメント欄も無い　ここの事情のなか賛否両論ある物事をあえて考えてみるわけで　みなさんそれぞれの観点で　それぞれの答えを御一緒にタイトル画像に貼った　綱渡りの図危ないことを　すごいだろう？～どーですかーって　ショッキングなチャレンジをテレビはダダ流ししていた時代がありまして　命がけの綱渡り～～や人類未踏の境地～～なんて　　命を売り物に一攫千金！西洋の文化昔々闘技場で野獣と人の戦いや　剣闘士の戦いを　見世物に命のやりとりを　娯楽にしていた時代そんな野蛮な時代　その命がけが勇敢な行為と称賛され下級民から地位の向上（史実としてどこまでが正しい情報かやや疑問付きな情報）ここらへん古代西洋の歴史、文化背景は奴隷制や階級制度、宗教が政治を担っていた時代など色々を経て経て現代に至っているのですが時代時代のベストは現代の価値観で測ってはならぬ物事ですのでこの辺でおえます。いろんな意味で自由だ人権だ～って部分で個人の裁量の範囲を尊ぶのは文化的背景に理不尽な物事が多く暗闇が深い故　反動強く自由を渇望する傾向があるのでは？とクロノは思った次第でして価値基準は人それぞれで　認め合えることは認め主義主張は各々の自由そこをことさら否定する気は毛頭ないのですが　言ったもの勝ちの物事がローカルな物事に合わなければ違和感しか無

こんにちは　早乙女結弦です。ホットヨガを体験してきました。インストラクターの女性がとても素敵な方で、ポーズも初心者向きマスク着用で死ぬほど苦しかったのですが、ご時世で仕方ないかなレッスンが終わってから、勧誘がしつこくてちょっとびっくりしてしまいました。せっかくいい気分で体験していて、入会も検討していたのですが・・・ヨガにしろウォーキングにしろ体を動かす事は好きです。最近はストレッチをしてます。今日みたいな外出出来ない雨の日は家の中でストレッチなどしてみるのもいいですよね。

体操個人総合2連覇の夢を捨て 種目別の鉄棒にすべてをかける 内村航平 そこまで 東京オリンピックのメダルにこだわってきた しかし 演技途中での落下 過酷な現実は 体操競技の厳しさと ケガ以上の苦しみを まざまざと見せつけられる結果となった 絶対王者のまさかの予選落ち 世界中のギャラリーに衝撃を与えた それから2日後・・ 日本の2連覇をかけた 男子団体総合決勝 スタンドに 内村の姿を見つけることはできなかった 自分の魂を引き継いだ後輩たちの活躍を 間近で見ることなく 誰にも気づかれることのないまま 独りオリンピックを去っていた のちに語る ここにはいられないなと。 予選落ちですからね、終わったんだと思っていたので。もう、主役は彼らですからね。 もし、あの時に僕がスタンドにいたら、 メディアの方々の興味は少なからず、 こちらに来てしまうかなと。 それを避けたかった・・・闘っている彼らに100％の注目が集まってほしかった。 あいつらはあいつらの 感動のシーンをつくっている最中なんだよな 頼れるべきキングがそこにはもういない内村の後輩に対する精一杯のエールだった僕以上にこんな結果で終わったアスリートは いないんじゃないかと思う。 北島さんや伊調さんなど 2連覇、3連覇して次のオリンピックを目指した方も、 確かに目標に届かなかったりはしていますよね。 でも僕は、出場した上で予選落ち。 出たからこそ、逆にその結果がきついと言うか・・ でも、いまはあそこで失敗したことも 意味があると思えてきている。 努力すれば成功するということしかしなかった僕が、 努力しても成功しないこともあると経験した。

前回掲載の東京オリンピック体操女子日本代表村上茉愛選手の心理考察です。 あのメダルはどのようなモチベーションで獲得できたものか？ を考えます。 ＜ライバルの関係性＞ 前回のテーマに書かれているのは ライバルであり親友である寺本明日香選手との関係です。 ライバルとは、同等もしくはそれ以上の実力を持つ競争相手 と定義づけられています。 アスリートは、その個人、競技内容の特性より異なりますが 一般の人に比べてライバルができやすいです。 一般の人とどこが違うのか見てみましょう。 アスリートは、常に競争意識が高く 勝敗、順位と言う目標が明確なため 競技そのものに向けて非常にストイックになります。 そのため同じように頑張っている相手ができると 相手に対しても、より自分の優位性を見出そうとするため その相手を強く意識するようになるのです。 また、相手もその気持ちを察した場合に お互いにライバルとして切磋琢磨が始まります。 相手とのレベル差が均衡している場合 お互いに技術を磨き合うために 一人で練習する場合に比べて、両者の技術が格段に向上する と言われています。 このようにライバルの出現は アスリートにとって、非常にメリットがあるのです。 選手としては遅咲きだった 村上茉愛選手にとって すでに全日本エースとして活躍していた 寺本明日香選手は 最大の目標であり 越えていかなければならないライバルだったのです。 ＜ライバルから親友へのポジションチェンジ＞ なぜ最大のライバルが親友になりえたのか？ 心理学では 人間には5段階欲求と言うものがあり、 そのうちの一つとして組織、仲間への帰属があります。

はりねずみカフェのMochiです。毎日天候の変化が目まぐるしいですね。先日の早朝、虹が出ているのを発見！なんかラッキー！！ランニングを始めてから、季節の変化や自然の心地良さも全身で感じられるようになりました。毎日を心地よく、自分のメンタルを守る為の大切な習慣です。仕事の日は、職場から走って帰ってくる夕方瞑想ランニング。特に疲れた日は、音楽も聞かずただ風の心地よさ、走る足の感覚に意識をむけただただ30分、ボーッと走るだけで頭がスッキリ。ゆっくりお風呂に入った後のごほうビールが最高です！！休日は朝ランからスタート。こちらもたった30分走るだけで、その日が何倍も充実した気分で過ごせます。最近は行けていませんが旅ランも朝が最高です！朝ランから始まる日に許される昼ビールの美味しさよ。笑そして先日の夕方、何だかふと物悲しくなった時に行った土砂降りランニング。水溜り、トタン屋根にあたる雨の音の心地よさ。普段見ている景色にも変化を感じ、子どもの頃に戻った感覚で何だかウキウキ冒険気分も味わえました。びしょ濡れでしたが、何だか全身が浄化された気分で心も身体もスッキリしました。そういえば過去に取材で滝行したことありました。笑あの時のことをふと思い出させてくれた土砂降りラン。わざわざ遠くの滝へ行かなくても、十分身が清まりますよ。オススメです。笑日々のこと、ランニングについてstand.fmでもつぶやいています。はりねずみチャンネル良かったらぜひフォローお願いします。それでは。🦔

先日家族でスポーツ観戦しておりましたもちろんTVです（笑）金メダルをかけた決勝戦で、敗者の選手が、試合後に顔を腕でおおい、泣いておりましたあぁ〜あと一歩で優勝！金メダルだったのにここまで精一杯、いろんなことを犠牲にしながら、みんなの期待を背負って、さぞかし悔しかったろうなぁ〜と思い、敗者の選手にエールを贈りました後日、ニュースでたいへんなことを知りました！エールを贈ったその選手のインタビューが衝撃的でしたと言うかさらに感動的でした☆なんと敗戦したと時のあの涙と姿は、うれし涙とプレッシャーから開放されたそして達成感！のほっとした気持ちの現れだったそうですいゃ〜〜我ながら恥かしい気持ちでいっぱいになりました（泣）選手は、初め手の大舞台で初めての代表選手で祖国に初めてのメダルをもたらした、そのことにとても嬉しく、大役を全うできたという安堵の姿だった、ということでした決勝で負けた、という悔し涙でもなんでもなかったのです人は同じ経験をしても感じるというか持つ気持ちは、人によって全く異なるもの私は、思い込みをしていました改めて思い知らされました！あらためて、決勝戦の二人にエールを贈りました☆自分と同じ経験をしたとしても同じような境遇であったとしても人はそれぞれ異なった気持ちを持っているいろんな受け止め方をする同じ事の経験をしても受け止め方は人それぞれ一見同じに見えても、感じてもどこか異なっているものです決めつけや思い込みは、コミュニケーションの最大の障害、あらてめて気づきが得られた感じです本日も皆さんにとって良き日でありますようお祈り申し上げます笑顔セラピーお届けします☆彡心を開（ひらけ）

自分ならではのスタイルがある スノーボードで培ってきた技術 誰にもまねできない 自分だけのスタイル 高さ 表現 スピード だけど スケートボードはまだまだ未熟 それでも スノーボードをベースにして 何年もやってきた 必死に練習してきた 代表入りができてうれしい スケートボードの国内統括団体ワールドスケートジャパンは 東京オリンピックに出場する日本代表を発表した 平野歩夢　22歳 冬季オリンピックのスノーボードハーフパイプ にて2大会連続で銀メダルを獲得している 夏季・冬季両方のオリンピック出場を果たす 日本男子メダリストは史上初の快挙となる 似ているようで まったくかけ離れたスポーツだと言うことは 十分理解している 同時進行で前に進まないといけない 時間も限られている そのバランスも難しい でも こういう時間があって与えられるものがある 自分にとってさらに厳しいチャレンジ そこに価値を感じる チャンスが自分に迫ってきたと感じて 一つの挑戦として誰もやっていないこと やり遂げたいと思っている その目は大きく見開き 22歳とは思えない落ち着き しっかりカメラを見つめ ゆっくり自分に語りかけている チャレンジする姿 結果以上の姿勢を見てもらって それが原動力だったり 勇気だったり 競技を始めてみたいと思っている人に 少しでも届けられたらいい 横乗りを格好いいって思ってくれた人たちの きっかけになれたらいい でも まだまだ未熟 挑戦はまだ始まったばかり やってきたことを信じて 本番で出し切りたい やるからには・・・ トップを狙う それが 平野歩夢のスタイルだ はるか遠くを見つめる まな

トップアスリートが抱えるメンタルの問題は非常に根深い 誰もが トップアスリートは一流のメンタルを持っているので 精神的にも強靭であると考えられがちですが 決してそんなことはありません もちろん、一般の方と生活している環境が違いますし 経験している重圧の量、質、集中力なども違いますので 単純な比較は難しいでしょう。 しかし、私たちと同じ人間である以上 すべてが万能なわけでもなく 調子の悪いときもあれば、また病気にもなります。 今回大坂なおみ選手を襲った病気は、 世界中の誰もが目を疑う内容でもありました。 そして アスリートはメンタルも一流という固定観念が さらに状況を悪化させる結果に至ってしまったのです。 さっそく経緯を見ていきたいと思います。 事の始まりは全仏オープンの前日の5/27 大坂なおみが、全仏オープンの記者会見を拒否する とコメントを表明したことに始まります。 すぐに大会主催者は 記者会見に出席しなければ罰金を科すと警告を発します。 5/30　大坂なおみは宣言通りに 初戦終了後の記者会見をボイコットします。 即座に反応した主催者側は、今度は4大会の主催者の立場から 「このままメディアへの義務を無視し続けると、さらに違反につながる。 違反を繰り返すと、大会からの追放、多額の罰金、4大大会への出場停止など、より厳しい制裁を受けることになる」と表明をする形となりスポーツ界を揺るがすほどの大騒ぎとなりました。 以前より 記者会見では 記者が試合とまったく関係ない質問をしたり 著しく品位をけなす発言が繰り返されており その内容自体も問題視されていた経緯がありました。 でもなぜか

# バカで愚かな活動家の特徴 皆さん、こんにちは！今日は、ちょっと面白おかしく、そして少し考えさせられるテーマについてお話ししようと思います。そう、バカで愚かな活動家の特徴についてです。もちろん、単純に彼らを非難するつもりはありませんが、一部の行動が時には滑稽であることもあるのです。 ## 1. 知識不足と自己中心的な意見 まず一つ目は、知識が不足しているくせに、声高に意見を主張すること。彼らは特定のトピックについてほとんど調査をせず、自分の狭い見解だけを持ち出します。SNSでの情報拡散は便利ですが、根本的な理解なしに語ることは、見ている人をイライラさせるだけです。 ## 2. 極端な行動 二つ目は、極端な行動をとることです。平和的な抗議や意見換えを求めるのではなく、激しいパフォーマンスや過激な発言で注目を集めることが多いです。「炎上」戦略は短期的には効果があるかもしれませんが、長い目で見ると周囲からの信頼を失ってしまうことにもつながります。 ## 3. 他者の意見を無視する態度 三つ目は、他者の意見を全く無視する態度です。特に、自分と反対の意見を持つ人間を「敵」とみなすことがしばしばあります。多様性を尊重することが本来の活動家精神なのに、いつの間にか「自分たちが正しい」と思い込むことが多いのです。 ## 4. 自己満足な行動 最後に、自分の行動が本当に社会に貢献しているのかを考えないこと。ボランティア活動や寄付金の募金など、表向きは良いことをしているつもりでも、その行動が裏目に出ていることはよくあります。例えば、環境保護を謳いながら、使い捨てプラスチックを平気で利用し、（この

はーい、どうも🖐️伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなただけの幸せな未来を対話を通して全力でサポートする、傾聴コンサルタントとして活動しています。ココナラでは、介護業界で働き、磨いた傾聴のスキルを活かし、　お悩み相談、恋愛相談、介護相談などの電話サービスやチャットサービスを主に提供しております。今日は、10月14日　月曜日✨「スポーツの日」祝日ですね(*^ω^*)そして寂しいことに、三連休の最終日！気持ちだけでも晴れやかに、前に進んでほしいです。そんな今日も、隙間時間に読める簡単なブログ、「休日ブログ」をお届けします( ^ω^ )今日のブログは、スポーツの日にちなんだテーマになっています！やっぱり、体を動かすことの大切さを改めて感じる日ですね！それでは、ぜひ最後までお付き合いくださいね👇スポーツが教えてくれるのは、体を動かすことだけではありません！スポーツには「一歩ずつ前に進む力」という、大切なメッセージが込められています(*^ω^*)たとえば、マラソン選手がゴールを目指して走るとき、急にゴールにたどり着くわけではありません。一歩一歩の積み重ねが、最終的に大きな成果に繋がります✨これは、僕たちの日常生活にも当てはまります。どんなに大きな目標でも、まずは小さな一歩から始まるんです！仕事や恋愛でも、すぐに成果を求めがちですが、焦らず少しずつ進むことが大切です。今日の一歩が、未来の大きな成果に繋がるんです✨今日のようなスポーツの日には、ぜひ体を動かしてリフレッシュしながら、これまでの自分の一歩一歩に目を向けてみてください。頑張ってきた自分を認め、その積み重ねがどれほど大切かに気づく

こんにちは！トレーナーの渡辺です😄最大のパフォーマンスを発揮するためには、海外遠征時の食事も当然重要になってきます。バランスの取れた栄養摂取は、エネルギーレベルを維持し、健康を保つために欠かせません。適切な食事は、最大パフォーマンスを発揮するために体をサポートします。実際昨年の６月に、タイのナイトマーケットにて食事をした夜に子供達は嘔吐と発熱がありました。幸いホテルで１日ゆっくりと過ごしたら回復しましたが、子供達は初海外の洗礼を浴びたような感じでした。その反省も踏まえて、今回は海外遠征時の食事の注意点７選についてご紹介します。①食事に多様な果物や野菜を取り入れる赤身肉、魚、豆類などから十分なタンパク質を摂取する十分な水分補給を心がけるバランスの取れた食事は、エネルギーを維持し、疲労を軽減し、免疫システムをサポートします。特に新しい環境に適応する際には重要です。②現地の料理に適応する現地の料理を楽しむことは、旅行体験を豊かにし、文化を理解するために役立ちます。海外にて遠征しているという気分は現地の料理無くして得れないでしょう。しかし、なれない食材や香辛料も使用されているため、消化器系の問題を避けるために徐々に適応することが大切です。・慣れた食事から始め、徐々に新しい料理に挑戦する・消化器系が慣れるまでは屋台よりレストランで食べる・生や加熱が不十分な食品には注意する現地の料理に適応することは楽しい体験ですが、注意を払うことで胃腸の不調を防ぐことが可能になります。③食品の安全性に注意する海外では、日本とは異なる衛生基準や食品の取り扱い方法があることがあります。これに注意を払うことで、

こんにちは！海外移住を目指すトレーナーの渡辺です😄今回は、海外旅行やスポーツ選手において海外遠征の際に心配な時差ボケを解消するための3つの方法をご紹介します。私は海外を20カ国程周りましたが、今まで時差ボケを一度も感じたことはありません(^_^)時差ボケ時差ボケは、医学的には「時差障害」と呼びます。 国際的な診断基準は次の3項目です。 （1）ジェット機に乗って、少なくとも3時間以上の時差がある場所へ旅行した時に、不眠や過眠を自覚する （2）旅行後1～2日以内に、昼間の心身の機能が落ちたり、全身がだるくなったり、胃腸障害などの身体症状が出る （3）その睡眠障害は、他の睡眠障害や内科・精神科的な病気、薬物の使用などでは上手く説明できない時差ボケを解消するための3つの方法1. 出発前に睡眠スケジュールを調整する出発の数日前から、目的地のタイムゾーンに合わせて就寝時間と起床時間を1〜2時間ずつ早めたり遅らせたりします。このように徐々に調整することで、新しい時間帯に体が順応しやすくなります。また、旅行前の睡眠が不足していると、時差症状による睡眠障害がより強く出現する場合が多いので、まずは海外に旅行する前に、十分に睡眠を確保しておくことが大切です。2. 水分補給と軽食を心掛ける脱水症状は時差ボケの症状を悪化させるため、飛行機に乗る前、乗っている間、そして到着後もしっかりと水を飲むことが重要です。アルコールやカフェインの飲み過ぎは避け、代わりに水を多く摂取しましょう。また、消化に良い軽食（タンパク質や複合炭水化物を含む食事）を取ることで、エネルギーを維持し、機内でも良質な睡眠を促すことができ

私は大学から大学院までスポーツ心理学（メンタルトレーニング）を学んできました。 皆さんはメンタルトレーニングをご存じですか？ 簡単に言うと、アスリートが実力を発揮するための考え方や行動を習慣づけていくことです。 今回は、私がどうやってメンタルトレーニングに出会ったのかご紹介します。 高校野球　マネージャー時代 私は高校時代、野球部のマネージャーをしていました。 高校野球をしている方ならわかると思いますが、野球部って月に1回休みがあればラッキーな世界です。 練習も土日であれば朝から夜まで。 午前練習って言っても、朝から15時あたりまで。 そのくらい、選手は休む時間、遊ぶ時間、家族との時間などなど様々なものを犠牲にして野球に打ち込んでいるのです。 それだけ練習していれば、嬉しいこともあれば悔しい、ムカつくとネガティブな気持ちと戦いながら練習をしている時もあります。 そんな様々な犠牲や戦いを乗り越えて夏の大会という一番大きな大会に勝負しに行くのです。 大きなプレッシャーがかかることは言わずもがなです。 その夏の大会で私がメンタルトレーニングに出会うきっかけがありました。 それは、選手がガチガチに緊張して、いつもはしないようなエラーやミスを連発していた姿でした。 マネージャーは選手ではないので、直接プレーに関与できるわけではないし、あくまで選手が野球をする上での補助でしかなかったのです。 何をやっているんだろう。 私はとても歯がゆい思いをしました。 飲みものを用意する、ボールを渡す、マシンの補助をする、掃除をする、おにぎりを作る。 それは究極、選手自身ができることだったのではないかと考

皆さんこんにちは！スポーツトレーナーのAYUMUと申します！私のブログに興味を持って下さりありがとうございます。このブログでは皆さんの健康に役立つ情報や運動によって皆さんの日常を少しでも幸せにできるような内容を発信していきます。また、私が学習したことやアイディアのアウトプットの場としても使っていく予定なので定期的に覗きに来てもらえればと思います。タイトルにハッシュタグを載せてその横に何の記事なのかを書いて一覧からでもブログにアクセスしやすいようにしてみました！（#運動、#ダイエット、#ゴルフなど）今回は第一弾なので何を書こうか迷いましたが、運動するうえで押さえておきたい必須の知識についてお話ししようと思います。膝や腰が痛い方や、何か運動を始めようとしている方もしくは継続されている方にも是非読んでいただきたい内容です。先にそれは何かお伝えすると「joint by joint theory(ジョイントバイジョイントセオリー)」という考え方です。なんのこっちゃねんっていう話なんですが、分かりやすく言うと人間の関節は「たくさん動く関節と少ない動きの関節が交互に構成されている」ということです。例えば・足首（回るようにたくさん動く）・膝関節（前後にのみ動く）・股関節（回るようにたくさん動く）このような感じです（雑ですいません笑）これは全身で同じような配列になっています。なぜこれが大切なのかというと、よく動くはずの関節の動きが悪くなることでその前後の関節に悪影響を及ぼしてしまうからです。「股関節」が硬いので「膝関節」に負担がかかり膝痛を引き起こしてしまうなどトレーニングの現場ではよくある症状