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おはようの代わりはそう！！元気が出る言葉！シャイニングエナジー！！！モーニングルーティンいっくよー！ユキの朝は…そんなに早くない。アラームは8時ぐらいに設定していますが、7時半ぐらいに起床。仕事があってもなくても大体この時間には起きてます。まずはムク…っと起き上がって座った姿勢のまま何もせず１分ぐらいぼぉーっとします。１分経ったらキョロキョロし始めてスマホの返信のみをチェックします。緊急性がなければ、このときは何も返事しません。立ち上がって窓の方向に向かい、カーテンをシャァー！窓をスパーン！陽の光浴びて背伸び！洗面所に向かい顔を鏡で確認、案の定寝起きの顔は酷いので、ここで鏡が割れないか全力で心配します。私は朝もお風呂に入る週間があるので、ここで給湯器の電源を入れてお風呂を沸かします。その足で台所のポットでお湯も沸かし、トースターにパンを１枚いれてベーコンと卵を焼いて朝食を取ります♪この間にいつもココナラやSNSの返事をしています。最近はチャットサービスが２件売れましたので、そっち優先で。朝食が終わればお風呂ですここでお風呂場の鏡も割れないか本気で心配します。（鏡に写ってごめんなさいします。）ここまででいつも約8時半ぐらいです。お風呂から上がれば、頭はいつも自然乾燥！ここから9時ぐらいまで自由時間です！関心がある動画があれば動画を見たり、SNSでココナラの宣伝をしたりしています。仕事の時間の５分前になると荷物を持って仏間にある仏壇の前で合掌と黙禱、心の中で先に逝った３人に話しかけたら、レッツゴー！！です！！これが私のモーニングルーティンです！皆様はどんな朝をお過ごしでしょうか？メ

おはよう&いってらっしゃい♡今日、あなたにとって、どんな一日になるのかな？？？私は、毎朝、娘達の朝食やお弁当、水筒などの準備でバタバタしているよ(^_^.)それが終わると、学校へ送迎♫娘2人、同じ高校に通っているから車から降りて、二人で仲良く歩いている姿を見ていると、『大きくなったなぁ～」と感慨深い。長女は、来年、大学生。関東方面へ引っ越し、ひとり暮らし。成長を喜びながらも、もうすぐいなくなってしまう寂しさ(>_<)大切な娘達との時間を大事にしようと思いました(^o^)今日、娘は、朝から夕方まで部活☆休日のあなたの朝は、どんな朝を過ごしているのかな？(*^。^*)あなたのお話も聞かせてね(^o^)お気に入り登録&フォロー励みになっております。ありがとうございます♡今日、お誕生日のあなた「お誕生日おめでとうございます♫」いってらっしゃい(^.^)/~~~気をつけてねこのご縁に感謝します☆ありがとうと感謝を込めて♡

その背中には 翼があると信じれば 雲も翼に見えてくる 栄光の朝に 向かって走れ When you keep running purely, a wing appears, and the glorious morning comes.作品画像【栄光の朝】はコンテンツマーケットへ出品https://coconala.com/contents_market/pictures/cmebnvanp039zbp0hvwup7bso◎風景画＆背景画の御依頼はこちらから

朝、最初にどんな言葉を口にしていますか？眠い、だるい、今日も仕事か...　そんなふうに、ついつい言いたくなる日もありますよね。でも、その一言がその日一日の空気や自分の雰囲気まで決めてしまっているとしたらどうでしょう。人との距離を感じる日。なんとなくうまくいかない日。もしかしたら、なにげない朝のひとことから始まっているのかもしれませんね。朝の言葉が印象をつくる朝いちばんに発する言葉は、その日いちにちの自分のベースとなることでしょう。「なんか楽しみだな」「今日もいい日になりそう」そんなポジティブな言葉を使うと不思議と自分の気持ちも上を向いていきます。(私が自分で実験済み！笑)反対にネガティブな言葉から始まると、その空気を抱えたまま一日が進んでしまうことも。なんてもったいない！そして、空気感は良くもわるくも自分のなかだけでなく、周りにも伝わります。自分から朝に「おはようございます！」と元気に挨拶をすることで、相手からも素敵な笑顔が返ってくるかもしれませんね。もしかして、うまくいかないのは...なんとなく気分が乗らない日が続いていたり、人との関係にモヤっとすることが増えていたとしたら。それは「自分が最初にどんな言葉を発しているか」も関係しているかもしれません。変えるのは簡単！朝、たった一言だけ。「今日もなんかいい日になりそう」と言ってみましょう。心が少し軽くなるのを感じるはずです🌸みなさま、今日も素敵な一日を！夜に読んでくださっているあなた。今日もおつかれ様でした！

若き白馬は 紅く彩られた森にて 啓示の朝を迎える The white horse greets a morning of revelation in a red-colored forest.作品画像【啓示の朝】はコンテンツマーケットへ出品中https://coconala.com/contents_market/pictures/cmi3ld1q300ch990h16lfr52n◎午年の年賀状には馬を描き続けた色彩のソムリエの作品画像を

新たな幕開けとともに 祝福の朝を迎える Welcome the morning of blessing with new light.作品画像【祝福の朝】はコンテンツマーケットへ出品中https://coconala.com/contents_market/pictures/cmk30l2g706lsad0h41d9yir0◎御祝いの絵や表紙絵の御依頼はこちらから

◎ 正月からまさかの地震だったけれど、朝まで絵をやってたせいで自分が揺れててまるでわからなかった　まーネットのニュースを見て被害がすごく絶句 !!  東日本大震災の時は建物が壊れそうになるくらいで、さすがにもうダメみたいな気にさせられたし　とにかく地震はこわい・・北陸の方へ向け、幾度かこうべをさげさせていただいております年も代わりディスク・ジョッキーをどうしょうか？でして、現在は童話の仕事をいただいておりますが　これに関して自分が何故ブログをやるのか・・・絵とブログとは大いに共通点があるからでして、その共通点とは絵もブログもパーツの集まりなデザインだって気がしております　今回の童話は特にその傾向が強いって気がしてますがブログもパーツを集めてデザインしカタチにして行く・・自分のブログでは自作のパーツ画像をいかに使おうかって悩んだりですし、絵もまるでその感覚　と 難しいイメージ・フィーリングの話題になりましたが　かの富岡佳子さんだのの粋な着こなしや、巷に流れる音楽の曲の構成なども　ここいらと感覚は共通らしきで、スタイリストにカメラマンなどと　追ってしまうとキリがない・・・　ここんトコで仕事で気合を入れ過ぎだったし、今日は頑張り系だのイケイケ系はエスケープして　ユルめでおだやかな自作のナンバーをいっちょう行かせて下さい　今年はゆっくりとスローなDJライフをやれたら・・なんて、今はしみじみと思います

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡外は曇り🌥少し冷たい風が流れています✨秋でも窓を開けて外の空気を感じる☺️いつもの日課ですね✨＊写真はイメージです朝は私にとって大切な時間✨それは平日でも土曜日、日曜日でも✨土日ってゆっくりしたい人も多いですよね✨でも、私はいつもの時間に起きて、いつものように過ごします✨＊写真はイメージです起きて日記通信を書くときはお香を焚いて香りを楽しんでいます✨梅ゆず花の香り色々あるのでそれを交互に楽しむ感じですね＊写真はイメージですみなさんは朝、どんな時間を過ごしていますか？✨きっともっとステキな時間を過ごしていると思います☺️いろんな朝の日常を共有してみたいな✨なーんて思ったり＊写真はイメージです今日は土曜日ですね✨私にとっては甘いスイーツデイ🍫とにかく甘いのを食べます✨今日は何を食べようかな✨おすすめのスイーツはありますか？＊写真はイメージです和菓子を今日は堪能してみようかな✨団子とか団子とか団子とか良いですよねー（笑）和菓子系を少しスーパーとかで探してみます✨＊写真はイメージですさて、今日は経理案件と執筆があれば進めていく感じです✨急ぎのものはなさそうなのでゆっくりやっていこうかな☺️✅経理案件（支払い確認✅執筆✨みなさんもゆっくり仕事や、家事頑張ってくださいね✨それでは今日もあなたにとってステキな1日でありますように♡

互いの距離を気遣いながら 幾度となく迎えた朝 そして今日も 琥珀色の朝が訪れる Many many mornings came around together...Amber time raised distance with love.◎御家族への記念の絵画の御依頼はこちら

私は、朝起きるのが本当に弱いです。朝、目が覚めると、首と肩がバキバキに固くなっていて、金縛りにでもあったかのように、体を動かすことができない。本当に体が痛い。畳の上に布団を敷いて寝ているけど、ベッドの方が良いのかなと思うこともある。ただ、ベッドは場所をとるし、使用しなくなった時の廃棄料が勿体無い。仕方なく布団で寝ているんだけど、やっぱり体が痛い。枕もいろんなものに買い替えたり、タオル枕にしたりするけどどれも痛い。合わない。枕無しで寝てみたら、もう地獄。歳をとるにつれて、寝返りをすること減ってきたし、いびきもすごいし・・。自分の体をどう向き合えばいいんだ。パーソナルジムやパーソナルピラティスのレッスンに通っているけど、その時間は体をたくさん動かせたぁって思えるけど、自宅に帰ってからは続かない。ポテチとか体に悪いけど美味しいお菓子を食べてダラダラしてしまう。もちろん個人事業やココナラの活動もしている。組織にいた頃よりも、時間と心のゆとりはかなりある。愚痴をいうことも無くなって、家庭の中がとっても穏やかになった。これで子供ができれば、さらに楽しい日々が続くんだろうけど。ただ、周りのこどもがいる家庭を見ると、楽しそうだけど大変なんだろうなぁって思うこともある。今私は、子供がいないからこそ、自分の時間がたっぷりあるけど、もしできたら今のこの時間も減ってくるんだろうなぁって。その時になればそれなりに時間を駆使しながら過ごすんだろうけど。今日はCANVA でマジック生成aiで遊んでみた。人間の手が６本になったりぐちゃぐちゃーになったり、顔が崩れてたり・・やっぱりまだまだだなぁって思った。用事

皆さんは、朝起きてまずは何をしますか?すぐに、スマートフォンを手に取ってSNSをチェックしたり、LINEなどのメッセージを返信したりとしている方もいるのではないでしょうか?一日の始まりは大変重要です。その日一日を決めると言っても過言ではありません。一番、脳が冴えていて清々しい気持ちでいられる時間は一日の中で朝だけ。そんな朝の時間をもっと意味のある時間にしてほしいのです。『朝を制するものは人生を制する』と言っても過言ではありません。質問です。あなたが好きな食べ物が目の前にあるとします。すぐに食べますか?  あとで食べますか?好きなものは美味しく味わって食べたいですよね。あとで食べると、お腹がいっぱいで一番美味しい状態で食べることができません。お腹が空いていると何倍も美味しく感じることができると思います。朝も同じで、夜に勉強しようとしても一日の疲れで集中が途切れたり、集中できなかったり。そんな時には、何も頭に入っていない朝イチに勉強すると驚くほどに集中できて、頭に入る。朝にスマートフォンをやっている場合ではなく、いつもはできないことにチャレンジすると、今後の人生をより一層確実なものにできるのではないでしょうか?皆さん頑張っていきましょう!!

日曜日は朝から掃除しました！朝5：30に目が覚めてしまって二度寝も諦めてしまって起床しました泣そこで6：30から大掃除しました全ての部屋の掃除機ブーンあ、ママと子供が寝ている部屋はしませんでした苦笑その後は床拭き地道に手で全て行いました！ロボット掃除機で便利になりましたがまだ人の作業にはかないませんねまぁロボット掃除機持ってないんですけど。。その後はですねトイレ掃除しました！その後は洗面所！その頃になってママと子供たちが起床しましたそこで寝室も掃除しましたミッション完了！クタクタになりましたねでも気分はさわやかになりました最後にオチママから「昨日、掃除機したばっかりなのに……。」おいおいママは最近、パパを無視します会話がないのでこのような悲しい事になりますねまぁ幸せな日常って事にします

忙しい毎日に追われているとあれをしてこれをしてこうなるからこうやってと思考が強く感情を感じない時間が多くなってしまいます1日の中でゆっくりと動く時間ありますか？私は寒くなって朝のコーヒーをのんびり淹れる時間がすごく好きですコーヒー豆の開けた瞬間の香りお湯が温まってくる様子お湯を注いだ時のコーヒー豆の様子香りが広がる時間忙しくてそんな時間取れない！！って方私もそうでしたでも、日常に追われることが嫌で少しずつ少しずつできることからできる範囲から生活スタイルを変えていきました。どんな日常を過ごしたいですか？すべての制約を取っ払ったときどんな時間を過ごしたいですか？elico.とお話してみたいなって思ったら、ポチっとどうぞ♡

こんにちは皆様。人間何人かいると問題が起きる、家族でも他人でもそれは変わらない、一緒に暮らしている娘は、1人は鬱で1人は双極性障害とくれば問題が出ない筈は無い。今日の朝も、4時半ころ起きて朝の用意を始めた、これは次女が6時15分からの仕事だからだ。直ぐに三女も起きてきて、家事を手伝っている、次女はと言えば、寝ている、何だと～寝ているとな。ちょっとイライラしながら用意すると、遅くてすいませんと言って起きてくる、ちょうどできたので食べて貰おうと思ったら。「先に食べた方が良いんだよね。」と次女「そうだよ、できたから先に食べた方が良いような気がする。」と返す。言った途端機嫌が悪ーい、実はこの次女いつもは4時ころに起きて、シャワー浴びてから朝食を食べている。起きるの遅かったからシャワー浴びてる時間が無いと思ったのかもしれないが、自分で何もせず、お弁当さえ入れて貰って、それは無いんじゃない。三女も怒りがマックスになっている、次女は調子が悪いと言ってこの頃ほとんど家事をしていない、家事をしない旦那状態だ。旦那はまだ稼いでくるだろうけど、皆で生活費を出し合っているので、家事をしない理由は見当たらない。でもあっちが怒って来るんだよね、理由はというと私たちが怒っていたからなんだとか。こっちはきい使ってんのにそれなにー、大体朝からそんなご機嫌な人居る～、と考えた私は間違っているんだろうか？朝からなんだか疲れてます。いつも、有難う御座います。

「運がいい人」と「運が悪い人」の違いは何でしょうか？ ズバリ、運の良し悪しは“習慣”で決まります。 特に朝の過ごし方はその日の流れを左右し、人生の方向性すら変えてしまいます。 たった5分でできる「運を開く朝の習慣」はこの３つです。 ① 今日の成功をイメージする 脳はイメージしたことを現実と区別できません。 朝、目を閉じて「今日は最高の一日になる」と強く思い込むだけで、脳がその成功パターンを探し始めます。 「仕事がスムーズに進む」「いい出会いがある」など、具体的にイメージするとより効果的です。 ② 笑顔をつくる・深呼吸をする 朝一番の表情が一日の気分を左右します。 鏡の前で口角を上げ深呼吸するだけで、脳が「今日はポジティブな日だ」と認識します。 すると、脳は些細なチャンスにも気づきやすくなり、自然と運を引き寄せる流れが生まれます。 上級者は瞑想をするとさらにGOODです。 ③ 「ありがとう」を口にする 潜在意識は、繰り返し聞いた言葉を信じ込みます。 「ありがとう」と言うだけで、感謝するべき出来事が増えていきます。 朝起きて最初に「今日も生きててありがとう」と言うだけでも、ポジティブな引き寄せが起こります。 以上！ 重要なのは、難しく考えず、たった5分でも続けること。小さな習慣が大きな運を呼びます！ また、「運」の権威であるイギリスの心理学者リチャード・ワイズマンにより、「運が良い人＝自分で自分のことを運が良いと思っている人」だと言う研究報告もあがっています。 この実験によると、運が良いと思っている人は「脳みそが勝手に運がよくなるための情報を見つけ出してくれる」なんてことが起こって

こんにちは。”くろのくまこ”です。今朝は、久しぶりに雲１つない空模様から始まりました。いつの間にか雲が現れているから不思議。９月に入ってから、朝の宿題タイムが日課になっている子どもたち。『起こしてね！』と言われるたびに『前の日にやっておけばいいのに、、』とは思いますが本人たちがやる気なのでとりあえず、朝、寝ている子どもたちに声をかけています。起きてくるかどうかは子どもたち次第。バチっと目覚める長男とすぐには起きれない次男。今朝は次男が出遅れてしまいなんだか文句を言っていました。『ブーブー言うなら昨日やれよ！』次男の不機嫌がうつって不機嫌になる長男。言ってることには私も同感ですが、、朝の不機嫌連鎖だけはやめてほしい。明日は、みんなでスッキリ起きて過ごせるといいな。朝の宿題タイム、いつまで続くか、楽しみに観察します♪最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

今日のNHKの《あさイチ》はヘアケアの話題でしたねここのところ チマチマとドライヤーの記事を書いていたので丸かぶりになっちゃう？！と心配しつつ チラチラ見ながら朝支度をしていましたが多分 さらっと触れただけの話題だったのかな？見逃していて丸かぶりだったらごめんなさい(>_<)ここからが本題です*＊☆ほとんどのドライヤーの切り替えスイッチで冷風の設定がありますよね？実はこれ重要な＊素敵＊アイテムだってご存知でしたか？ロングヘアーのお手入れを怠らなかった学生時代に教えて欲しかったなぁ！！まだ間に合う！手抜きお手入れにも最適*＊☆こんな素敵な3つの効果があるんですって！！①寝癖を防ぐ②セットした髪型を長持ちさせる③ドライヤーの        熱からのダメージを 抑えられる(冷風を使用しなくても１５cmくらい離して動かしながら使用すれば髪はそこまで痛まないそうですヘアアイロンの方が要注意だそうですよ)長年 これ必要？って思っていましたよ！?お風呂上がりに涼むには弱すぎるでしょう？って思っていましたよ！最初に知った時にはうんうんなるほど？ブローした後に汗を引かせるために使えば湿気がとんで髪型が崩れにくいですよね？って思ってたんですなのであまり使わず……でも！！寝癖が付きにくくなると聴き！なにぃ➰？ソレハ聞き捨てならないぞ！とだって そんなことって信じられますか？冷風を当てただけで寝癖が付きにくくなるなんて！やってみましたなりますね寝癖 付きにくくなります！朝が楽になりました何で？何でなの？髪のツヤツヤ質感の元であるキューティクルは濡れると開いてしまいダメージを受けや

みなさん、こんばんわ。いかがお過ごしですか？なんか最近、雪のせいかすごく渋滞しています。なんだかみんなが早く出ている気がする。少し早く出ればいい話なんですが、子供の見送りがしたくて（笑）この後ろ姿を見れるのもあと何年かな？と思うとなんだか、見つめずにはいられません。という訳で今日は朝の習慣についてです。みなさん、朝起きたら何をしますか？歯を磨いて、着替えて、ご飯を食べて、髪をセットして、色々やることありますよね。自分の中でやるべきことってだいたい決まってると思うんです。その中にちょっとだけルーティンを増やしてみてください。どんなルーティンって？それは①感謝をする。②願いをする。③目標を決める。①の感謝はなんでもいいです。ぼくは「みんなが元気に過ごせてます。ありがとうございます。」②願い事は僕は「今日一日笑顔でみんなが元気に仲良く過ごせますように」③目標は②が叶うためにはじぶんはどう一日を過ごしていくかを決めます。ぼくは毎日これを神社に行って誓ってきています。おぼうさんは朝のおつとめでこの三つを唱えているようです。朝の過ごし方で一日の過ごし方が決まってきます。どうでしょう？ちょっと試してみてください。あなたのためになれば幸いです。それでは今日はこのへんで

こんにちは皆様。昨日は暖かだったのに今日はまた寒い、雨は降っていないのに、気温が低くて布団に入っていたいくらい。猫たちも今日は寒いのか、朝からベットに入って人間とランデブーしている、人間も暖かいので大歓迎なのですが、布団を掛けるのは嫌いなので、寒さが沁みてくる。猫が接していない所はとんでもなく寒いのだ。生き物って暖かいんだなーなんて考えていて、本当に平和をありがたく享受しています。嘘と本当が交差する世界で、生きている暖かさって本物で、それが感じられる世界は素晴らしいと思う。人は怖いからじたばた暴れたり、頭の中の悪夢を振り払うために人に突っかかったりするけど、自分以外の力も使ってしてはいけないよね。動物も子供も大変な状況になっている国が有って、それを知っていても何もできない自分。毎日こんな事で良いのかなーなんて考えている。いつも、有難う御座います。

こんにちはetsu|goodwritingと申します。今回は朝の習慣についてお話したいと思います。ココナラさんに登録してからというもの日常生活のリズムが一変しました。特に朝。朝食後はいつもだらっとスマホタイムだったのが、まずパソコンに向かうようになりました。そこで、ついでにパソコンの電源を押したらストレッチ、という流れにしてみました。立ち上がるのにどれほどの時間がかかっているのか測ってませんが、それを真面目に待っている自分に気づいたんです。なんだか無機質な時間…毎朝のストレッチは以前から習慣にしていましたが、パソコン作業を始めてからだとどうしても時間帯がまちまちに。朝ストレッチにかける時間は正味10分ほど。終わる頃にはパソコンが立ち上がってます。新しいことを始めたわけでもなくちょっと順序を変えただけですが、いきなりパソコンに向かうよりは頭の中の整理ができて、血の巡りもいいような気がします。みなさんも朝のストレッチを試してみてくだいさいね。それではまたココナラな日々をお届けできればと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。

憂鬱な月曜の朝って、本当に気が重いですよね。でも、その気分をちょっと和らげるために、いくつかのアイデアを試してみると、気持ちが少し軽くなるかもしれません。例えば、朝のルーティンに少し工夫を加えてみるのはどうでしょう？1. 特別な朝食を楽しむ月曜の朝にちょっとしたご褒美を用意しておくのはどうでしょう？例えば、普段は食べないような少しリッチな朝食を準備してみるとか。好きなパン屋さんで焼きたてのクロワッサンを買ってきたり、季節のフルーツをたっぷり入れたスムージーボウルを作ったり。食事が楽しみになると、起きるのがちょっと楽になるかもしれません。2. 朝の音楽プレイリストを作るお気に入りの音楽でスタートするのはかなり効果的。元気が出るアップビートな曲でもいいし、逆にリラックスできるジャズやアコースティックソングでも。自分の気分に合わせたプレイリストを作っておくと、気持ちが前向きになれます。3. 快適な朝の香りでリフレッシュアロマディフューザーやお気に入りの香水を使って、朝の空間にいい香りをプラスしてみるのもおすすめです。特に柑橘系の香り（オレンジ、レモン、グレープフルーツなど）は、気分をすっきりさせてくれる効果があるので試してみてください。4. ストレッチやヨガで体を目覚めさせるベッドから起きたら、軽くストレッチをするだけでも体が目覚めて気持ちがすっきりします。ヨガの「太陽礼拝」などは、短時間で全身を動かして血行を良くするのに最適です。少しの運動でも、エンドルフィンが分泌されて気分が上がるので、憂鬱な気持ちも和らぐかもしれません。5. 日記やポジティブな言葉を書くちょっとだけ時間を取って

おはようございます。”くろのくまこ”です。今朝の空は、なんだか雲が遊んでいるようでした♪ほんとに空模様って面白いです。さて、今日は魚座の月食満月。今一度願いを込めて、私も色々スタートをきれたらな、と思っています！朝からご機嫌ななめで『学校に行きたくない』モードをチラつかせていた次男ですが、登校バスに乗り込みこちらを振り返った時笑顔で『行ってきます』の手を振ってくれました。バスに乗り込むまでは気が向かない顔をしていたんですが、、この前ご機嫌ななめのままバスに乗り込んで行ったとき浮かない顔でそっぽ向いて学校に行ったら後悔の気持ちが浮かんだみたいで学校から帰ってくるなり『朝はごめんね』って( *´艸｀)たぶんそのことが頭をよぎったのだと思います。笑顔で手を振る。本人は少し無理をしたのかもしれませんが、息子の気持ちがしんみりと伝わってきた朝でした。うん。私もがんばろう♪今日も楽しもう！最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

おはようございますこんにちはこんばんはーまうとですちまたで、朝活がいいよーな話をよく聞くようになりましたよね朝活かやってみるかーと時計をセットして朝をむか、、、え、いや7時になっとるやないかーいつも通りやないかーといつも通りの朝をこなすこと、はや1年（え1年たった）ちなみに目標は4時起きですw１時間おきに目覚ましをかけてたら、相方さんに怒られ１時間おきに目覚ましかけたくなった時は相方さんに謝罪と報告し（先に謝る時点で起きられないと言っているようなもん）やるけれども、やるけれども、いやー私には無理なのかしら、、子供達と寝落ちして22時前には寝おちして（洗濯機が回っていようとお皿洗いやお弁当作りが残っていようとそのまま）なぜ7時まで寝れる、むしろ起きないのかあまりに寝れるので、お母様に相談したところ「あなたのおじいちゃんも朝遅くまでよく寝る人だったよ」家系からの宿命なのかしら、、、10時間眠る魔法にかかっているのかしら高齢になると、寝るのも体力がいるから短時間睡眠、や途中覚醒が多くなる、そして眠れなくなるっていうってのに我が家系、気力と体力に満ち溢れている説、、、憧れの4時起きそれでも朝のバタバタは避けたい朝に強い次女様が6時半起き、すぐご飯ぐずりをするので6時半には起きるように全力を尽くしてるそれこそ、床を這いながら、行き倒れながらwキッチンに進むのが恒例になってきてる全力を尽くして、次女と同時起き。あんまり朝のバタバタ回避にはなっていないけどそれでも次女が少しでも遅く起きてきてくれたら朝が快適に回るもうこれが私の朝活でいいんでないか😂数ヶ月ほど30分早めに起きる　は続いてるから

朝、散歩野鳥の声、ゆさゆさ風に乗って遊ぶような姿の葉たちいてもたってもいられずキャップを付けて外へ昨日よりも格段に涼しく空には特大の入道雲清里のソフトクリームが食べたいなでっかいトンボオニヤンマが私の周りを行ったり来たり夏のパワー全開だ確か今日からライオンズゲート

おはようございます。導仁です。朝ですね。皆さんには時々、身体を起こすよりも先に、「今日を始めなきゃ」が重く来る日があるでしょうか。目は開いてるのに、心だけ布団に残ってる感じ。そういう朝に無理やり“元気な自分”を作ろうとすると、一日分のエネルギーを朝で使い切ってしまうことがあります。だから今日は、ちゃんと頑張ろうとしなくて大丈夫です。・顔を洗えた・起き上がれた・この記事を開いたそれだけでも、十分「今日を始めてる」と思うのです。人は、前向きだから進めるんじゃなくて、不安や重さを抱えたままでも、少しずつ動いていることの方が多いです。だから、今朝のあなたが静かでも、弱っていても、やる気がなくても、それは“ダメ”じゃない。ただ少し、心が疲れていただけ。焦らなくて大丈夫。今日を、全部うまくやろうとしなくていい。まずは、今日を始められた自分を、少しだけ認めてあげてください。今日も、いってらっしゃい。導仁より。

ベッドから起きるのに大変気合いが必要ですね。一種の諦めにも似た、奮い立たせるための気合い(笑)それでもすぐに夏がやってきて、茹だるような暑さの日々へ移っていきますね。ひと朝ひと朝、いまのこの穏やかな季節を感じましょう。あくびは猫にも移るのかもしれないと、うちのコを見ながら思った朝でした(笑)※猫トーク大歓迎！　ご連絡お待ちしております✨

【写植】 18歳の時でニーズで働いてて このとき深夜中心の仕事の 「グレイビー」と言うシフトに 毎回入れられてた。 仕事の勤務時間が12時間以上で シフトの紙にもはっきりと 21時から9時と書いてあり これ以下の時間で帰れなかった。 しかも交代の人が来てから 帰る準備をする事になるので 毎回13時間とか14時間とか 働かなくちゃならない。 ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ そして毎日クタクタになって 家に到着したらすぐお風呂に入り そのまま何もしないで寝てしまい 他の事をする体力なんて無かった。 この時母親が「写植」と言う 透明のガラス版に書かれた文字に ピンポイントで光を当てて フィルムに焼き付ける仕事をしてた フィルムを現像すると 今のPCで印刷すした文字よりも 遥かにきれいな文字が作れて 当時の広告や雑誌で使われてる。 出来上がった文字は 原稿に切り貼りして完成させ それをスキャナー印刷機で 印刷するまでが仕事だった。 ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【フィルム買い出し】 ある日俺の仕事が終わり 朝方家に帰ると母親が仕事をしてて 俺に「フォルムが無いから 買ってきてほしい」と頼まれた。 しかしこの時の俺は もうクタクタで疲れきってて 写植のフィルムが売ってる場所が 秋葉原だし行きたくなかった。 でもフィルムが無くなると 仕事が出来なくなるというから どうしても買ってきてと頼まれ 疲れた体に鞭打って買い出しに行く ε-(･д･`;)ﾌｩ… この頃の写植の仕事は PCのワープロに置き換わり始めてて もう写植なんて時代遅れの 絶滅寸前の仕事だった。 なので1番

もりやまの場合、最も頭がさえている時間それは寝起きの朝です。ちょっと甘いものを食べて珈琲を入れその一杯を飲んだ瞬間が最高に頭が働いています。なので仕事は朝にやってしまうというのが習慣になっています。事務作業をしても写真撮影にしても朝がとにかくいいんです。逆に夕飯を食べた後はまるっきりダメですね。眠いはやる気ゼロだは・・・サラリーマン時代には、ほぼ始発で会社に行き6時くらいからは既に仕事をしていました。フレックスだったので16時過ぎには帰宅できるので、とても充実していたと思います。朝、苦手な方もいるかと思いますが早目に寝てしまえば起きられるはずなので・・一度トライしてみてくださいね。ちなみにこのブログも寝起きで頭スッキリな状態で書いています。-------------ここでは、ご興味のあるトピックに基づいて年齢、性別を問わず 『お話相手』をさせていただくサービスを提供しております。 もりやまのプロフィールなどをご覧いただき気に入って頂けましたら、 どうか気軽に、各商品カテゴリーからメッセージを送信してください。 いつでも待ちの姿勢で待っています。 もりやま

【精神状態】こないだ病院でマッサージ受けた時月１で診察する身体状態の検査で今の健康状態の事を色々診察され運動不足と書かれてしまった。なので絵で丁寧に説明されてるヘルニアの運動方法の紙をもらい毎日欠かさずするように言われちょっと辛いけどする事にした。そして診断書をもらうと「コミュニケーション」状態のチェックする所がありそこに「良好」と書かれてる！それを見た俺は先生に「この良好と言うのは人間性が良いという事ですか？」と嬉しくなって聞いてしまった。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°すると先生は「心の病や障害が無い状態で普通に会話できるという事ですよ」そう言われてしまう。もし人間性が良いという診断ならみんなに自慢してやろうと思いせっかくちょっと嬉しくなったのに全然意味が違ってて残念。(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ確かにただのマッサージと事務処理しかしてない若い先生が精神科医の診断ができる訳なく期待はずれで体の力が抜けた。そのあと俺は買い物してアイスを買って家についたらマッサージ後の気持ち良さで寝てしまった。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【爆音】いつも目覚ましを無意識に止めてなかなか起きれないから目覚ましを遠くに置き起きないと止まらないようにした。そして目覚ましを朝８時にかけて遠くに置いて眠りについた翌朝何か大きな音が鳴ってるので目が覚めてしまった。この時俺は目覚ましが鳴ったのかと思い目覚まし時計を見に行くとまだ朝の7時30分で鳴ってない。ここでやっと俺は目覚まし時計の音じゃない何か別の大きな音で目が覚めそれで今ここにいると気が付いた。いったい何の音で目が覚めたのかまだよく解らなかったけど立

【文化革命】たった３０秒で完璧な化粧を自動でしてくれる化粧ロボットが開発中です。このロボットはスウェーデンの企業のが研究開発してます。名前は「MODA」という物で値段がまだ不明です。この自動化粧ロボットは顔を突っ込むと化粧液が噴射され自動で化粧をしてくれます。しかもたった３０秒で完了し時間が劇的に節約できちゃうのです！化粧の仕方はスマホの専用アプリを使い好みの化粧をしてる人の顔を選び転送するだけです。もしこのロボットが完成し一家に一台設置されれば昔の釜でお米を炊く時代から炊飯器になった位の文化革命です。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【顔の認識】初めにスマホの専用アプリで好みの化粧を選びます。選べる種類は元からあるサンプルメイクやネットの画像のメイク等どんな化粧も選べます。そしてその画像をロボットに転送し化粧方法のセットが完了します。この時化粧が完成した時の姿を自分の顔の画像で確認でき失敗がありません。次はメイクロボに顔を突っ込みロボットに顔を認識させます。ロボットは専用のレンズで認識し骨格シミほくろまで完璧に見て3Dマップを制作してくれます。しかも肌の色や顔のイメージまで認識しそれに合わせた化粧ノリも自動で判断してくれます。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【化粧方法】その後2000か所に設置されてる噴射口から化粧液が一斉にㇷ゚シューと噴射されます。化粧中は少し位顔を動かしても全然平気で顏の動きに合わせて噴射方向が変わり仕上げます。化粧液を噴射してる時レンズが顔の動きを毎秒90フレームで位置を計測しどんな変顔にも対応します。しかも噴射口は40ミクロンの小さな

　みなさんおはようございます。朝筋トレを終えてスッキリしている千冬です。やっぱり朝がいいですね。風は強いですが、天気がよくて気持ちがいいです。　もうすぐ年末ですね。新年にたてた目標はどうですか？達成できましたか？私は今のところ、残念ながら達成できておりません。まだあと１か月あるので、あきらめてはいませんけど。　しかし、本年度の目標は少し視点がずれていたように感じます。前のブログに、夢や目標は具体的であるほどいいということを書きました。その目標を達成するためにどれくらいの時間がかかって、どんな道筋で達成できるのかを具体的に書き出すのです。　１年で達成できるのか、５年か、１０年か。どんな学びをしていくのか、どんな人と接点を持つのか、どんな情報が必要なのか。すべて具体的に書き出すのです。　イチローさんは小学生のときにこれをやっていました。どこの高校へ行き、ドラフト何位で、どこの球団にということを卒業文集に書いていたのです。　本当に達成したい目標は、道筋を立てて具体的に取り組んでいくといいですね。私の今年の目標は漠然としすぎたと感じています。　さて、太陽の光をたっぷり浴びて、セロトニン分泌しまくります。みなさま、勤労感謝の日をお楽しみください。お仕事の方、お疲れ様です。働いてくださり、ありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千冬

こんにちは皆様。猫飼っている人は頷いて貰えると思うんですが朝の猫は目覚まし時計です、彼らは容赦なく人間を起こす、それが彼らの日常です。我が家のつな君は何時も先ず私を起こしに来る、最初は朝ご飯が欲しいのだから起こしに来るものだと思っていた。彼は私がベットでゴソゴソしていると、ベットの端をガリガリと爪とぎにして、「つな君駄目。」と言うとベットに乗って舐めて起こしてくる。仕方が無い起きるかと起きあがると、付いて来いと言う感じで尻尾を立てて台所に向かう。そこで彼は残っているご飯を食べるのが日課、ガリガリと音を立てて食べる。ご飯が欲しかったんじゃ無いの？こっちが台所に行くとごろごろ言いながら、べたんと寝転ぶ猫だけに。ご飯が欲しかったんじゃ無いの？もう一度顔を見ても欲しそうでは無い。昨日も、今日も、きっと明日も彼は同じ様にするんだろう。考えると彼はご飯が欲しかったんじゃ無くて、人間に早く起きて欲しかっただけなのだ、起きて台所来てナゼナゼして欲しかったのだ。猫は可愛くって難しい、人間は好きですりすりしてくれても、好きな時しか撫ぜるのは駄目、抱っこは駄目、でも遊んでーなんて感じかもしれない。人間が猫を遊ばせているのではなく、猫に遊ばれる現実がそこにある。でも良いか、猫だもの、ここは猫の国だもの。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。朝に散歩をしようと娘と三人で散歩に出かけると思わぬ光景に出くわす。朝5時半なので日が昇っているのが目に入って来る、大してスキルがある訳でない写真は綺麗では無いかも知れないが、思わず写真にしてしまう位の風景。娘達も「ここ良いね。」「また来ようよ。」と言っていて、風景に見惚れたのは見て取れる。今日は次女だけが仕事で出勤時間は8時30分、その時間に家を出ればいいのでゆっくりと散歩できる。と思っていたら、三女は普通に歩くのではゾーン時間に到達しないと、ちょっと早足で先に行く、その位の方がきっと運動になるのだろうなー、他人事みたいに考えながらついてゆく。早起きは三文の得なんて言うけど、得かどうかは置いといて、使える時間は多くなる。朝早くご飯食べるとベランダの掃除、賃貸ってやっぱりベランダとか掃除をさぼりがちになるけど、掃除すると気持ちが良いので其処はしておく。それから今日は保存食の日。夕方までに頑張って3人で作った料理は次の週に使える、自分達よくやったと褒めて食べる事にしよう。皆嫌がらずに食べるので（家に味が好き）楽しく食べる時間が出来るのが嬉しいです。いつも、有難う御座います。

こんにちは！今回は自分が最も得意な早起き、決まった時間に起きることであるので、その方法について書いていきたいと思います。まず一番にしないといけないのは、自分で早朝に何かしないといけない決まりを作ってください。朝5時頃に起きてお風呂掃除をする、お皿洗いをする、など何でも大丈夫です。２つだけ注意点があるのですが、その決まりは必ず自分がやりたくないことにしてください。そして必ず早朝がいいです。もちろん自分のやりやすいように、週１回からでも毎日からでも大丈夫です。まずは、何でもいいので１つアラームを決めてください。決めたアラームは変えれないので、好きな曲はオススメできません。そして決めた曲をアラームにして、朝自分の嫌なことをするために起きてください。それを数か月続けると、嫌でもその曲を聞いたら拒否反応で起きれるようになります。僕の場合は、朝の６時からバイトに入ることになることがきっかけで朝起きれるようになりました。バイトの場合だと、今日はやめておこうということができなかったのでアラームだけで絶対起きられるようになるのが早かったのだと思います。なので、できるだけ絶対にしないといけないことにしておけばいいのではないかと思います。僕自身、バイト要因でなければ起きなかったと思います。今は、３時間しか寝てないから２０分だけ寝ようというときでもアラームさえしておけば絶対に起きれるようになりました。早朝に絶対にやらなければならないことというのが思いつきませんが、少しでも参考になれば嬉しいです。最後まで見ていただいてありがとうございました。

おはようございます、導仁です。SNSを開くと、朝から運動している人がいたり、 勉強している人がいたり、 仕事を頑張っている人がいたり。 朝って、 「ちゃんとしている人」が よく見える時間な気がします。 だからこそ、 何となく動けなかった朝とか、 ぼーっとしてしまった朝って、 少し置いていかれたような気持ちになることがあります。 「もっと頑張らなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 そう思うほど、 心が先に疲れてしまう日もありますよね。 でも、 人って案外、 見えないところで それぞれ違うものを抱えています。 ちゃんと見えている人も、 静かに無理をしていたり。 平気そうに見える人も、 本当は余裕がなかったり。 だから、 朝からうまく動けない日があることも、 そんなに悪いことではないのかもしれません。 今日は、 少しゆっくりでも大丈夫です。 誰かのペースではなく、 自分が潰れない速さも、 ちゃんと大切だと思いますから。 導仁より。

外は雨だけどネコは今日もかわいい☺️ずっとお布団のなか(笑)

両手を突きあげるポーズは、脳科学的にも『自己肯定感』がアップするってしってました？人は、約24時間のサイクルで脳波や体温、血圧などが規則的に変化するんです。それを、「サーカディアンリズム」と言うのですが、「ヨッシャー！」と両手を上げるポーズはこのリズムを整えて、朝から清々しい一日をスタートすることが出来るんです。私はそのことを知ってから、朝起きたら両こぶしを突きあげて「ヨッシャー！」のポーズをとってます。たったこれだけで、心地よい感情になり、気持ちが上向いてくるんですよ(^^)そのあと、雨戸をあけて新鮮な空気を吸って、朝日を浴びながら空をみて、「宇宙様」に朝起きられたことを感謝しています。これが私のポジティブになれる、朝のゴールデン習慣なんです。他にもオススメの方法がありまして、◎歯をていねいに磨く　余計なことを考えずに5分くらい磨いてると、　直感がさえて良いアイデアが浮かぶことも。◎冷たい水で顔を洗う　夏も冬も、朝いちばんで冷たい水で洗うと　シャキッと引き締まり、スッキリした表情になります。　交感神経も優位になりますよ。◎鏡をみながら笑顔　洗顔したあと、口角を上げてニッコリ笑顔。　「今日もいいね」「楽しもう！」と、　自分に声かけるとご機嫌になれますよ。みなさんも、『自己肯定感』がアップする方法として　参考にして頂けたら嬉しいです。

おはようございます。”くろのくまこ”です。初出展から４日目の朝。今日も朝５時から待機しています。私は、子どもと一緒に寝る習慣がついてから、早寝早起きが基本になり、それが自分にとってとても心地がいいので、意識して続けています。ココナラの電話相談を始めるうえで、夜の時間の方がお客さまの目に入りやすいのは承知していますが、、たぶん、意識して起きていないと『いつでもOK』のコンディションは保てないので(>_<)夜は要相談で対応出来たら嬉しいなぁ、と思っています。その代わり朝は、絶好調です！！待機しながら、自分の思いをノートに綴ってみたり、ヨガで身体をほぐして、瞑想し、心身ともに整えています。今日も朝から気持ちがいい♪連絡いただけると嬉しいなぁ、と、ちょろちょろスマホを気にしつつ、サービスページを増やしてココナラでの発信を楽しんでみようかな、と思っているところです。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も、１日気持ちよく過ごせますように☆

【泥味の珈琲】 先日朝起きて寝ぼけ眼で台所に行き 珈琲メーカーに珈琲豆と水を入れ いつもの泥臭い味の安物珈琲を作り 爽やかな朝を満喫し始めた しかし何故か珈琲が薄く感じ 作り方間違えたのかと思い 珈琲メーカーの豆を入れる場所を開け 入れた珈琲豆の量を確かめてみた するといつも1.5ℓ分の量を入れるのに 今朝入れた珈琲豆の量が1.2ℓ分で 水も1.5ℓ分でなく1.8ℓも入れてしまい とんでもないミスを犯してしまう！ ただでさえ美味しくない珈琲なのに うすいアメリカン珈琲になってしまい 更に不味くなってしまって朝から 憂鬱な気分になってしまった (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ でもせっかく作った物だから とりあえず全部飲み干す事にして 少しでも美味しくさせる為ミルクや 砂糖を加えて飲んでみた 結果美味しくなる処か余計不味くなり もうかろうじて飲めるブラック珈琲で 飲み干すしかなく泥臭い味が増した このアメリカンを飲み続ける事になる しばらくこのアメリカンを飲んでたら 味がマヒしてきたのか普通に飲めたが 翌日通常の量で珈琲を作るとやっぱり こっちの方が全然ましだった ( ^^) _旦~~ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【洗濯日和】 昨日晴れてたので部屋の掃除をし 色々な物の洗濯をたくさんして 1日で洗濯機を3回も回してしまい 汗をかく位運動してしまった ε-(･д･`;)ﾌｩ… 部屋の掃除は掃除ロボットに任せて 洗濯物は普段着てる洋服と布団と シーツと掛け布団のカバーと これから着る春用の服を洗った しかし俺の住んでる所は真隣で 工事が行われているから外に干せず 全部部屋干しになっ

　

今、空港バスで空港に向かっている。 行きはすごくテンションが上がっているのに、帰りはいつもこうだ。 日常生活という狭い世界に引き戻される感覚。 特に帰りの空港バスの中では、そんな感覚がピークを迎える。 これほど、日常生活から離れた所まできて、結局は何も変わっていない自分に気が付くからだろうか？ 場所が変わったとしても、結局人生がひっくり返るようなことはめったに起こらない。 そのことに気づいて愕然とする。 そう、たとえ場所が変わったとしても、自分から逃れることはできないのだ。 「自分から逃れる」と言うと少し言葉が過ぎるかもしれない。 言い換えると、自分の生き方はそう簡単には変えられないということだ。 もし、場所が変わったとしても、新しい場所で相変わらず前の場所の自分として生き続ける。 ここにある男がいる。 これから男はある経験をする。まさに人生がひっくり返るような出来事だ。 いや、先を急ぐのはやめよう。 ゆっくりとこの男の話を進めてみよう。 男は道を歩いている。昼休みに近くのコンビニに弁当を買いに行こうとしている。 今日はどの弁当にしようかと考えているときが、男にとっては日常の激務の中での唯一の楽しみだ。 最近は忙しい日々が続いていたから、「自分へのご褒美」としてすこし高いタラコ弁当にしようかと考えている。 そんな比較的、気楽な時間を男は過ごしていた。 場所は都会だ。男の周りには幾多のビルが屹立している。 男はとある工事中のビルに差し掛かった。 ビルの中では作業員が忙しく動き回っている。納期が近づいていて、追い込み時期に入っていたのだ。 だが、工事現場の周りはすべて仮囲いの鉄板で

おはようございます。 はっとり出版のはっとりです。 本日もお得な情報をお届けします。 人生を変えたい！ 今のままでは正直満足していない と感じているところでしょう。 さあ、朝早くに作業を やってしまいましょう。 と言っても朝が苦手。ゆっくりしたい！ ぎりぎりまで寝ていたい！しかし！ 早起きは三文の徳という諺が あるように早起きは メリットが多いのです。 でも起きれないんです、 でもぎりぎりまで寝たいんです、 それは早起きを続けると 良いことがあることに 気が付いてないから そういう気持ちになるのです。 早起きを続ければ 簡単に人生はいい方向に なっていくのです。 一つ目、 ”朝を生かせば人生が変わる” です。 一つ目から 朝という単語を持ってくるほど 朝の活動は大切になるのです。 「人間が変わる方法は３つしかない。1，時間配分 ２，住まい、環境 ３，付き合う人 この３つの要素でしか人間は変わらない、 もっとも無意味なのは ”決意を新たにする”こと」 これは経営コンサルタントの 大前研一さんの言葉です。 3つの方法のうち一番簡単に 変えられるのは 「時間配分を変えること」 ここで朝の時間を生かすのです。 私も朝は苦手なところが あり、今でも苦労しています。 体にとって良いことは 朝日を浴びることでセロトニンが 分泌され、免疫力の向上 精神的な安定が高まるのです。 そして何よりも気持ちがいいのです。 早起きして日を浴びる これだけで体は一日の準備を はじめ整えることができるのです。 良くある話が 「明日からこれをやろう！」 と新しく決意している人が いますが、95%くらいの人は 3

福寿です。いつもありがとうございます。さて、みなさんは朝目が覚めた時、一番最初に何をするでしょうか？身体を伸ばす？あくび？それとも、すぐに飛び起きてあたふたと仕事へ行く人も多いのではないでしょうか。「朝は瞑想するといいですよ」なんて言われてもそんな時間どこにあるの？って思いますよね。多くの人は、目覚ましが鳴ったとたんに、あわてて歯磨きや着替えを無意識で行い、その間は時間の事ばかり気にしてほとんど何も考えていないことも多いですね。そんなあなたにお勧めです。朝目が覚めた瞬間にたった1秒でできる引き寄せです。目が覚めた瞬間に「今日はなんだかいい日になる！」と声に出してから起き上がるのです。言い方はいろいろ。「今日はいい事が起きる」「今日は楽しく仕事できそう」「今日はいい出会いがある」などバリエーションは増やしていいと思いますが、とにかくいいことが起きると声に出して、朝一番にニコっとしてから起き上がりましょう。ここまで読んで「なんだそんなことか」と思った人もいると思いますが、では今朝はどうだったでしょうか？一番最初の思考が、昨日の夜に飲んだお酒が残って「だるいなぁ」ではなかったでしょうか？それとも「昨日も連絡なかった」という不安ではなかったでしょうか？たった1秒でできる引き寄せですので、ぜひ毎日の習慣にしてください。おススメです！

【寝坊】最近寝坊する日が多くてやる事が間に合わなくなりどれもこれも時間が押してしまい結局終わるのが深夜になる。そうなるとまた朝起きるのが遅くなり急いで物事進めるから失敗して更に時間がかかる。ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ朝起きる時間は毎日8:30に起きるようにしてるけど最近朝10:00まで寝てしまい時間が毎日押してしまう。この原因は目覚ましが鳴っても止めてしまい2度寝してしまって起きられず悪循環が止まらない。この状況を何とか打開しようと夜寝る時間を早くする為毎日のやる事を更に手を抜き時間を節約してみた。洗濯物をする期間を2に日に1回から3日に1回に変えタイトルの画像制作を簡単な物にしたりしてる。(´∀`*)ｳﾌﾌしかし洗濯物は時間を置くと汚れが落ちにくくなりタイトル画像が簡単な物だとなんか納得いかなくてもどかしい。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【作戦失敗】そこで俺は手を抜く所を別の事にしようと色々考えて色々試した結果ブログ記事を短くしようと思った。しかしその真逆が真実で1記事のブログが長くなり過ぎ小分けにして書こうと計画し分割した結果短くなった。これなら俺も毎日1時間ブログに使ってたけど1記事30分ほどで書きあげられてだいぶ時間を短縮できる。その結果手抜きも作戦で寝る時間が早まり翌朝目が覚めたらなんと！10:00に目が覚めてしまった。∑(ﾟ∀ﾟ;ﾉ)ﾉｷｬｰｯこれじゃブログの時間を短くしせっかく早く寝るようにしたのに全然意味がなくなってしまい別の方法でないとダメになった。(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝこの堕落した生活は根本的に早起きしないのが原因で何とか早起きしないと意味がなくここを

【夏より冬】今日朝起きるとなんだか寒くて温度計を見たらなんと！たったの13度しかなく布団から出たくなかった。|ω･`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙでも仕事があるので寒いけど強引に布団から出てとりあえず温かいコーヒーを入れ目を覚ます事にした。でも寒さで体温が上がらず全然眠気が覚めないので試しにお風呂に入って温まり強引に目を覚まそうと思う。そしてお風呂から上がりポカポカ状態になってようやく今日のやる事を思い出せ仕事に取り掛かる。今まではお風呂に入ると暑くて汗をかき扇風機の前でしばらく涼まないととてもやる気が起きなかった。しかし今日はお風呂から出たポカポカ状態がとても気持ちよくなりやっと俺の好きな冬が来た。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°冬になると大好きなアイスを食べる機会が少なくなるけどそれでも汗かきの俺にとってはベトベトの夏より冬が良い。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ワクチン接種】俺の所にもやっとコロナワクチン4回目接種の申込用紙が来てくれてネットから予約をした。ワクチンの種類をよく見ると最新の「BA5」ワクチンでなくオミクロン株対応の「BA1」しかワクチンが打てない。ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝもうヨーロッパやアメリカでは「BA5」のワクチン接種が始まり国民みんな打ててるのに日本じゃまだ打てないのが残念。でも「BA5」ワクチンはこないだ国が特例認証しもう配布が始まってるのにBA1しか選べなかった。一応国が言うには「どちらも大差ない」と明言し打てる方を打ってくれと国民に呼びかけてる。しかし新しい物好きな俺は「BA5」を打ちたい気持ちがあり「BA5」が打てるようになるまでしばらく待と

こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。今日は朝の一杯について。毎朝起きて最初に、白湯を飲むようにしています。お通じにいいよと言われて始めました。白湯に地元産のお塩をほんの少し加えます。これはここ最近のこと。なかなか地元のお塩なんて手に入らないですからね。国産の天然塩は不足しがちなミネラルが豊富。サプリメントで補うのもいいですがやはり食物から摂取できるに越したことはないですからね。もう何年も続けているので、白湯が効いてるか急に実感することはないです。お通じが滞ることも今までありましたし。そういえば基礎体温は上がりました。それが白湯の効果ですと断言はできないですが何年も続けている私の体は、今現在そんな状態です。白湯といえど調べると、ネットで作り方が色々出てきました。沸騰させることで、カルキや塩素など不純物を抜いた状態にしたお湯のことを言うそうです。私は電気ケトルで沸かしているのですが、悪くはないが、スピリチュアル的に言うと陰よりのエネルギーになるのだとか。色々ありますね。水をあまり飲まない方に白湯を飲んでると言うとびっくりされることもあります。毎朝一杯の白湯を入れている時がなんともピースフルなのであの時間が私は好きなのかなと思います。寒い冬も、暑い夏もまだ静かな時にケトルのお湯が沸騰する音がポコポコとなって、カップに注いだ時にふわっと湯気が立つ。空っぽの胃に暖かいお湯が通っていく感じはなんともホッとする瞬間です。何気ないその一瞬が昨日をリセットして新しい一日の始まりと思える大切な日課になっているのかもしれませんね。それではまた日々の色々をお届けしていきたいと思います

沙織はメアリーのことさえなかったら、昼夜逆転で、 占い師をしてもいいと思う。 収入が不安定でも、1人だったら、どーでもいい。 もちろん、メアリーのことは扶養しているが、 実際はメアリーは自立して生活しているので、 実家に来た時の費用を持っているぐらいなのだが、 時間的にはかなり、制約を受ける。 金銭面での扶養、というより、支援面で、扶養している。 占い師だけやっていられないのは、 土日・祝日が朝方の生活をしなくてはならないからである。 そう考えると、日中、金銭管理の仕事を週に3日しているのは、 生活リズムを考慮すると、ちょうどいいことなのだが、 沙織は朝が苦手である。 本態性低血圧、というのだが、遺伝的に超低血圧だ。 どのぐらい低血圧かというと、下が35～50、上が80～100 40/90とか普通にあるからね・・・ 普通の人の下が沙織の上である。 高血圧で薬を飲んでいる友だちからすると、少し、分けたいレベルである。 そして、貧血もある。 鉄剤が気持ち悪くなるため、飲めないので、放置しているが、 この体質は朝に弱くても仕方ないのである。 そして、前日が日曜だったりすると、 メアリーの支援でヘロヘロに疲れていたりもする。 月曜の朝は本当に辛くて、仕事に、行きたくないのである。 ただ、行けば行ったで、どーにかなるのが、サラリーマン。 そして、沙織もエンジンがかかるので、 行けば、アドレナリンも出るし、仕事は出来るのである。 今はダイレクト【生活保護】ではないが、 【生活保護の受給者】を対象にした【金銭管理】の仕事である。 15年目になるんじゃないかなあ・・・なんだかんだで 【生活保護

社会人の皆さん‼︎ 日々忙しいですよねぇ仕事や子育て、奥様、ご主人のご機嫌伺い等お疲れ様でございます自分のやりたい事や目標に向かって何かを やる時間全然無くないですか❓そんな私たちに残されている道【時間】 はズバリ！ 朝 しかありません❗️朝少しでも早く起きて 以前にご紹介した「7つの習慣」 でも 取り上げました 「緊急性は無い」が「重要」 な事に時間を使うのです朝時間の絶大なるメリット まずは 朝にやりたいことを終わらせて置くと 人生で大切なことはすでに朝やり終えているので その日1日は【勝ち確定】の 状態なので何があってもあまり動じず過ごせる 逆に仕事終わりにアレやろう、コレやろうと考えていると仕事中も早く終わらせなきゃと焦ったり 本当はこんなことやりたく無いのにと 不満が出てきて、しかも帰る頃にはやりたい事をやる気力もなく何もせず終わってしまいます大半の人がもう一つのメリットが 朝と夜の集中力の差は雲泥であり 朝に集中し有効に時間を使えば実質1日が25〜27時間位 増えたくらいの効果があります。 先程も申した通り仕事から帰ってからの集中力はほぼ酩酊状態と変わらずあまり効率が良く無い事がわかっていますもう一つのメリットが締め切り時間ができ 集中力が爆上がりするというところです❕ コレは朝時間だと 【出勤時間】 という絶対に遅れられない締め切りがあることにより集中力が2倍にも3倍にもなる からです❕ 逆に仕事終わりに帰ってからだと いくら締め切りを自分で作っても 【出勤時間】ほどの締め切り効果はなく 「明日でいいや」 と簡単にやめてしまう事ができますので あまりお勧めできませ

今日は朝の瞑想のやり方を。これ、やってみると一日がぐんと良くなるよ。まず、静かな場所を見つけて座って。窓辺でも、お気に入りの椅子でもいい。大事なのは、リラックスできること。できたら、背筋を伸ばして座ろう。リラックスは大事だけど、寝ちゃダメだからね！最初のステップは深呼吸。これが意外と大切。ゆっくり息を吸って、お腹を膨らませて、それからゆっくり吐くんだ。この「深呼吸10回」が、瞑想のスタートライン。次に、今日やることを思い浮かべよう。仕事のこと、家のこと、個人的な目標、なんでもいいから頭の中で整理して。そして、それが完璧に達成されたときのことをイメージしてみて。自分がどんなに嬉しく感じるか、想像してみて。もし、今日一日じゃ終わらない大きな目標があるなら、最終ゴールだけじゃなくて、どうやってそこにたどり着くかも考えてみて。一歩一歩どう進んでいくかをイメージすると、目標達成への道がクリアになる。最後に、将来の自分のことを考えてみよう。どんな自分になりたいか？成功してる自分、幸せな自分、健康的な自分、どんな姿でもいいから、心の中で描いてみて。この「朝の瞑想」を毎日やると、本当に一日が変わってくるから。心が落ち着いて、集中力もアップするし、何より自分に自信が持てるようになる。朝のちょっとした時間を使って、一日を充実させてね！

【待ち時間】 7歳の時の冬にガンプラが大流行りし 売り出すと取り合いになるから 朝5:30から予約券を配る事になって 俺も早朝から並んで待ってた。 この日夜中に降った雪が残ってて とても寒くてみんなガタガタ震え 整理券の時間まで耐えてるから イライラしてる子が多かった。 なので大声をあげて発散したり 気を紛らわそうと会話したりして この日朝からとても賑やかで 時間が経つ毎にうるさくなってくる すると近くに住んでた住人が 「寝れないから静かにして！」と 窓を開けて我々に怒鳴ってきて みんな一瞬で静かになった。 (´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ しかし静かにしたのがその瞬間だけで まただんだんうるさくなってしまい 再び別の近所の人に「うるさい！」 と怒鳴られて再度静かになった。 この状態を見かねた玩具屋が出て来て 少し早いけど予約券を配る事にし 先頭から欲しいガンプラの名前を聞き その予約券を配り始めた。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 予約券を配り始めて前に並んでる子が 欲しいガンプラをシャアザクと言うと 列の後ろから「それ俺も欲しいから 違うのにしろ！」と怒鳴る子がいる 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【押し返し】 するとシャアザクが欲しい子が 「ふぜけるな！後ろに並んでるくせに わがまま言うな！」と言い返すと 文句言った子が逆ギレした顔になった そして文句言った子が雪玉を作り 前に並んでた子に向かって投げると 見事に後頭部に命中してしまい 当てれた子が投げた子に向かってきた 雪を投げた子の体格が普通に対し 雪を当てられた子の体格が太ってて 当てられた子が投げた子を手で押すと 飛ばされ

【日曜の早朝】 6歳の時 まだ週休二日制が定着して無くて 土曜日の仕事と学校が半ドンと言う 午前中で終了する文化だった。 なので丸1日の休みが日曜のみで この日の俺の両親がゆっくり寝て 朝9時過ぎに起きてくるから 朝がとても気楽だった。 平日の起床時間が6:30だったけど 朝がとても眠くて起きれず俺は 毎日眠たい目をこすってやっと起き 朝食を食べて学校に向かう。 ε-(･д･`;)ﾌｩ… しかし日曜日だけは 何故か眠たさが無く朝6時に起き テレビのUチャンネルと言う 当時住んでた埼玉の地方局を見る この時放送されてたのが マジンガーZの再放送で 毎週日曜日の朝これが見たいから 早起しても全然平気だった！ でも27型テレビが台に乗ってて スイッチが俺の手の届かない 高い位置にあったから毎回 テレビ台によじ登ってつけてた。 そしてマジンガーZが始まると 大興奮し始め完全に見入ってしまい 毎日縛られ続けてるストレスで この時間がとても幸せを感じる。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【早朝散歩】 そしてマジンガーZを見終わり まだ朝6時30なので父親も母親も 朝9時過ぎに起きてくるから 親に縛られない時間がまだ続く。 当時この時間がとても嬉しくて なんでもできる自由な時間で 両親が起きて来て朝食までの時間 いつも外に遊びに行ってた。 外に行く時母親に言わないと 叱られてしまうので寝てる母親を ゆさゆさ揺さぶって一瞬起こし 外に遊びに行く事を伝える。 しかし大体いつも寝ぼけてるから 外に行く事伝えたのを覚えてなく 毎回「遊びに行くとき言って」と 注意されて

朝に運動したい人健康になりたい人30代～50代の人に向けた朝トレーニングの効果とおすすめメニュー 朝トレーニングは、身体を目覚めさせ、一日のエネルギーをチャージすることができるため、健康的な生活を手に入れたい人にとっては必見の方法です。 今回は、朝トレーニングにおすすめのトレーニングメニューをご紹介します。 朝トレーニングの効果朝トレーニングは、身体だけでなく、心にも良い影響を与えます。以下に、その効果をご紹介します。 代謝が上がる 朝のトレーニングは、身体の代謝を上げることができます。 代謝が上がることで、一日中脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。 集中力がアップする 朝のトレーニングは、脳にも良い影響を与えます。 運動をすることで、脳内のドーパミンやセロトニンが分泌され、集中力やモチベーションがアップします。 睡眠の質が向上する 朝にトレーニングすることで、夜の睡眠の質が向上するという研究結果があります。 コルチゾールが減る、自律神経が整う様々メリットがあります。 朝に適度な運動をすることで、身体が覚醒状態になり、夜には良い眠りを得ることができます。 おすすめの朝トレーニングメニュー 次に、朝トレーニングにおすすめのメニューをご紹介します。ペルソナに応じたメニューを用意しているので、自分に合ったメニューを選んで実践してみてください。 朝トレーニングにおすすめの種目【スクワット】 スクワットは外せません。 下半身全体を負荷高く鍛えられるので、筋肉量の維持に繋がります。 ウォーキング、体操だけでは筋肉をつける観点でみると非常に非効率です。スクワットと合わせて有

『睡眠を制するものは、人生を制する！』↑↑今すぐ人生を変える良質な睡眠を得るためには、寝る前の準備だけでなく、朝のルーティンも重要です。朝のルーティンには、身体や心のリフレッシュ、ストレスを減らすこと、そして睡眠をサポートすることが含まれます。以下は、寝やすくなるモーニングルーティンのアイデアです。早起きする朝に早く起きることは、身体の内部時計を調整するのに役立ちます。内部時計が整うと、夜には自然に眠くなる傾向があります。早起きするためには、就寝時間を早めることが必要になるかもしれません。日光に当たる朝の日光は、身体の内部時計を整えるのに役立ちます。また、日光を浴びることで、メラトニンの分泌を調整し、夜の眠りをサポートすることができます。朝の散歩や、窓から日光を浴びるだけでも効果があります。運動する朝の運動は、身体や心をリフレッシュさせ、ストレスを減らすことができます。また、運動によって身体の温度が上昇し、夜の眠りをサポートすることができます。簡単なストレッチや、ウォーキングなどでも効果があります。食事をとる朝食をとることは、身体のエネルギーを補充し、身体や脳をリフレッシュさせるのに役立ちます。朝食には、タンパク質や炭水化物をバランスよく摂ることが大切です。また、カフェインやアルコールは、睡眠を妨げることがあるため、控えることが望ましいです。マインドフルネスを実践する朝のマインドフルネス瞑想や、瞑想を行うことで、ストレスを減らし、身体や心をリフレッシュさせることができます。また、瞑想によって、夜の眠りをサポートすることもできます。日記を書く朝の日記を書くことで、ストレスを減らし

【ほしい物】６歳の時の年末新聞の広告に玩具の広告が入っててお正月にお年玉で買う物を１日中ながめて検討してた。(*ﾉ∀`*)ｳﾌﾌ♪この広告は玩具の写真がぎっしり掲載されもう見てるだけで嬉しく手仕方なく永遠見続けてワクワクしてた。その後とうとうほしい物が決まりお年玉をたくさんもらったら朝１番で速攻おもちゃ屋に行き誰よりも早く手に入れると決めた！そのほしい物は「トライダーG7」と言う変形するロボットのおもちゃで当時3000円もする物。このとき俺は「こんな高い物かえるほどお年玉をくれるのだろうか？」と心配してしまいソワソワしてた。しかしお正月は親戚一同集まって新年会をするからこの時みんな俺にお年玉をくれて3000円位溜まるだろうと確信する。そして1月1日俺はいつもの休日の様に朝6時に目が覚め家族が起きるのが朝9時頃で暇だから散歩に出かける事にした。(´∀`*)ｳﾌﾌｯ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【敵だらけ】散歩に出かけた俺はあまりにも玩具がほしくて誰かに取られてしまう恐怖があり自然とおもちゃ屋にむかってた。おもちゃ屋に到着すると当然シャッターが閉まっててしかも1月3日まで休みらしくスグに玩具を買えない事を知る。この張り紙はご丁寧に子供目線に貼られてて子供全員の用の張り紙なのに俺に向けた警告と感じてしまった。このとき俺は「みんなトライダーG7がほしくて俺が買うのを阻止しようとしてる」そう感じて絶対買う決意を固めた！(`ェ´)ﾋﾟｬｰこの張り紙で勝手な妄想をして何だか機嫌が悪くなってしまい自動販売機の下からお金を取ってコーンスープを飲みたくなる。そして俺は目の前にあるシャッター棒を

□おはようございます！　台風はどこへ???　そんな感じの、大阪より配信です　( ｀ー´)ノ🌞秋の晴天です！　「女こころと、秋の空」ではないですが・・・　コロコロ良く変わるなと　(>_<)□今日も、朝からルーティン　①朝起きて、マインドフルネス　20分ほど　②その後、ストレッチからの軽い筋トレ　③散歩・ランニングを各日交代　てな感じです。　健康的でしょ？　笑　セロトニンを朝に日光浴し　脳内にぶちまけようと　!(^^)!　🌙昨夜は　大好きなお酒　美味しかったですが　時間はほどほどに！　人には気を付けてください　って言うのに　こんなもんです！人間って！　「これでいいんです！」です　(^o^)／！！！　amemiya phychologist 心の相談所管理人