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いつも良い気分で過ごしたいと決めても、日々さまざまな出来事が起こるとそれに反応して、気分が悪くなる場合があります。そのようなとき、「いい気分でいなきゃ」と思いすぎると焦って何とかしようと思って余計に苦しくなってしまいます。そこで今回は気分を切り変えることができないときのミニワークを紹介します。この方法は普段は良い気分、もしくはニュートラルな気分で過ごしていることが多いけど、不意に悪い感情になってしまった、というときにおすすめです。まずは一旦受け入れる悪い気分を拒絶すると、余計に悪い気分が大きくなります。そこで、一旦「気分が悪い」という感情を受け入れてあげることです。怒り、不安、嫉妬、不満などが出てきたら自分に向かって「その感情、感じても良いよ」と許可を出します。更に感情に向かって「好きだけいてもらっていいですよ」と許可を出します。感情を転換するそして、その感情をしばらく感じた後に、深呼吸をします。なるべくゆっくり深く深呼吸します。そうすると自然に、感情が元に戻っていきます。戻らない場合は、とことん感じてみても良いでしょう。「よし、この感情をとことん感じてやるぞ」と決めて過ごします。どんなに頑張っても何日も感じ続けることはできません。怒りまくってもせいぜい半日～1日で息切れします。感情を地球に還すそして、感情が治まってきたら感情をイメージで地球に還します。感情を手放す、という感じです。そして、手放しただけの感情の代わりに純粋なエネルギーが自分に入ってくることイメージしたら終わりです。この方法は何が素晴らしいのかというと、悪い感情を邪険にせず、むしろ旅行客を迎え入れる女将のように対

人生の中で「嫌な事」というのは起きるものです。失恋、失業、離婚や、そこまでひどくなくても会社の人達と上手く行かない、彼から連絡がこない、など何かといろいろと引き寄せている方も多い。私は膝が痛い。起きたことに関してネガティブな気分になるのは人間ですから当たり前のことなのですが、その気分を何時間も、何日間も引きずってしまうのはどうなのでしょう？例えば、花瓶を落とした（あなたが彼にひどいことを言ってしまった。）この結果、花瓶が割れた（彼が別れると宣言した）。この時に、毎日「花瓶が割れた。割れてしまった。もう戻らない。どうしたらいいのか。戻りたいのに。なぜ戻れないの？花瓶はどう思っているの？花瓶はどうやったら元通りになってくれるの？」この感情を何回繰り返しても、花瓶は元に戻りません。当たり前のことです。そしてずっと悪い気分や不安な気分をくり返し、さらに悪い気分に勢いをつけ、さらに悪い方向へ持って行こうとしているということに気がつかなければなりません。ではどうしましょうか？ここからあなたは、いくつかの選択肢を選ぶことになります。①花瓶は割れた。しかたない。新しい花瓶を買おう。自分で作ろう。②花瓶は割れた。でももう一度使いたいから、金つぎ（金をつかって割れを修復すること）を頼もう。③花瓶は割れた、割れたけどまだ一部使えるから、そのまま使おう。➃花瓶は割れた。捨てる。二度と花瓶は買わない。人間関係も同じ。割れた花瓶が、完全に元と同じものになるのは、この地球では難しいのです。そっくりな新しい花瓶を買うことはできます。つまり前の彼と似たような新しい彼を探すことはできます。前と同じ職種の会社に行く

おはようございます。寒いからか、最近は朝起きるのが遅めです。しなきゃいけないことも決まり事もなし・・・植物さんたちに、太陽の光をあててあげたいと湧いてきてそれで起きることが最近は多いです。昨日気分のお話がでましたが気分は落ちたり上がったり・・・入れ替わり立ち代わり起きてきますね。落ちてる時っていうのは思考に入り込んで、何かに囚われていることが多いかもしれません。思考ってあてにならない。思考に入り込んでしまってることこの思考は本当ではないということただただ、今ここに”湧いてる”だけのことそう感じられるにつれて自然に気分は落ち着いてくるように思います。気分の悪さというような心地の悪さも悪いというものではなくて状態。気分を良くするために気分の悪さを追いやるためにまた思考の中に入って原因追及や意味探しの旅にでて、気分が良くなる意味を探し出してすっきりする。その繰り返しをしてきたようにも感じます。でもそれはいつまでたっても思考の中を彷徨うことになってしまう・・・根本的に、思考はあてにならないということが見抜かれ起きていること湧いているものはどこから湧いているのか・・・私たちを超えた何か・・・全体から起きて湧いてることを自然に感じられると本当の意味で気分を戻すということになるのかなと感じるのでした。湧いてるもの起きてることの良い悪いはわからない。でもそれで良しなのです。私たちにはそれはわからない。でも、私たちの動きも間違いのない、動きであって状態。気分の良し悪しも自然に起きてることで振り回されなくなってきますね＾＾サラさんも、”なんだこりゃ”そんな風にどよ～んと重さを感じることもあるけれど

こんにちは！アラカン介護職カウンセラーカウンセラー☆まっとです。世の中には色んな人がいるものでいつも機嫌の良さそうな人もいればいつも不機嫌そうな人もいますよね。出来ることなら自分自身はいつも機嫌良さそうで在りたいとは思っています。でもこれが結構難しかったりするんですよね〜。そんな訳で今回は他人の言動で自分の機嫌を左右させない方法をお話しします。実は先日立ち寄ったコンビニの店員の対応にイラッとした自分がいたんです。会計の際にとても無愛想な接客をされてとても嫌〜な気分を味わいました。会計を済ませ車に乗るまでの間こちらの機嫌も悪そうに見えていたかも知れません。車に乗り込みエンジンをかける前に気がついたことがあります。それは他人に対する無意識な期待です。コンビニに限らず店員は愛想良くあるべきと無意識に期待していた気がします。海外のお店だと無愛想な対応をされても気にはなりません。何故ならそもそも愛想の良い接客を期待していないからです。ですが日本ではコンビニに限らず店員は愛想良く接客するのが当たり前。そして、その当たり前は無意識な期待になります。つまり僕は勝手に店員に期待し、その期待を裏げられたことに勝手にイラついていた訳です。そう考えると何だか馬鹿馬鹿しくないですか？だって、イラつく原因は店員ではなく自分の内側の無意識な期待なのですから。そもそも店員の愛想は店員の気分次第です。自分にとって大切なのは自分の機嫌ですよね。その大切な自分の機嫌をその店員の気分に左右されることの方が馬鹿馬鹿しいと思えました。程度の差はあれ似た様な構造で自分の機嫌を損ねていることはないでしょうか？自分の機嫌を他人

皆様、おはようございます☀ 突然ですが、私、チョコレートが大好きなんです♡どんな状況でもチョコレートを食べれば、ニッコニコになります♡皆様もそんな幸せＦＯＯＤが一つぐらいありませんか？？何かあったときの絶対的味方。かばんの中に潜ませておいてくださいね(*ﾉωﾉ)そこにあると思うだけで、あなた様の気持ちはウキってなると思いますよ♡では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が笑顔になれる1日でありますように♡ちなみに…私のチョコレートランキングは…1位　ガーナのリップル2位　Kabayaのアーモンドチョコ3位　ベビーチョコ↑このランキング、いりますよね♡（笑）

こんにちは(*^_^*)全国的に大雪や荒れた天候ですが皆様が住んでいらっしゃる地域のお天気はいかがでしょうか。ちなみに私たちのところは、冬晴れですが風が強く吹いています。今日は、クリスマスイブですね。クリスマスになると思い出すエピソードをお話したいと思います。8年前の１０月下旬に自宅で母を看取りました。喪主になり、葬儀の準備や死後の事務、家の片付け・・・辛いとか寂しいとか悲しいとかの気持ちが追い付かないままただ、やることに追われていました。納骨をすませた１２月上旬。少しやることが一つずつ終え始めると色んな感情の喪失が湧くようになりました。道を歩いて見える景色も、スーパーで親子・家族連れをみたりすると代わり映えのない景色なのに、「自分だけが取り残されて時間が止まってしまったような」「見えている世界が色がなくなってしまったような」なんとも表現しようもない気持ちを抱くようになりました。迎えたクリスマスイブ。その日は出勤でした。朝から職場のスタッフたちはクリスマスの話題で盛り上がり、明るく。その当時は介護施設のデイサービスで働いていたのですが、仕事中は、明るく振る舞い、夕方ご利用者さんを見送るとトイレに入って一人の空間になった時に、涙があふれだしてしまいました。トイレから出ると、母の看取りの際にもお世話になった訪問看護の所長さんと出くわし、私の泣き顔をみてそっと人目のつかない別室に連れていってくれました。「辛かったね。よくお母さん看取ったね。偉かった。」「泣いていいんだよ」とやさしく声をかけてくれてしばらく黙って背中をさすりながら泣かせてもらえました。泣きながら「ずっと泣きたかったの。

真夜中3時頃トイレに行きたくなり私は部屋を出ました。トイレに向かった先には悲惨な光景を目にしました。余りにも凄い状態でしたが、まずは自分のこと済ませにトイレに腰掛け大きなため息😲😥をつきました。用を済ませ3階の現場に向かいました。そこには犬のトイレ🚽があるんですが、🐩犬の💩ウンチとおしっこの海ができていました。まだ寝ぼけているので何処から手を付けようかとぼ～っとしていました。まずお風呂場のマットに付いた💩ウンチをつまみ洗いし洗濯機に入れました。次に犬🐩のトイレシートを片付け次にリビングにある犬用座布団3枚もみ洗いして洗濯機へ入れました。リビングの床の拭き掃除をしているその時に子供達🐩はママは最近運動不足だからって仕事をさせていると自分自身に言い聞かせました。またため息😩が出ました。掃除を終わらせたのは朝の5時頃です。ここから私の今日が始まります。これが私の愚痴

引き寄せにおいては、基本的には「私の人生はこうなって、ああなって、それからあんな風になって」と想像してください。それはあなたが行きたい方向です。ただ、頭の中で「絶対こうでなければならない。」という風に考えてしまうと、可能性を狭めてしまいます。引き寄せのポイントは「それが叶った時の幸福感を実感する」ことに近道があり、どれだけ「これがいい」と思っても、その時の気分が「でもまだ手に入っていない」残念な気分だと上手く行きません。究極は「もう手に入っているからほしくもない」という感覚なのですが、なかなか難しいですね。だから幸せな想像だけをしてください。でもそれが「慎重180センチ以上の彼と結婚して」と決めないこと。「背は高い方がいいけど、でも他にもいいところがあるなら一番大切ではない。」と思っておくのがいいんです。そしてその人と一緒にいてぽかぽかしている自分、ニマニマしている自分を実感するのです。あなたの人生には限りない可能性があります。しかしここに一つのルールがあります。それはあなたに明日起きることはほぼほぼ今日までのあなたから派生する。ということです。ココナラで占い師をしている私が、明日ロケットに乗って月へ行くことはないのです。どこかへ出かけるとすれば、デパートやスーパー、ご飯を食べに飲食店や、または占い関係のお店だったりするのでしょう。飲食店も、普段はお肉が好きでよく食べているので、ラーメンが食べたいとは思わないのです。それは今日と今日までの私からつながっています。でも、たまたま一緒にいた友人に「ここのラーメン美味しいんだよ。どう？」と言われて食べることがあるかもしれません。私の人

健康で長生きするためには年寄りじみたものの言いようや動作をしないようにすることが大切です。言葉を口に出す時、溌剌とした気分で、丹田に力を込めて、できるだけ勢いのある音声を発する、立ちふるまいも活発にする。要するに、第一に必要なことは、まず気分から若返ること、つまり精神を青年にすることです。「内受容感覚説」とは、年齢を感じる一因が体や脳の変化に敏感なことにあるという理論です。この理論を検証するため、韓国のソウル大学のチェ・ジンヨン教授が59歳から84歳の68人を対象に研究を行いました。参加者の脳のMRI撮影を通じて、脳の灰白質量を測定し、その他にも認知機能、性格、健康状態、主観的な年齢感覚などが調査されました。研究結果から、自分を若く感じる人々は、灰白質が豊富で、灰白質の減少が認知機能低下に関連していることが判明しました。特に、思考力や自制心を司る脳の下前頭回や、言語処理に関わる上側頭回の灰白質量が、年齢による認知機能の変化と関連していました。さらに、自分を若く感じる人々は、記憶テストで高得点を出し、健康状態が良好で、うつ症状が少ないことが明らかになりました。チェ教授は「若く感じる人々は若い脳の特徴を持っている」と述べ、性格や健康状態など多方面から見ても、この違いは明確であると指摘しています。この研究は、実年齢よりも老けていると感じる人々が、実際の脳の老化をより敏感に感じている可能性を示しています。脳が若いから若く感じるのか、若い気持ちが脳の健康を保っているのかは未解明ですが、チェ教授は、自分を老けて感じるなら、生活習慣を見直す良い機会であると結論づけています。このように、気分か

皆様、こんばんは☆少し前、私、かなり気分が下がることがありましたが、それでも笑顔で毎日を過ごしていました。皆様もありませんか？自分の気持ちをグッとこらえて笑顔でいること。毎日笑顔で過ごしていて、もう大丈夫だと思っていたら、ある方に「何か堪えてない？」と言われました。それから、私は20分、涙が止まりませんでした。その時、気づきました。「あ、我慢していたんだ」それから、何も考えずに寝ました。そうしたら、次の日には全てがスッキリしていました。泣くのも気分をスッキリさせる方法の一つ♪感動的な映画を見るのもいいし、大自然に触れて涙を流すもよし♪♪気分をスッキリさせる方法として頭の片隅に置いておいていただけると嬉しいです(*ﾉωﾉ)♪では、今日の話はこれでおしまい。最後まで読んでくださり、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡

塞ぎこんでいたり煮詰まったりしたとき気分転換が必要ですよね。フル回転の頭を少し休ませてあげる必要があると思います。もりやま一番の気分転換は、寝るですｗｗ寝逃げってやつでとにかく寝ます。すると2，30分くらいで頭がすっきりしてくるんです。それで起きて、さぁ続きでも新しいこともやろうかなぁという気分になります。次は風呂かなぁ。これは入ってしまえば入ってよかったってなるんですが、少しエネルギーが必要なので2番目です。後は、掃除！これはかなりいいですね。ダイソンでガーガー掃除機かけてたまったごみをゴミ捨て場に持っていくたまたま今の住まいが24時間ゴミ捨てOKなのでとっても便利に使っています。煮詰まったときには気分転換！みなさんも頑張り過ぎないように(^▽^)/※あ、珈琲は飲み過ぎてるので、気分転換から除外かも？香りは癒されますけどね♡ここでは、ご興味のあるトピックに基づいて年齢、性別を問わず 『お話相手』をさせていただくサービスを提供しております。 もりやまのプロフィールなどをご覧いただき気に入って頂けましたら、 どうか気軽に、各商品カテゴリーからメッセージを送信してください。 いつでも待ちの姿勢で待っています。もりやま

引っ越してきたときに嫌がらせしてきた家が両隣にあったが吉報で引っ越してきて、すぐに魔法のお札を張った。そうしたら、私ども家族をないがしろにしていた会社が倒産した。次は病院で検査でどんどんがんで死んでいく。私がまいたのではなく、たまたま定期検査したら末期がんで手遅れだった。それで一つ更地になりたて売りが立ち、もう一つ更地になり建て売りが立ったこうして流入してきたのは気のいいオーストラリア人家族でＢＢＱをする中となった。そうして最後、キャバ嬢と駆け落ちした家が売りに出され台湾人が落札して今更地にするべく解体している2002年に移転してきたので2022年吉の方位も完成して、家相の家も軌道を始めた。そうして魔法のお札で魔物は我が家には入れないし、魔物はどこか違うお宅に逃げ込んだようで夜な夜な救急車のサイレンが聞こえるそうやって、20年目にして我が家がこの近隣で一番の古株となったそういえば敷地にローズクオーツの直径15センチくらいのを家の四隅に仕込んでいたそろそろ交換時かもしれない。まっしろになってしまったこうして、我が家に弓を引く家がなくなった商品にしようかと思う。あ、でもその時は装束を着てローズくおーつを埋め、家相の家を描き方位も割り出さなければいけないので2千円～3千円では終わらないでも働かなくても設計通り、会社に毎日お金が入ってくる僕は働かない

歌にもあった「人生色々」ココナラで愚痴を聞く仕事を始め２年近くになります。私自身に資格や特技は何も無い。私の学歴は小・中・高での勉学と2016年にＰＣを習い始めました。昔から勉強が嫌いで人との関わりもあまり好きではなく動物といる事が好きな子供でした。 幼児期には妹と比較され育てられていたせいなのか動物が大好きでした。野鳥のスズメやその季節によって我が家の庭に来る小動物が好きでした。トカゲ・コオロギ・犬（野良犬・放し飼いの犬）猫と色々な動物が私の遊び友達で、いつも一人で過ごしている事が多く母は家計の為に働いていました。祖父と父が病気の為、母が家計を守っていました。 そんな母に対して感謝の気持ちもあり、少しでもは母親に孝行しようといつも思っていました。 母の再婚、妹が生まれ相変わらず生活は楽にならず、義父（叔父）は若いからなのか父親としての役割が出来ていないうえ「自分が働いて稼いだお金をどう使おうと勝手だ」とよく夫婦喧嘩をしていました。今でもその光景が目に浮かびます。 「給料日になると子供達は必ず病気になる。パパは真っ直ぐに帰ってこない」母の口癖で月末になると、子供の前で喧嘩が始まる。 父はお酒を飲んで帰ってきては縁側の扉を開け放ち体を乗り出して庭に吐きそしてそのまま眠り込んでしまう。風が吹いて来ようと私達もそのままの状態で朝まで我慢していました。 【月末の恒例行事】 子供ながら呆れるほどに嫌気がさしていました。母親の苦労をしている姿を見て育った事も有り母親には逆らえない所がありました。以前の投稿に書いたことが有りますが、母親に優劣を付けられた事は母親の結婚生活にも関係しているのか

こんにちは。”くまこ”です。今日は、１日雨が降り続けている中久しぶりに美容院に行ってきました。何か月ぶりかな？髪の毛を切ってスッキリすると氣分も上がります(⁎˃ᴗ˂⁎) 以前、私にとって幸福感を感じる氣分とはどんな時のどんな感情か、書き出した時に『髪の毛を切ってスッキリした時』というワードが出てきました。自分のために美容院に行き自分のための時間を過ごし丁寧に仕上げてもらって自分の見た目を整える。髪の毛を切ってもらっている間は美容師さんに完全にお任せですが自分がボーッとしている間に頭が軽くなりスッキリしていく感覚☆数カ月間共に成長してきた髪の毛ですが伸びすぎてまとまらなくなってきた髪をカットしてもらった後のスッキリ感が私は大好きです((( *´꒳`* )))美容師さんに『カットしてくと、どんどん表情が良くなるね！』なんて言われたこともあります♪氣分が上がってること分かりやすく表情にも出てるんですね( *´艸｀)少しずつ伸びていく過程があるからこそ切った時のスッキリ感も格別なんだろうな☆また次にカットする時まで伸びていく過程も楽しみます(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ 最後までお読みいただきありがとうございました。今日も明日も素敵な１日になりますように。

皆様、こんばんは☆ 落ち込んでいるときって、そのことばかり考えてしまいますよね。すごくよくわかりますよ。でも、自分で変えられること以外はどんなに落ち込んでも、どんなに考えても仕方ありません。そんなときは自分の好きなものや人を想像してみてください。子どもの笑顔。大好きな動物。好きな食べ物。ほら！！一瞬、心が軽くなりませんでしたか？落ち込む時間や考える時間が必要なときもあるかもしれません。ただ、ずーっとその状態だとあまりいいことはないと私は思います。ですから、今日お伝えした方法で気分を少しでも上げてみてくださいね。あなた様の時間は有限です。だからこそ、笑顔の時間が増えるように私は祈っております。では、今日の話はこれでおしまい。 最後まで読んでくださり、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡

皆様、こんにちは☀ ちょくちょく気分が上がる方法や笑顔になれる方法・・・方法とまでは言いませんが、ご提案みたいなことをさせていただいていますが、今日もこんなことで気分って上がるよねっていうお話をします。それは・・・古くて、もう買い替えたほうがいいよっていうものを買い替えること。私はお箸の塗装がはがれていたのですが、「ま、食べるのには問題ないし、いっか♬」と思い、買い替えていませんでした。でも、すっごく可愛らしいお箸を発見し、購入！！その日の食事の準備のときからルンルンですよ！！すごいですよね！！多分、私は「ま、いっか♬」と思っていましたが、本当はよくなかったんだと思います（笑）皆様の気分を上げたいときの参考になれば嬉しいです。では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が笑顔になれる1日でありますように♡

一事に打ち込む時ほど、よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

どうやったら1日を快適に過ごせるか？を考えていたときにやってみて効果があったことがありました。それは気分あげのストックを作っておくことです。このストックを作っておくと、小腹がすいたときにちょっとしたものがあるとホッとする、という感じの気分になれます。自分がどんなときに気分が上がるのかを日ごろから調べておきます。わたしの例・脳が疲れたと思ったときは少し高級なチョコレートを食べる・アイデアが煮詰まったときには温泉か参拝、散歩に行く・体が疲れたときは少しでも良いので寝る時間を確保する・大変な1日になりそうなときは、1日の最後にご褒美を用意しておく・悪い気分ではないけどもっと上げたいときは、お気に入りの動画を見る・切り替えをしたいときは3分瞑想をする・モヤモヤしているときは、身体を動かす・イライラしているときは、お気に入りの曲を聞く・気が乗らないときは、呼吸に意識を向けておく・他の人に腹が立ったときは「あれは私の鏡だ。私が良くなればみんなが良くなる。それかどうでも良くなる」と心の中で唱えるこのように対処法を考えておくと、あ、こういうときはこうすればいいんだ、というのが分かるようになるので、立ち直りも早くなります。また、だいたいいつも同じような出来事が起こると同じ反応をしてしまうのが人間の習慣ですので、この対処法をきっかけに今までの反応を変えることができるチャンスも生まれます。そうやって少しずつ気分を上げる練習をしていると、ほんとうに変わってきます。ぜひお試しを＾＾琥珀流

おはようございます。朝起きた時って気分がいいときばかりではなくどよ～んとしている時もあったり・・・そういう状態は心地悪さとして届くので思考さんはなんとかしないと、このままではダメだというおしゃべりがはじまる。知識などから”心地よいことが良いことだ”だったり”うまくいってることが良いことだ”そのような情報をたくさん浴びていると無意識に今の状態がそれではないものが現れてくるとなんとかしないとという抵抗が起きて、苦悩が現れることも多くあるように感じます。今の様子は”自分”が起こしているものではない。このような『実際こうなっていますよ』『している誰かは存在していませんよ』というようなお知らせに出合ったり受け入れられつつあるということはそれだけ、苦しいという体験をされてこられたご苦労様、よく頑張った。そのように自然に表現が起きてきそうな気がします。ご縁ある方たちの中にもそのようなことと向き合われておられる人もおられます。向き合ってる人がまた特別で素晴らしいということではありませんがうまくいくというように見える状態にいると自分がしているんだというところからなかなか離れられないし、離れる必要もないというのか・・・思い通りにいくというたまたま波だったということなんだけれど。でも、本来の様子、本質に触れていくということはどこかで皆、知っていて触れたいと感じておられるところなのだろうなと。。。その方その方それぞれの動きの中でいつもそれそのまんまだったのだと戻られていく・・・気分が落ちてるときは落ちてるという様子重いなあというときもまた、その様子が間違いなく現れてるということで誰が起こしてるわけでは

エモーショナルメンター＃１２７今日のマインドセットは、 【自分でかける曲を決めなさい！】です。今回はかなり抽象的な話です。 「自分でかける曲を決めなさい」 という話をします。 ここで 【曲＝気分】 と思ってもいいです。 そして、自分の頭の中でかけれる曲は 自分で決められるということに気づいてください。 悲しい曲をかければ 悲しくなるし、 楽しい曲をかければ 楽しくなる。 結局、その曲（気分）を選んでいるのは すべて自分なんです。 辛い時・悲しい時にどんな曲をかけるのか？ 悲しい曲を選んでもっと悲しくなるのか。 楽しい曲を選んで楽しむのか。 それが人生を決めていると僕は思ってます。 以下は僕が好きな曲の歌詞の抜粋です。 ＝＝＝＝＝＝＝ 悲しい時は笑って　寂しい時は声出して 雨はいつまでも続かない　土砂降りも楽しもう 踏み出そう　よじ登ろう 高い山ほど　絶景が待っているから 遠回りの道を　選んでみよう 険しい峠には　何かがあるさ ありえなかったこと　出会わなかった人 あぶなっかしい　楽しい ＝＝＝＝＝＝＝＝ あなたはどんな曲を いつも頭の中でかけてますか？  

こんばんわ。エヌです。早速ですが、休日に友達と会う約束して約束の日が近づいてくるとなんだか、行きたくなくなったり面倒になってしまった、という経験はありませんか？私は、最近は減りましたがよく経験しました。ですので今日は『約束の日が近づくにつれて憂鬱になるのはなぜか？』について考えてみました。原因を２つ挙げてみます。①1人で過ごすのが好き。休日は家で過ごすにしても外に出かけるにしても1人が好きな人は休日に人に会う約束が入ると、憂鬱になると思います。1人で過ごしたい人は約束を入れないのが１番いいですが、それでも人と会う約束をする時は、その次の休日は、約束を入れず１人で過ごすと決めて約束を入れないよう意識するのがいいですね。あと、単純に朝が苦手で休日はゆっくり寝ていたいという場合もありますね。その場合は、遅めの時間から会うというのもいいですね。②準備が面倒になる。単純に出かける準備が面倒な場合もあります。化粧したり服を選んだり面倒な場合があります。対処としては前日に着ていく服やバッグを用意しておくと当日出かけやすくなりますね。結果、行けば楽しい約束の日が近づくと面倒になるのですが、行くと楽しいですよね。もちろん苦手な相手と約束したわけではないので、出かけると楽しくて行って良かったって思うことが多いと思います。行くまでが面倒なんですよね。理由が分かったらどうしてもいけない時は別ですが少し無理しても行くことをおススメします。休日、1人で過ごすことが好きな人もいい気分転換になったりします。当日に服装などを考えると面倒になるので前日までに服装を考えて、行ったら楽しいと信じて当日を待っているのが

超音波？まあそういうのもあるでしょう。水晶体の白濁をぶっ壊すのも超音波ですからでも、宝石を若返らせるのは技法が必要です前はお売りしていましたが,ココナラは「二度と乗せないでくれ」と強い口調でメッセージが来ました。だからそれも私の事務所で販売しています。で、私は結婚する前は霊感がありましたが結婚して幸せな家庭というのを味わったら、霊感はなくなって魔物の像しか見えなくなりました。元の嫁が別に男作って離婚したので（きちんとそうなるの知っていた）水晶の数珠やダイヤを身に着けて霊感を高めておりましたら「お前のこと気に入った」と言ってくださり、色々見せてくれるお稲荷様やら人間界のさらに上のエネルギー体からヒントを得ていますこういうメンテは、身体の垢スリと同じくらいの頻度でやるといいですね。私の霊感が強いのも、実はこれにダイヤが組み込まれていて、それをつけることで霊感通信をしています。見ての通り最初は透明でしたが、いろいろ鑑定して不浄を吸うと宝石もけがれます。人間も同じ。アロマ風呂に入ると、汗が出て気分が良くなり出た後のお湯は茶色くなっています冬の間は土や枯れ大木系でしたが春になったので、グレープフルーツとミント系です指輪を外した途端、全機能停止で思い切り眠くなりますね

突然ですが今のあなたはどんな気分ですか？ そして視線はどこを見ていますか？ 携帯やPCでこのページを読んでいるなら きっとやや下気味だと思いますが そうではなく、気持ちが落ちていたり 何か不安や心配事を考えて 自然と視線が下がっていたり どこか一点集中していたりしたら… お察しのように 視線と気分は結構比例していたりしますもしも、今何かに悩んでいたり パッとしない気分であれば 今すぐ出来る方法のひとつの「上を見上げてみる」 がお勧めです(^^)今の時期、昼間はとても紅葉が綺麗ですね。 晴れの日は青空にふんわり浮かぶ雲・・・雨の日はグレーの空からどこからとなく落ちてくる雨・・・そして、晴れた夜には一面に星空が✨ 自然は全ての人に分け隔てなく いつでもあなたの傍にもありますね。 誰もひとりじゃありません。お読みいただきありがとうございました🌈

「今日はやる気が出ないから、また明日にしよう。」「気分が乗ったら始めよう。」そう思っているうちに、気がつけば何週間、何か月も経っていた…。そんな経験はありませんか？実は、人生が大きく変わる人には共通点があります。それは、気分で行動しないということです。私たちは「やる気が出たら動こう」と考えがちです。でも待っていてもなかなか「やる気」がやってこない場合も多いです。むしろ、多くの場合は逆です。行動したから、やる気が生まれる。これが人の心と脳の仕組みです。例えば、掃除を始めるまでは面倒だったのに、5分ほどやっているうちに夢中になった経験はありませんか？運動も、本を読むことも、仕事も同じです。最初の一歩を踏み出したことで、やる気というエネルギーが後からついてくるのです。だからこそ、人生を変える人は「気分」に頼りません。代わりに、「習慣」に頼ります。朝起きたらコップ一杯の水を飲む。寝る前に5分だけ読書をする。毎日1分だけ瞑想する。感謝を一つ書き出す。どれも小さなことですが、習慣になると気分に左右されなくなります。スピリチュアルな視点でも、エネルギーは「繰り返すこと」によって安定していきます。たまに頑張るよりも、小さくても続ける方が、エネルギーの流れは大きく変わります。「人生を変えたい。」そう思うなら、今日から大きな目標を立てる必要はありません。まずは一つだけ、自分が無理なく続けられる習慣を作ってみてください。それが1分でも30秒でも構いません。小さな習慣は、やがてあなたの考え方を変えます。考え方が変わると、行動が変わります。行動が変わると、人生は少しずつ違う方向へ進み始めます。そして気づ

ストレスは生活しているとどうしても少なからずどの人もあると言えます。仕事でのストレス、人間関係、人それぞれの生活環境、パワハラ、人と人との性格相性の不一致、トラブル、社会情勢の変化に対するストレス多々あります。その中でも上手くストレスを発散したり、気分転換などをしてリフレッシュする必要があるのです。ストレス解消の実践方法の例としては・散歩をする・リラックスできるBGMを聞く・温かいお風呂のお湯にきちんと浸かる・睡眠を大切にする・瞑想を取り入れる・本を読む・勉学に励む・趣味に没頭する・自然に触れる・騒音が極力少なく落ち着ける場所、環境に身を置く・絶景を見る（画像、スマホ、パソコンでも可）・旅行に行く・スポーツ、レジャーこうした事に取り組む事でストレスが緩和されたり、幸せを感じたりできるきっかけづくりにもなります。幸せを感じつつ好きな事をすることも大切です。仕事、勉強も大事なのですが、本質は幸せ、楽しい、幸福、充実、喜びにあります。皆様が本当の意味で幸せを感じることができますように！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

何かを引き寄せたい。幸せになりたい。しっかり仕事で成果を出したい。いい恋愛をしたい。みなさんいろいろな願望があります。そんな時、一番その道をじゃまするのが「外的要因」です。「外的要因」とは何でしょうか？簡単です。あなた以外の何かです。例えば「嫌な同僚」「面倒な顧客」「意地悪な上司」「近所の嫌な人」「彼の浮気」「彼の浪費」「彼の暴力やモラハラ」「幸せになりたいのにお金がない」「毒親」などなど、いろいろな「あなた以外」の要因があなたに影響を与えてしまっているのに、そろそろ気が付いていらっしゃるでしょう。毒親や、昔の彼が浮気したとか、そういう過去の話が恐らく一番影響を与えているのだと思いますが、実は何かを引き寄せる時、そういうあなた以外の外的要因は全く関係ないことである。そういう外的なことに影響を受けているうちは引き寄せられないということに早く気が付いて欲しいのです。あなたが機嫌よく生きていること。機嫌よく仕事をしていること。成果を出していること。今幸せを感じているということは、周りがどんな状態でも可能ですし、本来はそうあるべきことなのです。しかし、私達はしょっちゅう外的要因に影響を受けますね。そして不安になったり、嫌な気持ちになったりします。そんな時、落ち着いて考えてください。「今私が気分がとっても悪いのは、私のせい？それとも私以外のせい？」もしそれがあなた以外のせいで起きているなら、すぐに「関係ない。忘れよう。」と思ってください。先日、それほど時間のない時の昼定食に45分待たされました。一番人気を頼んだのにも関わらず、全く定食はやってこない。「お待たせしてすみません」の一言もなか

こんにちは～夜行バス予約してたけど、気分が変わって新幹線で帰ってきたのでした。帰ってきたら帰ってきたでこちらもいいよな～とここの環境への有難さでてきたり・・・こんな風に、私たち人もコロコロ変わって自然なのですよね。サラさんは気分がコロコロと移り変わります。こういう人だと決められないですね。それを変えているのは”自分”ではないし、それが見えてくるとどんな思考が出てきても感情が出てきても思考さん、感情さんご苦労さま～気分というのか・・・深刻さは少しずつ減ってくるように思います。怖さや不安と名付けられたものがでてきたら体に力が入りますよね。お釈迦様も”実相を見よ”そう伝えられていたと聴いたことがあります。今実際起きているのは・・・・その力みだけ。あとはその力みからの思考とイメージなんだ。そこが見抜かれることで気楽さが増えるというか深刻さがなくなるというのか・・・今の様子や、仕組みを見てると思考の中に引き込まれることは少なくなるように感じます。もし、怖さや不安、同時に喜びもその一つですが、起きているのは体の力みと、緩みですね。それがある！またそれが今起きているし、起きていていいんだ～そう感じられるとどのような状態も許されて溶けていくような感覚が現れる変えよう、変えないと・・・またはこのままでいたい・・・それもまた同じくこの様子に抵抗することとなり苦しいですね。まあそれも起きたら起きたでいいのですけどね＾＾どんな考えや思考が起きていても起きる事しか起きませんし、どうぞお任せします～心地が自然になってくる気がしますね。コロコロ移り変わる気分をその時その時愛でていましょうか＾＾空を愛でる、移

皆様、こんばんは☆結論から言います。ワクワクする予定を入れる。これだけです（笑）美容院、お友達と約束、映画鑑賞・・・・自分がワクワクすることなら何でも大丈夫です。そうすれば、そのときまでワクワクが続きます。短期的なものじゃん・・・って思うかもしれませんが、それでもいいと個人的には思います。それで今の気分が上がるのならばそれでいいんです。気分が転換される。それが第一歩。「そうかも・・・」と思われた方、いろいろ試されたけどなかなか気分が上がらないという方は参考にされてみてくださいね(*ﾉωﾉ)今日の話はこれでおしまい。最後までご覧いただきありがとうございます。今日も皆様が素敵な夢が見られますように♡

皆様、こんにちは☀ 最近、お散歩をしていると、桜を見かけたり、道端にお花が咲いていたりしませんか？私はそれを見ると自然と嬉しくなります。あなた様にもありませんか？これを見ると笑顔になる、これを聞くと心が穏やかになる、ここに来ると嫌なことを全て忘れられる・・・自分にとってそんなものがたくさんあるといいなと思いました。今、気分が落ち込んでいるよという方、一瞬でもいいのでそういったものについて考えてみたら、気分が変わるかもしれませんね。もちろん、とことん落ち込みたい！！っという方はとことん落ち込みましょう！！決めるのはいつも自分ですから。では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が笑顔になれる1日でありますように♡

自分を大切にする方法は自分を肯定する事ですいわゆる自己肯定感と呼ばれるものです私のメンタル・トレーニングでは自分を肯定する力を徹底的に行います。自分を肯定していく力もトレーニング次第です逆にトレーニングしないと育たないし衰えます筋力トレーニングと同じです武道で言えば基本稽古です自分を否定する人には何にでも否定するクセがありますクセだから自分では気付きにくいんですよねこれからの時代は自己肯定する力を高めると共に何のために自己否定をしていたのかも深掘っていく事も重要です自分に否定的な人が無理やり肯定的になろうとすると反作用で否定的な面を強化してしまいますので要注意ですネガティブは悪いものポジティブは良いものとして捉えられる事もありますが、これもアウトです！そしてポジティブをポジティブと思ってやっている事も一歩間違えると逆に作用します。ポジティブな思考は良い事ではありますが、その方向性が間違っていれば間違えた方向に加速的に進みます。「私はネガティブでマイナス思考だからポジティブにならなきゃ・・・」よくあるパターンですが完全にＮＧですね。またネガティブを悪い者扱いしてネガティブなまま放置しておくのも危険です、健康を害したり、仕事を上手くさせなくさせたり経済状態を悪化させたり、人間関係に支障をきたしたりします基本はポジティブな面もネガティブな面も受け入れる事が第一歩です、どちらの面も合わせて自分を肯定していく事がポイントになります。自分を大切にする事は大事ですが、やり方や方向性も大事です！筋力トレーニングもやりすぎるとオーバー・ワークになりコンディションなどを崩すようにメンタルもやり方間

掃除機をかけたいのだが我が家の犬🐩特にプルー♂🐩が騒がしいので部屋の床を拭き掃除をする。その掃除中浮かんできた昔の想い出💭 黙々と作業しているとふっと頭の中で記憶が甦った💡🌟昔の夢で空を気持ち良く泳いでいる自分🤣😃😄が甦った。 あ～。そういえば昔！夢で空を飛んで色々な所に行った夢を見ていたなぁ～😊😉😉っと思い出してにやけた。 笑われるかも知れませんがその時はとても気持の良い時間が過ごせました。 寝る前に「今夜も空を飛ぶ夢が見たい。」と願うと同じ夢が見られるという話を聞き、試すと３回見られた。連続ではありませんが🤭🤫。 子供っぽいと言われると思い今まで言葉にできなかったです。 あの時は生活にも疲れていた事も有り空を飛ぶ夢を見たんだろうと今は思っています。 気持よ～く泳いでいる自分がいます。簡単に例えるならピーターパンの様でした。🤣😄歳を採った叔母さんですがね。 風に乗って近所の空を眺めながら浮遊している私がいました。浮遊する事が出来ない時もありました。あとから思うと疲れていたのか？太っていたのか？と考えたこともありました。自分で書いているだけでも笑ってしまうのですが🤣😂、蛙やイルカの様に泳いだり等昔の自分ではこんな話は出来なかったと思います。私が変われたのはFacebookと出会えた事と、人との関わりが増えた事が考えを変えてくれたのではと思いました。 Facebookで知り合った人から教えて貰った事ですが、「自分自身が感じた事を素直に言葉にするればいいんですよ！」と言われました。頭脳明晰で英単語もPCも表現力も豊かな人です。今はご自分の夢を叶える為。日本からの離れた国にいます。

◆たった一通で、気分が全部変わってしまう来たら安心する。来なければ不安になる。それだけで、今日の気分が決まる。やる気も変わる。集中力も落ちる。一日の流れまで揺れる。◆好きだから仕方ない、で片付けきれない重さがある気になるのは当然。待ってしまうのも自然。でも、影響の大きさが少し強すぎると感じる瞬間がある。◆感情のスイッチを相手に預けている状態自分の気分が、相手の反応ひとつで決まる。そのとき、主導権は外にある。自分の中ではなく、相手の動きに委ねている。◆“恋”と“依存”は似た動きをすることがあるドキドキする。気になる。考えてしまう。それは恋にもある感覚。でも、それが生活や気分の中心を占め始めると、少しバランスが変わってくる。◆不確実さが強いほど、心は引き込まれる来るか分からない。いつ来るか分からない。その曖昧さが、余計に意識を引きつける。◆返信は“価値の証明”ではない早いから愛されている。遅いから大切にされていない。そうとは限らない。でも、そう見えてしまう瞬間がある。◆主導権を取り戻すために必要なのは“距離”ではなく“位置”連絡を断つことではない。ただ、自分の中心を戻すこと。自分の時間。自分の感覚。自分のペース。そこに意識を戻すだけでいい。◆少し離れると、見え方が変わるスマホを置く時間。別のことに集中する時間。その中で、感情の波は少しずつ整う。◆今日は、揺れてしまう自分を責めなくていい好きだから揺れる。気になるから反応する。それは自然なこと。ただ、少しだけ預けすぎていただけ。返信ひとつで人生が揺れるなら。それは、恋に見えて主導権を渡しているということ。今はまだ途中でいい。その気づき

現実を変えようとするとき、多くの人は何かを改善しようとします。問題を探し、原因を考え、対策を立てる。けれど、それを続けても、なぜか同じところを行ったり来たりしてしまうことがあります。そんなとき、思い切って視点を変えてみてください。やることはとてもシンプルです。気分が良いことに、全振りする。これからの現実に現れてくるのは、今の自分が日常的に感じている気分です。不安がベースなら、不安を前提とした出来事が増えます。余裕や心地よさがベースなら、それに合った現実が自然と展開していきます。だから、気分が良くいられるものを、あらかじめ自分のそばに置いておくことが大切です。私の場合は、お気に入りのバイブル本を一冊、いつでも手に取れる場所に置いています。読むだけで気分が上がり、思考が静かになり、世界の見え方が変わります。特別なことではありません。音楽でもいいですし、香りでもいい。散歩でも、温かい飲み物でも構いません。ポイントは、頑張って気分を上げようとしないこと。無理に前向きになろうとしないこと。ただ、これをすると気分が少し良くなるこれに触れると安心するというものを、自分のために常備しておく。そして、気分が良いことだけに意識を向けてみる。問題を考える時間を減らし、心地よさに触れている時間を増やす。それだけで、驚くほど世界は変わり始めます。外側をどうにかしなくても、内側の状態が変わると、現実はあとから自然についてきます。気分が良いことに全振りする。それは逃げでも現実逃避でもありません。これからの現実を選び直す、とても実践的な方法です。今日はひとつだけ、自分の気分が良くなることを選んでみてください。

職場で、なんとなく気分よく仕事に集中できていたのに、さっきまでいなかった嫌いな同僚がデスクに戻ってきて、嫌味なため息をつきながら着席。それだけで「なんでそんなおおげさにため息をつくの？私に何か言ってもらいたいわけ？静かに座るってことがわからないのかしら？」と段々イライラしてくる。そして仕事に全く集中できなくなる。職場で嫌いな人、苦手な人がいると、自分のペースを他の人に乱されることが多いですね。調子よくいい感じだった時に、たった一つのネガティブな要因、それも他人からの、ですべてをひっくり返してしまう人が多いのです。ずっと気分よくいればいいのです。気分よくいれば、引き続き仕事も集中できたまま行けたと思います。なのに、たった一瞬の、ひとつのことで、その後の数時間を無駄にしてしまう。この「気分の良い時間」を何とかして増やす努力が必要なんです。デートに彼が10分遅刻しただけで一日機嫌を悪くする女性がいます。気分のコントロールが下手なのです。そして楽しくなかったのは彼のせいだと思い、益々機嫌が悪くなり、自分は大切に扱ってもらえていないと自己評価が下がります。そういうことを繰り返していると恋愛は上手く行かなくなりますし、あなたの機嫌を上げようと努力していた彼もそのうちあきらめて別れへ一直線です。一日の中で気分のよい時間を増やす。何か嫌なことが起きても、気づいても、すぐに機嫌の良いモードに戻す。他の人のちょっとしたネガティブ要素に影響を受けない。気分が良いと仕事もはかどり、彼との時間も楽しめます。それがわかっているのに、相手のネガティブ行動や要素に引きずられてしまうほど、あなたのメンタルはヨワ

朝晩が少し肌寒くなり、空が高く澄んで見える季節になりました。木々の色づきや金木犀の香りに、「ああ、秋だな」と感じる人も多いのではないでしょうか。けれど同時に、「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」と感じやすい時期でもあります。実は、秋は“心がゆらぎやすい季節”です。日照時間が短くなることで、脳内のセロトニンという「幸せホルモン」が減少し、気分が落ち込みやすくなることが知られています。また、夏の疲れが一気に出たり、急な気温の変化で自律神経が乱れたりすることも、心に影響を与えます。そんなときは、自分を責めたり無理に元気を出そうとしたりせず、「少しペースを落として過ごしていい季節なんだ」と受け止めてみましょう。秋は“実りの季節”であると同時に、“休息の準備期間”でもあります。木々が葉を落とすように、私たちもいらない思考や習慣を手放していく時期なのかもしれません。気分が沈むときは、体を温めることも大切です。温かいお茶を飲んだり、湯船にゆっくりつかったり、秋の陽ざしを浴びて深呼吸したり――。五感を通じて「心地よさ」を感じることで、少しずつ心が整っていきます。また、秋は「考えすぎてしまう」人にも注意が必要です。夜が長く静かな時間が増えると、つい頭の中であれこれと反省したり、不安をふくらませてしまったりします。そんなときは、「今日できたことを３つ書き出す」など、小さな“感謝メモ”をつけてみるのもおすすめです。自分の中にある“できていること”に目を向けることで、安心感が戻ってきます。季節は少しずつ冬に向かって進んでいきます。その流れに逆らわず、ゆるやかに自分のペースを整えていくことが、心の

引き寄せの法則がなかなかうまく行かないという時、ふたつの気分を比較すると良いと思います。物事には必ずふたつの相反する方向性があります。例えば「お金」お金が欲しいと思っても、心の中に「お金があると楽しい毎日」と言う気分と、「お金を持つと不幸になる人が多いから怖い」という気分が上がってきます。そんな時はいつもふたつの気分があるので、結局プラスマイナス何も起きないということになりかねません。なので、良い気分の方だけを選択しましょう。お金があるとあなたも不幸になると決まってはいません。なので都合のいい方だけ選択して、いい気分になっていいのです。また、「ああ試験落ちるかもしれない」とか「嫌な人が職場にいる」と思ってネガティブな気分しか出てこない時は、『物事には両面ある」ということを思い出してください。つまり、試験に落ちる可能性もあるが、合格できる可能性も残っているという相反する可能性があるということ。嫌な人間がいることでいい人とはどういう人かわかったし、もしその人のせいで他の職場に転職することになっても、そこが天国かもしれないと思うと今日はどんな意地悪としてくるんだろうって思えます。必ずふたつの面を持っています。それを思い出せるかどうかでかなり結果が違ってきますので、ぜひ簡単なことですので実践してください。ただ、悪い方向や悪い気分に一度はまってしまうと、なかなかその思考ループから抜け出しにくいものです。もう一度書きますね。「必ず両面あるということを思い出して、反対側は何だろう？」と考えることが大切なんです。そしてその可能性を否定しないでください。

「ピアノってイイねっ。」実は、ボクは、「ピアニスト」になりたかったのじゃ。え？「ウソつけっ！」ってかい？はい、「ウソ」じゃ。でも「リチャード」って男前でしょ？そうでもないかな？でも「リチャード」といっても「リチャード・カーペンター」ではないぞよ。フフフ。ボクもずっと前から彼の曲とか演奏を聴いていたけど、やっぱ「男前」が「ピアノ」なんて演奏した日には、ア～タ!もぉ～「女性がわんさか寄ってくる」のじゃ。モテモテじゃ。でも誰かにニテルなぁ～♪＾＾「布施明？」いやぁ～「デレク？（ベイシテイローラーズ）」いやぁ～「ふかわりょう？」って、もう「芸人」じゃん。ま、冗談はヨシコさんじゃけど、やっぱね～彼は,「フランス」生れで、しかも「パリ」出身じゃん。そこに「ブロンドヘア」に「青い目」じゃん。もう「純日本人」には「マネ」できないぞよ。＾＾うん。これは「負けましたっ！」というか若い時の「リチャード」って「雰囲気」といい、彼から発する「やさしさ」と「上品さ」が、もぉ～、たまらんわい。ボクが女性なら、即、「抱いてっ！」と言いそうじゃ。（言っておくけど、ボクは決して、ゲイではナイっ！）でもボクも一度言ってみたかったぜよ。＾＾「パリの自宅で、君に渚のアデリーヌを弾くよ！」ってね。どうじゃろか？フフフ。＾＾；（だけど、デーブスペクターにもちょい似てないかな～？ま、デーブはCIA？じゃから、ま、無視しておこうっと。）i will introduce with richard clayderman.he has gentle atmosphere and good technique at piano.i l

総合病院で働いていると人生の最後を病院になる方と、自宅になる方がいます。もちろんそれは本人の希望だけではどうにもならない事だってありますが難しい場合でも、強いご希望と看護師やDrの連携の力が合わさり奇跡的な最後になることもあります。それは、最後は　こうありたい　という希望やイメージが決まっていること。どんな形で、どんな場所で、どんな人と、どんな状態で、、ふんわりとしたイメージでも最後のイメージを持たれている方は強いです。奇跡的な看護師や医師や病院の連携も外部との連携が必要になるので時間が必要だからです。看護師が引き出せる場合もありますが、想像していない状態で援助や介助の短い時間で自身の希望を出せる方はそういません。また引き出せる状態であったとしてもイメージが固まっていなければ、意識していなければ想像すらしていないことも多くどうしたいか　と問われた時時間がかかるのです。もちろん気持ちが変わる事だってあります変わったっていいんです。体の症状と向き合いながら、心と向き合いながら整理しながら、今後を　どうしたいか　考えるには体力や気力が必要になります。だからこそ最後どのような気分でいたいかどうありたいかを考えてほしいと思います。あなたはどうありたいですか。

近くに広がる無限の空間や日常の風景は、私たちの状況を象徴しています。しかし、その状況は時折、私たちのコントロールを逸してしまうこともあります。そんなとき、心に留めておくべき重要な考え方があります。「状況は変えられなくても、態度は変えられる！」という言葉がそうした状況に立ち向かうための力強いヒントとなります。 人生には予測できない出来事がついて回ります。計画は計画通りに進まないことも珍しくありません。しかし、そのような時こそ、自分の態度にフォーカスすることが重要です。困難な状況に遭遇したとき、ネガティブな感情や態度に支配されがちですが、その一瞬の選択が、その後の人生に大きな影響を与えることもあるのです。 例えば、仕事での失敗や対人関係のトラブル、健康上の問題など、状況は変えることが難しい場合があります。しかし、その状況にどのように向き合うかは、自分次第です。ポジティブな態度を持ち、前向きな思考で課題に取り組むことで、状況が少なくとも心地よくなることがあります。 この言葉は、逆境に直面したときに心に留め、自らを奮い立たせるためのものです。状況に左右されず、自分の態度次第で人生をより良いものに変えていくことができるのです。そのためには、柔軟性を持ち、ポジティブなエネルギーを保つことが肝要です。 結局のところ、変化は避けられないものですが、その変化にどのように応じるかは、私たち次第です。状況が厳しいと感じるときほど、態度を変え、前向きな視点を持つことで、新しい可能性が開けることもあります。「状況は変えられなくても、態度は変えられる！」──これを心に刻んで、人生の舞台裏に潜む素晴らしい冒

私たちの周りには、無数の星々が輝き、私たちを神秘的な世界へと誘ってくれます。宇宙の流れは内なる世界と深い繋がりを持ち、そこには無限の可能性と癒しの力が宿っています。 日々の喧騒やストレスに振り回されることもあるかもしれませんが、そんなときこそ、自分を見つめ直すひとときを持つことが大切です。ここでは、気分を持ち上げる方法をご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね！ 感謝の心を育てる 新しい日が始まるとき、まずは目を閉じて深呼吸。そのときに、今感じている幸せな瞬間や周りにある恵みに心を向けてみましょう。日常の中で当たり前に感じることも、実はとても特別なことなのです。感謝の心を育てることで、喜びと満足感が溢れてきます。 自然と触れ合う時間を持つ 自然には、心を癒す力がたくさんあります。お散歩や庭仕事、森林浴など、自然と触れ合う時間を大切にしましょう。木々のざわめきや風のささやき、鳥の歌声が心地よいリズムを奏で、心を軽やかにしてくれます。 笑顔を大切にする 笑顔は、心の扉を開く鍵です。自分自身にも笑顔を向けることで、ポジティブなエネルギーが湧き上がってきます。そして、周りの人々にも笑顔を分け与えることができるのです。 ヨガや瞑想で心を整える 心と体は繋がっています。ヨガや瞑想の練習を通じて、心を整えることができます。自分自身と向き合い、内なる平穏を見つけることで、心が安らぎ、気分も明るくなります。 心を込めて人と関わる 大切な人たちとのコミュニケーションに心を込めて関わることで、豊かな気持ちになれるでしょう。相手を尊重し、思いやりのある言葉や行動を大切にしましょう。 夢や目標を描く

うつ状態や憂鬱な気分・・これは似ているようで大きくは違うけれどもいずれにおいても共通していることがあるように思います。それは変化を極端に苦手とすることではないでしょうか。今まであったものがなくなる。今まで普通だったことがそうではなくなる。いつものルーティンが実行できなくなる。このような状態に自動的にしかたなくそうせざるを得ない状況になるとますます気分がダウンしていくように思います。珈琲を飲んだりお茶を飲んだりといった気分を変えることとは異なる、比較的大きな変化は肉体的にも精神的にもずっしりと重くのしかかってくるようです。この変化を嫌うとき薬を飲んだり冷たい水を飲んだり気分を落ち着かせたくなるように思います。うつ状態のときにはお風呂に入るのが苦手になります。とても嫌なのです。入った後のすっきりした気分はとても好きだけれど、お風呂に入ることは非常に大きな変化や労力を伴うのでうつ状態の兆候としてお風呂に入れなくなるというのは１つの目安になっているのではないでしょうか。ポジティブなものであってもネガティブなものであっても突発的な変化はあまり好ましくないかもしれませんね。季節の変わり目、急に暑くなったり寒くなったりするのも恒常性が壊されるので身体的にも精神的にもしんどいし、これがうつ状態を誘発するのかもしれません。今日、東京地方はかなり湿度が高くさらにとても暑い・・・・うつ状態になってしまいそうな気候です。エアコンはしっかり入れて冷たいものでも食べると気分は割とすっきりするかもしれません。どうかご自愛ください。

よく聞くストレス発散方＊カラオケ＊ジムへ行く・汗をかく＊お酒を飲む＊ショッピング＊ドライブ＊好きなものを好きなだけ食べる＊映画鑑賞それぞれ違うと思います。＊ひとりでいる何も考えず　ただ時間を過ごしているから一日を無駄にした…と思いやすいがそんな時間もストレス解消には良いこともある気がするYouTube観ながらゲームするも　良いと思う☆

こんばんは！お話役の涼です。初日、出品。1件もなしで終わりそうですね。。。（笑）まぁ！そんなに簡単じゃないっていう事で！まだ、評価の舞台にも立てない時点だから書ける内容かも！とこの。評価とはというお話なので書かせて頂きます。キャバ嬢を約５年。お客様、スタッフ、キャストの方に恵まれてやらせていただきました。№嬢としても、初めてのお客様はもちろん。指名を頂いていたお客様にも実は、伝えたことは無かったんですよね。。。場内No.1だという事は言ってましたが（笑）お客さまからしたら、誰がNo.1であっても関係ないと思っていましたのでそれで、今までの「私」が急に変わるわけでもないので(;'∀')そんな私ですが、初めてお会いするお客様にガラスの灰皿を投げられてパリン、パリンってなった事もあります。周りに居たお姉さま方、お姉さまのお客様、女の子達、スタッフは「うちの子に何してくれてんね！！！」という心持だったそうですが。そのお客様からしたら、私は灰皿を投げてもいい人間という評価なのではないかと思いました。八つ当たりをしてもいい人間。。。キャバクラでは触ることは禁止です。でも、酔って触ったり、暴言を吐くお客様もいました。その時も、私が思っていたことは｡｡｡「触れても、暴言を吐いていい人間だと思われている。。。　もっと、品格をもって。凛とした女性にならなくては。。。そしたら、触れることも、暴言も恐れてしないんじゃないかと。」と。ですが、、、本当にそうなのでしょうか？ご指名をくださるお客様は私を大切に思ってくださっていました。先ほど書かせて頂いたように、スタッフ、お姉さま方、お姉さま方のお客様は怒っ

片付けが苦手だという人は少なくありません それでも思い切って片付けると気分がとても スッキリするのではないでしょうか この感覚についてアメリカの心理学者である スージー・ピレッジ・パウェルスキーさんと ジェームズ・パウェルスキーさんが心理学の 視点から解説してくれました 片付けは単なる整理整頓でなくてストレスの 感じ方や集中のし易さに関わる可能性があり 私達の暮らしを支える行動なのです まず注目したのは片付けとストレスの関係で 米カリフォルニア大学での2009年の研究では 女性達が自宅が自分にとってどんな所なのか 聞き取り調査しました そしてその部屋で住んでる女性のストレスを 感じさせるホルモンのコルチゾールが日中に どんな変動があるのかやその関係が調べられ どの様な部屋に住むとどの様な体調になるか 調べました その結果自宅が散らかってるとかやりかけの 事が多いと言った人はコルチゾールの低下が 緩やかになりやすかったのです つまり1日のコルチゾールの変動が少くなり ストレスが無くならない傾向が見られました 通常コルチゾールは朝に高く強いストレスを 感じますが夜になるにつれ下がっていくのが 健康的なパターンです しかしこの低下が緩やかになると夕方以降も ストレス状態が続いてる事になって慢性的な ストレスや心身の不調の原因になります つまり散らかった環境は気分的問題でなくて ストレス反応が長続きやすい状態と結びつき 精神的な不健康状態なのです これは日常の感覚で考えると解り易く部屋に 物が多くてやりかけの事が目に入り続けると それだけで心が休まり難くなるのです 机の上に未処理の紙が

◆朝、少し気持ちが重いまま目を覚ましたなら理由ははっきりしないけれど、なんとなくエンジンがかからない朝がある。そんな日は、「気合が足りない」のではない。心が、次の段階に入ろうとしているだけだ。◆昨日までのあなたは、ちゃんと役目を果たしたうまくいった日も、思うように進まなかった日も、どちらも必要だった。だから今日は、昨日の続きを“背負う”必要はない。昨日は昨日。今日は、今日の流れがある。◆完璧な一日を目指さなくていい最初から全力じゃなくていい。迷いながらでいい。小さく動けば、流れは自然に後からついてくる。人生は、動いた人にだけ、次の景色を見せてくれる。◆気分が乗らなくても、進める前向きな気持ちがなくてもいい。やる気が整っていなくてもいい。「それでも、やってみる」その一歩が、今日の流れを決める。気分は、行動のあとから追いついてくる。◆今日は、ひとつでいい全部やろうとしなくていい。一気に変えようとしなくていい。・一つ連絡を返す・一つ決める・一つ片づけるそれだけで、流れは確実に前に進む。◆あなたは、もう準備ができているまだ自信がなくてもいい。不安があってもいい。それでも、ここまで来たあなたは、もう次に進める位置にいる。今日は、“考える日”ではなく“動いていい日”だ。◆行ってらっしゃい特別な覚悟はいらない。大きな決断もいらない。いつもより、ほんの少しだけ前に出る。それで十分だ。何事も、ちゃんと前に進んでいる。今日は、その流れに乗っていこう。https://coconala.com/users/5592800

久しぶりの嫁VS姑のお話です。（他の人間関係にも共通します。）義理の両親の印象って最初に決まることが多いですね。お互いが「初めて」なので緊張しています。その結果あまり良くない印象になる事もあります。緊張しているので体や神経が固く敏感になっています。するとそういうオーラが出ます。オーラが見えなくても、相手が緊張しているとか、用心しているとか、自分を査定しているとか、そういう空気は直感で感じるものです。そうなんです。見えないけど感じるのです。するとこちらも用心して構えてしまいます。さらに固く、拒否する感じになっていきます。そうするとお互いに険悪になり「私は何も変なことはしていなかったのに嫌われた、受け入れてもらえなかった。」という感覚で終わることになります。次に会う時は、さらに構えていきますので、さらに隔たりができます。相手も同じです。同じように「私は何も変なことはしていなかったのに嫌われた、受け入れてもらえなかった。」と感じているのです。そして二人の間には永遠に溝ができるのです。見えないオーラは、見えないけど感じるのです。ましてや、「お母様、お味噌汁はもう少し薄い味にしてほしいです。」と丁寧に頼んでいると嫁は思っていますが、声やその高低、言葉の表情や雰囲気、速度などすべてに「私は構えています。用心しています。我慢しています。あなたの事を信用できていません。」が滲み出るのです。そして「あら、普段とあまり変わらないけど。」と言うその言葉にも、いろいろな我慢や拒否感が滲み出るのです。言いにくいことは気分の良い時にと言います。みんなで美味しいものを食べた後や、お笑い番組を見て大笑いした時

スピリチュアルと霊感は、 隣接している領域だが、ごちゃ混ぜに考えている方が多いと思う。 沙織は敢えて、分ける必要性も感じないので、 ごちゃ混ぜのまま、今日は、書いていこうと思う。 画像はペンタくん作のいつもの絵ですが、 何となく、男女の見ている方向が違いませんか？ タロットカードのライダー版の絵柄の【恋人】も 実は見つめ合ってはおらず、男女で違う方向を見ています。 【カバラ数秘術】や【九星気学】【紫微斗数】といったファイル出品なら 霊感は使わないのだが、電話占いでは、難しくなってしまう。 また、「相手の気持ちが知りたい。」という恋愛系のニーズがとても多いのだが、 それも、スピリチュアル的な要素を含んだものとなってしまう。 気持ち＝感情、なのだが、感情は目には見えないし、 また、単純に割り切れるものでもない。 人間はそもそも多面性があり、 長所は短所に通じ、短所は長所に通じるし、 ある人から見た長所は、別の方から別の角度から見ると、短所になってしまう。 また、人間には気分の波がある。 沙織は生活で、いっぱいいっぱいだった最初の結婚生活では かなり、感情の起伏が激しかった。 怒りの感情もあったし、悲しい、寂しい、という感情もあった。 夫と離婚してから、それらの感情が必要なくなってしまい、薄れた。 占い、というものは、 この感情という揺れ動くものを取り扱っているのに、 それが、ずーっと続くものであると考えたり、 スピリチュアルを受け付けなかったり、 具体性を求めると困ってしまうことがある。 また、気持ち＝行動、とは限らないのも人間の面白さである。 人の気持ち、というのは、変化するもの

こんにちは♪あいです♪来てくださってありがとうございます♪⭐️⭐️⭐️例えば。お茶があります。「わぁ☆お茶ってたくさんあるんだ！茶葉も種類が色々あるし、産地もたくさん。淹れ方や、急須の大きさもあるし、急須を使わないで飲む方法もいっぱい！甘いのもあれば、まずいのもあるんだ！」と、いうタイプ。「お茶か☆ 美味しいのが飲みたい。私にぴったりのはどれかな。カラダに良いもの。あんま高くないやつ。あ、それが人気なんだ。じゃぁ、それ☆」と、いうタイプ。1人目は、おもしろがって、色んな情報を入れてますよね。2人目は、自分にとっておもしろい情報を入れるために、情報を減らして、ますよね。お茶なら、どっちも、いいと思うんですよ。でも、お茶じゃなくて次みたいなのは？「仕事で注意された。確かに間違えたけど、もっと優しく言ってほしい。」1人目の、おもしろがっていろんな情報を入れるパターンだと、「この上司はこういう言い方するのかー。どんな仕事の仕方してるかよく見てみよっと。あ、他の人はどうやってるんだろ。なんか、間違えないやり方とかアドバイスくれる人誰かなー。聞きにいこー。」と、たくさんの情報を入れにいきます。2人目の、自分にとって気分がいいように情報を減らす、パターンだと、「もっと優しく言ってくれる人のところで働きたい。そういう人としか話したくない。言い方キツかったよねーって、声かけてくれるような人とだけ話したい。」これは、行動力の問題ではないです。必要な情報を面白がるか、情報を減らしたがるか、どちらなのか、の違いです。❶  取り込む情報を増やすために、おもしろがる人❷  取り込む情報を減らすために都合の

心の健康管理はとても大切になってきます。心の病にかかってしまうと、ひどい場合、仕事ができなくなる可能性があります。そうならないためにも、日頃から心の手入れが重要になってくるのです。ストレスの発散の仕方、仕事による過労、心に負担が掛かりやい事柄など多岐にわたります。また自分自身に合っていない仕事、良くない職場環境もストレスの原因の一つと考えることができます。ではどうすれば良いのか。代表的なものはスポーツを趣味にする。スポーツはストレス発散にはとてもオススメです。ストレス耐性にも良いです。それから良く遊ぶ事でしょう。（笑）遊ぶことがリフレッシュ、ストレス発散に効果的。遊びすぎて過労死など聞いたことがありません。（笑）しっかり遊んでおくと仕事に入った時にはなぜかわからないですが、仕事に身が入り、しっかりと仕事に集中して取り組むことができます。遊ばず懸命に働くことも立派なことでもありますが、遊ぶ事も働く事と同じぐらい大切だと言えます。それが心の健康にも繋がってくると言えるでしょう！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんばんは♪伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来を対話を通して全力でサポートする、人生の相談役として活動しています。ココナラでは、介護業界で働いてきた傾聴スキルを活かし、　今すぐ話せる相談や恋愛相談、介護相談などのサービスを主に提供しております。▪️はじめに今日は日曜日！週の終わりですが、あなたにとっては憂鬱な気分になる時間帯かもしれません。特に明日からの仕事や学校のことを考えると、心が重くなることもありますよね。でも、今日のブログでは、その気持ちを少しでも軽くするための心構えについてお話ししたいと思います。是非、最後まで読んでくださいね✨まず始めに伝えたいことは、明日の準備を少しずつ進めてほしいということです！例えば、服を選んだり、持ち物をまとめたりすることで、朝のバタバタを避けることができちゃいます！また、週の予定を簡単に確認しておくと、心の準備ができ、安心感が生まると思います( ^ω^ )次に伝えたいことは、リラックスする時間を大切にしてください！日曜日の夕方は、好きな本を読んだり、映画を見たり、軽い運動をするのに最適な時間です。これらの活動はストレスを和らげ、リフレッシュするのに効果的です。深呼吸をするだけでも心が落ち着きますので、試してみてくださいね( ^ω^ )また、ポジティブな考え方を持つことも重要だと僕は思います！明日から始まる新しい週をチャンスとして捉え、新しいことに挑戦する意欲を持つことも大切です！小さな目標を立てて達成することで、自己肯定感も高まり、モチベーションが上がりますよ( ^ω^ )どんな気持ちで明日を迎えるのか、その気持ちも自分で

日本だけではなく世界中で正月からいろいろ起きています。もちろん北陸や石川県の皆様はまだまだ避難生活が続くだろうと予想されます。心からお見舞い申し上げます。でも、もしあなたが日常を送れる状況であるなら、少しだけ気を上げるように心がけてほしいのです。多くの事件や事故が起きると人の気が下がります。自粛ムードが起き、なんとなくやる気がなくなります。そしてこういうことが起きます。私の生活は何も影響を受けていないのに私のやる気も落ちている。あなたが住んでいる地域は地震は起きていません。あなたの頭の中を「地震が起きたらどうしよう」で一杯にしてはいけません。あなたのやる気を地震や他の事件のせいで下げないようにしましょう。世の中にはいつも何かしらのアクシデントが起きます。事件も事故も地震もあります。テストで0点を取ることもあるでしょう。彼に降られることも、ロマンス詐欺にあうことも。でも、幸いにも日常を送れる人はなるべくその影響を受けないでほしいのです。日本人は全体で喪に服すのが得意ですが、全体で気を下げてはいけないのです。だから今日から仕事、今日から学校へ行けるみなさんは、ぜひいい気を維持して、笑って、楽しんで、全体の気を上げることにご協力ください。それが、日本という国のエネルギーを失わずに、次の時代をちゃんと作ることになります。小さなことですが、今日笑っている人が一人でもたくさんいますように。

タスクを最高の結果に導くためには、自分がどこに向かっているのかを常に意識することが重要です。目標を見失うことなく、進むべき方向を見つけることは、成功への第一歩です。ここでは、「忘れない」というキーワードに焦点を当て、なぜこれが重要なのか、どのように実践できるのかについて考えてみましょう。 まず、目標や方向性を見失わないことは、やり遂げる力を高める鍵となります。目標が明確であれば、毎回のタスクがその一環としてどのように寄与するのかが理解しやすくなります。これにより、やるべきことに集中し、不要なことにエネルギーを使わずに済みます。 また、「忘れない」ことは、モチベーションを維持する手段でもあります。目標が明確であれば、それに向かって努力することが自然とやりがいを生み出します。逆に、目標が曖昧だと、モチベーションが続かず、途中で挫折してしまう可能性が高まります。 この「忘れない」ための方法として、以下のアプローチがあります。 1. 目標を可視化する: 目標を具体的にイメージし、それを可視化することで、抽象的なものが具体的な行動へとつながります。例えば、成功した未来の自分を想像し、その姿を明確に描くことで、現在の行動に繋がりを持たせましょう。 2. 進捗を確認する: 定期的に目標への進捗を確認することで、目標に向かって進んでいる実感を得ることができます。小さな成功や進歩も見逃さずに認識し、自分の成長を実感しましょう。 3. 目標を共有する: 目標を他者と共有することで、責任感が生まれます。他者のサポートや励ましも受けながら、自分の目標に向かって進むことができます。 4. リマインダーを

近くにいるだけで気分を害されるようなイヤな言葉やネガティブなエネルギーを持つ人々との接触は、誰しもが避けたいものです。しかし、時にはこのような状況から学ぶことができるかもしれません。なぜなら、その対応が私たちの成長や人間関係の質を向上させる手助けになるからです。 まず第一に、イヤなことを言う人に対して感情を揺さぶられず、冷静な心を保つことが大切です。相手の言葉がどれだけ攻撃的であっても、その感情に巻き込まれずに客観的に事実を見据えることが重要です。冷静な態度を保つことで、感情のコントロールが可能となり、冷静な判断力が働きます。 次に、イヤな言葉を投げかける人に対して、無理に対抗する必要はありません。相手にエネルギーを与えず、その言葉を無視することが、最も賢明な対応となります。相手の言葉に反応せず、自分の信念やポジティブな考えに固執することで、その影響を最小限に抑えることができます。 また、イヤな言葉に晒されたときには、その経験から何かしらの教訓を引き出すことが重要です。なぜ相手がそのような言葉を選んだのか、その背後にある問題や不満を理解することで、より深いコミュニケーションが築ける可能性があります。また、自分自身の強さや忍耐力を見つめ直す機会としても捉えられます。 最後に、イヤな言葉を言う人に対して、思いやりと理解の心を持つことも大切です。相手も何かしらのストレスや不安を抱えている可能性があります。その背景や状況を踏まえ、冷静かつ思いやりのあるコミュニケーションを心がけることで、争いごとを避け、建設的な対話が生まれるでしょう。 イヤな言葉に対峙することは、決して容易なことではあ

人生において、うまくいかないことがあるのは避けられない事実です。しかし、その逆境こそが、私たちにとっての貴重な経験と学びの機会となり得るのです。何事も順調であれば、成長や発展は期待できません。ここでは、うまくいかないことが人生で重要な意味を持つ理由に焦点を当ててみましょう。 まず、挫折や失敗は自己成長の契機となります。成功の連続だけでは、自分の弱点や課題に気づくことが難しいものです。一方で、失敗や挫折は自分の弱点や改善すべき点を浮き彫りにし、それに対処するための機会となります。自分を知り、向上心を持つためには、時折の失敗が欠かせません。 次に、挫折は創造性を引き出す触媒ともなります。物事がうまくいかないとき、新しいアプローチや視点が求められます。これが、新しいアイデアや解決策を生み出す原動力となるのです。歴史に名を刻んだ多くの偉人や成功者たちは、失敗から学び、逆境を乗り越える中で創造性を発揮しました。 さらに、挫折は人間関係を深める契機となり得ます。共に困難に立ち向かう経験は、仲間や家族との絆を強化します。困難な状況で支え合い、共に成長することは、人間関係を深め、信頼を築く一助となります。成功だけでなく、失敗も共有することで、人間関係はより強固なものになります。 最後に、挫折から得た教訓は将来の成功に繋がる重要な礎となります。失敗を経て得た知識や経験は、将来の同様の状況に対処する際に貴重な資産となります。成功者たちは、過去の失敗を克服し、それを糧にして未来に向かっています。 人生において、うまくいかないことは必ずしも否定的なものではありません。むしろ、それは成長、創造性、人間関

多くの人が仕事や日常生活でのプレッシャーにさらされ、その結果として罪悪感を感じることが増えています。しかし、罪悪感に囚われることなく、ポジティブな自己肯定感を持つことは、心の健康において非常に重要です。 まず、自分に罪悪感を抱かないことは、ストレスの軽減に繋がります。達成できなかった目標や失敗によって罪悪感を感じることは、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。一方で、自己肯定感が高い人は、過去の失敗を学びとらえ、前向きなエネルギーに変えることができます。 また、自己肯定感が高まると、他者との比較による罪悪感からも解放されます。社会という環境では、他者との競争や評価がつきものですが、これに振り回されずに自分を受け入れることが、心の平穏を保つ手段となります。 さらに、自己肯定感が高い人は、他者との良好な関係を築くことができます。自分を愛し、尊重することで、他者にも同様の感情を抱くことができ、コミュニケーションの質が向上します。これは仕事やプライベートの領域での協力や協調にも大いに役立ちます。 最後に、自己肯定感の向上は、自分の目標を達成する力を強化します。ポジティブな自己評価がモチベーションとなり、困難に立ち向かう勇気を与えてくれるでしょう。罪悪感から解放され、自分を受け入れる心の柔軟性が、成果を上げるための力強い支えとなるのです。 結論として、罪悪感に捉われずに自分を受け入れ、肯定することが、健康で充実した人生を築く鍵となります。自己肯定感の向上は、人間関係や仕事においてもポジティブな影響をもたらし、心の余裕を生み出します。自分に厳しくあることと、同時に自分を愛し、尊重する

成功するためには、日常的なタスクや決定において、事実と判断を明確に区別することが不可欠です。これらの要素を混同することは、誤った方向に進む原因となり、最終的には望ましくない結果を招く可能性があります。 まず、「事実」とは客観的で確実な情報を指します。これは誰もが同意する普遍的な真実であり、感情や主観的な要素が介入しにくいものです。例えば、「今日は水曜日である」というのは事実です。このような事実を把握することは、正しい判断を下す基盤となります。 一方で、「判断」は主観的な見解や意見を指します。これは個々の経験や価値観に基づいており、異なる人々が同じ状況を異なる判断で捉えることがあります。例えば、同じイベントを経験した複数の人が、それに対する感想や意味付けが異なることがあります。 成功においては、事実を冷静に分析し、主観的な判断に影響されずに行動することが重要です。タスクに取り組む際には、まず客観的な事実を確認し、それを元に冷静かつ論理的な判断を下すことが求められます。感情や主観的な要素に振り回されないことが、成功への近道となるでしょう。 また、人間関係やビジネスにおいても同様の原則が適用されます。相手の言動に対して感情的にならず、客観的な事実を踏まえた上で適切な判断を下すことが、円滑なコミュニケーションや成功につながります。 要するに、事実と判断を明確に分け、客観的な情報と主観的な見解をバランスよく組み合わせることが成功への鍵となります。これによって、冷静かつ効果的な行動が可能となり、望ましい結果につながるでしょう。

皆さんの好きな色はありますか？最近、私は、空の色（夕方の）。赤みがかった、オレンジ色と水色と青色のグラデーション。白い雲も重なってとてもキレイっだったので、心に残っています。少し前までは、空を見上げることや、夕方の空をみてきれいだなと思うこともなかったです。服や持ち物も、黒・グレー・紺色が主で、色味がなかったです。そのころ、心も暗く、色々なことをシャットダウンしてました。今はだいぶ変わりました！！心や環境が変化すると、『　色　』が鮮やかに見えます。そして、自分が見る持ち物や服の色にも影響がでてきます。私の周りは明るくなりました。きっかけは、年末に出版される、ゲッターズ飯田さんの占いの本でした。次の年に良い色が黄色だったんです。私、生まれてこのかた、黄色が良いと思ったことがなくて…（黄色が好きな人ごめんなさい。私は今は好きな色です！）でも、なんか変わりたいとおもっていた時で。思い切って、黄色のキーケースを買ってみたんです。すると、だんだん慣れてくるというか、次は黄色のポーチを買ってみたり。黄色のつぎは、オレンジ色が可愛く見えてきて…と、今や私の周りは色で溢れています！！すると気分が上がって、自分の行動や心にも変化があります。プラスに働くんですね！！占いがどうとかではなくて、色って人間に影響を与えることをとても実感した経験でした^^気分が下がってしまうという方、好きな色や明るい色をそばに置いてみるのもいいかもしれませんね♫本日もお読みいただきありがとうございました！！ゆっくりやすみましょう～

皆様、こんにちは☀今日お伝えしたいことはただ一つ。空を見上げて、深呼吸をしてみてください。言葉では表現できませんが、不思議な気持ちになります。朝でも昼でも夜でもいつでも構いません。晴れでも雨でも曇りでも構いません。ただ空を見上げて、深呼吸をしてみてください。私は海でこれをするのが大好きです。では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が笑顔になれる1日でありますように♡

安心して行動する行動とは一日のすべてのこと顔を洗う髪を整える歯磨きをする食事を作る食事を食べる片づけをする通勤する(歩く、電車に乗るなど)仕事をする(メールチェック、会話する、作るなど)ゴロゴロするすべて書いたら大変なことになるのでこのくらいにしておきますこの大切なすべての行動にどのような気分で過ごすかでそれに応じてあなたをちゃんと最適な場所へ連れてってくれる行動する時の気分が大切行動の内容よりも　そのときの気分の方があなたの行き先を決めるから行動を細かく分けたのはその事に集中するため人にもよりますがネガティブなイメージを持ちがちな競争や戦いの意識を使いがちな通勤、仕事などはそのカテゴリーを意識してネガティブな気分を味わうのではなくひとつひとつの行動自体に注目、意識を向けてみることでそのネガティブな気分を味わう必要がないことに気づけるからだからといって「いつも気分よく！」「いい人になろう！」って力をいれる必要はなくただただ今を安心やくつろぎの中で温泉にでもつかっているような感覚で過ごしていく行動の内容よりも　その気分の方があなたの行き先を決めるから『心が軽くなるお茶タイム♪』何かから抜け出したい上手くいっていないと思うことがあるなら一緒に解きほぐしていきましょうあなたの個性魂の目的や使命がわかる数秘鑑定誕生日と名前に秘められたメッセージお伝えさせていただきます☆

こんにちは皆様。今日は久しぶりで三人でジム、ちゃんとした筋トレするぞーと意気込んで行った。ジムに着くと、三女が何だか機嫌が悪い、元々気分の浮き沈みは激しい方だが、気分が悪いーと言う顔をしている。グローブを忘れてきて手が痛いと言うので、次女がこれ止めて違う器具のをしようか、と言った時に何も言わなかったので、その意見に納得したのだと思って、消毒して違う所に行こうとすると、それならそれでええけど、と言う。どういう事？そのままそのトレーニングを続けたかったらしい、言ってよねー、いつも言ってくれないと解らないから言ってよと言っているのに、自分は言わないの。偶にこんな風に娘との諍いがあると、何時もの気分が良い日がとても貴重な日に感じる。ささやかな日って何が有る訳では無いのですが、そうでない日との対比で素敵な日だったのだなあと、考えられる。人は生きていると自分の中で事件や、思っていない事故が有ったりする。その時期の事はよく覚えているけど、実は何も無かった日、覚えても居ない日がほぼ大部分をしめていて、それが積み上げている自分を作っているのだ。楽しみがない思っていた、退屈な毎日、其処には宝ものが埋まっているのかもしれません。いつも、有難う御座います。