季節の変わり目

うつ状態や憂鬱な気分・・

これは似ているようで大きくは違うけれども

いずれにおいても共通していることがあるように

思います。

それは変化を極端に苦手とすること

ではないでしょうか。

今まであったものがなくなる。

今まで普通だったことがそうではなくなる。

いつものルーティンが実行できなくなる。

このような状態に自動的に

しかたなくそうせざるを得ない状況になると

ますます気分がダウンしていくように

思います。

珈琲を飲んだりお茶を飲んだり

といった気分を変えることとは

異なる、比較的大きな変化は肉体的にも

精神的にもずっしりと重くのしかかってくるようです。

この変化を嫌うとき薬を飲んだり

冷たい水を飲んだり気分を落ち着かせたく

なるように思います。

うつ状態のときにはお風呂に入るのが

苦手になります。とても嫌なのです。

入った後のすっきりした気分はとても

好きだけれど、お風呂に入ることは

非常に大きな変化や労力を伴うので

うつ状態の兆候としてお風呂に入れなくなる

というのは１つの目安になっているのでは

ないでしょうか。

ポジティブなものであってもネガティブなもので

あっても突発的な変化はあまり好ましく

ないかもしれませんね。

季節の変わり目、急に暑くなったり寒くなったり

するのも恒常性が壊されるので

身体的にも精神的にもしんどいし、

これがうつ状態を誘発するのかもしれません。

今日、東京地方はかなり湿度が高く

さらにとても暑い・・・・

うつ状態になってしまいそうな気候です。

エアコンはしっかり入れて

冷たいものでも食べると気分は割とすっきり

するかもしれません。

どうかご自愛ください。