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今回の満月は　　1:18頃にさそり座の位置で起こります　さそり座は富を象徴するサインなので　このタイミングで開運アクションを行えば金運がUP　更に　4月の満月は「ピンクムーン」と呼ばれ　恋愛運をUPさせてくれるパワーも秘めています　今回は　4月27日に行うことで金運と恋愛運をUPさせる方法をご紹介しますさそり座の守護星は「冥王星」です　冥王星は　権力や支配　カリスマ性などのキーワードを持つ星　そのため　さそり座には不動産運　富や財産などを手に入れる力があると言われています　自分で稼ぐ力もありますが　財産を受け取ったり　裕福な男性と知り合うことが出来たり　他力でお金持ちになれるパワーを持つのがさそり座のスゴイところ　物事が最大に満ちる満月の日には　そのパワーを最大限に受け取ることが出来るはずです北部ネイティブアメリカン「アルゴンキン族」は　4月の満月を「ピンクムーン」と呼びます　実際に月がピンク色になるわけではありません　この時期に　ピンク色の野草「フロックス」が咲くため　〝ピンクの月〟と名付けたようです　寒い冬が開けて草木が芽吹く時期の満月は　新しい始まりや生命力のパワーを宿しています　だから　　見るだけで恋愛運UP！彼氏が出来たり　２人の関係が長続きしたり　結婚出来ると言われていますこのタイミングで　さそり座のパワーを　お借りしないのはもったいないですよねピンクムーンのパワーを　全身で受け入れます心も体も委ねてみましょう２７日は　さそり座満月のファステイングを行いますよ１週間でウエストサイズ−１５cmあなたにもできますよ

こんばんは♪管理栄養士のまなこです。ダイエットをしている方にお話しを聞くと、「糖質制限をしている」「たんぱく質を多く摂るようにしている」「置き換えダイエットしてます」色々な方法でされています。もちろん自分にあったやり方が1番良いので否定はしませんが、できれば、『バランスよく食事を摂ってほしい』と思っています。その中でも痩せ菌の1つである食物繊維についてお話しします。食物繊維は腸の動きを促してくれるのでお腹の調子を整えてくれます♪ダイエットは食べ過ぎないことも大事ですがしっかり排便することも同じくらい大事です。野菜は1日350ｇ、そのうち120ｇは緑黄色野菜を摂るよう推奨されています。↑これくらいの量が1日の目安量です。どのくらい摂れているでしょうか？量ではなかなか意識しづらいのでほぼ摂っていないという方は毎食1品以上は緑黄色野菜を入れることから始めてみてください★メニュー例●にんじんきんぴら　　●なすとピーマンの味噌炒め　●ほうれん草お浸し●トマトサラダ　●オクラのごま和え　●ニラ玉　●かぼちゃサラダ●ブロッコリー（添えとして利用）　●モロヘイヤとトマトのドレッシング和え制限をするだけでなく痩せ菌を上手に取り入れてダイエットに活かしてくださいね。↑まずは自分が今どれくらいのカロリーを摂取しているか知ることから始めてみませんか？

こんにちは。熊埜御堂たかし☆癒しの元航空自衛官（くまのみどう）です。今日もお悩み相談をチャットで受け付け行っています。今までのブログやYouTubeを投稿で私の人柄や考え方を知っていただけたと思っています。いろいろな社会経験や優れた感性を持っているので多くの不安にお答えできると確信していますね。私自身、自衛隊では空曹として分隊長などを務めた経験もあります。小隊での消防消火訓練や避難訓練、戦闘訓練など多くの経験を積んでいます。また司令部勤務や衛生隊での相談経験など豊富な相談経験もあるのです。これを活かさない手はないですよね。(*^^)vそしてチャット相談ではお電話での相談と違って文章を通じて相談を行うことで少し自分を冷静に見つめなおすことも可能です。相談期間も3日から7日間あります。この期間に自分の悪い点や改善点などを洗い出し、しっかりとしたアドバイスを行います。7日後には新しい価値観が生まれ人生をより良く生きるヒントを得ることができることでしょう。電話での相談で生活に変化が生まれない。良縁成就がかなわない。そう言う方へは私のチャット相談のサービスは一度は試していただきたい内容ですね。お値段も1万5千円から2万円とお電話相談と比較しても割安になっています。もちろん、7日以上の相談も可能ですので、もっと深く、お話を聞きたい。もっとより良く生きる方法を知りたい。そういうお客様へは再度のご購入をお願いして一緒に改善を考えていきます。お客様の不安や不幸な生活を幸せへと変えるために私が全力でお力になります。是非、ご購入をご検討下さい。お客様からのご連絡をお待ちしております。熊埜御堂たかし☆

ま　豆ご　ごま・ナッツわ　わかめ（海藻類）や　野菜さ　魚し　しいたけ（きのこ類）い　芋これら、全部お鍋に入れて具だくさんお味噌汁にします。（↑今朝食べたやつ。普段はもっと具まみれです）ボディメイクや健康的な食生活を意識していると、「まごわやさしい」食材を食べましょう！というフレーズをよく見聞きしますが、過食・ドカ食い・気晴らし食い衝動の頻度を下げる為にも栄養バランスの揃ったこれらの食材は必要不可欠です。ダイエットや食事のやり方に迷われている方には、新しいマインドセットのインストールや他人との接触をあまり断たない事なども大切ですが、身体を常に栄養で満たしてあげる事も絶対欠かせません。私は、何品も作って「まごわやさしい食材」を毎日コンプリートするのが面倒なズボラさんなので、大きめの鍋で数食分作り置き、毎日食べています。ベジファーストにもなるし、食べ過ぎ防止のカサ増しにもなります。我が家では、魚はたまにしか入れませんが、サバ缶の水煮などを使います。野菜はたまねぎ、にんじん、もやし。芋はさつまいも。わかめと椎茸は、業務スーパーの大きな袋に入っている乾物を使っております。干し椎茸からは良いお出汁も出ます。沢山野菜切るのが面倒なので、これまた業スーの冷凍小松菜やほうれん草を入れています。鉄分も食物繊維もバッチリ。業スー便利(*´▽｀*)具だくさんお味噌汁、よろしければ是非お試しください♪

ダイエットに必要なたんぱく質の知識〜動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質の違いは何だろう〜動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質の違いについて、すぐに答えられますか⁇それは、含まれる脂肪酸の違いなんです。これを理解する事で、あなたはどちらを摂取する方が、理想の体型に近づけるかがわかってきます。たんぱく質は、分解すれば動物性も植物性も同じようにアミノ酸に分解されます。動物性・植物性のたんぱく質によって、多く含まれるアミノ酸の種類は異なります。しかし、それよりも含まれる脂肪酸の方が大切なのです。この脂肪酸の種類によっては、体脂肪がつきやすかったり筋肉が成長しやすいなど、身体に大きな影響があります。ここからは、動物性のたんぱく質（肉・魚介類）と植物性のたんぱく質に分けて説明していきます。動物性たんぱく質　肉（飽和脂肪酸）動物性たんぱく質（肉）の主な脂肪酸は、飽和脂肪酸というものです。これは、みんな大好きなお肉の脂です。飽和脂肪酸は筋肉や骨を強くしてくれる働きがあります。しかし、同時に体脂肪もつきやすくなります。肉だけでなく、牛乳や卵も飽和脂肪酸が多く含まれています。（牛や鶏が作り出したものなので、牛や鶏と同じ飽和脂肪酸が多く含まれる）ダイエットには厄介なことに、この飽和脂肪酸は腸で脂肪を蓄えやすいホルモンを出すのです。もし脂身たっぷりのお肉を食べると、ハイカロリー&ホルモンの効果のダブルパンチで太りやすくなるという…なので、筋肉を増やしたいときはお肉を中心に料理を選択するのがいいでしょう。お肉の中でも、脂肪が少ない部位を選んだり、脂身を取り除けば十分ダイエットにも役立ちます

いろいろな世界を持てば追い込まれない世界をいくつも持っておく。仕事の世界、趣味の世界、家族や友人との世界、色恋の世界。延長線上で考えるのではなく、全部切り離して考える。どれか順調にいってれば他がダメでも耐えられるし、何より一点集中は気張りすぎちゃってよくない。気楽にゲームソフトを数本同時進行する感覚ぐらいでちょうどよい。　　　　　　　　　自分に恥じない行動をとれば必ず好転する人生辛くて投げ出したくなる時もある。気持ちはわかるが絶対に自暴自棄になって親に顔向けできない様なことをしたり人様に迷惑をかけるようなことはするな。自分に恥じない生き方をしていれば必ず好転するから。保証する。自分で自分が恥ずかしいと思う行動をとったが最後、一気に人生転落する。これも保証する。悩んだら汗をかいて身体をリフォームしよう悩んだ時はとりあえず身体を動かして汗かけ。汗と一緒に不安や哀しみも流れていくイメージをしながら思いっきり身体を動かせ。身体をリフォームするイメージで水をガンガン飲んで体内の古い水と入れ替えろ。気分良くなってきて悩みを忘れただろ？悩み忘れても運動後のプロテインは絶対に忘れるなよ！身体が強すぎて脳が弱くても大丈夫だが、逆はダメ脳と身体は密接にリンクしている。あたまがズバ抜けて良くても身体が伴っていないと耐えきれず潰れる。筋トレしよう。健全な身体にしか健全な精神と思考は宿らない。ちなみに身体が強すぎて脳が弱くても潰れない。超タフで打たれ強い新人類が誕生するだけだ。筋トレしておけば間違いないのである。見られる体を作る　究極のメソッド販売中　限定5名様

※最後に嬉しいお知らせメンタルが弱ったら試すべき５つの行動①8時間睡眠の確保②週3日の運動（筋トレが至高）③朝起きたら太陽の光を１０分は浴びる④３食しっかり食べる⑤誰でもよいので悩みを話す「とりあえず筋トレしてみる」やつが勝つ信じる者は救われる。落ち込んだ時は筋トレ。「筋トレしたってなにも解決しねーよ」と試そうともしない人間と「訳わからんけどとりあえず筋トレしてみるか！」と試してみる人間には大きな差が生まれる。筋トレに限らず、人智を超えた理屈では、説明のつかないことはたくさんあるので考える前に何でも試すべき。筋トレするともれなく自信がつきます自信がない人は筋トレをして下さい。①身体がカッコよくなる②異性にモテる③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感以上の理由から自信がつきます。筋トレで分泌されるテストステロンの恐るべき効果テストステロンが分泌されると「周りに敵が見当たらねぇ」「おいおい、自分末恐ろしいな」「自分の限界が見えない」「ジムにあるプレート全部持ってこい」「今日は俺が休むんじゃない、ジムに休ませてやるんだ」「世界征服してみるか」となんの根拠もなく全能感が得られます。今回はここで終わり、次の投稿をお待ちください！1週間かけて、作った究極のメソッドになります。本気でダイエットしたい、筋トレしたいという方向けに書き上げました。文字数は7000文字をこえるボリューム満点のPDFファイル！！

－LSDとは？－ 　昨今のダイエットブームで様々なダイエットが流行っています。その中でも健康的で効果的なダイエット方法として利用できるものがLSDです。LSDとはLong Slow Distanceの略称です。この運動は長時間かけてゆっくりとした速度で、長距離を走るというものです。長距離選手や健康増進を目的にされている方が多くいらっしゃいます。 －LSDによって起こる体への反応－ 　短時間の運動であれば、糖質をエネルギー源として利用しますが、LSDでは長時間体を動かし続けるため、主たるエネルギー源が糖質から脂質へ変わってきます。 　この反応に伴い、脂肪細胞内に蓄えられていた中性脂肪が分解され、血液中に放出された遊離脂肪酸と呼ばれる物質がエネルギーの中心となり、燃焼されていきます。これが、ダイエット効果になってきます。 　この他に、筋肉を取り巻く毛細血管の量が増えることや、ミトコンドリアに影響を及ぼすなどの作用を引き起こすことで、筋肉でエネルギーを作り出す能力を高め、スタミナを向上させることができます。 　この効果を得るための最適強度は、会話できる程度のスピードで30分～2時間走り続けることといわれています。 －筋肉は内分泌系！？－ 　この長時間の運動で、筋肉は体内にあるホルモンを分泌することが近年の研究で明らかとなっています。よって筋肉は一種の内分泌系であるといわれています。その研究でつけられたホルモンの名前が「マイオカイン」です。 －LSDとマイオカインの関係性－ 　筋肉からマイオカインが分泌されることによって、脂肪をよりエネルギーとして利用するシステムが活性化されます。よっ

おはようございます♪本日は、霊視鑑定の予定があり鑑定は一部お休みです。ママさん占い師の困った悩み！！日曜日には、一切お仕事できない＆DM返せない・・・( ；∀；)理由は、子供より手のかかる旦那様が在宅だからです。緊急事態宣言が、伸びましたね。高校生の息子はオンライン授業です。電話鑑定が、ほぼ出来ない環境です。昨日は、ブログ更新すら出来ませんでした。で、ご臨終前の我が家の車ですが『対して今すぐご臨終しない』と判明(⌒∇⌒)エンジンのどこか不具合らしく。しらみつぶしに点検しないとわからないとまぁ、もう90000万キロ走ってますからねぇ・・・。でも、バッテリーは交換しないとダメみたい。おかしいなぁとは思ってました。ロードサービスの方は『発電機は正常ですよ』と言っていたんです。オルタナがいかれていたら、そもそも走らない。。でも、本調子ではないのは確か！！今日も、乗っていてアイドリング下がって一瞬止まりかけました（汗）オルタナではなくエンジンのどこかイってしまっている( ；∀；)トヨタに持っていくか。今日は無理だけど。ママさん占い師は、お仕事制限が激しいのです（話が戻ります）夜中は、旦那様が寝ていて電話鑑定もテキストも出来ません（明かりが付けられない＆浄化できない）昼間は、主婦業しながら鑑定。これだと、鑑定に集中するのに電話は『無理なんでないかい？？』と思っています。本日は、鑑定後息子のボクシングジムの送迎　（本来は走りますが足を怪我しているので、車で送迎。上半身トレーニングです。いずれ、息子は自分の筋トレ動画をユーチューブで動画投稿したいと。息子の部屋は『自宅ジム』です。懸垂バーやらた

今日はチューブでトレーニング。チューブはトレーニング時に負荷が逃げないから好きです(´∀｀)なんのトレーニングをしたかというと肩のトレーニングだよ♪この状態のまま肘を肩の高さまで上げていく。というのをやりました！肩の高さ以上に上げてしまうと僧帽筋(肩から首にかけて)に効いてしまって三角筋という肩の筋肉に効きづらくなるので注意(￣▽￣)手首を上げるのではなく肘を上げるというのがポイントね( ´ ▽ ` )ﾉなんなら小指の方も上げる意識すると尚よし！無理にダンベルあげたりするよりもじわじわしっかり効くから怪我のリスクも低く安全にトレーニングできます♪前も言った気がするけどトレーニングは怪我しないように行うのが当たり前！ちゃんとしたフォームで正確にしっかり行いましょう♪(´ε｀ )それよりも何よりもいい笑顔が撮れました♡

あいさつ＆結果報告　 こんばんは！書くのが遅くなってごめんなさいね。待ってくださった方がいたようで、ほんとにありがとうございます。朝起きて、読んでくださっていたらうれしいですね。　さて、なんだかんだで、これを書きながらday3の最後の食事が終わったところなんですが・・・。　　油って最高やな鶏もも肉、、、カリッとジューシーで最高にうまい。たまらん。体重さえ順調に落ちてくれるなら減量食実験史上一番うまい減量食であることは間違いなさそうです。さて、気になる結果ですが。なんだかんだ、前日から、1.6㎏マイナスとなっています。前日の、体重からの減量幅はおそらくほぼすべて水分抜けだと思いますんで、あんまり参考にはなりませんが、とりあえず増えてはいないということで良しとしましょう。最低３～４日はしないと減量法の真価はわかりませんからね。食事  これまで、鶏むね肉の料理に毎日舌鼓を打ってきましたが、おとといからついに鶏もも肉生活が始まることとなりました。　体感としては、まず鶏むね肉と同じく空腹感がほとんど来ない。朝８～９時に鶏肉を食べて、次に昼過ぎにたべるまで、まったくと言っていいほど、おなかが減らない。これは鶏むね肉の時と共通ですね。　一方、鶏むね肉と違うのは、まず、①身体から沸き上がる熱量がなくなった。　鶏むね肉を食べているときは、毎日毎日体中からあふれる熱が凄かったんです。どれくらいかというと、ずっと半ズボンとタンクトップで平気なくらい。しかし、鶏もも肉にしてから、摂取カロリーはほぼ倍になっているにもかかわらず、身体があったまらない。　ついに、寝るときに部屋の窓を閉めました。まだハンモッ

みなさんお元気ですか？私は元気です٩( 'ω' )و今日は軽いトレーニングとして腕立て伏せをやりました(￣▽￣)動画載せようと思ってたけど動画は載せられないんだね・・・。残念だ( ；∀；)基本的なフォームは① 手の幅は肩幅から拳二つ分外② 手の手根(付け根)が胸のラインに来るよう高さ調節③ 足は腰幅④ 肩から膝までを一直線に⑤ 下っ腹を少し引っ込める⑥ 肩甲骨は少し寄せたまま⑦ 胸を張る⑧ 下を向かない⑨ 顎・胸・お腹が床すれすれの所まで下げる⑩ 上げるときに背中を丸めないあとは手根に負荷がかかるように意識すると胸を使いやすくなるよ！もちろん胸の筋トレだから胸を使ってるのを常に意識する！！強度が高すぎる人は膝つきからやってみよう(´∀｀)このとき足の甲が床から離れないようにすると負荷が逃げないよ♪と、簡単そうだけど意外と気をつけないといけないところはたくさんあるよ。筋トレして怪我してたら元も子もないからね！フォームはめちゃくちゃ大切だよd(￣ ￣)無理に負荷をかけて変な筋トレするよりも少し負荷軽くしてフォームを身につけよう♪これで限界まで追い込めばこんな感じになるはず！これをまずは3セット。回数は自分がもうダメだと思うとこまでね( ´ ▽ ` )ﾉまずは簡単な筋トレから初めてみよう♪以上たかひこでした♬またね〜♪(´ε｀ )

初めまして！トレーナーのたかひこです。軽く自己紹介♪現在、パーソナルトレーニング&コンディショニングルームとバイク専用スタジオの経営をしてます。仕事中基本的には鷹のマスクは被ってないよw代表として頑張ってますwさて、みなさん運動する上で大切なことは何かわかりますか？一つではないのですが今回意識して欲しいのが「楽しむ」ことです♪(´ε｀ )結果を出すことも大切だし続けることも大切。でも、楽しめなかったら続かないし結果も出ません（ ;  ; ）運動苦手な人は特に楽しめなかったら絶対続かないと思います。楽しむためにはどうしたらいいか・・・。それは「できることから少しずつ行っていくことです。」早く結果を出して運動やめたい！と思ってキツいトレーニングを毎日のように行う。早く効果が出そうな気はしますが実は逆です( ´Д`)ストレスが溜まって嫌になるし、短期間での効果は必ずリバウンドに繋がります。なので、楽しめる運動からコツコツと行ってまずは運動を楽しむことを覚えていきましょう(´∀｀)何回も言うけど大切なのは「楽しむこと」( ´ ▽ ` )自分が楽しく運動できそうなものを見つけるか楽しく運動させてくれる人を見つけて人生においての日課にしましょう♪と、短いですが今回の投稿はこのくらいにしておきます٩( 'ω' )و人生を楽しみましょう！楽しめない人は楽しませてやるぜヽ(´▽｀)/

ここまでとりあえず、雑に筋肉を放り投げながら17㎏程体重を落としてきました。いつも読んでくださる皆さん、ありがとうございます。一応、ちょっといろいろな方面からの問い合わせもあって、過去のブログに関しては一定の時期で一括一斉削除させていただく予定です。そういう意味もあって、いつも読んでくださる数名の方々には、改めてお礼を申し上げます。ありがとう。画像は拾い物です。今まさに左下くらいの感じなので、春までには右上くらいまで行きたいですね。ちょっとした話ちょっとした話なんですが、毎日毎日体重計に乗って、体重はこの3か月ほぼほぼ落ち続けてきました。しかしながら、僕も男性なんで感じるんですね。鏡を見るたびに自分の身体が、筋肉が小さくなっていることを。実際、筋肉の大きさと筋力とはイコールではないので、この3か月にも持ち上げられるバーベルの重さなどは大幅に大きくなりましたが、やはり、、身体が小さくなるのってちょっと悲しいんですよね。昨年まで、ガチガチの農家だったので、収穫期ともなれば毎日片手に60㎏ずつコンテナをつかんで1日に100往復以上トラックまで運んだりしていました。そのころの最大の筋肉の量が、88㎏。そこから、新型コロナの影響で農家を廃業することになったタイミングまで運動量が減って、体重も落ちた結果80㎏まで筋肉を失いました。さらに、今年の8月から減量をはじめて、一番落ちたときで74㎏まで筋肉を失いました。つまり何がいいたいかと言うと、男子だったら筋肉は失わずに減量する方法を知りたい。もっと言うならゴリゴリゴリマッチョ化しながら体脂肪だけ落としたい。そういう実験を、やろうじゃないか。ち

こんにちは。元航空自衛官の熊埜御堂（空曹）と申します。今日はダイエットを始めるには何をすればよいのか？このことを簡単にご説明いたします。ダイエットを始めるのには私の商品をご購入いただくのが一番ですよ。でもそれが少し抵抗がある！と言う方にむけて何をすればよいのかをお伝えしていきます。まずは1.5キロのダンベルを購入しましょう。これは筋トレを自分の部屋で行うために必要なものです。右手用と左手用で計2個必要になります。1.5キロなら女性でもお取り扱いがしやすく、長く続けることができるからです。私も1.5キロのダンベルで毎日、30分程度は運動をしていますよ。具体的な運動方法はダンベルを使った筋トレならもう何でも良いのです。そして大切なことは体を鍛える習慣を身につけると言うことです。もし一人では難しいよ。そう言う方へ私が個別レッスンを行っております。1500円はかなりお安いお値段だと考えていますよ。今だけのお値段です。よろしければご検討のほどよろしくお願いいたします。次に必要なものは握力を鍛えるハンドグリップと床で運動ができるストレッチマットです。握力も筋トレと同じです。毎日、続けて握力を鍛えましょうね。そしてストレッチマットでストレッチや各種運動を行えば体への負担も軽減できます。行うメニューについても20回ずつの運動を合計で3セットも行えば2週間後には基礎の体力が付きます。継続して続けることも可能になりますよ。大切なことは毎日、続けるんだ！と言う強い意志です。継続しないことにはどんなダイエットも成功は難しいからですね。特に運動は体力も必要ですし、メンタルが続かないことは多いからです。強

こんにちは。元航空自衛官の熊埜御堂孝（空曹）です。昨日はお酒を飲みに行きましたそうすると人の多さに驚きです。こうしているとコロナ騒動もおさまりつつあるんだなあ~そう感じていますよ。私の住んでいる山口県では感染者はおよそ200人程度です。田舎の方だと感染者ゼロの市町村もあり、また多くの感染者の方が退院しているので、個人的には第2波に警戒しながらも少し、外出を増やしてもよいのではないのかと考えています。部屋にこもっていてもストレスもたまります。また運動不足になると太りやすくなります。とりあえず、友人や会社での同僚などのお付き合いも大切にしながら、運動をする習慣も身につけましょうね。(*^^)vダイエットプランを販売中です。昨日、アイキャッチを変えました。自分の写真で文字が大きく隠れていたので少し右に文字をずらして、文字数も抑えてシンプルな内容になっています。まだまだどうなるのかは分からないですが、ダイエットプランもご検討ください。3日間のチャットでのご案内でこのお値段です。最大で14日間、運動を行い、体質改善と運動を行う習慣を身につけていただきます。追加のプランでは30分のビデオチャットでワンコイン、500円での運動もあります。自衛隊体操やストレッチ、筋トレ、呼吸方法など多彩なプランにご納得いただけると私は確信しております。迷っている方はこの機会にご検討を頂ければ幸いです。また無料相談も行っております。お気軽にDMでお問い合わせください。今日のお話はここまでです。楽しんでいただけましたか？明日も記事を書きます。お楽しみに！！最後までご覧いただいて、いつもありがとうございます。元航空

こんにちは。元航空自衛官の熊埜御堂孝（空曹）です。今日はダイエットの販売を再開しました。今のところ好評なようでとても嬉しく思っています。みんな、ダイエットに関心があるんだな~そんなことを思っていますよ。(*^^)v今日のお話は自衛隊のことでもありますが、ダイエットのお話でもあります。自衛隊でもダイエットがあります。どうしてもお酒のお付き合いが多い世界です。訓練もありますが、高カロリーなお食事に運動不足や訓練に不参加なお仕事の忙しい時期はどうしても肥満傾向になりやすく、過去にメディアでご指摘を受けたこともあるのです。自衛隊の動画を見ても肥満気味の隊員の多いこと・・・国防が心配ですね。。しかし、自衛隊には自衛隊体操というものもあります。これは訓練の一環なのですが、体操後は体が痛くなることもあります。それでも運動前や週に一回は必ず自衛隊の部隊内で行う訓練の一つです。それとダイエットと何の関係があるの？早速、読者さまからのご指摘がありそうですね。自衛隊でも女性隊員に肥満者はほぼいないです。高カロリーな食事に体力的な事情もあり、男性隊員ほどの訓練を受けれられなくても、太った女性隊員を私は見たこともないです。その女性隊員のほとんどは自衛隊体操を行っています。食事もお米の量を減らしていたり、訓練時間後も自主的に運動を行っています。そんな努力もあってか男性よりも若く見えて、いつまでも綺麗な女性隊員は本当に多かった記憶があります。また男性の隊員でも運動を欠かさずに剣道や柔道を行っている隊員はみなさん、痩せていて細マッチョもたくさんいます。食事も健康的ですね。かなり意識が高いのです。私も剣道の初段

こんにちは。元航空自衛官の熊埜御堂孝（空曹）です。もうすっかり秋と言うかは冬になりそうですね。来月は霜月です。時間のたつことの早さに驚きですね。今年ももう少しです。後悔のない一年にしたいですね。そんな理由でダイエットプランでお客様の生活を改善していきます。以前のブログでもご紹介したことですが、私の肥満に親戚の小学生の男の子とが不満を言ったことでダイエットを始めました。もともとは航空自衛官です。訓練の教官を務めた経験もあります。身体を鍛える効率的な方法や食事を改善して健康的な生活を送る習慣もしっかりと教わっています。また除隊後に3年間ほど日本を旅しながら経営者や医師、政治家などの多く集まる勉強会にも参加して健康や現代の食の問題などについて多くを学びました。それらの方法を実践しながらダイエットに努めています。最近になって体の変化が見られるようになり、周囲から「痩せたかも？」と言われることが多くなりました。どうしても年末年始が近づくとお酒のお付き合いも多くなります。寒さが厳しくなると運動とも疎遠になりますよね。しかし、そんな時でもご安心ください。チャットで14日間、ダイエットに必要な食事方法やモチベーションの上がる前向きなアドバイスを行い、希望される方には1日、30分から1時間の軽い運動を体験していただき、一緒に汗を流しながらダイエットを行っていきましょう。(*^^)v運動内容はダンベルを使った少し汗をかく程度の運動などです。それにスクワット、腹筋、ストレッチ、褐色脂肪細胞と言って脂肪を燃焼させる運動を行い、お客様の健康を全力でサポートします。自衛隊体操と言う自衛隊独自の太宗もありま

こんばんは。今日は、モチベーションが上がらない。モチベーションが続かない。という方に向けて、モチベーション0という思考法をご紹介します。私は現在、週5以上のペースでフィットネスジムでトレーニングをしています。すると皆はこう言います。「モチベーション高いですね」私は答えます。「モチベーション？まったく無いです」モチベーションが無いとはどういう状態でしょうか？分かりやすく例えると歯磨きです。皆さんは朝に歯を磨くときに、モチベーションに左右されますか？多くの方は、ルーティンとしてごく自然に毎日無意識に行っていると思います。これが、モチベーション0思考の秘訣です。あなたが今、・何かを継続して続けたい！・目標を達成したいが、そのためには地道な継続が必要。であれば、モチベーションの上下に左右されない思考法が必要です。では、どうすればモチベーションに左右されない状況を作れるのでしょうか？答えは至ってシンプルです。毎日5分でも良いので、JUST DO IT!です。あなたがもし、資格を取るために勉強が必要なのであれば5分でも良いので毎日やってみること。ボディメイクのためにジムに通っているのであれば、トレーニングをしなくても良いのでジムに毎日行ってみること。ポイントは時間は何分でも良いので、毎日の歯磨きのように習慣に落とし込むことです。上記を実践すれば、モチベーション0の状態の完成です。この状態を作ることが出来れば、・〇〇しないといけない・モチベーションを上げるために〇〇しようというプロセスをすべて排除することが出来るだけではなく、目標の達成に向けて一直線で進むことが可能になります。継続することの

ども！ 中川 湧仁です！ 10月に入って、会社員の方は ネクタイを締める機会が増えたと思うのですが、 今回はダサすぎるネクタイの結び方 について書いていこうと思います！ ※主観も入っていますが、 　客観的に考えてもダサいだろ！ってやつを 　紹介しますね。 まず、ダサすぎるネクタイの結び方とは どのようなものかというと ネクタイの長い部分が短すぎる 結び方です。。！ スーツを着る時のマナーとしては ベルトに少しかかってるくらいが ベストな長さです。 これくらいがいいですね。 短すぎるのももちろん、長すぎるのも 絶対にNGです。 ネクタイの長さはめちゃくちゃ大切です。 ここだけは必ず守りましょう。 ちなみに、ネクタイを結ぶ時は ディンプルを作っていますか？？ ネクタイの結び目の部分の くぼみの事ですね。 崩れないディンプルの作り方の動画 見つけたので貼っときます！ 実際ディンプルがあることが おしゃれなのかどうかは僕には分からないのですが、 「ディンプルを作ることがおしゃれ！」 と言われているので僕は絶対に作っていますね(笑)本日のまとめ！ ネクタイ結ぶ時は、長さに気をつけろ！ そして、特にこだわりがないなら ディンプル作った方がおしゃれやと思うで～ 以上です、最後まで読んでくれてありがと～ ☆髭xスーツはかっこいい。社会人から始める髭の似合う男になる為の講座☆  

みなさんこんにちは！やられたら、ジムへ行く。フルパンプ君です。今日は、ダイエット・ボディメイク・増量など身体を変えたいと考えている人向けにトレーニングの5原則について解説していきたいと思います。結論から言うと、トレーニングの5原則とは１．全面性２．意識性３．漸進性４．個別性５．反復性の5つのpartに分かれています。この〇〇性という言葉を見てすぐに内容を説明できる人、案外少ないのではないでしょうか？しかし、この5原則はあなたが今の身体を変えたい！と思うなら知ってて損は無い知識ですので、本記事では専門用語をわかりやすく噛み砕いて説明します。安心してください。噛み砕きますから。(byとにかくフルパンプな前川)出品サービスはコチラさあ、本題に入っていきましょう。

こんにちは。元航空自衛官の水沢貴志です。今日は最近の体調の変化に驚いていることをご紹介です。２週間程度のダイエットと運動などで大きく減量に成功したのです。いやー痩せると体が軽くて気持ちがリフレッシュされているようです。きっかけはコロナ太りが原因です。親戚の小学生の男の子から帰省中に言われたことがきっかけでした。「おじさん、太っていて醜いよ！！もっと痩せてよ！！」この言葉に目が覚めたのです。それから約２週間、自衛隊で習った運動療法や食事に気を付けると体に大きな変化が現れました。体重が大きく減っているのです。体重計が壊れた？そんなことを思いながらも痩せて良かったと思っています。この方法を販売しない手はない。そう思ってブログを書いて出品しました。プランは簡単です。まずはWordファイルをご覧いただきます。約１万文字です。次に食事療法の説明、運動プランの提案、生活習慣の改善などをご提案させていただきます。期間は１４日間です。２週間で体質改善できるかも？もし改善が見られない場合は３日間の無料での追加プランをご提案いたします。お値段は通常、１００００円のところを今だけお得な８０００円でご提供です。(*^^)v２週間、１４日間ほど、ビデオでのレッスンやアドバイス、メンタルもサポートいたします。このような方必見です。・コロナ太りで痩せたい！！・今年こそはダイエットに成功したい！！・体重を減らして周囲を見返したい！！そんな方は大歓迎です。無料相談も受け付けております。まずはお気軽にDMでご連絡ください。自衛隊プランだからと言っても無理な運動や極端な減量法ではないです。お菓子もジュースもOK！！注

ども！ 中川 湧仁です！ 実は学生の時に 3年間程ボクシングに取り組んだ僕です。 大学が兵庫県だったので 兵庫県にあるジムに通って、 毎朝ランニングして プロボクサーと同じ練習を週に5回こなしていました。 ※練習中にハードすぎて吐いた回数は∞ んーー、きつかったけど楽しかった！ 僕がなぜボクシングを始めたかというと 男らしい筋肉のある体に憧れたから。 こうゆうのにあこがれたんですね。 ずっと剣道をしていたからある程度は筋肉があったのですが、 バキバキということは決してなく まあふつーーーーの体だったので いい体になってやるんやと思ってボクシング始めました。 そしてハードな練習を3年程続けた結果・・・・・・ ボクシングはめっちゃうまくなったけど 体はそこまで変わってないやないの！(笑) そう、そうなのです。 基本的にはスポーツをするということと いい体になるってのは別なんですね。。。！ あ、ちなみに友達のボクサーは ボクシングしながら筋トレも鬼のようにしていたので、 めっちゃいい体をしてました。 僕は、練習後にサクサクっと腕立て伏せと腹筋を やる程度だったのでほとんど体は変わりませんでした。。。 僕は、スポーツだけで筋肉をつけようと思っていたのですが 無理だということが分かりました。 やっぱり男らしい体になろうと思ったら 筋トレするのが一番の近道ですね！ てか、筋トレ以外で方法ないと思うで(笑) ただ一個だけ ボクサーたちの本気で世界一

ども！ 中川 湧仁です！ 「差別化できるスーツの着こなし方を教えてほしー！」 と知人から聞かれたので、本日はスーツの着こなし方について書いていこうと思います。 僕なりに大切なことが2つ + αあるので紹介します！ まず2つは ・サイズ感 ・丈感 です！ これは自信を持って言えるのですが、 この2つを守った1着1万円のスーツは この2つを守っていない10万円のスーツよりも 絶対にかっこいいです。 スーツは、素材とか色とか柄とかではなく サイズ感と丈感です。 これは絶対そう。 【サイズ感について】 ワンサイズ小さめを買いましょう。 最悪でもジャストサイズかな～。 これくらいがええですね。 スーツってフォーマルなものなのに、 サイズ感が大きくなってしまうと だらしない印象になってしまうんですね。 フォーマルなものは タイトにフォーマルに着こなしてこそ かっこよきですので、 スーツはワンサイズ小さめで。 【丈感について】 少し短めですね。 僕のイメージは丈がくるぶしくらいで、 絶対に靴にスーツがついていなくて 靴下が2cmくらい見えていることが大切。 これもさっきと理由は似てるんですけど、 スーツはフォーマルに着こなすものなのに、 パンツが靴についていたら だらしない印象になってしまうんですよね。 なので、 丈は絶対に短めがいいですね。 ここからが＋αの部分 なので、スーツを買った後は パンツのお裾直しが

ども！ 中川 湧仁です！ 最近筋トレについての悩み相談を受けましたのでそれについて書きます！ 「筋トレしているのに全然かっこいい体になりません。」 はいはい、なるほど～ つまり、筋トレしてるのに筋肉がつかず かっこよくなっていかないということですね。 いや～これは分かる！ 僕にもそう感じたこともあった！ これの解決策はめちゃくちゃ簡単です。 筋トレのやり方が間違っているから 筋肉がつかないんですね。 もっと言うなら鍛えたい筋肉を鍛えれてないから 筋肉がつかないんですね。 「え、でもどこかの筋肉を使ってるから どこかの筋肉はつくでしょ。。。？」 これ結論どこの筋肉もつかず、 ずっとかっこいい体にはなれません。 想像して欲しいんですけど、 肩って胸とか背中とかと比べて 物理的に小さいじゃないですか？？ なので、筋肉も小さくて、重さもあんまり扱えないんですよね。 僕の場合肩だったらMAXでダンベル30KG持てるくらい。 ただ、胸とかだったら肩よりも筋肉が大きいので もっと重い重量を扱えるんですね。 僕の場合MAXで40KG 肩のMAXの重量の30KGだったら物足りないんですね。 肩を鍛えようと思って、 せっかく30KGのダンベルを持ったのに 30KGじゃ物足りない胸に重さが逃げてしまっていたら 肩はもちろん胸も鍛えられないですよね？ なので、鍛える筋肉を意識できていないと ずっと外国人みたいなかっこいい体にはなれないということで

ども！ 中川 湧仁です！ 聞きたいんですけど 最近買った一番高い物って何でしょうか？？？ 僕は、 パソコンであったり カメラであったり、 まああとはデニムとかも買いましたね。 涼しくなってきたし、 秋服買ってる人も多そう。 そう、ほとんどの人は 目に見えるものにお金を使うんですね。 それはそう。目に見える方が安心できるしね。 昔の僕もほとんどそうだったんですけど 最近は変わってきてます。 目に見えないものに あえてお金を使うようにしてます。 一番最近の場合はパーソナルトレーニング。 これに定額給付金の10万円すべて突っ込みます。 トレーニングの知識という 目に見えないものにお金を使ってます。 最近やっと気づいたんですけど 目に見えないものこそ お金を使うべきですね。 自分の戦闘力が上がるから。 今までは僕も目に見えないものを買うときは 「え、なんか不安。。。」 と思っていたのですが、 これはもったいない！ 戦闘力上げる機会を損失しています。 なので、もしまだ目に見えるものばっかりにお金使ってるよって人がいたら 一回、目に見えないものにお金を使ってみたら 価値観が変わって面白いと思いまっせ！ ということで、今日はここまで！ あざした！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先着15名様限定にてラーメン一杯のコストであなたは胸筋をつけることができます！あなたも偶然服を脱いだ時に「めっちゃいい体してるやん」って言われるようになります。

ども！ 中川 湧仁です！ 最近悩み相談を受けることが多いので このブログでも僕の答えを 書いていこうと思います。 はいそれでは今回の相談。 「彼女が欲しいんです。。 　どうすれば彼女できます？？」 この悩みに答えていこうと思います！ 「筋トレをしましょう！」 が答えです！ ※僕は全ての悩みは 　筋トレと服で解決できると思ってます(笑) なんで筋トレしたら彼女できるか。 理由は3つあります。 ①見た目がめっちゃ良くなる これはマジで変わる。 誤解されてる人も多いので言うと 顔付きも変わりますね。 体も顔も男らしくなれます。 なので、モテるようになって彼女ができやすくなる！ ②自信が鬼くらいつく めーーーーちゃくちゃ自信がつきます。 なんかなんでもできるような気がしてきます。 今まで、 「いや、僕には無理か～」 って思っていた美人さんにも 好きになってもらえるんじゃないかと 自信がつきます。 ちなみに、週6回筋トレをする僕は エマワトソンまでなら 好きになってもらえると思ってます(笑) ハーマイオニー。。 ユガーディアムレビオサーじゃないわ、レビオーサーよ って言われたい。。 本間に自信がめっちゃつきます。 ③モテホルモンのテストステロンが出る。 テストステロンって男性ホルモンの一種で この、テストステロン値が高い人が モテるという研究結果が出ています。 そして筋トレをしたら そのテス

こんばんは。カウンセラーの水沢貴志です。今日は新しい商品を出品しました。それはダイエットです。私自身、つい最近までは体重が93キロ程度だったのですが、コロナの影響で帰省していた小学生の甥の男の子に叱られました。「おじさん、太っていて恥ずかしいよ！！もっと痩せてよ！！」この時、目が覚めました。よし、ダイエットをしよう。こう思ったのですが、何を隠そう、私は元自衛官！！痩せるノウハウは訓練で体に叩き込まれています。栄養指導もありました。この方法で痩せる！！自分でも改良を重ねたダイエット方法を編み出し、その結果、93キロあった体重は今は83キロになりました。またまだ体重は多い方ですが、10キロの体重減は大きな自信になりました。この方法でもっと痩せよう。そして思ったのです。これココナラで販売できないことはないよね。そこで迷わず出品です。いやーでもかなりのお得プランですよ。10日間のチャットとビデオでの運動指導も含めてのお値段です。これは今だけ破格の5000円です。もう少し痩せて、体重が70キロ台になり、プランも完成度を高めて指導経験も豊富になると、値上げもあるかもしれないですが、自分でいうのなんですけれどもこれはかなりのお得プランです。購入しない理由はないですね。(*^^)v・コロナで太ってしまった。・なかなかダイエットが続かない・今度こそは成功させたい！！そんなお客様は無料相談も行っております。是非、ご検討ください。(*^^)v

皆様、こんばんは！！のぶです！！今日は、自己紹介をさせていただきます！！22年間何をしてきたかというと小学校３年生からサッカーを始める。中学進学と同時に、幼なじみからバスケットボールに誘われバスケットをやる高校受験に失敗し高校ではバイトをしながら野球を始める。進路に悩んでいた際、高校３年の担任から柔道整復師という職業を教えてもらいその道で生きていくことを決める。バスケットをやめたことを後悔して、次始めることは絶対にやめない。次やることは後悔したくないと思い、体の勉強に励み接骨院で研修。休日はボディーメイクを中心に少年野球、トレーナー、コーチなど様々なことをしてきました。なぜ、自分の知識をお金を出して知っていただくか、、、その理由は、人は情報を得ても対価を払わないと行動しようとしないからです！！！！自分もどんな大事な情報でもお金、時間をかけなきゃそこまで大事な情報だと思いません。人はお金や、力を使って箱の中に何が入っているかを知りたいんです！！それなら、１円で良いじゃん。そう思う方もいるかもしれません。しかし、１円で得た情報は１円の価値しかないと思ってしまうのです。さらに、ダイエットはそんな簡単なものじゃありません。それなりの額を払うことで、情報をえようとしそれを行動に移そうとするんです！！自分のダイエットは必ず後悔させません。現に自分自身、現在ダイエットしていますが２０２０/4/28にダイエットを初めて今現在−１１Kg落ちています！！まず、身長などいろいろ教えていただいた上で、目標を立て食事制限、運動、ストレッチなどを考え指導していきます！！絶対に後悔させません！！興味のある方

是非参考にしてください。 ・塩 分の取りすぎを防ぐニンニク粉、タマネギパウダー、レモンジュース、レモンクリスタル（レモンジュースのパウダー）、ライムジュース、レモンペッパー（塩なし）、クミン（エジプトなどを原産とするセリ科の一年草。種子（クミンシード）は香辛料として用いられる。インド料理には必須のスパイスのひとつ）、ターメリック、セロリシード、グラウンドクラブズ（ハーブ）、オレガノ（シソ科の多年草。ヨーロッパの地中海沿岸地方が原産の香辛料）、コリアンダーシード（中国パセリ）、カルダモンシード（ショウガ科の多年草）など。これらの調味料を適宜組み合わせて塩の代用としましょう。 ・酢 の取りすぎに注意！酢は酸性度が高く、ただでさえも酸性に傾いている現代食にとって常食はあまりお勧めできません。以下のものに代用しましょう。 レモンジュース、ライムジュース ・バター、ラード（豚脂）、マーガリン、ショートニング オリーブオイル、亜麻仁油、クルミオイル、アボガドオイルに変えましょう。この中で料理に使用するのは、オリーブオイルのみです。 ・GI値が高い糖分→（白砂糖、シロップ、果糖ぶどう糖液等 、スクラロース）　遺伝子組み換え穀物から抽出された糖分には十分気を付けてください。以下、積極的に摂取しましょう！ハチミツ、甜菜糖（遺伝子組み換え除く）、黒糖、フルーツピューレ（ピューレは果物の皮や芯を除いたものをすりつぶしたもの） 

4日間で5キロ減量。これでは、言葉巧みに宣伝する最新の「すぐにやせるダイエット法」のコマーシャルみたいですね。 でも、わたしは成功した人を何度も何度も見てきましたし、さまざまな形態の○○食品を食べないようにすれば、体重がみるみる減り、1日に５００グラムも減ることさえ多いのです。巧妙な宣伝ではありません。ダイエット食の購入も、特別な処方筆も、「食事代わり」のドリンクも、腸内の「洗浄」療法も必要ありません。 もちろん、このぺースで体重が落ちるのはしばらくの間だけです。そうでなければ、消えてなくなります。でも、初期の体重減少は驚くほど早く、完全な断食による減量と変わらないほどの場合もあります。その〇〇とは・・・。

本日で39回目の誕生日を迎えてかつ結婚して10年となりました！振り返ると2人の宝物（子供）に出会えて今までライフプラン通りな人生となりました！日ごろから23年間欠かすことのないトレーニングで健康を維持しつつ、家族のためにもそして自分自身の為にも更なる飛躍できるようにこれからも楽しんで生活していきます！！『筋肉は裏切らない』！！これは年々自分自身の体力の向上に驚きを感じております！！ダイエットだけではなく健康体を作りたい方・今まさにウイルスで免疫力を向上させるときが今なので今年のゴールデンウイークは今しかできないことを家で実施していきましょうね！『ＳＴＡＹＨＯＭＥ』家でのトレーニングを今こそ堪能していきましょうね！私も筋トレの始まりは家で腕立て伏せしたときでしたので筋肉には年齢は関係なく向上しますので、これも楽しんでいきましょうね！ＪＴタク

ズバリ、無理なく習慣化できるダイエット方法を身につける5つの方法はこちら・自己分析・毎日の体重チェック・炭水化物を減らす・リーンゲイズダイエット・オリジナル HIITトレーニング結論、この5つの方法を習慣化することで、新しい自分に出会えます。まずは、1ヵ月から試してみてください。この5つの方法を全部やることが、マストではないです。5つの方法の中で、自分にできることから、始め、習慣化しましょう。大事なのは、習慣化です！ダイエットは、習慣化するのが一番難しいと考えています。ダイエット始めた頃は、まず、帰宅したら1時間ウォーキングをしようと決めてやってました。2~3ヶ月と続くのですが、仕事で遅くなると、「今日は遅いからやめとこう」となって、いつのまにか止めてしまっている。そして、またやってみるがまた続かない。この繰り返し…。ダイエットあるある。なぜ、習慣化できないのか？朝起きたら、顔洗って、歯を磨きますよね。これ365日毎日やってます。なぜだ？自分の生活の流れにダイエット要素をうまく組み込めないか？自分の生活の流れの中で、太る原因となっている要素は何か？まず、自分の1日の流れを分析することからはじめました。そうすると、いろいろみえてきます。あ、そういえば、夕食の後必ず間食がしてるなあとか。食べ物の種類は炭水化物が多いな〜とか。僕の場合は、一日中、何かを食べている状態が習慣化していました。嫁からも、「いっつも何か食べてるよ！そりゃ、太るわ！」って言われてました。えー、そんなことないんじゃねー。と思っていましたが、分析してみると確かにそうでした。コレって、若いときのままの習慣をしてたんで

皆様こんばんわ。みはるです。正月はいかがお過ごしだったでしょうか。小林家では、「義両親と過ごす正月」をテーマに色々正月料理ってのを作ってみました。えぇ。結果はうまくいきましたよ。でもさ、当然のごとく義両親や我が家家族も正月料理を作ってくるですよ。それを消費していましたら、いましたら、いましたららららら・・・・・なんと体重が５キロ増えていました！！いや、言い訳させてください。実は私、お便〇であまり排出できていないんですよ。加えて体重が上がる副作用を持ってる薬を飲んでるですよ。はい。言い訳終わり。かれこれ１か月は放置していたジムに明日行ってこようかなと本気で思っている次第でございます。（車だったら１０分の距離でも、公共交通機関でいったら３０分以上かかる）はい。先日、大雪がふりまして私が住む地域でも高さ１メートルは超える雪山ができるくらい降り積もったのですが、除雪作業の時の準備体操でラジオ体操第一をしたわけですよ。したら、翌日筋肉痛になってしまいました。右手の付け根と足首が痛いのなんのって。右足にいたっては、元旦から痛かったのでなぜなんだろうとずっと謎です。ジムに行く前にストレッチでもやろうかな～なんて考えてみる。

こんにちは！Yです！今まで未経験の【初心者】さんを主にダイエットやトレーニングのサポートを行っています！今回、現代人の必須であるコンビニ食でのダイエットサポートサービスを開始いたしました！ダイエットをするからといって、特別に自炊ばかりをしなければいけないと言うイメージを払拭したく考えました！ダイエットの初期であればコンビニでのチョイスを工夫するだけで問題ありません。まずは痩せる実体験、成功事例をご自身の中で経験してもらえるよう毎日サポートさせていただきます！

痩せたい、と思っている方も多いと思います。体重を落としたいのか？体型を変えたいのか？人によっては両方です、と仰る方もいます。それには、まず現状を知ること。それから、目標や理想をイメージすること。その出発点を知るための質問がいくつかあります。３分程で答えられます。是非、1度チェックしてみませんか？

　ダイエットをする時にどんなダイエットをするか？　目標をどうするか？　自分にはできるだろうか？　色々考えるよりもまずは１歩踏み出すことが大切だ。一日でも早く１歩踏み出すことでそれだけ目標達成に近づく。最初は効率が悪かったり、やり方が間違っていたりするかもしれないがそれもいい経験になる。ダイエットを考えている方はまず１歩踏み出してみよう！

こんにちは！すっかり秋ですね。皆が役立つ健康情報を中心に、ココナラで100記事を目指して配信中のフルパンプです。今日はタイトル通り、プロテインは太るの？プロテイン飲んだら太るから飲まないという疑問、意見について世界一わかりやすく解説したいと思います。ココナラでは皆様の健康を支えるサービスを出品しています。より多くの方に良質なサービスをお届けしたい！という思いからすべて最低設定価格で提供していますので、一度ご覧くださいませ！

こんばんは。 やられたらジムへ行く、フルパンプだ！ のてっせいです。 ココナラではボディメイクにかかわるサービスを出品しています。 今日は私がこれまで300人以上を担当させてもらった経験から、ダイエットに成功する人と失敗する人の違いを大公開します。 さあ、あなたはどっちだ？

こんにちは。やられたら、ジムへ行く。フルパンプです。今日は健康マニアのゴリマッチョの友人におススメされて鑑賞したゲームチェンジャーという映画が非常に考えさせられるものだったので、文字に起こそうと思います。ネタばれがないようにあらすじは簡単なものにしか触れないようにしますが、気になる方は映画を見てからご覧ください。

秋が日に日に深まりますね。褐色脂肪細胞が元気になる寒い冬に近づくこの季節は、ダイエットにはピッタリです。本記事は・これからダイエットを始める方・ダイエットがなかなか成功しない方向けにダイエット中に陥りがちなミス・考え方について惜しみなく公開します。体重・体脂肪が落ちない原因を1つ1つ潰していくことで、あなたのダイエットが高い確率で成功するようになります。

みなさん、こんばんは！やられたら、ジムへ行く。フルパンプだ！のてっせいです。朝晩かなり冷えますので、みなさま体調にはくれぐれもお気を付けください！今回お届けするのは、成分表示についてです。皆さん、普段食品を購入する際は成分表示を見ていますか？キャッチ画像のような表示です。皆さんが普段購入する食べ物の裏側には写真のような表示があるはずです。どの商品を購入して、何を食べるのか・何を飲むのかはもちろん皆さんの自由ですが、商品のパッケージ裏の成分表示からはどんなことが読み取れるのかということについて知ってほしいと思っています。

おはようございます。フィットネス×TOEICコーチのテッセイです。皆さんは、これまでダイエット挑戦したことはございますか？もしくは、痩せたいと思ったことはございますか？ダイエットには停滞期はつきものです。

みなさん初めまして。ここならブログ初登場のダイエット×英語コーチのテッセイです。 本日は、知ってそうで知らないことについて切り込みます。