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こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。ここで☟あんなに心に固く誓ったのに、ココナラ外の仕事量が脳の許容範囲を超えかけてダウン寸前💦とか言いながらブログは更新しますけど。職場に行くことへの拒否反応が出始めたのでもう無理でーす(+_+)しばらく休ませてくださいと告げて放置しています。いないと困るかもしれないけど、１人ぐらいいなくても職場は回って行くからね～私の場合気づくのが少し遅く、気づいた時にはいっぱいいっぱいだったりするんですが、それでもカウンセラーをしているのでこれ以上頑張ったら病むというのはわかるので、本当にもう無理ってなる前に休んでしまえるのですが中には自分だけじゃないみんなも大変なんだしこんな程度で休むなんて社会人として失格とか考えて、無理をしてしまう人もたくさんいると思います。私の夫はよく、なんでもっと適当に仕事しないの？できませーんってやらなかったらいいのに俺はそんな余裕なくす仕事の仕方はしないとか言うんですね(-_-;)そんなことは言われなくてもわかっているんですよ。夫の考え方は、どうして砂漠を走れないの？俺なら全然余裕で走れるけどねと、四駆の車が軽四に言うようなもの。あんたは四駆やから山でも登れるけどこっちは軽四やねん！！軽四で砂漠を走れるかっちゅーねん！と思います。上司が体力のある四駆タイプなんですよねぇ。だから休憩なし＆休みもなく働けている人なのでバンバン仕事を振って来る。断ればいいのはわかっているけど断れないこともあるし、やらなくて済むことは後回しにしているけど、よくわからんままに大変の渦に巻き込まれるって感じなので知らん間に消耗して

最近ありがたいことに「順調ですね」「調子よさそうですね」と言ってもらうことが増えました😊たしかに数字だけ見たら、悪くない流れではあります。…とはいえ、占い出品はイマイチだったりします（笑）😂それに、ココナラ出品やコンサルのご相談も、本来とは違う出品からご連絡をいただくことが増えてきて、限られた時間の中ではどうしても伝えきれないことが多い日もあります。全部がうまくいっているわけじゃないし、正直、今日はちょっと気持ちが重いな…と思う日も普通にあります😌昨日は待機中を止めて、ワインとレモンサワーを飲みました🍷🍋そして寝ました（笑）😴無理して起きているより、ちゃんと休んだ方が、次の日にいい対応ができる気がしています🌱相談を受ける側でも、人間なので感情はあります。それでも不思議なもので、誰かの話を聞いているうちに「自分だけじゃないな」「同じだな」と思える瞬間があります。強く見える人も、うまくいっていそうな人も、実はみんなそれぞれ抱えています。だからこそ思うのは、弱い日があってもいいということ。無理に元気なフリをしなくてもいいし、一人で整理できないなら、誰かに話してもいい。もし今、「なんとなくしんどい」「理由はわからないけどモヤモヤする」💭そんな気持ちがあったら、気軽に話しに来てください😊うまく言葉にできなくても大丈夫です。サービスはこちらから👇👉 ブログ一覧はこちら（※気になるタイトルだけ拾い読みでOKです）タロット占いのご案内 🔮最後に少しだけ。電話・チャット相談とは別で、タロット占いの出品もしています🔮今の気持ちや状況をもとに、・これからの流れ・相手の気持ち・仕事や選択の方向性などを

こんばんは！楠木詩織です＾＾*わたくしごとではありますが、引っ越しをいたしました＾＾。なぜここでも知らせるかというとわたしの人生もいろいろで親との人間関係も緩やかな毎日とも行かなかったものでと言ってここ数年は地道に他の人の手？知恵？というか、「カウンセリング」ではないもののプロの手（耳）を借りて自分の感覚を使いながら家族関係を整えながら毎日を生きてきたのでこれからのブログでは家族と居たときのこと、離れてみての感覚など多方面で同じような悩みを感じていらっしゃる「あなた」にヒントがあることもあればいいなと人それぞれのステージでの価値観もありながら自分の今いるステージでの感じたことも綴れればと思います。今日はそんなことを書いてみたいと思います＾＾*どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬私は２０代、あるアルバイトをしていたのですが母は、わたしが仕事に行くことを玄関先で止めることがよくありました。２０代は頑張る気力は満々なものの、精神的な強さが低く、うまくかわすことがうまくできない。自分がひーひーしてしまうほど働くことは当たり前に、休めないと思い風邪をひいてもインフルエンザになっても出勤していました。身体の体力ももともと強くない私をそして熱があっても出勤するために玄関を出ようとする私を母は毎回止めました。私には”仕事って何があっても休んじゃいけない”という考えがありました。実際どうなのかわからないけれど今もなのか、１０年くらい前なのかそんな考えが広かったと思います。当時の”風邪でも出勤は当たり前”のわたしにとって、母の”仕事休みなさい”は、　両極からの葛藤　でした。何年も何年も自分

ブログを見ていただきありがとうございます。私、心の絶好調と絶不調の波がすごくて、最近まで絶好調で、あれもやるぜ、これもやるぜという感じで、毎日30分～1時間ずつ色々なことをやっていたのですが、昨日あたりから急に雲行きが怪しくなり、本日絶不調の波が来てしまいました。色々やりたいこともある、でも気持ちがついていかない。やりたいことあるのに、できない。焦る。焦って手はつけるが気持ちがついていかないから全く進まない。さらに焦る。という負のスパイラルに入りかけてしまいました。そのような時は、すぐに気持ちを切り替えて、やりたいという気持ちを全て捨てて、何もやらないようにしてます。最低限必要なことだけして、あとは蝉の抜け殻のようになります。絶不調の波もずっと続くわけではなく、少しすれば波も上向きになってくるので、それを待ちます。今はやりたいことが止まってしまっても、また調子が良くなったら続ければいいやという感じです。今までは無理やりやってましたが、最近はそんな感じでうまく自分の心に歩調を合わせられるようになりました。でもとりあえず、ブログを書くことだけは、自分の心に抵抗して書いてみましたｗ最後まで見てくださり本当にありがとうございます。いいね？をポチっと押していただけると心の励みになります。どうぞよろしくお願いします。

「プーさん　何しているの？」「何もしないことをしているんだよね」私の大好きな『くまのプーさん』に出てくるセリフです今日、授業をしていたところいつも元気な学生さんの表情と呼吸の鼓動に覇気が感じられない・・・ん？なにかおかしい。一旦授業をとめて聴いてみたところ「やる気がでない」とのこと。なるほど。この学生さんはとてもポジティブな頑張り屋さん。いつもエネルギーに満ちていて目標を明確に定め　そこに向かって計画的に行動される方。それがゆえに試験が日に日に近づくにつれ　自分で自分を追い込んでしまっている様でした。ここで　私が考えお伝えしたアバイスが「何もしないことをする日を設けてください！」でした。それを聞いたアグレッシブな学生さんは「・・・？　この人は　いったい何を言っているのだ…！」と言わんばかりにあんぐりと口を開け・・・思考停止。あちゃ。私の意図…伝わらなかった…かな。。。と思ったのも　束の間‼「あははははぁ」と　アドバイスを理解した大笑い♪を返してくれました。私もその笑顔をみて　にっこり♪でした。彼に纏わりついていた重苦しい周波数が一気に軽く清らかになり　プチヒーリング♡成功！ですこの何もしないことをする…これって、ある意味、難しいことですよね。。。人は同じことを続けているとものごとが見いだせなくなってしまう気がします。ましてや休まずに続けてしまうと、「やらなければいけない」が先行してしまい視野が狭くなり　考え方も動きも固まってしまう気がするのです。休むことは動いているときの　時間や空間をより豊かにし心身の活動を高めてくれますとはいえ日ごろの習慣や自らの思考と行動の癖などなかなか改

全ての仕事人間に捧げる言葉。たまには、ゆっくり休んでくださいｗ これは、例外がありまして。 休むのが超得意な人は含まれませんｗｗ 昔、僕の尊敬している上司に言われた事があります。 しっかり休むのも仕事だぞ。 夢中になり過ぎて、職場でも、家に帰っても寝ても覚めても 仕事の事ばかり。もちろん、それで上手く行く人も、上手く行く事もあると思うんですけど。 僕の場合は、消耗してしまって、どんどん、集中力やパフォーマンスが落ちて、でも、頭も体も休められなくて…という時期があったので仕事の一環として、パフォーマンスを上げる為にしっかり休むという事をしてから、結果、心も体もリフレッシュして仕事のパフォーマンスも上がって、ライフクオリティも向上して。 なので、それからは、賛否はあるのでしょうけどオン・オフを しっかり切り替えるようになりました。 いつも休んでばかりの人は、 「たまには、しっかり働いてください」 となるのかなぁｗ

こんばんは！猫田です(❁´◡`❁)今関西に推しが勢ぞろいしておりまして・・・尊い・・・なんて尊いんだ！！！片方は大阪もう片方は神戸目も情報も追い付かんのよ！！！ほいでもってまた別の公式から急な発表（こちらは日本のアーティスト）ライブの日程が決まるしドラマの曲に決まるし今日は嬉しすぎる！なんて日だ！！！（嬉しいバージョン）心の中の小峠さんが叫び散らかしてるＹＯ！！！！！！昨日は心が重くて何もできず落ち込んでブログも書けないしなんか知らんけど急に首の筋痛めるわで本当に昨日のはなんやったんや！ていうくらい私は今休職中もとい求職中なので心が重くなんだか気持ちが落ち込んでるときはぼーっとすることができるけど現職で仕事してる人はそうなったとき辛いな～昔を思い出すと気力だけでやりきるってのが常だったな鬱だった時はやばかったなと店に見つからないように自傷行為してたり暇な時を見つけては吐きに行ったりとか自分で自分を追い込むまさしく追い込み漁をしていたのよね～🐟休め休め！！！仕事なんざ休め！！！死にたくなるくらいなら休んだっていい！！！今の私ならそう言うだろうなまぁ、休みの電話を入れるのが嫌だったってのもあるんだけど一日の休みがとりにくいなら半日でもいいんじゃない？と言われるけど次の日に響くぐらいなら丸一日休んで次の日乗り越えた方が良くない？無理して行って評価される職場環境なら考えた方がいいし自分がそんな考えなら考え直した方がいいほんで次の日にごめんなさいすみませんって言うんじゃなくてありがとうって言うでもそれで嫌な顔してくる人がいても「〇〇さんのおかげで助かりました！ありがとうございます！！！」

「次のパワフルな時期の充電時期と思えばよい」「休んで学ぶ、何かに気づくとき」梅雨時は、心の落ち込みでのご相談が増えます。確かに、気分的にも湿度が高いと、寝苦しく不快な時期ですよね。頑張り過ぎた人、人のために、会社のために、期待を応えようと努力しても、空回りの時があります。今、頑張っても実りがないとき。努力の成果が出ない時。逆に傷つくときがあります。「八方ふさがり」といわれる時が、だれにでも必ずありますよね。うまく世渡りする方はオンとオフの使い分けが上手です。自営、フリーランスの方は時に、ご注意下さい。とにかく休みましょう。好きな音楽、本、You Tube何でもよいです。スポーツしましょう。散歩しましょう。無になりましょう。たっぷり休みましょう。自分の心と身体を守りましょう。元気になったら、見直そう。◎誰かに気に入られようと無理をしてないか◎本当に、自分を評価してくれる人なのか◎自分の努力は無駄になっていないか◎別なやり方、考え、方法がないか◎目標がぶれていないか◎つめに甘さがないか◎軌道修正が必要ないか☆どうしても、気分がすぐれない方は、ハルコさんとお話しましょう。会話は何よりの気分転換になります。

うつ病や繊細気質を持つ人にとって、「休む」ということはとても大切です。ですが、多くの人は「限界まで頑張って、疲れたから休む」という休み方をしています。もちろん、それも必要な休息です。けれど、うつ病・繊細さんの場合、それだけでは間に合わないことがあります。本当に大切なのは、「疲れたあとに休む」ではなく、“疲れる前に休む”という感覚なのです。これは怠けではありません。むしろ、自分を壊さないための大切な技術です。❇️うつ病・繊細さんは「気づかないうちに消耗」しやすい繊細な人は、普通に生活しているだけでも多くの情報を受け取っています。相手の表情。声のトーン。空気感。雑音。光。匂い。人間関係の微妙な変化。周囲の人が気にしないような刺激まで無意識に拾っていることがあります。さらに、うつ病の人は脳が疲れやすい状態になっていることも多く、「普通に過ごす」というだけでエネルギーを大量に使っている場合があります。たとえば、「嫌われていないかな」「変なこと言わなかったかな」「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」そんな思考が頭の中でずっと回り続けていることがあります。すると、身体は座っていても、脳と心はずっと働き続けている状態になります。つまり、繊細さんは“何もしていないように見えて実はかなり疲れている”ことが多いのです。❇️「まだ頑張れる」は危険信号のこともあるうつ病・繊細さんの怖いところは、自分の疲労に気づくのが遅れることです。真面目な人ほど、「これくらい普通」「みんなも頑張ってる」「自分だけ休めない」と思ってしまいます。ですが、その“まだ大丈夫”を繰り返しているうちに、ある日突然心と身体

「なんか疲れてるなぁ…」 そう思って、 早く寝ても、 休んでも、 なぜかスッキリしない日。 ありませんか？ それ、 もしかしたら 体じゃなくて“脳”が疲れているのかもしれません。 私たちはつい、 疲れ＝体力不足 だと思いがち。 でも実は、 最近よく言われているのが “脳疲労”。 つまり、 脳がずっと働きっぱなしなんです。 たとえば脳って、 こんなことで簡単に疲れます。 ・考えごとが止まらない ・気を遣いすぎる ・不安や心配を繰り返す ・「ちゃんとしなきゃ」が多い ・スマホをずっと見ている 体は座っていても、 脳はフル稼働。 そりゃ疲れますよね（笑） 面白いのは、 脳が疲れると 体にこんなサインが出ること。 ・だるい ・眠い ・やる気が出ない ・ミスが増える ・甘いものが欲しくなる 「え、体の疲れじゃないの？」 って思いますよね。 でも実は、 脳が『もう無理〜』って言ってる合図 だったりします。 ここで朗報です☺️ 脳の疲れって、 気合や根性では回復しません。 でも、 ちょっとしたことで かなり回復します。 たとえば👇 ① 何も考えない時間をつくる 「考えない」って、 意外と難しい。 だからおすすめは、 ・ぼーっと空を見る ・湯船に浸かる ・同じ音楽を流す 脳に 「休んでいいよ」 って教えてあげる感じです。 ② 「ちゃんと」を一個やめる 今日は ちゃんと掃除しない。 ちゃんと返信しない。 ちゃんと前向きにならない。 ちゃんとを一つ減らすだけで、 脳はホッとします。 ③ 決断を減らす 脳は 決断が大の苦手。 ・何着る？ ・何食べる？ ・どう返す？ 疲れている日は、 選択肢を減らす。

今日も見てくださり、ありがとうございます！「理想の自分に導く専門家」のここぷらねっとです♡頑張りすぎているあなたへ！少し立ち止まって、自分をいたわってあげませんか？あなたは頑張り過ぎていませんか？私自身、過去に必死になりすぎて頑張るのが当たり前になってしまって、いつの間にか心身ともに疲れ果て、しばらくの間、何も手につかない状態になってしまったことがあるんです！その時、私は「休む」ということを知りませんでした。頑張ることが当たり前になりすぎて、自分の限界に気づくことができなかったんです💦あなたも、もしかしたら私と同じように、頑張りすぎてしまっているのかもしれません😢勇気を出して立ち止まってみてください！そして、自分に「休む」ということを「許可」してあげてください(^^♪「休む」ことは、決して悪いことではありません。むしろ、より長く、より質の高いパフォーマンスを維持するために、必要不可欠なこと☆休み下手な人は、人と会う約束をするように、意識的に自分に休みのアポイントメントを入れてみてくださいね。カレンダーに「休む日💕」と書き込み、その日は他の予定を一切入れない。そして、その日は好きなことをして、心と体をゆっくりと休ませてあげてください🍀例えば、・好きな音楽を聴きながら、ゆっくりと読書をする📚・美味しいものを食べながら、映画やドラマを楽しむ📺・自然の中を散歩して、リフレッシュする🍃・温泉に入って、心と体の疲れを癒す♨・何もせず、ただただゆっくりと過ごす(^^♪どんな過ごし方でもOK！あなたが心からリラックスできることをしてくださいね☆そして、頑張り屋さんは、休むことに罪悪感を感じてし

“ 休む勇気 “ （１day-ref.） ■昨日、何故か？全く何をする気も起らず、 実験的に、いままでやった事がない、 ■　何もしない1日 ■　→　（ほとんど。食事もしない。（笑）） という事をやってみました。（結構、勇気要りますよ！） ■元来、私は、普段もたいした事はしていないのですが、 寝るのが嫌いで、ショートスリーパーです。 ■「寝るのがもったいない！死んだらいくらでも寝れるだろう！」的な 考え方をしていました。 ::::::::::::::::::::::::::（参考） レオナルド・ダヴィンチは、20分の仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だったそうです。 よく知られるナポレオンの睡眠時間は1日3時間。 現代人ではイギリス元首相のマーガレット・サッチャーが4時間。 ビル・ゲイツやドナルド・トランプなども、睡眠は1日数時間程度だといわれます。 :::::::::::::::::::::::::: ■人間は、放っておいても、 DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）という機能があり、 「ああでもない？」「こうでもない？」と、 1日６万回くらい思考するらしいのですが、 あえて、それも極力停止！→スマホも見ない＝ここがちょっと肝かも？？？ ■たった1日でもいいです。 ■ひたすら、カッコよく言えば、「空」を目指して、 いや、それすらも極力考えないようにして過ごしてみました。 ・・・たぶん、だいぶ壊れていたのかもしれません。 ■そして、そして、 きょう、目覚めてみたら、 ・・・ 💡 結構調子が良い！ 何か？少しだけ、何に関しても、 ポジティブな感覚になっている自分に不思議な

こんにちは。 癒しのセラピーカウンセラーのはるです。 今日もご覧いただきありがとうございます。6月に入り、今年もいよいよ折り返しですね。最近は「5月病」だけでなく、「6月病」という言葉も耳にするようになりました。皆さんはいかがですか？少し疲れが溜まっていませんか？🍃今思えば、わたし自身も毎年6月病だった気がします。5月のゴールデンウィークが終わり、次の祝日である7月の「海の日」までのこの長い期間……かなりツラかったです💦昔は「海の日」すらなかったですからね。がっつり会社員だったわたしにとっては、なかなかの修行のような毎日でした😅自分の子どもたちを見ていて感じましたが、日本の子どもたちって本当に偉いですよね👏文句も言わずに学校へ行って🏫自分の子供の頃も同じでしたが😅でも、大人になってもそれは変わらず、大変な日々が続いている気がします。そんなときこそ――前回のブログでも書いたように、「計画的に休む」ことがとても大切です。だって働きすぎ  ↓  寝不足  ↓  疲れが取れない  ↓  心も体も動かない  ↓  でも無理してまた働く…まさに「負のループ」ですね。これを断ち切るためには、“周囲の目を気にせずに、ちゃんと休むこと”が一番効果的です。「あとちょっとだけ」「これだけ終わらせたら」そんな言い訳をしてしまう前に、“今”の自分に気づいてあげてください。真面目に頑張るのは素晴らしいこと。でも、「少し手を抜く」ことも、生きていく上でとっても大切な力です🌿まずは、趣味に目を向ける気持ちが湧いてくるくらいまで、心と体に余白（スペース）をつくることから始めましょう。“余裕のある暮らし”は、今の

· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · · 　さて、僕は最近「高血圧」疑惑と医師に伝えられました。 診断とハッキリ言えないものの、数値は確かに高いのです。 所謂、判定グレーという所です。そこで減塩する事と合わせて 「一般的な運動」をするよう伝えられました。 医師からはここまで。一般的な運動をどうするかは 僕に委ねられたわけです。 · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · · 　近年パーソナルジムや、チョコザップも普及していて、 身体を鍛える場所は”幾ら”でもありますが、 「いくら」か掛かります、お金が。 決定的な診断をされる前から本腰を入れるのもと思い、 まぁほどほどに歩けばいいだろう、 そういう感覚で散歩を運動にしようと思ったわけです。 · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · · 　ところで、この散歩、実際に何歩できたらOKなのでしょう？ 「万歩計」なんて言葉は古い、今を調べました。 厚労省の「健康日本21」というプロジェクトでは、 『20歳～64歳は1日8,000歩以上、65歳以上は1日6,000歩以上』 というデータが出てきました。ピンときませんね。 8000歩は平均約5.5kmであり、時間は1時間と少しです。 いくら持病の為とは言え、「1日1時間：歩行」はなかなか維持が大変です。 よく「ひと駅前で降りましょう」とは言いますが

家族が退院して、ようやく日常が戻ってきた…と思った矢先。気づけば私のほうが、張りつめた糸みたいにカチカチに。昼近くまでの二度寝に「やっちゃった」と思ったけど、もしかしたらそれは、身体からのクリーンタイムの合図だったのかもしれません。そして、そのタイミングで心に響いた、ある人の言葉。「あなたが無理しちゃいけないのよ」優しさに包まれた気づきの一日のお話です。珍しく、昼近くまで二度寝してしまいました。（実はそう珍しくもないかも）「うわぁ…やっちゃった…！」と、目が覚めた瞬間に押し寄せる罪悪感。でも、ふと冷静になって考えたんです。もしかしたら、これは身体が勝手にスイッチを切っただけなのかもって。身体が出す「おやすみ信号」家族の退院があって、ここしばらくは本当に慌ただしい毎日。気持ちもピンと張りつめて、気づかないうちに全身が緊張していました。そんな中で、たくさんの方から「退院おめでとう」と声をかけてもらいました。その中で、ひとりだけ、少し違う言葉をかけてくれた人がいたんです。同じ病を家族に経験したことのある方で、穏やかな声でこう言いました。「これからが大変よ。ご家族じゃなくて、あなたが。いい？ あなたが無理しちゃいけないの。冷たいわけでもなんでもなく、あなたが倒れたらどうにもならない。家族の病気は家族の問題。できることをやったら、自分を大切に守るのよ。」その言葉が、ものすごく深く、やさしく心にしみました。家族のためと思ってがむしゃらに走っていたけれど、いつのまにか自分を置き去りにしていたことに気づかされた瞬間でした。心と身体のリセット風邪をひくと咳や鼻水が出ますよね。あれは悪いことじゃな

みなさんは「休むこと」に罪悪感を覚えてしまうことってありませんか？私は昔、まさにそのタイプでした。熱があっても、体が重くても「ここで休んじゃダメ！」と無理して出勤していたんです。心のどこかで「休んだら怠け者に見られるかも」と思っていたんだとおもいます。でもね、そういう日に限ってミスしたり、人にきつく当たってしまったり…。結局「ちゃんと休めばよかった💧」って後悔するんですよね。体調もこじらせて長引くし。今振り返ると、あれは完全に悪循環でした。休むことへの罪悪感の正体どうして休むのにこんなに抵抗を感じるのか。占い師としての視点で言うなら、それは「常に太陽みたいに輝いていないといけない」と思い込んでいるからかもしれません。でも実際、月は満ちたり欠けたりを繰り返しますよね。夜空にちょこんと細い月が浮かぶ日だって、ちゃんと意味がある。人の心と体も同じで、満ちるときもあれば欠けて充電するときも必要なんです。つまり、休むことは「欠ける」ことではなく「満ちるための準備」。それを忘れて走り続けると、心と体はどこかで必ずガス欠を起こしてしまうんです。フリーランスで学んだ「休む勇気」フリーランスになってから、そのことを本当に実感しました。あるとき先輩に「休みを作ったり、オンオフの切り替えを意識したほうがいいよ」って言われたんです。そのときは「いやいや、先輩は余裕があるからそんなこと言えるんですよ💦」って内心思ってました（笑）。私はまだ駆け出しで止まったらすぐに置いていかれる気がして必死でした。でも結果は…やっぱりガス欠。気づけば心も体もボロボロ。効率も落ちて、焦りばかりが募っていきました。そのとき思

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【体調不良と感覚派について】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬私はここ半年ぐらい隠れ体調不良が続いていて、それによって感覚が鈍っていって感覚を頼りに判断できる部分も多いためそれが必要な部分もあるのでいろんなことが不調だった気がします。あと、アウトプットもできなくなっていてできなくなったことが原因なのか調子が悪くてアウトプットもできない日々なのかわからなくてう〜ん（´-`）.｡oOでも、ちょっといつもの場所を離れる時間を作って帰ってきたらめちゃくちゃアウトプットがはかどりました。いつもとは違うテイストのブログですがこう記すのも未来の自分にもいいかなと思います。そしてブログ上にアウトプットすることもまた私を活性化させてくれる感覚にとっての１つのお守りだと思うのでこれを気にまたまたマイペースにブログ書こうと思います＾＾*。自身の【感覚派は感覚鈍ると栄養失うは同義】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・８・１７楠木詩織でした*＾＾*

未病、という言葉がある確かな症状は出ていないが、健康でも無い、という状態予防医学や健康促進の観点では、まだ病気になっていないが、健康の兆候やリスクがあるということという状態と言われる画像未病の概念は、伝統的な東洋医学や健康に関する哲学で言われることで例えば、中国の伝統医学では、「未病治未病」＝病気が発症する前に未病を治療するという考え方がある身体的な不調だけでなく、メンタルヘルスの観点からこの未病状態が重要うつ病などメンタル面は、この未病状態がとても危険あっという間に病気を発症してしまうメンタルの未病は、身体と以上に早期の対策が必要ストレスや精神的な負担が積み重なると、それが身体にも影響を与えるメンタルの無理は、身体の無理より禁物やばい、と思ったらすぐに休む、逃げる！！命が一番大事あなたが休んでも逃げ出しても周りは、あまり感じていない休むな、逃げるなというのはそう言っている相手が、自分が困るから言っているだけ変わりはいる無理はしないがんばらないそれが大事

おはようございます、恋歌です🌸 いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈 眠気は次元上昇？それとも冬眠モード？😴✨ときどき、どうしようもなく眠たい日があります。１日中寝ても、まだ足りない。むしろ「え、これで起きるの？」というレベル。そんなとき、周りから「それは次元上昇する前の眠さだよ」なんて言われたこともあります🌌もし本当にそうなら、今ごろ私は首を思いきり反らさないと見えないくらい高次元にいるはずです。……でも現実は、布団の中です🛏️どうやら違うみたいですね。シャッターは自動で閉まります🚪眠気というより、もはや「強制終了」。まるで冬眠前のクマのように、「はい、営業終了です」と、脳内アナウンスが流れます🐻抵抗はできません。シャッターは静かに、でも確実に下ります。主治医のひとことは現実的🩺指定難病の影響もあって、この眠気はよくあることらしいです。主治医はさらっと言います。「元気なときに、いざというときの貯金を使い切らないでくださいね」つまり、調子がいいからといって全力疾走しないこと。でも私はというと…フル充電後の暴走モード🔋💨ひたすら眠ったあとは、まるで新品のスマホのように元気になります。「よっしゃ〜！やるぞ〜！」と、つい頑張ってしまう。でも、それはNGらしい🙅‍♀️バッテリーは満タンでも、本体は精密機械ですからね。今日のカード：ソードキング逆位置🃏今日引いたカードはソードのキング（逆位置）。知性や判断力のカードが逆さまということは、「頭で考えすぎないで」「コントロールしようとしないで」というメッセージかもしれません。理屈より、計画より、まずは今の自分を大切に🍀次元上昇より

こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。 ココナラさんで占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは「人生をちょっとラクにするヒント」を綴っています。 今日は、「なんだか最近動けない」「やる気が出ない」「人生が停滞してる…」そんな風に感じるあなたへ、お届けしたいお話です。 以前ブログにアップした記事を、よりHSPさん、頑張り屋さん・今ちょっと立ち止まってるあなたに向けて、加筆してみました。第1章：「止まったら死ぬ魚」だった私 私は、いわゆる“回遊魚系”。 「止まったら死ぬ魚、常に動いてないと不安」タイプの人間でした。 ・予定がないと落ち着かない ・何かしてないと罪悪感 ・「休む＝怠けてる」と思ってしまう でも、そんな私がある日、ついに動けなくなりました。 それはまるで「サナギの時期」に入ったような感覚でした。 第2章：実は“サナギ期”ってすごい時期なんです 蝶になる前のサナギって、 中身がいったんドロドロに溶けて、まったく違う構造に作り直されるって知ってましたか？ 一見、何もしてないように見えるけど、 実は人生における「内なる進化」が起きてる、めちゃくちゃ重要な時期なんです。 第3章：休むことで進化している「思考のプロセス」 実際、私たちの思考の進化もこんなふうに段階を踏んで起こります。 🌱【フェーズ①】権威依存期 → 親・先生・社会の“正解”が基準の時代 「いい子にしてれば報われる」「誰かが決めてくれる」 🌀【フェーズ②】違和感フェーズ → 正解に従っても満たされない。 「言われた通りやってるのに、しんどい…」 → 「あれ？自分って…？」という“ズレ”の痛みに気づく 💧【フェ

こんにちは。 癒しのセラピーカウンセラーのはるです。今日もご覧いただきありがとうございます。今日は最近の「カード事情」を少しシェアしたいと思います🕊️…と言っても、クレジットカードやポイントカードではなく、オラクルカードのお話です✨（思わず他のカードを想像された方、ごめんなさい！笑）わたしはカウンセラー兼占い師として活動していますが、日々いろいろなお客様のリーディングをしている中で、最近、特によく出るカードがあります。それは――「休息（Rest）」のカード。「そんなの、めちゃくちゃ当てはまる…！」と感じた方、いらっしゃいませんか？別の占い師さんに「ちょっと休んでね」と言われた経験がある方もいるかもしれません。わたしがお伝えすると、たいていの方がこうおっしゃいます。「もう…疲労困憊です😅」毎日が忙しすぎる現代人を、カードたちも心配しているのかもしれませんね🍃もうひとつ、よく出るのが「Journey（旅・移動・変化）」のカード。これは、「動き出すとき」「移転・転職・旅の予感」などを意味します。ただ、お客様の中には「背中を押してくれる人がいないと動けない」「ここまで準備してるけど、あと一歩が怖い」という方がとても多いんです。だからこそ、わたしは伝えたい。「チャンスの神様は前髪しかない」という言葉があるように、小さな一歩が、思わぬビッグチャンスにつながることもあるんです。まずは、しっかりと休むこと。そして、心と体を整えたら――次は、あなたの「Journey（旅）」が始まる番かもしれません🌈あなたの行動が、誰かの背中を押す日もきっと来ます。どうか、今この瞬間もご自身を大切にしてくださいね

努力するのはいいけど「しなければならない！」に寄りすぎて目的を見失っていないか気をつけて。そもそもこれって何のためだっけ？もし鬼努力していても《手段が目的にすり替わっている》としたら一度立ち止まってみる。進む方向と、走り方や休み方を思い出したらOK🙆‍♂️楽しいクリエイティブな週末を🌿

私は「心身症」「適応障害」を通って「気分障害」と診断されました。心身症の症状が出てきたり、気分の波に振り回されたり、して少々難儀しております。でも、元気に生きたいと思ってます。とはいえ、生きていくには何かしら働いて、収入を得る必要がありますよね。生きるためにはお金がかかる。いろんな生活費だけでも、結構大きな金額になる。一緒に暮らす人数が多いと余計に負担になっていくと思います。どんなに自分が辛くても、休めない、だから頑張らないとと思っている方が居ると思います。こころが疲れてくると仕事のことを考えるだけで涙が出たり動悸がしたり、通勤時に「勝手に涙がでたり」、そういう身体的な症状が顔を出してくることがあります。こころが疲れていることが原因であることが多いです。仕事に行こうとしているのに、「電車が止まらないかな」「職場、爆破しないかな」と普段の精神状態ではないときに過剰にネガティブになってしまう場合などです。自分は頑張ろうとしている心境もある反面、もう逃げてしまいたい気持ちもあることが多いのではないかと思います。もう、自分ではどうしたらわからないような状況になっているのではないかと思います。本当は、疲れていたり、心が辛い状況になっている可能性があるのに、自分自身の心の状況を無視してしまった結果、体に症状として出現していることもあるのです。例を挙げるとするなら、他には、不安、過敏、緊張、落ち着きのなさ、イライラ、集中力の低下、動悸、呼吸困難、めまい、首や肩のこり、震え、不眠・過眠、食欲減退、痛みなどいろんな症状が出てきます。ストレスによって出てくる症状と言えます。そんなときは一度立ち止ま

きごころアドバイザーひすいです。「疲れた」「もう無理」「限界かもしれない」そう思っていませんか？でも、休めない。仕事がある、家事がある、やらなきゃいけないことがある。「もう少し頑張れば、何とかなる」そう思って、頑張り続けていませんか？今日は、「疲れた時こそ、休む勇気」について、一緒に考えたいと思います。■ 頑張ることは、美しい。でも日本には、「頑張ることは美しい」という文化があります。努力すること我慢すること最後までやり遂げることそれが、素晴らしいことだと教えられてきました。確かに、頑張ることは大切です。でも、頑張り続けることは、大切ではありません。頑張り続けると、心が折れます。体が壊れます。そして、本当に動けなくなります。疲れた時に休むことは、逃げることではありません。疲れた時に休むことは、次に進むための準備です。■ 休むことは、弱いことじゃない「休む」と言うと、「弱い」と思う人がいます。「私は弱いから、休むんだ」「もっと強い人は、休まず頑張れるんだ」そう思っていませんか？違います。休むことは、強さです。自分の限界を知って、適切に休む。それができる人が、本当に強い人です。休まずに頑張り続けて、ある日突然倒れる。それは、強さではありません。疲れた時に、「疲れた」と認める。そして、休む。その勇気を持つことが、本当の強さです。■ 休むことで、見えてくるもの休むことは、立ち止まることです。立ち止まると、見えてくるものがあります。走り続けている時は、周りが見えません。前だけを見て、必死に走っています。でも、立ち止まると、周りが見えます。「あれ、私、どこに向かって走ってたんだろう？」「本

「がんばらなくていいよ」と言われると、少し戸惑いませんか？本当はつらいのに、気づけば「もっとがんばらなきゃ」と思ってしまう──そんな方は、とても誠実で、努力する力のある人です。でも、“がんばることをやめられない”状態は、心が疲れているサインでもあります。がんばらなくていい、という言葉の本当の意味は、「もう十分がんばっているよ」「少し休んでも大丈夫だよ」という**“安心のメッセージ”**なんです。がんばらない＝怠けることではありません。呼吸を整えるように、心にも“休むリズム”が必要です。どうしても止まれないときは、「今は、がんばる方向を変えてみよう」と考えてみてください。休むことも、立ち止まることも、次の一歩を準備する“がんばり方”のひとつです。あなたが感じている「困ってしまうほどのまじめさ」や「責任感」は、弱さではなく、やさしさの裏返し。だからこそ、まずは自分をいたわることから始めてくださいね。“がんばらない練習”も、立派な成長のひとつです。自分のペースで少しずつ心を整えたい方へ。無理せず、安心して話せる時間を一緒に作りましょう。↓ココナラでご相談はこちら↓

いらっしゃいませ、お客様。  今日も「純喫茶こころ」にお越しいただき、ありがとうございます。  窓から差し込むやわらかな光、ふんわりと立ちのぼるコーヒーの香り。  ここでは、誰にも評価されず、何も生産しなくていい、  ただ自分を休ませるためだけの時間を、どうぞ心ゆくまでお過ごしください。1. “ちゃんとしなきゃ”を手放す贅沢毎日、頑張りすぎていませんか？  仕事や家事、人間関係、「ちゃんとしなきゃ」と自分にプレッシャーをかけてしまうこときっと誰にでもあります。  でも、ここ「純喫茶こころ」では、そんな肩の力をそっと抜いてほしいのです。カフェで一人、ぼんやりと窓の外を眺める時間。  誰にも評価されず、何も生み出さなくていい。  ただ、自分の心と体を休ませる贅沢なひととき。  そんな時間が、実は「私は私でいい」と思えるきっかけになるのかもしれません。2. “自分を大切にする”ためのヒント集ここからは、自己受容や自分を大切にするための小さなヒントをいくつかご紹介します。  もしよかったら、今日から一つだけでも試してみてください。「今日は何もしない」と決める日を作る  何かをしなければ、と焦る気持ちを手放して、ただぼんやり過ごす時間を自分に許してあげましょう。好きな飲み物をゆっくり味わう    コーヒーや紅茶、ハーブティー。    その香りや温かさを五感で感じるだけで、心がほっと緩みます。「できなかったこと」より「できたこと」に目を向ける  今日は早起きできなかった、家事が残ってしまった――そんな日も、「カフェでゆっくりできた」「自分を労われた」と、小さな“できた”を見つけてあげてくだ

おはようございます(^^♪新しい商品を見てもらえましたか？個性をしって、リズムを理解すると毎日の行動がスムーズになります私は、毎日、リズムを確認しています。そうすると、今日の注意点、避けた方が良いこと、気を付けた方がいいことがわかるんです。興味のあるかた、ぜひ、ご連絡くださいねそれでは、今日の記事になります「疲れた」と感じたら、それは体と心のSOSサイン毎日の忙しさの中で、気づかないうちに疲れをため込んでしまうこと、ありますよね？「これ以上頑張れない」と感じるとき、それは体と心が「休んでほしい」と訴えているサインかもしれません。私自身、家族と過ごす時間が幸せですが、時には一人の空間や時間が必要だと感じます。今日は、私が実践している疲労回復法と、科学的に効果が証明されている方法をご紹介します。あなたも「疲れた」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね✨私の疲労回復法：心と体をリセットする3つの方法1️⃣ 一人の時間を大切にする同じ空間に家族がいても、自分だけの世界に入り込む時間を持つようにしています。「一人の時間」は脳をリセットする効果があると言われています。研究でも、一人で過ごす時間がストレスを軽減し、集中力を高める効果があると証明されています。2️⃣ 喫茶店やドライブでリフレッシュお気に入りの喫茶店でコーヒーを飲む時間や、心地よい景色を眺めながらのドライブ。これらの行動は、自律神経を整え、リラクゼーション効果をもたらすとされています。3️⃣ 思い切って「休む」疲れがどうしても取れないときは、すべての「やるべきこと」をストップ。「何もしない時間」を作ることは、体と心の回復に最も効果

ぼーっとする時間 「意識して」 取っていますか？ 「意識して」がミソです！ 現代社会では いつでも どこでも すぐに できてしまう時代です。 昔のように 電気もない時代は やることや時間が限られています。 なので、 活動しようと思えば ずっとフルスロットルで動ける訳です しかし 人間は 休息が必要です。 ご飯を食べる 寝る 生理的休息も必要ですが、 多く活動した分 頭の中を整理する時間も必要です。 ぼーっとする時間も意識しないと なかなか取れません 一人で静かにいれる時間 時間を気にせずぼーっとする時間は取っていますか？

はじめにおはようございます。朝から気力が出ず、「こんな自分じゃダメだ」と責めていませんか。真面目な人ほど、休めないことで心をすり減らします。今日は心理学の視点から、回復を早める“正しい休み方”をお伝えします。１　頑張れないのは怠けではない何もしたくない日は、不調のサインです。心は無理を重ねると、ブレーキをかけます。それを「怠け」と誤解すると、回復が遅れます。心理学では、これは自己防衛反応と考えます。まずは状態を正しく理解することが大切です。２　回復を妨げる“やってはいけない休み方”スマホを見続ける休みは、脳を休ませません。情報は刺激となり、疲労を増やします。また「何かしなきゃ」と考えるのも逆効果です。休み中に自分を責めるほど、回復は遠のきます。休みは成果を出す時間ではありません。３　心が回復する“何もしない”の心理効果何もしない時間は、脳を整えます。ぼーっとすることで、思考が自然に整理されます。これはデフォルト・モード・ネットワークの働きです。意識的に休むと、不安や自己否定が弱まります。回復には「空白」が必要なのです。４　自分にかけたい回復の言葉休めない人ほど、言葉が厳しいです。「まだ足りない」「もっと頑張れ」と責めがちです。代わりにこう声をかけてください。「今は回復の途中」「今日はこれで十分」。自己共感は、最も効果的なセルフケアです。まとめ回復は努力ではなく、許可から始まります。頑張れない日は、心が整う準備期間です。自分を追い立てず、そっと休ませてあげてください。

朝、目が覚めても体が動かない。アラームを止めて、起きなきゃと分かっている。やるべきことがいっぱい。なのに、体が言うことを聞いてくれない。仕事のこと、家族のこと、今日やらなきゃいけないこと。頭では分かっていても、心がついてこない。まるで体の中に、重たいなにかを抱えてるようで、どうしても一歩が踏み出せない。周りを見れば、みんな当たり前のように毎日をこなしている。それを見て、「どうして私だけ」「なんでこんなに重たいんだろう」「どうして普通のことができないんだろう」そう感じてしまうことはありませんか？誰かに「つらい」と言いたい。でも言えない。心配をかけたくないし、弱い人だと思われたくもない。だから、つい笑ってしまう。「大丈夫だよ」と言ってしまう。今、あなたは布団の中かもしれません。ソファーで横になっているかもしれません。スマホの小さな画面を見つめているのかもしれません。そんなあなたに、少しだけ大切な話をしますね。もう、”無理に頑張らなくていいんです”。きっと心の中で、「でも……」という声が聞こえますよね。「やらなきゃいけないことがある」「休んでいる場合じゃない」「もっとつらい人がいる」「自分が休んだら迷惑がかかる」わかります。休むことに罪悪感を感じてしまう、その気持ち。私もそうでしたから。私たちは足を使って生きていますよね。歩いたら疲れるし、休めばまた歩ける。でもずっと、歩き続けることはできません。走り続けることもできません。頑張り続けるというのは、休まずに歩き、走り続けるのと同じです。いつか、動けなくなってしまいます。あなたが今、「もう頑張れない」と感じているのは、弱いからじゃありま

腰が痛い今日は腰が痛くて、思うように動けませんでした。こういう日は焦りや罪悪感が出てきそうになるけど、「身体が止めてくれてる日」なんだと思うようにしています。ずっと走り続けることはできないけど、立ち止まることで整うものもある。動けない日は“止まる日”じゃなくて、“回復してる日”。外から見えないところで、ちゃんと進んでる。だから、今日はゆっくり。明日またほんの少しだけ前に進めたら、それで十分。今日は腰を労わりながら、ぼちぼち休みます笑また元気が戻ってきたら、仕事も少しずつがんばります。プロフィール皆様のおかげでココナラ累計販売数が1000件を達成しました。いつもありがとうございます！これからもどんどん経験値を増やしてスキルの向上をしてまいります。さらなるよりよいサービスを目指します！===プロフィールをご覧いただきありがとうございます。僕はフリーランスのデザイナー（ロゴ、名刺や表紙作成）として活動しています。これまで個人で行われるイベント関連の広告や、企業での広告やデザインのプロデュースをしてきました！また、フリーランスとして企業のデザイン広告も担当しておりますが、また別で営業の仕事も行っております。（現在5年目）そのため、ターゲットにウケるデザインも想像しながら、お一人お一人様の売上に繋がるようなものを作ります！デザインはなんとなく良いものを作るのではなく、デザインを通してブランディングの向上・認知や売上が上がることにつなげるためにあることをしっかり踏まえた上で取り組みさせていただきます！↓★制作時に心がけている事共に創ることを心がけています。より良いものをつくるためにお客様の

こんにちは 目標達成コーチ®yokoです。 「このままでいいのかな…」 ふと立ち止まりたくなるとき、 思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、 “自分らしい生き方”を見つけるヒントを お届けしています。 よろしくお願いいたします。 今回のテーマは、「休むこと」 休むことは“怠け”ではなく、 むしろ心と未来を整える勇気。 そんなお話をしたいと思います。 「休めない自分」になっていない？ やらなきゃいけないことは山積み。 「休んだほうがいい」と分かっていても、 気づけば体も心も動き続けている…。 「立ち止まると遅れてしまう」 「休むと、迷惑をかけてしまう」 そんな思い込みに縛られて、 自分を後回しにしていませんか？ でも本当は、休むことこそ、 次の一歩の力を生み出す時間なのです。 なぜ、休むことが苦手になるのか 私たちは子どもの頃から 「頑張ることが良いこと」と教えられてきました。 その影響で、「休む＝怠けている」 と感じる人も少なくありません。 人は報酬（承認や成果）を得ると ドーパミンが分泌され、 「もっとやらなきゃ」と加速します。 その一方で、 休むことは目に見える成果がないため、 脳が“報酬”を感じにくいのです。 そのため、休むと「何もしていない」と思ってしまいます。 しかし、実際には、 休んでいる間に脳は情報を整理し、 心身を修復しているのです。 休むことを“味方”にするヒント ① 体を守る、小さな休みを意識する長い休暇を取らなくても大丈夫。 ・深呼吸を3回する ・お茶を3口、味わって飲む ・3分間、目を閉じてぼんやりする こうした“小さな休み”が脳をリセットし、 気持ちを

日々仕事や家事などのタスクに追われて体を休めていますか？私は休んでいるのに、時間を取ったのに休めていないなと感じることが過去にありました。何もしない時間を取っているのになんだか休んだきにならない、、、、原因はSNSの見過ぎ趣味と切り替えているのに目と頭を使うことばかりに集中してしまう→本、漫画を読む、ミシンをする、映画テレビを観る何もしないつもりなのに何かしたくなってしまい１分瞑想もできないくらい頭も体も動かしてしまっていました体を休めるというのはかだらとこころを休めるということしっかり休めていますか？

皆さん、筋トレしてますか？筋トレを本格的にやり始めて毎日筋トレしてるのに、目に見えた変化がないって方、いらっしゃるのではないでしょうか。今回はそんな方に必要なものを伝授していきたいと思います。それは、「オフ」　です。休養を取ってください。筋トレにはオフが必要ってのは聞いたことがあるかもですが、なんで必要なのか、本当に大丈夫なのか、などと考えてしまい、取れてない人が多いです。結論、オフは「必須」だと思ってください。その理由を3つ紹介します。1.筋肉を合成させる筋肉は常に分解合成を繰り返しています。筋トレで分解、プロテインで合成と言ったところです。ただ、極端ではありますが、分解は寝てる間、なにか作業してるとき、栄養が何もないとき、など、あらゆるときに進みます。そこで、分解の一つ、筋トレをしない日をつくり、合成に特化した日をつくるんです。筋トレ後48-72時間は筋トレ効果が続いてるといわれているので、一日やらなかったからって大丈夫です。それに、合成がないと大きくなるための筋肉をできないですしね(笑)オフの日は適度に散歩等で血をまわしながら栄養を取るようにしてください。2.気分転換いくらその子が大好きで付き合いたいって思ってても、ある時突然「なんか嫌やな」って思うことありませんか？筋トレでも同じことが起こります。MAX更新できなかったとき、忙しいとき、単純にモチベがないとき、などなど筋肉、および神経系は24時間365日フル稼働しています日常生活を過ごすだけでも結構負担がかかってるのにそれプラス筋トレでさらに追い込む、そりゃしんどくなったり、モチベなくなったり、パフォーマンスの質が落ちた

こんにちは(^_-)心のエンターテイナーIKURAです。ストイックな人って休むことを怖がる傾向にある気がします。わたくしはストイックな方ではないのですが、ルーティーンができないのはけっこう怖いです。でも、「今日は疲れを取るために敢えて休む」は最高の選択だと思います☆何故ならば周りの影響ではなくて、自分の意思で決めたことだからです！どんなに小さなことでも「自分の意思で決めた」ことって何故か気持ちよく終われます☆なので「休むと決めたらとことん休む」これは未来の自分に力をもたらしてくれます(^○^)未来のあなたに湧き上がる力を(^^♪

今日は『休む』ということがテーマです。みなさんも、やらなければいけないとわかっているけどなかなか動けないとか、やる気が起きないとかそういったことないですか？僕は実は結構あって、こうしてブログを書いていても、今日はやめておこうかな？と思ったりしますし、実際に休んでることもあります。。ですが、頑張り屋さんであったり、完璧主義な人っていうのはできていないことがあると不安になったり、焦ったりしてきてどれだけしんどくても、疲れていても、「やらなきゃ、やらなきゃ」っていう気持ちで動いていることが結構あると思うんですよね。ただですね、このなんとなくやる気が起きないとか思うように体が動かないという時は、自分が怠け者だからだとか、すぐにさぼってしまうとかそういうことではなく、「今日はゆっくり休んだ方がいいよ！」っていうサインだったりすることもあるんですね。にもかかわらず、自分を鼓舞して、無理してやる気を出そうとしたり、自分の体に鞭打ってやらなければならないということに囚われて動き続けるのは自然じゃないですよね。だから、なんとなく今日は気分が乗らないという日や、体が思うように動いてくれない時というのは、そのコンデイションが自分自身に教えようとしてくれているメッセージに耳を傾けていくということが大切なんですね。「もう少しマイペースにやってみたら？」っていうメッセージが聞こえてくることもあるかもしれないですし、「少し一息ついてこれまでのことを振り返ってみたら？」っていうメッセージなのかもしれません。。そういう体や気分や感情に現れてくるサインを見逃さないように気をつけておきましょうということなんです。特