「実は…疲れの正体は“体”じゃなくて“脳”だったりする話」

「なんか疲れてるなぁ…」

そう思って、

早く寝ても、

休んでも、

なぜかスッキリしない日。

ありませんか？

それ、

もしかしたら

体じゃなくて“脳”が疲れているのかもしれません。

私たちはつい、

疲れ＝体力不足

だと思いがち。

でも実は、

最近よく言われているのが

“脳疲労”。

つまり、

脳がずっと働きっぱなしなんです。

たとえば脳って、

こんなことで簡単に疲れます。

・考えごとが止まらない

・気を遣いすぎる

・不安や心配を繰り返す

・「ちゃんとしなきゃ」が多い

・スマホをずっと見ている

体は座っていても、

脳はフル稼働。

そりゃ疲れますよね（笑）

面白いのは、

脳が疲れると

体にこんなサインが出ること。

・だるい

・眠い

・やる気が出ない

・ミスが増える

・甘いものが欲しくなる

「え、体の疲れじゃないの？」

って思いますよね。

でも実は、

脳が『もう無理〜』って言ってる合図

だったりします。

ここで朗報です☺️

脳の疲れって、

気合や根性では回復しません。

でも、

ちょっとしたことで

かなり回復します。

たとえば👇

① 何も考えない時間をつくる

「考えない」って、

意外と難しい。

だからおすすめは、

・ぼーっと空を見る

・湯船に浸かる

・同じ音楽を流す

脳に

「休んでいいよ」

って教えてあげる感じです。

② 「ちゃんと」を一個やめる

今日は

ちゃんと掃除しない。

ちゃんと返信しない。

ちゃんと前向きにならない。

ちゃんとを一つ減らすだけで、

脳はホッとします。

③ 決断を減らす

脳は

決断が大の苦手。

・何着る？

・何食べる？

・どう返す？

疲れている日は、

選択肢を減らす。

「今日はこれでいい」

それでOK🌿

④ 自分に話しかける

これ、意外と効きます。

「今日、よく考えたね」

「疲れるのも無理ないよ」

自分に優しい言葉をかけると、

脳は

「安全だ」と感じて

緩みます。

🌸

疲れているから

ダメなんじゃありません。

むしろ、

ちゃんと考えてきたから

脳が疲れただけ。

それって、

一生懸命生きてる証拠。

今日は、

体を休ませるより先に、

脳を休ませてあげる日

にしませんか？☺️

何も生み出さない時間も、

何も決めない時間も、

ちゃんと必要。

あなたの脳、

今日もよく働いてます🌸