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「なんか疲れてるなぁ…」 そう思って、 早く寝ても、 休んでも、 なぜかスッキリしない日。 ありませんか？ それ、 もしかしたら 体じゃなくて“脳”が疲れているのかもしれません。 私たちはつい、 疲れ＝体力不足 だと思いがち。 でも実は、 最近よく言われているのが “脳疲労”。 つまり、 脳がずっと働きっぱなしなんです。 たとえば脳って、 こんなことで簡単に疲れます。 ・考えごとが止まらない ・気を遣いすぎる ・不安や心配を繰り返す ・「ちゃんとしなきゃ」が多い ・スマホをずっと見ている 体は座っていても、 脳はフル稼働。 そりゃ疲れますよね（笑） 面白いのは、 脳が疲れると 体にこんなサインが出ること。 ・だるい ・眠い ・やる気が出ない ・ミスが増える ・甘いものが欲しくなる 「え、体の疲れじゃないの？」 って思いますよね。 でも実は、 脳が『もう無理〜』って言ってる合図 だったりします。 ここで朗報です☺️ 脳の疲れって、 気合や根性では回復しません。 でも、 ちょっとしたことで かなり回復します。 たとえば👇 ① 何も考えない時間をつくる 「考えない」って、 意外と難しい。 だからおすすめは、 ・ぼーっと空を見る ・湯船に浸かる ・同じ音楽を流す 脳に 「休んでいいよ」 って教えてあげる感じです。 ② 「ちゃんと」を一個やめる 今日は ちゃんと掃除しない。 ちゃんと返信しない。 ちゃんと前向きにならない。 ちゃんとを一つ減らすだけで、 脳はホッとします。 ③ 決断を減らす 脳は 決断が大の苦手。 ・何着る？ ・何食べる？ ・どう返す？ 疲れている日は、 選択肢を減らす。

新年度が始まって、気づけば4月もあと残り少し。新しい環境になった方も、そうではない方も、なんだか少し疲れが出てくる頃ではないでしょうか。4月って、思っている以上に気を使う時期ですよね。新しい人間関係。いつもと違う流れ。周りに合わせようとしたり、ちゃんとやろうとしたり。大きな変化がなくても、季節の変わり目だったり、周りの空気が落ち着かなかったりして、知らないうちに心も体も力が入ってしまうことがあります。最近、なんだか朝からだるい。やる気が出ない。休んでも疲れが抜けない。人と話すのもしんどい。そんなこと、ありませんか？でもそれって、怠けているわけでも、気合いが足りないわけでもない。ここまで、ちゃんとやってきた。気を張って過ごしてきた。そのぶん、今になって疲れが出てきているのです。本当に、頑張っている人ほど、自分の疲れには気づきにくいですよね。「まだ大丈夫」「もう少し頑張ろう」そうやって走れてしまう人ほど、ある日ふっと電池が切れたようになってしまうことがあります。つい、やってしまいがち……。さて、もうすぐゴールデンウィーク。そこまであと少し、と思う方も多いでしょう。でも、そこまで全力で走り続けなくてもいいのです。今日は少し手を抜く。夜は早めに休む。ひとつ予定を減らしてみる。そんな小さな調整でも、心はちゃんと楽になります。今しんどいのは、弱いからではなく、ここまで頑張ってきたから。そう思って、自分に少しやさしくしてあげてもいい時期なのかもしれませんね。……と、書きながら自分にも言っています。笑もし気持ちがまとまらない時は、ひとりで抱え込まず、誰かの力を借りるのもひとつの方法です。必要な

　何に癒されますか？　あなたにとって、わかっているできる癒しを持ちましょう。　たくさんしゃべりすること　おいしいものを食べること　きれいな景色を見ること　好きな音楽聞くこと　ドライブに行くこと　一人で映画を観ること　かわいい動物に触れること　花を部屋に飾ること　無になること　一人になること 何かありませんか？　　疲れた時は自分を大切に癒してあげましょう。　自分の癒しを知り、積極的に自分を癒しにかかることはとっても大切・By,eye_love　

見てくださりありがとうございます・「やらなきゃいけないのに動けない…」・「理由はわからないけど、毎日ぼんやりしてる…」そんな日が続いていませんか？タロットカードに聞いてみませんか？。気になるほうのカードを１枚選んでくださいね。⭐️ 左側のカードを選んだあなたへ頑張っても報われないと感じたり、誰かに遠慮していませんか？まずは、自分自身に優しくしてみることが大切です。「今日はここまででいいよ」——その言葉を、自分自身にかけてあげてくださいね。⭐️ 右側のカードを選んだあなたへ頭で考えすぎて、心がついていかない様子です。まずは一度立ち止まって、深呼吸やリラックスできる時間を持ってみましょう。焦らなくて大丈夫。あなたのペースで、ちゃんと進めます。最後まで読んでくださってありがとうございます。あなたにとって幸せな時間が訪れますように