6月病克服 ─ 心と体に余白をつくる暮らし方

こんにちは。

癒しのセラピーカウンセラーのはるです。

今日もご覧いただきありがとうございます。

6月に入り、今年もいよいよ折り返しですね。

最近は「5月病」だけでなく、

「6月病」という言葉も耳にするようになりました。

皆さんはいかがですか？少し疲れが溜まっていませんか？🍃

今思えば、わたし自身も毎年6月病だった気がします。

5月のゴールデンウィークが終わり、

次の祝日である7月の「海の日」までのこの長い期間……

かなりツラかったです💦

昔は「海の日」すらなかったですからね。

がっつり会社員だったわたしにとっては、

なかなかの修行のような毎日でした😅

自分の子どもたちを見ていて感じましたが、

日本の子どもたちって本当に偉いですよね👏

文句も言わずに学校へ行って🏫

自分の子供の頃も同じでしたが😅

でも、大人になってもそれは変わらず、

大変な日々が続いている気がします。

そんなときこそ――

前回のブログでも書いたように、

「計画的に休む」ことがとても大切です。

だって

働きすぎ  

↓  

寝不足  

↓  

疲れが取れない  

↓  

心も体も動かない  

↓  

でも無理してまた働く…

まさに「負のループ」ですね。

これを断ち切るためには、

“周囲の目を気にせずに、ちゃんと休むこと”

が一番効果的です。

「あとちょっとだけ」

「これだけ終わらせたら」

そんな言い訳をしてしまう前に、

“今”の自分に気づいてあげてください。

真面目に頑張るのは素晴らしいこと。

でも、「少し手を抜く」ことも、

生きていく上でとっても大切な力です🌿

まずは、趣味に目を向ける気持ちが湧いてくるくらいまで、

心と体に余白（スペース）をつくることから始めましょう。

“余裕のある暮らし”は、

今のあなたと、これからの未来を守ってくれる

大切な習慣になりますよ。

「でもどうすればいいのか分からない！」

という方には、心の中を吐き出して整理してみましょう！！！

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