頭痛の原因 ─ 忘れていた“あの習慣”がヒントでした

こんにちは。

癒しのセラピーカウンセラーのはるです。

今日もご覧いただきありがとうございます。

気温や天気が安定しない日が続いていますね。

この季節、なんとなく体が重かったり、気分が沈んだり…。

不安定さを感じている方も多いのではないでしょうか。

わたし自身、昔から「頭痛持ち」で、

特にこの時期は本当にツラいです💦

きっと同じように悩まれている方も

いらっしゃると思います。

多くの方は、気圧の変化や疲れ、

PC作業のしすぎなどを頭痛の原因として

思い浮かべると思いますが、

実はもうひとつ、意外な原因があるんです。

それは――

「水分・塩分不足」。

あまり知られていないかもしれませんが、

体内のミネラルバランスが崩れることで、

頭痛が引き起こされることもあるんです。

最近、わたしも忙しさのあまり水分を

取るのを忘れがちになっていて…。

「パソコン作業のしすぎかな？」

と思いながらストレッチやお風呂でケアしていたのですが、

なかなか改善せず。しまいには胃腸まで不調に…。

「なんでこんなにツラいの？」といろいろ考えていたとき、

ふと飲んだ一杯のお水。

すると…不思議なくらい、スッと頭痛が和らいだんです。

その瞬間、気づきました。

「あ…最近、朝の“白湯＋天然塩”を忘れてた…！」

わたしは、毎朝のルーティンとして

“白湯に少量の天然塩を入れて飲む”

を習慣にしています。

でも、ここ最近のバタバタで、

その大切なスタートをすっかり忘れていたんですね💦

毎日の積み重ねは本当に大事。

体と心の声を聞く余裕が持てなくなるほどの忙しさは、

やっぱり要注意です。

同じように頭痛に悩んでいる方がいたら、

どうか一度、「水分・塩分不足」

という観点からも見直してみてくださいね。

わたしたちの身体は、シンプルなことで整うこともあるんです🌿

今日も読んでくださって、ありがとうございました。