ストレスは万病の元 ─ 逃げる勇気と整える習慣

こんにちは。

癒しのセラピーカウンセラーのはるです。

今日もご覧いただきありがとうございます。

突然、夏のような暑さがやってきましたね☀️

6月にここまで気温が上がると、

それだけでも体にとっては十分なストレス…。

「まだ大丈夫」と思っていても、

気づかないうちに体は悲鳴を上げていたりします。

そんな今こそ、上手にストレスを発散することがとても大切です。

最近では当たり前のように使われるようになった

「ストレス」という言葉。

でも、思い返せば、20年以上前は

今ほど一般的な言葉ではありませんでした。

当時のこと――

わたしの母が体調を崩し、

いくつもの病院を受診していた時期がありました。

どの病院でも検査を受け、丁寧に問診をしてもらったのですが、

返ってきた診断はいつも同じ。

「ストレスですね。」

その言葉を聞いた父は、怒り気味にこう言いました。

「何でもかんでもストレスで片付けるな！」

正直なところ、当時はわたしも半分同じ気持ちでした。

「そんなに簡単にストレスって言われても…」と。

でも、今ならはっきり分かります。

「先生、あなたは正しかったです…！」

本当に、ストレスはあなどれません。

食欲、睡眠、免疫、気分、肌、内臓…

すべてに影響してくる、まさに「万病の元」。

このストレス社会をしなやかに生き抜くには、

「自分なりの整え方」や「発散法」

を持つことが必要です。

・小さな楽しみを見つける

・疲れたら休む

・話せる人に話す

・自然の中に身を置く

・深呼吸して手を止める

そして時には――

「逃げる」という選択も、自分を守る大切な手段です。

逃げることは、負けることじゃない。

むしろ、「回避する力」「切り替える勇気」

とも言えるのではないでしょうか。

どうか、あなたの中にある“しんどさ”を、

ちゃんと見つけてあげてくださいね。

そして、自分を守る行動を、大切にしてあげてください🕊️

でもやはり「一人では考えられない…」

と思ってしまう方ははお手伝いしますね。