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日本語に訳すと、『催眠療法』という意味です。ヒプノセラピーを、簡単に説明するとしたら…『超リラックス状態で潜在意識に繋がり、無自覚だった思い込みに気づく！』ということができる 心理療法です。​※これは精神科医師である、ブライアン・L・ワイス博士によって確立された心理療法で、現在は医師や理学療法士などによって、主に医療の現場で使われています。日本ではまだ認知度は低いのですが、多くの欧米諸国では既に保険適用となっている心理療法です。日本国内でヒプノセラピーのセッションを受ける際は、必ず公式ライセンスを取得した経験豊富なセラピストを選ぶようにしましょう。何故なら、この療法はとてもデリケートな性質を持つ『潜在意識』を扱うため、とても注意が必要だからです。特にヒプノセラピー先進国であるアメリカの公式協会（※NGH米国催眠士協会/ABH米国催眠療法協会）が発行しているライセンス取得者から、安全なセッションが受けることが出来ます。また、昨今 脳科学や量子力学などの科学的な観点からも、ヒプノセラピーの実質的な効果が証明され始めています。人間の脳の認知機能や、意識の領域を深く研究する上でも、潜在意識の存在はとても興味深く、現在もまだ解明されていないことが多く残されているのですが…それでも、「これはスピリチュアルな現象だ」と、簡単に片付けられるような内容では無くなってきており、科学的検証が数多くなされ、エビデンスも多数発表されています。更なる研究が日々進められていますので、ご興味のある方は、ぜひ『潜在意識・脳科学・量子力学』などのキーワードから検索してみて下さいね！​では、ヒプノセラピーとは、具体

YouTubeのshort動画でまとめました。奥深いセラピーをたったの１分でまとめたので、とてもアッサリしていますがこういったプロセスで癒やされるのがご理解いただけたら嬉しいです。今後もヒプノセラピー（催眠療法）についてご紹介していきます(^^)

みなさん、こんばんは(^^)TikTokで催眠療法（ヒプノセラピー）の解説系を始めました！作成する時間を確保できるかどうかわかりませんが可能な限り配信していきたいと思います！と思って、TikTokのURLを貼ろうと思ったらできないのですね。。。(;_;)もしも、ご興味ございましたらTikTokで【ヒプノセラピーで楽に生きる】で検索していただけたら幸いです。（現在、２チャンネルあります）《解説系》さて、TikTokのURL貼れなかったのでタイトルのサムネにあります【催眠の仕組み】について簡単に短く、テキストで解説します！催眠術は一種の心理学的現象で、その効果は様々な実験や臨床実験によって裏付けられています。催眠状態に入るためにはリラックスして集中することが重要です。セラピストはあなたに指示を与えながら、リラックスさせることで催眠状態を誘導します。催眠術は、無意識に働きかけることで特定の行動や感情を引き出すことが可能となりますが人間の心理や脳科学に深く関わる現象で、決して特別なことではありません。催眠の効果を理解するためには、セラピストのコミュニケーションが欠かせません。催眠にかかるには、セラピストとの信頼関係が不可欠であり、また自身の意識状態や個人差も考慮する必要があります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.セッションご希望の方がいらっしゃいましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

あの天才催眠療法士、ミルトン・エリクソンが行った注意のそらしについては、たくさんのエピソードがありますが今回は、催眠療法士でも、心理学者でなくても、家庭で簡単に実践できそうだった子どもが大ケガをしてしまった時の注意のそらしについてご紹介したいと思います。①ケガをしてしまった時の注意のそらしエリクソンの息子、アラン君（７才）は、ある日外遊びで、転んでしまった拍子にそこにあった割れたビンで脚に大きな傷口を作ってしまったそうです。アラン君は、泣き叫びなら家に帰ってきて、脚はひどく出血していたそうです。アラン君が次の叫び声あげようと、一瞬泣くのを止めて、息を吸い込んだ時にお父さんのエリクソンは大急ぎで、こう指示をだしたそうです。「アラン！大きなタオルを持ってくるんだ、小さいのではない、大きなタオルだ…大きな！」アラン君は指示通りすると、エリクソンは「頼むから、それをキツく巻いてくれ。ゆるくじゃ駄目だ。キツく巻くんだ！いいかい？キツくまくんだよ！」タオルを巻き終えた時、エリクソンはアラン君がとても上手くできたことを認めてあげました。その時、アラン君はもう泣いていませんでした。この時点で既に凄いのですが、続きがあります！②針を縫う時の注意のそらし次に、エリクソンはアラン君を外科に連れて行く前にどう振る舞うべきか教えて、心構えもさせました。そして、アラン君は主治医にこう言いました。「100針縫ってください。お姉ちゃんはいつも、何針縫っているか僕に自慢をしてくるんだ。だから、お姉ちゃんよりもたくさん縫ってほしいんです。」主治医は、麻酔を投与するかエリクソンに尋ねると「彼に聞いてください。どうし

催眠療法というのは、数ある代替療法の中でも歴史があり、古代エジプトの『眠りの寺院』で時の神官により使用されギリシャ、古代ローマそしてヨーロッパへと広がっていったと言われています。すでに欧米では、様々な医療の現場で用いられ、歯科、分娩通、末期がん患者、パニック症、不安症、心因性障害等の75%の軽減効果を認められ誰でも気軽に、当たり前のように利用しています。しかし、日本では催眠術（怪しい・眠らされる・操られる等）のイメージがはびこっているため、本来の姿とはかけ離れた受けかたを強いられています。そこで、ここでは催眠療法について簡単にご説明いたします。催眠とは主として暗示によって意図的に変性意識状態（その逆は覚醒状態という）を作り出す技術（方法）のことです。変性意識とはトランス状態（頭はボーッとしているが意識はある、寝起きの状態に近い状態、夢うつつの状態）のことを言います。決して自分が望まないのに操られたり、意識がなくなって何もわからなくなったりする様なことはありませんし、記憶がなくなることもありません。あくまでも催眠とは変性意識状態の時に潜在意識にある悩み、心的問題の根本的な原因にアクセスし、解決・解放・軽減する方法なのです。顕在意識（自分で意識できる意識〈例えば、考える・思う・気持ち・感情〉のことです）と潜在意識（普段意識していない意識〈例えば、呼吸も意識せずに自然にできていますし、癖も意識していません〉のことで無意識が属している部分です。実はこの潜在意識は顕在意識よりも優先され人間のデータベースとなっています。）を遮っている扉（クリティカルファクターと言います）を開ける技術のこと

ヒプノセラピー、日本語で言えば、『催眠療法』。催眠療法というと【ただならぬもの】と思いがちですね。でも、あなたは毎日何度も催眠状態を経験しています。何かに夢中になっているとき、入浴時、気持ちが安らぐ音楽などをボーッと聴いているときなどがそうです。いつもくるくると忙しく回転している思考が止まり、本当のあなた自身が現れているひと時です。催眠療法は、セラピストの誘導で『リラックス』と『集中』を利用し、あなたの潜在意識にアクセスします。この催眠状態にあるときに、暗示をかけるとあなたはそうなります。「お金持ちになる」「美しくなる」「スリムになる」「人間関係が良くなる」などなど・・・いつも心が辛く、もっと穏やかに過ごしたいと願っているあなた、必要以上に自信を無くしているあなた。安心してくださいね☆彡《すべての答えはあなたの中にあるのです》心が変われば、自然に自分が変わってきます。そして、自分が変われば周りも変わってきます。過去と他人は変えられない。でも、自分と未来は変えられるのです☆彡ヒプノセラピー〈催眠療法〉で自分の心の中を覗いてみませんか？

毎日、お仕事や家事・子育てや介護お疲れ様です。暮らしを守るために、自分の大切な時間を費やし、様々なストレスに耐えながら心身を酷使し、心身共に疲れを感じ、寝ても熟睡できず不眠気味で疲れが取れず、精神疲労が蓄積して精神的にダメージを受けて「不安感」「イライラ」「憂鬱感」「不眠症」に悩まされてる方も多くいらっしゃることと存じます。もしかしたら、それは「うつ病」のサインかもしれません。そういった症状に悩まされてる方は、早めに心療内科や精神科に受診することをお勧めします。しかし、実際には病院に行くことに抵抗を感じ、家族や人の目が気になったり、自己過信して「まだ我慢できる」と思い、つい頑張ってしまうものです。しかし、それを放置していると少しづつ症状が悪化し、我慢に限界を感じるようになり、日常生活に支障をきたしてしまうようになりかねません。そうなってしまって、病院に受診してから薬物治療を開始しても、回復するには相当日数の時間がかかってしまいます。精神科の医師には、治療の過程で、薬だけに頼るのではなく「じっと寝てばかりでなく、起きて出来る事をしたり、軽い運動などをするように」指導されることがよくあります。患者様自身は、そのようなことは分かっていて、それが出来ないから辛いので「できたら、やってます」と言い、医師のその言葉に「私のことを、何もわかってくれてない」と思い、余計に落ち込んだりストレスを感じるようになってしまいます。精神科の専門病院では、臨床心理士や公認心理師、精神保健福祉士などのカウンセラーが常駐しているところもあり、３０分のカウンセリングを受けることが出来る病院があります。彼らは臨床

皆さん、おはようございます。 今回は人生で心身ともに最もつらく厳しい時期に出会った完璧愛ポストの話をします。 当時、佐藤先生から出た画期的な日常で実践するワークが完璧愛ポストでした。私も当時、熱心にしました。ある時、「思い通りの人生だったから苦しかった」という言葉が自分から出てきました。ただ、そこから全くペンが進まなくなりました。当時、最高峰だった佐藤先生のセミナーの中で思い切って相談しました。佐藤先生は「良いねえ。」とつぶやかれました。詳細は生命のプログラム永遠と無限セミナーパーフェクトマニュアル151ページから書かれています。要点はこうでした。 ●大学ノート一冊分、まずは書いてみて下さい。そのあたりから思いもよらないことが起きますから。 ●良かったとは思えないことをやるってことは思いもよらないことが起きるってことです。 ●鵜呑みが良かった訳です。大学ノート一冊書いても、それは洗脳ですか?じゃない。自分の考えだね。自分で書くんだから。こう書きなさいなんて、何も言ってないんだから。全部自分の考えなんです。 ここまで書いて思い出したことがあります。ＹＳメソッドに再会する前にアメリカの催眠療法ＮＬＰの教材に取り組んでいたときのことです。父親が「◯◯（息子)が気持ち悪がってるから止めろ」というシーンです。実は佐藤先生に大学ノート一冊分をと言われてもやろうとしませんでした。 その原因・トラウマが浮き上がってきたんです。すごい怒りが出てきました。同時に父には異様に写ったとずっと勘違いしていたんじゃないか?と気づいたんです。父にキチガイ扱いされるのが嫌だったような気がします。でも、真実は違

この度、ヒプノセラピー（催眠療法）の一つである、「悲嘆療法」のセッションを出品しました。ヒプノセラピーで、天国に逝かれた大切な人やペットに出逢えます悲嘆療法（グリーフセラピー）とは、死別や離別などによって物理的なコミュニケーションが取れなくなった存在と催眠下でコミュニケーションをとることで、悲嘆者と被悲嘆者との相互理解を図り、心と体と魂 (スピリット) の癒しを導く療法です。 この方法は不慮の事故や病気などで「感謝していたよ」「ありがとう」等自分の気持ちを愛する人や愛するペット（ペットロス）に伝えることができなかった人が、あの亡くなった人のよみがえりをテーマにした映画のように深いイメージの中で再開を果たし「思いを伝えたり」「聞きたい事を聞いたり」等して行くことのできる感動の方法です。 きっと心だけでなく魂も癒されることでしょう。 悲嘆療法（グリーフセラピー）は、亡くなった大切な存在とのコミュニケーションを叶えます。カウンセリングを通じて想いを存分に表出すること、複雑な感情を丁寧に紐解くプロセスもセラピーとなります。催眠下で、あの時言えなかったことを伝え、訊きたかったことを確認し、ふれあい、メッセージを受け取ることができます。（ペットロスにも対応させていただきます） ・この療法は、精神科医や臨床心理士、公認心理師が行う「治療」を目的としたものではありません。 ・この療法は「降霊術」ではありません。あくまで受療者の「潜在意識」の中で完結されるものです。 ・ヒプノセラピーで心を操られたりとか、マインドコントロールされたりするものではありません。 ・このセッションについて、人に無理や

ヒプノセラピーのご説明をさせていただきます。 ヒプノセラピーは、アメリカで1958年に医師会によって認可され、副作用のない効果的な治療法として一般にも広く知られています。 6回のセッションで症状が93％回復したという結果がアメリカンヘルスマガンジンに掲載されています。 意識全体のうち約10％を占める部分が顕在意識、コンシャスの部分です。顕在意識は、日常使ってる理性的な意識です。 残りの約９０％を占める意識が潜在意識、サブコンシャスです。潜在意識では、直感やひらめき、才能、魅力などその人らしさや本能的な力、トラウマの原因などがあります。重圧がかかり始めると、この部分にたくさんのマイナス要素が溜まり始めます。 これがいわゆるストレスと呼ばれている”いらいら”や”落ち込み”や”不安感” ”気分のアップダウン””頭痛””肩こり”などです。ひどくなってくると、”本当の自分ではないような気がする””最近何をしても心から楽しいと思えない”状態になってきます。 さらにこの下（ストレスなどのマイナス要素の下）には、自分の歴史がプラスもマイナスもつまっています。特にマイナスのものはトラウマと呼ばれていて、繰り返し自分に影響してしまいます。 本来のきれいな意識バランスに戻してあげるのが、ヒプノセラピーで目指していくところです。ヒプノセラピーでは脳波がアルファ（α波）波という状態になった時だけ、上の顕在意識の扉を開けることができます。 扉を開けると、普段はアクセスできないストレスやトラウマの原因にアクセスできる状態となります。 前世療法では、自分の歴史の更に下にある、60～80ある前世にアクセスしてい

僕の気功サービスの中に、基礎から気功が学べる動画が毎月1本アップされて、月2回の遠隔気功ヒーリングと個別セッション（希望者）がついているコスパ最高の「気功サブスク」↓↓『気功を日常化して、あなたをゴール達成マニアに変えるサブスク企画』というプランがあります。近日、新生「気功サブスク」をリリースしますが、そのタイミングで「シンクウ」公式ラインのリニューアルも行います。より使いやすくなりますので、準備ができ次第お知らせします。ブログでの告知まで少しお待ちください。また、前回、おかげ様でめちゃめちゃ好評だった、気功師コーチ「シンクウ」から気功を学び、たった1日でゼロから気功の達人になれる、気功ベスト・キッド1day講座↓↓『【気功講座】たった1日でゼロから気功の達人に～気功ベスト・キッド1day講座～』を7月にバージョンアップして、1日だけ開催しようと考えています。前回参加できなかった方はもちろん、すでに参加された方にも実りある内容にするつもりですので、こちらも準備が整い次第リリースさせていただきますので、少しお待ちください。閑話休題。突然ですが、僕にはメンターがたくさんいます。（知らんがな！という心の声はスルーして、、、笑）気功、コーチング、マーケティング、経営、コピーライティング、クリエイティブ、健康etc、ライフワークやビジネス、趣味、健康など、僕自身が自分の多方面のゴールを実現していくための指針や情報などをもらえる方々です。（もちろん、何かしら壁に行き詰った時に相談したり、アドバイスをもらったりも含めます。脳内アドバイス含む。）メンターは生きている人で実際にお会いしてお願いす

僕は気功師ですが、1/3はコーチであるというお話を前回のブログでお話ししました。で、『じゃあ残りは、何ででできていますか？』と質問をいただきましたので、その答え(2018年現在)を、一言で言っちゃいますと、それは、「催眠療法士」です。つまり、僕がクライアントさんと接する時に、僕の道具箱に入っているのが、気功コーチング催眠の3つのツールなわけです。催眠に関しては、実は、僕自身の学びと実践は気功よりも古くて、大学時代にまでさかのぼります。細かい話ははぶきますが、ミルトンエリクソン氏から始まって、ビルオハンロン氏の可能性療法、大谷彰先生のマインドフルネス、催眠とは少しずれますがヨガの成瀬雅春先生、もちろん日本の催眠術の世界での権威と言われる、某先生etc、僕なりに本流、本物と思う諸先輩からキチンと学び、実践して結果を出してきた(ここ大事です)自負もはあります。ですので、実は、僕の個別セッションでは気功に加えてコーチングの要素、そして、催眠療法的なメソッドはかなり取り入れています。僕自身、この3つのツールを混ぜて使うことが、クライアントさんに最速で成果を出すためには良いと感じているからです。とは言っても、個別セッションで、あなたはだんだん眠くなる…ということはしませんし(笑)、感覚としては非言語で気功を使ってアプロ―チしながら、言語では催眠とコーチングでアプローチしている感じになります。(正確には混ざり合ってますが)クライアントさんによく言われるのは、僕と個別セッションをすると、セッション中も終わったあとも、頭がぼーっとして、ふわふわとした感じになる。異常におなかがすいて、その日はめち

催眠術と催眠心理療法の違い現在、私は催眠心理療法というカウンセリングを行っております。 今回は初めてということもあり、催眠について説明をしていきます。 「催眠」という言葉を聞くとどうしても多くの方は「催眠術」をイメージしてしまいがちです。 「催眠術」と「催眠心理療法」の違いを皆さんはご存知でしょうか？ 多分ほとんどの方は「何が違うの？？」だと思います。 催眠誘導を行う時の技術の面からすると実はどちらも違いはほとんどありません。 （私はどちらも行うことが出来ますので、自信を持って言えます。） では「何が違うのか？」というと、目的が違うのです。 「催眠術」は相手に暗示を入れることが目的です。 皆さんもテレビで催眠ショーを行っている場面を一度は観たことがあると思います。 催眠術師がタレントや一般の方をステージに上げ、催眠術師がそれぞれに滑稽な暗示を入れているシーン。 そう音楽が鳴ると「指揮をし出す人」・「踊り出す人」催眠術師が暗示を入れた通りに実行していきます。 まるで催眠術師に操られているように・・・。 （実際は自分が本当にしたくないことは拒否できます。） では、催眠心理療法の目的は何でしょうか？ 簡単に言えば、催眠術は暗示を入れることが目的ですが、全く逆の「暗示を解くこと」なのです。 暗示とは一体何でしょうか？ 暗示とは「物事を明確に示さず、手がかりを与えてそれとなく知らせること」。 つまり相手に気付かれず気が付けばその人の意図した通り影響を受けることです。 私はカウンセリングの際に必ず前記述の暗示の説明を行います。 そして笑顔で、 「暗示ということを理解してくれましたか？」 右

催眠療法をやり始めた頃、知人から前世を見て見たいと言われ、個室の準備と催眠体験のフィードバックをもらえるなら良いよ。と、気軽にＯＫしてしまった事がある。知人と言ってもサークルで何回か話した事がある程度で、取り分け個人的な付き合いのある相手ではなかった。知人は至って普通の人で常識も備えた人だったが、風水とか信じるタイプだったのでスピリチュアル系が好きなんだろうなぁ。だから前世を見て見たいと言ってきたんだろうなぁ。と言う軽い認識しか持っていなかった。 私自身は催眠療法を習得する際、色んな人を見ていたので、スピリチュアル系の人の言う事は、大体決まっている事を理解していた。知人も恐らく同じ事を言うんだろうなぁと思いながら、約束の当日を迎えた。

ぼーっとしている状態は、トランス状態と言い、自己催眠・瞑想と同じで潜在意識下の状態になります。 軽いトランスから記憶に残らないトランスまでありますが、通常でも人は軽いトランス状態を日に何度も経験しているのです。 トランス状態に入ると、思考の狭窄が起こり、音に気がつかなかったりしますが、その間潜在意識にアクセスしやすい状態となります。この状態は、心も体もリラックスした状態で、起こりやすくなります。 ぼーっと考え事をしていたら1時間あっという間に過ぎちゃったと言うような体験などは、ほとんどこのトランス状態になります。 催眠療法は、このトランス状態下で行います。潜在意識に抑圧された、トラウマ・感情・自己否定などの起きた年代まで退行し、クライアント様自身が記憶を呼び出し、ご自身で負の記憶と対峙する事によって、その当時のトラウマ・感情・自己否定等（以下、トラウマと表記）を整理していく療法です。 無理に記憶を引き出せば、トラウマを再び深い潜在意識に押し込んでしまいますので、あなたの語れる範囲から始めますし、あなたが語りたくない事については、催眠下でも語る事はできませんので、ご安心ください。 ※但し、術者によって誘導された場合は、無理に記憶を引き出しパニック状態になってしまう場合があるので、催眠療法をご検討している方は、術者をよく選んだ方が良いと思います。 では何故、トラウマは記憶から遠ざかるのでしょうか？これは思い出したくない、忘れてしまいたいという、あなた自身の抑圧なのです。抑圧を徐々に放つ事によって、ご自身と対峙できるのです。では、抑圧の正体は何か？と言うと大抵の場合は、感情

今回は私が仕事と趣味の両方で大活躍の催眠の話。皆さんは催眠と聞くとどんなイメージがありますか？ 不思議な世界？ 怪しい世界？ 怖い世界？ 宗教？それとも、 前世療法ができる？ 退行催眠？ カウンセリングに利用される？ などなど・・・。様々な意見があると思います。 たぶん多くの人は催眠と聞くとテレビで行なっている催眠術をイメージするのではないでしょうか？ 催眠術はヤラセだ！という方も中にはいらっしゃるかもしれません。 私は皆さんの考えは様々あって当然ですので否定することはしませんが、私が実際に考えている本当の催眠を書いてみようと思います。 まず催眠とは何かといえば、普段の生活では理性や道徳心といった顕在意識が優位になっている状態を普通の状態と言います。 （顕在意識や潜在意識はまたの機会で説明します。）しかし催眠状態になるとこの理性や道徳心が弱まり、潜在意識が表に出て来やすくなった状態のことを言います。 つまり理性や道徳心が弱るまるため、通常ではあり得ない行動をしたりするのです。 これを変性意識状態と言います。 この変性意識状態というのは意識がなくなるわけでもなく、自分がそんな特別な状態にあると感じられる人はほとんどいません。 なぜかといえば、それは心理現象だから・・・。 心理現象は証明ができません。 では証明ができなから本当に存在しない？のでしょうか？ 例えばあなたは家族のことを愛してますよね？ それを証明してください。 と言われれば言葉では何とでも言えますが、それを証明することは困難なはずです。 そうこの心理現象は証明できないのです。 ではあなたは家族を本当に愛してい

天才催眠療法家のミルトン・エリクソンの言葉。エリクソンは、色盲・音痴・学習障害があり　更には、小児麻痺（ポリオ）まで罹ってしまう。晩年は、ポリオ症候群で苦しむけどそれでも、最期まで患者の心と身体を癒やした偉大なセラピスト。そんな天才が残した名言。「完璧は、人間の属性ではない人間の本質的特徴には“完璧”は備わっていないのだから完璧を目指すのではなく、『小さなことを見つけてやっていこう。』と励まされました✨本を読み進めていくだけで、心が癒やされていきます。また、エリクソンについてご紹介と思います♡

なんか焦ってる。やらなくてはならない事、多すぎて。不器用だから、優先順位もつけられない。頭の中グチャグチャ…。そんな今日の夕方、ふと『あ、、、休憩しよ。』と、ほんの少しだけ瞑想をしてみた。トランス状態へ入れたと分かったら自分へ聞いてみる。「今の私に必要なことは？」そうすると、暗闇の中（だいたいいつもそうだけど）から傾いた砂時計が浮き上がってきた。砂一粒も動くことはない砂時計。そしたら、『あ、私には今時間が必要なんだ、休もう』ってって直感で感じた。（顕在意識では）仕事をしたいと思っているんだけど潜在意識は、仕事はストップしたいと思ってる。見事に真逆なのが面白い。潜在意識が言うのであればちょっと、スローペースにして、本でも読むとしよう。貴方も、忙しい時だからこそ少しだけ瞑想してみて。自分の声に耳を傾けてみてくださいね+｡｡･.｡*ﾟ

<1日しかない>と≪1日もある≫では、結果に大きな差が生まれます。<1日しかない>１日と言う期間が、とても短い。≪１日もある≫１日と言う期間が、とても長い。<しかない>は、自分自身で限られた時間を認識した時、『追いかけられる恐怖』が生まれ思考の幅が狭くなります。≪もある≫は、自分自身で十分な時間を認識した時、『制御できる余裕』が生まれ思考の幅に制限はありません。同じ１日（２４時間）なのに。人は、他者を操る時に言葉で『追いかけられる恐怖』を植え付けます。「早く・早く・早く」や「１０・９・８・７・・・１」の様に簡単に同じ時間軸を操作してです。操られている他者は、どんな身体的変化が生じているか？身体的変化は【呼吸の速さ】です。『追いかけられる恐怖』の時は、呼吸は早くなります。呼吸が早くなると興奮状態に陥り、恐怖を感じやすくなってしまいます。理由が分からないが、何か落ち着かない・焦っていると感じた時は、【呼吸の速さ】に意識を向けてください。自然と、落ち着き・焦りがなくなりますから。

ヒプノセラピーって最近よく小耳にはさみませんか？ヒプノセラピーとは催眠療法のことです。歴史はとっても古いのです。古代エジプトの文献に眠りの書というのが残っているそうです。それは、催眠療法を使って体や心を直していたのではないかと言われています。ヒプノセラピーはフロイトなどの精神科医も学んでいました。ヒプノセラピーの手順①カウンセリング　相手とよく話す。悩みなどを聞く②催眠に入っていく手順を知らせる③催眠に入れるかテストする。④催眠に入る⑤催眠にかかっているクライアントさんに今世での使命などを聞く⑥催眠を解く⑦ヒプノセラピストがメモしていた内容をクライアントさんに伝える⑧クライアントさんの感想を聞くという流れになっています。

マインドフルネス（瞑想）は、日本だと「マインドフルネスをやればアイディアがどんどん出てくる」「精神的に強くなる」といった効用がうたわれることが多いです。しかし、マインドフルネスにもリスクはあります。それは、その時の自分の心の状態がネガティブな状態であれば、心のネガティブさにさらにドライブがかかって、どんどんネガティブになってしまうということ。この点、ヒプノシス（催眠）を融合させると、ネガティブにもポジティブにもなりすぎない「心の均衡状態」に戻れる精神状態になりやすくなるのです。つまり、心が本来の状態に回復しやすくなります。

このブログの更新が少なくてごめんなさい🙇今後これまでのコラム活動の紹介をしていきつつ、これまで通り皆さんにお伝えしたいことなどを書いていこうと思います。雑誌掲載のコラムは月刊誌で77回書かせていただきました。6年以上ですね。もう一つのコラムは、メルマガで月一で現在も執筆中。こちらは現在180回を超えています。15年以上続いている計算ですね。まずは終了した雑誌のコラムを中心に書いていきますのでよろしくお願いします。ほとんど更新されていなかったこのブログも少しは活性化していけるかな？？

退行催眠で都内に１軒家を建てたというのが自慢の女性ヒプノセラピストがいます。ただ、退行催眠は、その時々のメンタリティによって「自分の前世が何だったのか」が変わってきてしまいます。例えば、子どものへの虐待癖のある女性に退行催眠を施すと「誰かに馬乗りになって殴っている自分」が出てきたりしてしまいます。無意識下にある自分に出会うトランスツールとしては、過去か未来かを区別しない『もう一人の自分に出会う催眠』というやり方もあり、そちらの方が解釈が多様で面白い気がします。