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今回、私がおすすめするビデオチャットサービスを、少し振り返ってみた。この時間で大切にしているのは、何かを変えることや、答えを出すことじゃない。そのまんまの自分で向き合うこと。それを、ちゃんと前に出したかった。この時間の中で起きるのは、「こうしなきゃ」ではなくて、「あ、こんな気持ちがあったんだ」という気づき。びっくりすることもあるし、そっか、って静かに腑に落ちることもある。自分では気づいていなかった気持ちや、奥のほうにしまい込んでいた想いを、ふと、思い出すことがある。そうすると不思議と、前に進まなきゃ、ではなくて、「今はこれでいいのかもしれない」そんな感覚が浮かんでくることもある。前に向かうのも、立ち止まるのも、どちらも自分で選ぶということ。このビデオチャットは、そのための、静かな対話の時間。話す量も、言葉の速さも、沈黙も、無理に整えなくていい。そのまんまの自分で、今の気持ちと向き合う。だから私は、このサービスを大切にしているし、必要としている人に、ちゃんと届けていきたいと思っている。

8月に紹介する予定だったけど、オリンピックや夏バでBLOGお休みしていただいたので今になってしまったわAU出身の弱冠17歳の歌手、The Kid LAROIとJustin Bieberのコラボ曲ですタイトルの『Stay』には「とどまる」や「誰かと一緒にいる」など色んな意味があるわI do the same thing I told you that I never would （君に絶対にしないと伝えたことと同じことをしてしまうんだ） I told you I'd change, even when I knew I never could （変わるよって君に言った 僕には絶対に出来ないと分かっていても） I know that I can’t find nobody else as good as you （君みたいに素敵な子は他に見つけられないって分かってる） I need you to stay, need you to stay, hey （君にそばにいてほしいんだ 君にいてほしいんだ ねぇ） I get drunk, wake up, I'm wasted still （酔っぱらって 起きて まだ僕は無駄にしてる） I realize the time that I wasted here （ここで無駄にしている時間に気付いてる） I feel like you can't feel the way I feel （僕の感じていることを君は感じられないみたいだ） Oh, I’ll be fucked up if you can't be right here （あぁ最

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。以前仲良しの友達とよく話をしていた頃のこと（最近みんな仕事が忙しくて会えないんです）お互いが楽しく話すものだと思っていたのですが彼女の性格が結構強かったり言い方もきついところもあったりと特に悪気なく言っていることもあるのかもしれないけど私は強く言われると傷つくタイプです。ガラスのハートの持ち主です（みんなそうか・・・）で、彼女の仕事の話やそこの人たちの話をしてくれて。うんうんそうよねそうよねと聞いていたんです。なので私も自分の職場のことやたまたまみんなで撮った写真があったのでそれを見せたりしていたら。知らない人の写真見ても面白くないと言われて。。。それもそうかと思ったけども。そして私の話は知らない人の写真見せられても困るなんて言われるけど私もその彼女が話すことは知らない人なんだけどなと。ちょっと思ったりしたんですよね。やはりみんな自分がお話したいんだなと思って。それからと言うもの私は自分の話はそこまでしなくてもいいやとなってしまいこうやってブログに愚痴書いて発散しています。なので聞くことは得意です(,,>᎑<,,)何かお話聞いて欲しいことがあればいつでもお聞きしますよ♪と宣伝してみたりしてうふふ(๑´ლ`๑)

結論褒められて嫌な人間はいません。人を褒めるとき、特別な言葉やテクニックは必要ありません。上手に褒めようとしなくていいし、気の利いた一言を言う必要もありません。大切なのは、「相手の良い部分を見ようとする姿勢」そのものです。私たちは普段、無意識に「嫌な部分」「足りない部分」「合わないところ」に目が向きがちです。仕事でも人間関係でも、減点方式で人を見てしまうことはよくありますよね。でも、少し視点を変えるだけで、相手の良いところは必ず見つかります。外見で褒められるポイント美人・かわいいカッコいいファッションセンスが良い清潔感がある良い匂いがする外見を褒めることに抵抗がある人もいますが、実は一番伝わりやすく、受け取ってもらいやすい褒め方でもあります。内面で褒められるポイント優しい気遣いができる思いやりがある真面目誠実面倒見が良い内面を褒められると、人は「ちゃんと見てもらえている」と感じます。だからこそ、信頼関係が自然と深まっていきます。皆さんは、最近誰かを褒めましたか？逆に、誰かから褒められていますか？もし「あまり褒めていないかも」「褒められた記憶がないな」と思ったなら、少しだけ意識を変えてみてください。人はどうしても「嫌なところ」「合わないところ」に目が行きます。でも、褒める部分を探す意識を持つだけで、人間関係は驚くほど変わります。空気が柔らかくなり、会話が増え、衝突も減っていきます。良い部分を見つけて、それをそのまま言葉にして伝える。たったそれだけで、相手との距離は自然と縮まります。褒める＝良い人という印象が生まれるからです。褒める人は、安心感があり、話しやすく、「また会いたい人」

あけましておめでとうございます。年が変わりましたが、私はいつもと変わらず、ここにいます。話したくなったとき、言葉がまとまらないとき、なんとなく誰かに聞いてほしいとき。そんなときに、思い出してもらえたらそれで十分です。今年も、無理せず、構えず、おしゃべりするみたいにどうぞ。「話したいけど、　ちゃんと話せる気がしないな…」そんなときのための、チャットでのやりとりです。無理にまとめなくて大丈夫。途切れ途切れでも、愚痴だけでも、「ちょっと聞いてほしい」だけでもOKです。ここでは、答えを出すことよりも今の気持ちを、そのまま置いていくことを大切にしています。声を出す元気がない日や、静かに話したいときに、思い出してもらえたら嬉しいです。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧お陰様で私の一番人気の出品の販売件数が333件となりました。ありがとうございます！女性限定♡夫や彼氏の立場で男の気持ちをお答えします！女同志では解らない！男性に直接♡でも身近では聞けない方に。と銘打っています！こんな方のご相談を承っています！ご主人や彼氏との関係で悩まれてる方に向けて出品しています。【こんなお悩みの方へ】✅結婚当初あるいは付き合った当初とは別人になってしまって寂しい。✅旦那・彼氏の本音が知りたい。お互い本音で話したい。✅旦那・彼氏の気持ちがわからない。✅急に旦那・彼の態度が変わった✅私（貴女）が何か不適切なことをしたかもしれないが解らない。気づかない。　もし、そうなら教えて欲しい。✅友人・知人に相談したいけどできない。✅友人・知人には話してみたけど納得しない。進展してない。✅１人で悩んできて苦しい。辛い。しんどい。✅とにかく誰かに聞いて欲しい。✅夜になると不安になってしまう。或いは【こうなりたいという方へ】✅今の状況から前に進みたい✅新婚・出会った当時の関係に戻りたい✅この先もずっと仲良く過ごしたい✅キッパリとケジメをつけたい（結婚・離婚・別離）（法律的な事は専門外です）✅本音が知りたい。お互い本音で話したい。✅出かける時には手を繋いで歩きたい✅素直でいたい✅笑顔のある２人でいたいページは下記のサムネ

「離婚した方がいいのかな」そう思っても、すぐに決断できないのは当たり前です。一緒にいるのがつらい。でも、離れるのも怖い。このままじゃいけないとわかっているのに、どうしても一歩が踏み出せない。それは、あなたが弱いからではありません。不安があるのは当然です。これからの生活。お金のこと。子どものこと。考えれば考えるほど、簡単に決められることじゃないですよね。むしろ、迷っているということは👉 ちゃんと考えている👉 ちゃんと向き合っているということです。私も、すぐに決められたわけではありません。何度も悩んで、迷って、気持ちが揺れ続ける中で、「このままでいいのかな」と何度も自分に問いかけていました。だからこそ、今伝えたいんです。大切なのは、“すぐに答えを出すこと”ではなくて👉 ひとりで抱え込まないこと誰かに話すことで、気持ちが少し整理されることもあります。言葉にすることで、自分の本当の気持ちに気づくこともあります。「こんなことで悩んでいいのかな」そう思う必要はありません。あなたが感じているそのつらさは、ちゃんと大切なものです。もし今、👉 誰かに話したい👉 少しでも心を軽くしたいそう思ったときは、無理せず、頼っても大丈夫です。ここでは、否定せずにあなたのお話をお聞きします。▼そっと話せる場所はこちら

作業中のあなたへもやもやしているあなたへ眠れそうで眠れないあなたへさみしい夜を感じているあなたへ私がそばにいます。一緒に夜を過ごしませんか？予約お待ちしております♡

「〇〇ちゃんのママ」「〇〇さんのところの奥さん」「ねえ、お母さん」最後にご自身の「名前」で呼ばれたのは、いつのことか覚えていますか？家族のために朝から晩まで走り回り、自分のことはすべて後回し。いつの間にか、あなたは「あなた自身」をどこかに置き忘れてきてしまったような、透明な存在になってしまった気がしていませんか？「本当の私は、もっと違うことを考えているのに」「本当の私は、こんなにイライラしているわけじゃないのに」そう思いながらも、家族の前では「良い母親」「良い妻」という仮面を脱ぐことができない。もし、今の苦しさを夫に話せば、「贅沢な悩みだ」「みんな同じだ」と正論で返されるのが怖くて、結局、心に重い鍵をかけて、一人で耐えてしまう。そんな、孤独な「役割」の中に閉じ込められているあなたへ。かつて、いつも「お母さん」という役割を完璧にこなそうとして、自分の名前を失っていく母を見てきた僕から、どうしても伝えたいことがあります。「お母さん、夫にさえ内緒でいい。15分だけ『一人の人間』に戻りませんか？」実は僕の母も、家族には絶対に見せない「自分だけの時間」を密かに持っていました。子供だった僕は、時々ふと見せる母の「一人の女性」としての穏やかな表情が、実は大好きだったんです。「お母さん」という重い看板を下ろしている時の母は、どこか自由で、輝いて見えました。あなたが「あなた自身」を取り戻すことは、家族への裏切りではありません。あなたが呼吸をしやすくするための、なくてはならない「心の止血」なんです。僕との15分間は、あなたが「誰かの何か」であることを完全に忘れるための時間です。洗濯機を回している間

ふとした瞬間に、 「私の人生、このままでいいのかな」 そう思ったことはありませんか？ 子育てがひと段落して、 仕事も少し落ち着いて。 時間はできたはずなのに、  何をしたらいいのかわからない。  心にぽっかり穴が空いたような感覚、 そんな気持ちになることはありませんか？ これまでずっと、 家族のために 誰かのために 一生懸命生きてきたあなた。 とても素晴らしいことです。 でもその分、  自分のことは後回し、  やりたいこともわからない。 そんな状態になっていても、 無理はありません。 私もそうでした。 夫を立て、姑に気を遣い、 離婚後は、 子ども中心の生活を送り、 子どもが無事社会人になった後、 気づけば、 「自分はどうしたいのか、 何がしたいのか、分からない」 そんな状態になっていました。 でも、ある時、 「このままで終わりたくない」 そう思ったんです。 最初は、小さな一歩でした。  自分の気持ちを言葉にすること  誰かに話してみること それだけで、 少しずつ心が軽くなり、 少しずつ前が見えるようになりました。 大きなことを始めなくてもいいんです。 まずは、  自分の気持ちに気づくこと  誰かに話してみること それだけで十分です。これからの人生は、 誰かのためだけではなく自分のために生きていい時間です。「何をしたいかわからない」 それでも大丈夫です。 一緒に、これからを考えていきませんか？ もし今、  誰かに話したい。  このままでいいのかモヤモヤしている。 そんな気持ちがあるなら、 無理せず、頼ってください。 ここでは、否定せずに あなたのお話をお聞きします。

「こんなこと、誰にも言えない」 そう思って、 ずっと一人で抱えていませんか？ 夫婦のこと。 子育てのこと。 これからの生活のこと。 誰かに話したい気持ちはあるのに、 身近な人には言えない。 心配をかけたくない。 否定されたくない。 どう思われるか怖い。 だからこそ、 言葉にできないまま、 自分の中に閉じ込めてしまう。 でも、そのままだと 👉 気持ちはどんどん重くなる 👉 どこに向かえばいいのかわからなくなる 私も同じでした。 「誰かに聞いてほしい」と思いながらも、 ずっと言えずに抱え込んでいました。 でもある時、 👉 話すだけで少し楽になる 👉 言葉にするだけで整理される ということに気づいたんです。 無理に解決しなくてもいいんです。 ただ 👉 誰かに話すこと 👉 受け止めてもらうこと それだけで、 少しずつ前に進めることもあります。 「こんなこと相談していいのかな」 そう思う必要はありません。 あなたの悩みは、 あなたにとって大切なものです。 もし今、 👉 誰かに話したい 👉 ひとりではしんどい そう感じているなら、 無理せず頼ってみてください。 ここでは、否定せずに あなたのお話をお聞きします。 ▼そっと話せる場所はここにあります。

「もう無理かもしれない」 そう思いながらも、 子どものことや生活のことを考えて、 気持ちにフタをしていませんか？ 夫婦でいるのに孤独を感じる。 誰にも言えず、ひとりで抱えている。 そんな日々は、想像以上にしんどいものです。 私自身も、 夫との関係に悩みながら ワンオペ育児や家事、仕事に追われ、 心にも余裕がない毎日を過ごしていました。 会話のない日々。 わかり合えない苦しさ。 それでも 「我慢するしかない」 と思っていました。 でも本当は、  誰かに聞いてほしかった 「つらいね」と言ってほしかった ただそれだけだったんです。 このサービスでは、 あなたの気持ちを否定せず、 そのまま受け止めます。 離婚をすすめることもしません。 ただ、  今の気持ちを整理したい 誰かに話したい そんなときに、 そっと寄り添う場所でありたいと思っています。 小さな不安でも、愚痴でも大丈夫です。 知らない相手だからこそ、 話せることもあります。 「もう無理かもしれない」 そう思ったとき、 ひとりで抱えなくて大丈夫です。 ▼サービスはこちら

ルーティンがある規則正しく生活している。 やるべきことはこなしている。 客観的に見れば、 何も問題はない。 なのに、 「なんか、足りない」 その感覚が、 ずっと消えない。 「贅沢な悩みだ」 「これだけ整っているのに何が不満なの」 そう自分に言い聞かせても、 夜になるとまた、 同じ空虚さが戻ってくる。 満たされない理由は、ルーティンが悪いからではない 「何かが足りない」という感覚を抱えているとき、 多くの人は「もっと生活を整えなければ」と思います。 でも、本当の理由は違います。 満たされないのは、 ルーティンの中に「本音の言葉」がないからです。人は、感じたことを言葉にしたとき、 初めてその体験を「受け取った」ことになります。 どんなに丁寧な暮らしをしていても、 その中で感じたことを言葉にしないまま流し続けると、 体験は積み重なっても、 魂には届かない。 スピリチュアルの世界では、 引き寄せの法則は「静かな喜び」の中で動くと言われています。 でも正確には、 喜びを感じた瞬間ではなく、 その喜びが「言葉になった瞬間」に動き始めます 整った生活の中で 「なんかいいな」と感じても、 言葉にしないまま次の行動に移る。 その繰り返しが、 「足りない感覚」を作り続けています。 今日から試してほしい3つのこと｜「本音の言葉」を暮らしに取り戻す 特別なことをする必要はありません。 今日の暮らしの中でできることだけです。 その①｜「なんかいいな」を声に出すコーヒーを飲んだとき。 窓から光が入ってきたとき。 好きな音楽が流れてきたとき。 「なんかいいな」と感じた瞬間を、 そのまま声に出してみてください

こんにちは！ 幸せ案内人の「はる」と申します。このページを開いてくださって、ありがとうございます。今回は、はじめて私のページに来てくださった方に向けて、自己紹介とココナラを始めたきっかけをお話しします。ずっと「人間関係」がしんどかった私私は昔から、人の顔色をすぐに気にしてしまうタイプでした。相手のちょっとした表情の変化に敏感で、「今、私が何か悪いこと言ったのかな？」「嫌われたかもしれない…」と頭の中でぐるぐる考えてしまう。他人の気持ちを最優先して、自分の本音はいつも後回し。怒らせたくない、迷惑をかけたくない、その一心で、いつの間にか“自分を感じる”ことすら難しくなっていました。やがて、心も体も限界を迎え、うつ病と診断されました。「このままではいけない」そう思えた理由毎日がつらく、何のために生きているのかもわからなくなる中、私の支えになってくれたのは、子どもたちの存在でした。まっすぐで優しい子どもたちを見て、「私も変わりたい」「少しずつでも、前に進みたい」と思えたのです。それから少しずつ、自分の気持ちに正直になる練習を始めました。“頑張ること”ではなく、“心が動くこと”を大切にしていくうちに、少しずつですが、生きるのがラクになっていきました。話せる場所があるって、すごく大切。過去の私は「こんな話、誰にもできない」と思い込んでいました。でも、誰かに気持ちを話すことで、自分でも気づかなかった本音が出てきたり、不思議と気持ちが整理されていくんです。だからこそ、今度は私が“聴く側”として、「あなたの気持ちに、そっと寄り添う存在」でいたいと思い、ココナラで相談サービスを始めました。こんなあ

誰にも言えない気持ちを、ずっと一人で抱えていませんか？ 「こんなこと相談していいのかな」 「弱音を吐いたら迷惑かな」 「話したところで、どうせ分かってもらえない」 そう思って、飲み込んでしまった言葉はありませんか？ 私は介護の現場で20年間、 まさにその「飲み込まれた言葉」と向き合い続けてきました。 少しだけ、私の話をさせてください。 短大生の頃、初めて介護施設でアルバイトをしたときのこと。 利用者様の“できないこと”を少しお手伝いしただけで、 「ありがとう」と言ってもらえる。 そのうえ、お給料までいただける。 —こんなに人の役に立てる仕事があるんや。 そう思った瞬間、迷いはありませんでした。 私はそのまま介護の道に進みました。 結婚、出産、ブランクを挟みながらも、 気づけば約20年、現場に立ち続けてきました。 でも、長く続ければ続けるほど、 “理想”と“現実”のズレは、はっきりと見えてきます。 利益ばかりを追う経営。 現場を理解しない管理職。 頑張っても評価されない空気。 変わることを拒む体制。 立派な理念は掲げているのに、 現場は常に人手不足で、余裕なんてどこにもない。 サービス残業、ピリついた空気、不満の連鎖。 そして何より辛かったのは—目の前の一人に、ちゃんと向き合えないこと。 本当は、もっと話を聞きたい。 本当は、その人の気持ちを知りたい。 でも現実は、 「次の業務に行かなきゃ」 「時間が足りない」 「効率を優先しなきゃ」 そんな焦りと不安の中で、 “人に寄り添う仕事”が、 ただの“作業”になっていく。 その違和感は、どんどん大きくなっていきました。 —私は、こんなこ

天命。使命。 その言葉を聞くたびに、 どこか遠い話に感じてしまう。 「そんな大げさな話じゃない」 「私にはそんなものない」 「特別な人だけの話でしょ」 でも同時に、 「本当にやりたいことって、何だろう」 「自分はなんのためにここにいるんだろう」 という問いが、 どこかでずっとくすぶっている。 天命という言葉は重たいのに、 何かを探している感覚だけが残っている。 天命や使命は、特別な人だけのものではない 「天命を見つけなければ」という言葉に プレッシャーを感じていませんか。 それは、言葉が大きすぎるからです。 使命とは、 特別な役割のことではなく、 本音が一番自然に動ける場所のことです 息をするように自然にできること。 気づいたら時間を忘れていること。 誰かのためにやっていても、苦にならないこと。 それが、あなたの使命の輪郭です。 スピリチュアルの世界では、 魂はすでに使命を知っていると言われています。 でも、 「天命」「使命」という大きな言葉で探そうとすると、 本当は目の前にあるものが見えなくなってしまいます 使命は見つけるものではありません。 「これなら無理なく続けられる」という感覚の中に、 すでにあります。 今日から始められる3つの問いかけ｜「使命の輪郭」を言葉にする 大きな答えを出さなくていい。 「これかもしれない」を言葉にするだけです。 問いかけ①｜「これだけは無理なく続けられる」を一つ書く「使命は何か」ではなく、 「これだけは無理なく続けられる」という感覚を 一つだけ書いてみてください。 「人の話を聞くことは、疲れても続けられる」 「言葉を選んで書くことは、何時間でも

大きな夢はいらない。有名になりたいわけじゃない。 特別になりたいわけでもない。 ただ、 普通に幸せになりたいだけ。 なのに、 その「普通」に、 たどり着けない。 「普通でいいのに、なんで満足できないんだろう」 「贅沢を言っているつもりはないのに」 「これ以上、何を求めているんだろう」 普通を求めているのに、 普通が遠い。 その感覚が、 ずっと消えない。 普通に満足できないのは、欲張りだからではない普通に満足できない自分を、 「わがまま」「贅沢」と責めていませんか。 それは違います。 普通に満足できないのは、 欲張りなのではなく、 普通」の中身が 言葉になっていないからです 人は、言葉になっていないものには 近づいても気づけません。 「普通に幸せになりたい」という言葉は、 まだ形がない。 形のない幸せは、 目の前にあっても 「これじゃない」と感じてしまいます。 スピリチュアルの世界では、 引き寄せの法則は「具体的に言葉になったもの」に 反応すると言われています。 「普通に幸せ」という言葉は、 まだ引き寄せの法則が反応できる言葉ではありません。→「普通」の中身が言葉になったとき、現実がその方向に動き始めます -今日から試してほしい3つのこと｜「普通の幸せ」を言葉にする 普通を求めるのをやめなくていい。 「普通」の中身を言葉にするだけです。 その①「普通に幸せ」を「何がある状態か」に変換する「普通に幸せになりたい」という言葉を、 「何がある状態か」に変換してみてください。 ``` 「普通に幸せ」 　↓ 「毎朝、急がずにコーヒーを飲める時間がある」 「一緒にいて疲れない人がそばにいる」

やってきたことが、繋がらない。 転職した。 挑戦した。 傷ついた。 乗り越えた。 でも、 バラバラに見える。 「これまでの経験が、  何の役にも立っていない気がする」 「あのとき頑張ったのは、  何だったんだろう」 「結局、何も積み上がっていない」 そう感じるたびに、 また自分の過去を否定してしまう。 過去の経験が無駄に見えるのは、経験が薄いからではない やってきたことが無駄に感じる自分を、 「継続力がない」「積み上げが足りない」と責めていませんか。 それは違います。 経験が無駄に見えるのは、経験が薄いのではなく、 まだ経験に「言葉」をつけていないからです 人は、体験を言葉にしたとき、 初めてその体験を「自分のもの」として受け取れます。 言葉にしていない体験は、 どんなに深いものでも、 ただの「出来事」のまま流れていきます。 スピリチュアルの世界では、 魂の成長は「体験した量」ではなく 「体験を言葉にした深さ」で決まると言われています。 同じ経験をしても、 言葉にした人とそうでない人では、 その経験が持つ意味がまったく違います。 過去の経験がバラバラに見えるのは、 経験に言葉がついていないからです 言葉がついた瞬間、 バラバラだったものが 一本の線として繋がり始めます。 今日から始められる3つの問いかけ→「経験の言葉」を取り戻す 経験を増やす必要はありません。 すでにある経験に言葉をつけるだけです。　問いかけ①「何があったか」ではなく「そこで何を感じたか」を書く過去の経験を振り返るとき、 「何があったか」ではなく 「そこで何を感じたか」を書いてみてください。 「転職した」 　↓

笑っている。会話もしている。 その場にいる。 なのに、 自分だけどこか違う場所にいる感覚が消えない。 「みんなと同じように楽しめない私がおかしいのかな」 「また浮いてしまった」 「どうしてこんなに馴染めないんだろう」 その感覚を抱えたまま、 また次の集まりに行く。 また笑う。 また合わせる。 また帰ってきて、疲れ果てる。  浮いている気がするのは、性格の問題ではない グループの中で浮いてしまう自分を、 「協調性がない」「性格が合わない」と責めていませんか。 それは違います。  浮いている感覚の正体は、 本音が言葉になれないまま 場に合わせているからです。人は、本音を出せているとき、 その場に「いる」感覚があります。 でも、 「空気を読まなければ」 「嫌われたくない」 「場を壊したくない」 そうやって本音を飲み込んで 表面だけ合わせているとき、 体はその場にいても、 魂はどこか別の場所にいます。 スピリチュアルの世界では、 人は「本音が言葉になっているとき」に初めて その場に存在できると言われています。 浮いている感覚は、 あなたの魂が「本音を出せていない」と知らせているサインです性格が合わないのではありません。 本音が言葉になれていないだけです。 今日から使える3つの気づき｜「浮いている感覚」を言葉にする その場を変えようとしなくていい。 自分を変えようとしなくていい。 浮いている感覚を言葉にするだけです。 気づき①「浮き感」に名前をつけてみる今日感じた「浮いている感覚」を 一文だけ言葉にしてみてください。 「今日も、なんか違う場所にいた感じがした」 「みんなが楽しそうなのに、

誰かの言葉に、救われたことがある。たった一言で、 涙が出たことがある。 「それ、分かる」 「あなたのおかげで助かった」 「その言葉、ずっと覚えてる」 そんな言葉をもらったとき、 胸の奥が、静かにほどけた。 でも、 自分が誰かに届けようとすると、 言葉が止まる。 「こんなこと言っていいのかな」 「重くなるかな」 「迷惑じゃないかな」 そうやって、 また飲み込んでしまう。 届けられない理由は、言葉が足りないからではない 言葉を飲み込んでしまうとき、 多くの人は「もっとうまく言えれば」と思います。 でも、本当の理由は違います。 届けられないのは、「相手にどう思われるか」が先に来ているからです人生を変えるほどの言葉は、 うまい言葉から生まれません。 スピリチュアルの世界では、 言葉は「魂から魂へ届くもの」と言われています。 技術的に整えられた言葉は頭に届きます。 でも人生を変えるほどの言葉は、 整える前の本音から生まれます。 あなたが誰かの言葉に救われたとき、 その言葉は完璧ではなかったはずです。 「うまく言えないけど」 「こんなこと言っていいか分からないけど」 そういう言葉ほど、 なぜか深く刺さる。 本音の温度が乗った言葉だけが、 　 誰かの人生に触れることができるからです 今日から試してほしい3つのこと届く言葉」を取り戻すうまく言おうとするのをやめるところから始めます。 その①「ありがとう」を一段深く言葉にする「ありがとう」だけで終わらせない。 何が、どうありがたかったのかを 一言だけ添えてみてください。 「ありがとう」 　↓ 「あのとき声をかけてくれたから、  もう少し頑張れた。

「得意なことを発信してみて」そう言われるたびに、 止まってしまう。 得意なこと、なんだろう。 「これが得意です」と言えるほどの 特別なスキルがあるわけじゃない。 「私なんかが発信していいのかな」 そう思いながら、 また今日も何も投稿できなかった。 「得意なことが分からない」は、弱さではない 得意なことが言葉にならない人ほど、 実は深いところに才能を持っています。 なぜか。 本当の得意は、 自分には「当たり前」に見えるからです 息をするように自然にできることは、 「これが得意です」と気づきにくい。 自分には簡単すぎて、 才能だと思えない。 スピリチュアルの世界では、 魂レベルの才能は「自分では見えない場所にある」と言われています。 自分の背中は自分では見えないように、 魂の得意は、外から見て初めて分かる。 だから「得意なことが分からない」は 才能がないのではなく、 まだ言葉になっていないだけです 言葉になっていない才能は、 発信できない。 だから誰にも届かない。 だから「自分には得意なことがない」と思い込む。 この循環が、あなたを止めています。 今日から始められる3つの問いかけ｜「見えない得意」を言葉にする 特別なスキルを探す必要はありません。 すでにあるものを言葉にするだけです。 問いかけ｜①｜「なんでそんなに上手いの？」と言われたことを思い出す過去に誰かから言われた言葉の中に、 あなたの得意が眠っています。 「なんでそんなに話を聞けるの？」 「なぜそこまで気づけるの？」 「どうしてそんなに的確に言葉にできるの？」 「あなたといると落ち着く、なぜ？」 褒め言葉ではなく、 「なぜ

ちゃんと伝えているつもりなのに、なぜか届いていない感じがする。 言葉は出ているのに、 相手の反応が薄い。 「私の言葉って、  誰かに刺さっているのかな」 そんな疑問が、 静かに積み重なっていく。 言葉を選んでいるのに。 丁寧に伝えているのに。 それでも、 どこかで手応えがない。  言葉が届かない理由は、言葉の選び方ではない言葉が届かないとき、 多くの人は「もっと上手く伝えなければ」と思います。 でも、本当の理由は違います。 言葉が届かないのは、 言葉から「温度」が抜けているからです温度とは何か。 それは、 言葉にする前の「本音の感情」です。 整えられた言葉は伝わります。 でも心を動かすのは、 整える前の、ぐちゃぐちゃのまま出てきた言葉です。 スピリチュアルの世界では、 言葉はエネルギーを持つと言われています。 そのエネルギーの正体は、 技術でも語彙でもなく、 言葉を発した瞬間の「本音の温度」です 本音が言葉になったとき、 その言葉は相手の潜在意識に直接届きます。 整えた言葉は頭に届きます。 本音の言葉は、心に届きます。 今日からできること｜「温度のある言葉」を取り戻す3つの習慣言葉の技術を磨く必要はありません。 本音の温度を言葉に乗せる練習だけでいい。 習慣①｜「うまく言えないけど」から始める言葉に温度が宿るのは、 整える前の瞬間です。 何かを伝えたいとき、 うまく言えなくてもいい。 「うまく言えないけど、あのとき助かった」 「うまく言えないけど、今日会えてよかった」 「うまく言えないけど、なんか好きだなって思って」 「うまく言えないけど」という言葉が、 本音の温度をそのまま運

「誰かに話したら、少し楽になった。」そんな経験はありませんか。悩みが解決したわけでもないのに、ただ話しただけで、少し気持ちが軽くなることがあります。不思議ですよね。人は、頭の中だけで考えていると、同じ思考をぐるぐる回り続けてしまうことがあります。でも、誰かに話そうとすると、言葉にしながら自分の気持ちを整理していきます。「私はこう感じていたんだ」「本当はこう思っていたのかもしれない」そんなふうに、自分の気持ちに気づくことがあります。そしてもう一つ大きいのは、「誰かが聞いてくれている」という安心感。人は、誰かに受け止めてもらえると、それだけで心が少し落ち着くことがあります。だからこそ、悩みは「解決しなきゃ」と思うよりも、まず 話してみることが大切な時もあるのかもしれません。もし今、誰かに少し話してみたい気持ちがあったら、ひとりで抱えなくても大丈夫です。

私の思っていることを言ってもいい？って言えるようになりたい。本音で話したことがない誰かに頼ることができない今、思っていることを話したい今はまだがまんできるしっていつまでがまんして一人で頑張り続けるの？自分から変わりたい私の思っていることを言ってもいい？って言えるようになりたい思っていることを聞いてもらいたいでも、身近な人にこんなこと聞いてもらったらまた言ってるって言われそうだから誰にも言えない・・・だから誰にも話せない自分のことを話せるようになりたいけど今思っていることを言葉にしてみることから始めてみませんか？上手に話せなくていいんです１文字の設定ではなくてセッションにしたのはそこが理由です。思っていることをうまく言葉にできるかわからないゆっくりご自分のペースでかいてくださいね。

5月の終わりになると、なんとなく気力が落ちてくる方がいらっしゃいます。「辞めるほどではないんですけど」「うつとかではないと思うんですけど」「ただ、なんとなくしんどくて」精神科の現場でずっと働いてきましたが、本当にしんどい方ほど、最初はこういう言い方をされます。誰かに話す前に、自分のしんどさを自分でジャッジしてしまう。「これくらいで相談してはいけない」と、ハードルを上げてしまうのです。4月できていた人が、5月の終わりにつまずく4月は走れていた。新しい環境、新しい人間関係、新しい役割。気を張って、なんとか乗り切ってきた。連休も、特に大きく崩れることなく過ごせた。ところが5月の終わりになって、急に動けなくなる。朝起きるのがつらい。仕事のことを考えると眠れない。休日も頭から仕事が離れない。食欲が落ちている。人と話すのが面倒に感じる。職場の最寄り駅で足が止まる。それでも、辞めるとまでは思っていない。受診するほどでもない気がする。家族に話すのも気が引ける。そういう「中間」の状態で、夜中にスマホを開く方がいらっしゃいます。はっきり言葉にならないしんどさ精神科の現場でも、ココナラの相談でも、共通して感じることがあります。本当にしんどい方ほど、自分の状態をうまく言葉にできません。「なんとなく重い」「うまく言えないけれどつらい」「自分でもよく分からない」そう話される方の中に、心がかなり消耗されている方がいらっしゃいます。頭の中だけで考えていると、しんどさは整理されません。ぐるぐると同じことを考えて、夜が深まっていく。朝になっても、疲れが取れていない。そういうとき、声に出して話してみると、意外な発見

伝えようとした。言葉を選んだ。 説明した。 でも、 言えば言うほど、 ズレていく。 「そういうことじゃなくて」 「うまく言えないんだけど」 「もういいや」 最後はいつも、 諦めてしまう。 分かってもらえなかった自分も嫌だし、 うまく説明できなかった自分も嫌だし、 「私って、説明が下手なんだな」 そうやって、 また一人で抱え込んでしまう。 うまく説明できないのは、説明が下手だからではない伝わらない自分を、 「語彙が少ない」「論理的じゃない」と責めていませんか。 それは違います。 うまく説明できないのは、 相手に伝える前に、 自分が自分の感情を 言葉にできていないからです。人は、自分の感情が言葉になっていないとき、 相手に伝えようとすると止まります。 自分の中でまだ言葉になっていない感情は、 外に出ようとした瞬間に歪みます。 「なんかうまく言えない」「言えば言うほど違う気がする」 これはすべて、 自分の感情が言葉になる前に 相手に伝えようとしているときに起きます。 スピリチュアルの世界では、 言葉は「内側で生まれてから、外に出る」と言われています。 自分の感情が先に言葉になっていないと、 どんなに正確に説明しようとしても、 本当に伝えたいことは届きません。→相手に届く言葉は、自分の感情が先に言葉になっているときだけ 生まれます 今日から試してほしい3つのこと｜「自分への言葉」を先に作る 相手に伝える前に、 自分に向けて先に言葉にします。 その①わかってほしいこと」を、まず自分に向けて一文書く相手に伝えようとする前に、 「わかってほしいこと」を 自分に向けて一文だけ書いてみてください

周りに人はいる。連絡しようと思えばできる。 でも、できない。 「これを話していいのか分からない」 「こんなこと言ったら重くなる」 「うまく説明できないし」 「どうせ分かってもらえない」 そうやって、 また一人で抱え込む。 孤独なわけじゃない。 でも、一人だ。 その矛盾の中に、 ずっといる。 話せないのは、相手がいないからではない 「話せる人がいない」と感じているとき、 本当の問題は相手の数ではありません。  話せないのは、 「これを話していい」という言葉が  まだ自分の中にないからです 人は、言葉にできていないことを 他人に話すことができません。 自分の中でまだ言葉になっていない感情は、 話そうとした瞬間に止まります。 「何から話せばいいか分からない」 「話し始めたけど、うまく言えない」 「話しているのに、伝わっている気がしない」 これはすべて、 言葉になる前の感情を 無理に話そうとしているときに起きます。 スピリチュアルの世界では、 言葉は「内側で生まれてから、外に出る」と言われています。 外に出す前に、 内側で言葉になっていない感情は、 どんなに信頼できる相手がいても、 外に届きません。  話せる言葉が先にあって、  初めて誰かに届けることができます 今日から試してほしい3つのこと｜「話せる言葉」を内側から作る 話せる相手を探す前に、 話せる言葉を先に作ります。 その①「何が言えないのか」を書き出す話せないとき、 何が言えないのかを先に書いてみてください。 誰にも見せなくていい。 うまく書けなくていい。 「これを言ったら重くなる気がして言えない」 「説明できないから言えない

嫌いなわけじゃない。むしろ、好きな人たちと一緒にいる。 楽しかった。 笑った。 話もできた。 なのに、 家に帰ってきた瞬間、 何もできないほど消耗している。 ソファに倒れ込んで、 そのまま動けなくなる。 「なんでこんなに疲れるんだろう」 「私って、人付き合いが苦手なのかな」 そう思うたびに、 また少し、 人と会うのが怖くなっていく。 人といると疲れるのは、人が苦手だからではない 人といると疲れてしまう自分を、 「社交性がない」「人付き合いが下手」と責めていませんか。 それは違います。 疲れるのは、人が苦手だからではなく、 場に合わせすぎて本音を 一つも出せていないからです 人は、本音を出せているとき、 エネルギーは消耗よりも補充の方が大きくなります。 でも、 「空気を読まなければ」 「嫌われたくない」 「場を壊したくない」 そうやって本音を飲み込み続けると、 エネルギーは外に向かってばかりで 内側には何も戻ってきません。 スピリチュアルの世界では、 感情は「出口を求めているエネルギー」と言われています。 出口を塞がれた感情は消えるのではなく、 身体の中に積み重なり続けます。 帰宅後の消耗は、「人との時間」の疲れではなく、「飲み込んできた本音の重さ」です 今日から使える3つの気づき｜「疲れの正体」を言葉にする 疲れをなくそうとしなくていい。 疲れの中に何があるかを言葉にするだけです。 **気づき①｜帰宅後に「飲み込んだ一言」を思い出す** 今日、人と会っている間に 「本当はこう言いたかった」という瞬間はありましたか。 ``` 「本当はもう少し早く帰りたかった」 「本当はその話、あ

好きな人が優しくしてくれた。「大丈夫？」と声をかけてくれた。 「ありがとう」と言ってくれた。 プレゼントをくれた。 でも、なぜか素直に喜べない。 「そんなに気を遣わなくていいのに」 「私なんかのために悪いな」 「本当にそう思ってくれているのかな」 嬉しいはずなのに、 どこかでブレーキがかかる。 受け取れない自分が嫌になる。 素直に喜べないのは、心が歪んでいるからではない 「ありがとう」がうまく言えない。 優しさを受け取れない。 そんな自分を責めていませんか。 それは違います。  受け取れないのは、 「受け取っていい」という許可が  まだ言葉になっていないからです 人は、受け取る前に 無意識に「自分はこれを受け取っていい存在か」を 確認しています。 その答えが出ないとき、 優しさの前で固まってしまいます。 スピリチュアルの世界では、 豊かさも愛情も、 受け取る器が先にあって初めて流れ込んでくると言われています。 器を作るのは、 スキルでも努力でもなく、 「自分はこれを受け取っていい」  という本音が言葉になった瞬間です 受け取れないのは、 あなたが冷たいからでも、 素直じゃないからでも、 心が歪んでいるからでもありません。 ただ、その許可がまだ言葉になっていないだけです。 今日から許可してほしい3つのこと｜「受け取る言葉」を取り戻す 許可は頭で考えるものではありません。 声に出して初めて、自分に届きます。 その①｜「嬉しかったこと」を一つだけ声に出す今日、誰かにしてもらって 「嬉しかったこと」を一つだけ声に出してみてください。 誰かに言わなくていい。 自分の中でつぶやくだけでいい

変わりたいもっと自由になりたい。 もっと自分らしく生きたい。 もっと豊かになりたい。 「こうなりたい」という気持ちは、 ずっとある。 でも、 なぜか一歩が踏み出せない。 「今さら遅いかな」 「どうせ自分には無理だ」 「変わったら周りに何か言われそう」 そうやって、 また元の場所に戻ってしまう。 変わりたい気持ちと、 変われない自分。 その狭間で、 ずっと止まっている。 変われない理由は、意志が弱いからではない「変われないのは自分が弱いから」 そう思っている人ほど、 実は変わりたい気持ちが強い人です。 でも、本当の理由は違います。 変われないのは、 「新しい自分になっていい」という許可が 　 まだ言葉になっていないからです 引き寄せの法則は、 「こうなりたい」という言葉ではなく、 「こうなっていい」という本音に反応します。 どんなに強く変わりたいと思っても、 心の奥で「今の自分には変わる資格がない」と感じていたら、 現実はその本音の方に反応します。 スピリチュアルの世界では、 魂は常に成長しようとしているといわれています。 でも、成長を止めているのは、 能力でも環境でも運でもなく、 「新しい自分を許可していない」 という言葉になっていない本音です 今日から許可してほしい3つのこと｜「変わっていい自分」を言葉にする 許可は、頭で考えるものではありません。 言葉にして初めて、現実に届きます。 その①「まだ」という言葉を「もう」に変えてみる変われない人の言葉の中に、 「まだ」が多く潜んでいます。 「まだ準備ができていない」 「まだ実力が足りない」 「まだそんな自分じゃない」 この「まだ

こんにちは、まりえです。今日はふと思い出した、かつてのツライできごとについて書きたいと思います。それは、あるママ友との戦い。子供同士のトラブルから、あるママが学校に苦情を入れたことから始まります。学校の先生から電話があり、残業中に長電話をしたのを覚えています。そのママは、私の娘にいじめられたと訴え、学校から注意してほしいと言っていたそうです。けれども、娘に聞いてもそんな心当たりはなく･･･。「私はそんなことは言っていない」と、無実を訴える娘と、学校側との戦いは1か月にも及びました。娘は毎日のように放課後居残りさせられ、いじめを認めるように先生に迫られたのだそうです。冬だったこともあり、真っ暗になるまで学校に残り、泣きながら帰宅した日がありました。私も毎日のように先生と電話をし、娘の訴えを必死に伝えていました。その間はほとんど眠れない日が続きました。相手のママは娘と同じ近所のダンススクールに通っていました。そこで、そのママが娘の悪口を言いふらしていた事実が判明。その事実を機に、事態は真逆の方向へ動いていくこととなります。私は「娘の悪口を言いふらしているのは、いじめではないのですか？」と学校へ連絡を入れ、相手のママと直接話したいと伝えました。しかし学校としてはママ同士を直接合わせることはできないとのこと。相手のママが拒否したのでした。結局、うやむやにされて終わりました。それからしばらく経って、相手の子供の発言が嘘であったことがわかりました。娘の気を引きたかったのだとか。複雑な10代の心理に、子供を守ろうとしたママの感情が溢れた結果でした。あの時、私を支えてくれたのは一人の女性の存在

「これくらいのこと、気にしすぎなのかもしれない」そう思いながら、そのままにしていることってありませんか。誰かに対して、あんなに激しく動いていた感情が、嘘のように消えてしまう。怒りも、悲しみも、期待もない。ただ、静かな無関心だけが残る。そのとき、人はふと「自分は冷たい人間になってしまったのではないか」そんなふうに感じてしまうものです。けれど——その静けさは、突然訪れたものではないのかもしれません。何度も期待して、何度も傷ついて、それでも関係を繋ごうとしてきた時間。その先で、ようやく訪れた“静けさ”。それはもしかすると、心がこれ以上壊れないようにそっと下ろしたシャッターのようなものです。相手を嫌いになったのではなく、その人といる時の“自分”に少しずつ、嘘をついていたことに気づき始めたのかもしれません。ただ——それが何を意味しているのかは、まだ、はっきりしなくていい。無理に答えを出そうとしなくてもいい。「誰かに話すほどじゃない」でも「ひとりで抱えておくには少し重い」そんなときは、少しだけ言葉にしてみるだけでも、気持ちが整理されることがあります。うまく話そうとしなくても大丈夫です。まとまっていなくても、問題ありません。ただ、そのままの言葉をそのまま受け止めることはできます。もし、「少しだけ話してみたい」そう感じたときは、無理のない形でご利用ください。↓こちらで静かに灯りを灯しております↓

書きたいことがある。感じていることがある。伝えたいことがある。でも、書こうとすると止まってしまう。「これを書いたら、あの人が読んだら嫌な気持ちになるかな」「誰かのことを書いているようで怖い」「傷つけてしまったら取り返しがつかない」そうやって、また書けないまま終わってしまう。本当のことを書きたいのに、書くことで誰かを傷つけるのが怖い。その狭間で、ずっと止まっている。書けないのは、思いやりがないからではない書けない自分を、「弱い」「勇気がない」と責えていませんか。それは違います。→ 書けないのは、　 思いやりがないからではなく、　 その慎重さの奥に　 「本音を出すことへの怖れ」が　 混ざっているからかもしれません誰かを傷つけたくないという気持ちは、本物のやさしさです。でも、その気持ちの奥をよく見ると、「本音を出したら、嫌われるかもしれない」「本当のことを言ったら、関係が壊れるかもしれない」「自分の感情を表に出すことが怖い」という怖れが、一緒に混ざっていることがあります。スピリチュアルの世界では、言葉は「誰かへの話」と「自分の感情」を分けて出すことができると言われています。「誰かを傷つける言葉」と「自分がどう感じたかの言葉」は、　 まったく別のものです誰かへの怒りや批判ではなく、「自分はこう感じた」という言葉は、誰も傷つけません。今日から試してほしい3つのことその1｜「誰かへの話」を「自分はどう感じたか」に変換する書きたいことがあるとき、主語を「あの人」から「自分」に変えてみてください。「あの人がこんなことをした」　↓「あのとき、私はこう感じた」「あの人は分かってくれない」　↓「分か

家族や人間関係のこと、日々のちょっとしたモヤモヤ…誰かに話したいなと思ったときに、「ただ聞いてほしいだけなのか」「どうしたらいいか考えたいのか」自分でもよくわからないこと、ありませんか？同じ、“モヤモヤを誰かに話す”という行動でも、「ただ聞いてほしい」と感じているときは、愚痴として話したいことが多くて、「話すことで整理したい」と感じているときは、相談したい気持ちがあることが多いです。でも実際には、話すまでは自分がどちらを求めているのかはっきりしている方が少ないですよね。だからこそ、あらかじめ少しでも自分の気持ちに気づいておくことで、・だらだら話して堂々巡り・そのうち相手に申し訳なくなってくる・話した割にスッキリしなかったなんてことを減らすことができます。そうすると、話を聞いてもらった時間がとても有意義なものになります✨そこで今回は、一般的に言われる「愚痴」と「相談」の違いと、それぞれでどんな時間になるのかを整理してみました📝「愚痴」で得られるもの愚痴は、今の気持ちを、そのまま外に出すことを大切にした時間です。たとえば、🍀「それは大変だったね」と共感してもらえる🍀否定されずに話を聞いてもらえる🍀ほっと安心できる🍀「これでいいんだ」と思える（自己肯定感）誰かに受け止めてもらうことで、ぎゅっとなっていた気持ちが、少しずつゆるんでいきます。結果として、心が軽くなったり、その場のしんどさがやわらいだりします。ちなみに私は、愚痴としてお話を伺うときは、アドバイスや提案はあえて行いません。「こうしたらどうでしょう？」ではなく、そのままの気持ちを受け止める“受け皿”でいることを大切にしています

相手のことを思って行動しているのに、なぜか自分ばかりが苦しくなる。気づけば、我慢しているのはいつも自分で、相手に振り回されているように感じてしまう。それでも、「私がもっと頑張ればいいのかもしれない」「私が我慢すればうまくいくかもしれない」そう思ってしまうことはありませんか？人のことを大切にしようとする人ほど、気づかないうちに自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。優しさゆえに、相手を優先することが当たり前になってしまうからです。でもその関係が、なぜか苦しさを伴うものになっているとしたら、そこには少しだけ、見えにくい“心の状態”が影響していることがあります。例えば、・本当は満たされていない感覚・愛されていないのではないかという不安・見捨てられたくないという怖さそういったものがあると、無意識に相手に気持ちを預けたり、相手に認めてもらうことで自分を保とうとしたりします。その状態で関わると、・尽くしすぎてしまう・相手の反応に振り回される・自分を後回しにしてしまうそんな関係になりやすくなります。そしてもう一つ大切なことがあります。それは、この関係は一方的に起きているわけではないということです。受け取る側（強く出る側）にも、・満たされていない感覚・不安や弱さ・誰かに埋めてほしい気持ちがあり、無意識に相手から受け取り続ける関係になってしまうことがあります。つまり、与える側も、受け取る側も、どちらにも“満たされていない状態”が影響して、その関係が成り立ってしまうことがあるのです。心理学では、このような関係を「共依存に近い状態」と表現することもあります。ただこれは、どちらが悪いという話で

孤独だとは思っていない周りに人はいる。 家族もいる。 友達もいる。 なのに、 何かが空洞のように感じる。 「なんでこんな感覚があるんだろう」 「十分恵まれているのに、贅沢だな」 「これは気のせいだろう」 そうやって、 また打ち消してしまう。 孤独とは違う。 でも、空洞がある。 その感覚の名前が、 ずっと分からないまま。 空洞があるのは、周りに人がいないからではない 「周りに人がいるのに空洞を感じる」という自分を、 「贅沢」「気のせい」と打ち消していませんか。 それは違います。 空洞があるのは、 「誰かがいない」のではなく、 「自分の本音が出せていない」から 　 生まれていることがあります 人は、本音を出せているとき、 誰かと「つながっている」感覚があります。 でも、 場に合わせて本音を飲み込み続けると、 体はその場にいても、 魂はどこか別の場所にいます。 スピリチュアルの世界では、 人は「魂レベルでつながっているとき」に初めて 孤独ではなくなると言われています。 表面的なつながりではなく、 本音が届いたときのつながりです。 空洞は「人の問題」ではなく、「言葉の問題」です 本音が言葉になって誰かに届いたとき、 空洞は少しずつ埋まっていきます。 今日から試してほしい3つのこと｜「空洞の正体」を言葉にする人間関係を変えようとしなくていい。 空洞の中に何があるかを言葉にするだけです。 その①「空洞の中に何があるか」を一文だけ書く今日感じている空洞の中に 何があるかを、一文だけ書いてみてください。 うまく書けなくていい。 「分からない」でも構いません。 `「なんか今日、誰にも届いていない

整えている。心地よくしようとしている。 丁寧に暮らしているつもりでいる。 なのに、 何かに追われているような疲れが抜けない。 「ちゃんとやっているのに、なぜ疲れるんだろう」 「もっと丁寧にすれば変わるのかな」 「私の暮らし方が雑なのかな」 そうやって、 また何かを整えようとする。 整えるほど、 疲れていく。 丁寧に暮らしているのに疲れるのは、暮らしが雑だからではない 整えているのに疲れる自分を、 「まだ足りない」「もっと丁寧にしなければ」と 責めていませんか。 それは違います。  疲れているのは、  暮らしが雑なのではなく、 「やるべきこと」に追われて 「感じること」を置き去りにしているからです 丁寧な暮らしとは、 行動を整えることではありません。 感じることを受け取りながら、 生きることです。 どんなに美しく整えた暮らしも、 その中で「感じたこと」を言葉にしないまま流すと、 体験は積み重なっても、 魂には届かない。 スピリチュアルの世界では、 感情は「受け取られるのを待っているエネルギー」と言われています。 受け取られなかった感情は、 消えるのではなく、 身体の中に積み重なり続けます。 丁寧に暮らしているのに疲れるのは、 　感じたこと」が言葉にならないまま 積み重なっているからです 今日から試してほしい3つのこと｜「感じること」を暮らしに取り戻す 暮らしをもっと整えようとしなくていい。 「感じたこと」を受け取るだけでいい。 その①「何をするか」の前に「今何を感じているか」を一言書く今日、何か行動する前に、 「今何を感じているか」を一言だけ書いてみてください。 「掃除をする前に

提供できるものはある。誰かの役に立てると思っている。 やってきたことも、伝えられることもある。 でも、 「いくらですか？」と聞かれると、 固まってしまう。 「こんな金額をもらっていいのかな」 「高いと思われたら嫌だな」 「実力が伴っていないのに」 そうやって、 また安くしてしまう。 または、値段を言えないまま終わってしまう。 「なんで言えないんだろう」 価格を言えないのは、実力がないからではない値段を言えない自分を、 「まだ実力が足りない」「自信がない」と責めていませんか。 それは違います。 価格を言えないのは、 実力がないのではなく、 自分の価値を「言葉にする練習」を していないからです 価格とは、価値の言語化です。 どんなに素晴らしい価値を持っていても、 言葉になっていない価値は、 相手には届きません。 スピリチュアルの世界では、 言葉にされていないものは 現実に現れないと言われています。 「この金額をもらっていいか」という問いは、 許可を外に求めています。 でも許可は、 外からもらうものではありません。 「これはこういう価値だから」という言葉が 先に自分の中にあるとき、初めて価格は相手に届きます 今日から始められる3つの問いかけ｜価値の言葉」を自分の中に作る 実力を上げる前に、 価値を言葉にするだけでいい。 問いかけ①この金額はこういう価値だから」を言葉にする「いくらもらっていいか」ではなく、 「この価値はどういうものか」を 一文だけ言葉にしてみてください。 「この時間には、  言葉にできなかった感情を受け取る価値がある」 「この鑑定には、  自分一人では届かない本音に辿

「電話相談って、もっと深刻な悩みがある人が使うものじゃないの？」そう思って、なんとなく申し込めずにいる人がいるんじゃないかと思っています。だから今日は、どんな人に来てほしいのかを正直に書いておきます。毎日ではないけど、なんかしんどい人。毎日がつらいわけじゃない。でも、週に何回かしんどい日がある。特定の上司と話したあと、なんか気分が重くなる。会議が終わったあと、理由もわからずどっと疲れる。家に帰ってからも、仕事のことが頭から離れない。そういう、じわじわとしたしんどさを抱えている人に来てほしいです。「相談するほどでもない」と思って我慢してきた人。深刻な悩みじゃない、と自分に言い聞かせて、誰にも話さずにきた。でも・・・それって本当に「大したことない」んでしょうか。毎日少しずつ積み重なるしんどさって、気づかないうちにかなり重くなっていることがある。「これくらいで」と思っている人ほど、話してみると「こんなに溜まってたんだ」となることが多いです。愚痴を言える場所がない人。家族には心配させたくない。友達には気を遣う。職場では絶対に言えない。そうやって、どこにも出せないまま一人で消化し続けている人。そういう人のための場所でいたいと思っています。職場の人間関係に疲れている人。上司が苦手、同僚との関係がしんどい、チームの空気が合わない。うまく言葉にできなくてもいいです。「なんかあの人が嫌で」くらいの話でも、全然大丈夫です。エンジニアとして長く働いてきたので、職場特有のしんどさや、立場的に言えない感じも、なんとなくわかる部分があります。話すのが得意じゃない人も、大丈夫です。うまく話せるか不安、という

友達には言える。普通に話せる。 冗談も言える。 本音も出せる。 なのに、 好きな人の前に立つと、 全部飲み込んでしまう。 「こんなこと言ったら引かれるかな」 「重くなったら嫌だな」 「もっとうまく言えたらよかった」 家に帰ってから、 言えなかった言葉を ひとりで反芻する。 「なんで言えなかったんだろう」 好きな人の前で本音が言えないのは、臆病だからではない 好きな人の前でだけ本音が言えない自分を、 「弱い」「情けない」と責めていませんか。 それは違います。 本音が言えないのは、失いたくないという本音が 言葉より先に動いているからです 大切な人ほど、 失うことへの怖れが大きくなります。 その怖れが、 言葉を出す前に止めてしまう。 「本音を言って嫌われたら」 「重いと思われたら」 「この関係が壊れたら」 これは弱さではありません。 それだけ大切に思っているという、 あなたの本音の深さです スピリチュアルの世界では、 魂が本当に大切にしているものほど、 怖れも大きくなると言われています。 好きな人の前で言葉が止まるのは、 その人があなたにとって 本当に大切な存在だからです。 今日から試してほしい3つのこと｜「言えなかった言葉」を外に出す 好きな人に直接言わなくていい。 まず、言葉にするだけでいい。 その①「言えなかった一言」を誰にも見せない場所で書く今日、その人に言えなかった言葉を 一文だけ書いてみてください。 誰にも見せなくていい。 書いた後に消してもいい。 「本当は、もっと一緒にいたかった」 「本当は、心配してほしかった」 「本当は、好きだと伝えたかった」 「本当は、あの一言が嬉

私も、ひとりで抱え込んでいた側の人間です。20歳で会社に入って、システムエンジニアとして働き始めました。最初はがむしゃらに仕事を覚えて、それなりに楽しかった。でも仕事に慣れてきたころから、上司の態度が変わってきた。詰められる。しかも時間関係なく電話が来る。夜でも、休日でも。「またか」と思いながら画面を見て、出るのが嫌で、でも出ないわけにもいかなくて。あの感覚、今でも覚えています。同僚との関係もしんどかった。出世争いというか、なんとなく周りがみんな敵に見えてくる感じ。誰を信用していいかわからなくなって、気づいたら人に話せなくなっていました。誰にも言えなかった。周りの目が気になって、弱いところを見せるのが怖くて、結局ずっとひとりで抱え込んでいました。どうやって乗り切ったかというと・・・正直に言うと、「見返してやる」という気持ちです。それと、リフレッシュするためにひとりで食べ歩きや旅行するようになって、自分なりのリフレッシュの仕方を覚えた。誰かに助けてもらったわけじゃない。だからこそ今、思うんです。あのとき誰かに話せていたら、もう少し楽だったんじゃないかって。50代になって、気づいたことがあります。年齢を重ねるうちに、後輩や知人からなぜか相談されることが増えてきました。自分ではただ話を聞いているだけのつもりでも、「話して楽になった」「聞いてもらえてよかった」と言ってくれる人が何人もいて。それで気づいたんです。アドバイスじゃなくてよかったんだ、と。解決策を出すより、全部吐き出してもらう方が、相手が楽になる。自分に向いていることって、これだったんだなと。だからこのサービスでも、とにかく聞

いつも言葉を選んでいる。ネガティブを言わないようにしている。 「ありがとう」を口にするようにしている。 引き寄せの言葉も唱えている。 それなのに、 現実が変わらない。 「なぜ私だけ変わらないんだろう」 「やり方が間違っているのかな」 「もっと言葉を選べばいいのかな」 そうやってさらに言葉を選ぶほど、 どこかで嘘をついている感じがして、 疲れていく。  現実が変わらない本当の理由言葉を変えているのに現実が変わらないとき、 多くの人は「もっと正しい言葉を使わなければ」と思います。 でも、本当の理由は違います。 現実が変わらないのは、 言葉の表面を変えているだけで、 その奥にある「本音」が変わっていないからです 引き寄せの法則は、 口にしている言葉ではなく、 言葉の奥にある本音に反応します。 「ありがとう」と言いながら、 心の奥では「でも足りない」と感じている。 「うまくいく」と唱えながら、 心の奥では「どうせ変わらない」と思っている。 現実はその本音の方に反応します。 スピリチュアルの世界では、 言葉は「魂から発せられたとき」に初めて現実に届くと言われています。 表面の言葉をいくら整えても、 魂から出ていない言葉は、 現実に届かない。 現実を変えるのは「正しい言葉」ではなく、　 「本音が言葉になった瞬間」です今日から取り入れたい3つの練習｜「本音の言葉」を取り戻す 言葉を変えようとするのをやめるところから始めます。 練習①「本当は」を一文の前につける今日、何かを感じたとき、 「本当は」という言葉を前につけてみてください。 「ありがとう」 　↓ 「本当は、不安だった。それでも助かった

泣きたいのか、怒りたいのか、 それとも疲れているだけなのか。 分からない。 何かが重たい。 でも、何が重たいのか言えない。 「なんで辛いの？」と聞かれても、 答えられない。 「理由も言えないなら大丈夫なんじゃない」 そう言われるたびに、 また黙ってしまう。 自分でも分からないから、 誰にも言えない。 誰にも言えないから、 ずっと一人で抱えている。  感情の名前がつかないのは、感情が複雑だからではない 「何が辛いか分からない」という状態を、 「自分の感情が理解できない弱さ」だと思っていませんか。 それは違います。 感情の名前がつかないのは、 感情が複雑なのではなく、 まだ言葉になっていないだけです 感情は、言葉になって初めて 「受け取られた状態」になります。 言葉になる前の感情は、 名前がない。 形がない。 ただ、重たい。 スピリチュアルの世界では、 感情は「言葉にされるのを待っているエネルギー」と言われています。 言葉にされないまま抱えた感情は、 消えるのではありません。 名前のないまま、 心の中に積み重なり続けます 「何が辛いか分からない」という状態は、 感情がないのではありません。 言葉になる前の感情が、 あまりにも多く積み重なっているサインです。 今日から試してほしい3つのこと　「言葉にならない感情」を外に出す正確に言葉にしなくていい。 分析しなくていい。 ただ、外に出すだけでいい。 その①｜「何が辛いか分からない」という状態を、そのまま声に出す感情を特定しようとしなくていい。 「何が辛いか分からない」 「なんか重たい」 「理由は言えないけど、しんどい」 この言葉をそのま

資格がない。特別なスキルもない。 誰かに教えられることも、 発信できることも、 何もない気がする。 「私なんかが何かを言っても」 「価値のある人間じゃないし」 「そんな立場でもないし」 そうやって、 また黙ってしまう。 でも、 本当に何もないのでしょうか。 「得意なことがない」は、本当のことではない 自分には何もないと感じているとき、 多くの人は「もっと資格やスキルを身につけなければ」と思います。 でも、本当の問題は違います。  得意なことが見えないのは、 「得意」を「スキル」という言葉でしか 　 探していないからです スキルは、学んで身につけるものです。 でも本当の得意は、 気づかないうちに自然と身についているものです。 息をするように自然にできることは、 「これが得意です」と気づきにくい。 自分には簡単すぎて、 誰でもできると思ってしまう。 スピリチュアルの世界では、 魂レベルの才能は「自分では見えない場所にある」と言われています。 自分の背中は自分では見えないように、 魂の得意は、外から見て初めて分かる。 だから「得意なことがない」は  才能がないのではなく、 まだ言葉になっていないだけです 今日から始められる3つの問いかけ「見えない得意」を言葉にする 特別なスキルを探す必要はありません。 すでにあるものに気づくだけです。 問いかけ①｜「なんでそんなこと知ってるの？」と言われた経験を思い出す過去に誰かから 「なんでそんなこと知ってるの？」 「なぜそこまで分かるの？」 と言われた瞬間はありませんか。 ・「なんでそんなに人の気持ちが分かるの？」 ・「なぜそこまで細かく気づける

好きな彼氏、彼女へラインを送り、既読がついた。 でも、返信が来ない。 1時間経った。 3時間経った。 気づいたら夜になっていた。 「なんで返信しないんだろう」 「何か怒らせたかな」 「もう終わりなのかな」 頭の中で、 最悪のシナリオが ぐるぐると回り続ける。 「こんなことで不安になる自分が嫌だ」 「もっとどっしりしていればいいのに」 そう思えば思うほど、 スマホが気になって、 また確認してしまう。 その不安は、心が弱いからではない 既読無視に過剰反応してしまう自分を、 「心が弱い」と責めていませんか。 それは違います。 その不安の正体は、 まだ言葉にできていない本音が そこにあるからです 人は、言葉にできていない感情を抱えているとき、 外の出来事に過剰に反応します。 既読無視という「小さな出来事」が これほど大きく揺さぶるのは、 その出来事が、 あなたの中の「言葉にできていない何か」に 触れているからです。 スピリチュアルの世界では、 感情は「言葉にされるのを待っているエネルギー」と言われています。 言葉にされないまま抱えた感情は、 消えるのではありません。 外の出来事を通じて、 「私はここにいる」と存在を示し続けます 既読無視に反応している本当の理由は、 相手の返信ではなく、 あなたの中に残っている「言葉にできていない本音」です。 今日から試してほしい3つのこと｜「不安の正体」を言葉にする スマホを見る回数を減らそうとしなくていい。 どっしりしようとしなくていい。 不安の正体を言葉にするだけです。 その①｜「最悪のシナリオ」を声に出してみる頭の中でぐるぐる回っているシナリオを

街の灯りがゆらめく夜。ふとした瞬間に、心が少しざわつくことはありませんか。男性セラピストって、実際どうなんだろう興味はあるけど、どこか引っかかる調べるほど、逆に不安が増えていくそんな「迷いの途中」にいる方へ。このサービスは、現役20年のセラピストが来店前の判断を、静かに整理するためのものです。こんなことをお話しできます・自分に合うかどうかの判断のヒント・男性セラピストに対する誤解と実際・安心して利用できるかの見極め方・なぜ気になっているのか、その背景の整理大切にしているのは、**「決めさせること」ではなく「整理すること」**です。特定のお店をおすすめすることも、来店を前提にお話しすることもありません。あくまで、判断材料として持ち帰っていただくための時間です。ご相談は、主に夜～深夜の静かな時間に。日常のざわめきが落ち着く頃月明かりがそっと差し込むひとときそんな時間の中で、ゆっくりとお話しいただけます。※昼間のご希望も、事前にご相談いただければ　調整可能な場合に限り対応しております・短時間のご利用でも大丈夫です・まだ検討段階でも問題ありません少し整理したいだけそんなタイミングでも、どうぞ気軽にご利用ください。夜の静寂に包まれながら、ほんの少しだけ、心を休める時間。その一歩手前の場所として、必要な方に届けば嬉しく思います。

職場で、ため息や舌打ちをされると。「何か自分が悪かったのかな」と、 つい気になってしまうことはありませんか。 優しい方ほど、そうやって 自分の中に原因を探してしまうものです。 --- 結論から言うと—— それは、あなたの問題ではない可能性があります。 --- 不機嫌を態度に出す人の多くは、 👉 自分の感情をうまく処理できず 👉 外に出してしまっている状態 です。 --- いわば、 👉 「自分で持てない感情を、誰かに渡している」 ようなもの。 --- 実際、こういった場面はよくあります。 ・ため息をつかれる ・舌打ちをされる ・返事が雑になる すると、 👉 「自分が何かしたのでは？」 👉 「機嫌を取った方がいいのかな」 と考えてしまう。 --- でも—— 👉 **そこに応じる必要はありません。** --- むしろ、機嫌を取ってしまうと 👉 「不機嫌でいれば構ってもらえる」 という“成功体験”を与えてしまうこともあります。 --- 大切なのは、 👉 **受け取るかどうかを自分で選ぶこと** --- ・すべてを背負わない ・必要以上に反応しない ・少し距離を置く これだけでも、心はかなり軽くなります。 --- 人の感情は、人のもの。 あなたの優しさは—— 向ける場所を選んでいいものです。 --- もし、 「少し話を聞いてほしい」 「誰にも言えないことがある」 そんな夜があれば、 静かにお待ちしております。 ↓ドアベルはコチラです↓

大丈夫なふりを、してしまう。 本当はしんどいのに、 「大丈夫」と言ってしまう。 誰かに聞かれても、 つい笑ってごまかしてしまう。 それが当たり前になっていませんか。 あなただけが知っている、自分の中の重たさ 周りから見れば、 ちゃんとしている。 落ち着いている。 問題なさそう。 そう思われていることが多い。 でも、 →　自分の中だけが、ずっと苦しい 「これくらいで弱音を吐くのは違う」 「迷惑をかけたくない」 「自分が我慢すればいい」 そうやって、 大丈夫なふりを選び続けてきた。 大丈夫なふりを続けると、何が起きるのか その「大丈夫なふり」を続けていると、 あることが起きます。 言葉にしようとする前に、 止めることが習慣になっていく。 ・本当はしんどかった ・本当は助けてほしかった ・本当はもう限界だった それを言葉にする前に、 「でも大丈夫」に変換してきた。 その結果、 →　気持ちだけが、言葉にならないまま残り続けます だから、 理由がはっきりしないのに苦しい。 説明できないのに重たい。 それはおかしなことではありません。 →　言葉にならなかったからこそ、残り続けている なぜ頭で整理しようとしても、答えが出ないのか ここで一つ、伝えたいことがあります。 この「言葉にできていない本音」は、 頭で整理しようとしても、見つかりません。 なぜかというと、 →　もう"言葉になる前の状態"で止まっているからです 考えようとするほど、 本当の本音は言葉の奥に沈んでいく。 では、どうやって出てくるのか。 ここに、天音の原点があります。 すべてが消えた夜、言葉は「考えずに」出てきた 私自身も、そ

心が少し重たくなっているときに、ここまで辿り着かれたのだと思います。 理由がはっきりしていなくても、 こうして何かを探そうとしたこと自体、 それだけで十分な動きです。 無理に整理しなくても大丈夫ですし、 うまく言葉にできなくても問題ありません。 誰かに話すほどではないけれど、 ひとりで抱えておくには少しだけ重い。 そんな感覚のままで、問題ありません。 無理に前向きになろうとしなくても、 答えを出そうとしなくても、大丈夫です。 もし、ほんの少しだけ外に出したくなったときに、 思い出していただければ、それで十分です。 静かな夜に、そっと灯りをつけてお待ちしています。↓ドアベルはコチラです↓

人の機嫌に振り回されて、疲れていませんか？理不尽な言い方をされても、「自分が悪いのかも」と考えてしまう。優しくしているのに、なぜか消耗する。そんな状態が続いているなら、一つだけ知っておいてほしいことがあります。【本文】人はときに、自分の中で処理できない感情を外に“置こう”とすることがあります。それは、あなたの問題ではなく、ただ「置きやすい場所」にされただけかもしれません。あるお客様が、こんなことを話していました。たとえば、宅配の荷物。あなたが受け取らなければ、それは誰のものになるでしょうか。――送り主のものですよね。人の感情も、それと少し似ています。「頼まれてもいないのに、　自分で受領印を押してるようなものだ」そんな言葉が、ふと頭をよぎりました。もし今、誰かの言葉に疲れているなら。すべてを受け取らなくていい、という選択肢があります。それでも、どうしても一人で抱えきれないときは――少しだけ外に出してみるだけでも、心は軽くなります。静かに話を聞く場所は、いつでも開いています。https://coconala.com/services/4138649#悩み相談#人間関係の悩み#話を聞いてほしい#ストレス

夜でも、昼でも。ふとした瞬間に、胸の奥がざわつくことがあります。言葉にするほどではない。誰かに話すほどでもない。……そうやって、何度も見送ってきた気持ち。本当は、少しだけ。聞いてほしかっただけなのかもしれません。気づけば――相手の機嫌や態度に、振り回されていませんか。優しいときもある。けれど、ふとした瞬間に空気が変わる。言葉ではなく、ため息や態度で圧をかけられる。こちらが何かを間違えたのかと、考えてしまう。本当は、あなたのせいではないことまで。人は、余裕があるときほど、他人に優しくなれるものです。もし、誰かが・立場で態度を変える・自分の非を認めない・不機嫌で周囲をコントロールするそんな関わり方をしてくるなら。それは「強さ」ではなく――その人自身の未整理な部分が、表に出ているだけなのかもしれません。けれど。それを理解することと、受け続けることは、別の話です。少しだけ、考えてみてください。その関係の中で。あなたは、安心して呼吸ができていますか。理解してあげる必要はありません。ここでは、上手に話す必要はありません。強くなる必要も、ありません。ただ――そのままの気持ちを、そのまま置いていっていただければ。私は、静かに受け止めます。「話すほどでもない」そう思っていたその気持ちを――ほんの少しだけ、外に出してみませんか。

はじめまして。りえ子musubu　と申します。数あるサービスの中から、ここまでたどり着いてくださってありがとうございます。このページを開いてくれたあなたは、もしかしたら少し疲れていたり、誰かに話したい気持ちを抱えていたり、理由ははっきりしないけれど、心が重たいのかもしれません。そんなタイミングで、ここに来てくれたこと。それだけでも、十分だと思っています。私はこれまで、「大丈夫なふり」をしながら過ごす時間をたくさん経験してきました。家庭のこと、子育てのこと、仕事のこと。誰かに頼るのが苦手で、気づいたら一人で抱え込んでしまうことも多かったです。今はシングルマザーとして子育てをしながら、日中は相談員として、人の話を聴く仕事をしています。でも、立場や経験があるからといって、いつも強くいられるわけではありませんでした。弱音を吐きたくなる日も、不安でいっぱいになる夜も、何度もありました。そんな中で、私自身を何度も助けてくれたのが「話すこと」と「レイキヒーリング」でした。言葉にすることで、心が少し整理されたり、レイキのやさしいエネルギーに触れることで、理由はわからなくても、ふっと力が抜ける瞬間があったり。無理に前向きにならなくてもいい。答えを出さなくてもいい。ただ、そのままでいられる時間。その感覚が、私にとってはとても大切なものでした。今、ココナラでは・電話でお話を聴くこと・遠隔レイキヒーリングこの2つを中心に活動しています。共通して大切にしているのは、「安心して、力を抜いてもらうこと」です。上手に話さなくても大丈夫。泣いても、沈黙があっても大丈夫。何も感じなくても、それも大丈夫。ここは、頑

「いつか使うかも」「もったいない」 そう思って、つい捨てられないモノがありませんか？ でも、そのいつかはなかなか来ないもの。 気づけば、押し入れの奥や棚の中に、もう存在すら忘れられたモノたちが眠っていたりします。 そんな「手放せない気持ち」とうまく付き合うための考え方を、今日は3つの視点からお話しします🌿 ①「使うかもしれない」＝「今は使っていない」「いつか使うかも」という言葉の裏には「今は使っていない」という事実があります。  たとえば、服・食器・育児グッズなど。 「また使う日が来るかも」と取っておいたものほど、結局そのままになっていることが多いと思いませんか？モノには“旬”があります。 必要な時期を過ぎたモノは、いまのあなたにとってはもう役目を終えているのかもしれません。 未来の「いつか」より、今の自分を基準にすることで、モノとの関係が変わっていきます。 ②「もったいない」は感謝のサイン 手放せない気持ちの中には「もったいない」「まだ使える」「高かったし…」という想いもありますよね。 その「もったいない」は、モノを大切にしてきたあなたの優しさの表れでもあります。 無理に捨てるのではなく、 「今までありがとう」「十分使わせてもらった」と感謝を伝えて手放す。 そうすることで、“捨てる罪悪感”が“感謝の区切り”に変わります。 手放すことはモノを粗末にすることではなく、次のステージに送り出すことなんです。 ③手放す基準は「もう一度買いたいと思うか」 悩んだときにおすすめなのが、この質問です👇 「今これがなくなったとして、もう一度お金を出して買いたいと思う？」 答えが「うーん…」なら

恋愛に関する悩みや問題は、多くの人が抱える悩みの一つです。恋愛の問題を解決するためには、専門家のアドバイスが有効ですが、対面でのカウンセリングに行く時間が取れない、またはプライバシーを守りながら相談したいという方も多いでしょう。そんな時に便利なのが、オンライン恋愛カウンセリングです。この記事では、恋愛カウンセリングのメリットと、ココナラを利用したオンライン相談の方法について詳しく解説します(＾ω＾)恋愛カウンセリングの3つのメリット1. 柔軟な時間帯恋愛カウンセリングを受ける際、忙しい生活の中で時間を確保するのは難しいものです。オンラインカウンセリングの最大のメリットの一つは、相談の時間を自由に選べる点です。仕事の合間や夜間、自分の都合に合わせて相談を予約できるため、忙しい現代人でも手軽にカウンセリングを受けることができます。ココナラでは、自分のライフスタイルに合った時間に相談を予約することが可能です。2. プライバシー保護対面のカウンセリングでは、他人に見られることや、自分の問題が外部に漏れることが気になる場合があります。オンラインカウンセリングでは、自宅から相談することができるため、他人の目を気にせずに安心して話すことができます。プライバシーが守られることで、よりリラックスして相談でき、自分の悩みや問題に正直に向き合うことが可能です。ココナラのサービスもプライバシー保護に配慮しており、安心して利用できます。3. 専門家とのマッチング恋愛カウンセリングの効果を最大限に引き出すためには、自分に合ったカウンセラーを見つけることが重要です。ココナラでは、多様な専門家が登録しており、

はじめまして。精神科の看護師として、約20年現場に立ってきた、るいまみと申します。病棟管理や訪問看護を経験しながら、いろいろな方の「言葉にならない苦しさ」と向き合ってきました。今は看護の仕事と並行して、「職場の人間関係疲れ聞きます」という電話相談を行っています。今日は、夜中にスマホで「退職代行」と検索したことがある方に向けて、書いています。実は、私自身も看護師として働く中で、「もう無理かもしれない」と思った時期が何度かありました。夜勤明けに泣きながら帰った日。上司との関係で胃が痛くなった時期。子育てと管理職の板挟みで、自分が何のために頑張っているのかわからなくなった夜。だから、退職代行を検索する人の気持ちは、頭で理解しているのではなく、体で知っているつもりです。明日、職場に行きたくない。上司に退職を伝えるなんて無理。もう誰とも話したくない。このまま消えてしまいたい。そう思いながら、布団の中でスマホを握りしめている夜。検索窓に「退職代行」と打ち込むそのとき、心の中ではもう何度も、限界を訴えていたのだと思います。「もう無理」と言えない人ほど、危ない現場で見てきて思うのは、本当に危ない人ほど「もう無理です」とは言わない、ということです。むしろ、こう言います。「まだ大丈夫です」「みんなも頑張ってますから」「私だけ休むわけにはいかなくて」そう言いながら、眠れなくなっていたり、食べられなくなっていたり、朝になると涙が出ていたりする。心より先に、体のほうが限界を知らせていることが、本当によくあります。退職代行を検索しているあなたも、もしかしたら、ずっと「まだ大丈夫」と言い続けてきたのではない

こんにちは、るいまみです。精神科の看護師として20年ほど、病棟管理や訪問看護の現場で働いてきました。今もスタッフや患者さんと関わる毎日です。その中で繰り返し出会ってきたのが、「仕事そのものより、人の機嫌に疲れている人」でした。今日はそのことについて、少しお話しさせてください。仕事量より、神経のすり減りで疲れている職場でしんどいのは、仕事量だけじゃないんですよね。忙しい日もあります。やることが多すぎて頭がパンクしそうな日も、責任の重さで眠れない夜もある。でも、それ以上に消耗するのが、人の機嫌を読みながら働くこと。相手の表情、声のトーン、返事の短さ、ため息ひとつ、キーボードを叩く音、ドアを閉める強さ。いつもより少し冷たい言い方。そういう小さな変化に気づいてしまう人ほど、職場にいるだけで神経をすり減らしています。今、話しかけても大丈夫かな。この報告の仕方で怒られないかな。さっきの返事、何かまずかったかな。機嫌が悪そうだけど、もしかして私のせい?目の前の仕事をしながら、同時に相手の状態まで読み続けている。これ、本当に疲れるんです。周りからは見えない疲労厄介なのが、この疲れは周りから見えにくいということ。机に向かって仕事をしているだけに見える。普通に返事もしている。笑顔で対応もしている。ミスなく業務もこなしている。だから周囲からは、そこまで疲れているようには見えないんですよね。でも本人の中では、ずっと緊張が続いている。地雷を踏まないように、そろりそろりと歩いているような感覚です。だから家に帰った瞬間、ぱたっと動けなくなる。何もしていないように見えるのに、体が重い。ご飯を作る気力もない。お

ちゃんとしなきゃ。 がんばらなきゃ。 気づくと、そんなふうに 自分に言い聞かせていることはありませんか？ 責任感がある方ほど、 無意識に自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。 ・ちゃんとできているか気になる ・失敗しないように気を張る・気持ちが休まらないそんな状態が続くと、 心も体も少しずつ疲れていきます。 ときには、 「ちゃんとしなくても大丈夫」と 自分に許すことも大切です。 全部を完璧にしようとしなくていい。 少し力を抜いて、 今の自分をそのまま受けとめてあげましょう🌿 ひとりで抱え込まず、 安心して話せる場所として使ってくださいね☺

精神科看護師として20年、たくさんの方とお話ししてきました。その中でいちばん多く感じてきたのが、本当にしんどい人ほど「相談するほどじゃない」と言ってしまうです。「もっと大変な人はたくさんいる」「私なんかが弱音を吐いてはいけない」「こんなことで誰かの時間を取るのは申し訳ない」そう言いながら、家に帰った瞬間に何もできなくなる。座り込んで、ぼんやりして、夕飯の支度すら遠く感じる。「何もしていないわけじゃないのに、今日って何をしていたんだろう」と思いながら一日を終える。実は、私自身もそうでした。看護師という仕事をしながら、「自分のしんどさは大したことじゃない」と長く思っていました。でも、現場にいて分かったことがあります。「相談するほどじゃない」と思っている疲れほど、話していい疲れなんです。見えない疲れほど、自分でも気づきにくい精神科の現場で、いろんな方の「疲れ方」を見てきました。その中で気づいたのは、本当にしんどくなる前の段階って、本人にも周りにも見えにくいということです。職場では普通に笑える。挨拶もできる。頼まれたことも引き受ける。家に帰っても、最低限のことは何とかこなす。傍から見ると「ちゃんとしている人」に見えてしまう。でも、その人の中では、こんなことが起きていることがあります。相手の表情を見ている。声のトーンを聞いている。空気を読んでいる。言葉を選んでいる。機嫌が悪そうな人に気を使っている。本当は嫌でも、波風を立てないように飲み込んでいる。これは、勤務表にも記録にも残らない「目に見えない仕事」です。誰かに「今日は大変だったね」と言われるような出来事がなくても、心のエネルギーは確実

誰かの暮らしを見て、憧れる。 整った部屋。 丁寧な朝の時間。 心地よさそうな日常。 「こんな暮らしがしたい」 でも、 何から変えていいか分からない。 「とりあえず何かを買えばいいのかな」 「もっと片付ければいいのかな」 「どうせ続かないだろうな」 そうやって、 また何もしないまま終わってしまう。 憧れはあるのに、 動けない。 変えられないのは、行動力がないからではない憧れを行動に移せない自分を、 「意志が弱い」「続かない性格だ」と責めていませんか。 それは違います。 変えられないのは、 行動力がないのではなく、 「自分が本当に心地よいと感じる状態」が まだ言葉になっていないからです 人は、言葉になっていないものに向かって 動くことができません。 誰かの暮らしに憧れるとき、 本当は「その人の暮らし」が欲しいのではなく、 その暮らしの中にある 「ある感覚」が欲しいのです。 安心できる感覚。 自分のペースでいられる感覚。 誰かに見せなくていい感覚。 ここに帰ってきたいと思える感覚。 スピリチュアルの世界では、 引き寄せの法則は「感覚が言葉になったもの」に 反応すると言われています。 誰かの暮らしの形ではなく、 自分が求めている「感覚」が言葉になったとき、 初めて変えるべきことが見えてきます。 「何を変えるか」より先に、 「何を感じたいか」が言葉になることが必要です  今日から試してほしい3つのこと｜「心地よい状態」を言葉にする 憧れの暮らしを真似しなくていい。 自分が求めている感覚を言葉にするだけです。 その①｜「今、不快に感じていること」を一つ言葉にする心地よい状態を探す前に、 「

収入がないわけじゃない。節約もしている。無駄遣いしているつもりもない。なのに、いつも足りない感覚が消えない。月末になるたびに、また同じ不安が戻ってくる。「なんでいつもこうなるんだろう」「もっとちゃんと管理しなければ」「私はお金の扱いが下手なのかな」そう思うたびに、また自分を責めてしまう。お金が残らないのは、管理が下手だからではないお金の不安が消えない自分を、「管理能力がない」「意志が弱い」と責めていませんか。それは違います。お金が残らないのは、お金に対する本音がまだ言葉になっていないからです人は、言葉にできていない感情を抱えているとき、その感情が行動に影響し続けます。お金に対して「足りない」「怖い」「不安」という感情を言葉にしないまま抱えていると、その感情が現実に反応し続けます。スピリチュアルの世界では、現実はあなたの表の行動ではなく「言葉になっていない本音」に反応すると言われています。どんなに節約しても、心の奥で「自分にはお金が残らない」と感じていたら、現実はその本音の方に反応します。お金の流れを変えるのは、管理術ではなく、「お金に対する本音が言葉になった瞬間」です今日から変えられる3つの視点｜「お金の本音」を言葉にする家計簿をつける前に、やるべきことがあります。視点①「いくら足りないか」を「本当は何が怖いのか」に変換するお金の不安を感じたとき、一段だけ深く言葉にしてみてください。「お金が足りない」　↓「本当は、自分には稼ぐ価値がないと思っている」「本当は、豊かになると誰かに責められそうで怖い」「本当は、お金が入ってきても何かを失いそうで怖い」「本当は、ずっと不安でいる方が安