こんなに相手を思っているのに、なぜか苦しい関係になってしまうあなたへ
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コラム
相手のことを思って行動しているのに、
なぜか自分ばかりが苦しくなる。
気づけば、我慢しているのはいつも自分で、
相手に振り回されているように感じてしまう。
それでも、
「私がもっと頑張ればいいのかもしれない」
「私が我慢すればうまくいくかもしれない」
そう思ってしまうことはありませんか？
人のことを大切にしようとする人ほど、
気づかないうちに自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
優しさゆえに、
相手を優先することが当たり前になってしまうからです。
でもその関係が、
なぜか苦しさを伴うものになっているとしたら、
そこには少しだけ、
見えにくい“心の状態”が影響していることがあります。
例えば、
・本当は満たされていない感覚
・愛されていないのではないかという不安
・見捨てられたくないという怖さ
そういったものがあると、
無意識に相手に気持ちを預けたり、
相手に認めてもらうことで自分を保とうとしたりします。
その状態で関わると、
・尽くしすぎてしまう
・相手の反応に振り回される
・自分を後回しにしてしまう
そんな関係になりやすくなります。
そしてもう一つ大切なことがあります。
それは、
この関係は一方的に起きているわけではないということです。
受け取る側（強く出る側）にも、
・満たされていない感覚
・不安や弱さ
・誰かに埋めてほしい気持ち
があり、
無意識に相手から受け取り続ける関係になってしまうことがあります。
つまり、
与える側も、受け取る側も、どちらにも“満たされていない状態”が影響して、
その関係が成り立ってしまうことがあるのです。
心理学では、このような関係を
「共依存に近い状態」と表現することもあります。
ただこれは、
どちらが悪いという話ではありません。
気づかないうちに、
そうならざるを得なかった背景や前提があるだけです。
そして大切なのは、
この状態は、気づくことで変えていけるということです。
・自分は本当は何を感じているのか
・どこで無理をしているのか
・何を我慢してきたのか
それに少しずつ気づいていくことで、
関係性の選び方や、関わり方は変わっていきます。
無理に尽くさなくてもいい関係。
自分を犠牲にしなくてもいい関係。
安心していられる関係。
それは、ちゃんと選べるようになります。
ここまで読んで、
「もしかして私もそうかもしれない」
「どうやって変えていけばいいんだろう」
そう感じた方へ。
この内容は本来、
一人ひとりの状況に合わせて丁寧に整理していくものです。
ブログでは一部しかお伝えできませんが、
実際のご相談では、
あなたの今の状態や関係性を一緒に見ながら、
・なぜその関係になっているのか
・どこから整えていけばいいのか
・これからどう動いていけばいいのか
を具体的にお伝えしています。
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
うまく話せなくても大丈夫。
泣いてしまっても大丈夫。
あなたのペースで、安心してお話しください。
あなたが無理をしなくてもいい関係に進めるように、
必要な気づきを一緒に見つけていきます。
