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心のゴミ出しだけじゃ ダメ！ 愚痴・不安をSNSに吐き出すのは 第一ステップにすぎない。 逆に、悪化しかねない…。 大切なのは 吐き出した心のゴミを昇華し、 魂を次元アップさせること。 すぐ出来る超簡単ワークで、 幸せ体質に切り替わります。 今すぐチェック！👇

こんにちは(^-^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 ココナラにブログ機能ができたということで、早速投稿してみます♪はじめなので、簡単に自己紹介を書きたいと思います。 私は神奈川県在住、生まれ育ちも神奈川です。現在子育てをしながら、鑑定、ヒーリング、心理カウンセリング、スピリチュアル入門講座を行っています。 過去にリラクゼーションサロンに勤め、ヨガやレイキヒーリングを趣味で行っていましたが、2011年に初めて自宅サロンを（といっても大した感じではなく、普通の自宅の一室に折り畳みベッドを購入して置いたような感じでした）開き、お客様を招いてヒーリングを始めました。 それからスローペースでヒーリングを行ってきました。2015年以降、ヒーリングだけではなくリーディングや占術も取り入れ、今現在に至ります。 アルコール依存症の親の元で、不安定な家庭環境の中育ったせいか、幼い頃から心身ともに過敏で虚弱な子でした。物心ついたころ（幼稚園くらい？）からすでに生きづらさを感じていました。得意なことと苦手なことの差も大きく、幼少期～青年期はその凸凹を一生懸命埋めようとして空回りしていたように思います。 二歳年下の妹と共に思春期に摂食障害になり、自傷行為も絶えませんでした。 10代20代は心身の病気、父の介護、貧困、妹の自死など波乱万丈でした。妹の死と入れ替わるように生まれた娘の存在のおかげで、「自分は心身を根本から治して、幸せになる！」と決意し、30代からは不器用ながらも幸せを実感できる暮らしを少しずつ取り戻すことができるようになりました。 40代の今、未だに過敏で、生きづらさを感

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します♦️皆様へ♦️新年あけまして、おめでとうございます♡2021.4月にココナラ電話相談をスタートしてから、沢山のお客様、出品者の皆様、ココナラ運営の皆様にゆい❤️❤️を育てて頂いたと思っておりますこの場をお借りしてお礼を言わせて頂きます本当に有り難うございました♡感謝で一杯です♡昨年学んだことをさらに高めながら、今年は『女性の幸せ』だとか『女性の生き方』といったものを、自分の経験から発信していくことを形にできたら.....と思っておりますそして、もっと早くお知らせさせて頂く予定でしたが、私事で2月中旬まではブログの投稿をお休みさせて頂きます^ ^再開する時には良いお知らせが出来るかと思いますので^ ^ 引き続き宜しくお願い致します♡❤️今年もあなたの1番の『心友』でありたいと思っておりますので、どんなお悩みでも先ずは気軽にご相談下さいね♡心を込めて聴かせて頂きます^ ^【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜

なぜ、こんなにも 人生はシンドイのか？ 優しくしても… 頑張っても… 実は…苦しい理由があります！ でも… それは「あなたが弱いから」ではありません！ 今しんどい人ほど観て欲しい動画です👇

「ちょっとぐらい舐められてた方が楽…」 そう思ってきた人ほど、 人生で一番大事なものを失います。 これ、知らないと一生損します！ その理由をラジオ風に話しました👇

え？ あなたは、たまに こんなことするだけで、、驚くほどに幸せ感が ぐ〜んっとアップして、、 あなたの生き方そのものへの 見方、感じ方も変わって、、 手軽に次元上昇できちゃうなんて〜 動画の終わりのほうでは 制作者も思わず涙するシーンも！ ↓是非とも、お見逃しなく〜！

ずっとあなたが探してきた 「本当の私」は、 こんなにもシンプルだった… 各界の賢者たちが語る “真我、つまり本当のあなた” の核心が、この一本の動画で一気に腑に落ちます。 目からウロコが落ち、 わかりやすく面白い 「超意識（真我）」への入り口、ついに大公開！👉

こんにちは。こんばんは。あいりです。チャット形式をメインにお悩み相談をしています。今日めずらしいお花を見かけました。一瞬「ん？なだろこれ・・」と(･ω･)見たことがない花を凝視してましたｗ実際のお花はこちら✨１つのお花です。でも花びら１枚１枚色が違っているんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！（触って確かめましたｗｗ）調べてみると紫（～青）、黄、白の３色の花びらからなるサンシキスミレというお花。ワイルドパンジーとも呼ばれ、パンジーの祖先と言われているのだとか。花言葉は「誠実」「小さな幸せ」珍しいお花を見ると興味がそそられますよね。珍しくてもカワイイ～♪とかキレイ～♪とか気分が上がりませんか？でもこれを見てふと思いました。自然界は、あるがまま。そのまま。非難をしたりされたりしない。これを人間に置き換えたら・・・（悪い意味で）変なの～とか、おかしいーって思ったり嘲笑ったり花びらが全部白じゃないなんて認めない！とか１色じゃなきゃダメでしょ！てジャッジしたりとか。（自分たちだけ違ってたら恥ずかしいでしょ！とかなんで皆ができてる事があなたはできないの！みたいな感じ）イレギュラーなものを認めない、受け入れないってありますよね。世知辛い人間界です。。珍しいものも不完全さも何も言わずジャッジせずあるがままを受け入れる自然界に良いな～って思ったりします。自分の不完全さを受け入れられるようになると他者の不完全さにも寛容になれるかもしれないですね✨そんな事をこのお花1つから思った日でした♡(ღ˘⌣˘ღ)（もう桜も終わりですね。桜が散る姿ってなんであんなに綺麗で切ないんでしょうねぇ...）最後まで読んでいただきあり

廉清生織のブログの部屋へようこそ胸の奥で小さく　震え続ける感情それは　壊れそうな叫びではなくまだ　名前を持たない祈り傷ついた理由さえ言葉にできない夜　それでも魂は沈黙の中で　確かに鳴っている壊れたままの心は　弱さではなく光へ向かうための　細やかな旋律涙が落ちるたび　想いは削られ　鋭さを失いやがて　祈りへと姿を変える祈りは　すぐに救いにならなくていいただ　消えずに　あなたの内側で灯り続けていればいい震える想いが重なり合ったその先で痛みは　光へと翻訳される今日もまた魂は　静かなトリルを奏でながら夜を越えてゆく今日という夜に　やさしい光があなたの魂を包みますように

こんにちは。内向型HSPのあいりです。 今回は私が感じている生きづらさの原因について 自分の経験＋普段学んでいる心理学的な視点から ずっと書きたいと思っていた事を書いていきます。 私自身は子供の頃から 対人恐怖症で 自分の存在自体にも疑問を感じていました。 数年前にHSPという概念を本で知り 自分の教科書に出会ったように感動して 自分の性格が欠点ではないんだと知って とても気持ちが楽になったのを覚えています。HSPについて 詳細は省きますが ・まわりの人の空気に敏感 ・音・光・匂い・肌ざわりに敏感 ・深く考える ・他人を優先する などがあります。 私もよく人から「考えすぎ」「気にしすぎ」 と言われ、よく落ち込んでいました。 人の言動に敏感で すぐ動揺して傷ついてしまったり 感情移入しやすく 秒で泣いてしまったり 相手が機嫌悪いと 私何かしたかな？と 自分を疑ってしまったり 失敗を恐れて 考えて考えて 行動するのに時間がかかったり すべてがHSPの気質によるものだと 思っていました。 HSPを知ってからだいぶ経った頃 AC(アダルトチルドレン)について解説されている動画を観ました。 その時 なぜか分からないけれど 心の奥が揺さぶられて 混乱しながら泣いていたのです。 私はACではないと思っていたし 親も毒親ではないし 機能不全家庭ではないと思っていたからです。AC(アダルトチルドレン)子ども時代 親の為、自分を守る為 自分の気持ちを押し込めて 子どもらしく過ごす事ができず 生きづらさを抱えている人を指します。 虐待やネグレクト、アルコール依存、ギャンブル依存 過保護・過干渉など

こんにちは😊 昨日は大好きな心理学講座に行ってきました✨ 心理学の学びは知っているだけで 生きやすさのヒントを与えてくれると再確認⋆⸜💡⸝⋆ 誰かと話しあったり 紙に書き出してみることで 客観的な視点で 物事を見つめていけるんですよ😉✨ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ✨自動思考ってなぁに?✨ いろんな状況下で ・瞬時に浮かんでくる考え ・イメージ ・記憶 これを自動思考と言います。 一説には思考は 1日6万回も繰り返されてるとも😳 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ モヤモヤしたり悩みがちな時 もしかしたら 考え方に偏りが見られるのかも🤔 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 思考パターン10こ①全か無が思考 ・白黒ハッキリさせたい ・完璧主義 ・グレーゾーンはなし ②一般化のしすぎ ・1度か2度しか起きてないのに「いつも」 ・少人数の意見で「みんなが」 ③心のフィルター思考 ・1つのbadな出来事に全ての意識が向く ・ほかの事までbad ④マイナス思考 ・badな部分にばかり焦点をあわす ・欠点ばかりに目が行きやすい ⑤結論の飛躍 ・人の言動や発言から どう思っているかを推測して勝手に決めつける ・根拠はないのに悪い結果を想像して ネガティブな将来を決めつける ⑥拡大解釈と過小評価 ・自分の短所やミスは大げさに考えるのに 自分の長所や成功体験は 「大したことではない」 ・自分に厳しく他人に優しい ⑦感情的決めつけ ・自分の感情が現実を反映していると 考えてしまう ⑧すべき思考 ・～すべき、～でなくてはいけないと 決めつけ ⑨自己関

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 過去の自分に向けて また現在や未来の自分に向けて 書いています🖋 自分と同じような 価値観をもっている方や 課題を抱えている方に お届けできたら嬉しいです🍀 ＊ 優しくしたいのに 優しくできなかったときってありませんか？ 相手のことが嫌いになったわけじゃない むしろ大切に思っている なのに余裕がなくて ついきつい言い方をしてしまったり 冷たい態度になってしまったり いろんな役割やタスクが重なると 気を配らなければいけないことは増えます 自分のペースで物事を進めることが できなかったり 集中したいと思っていても 途中で声をかけられたり 予定外の対応が次々に入ってきたり そんなときはつい余裕がなくなり 目の前の相手に強く当たってしまい あとから自己嫌悪に 陥ってしまうこともあるかもしれません でも、僕たち人間は完璧ではないので こういう時があるのは自然なことです 人はマルチタスクやストレスが続くと 脳のエネルギーが急速に消耗します 本来の自分らしさ、思いやり、落ち着き それらを保つための心のエネルギーは有限です だから優しくできなかったのは あなたの性格のせいでも 愛情が足りないわけでもなく 心のエネルギーがなくなっていたからです もうひとつ大切な視点は 『自分を責めてしまう気持ちを　否定しなくていい』 ということです 「責めちゃダメだ」と思うほど苦しくなります だからこう自分に声をかけてあげてください 「大切に思っているからこ

マリンこと 神保慶明です。 自作自演の（笑） エアー質問コーナー 2回めアップしました～ 親切で 優しいのに なぜか 毎日生きづらさを 感じてる方 努力や優しさが報われない方 知り合いで悩んでいる 方にも教えてあげて下さい 人生が格段に良くなる 簡単な秘訣、お喋りしてます！

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 過去の自分に向けて また現在や未来の自分に向けて 書いています🖋 自分と同じような 価値観をもっている方や 課題を抱えている方に お届けできたら嬉しいです🍀 ＊ あなたにとっての「幸せ」は どんな状態ですか？ 「幸せになりたい」 そう願っているのに なぜか毎日はしんどくて 心が追いつかないそう感じることはありませんか？ あなたにとっての『幸せ』とは どんな状態でしょうか 何をしているとき どんな気持ちでいられるときに 「少し満たされているな」 「ホッとするな」 と感じますか？ 私たちはつい 「頑張った先に幸せがある」 「何かを達成したら満たされる」 「誰かに認められたら幸せになれる」 そう考えてしまいがちです でも 『幸福感は出来事そのものよりも 　心の状態に左右される』 ことがわかっています💡ポジティブ心理学では “幸せとは特別な成功ではなく 日常の中で感じる 小さな安心や満足の積み重ね“ だとされています私たちの脳は “意識を向けたもの“を強く認識し そこから感情や思考のクセをつくります 辛いことや足りない部分ばかりに 意識が向いていると 脳は 「世界は苦しい場所だ」 と学習してしまいます 一方で ほんの小さな心地よさや 「今日できたこと」 に目を向ける時間が増えると 脳は少しずつ 「ここにも安心がある」 と感じられるようになります🍀HSPの方や自己肯定感が低い方は 刺激に敏感で 人の表情や言葉 空気を無意識にたくさん受

はじめまして！！ご覧いただきありがとうございます（*^^*）澄っこと申します。プロフィールページでご紹介しきれなかった私のことについて書こうと思います。お読みいただけたら嬉しいです！！名前💚澄っこ年齢💚30代前半性別💚女性職業💚介護職認知症高齢者のグループホームでパートをしている1児の母です！！ココナラでのサービスは主に話し相手・愚痴聞きのジャンルで出品させていただいています。私のサービスでは特に『生きづらさ』をテーマにしています。生きづらさと一言では言ってもきっと皆様それぞれいろんな生きづらさを抱えてらっしゃると思います。プロフィールページ冒頭に書いた「また今日も失敗しちゃった…」「どうして私は他の人みたいにできないんだろう…」「自分のことが嫌になる…」「むしろ自分のことを好きになれたためしがない…」「自信が無いから人の顔色ばかりうかがってしまう…」これ実は全部今まで私が経験してきた気持ちなんです。私の抱えている最大の生きづらさ、それは発達障害の特性からくる自信の無さです。もっと言えば自己否定の塊でした。（私と発達障害のことについてはまた別記事で詳しく書けたらと思っています。)今では発達障害の特性を発揮してしまう自分も含めて「まぁそんなこともあるよね♪」と受け入れることができるようになりました。発達障害であることは昔も今も変わりません。でも少し生きやすくなったのは自分のことを受け入れられるようになったからです。今でもたくさんやらかすことはありますし相変わらず要領が悪かったりコミュ音痴だったりします。私もまだまだまだまだ未熟なのでもっと成長していきたいと思っています。もし貴方が

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ あなたには今心配なことがありますか？ 心配や不安が全くないという人はいないのではないでしょうか心配事が出てきたら 「大丈夫。私はきっと上手くいく」 と自分に言い聞かせましょう このシンプルな言葉には 自己肯定感を高め、不安を和らげる力があります ポジティブな自己暗示は ストレスを軽減し、メンタルの安定をもたらします＊自己暗示を用いることで 心配事に対して冷静に対処できたり 行動する勇気が湧いてきたりします「上手くいかなかったらどうしよう…」 「失敗したらどうしよう…」とネガティブな考えが浮かんできたときには「大丈夫、きっと上手くいく」 と小さく声に出してみてください 言葉にすることで脳はその言葉に引き寄せられ ポジティブな方向へ向かう準備を始めます ＊また、口に出した言葉が感情をより強く支配するという効果もあり意識的に前向きな言葉を使うことで困難な状況でも希望や自信を持ち続けることができます 「大丈夫、きっと上手くいく」と 小さな声でも、心の中で言うだけでも きっとあなたの力になるはずですぜひ試してみてくださいね♪最後までお読みいただきありがとうございました(^-^)

マリンこと神保慶明です。 私利私欲で 生きるのは これまで 社会や常識、 仏教、キリスト教などでも 戒められてきました 私利私欲を追い求めて 生きると、本当に 不幸になるのでしょうか？ 倍速でいいので 是非、聞いて 答え合わせしてみて下さい あなたの人生観、変わるかも！

生きづらいって感じたことってありますかそんなふうに感じたことがあるって人の方が現代社会では少なくないのかなぁって思ったりしてますきゅなもその一人だったりするから発達障害だったり精神的な疾患があったり真面目だったり頑張りすぎてたり人と比べていたり出来ない自分を責めていたりやりたいことを抑えていたりこれ以外にももっと色んな場面でそう感じて心が疲れるなぁって思う事あったりしますよねでもそれは自分自身が生み出している生きづらさなのかもしれません誰かに嫌われたくないから期待を裏切りたくないから自分自身に自信がなかったりしてそんな気持ちを持っているとネガティブ感情がうまれて無意識に生きづらさを感じてしまいますしんどいなぁって思ってしまう瞬間だけど思った以上に嫌われていないし期待もしてないし変に思ったりなんかもしてないんですよ人って自分のことでいっぱいいっぱい他人を思う事ってたくさんの労力がいるからできないんですよだから自分の考えの癖で自分自身で苦しめないでほしいなぁって思いますもっと自分を大切にしてほしくて自分を好きになってほしいですそして今したいことをしてほしいです他人軸に振り回されてしまうことってあるんですけどそれではもったいない人生1度きりだから人と比べなくていいんだよ自分は自分人は人頑張らなくていいゆっくりゆっくりです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）２週間ぶりに家族が退院しました。おかえり♪ずっと待っていたよ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、生きづらさについて少し綴らせてください。私は就職して社会にでてから生きづらさを感じるようになりました。いつもカリカリ怒っている人裏表があり過ぎて信用できない人人を踏み台にしても平気な人…etcまるで世界を占拠しているモンスターのようでした…汗。＊＊＊どうして、人が越えられる枠を私は踏み倒してしまうの？どうして、人は強弱や美醜、能力に優劣をつけて差別するの？人は死ぬまで闘い続けなくちゃいけないの？頭の中は、こんな疑問で埋め尽くされていました。考えることに疲れると今度は社会にでるのが怖くて出なくていい口実を見つけようともしました。だけど現実は甘くありません。生活するにはお金が必要だしひとりでは、生きていけないからです。＊＊＊私は社会で、生きるために抱えていた疑問と向き合うことにしました。枠なんて踏み倒して良いし差別する人に媚びなくて良いんです、闘うかどうかも、自分次第。自分の思いこみを外したら随分、楽になれました。繊細なのは、弱さではありません。むしろ人に寄り添える強さも秘めているのだと思います。ありのままの私で良いんです (⑅˘̤ ᵕ˘̤)*☆*では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.7.25

廉清生織のブログの部屋へようこそこの広い世の中色々な特性を持った人たちが一緒に暮らしていますそれは決して不思議なことではなく自然なことなのですその中から今回は繊細さんと言われるHSPの特性を持った人たちに焦点を合わせてお話させて頂きます実は私もHSPの一人ですこの真実を知るまではとても生きにくくどうして私はこうなのか？理解に苦しむことがありましたそこであなたは当てはまるか否か自問自答して欲しいと思いこのブログを書こうと決めましたHSPとはHighly Sensitive Personの略です繊細さん・敏感さんもあなたの個性であり『気質』であります高い感受性を持つことの素晴らしさを認めて受け入れることで自分の見方や世界観を変えることができますよ生まれ持ったご先祖さまからの贈り物です決して病気ではなく世の中にはタフな人もいればかたやそうではない繊細で敏感な人もいるという二つのタイプに別けた概念に過ぎないのです活発でタフな人が受け入れられる社会や時代の中で生きにくいと感じることがありませんか？しかしHSPの人たちには沢山優れた才能や感性が溢れているのです自分の『気質』を大事にして欲しいと願っていますそうすることで自分の魅力を信じる力となりますそうすれば自信となってプラスのエネルギーがどんどんみなぎってきます自分を大事にしましょうありのままで良いのです

こんばんは！なまこです！以前投稿した二部作の前編『室井慎次　敗れざる者』の記事が沢山の方に読んでいただきました…！本当にありがとうございます！前作の感想はコチラ⬇︎私は普段ココナラさんでお悩み相談の出品をしていますが、趣味は映画鑑賞で、毎月最低1本は劇場で映画を観ることをモットーにしています♪( ´▽｀)観る作品のジャンルはバラバラで、邦画9割洋画1割の割合で観ています。これは洋画が好きじゃないとかではないですよ！笑昔は洋画観る時は吹き替え派だったのですが、一度酷い吹き替えにあたったことがあって…それから字幕版で観るようになりました。ただ、字幕だと文字と映像の追いかけっこで大きいスクリーンだと疲れてしまうので(；ω；)本当に観たい作品の時だけ劇場で観に行って、それ以外の作品はサブスクで観ているといった感じです♪話は戻りまして…今回観た『室井慎次　生き続ける者』は『踊る大捜査線』警視監・室井さんの警察官を辞めたあとの物語の後編。前編では不穏な終わり方をしていたので今回どうなるか展開が気になっていましたが、それを回収する話となっています。今回二部作ということで前編を観ていない人には全てがネタバレになってしまうと思いますので、ネタバレNGな方はここでストップしてください！まず、今作のあらすじですね。〜あらすじ〜かつての仲間と約束を果たせなかったという理由から警察を早期退職した元警視監・室井慎次は、故郷の秋田へ帰り、事件の影響で傷ついた加害者・被害者遺族の子供の里親として、山奥の古民家でひっそりと生活していた。そんなある日、特殊詐欺と強盗事件の犯人の遺体が家の近くの山で発見されたり、以

廉清生織のブログの部屋へようこそアナタの生きづらさは幼少期の記憶が影響しているかもしれません劣等感や孤独感に飲み込まれそうになる瞬間はとても辛く苦しいものですよね？人間関係で度々辛くなる仕事が憂鬱で毎日だるい恋愛がいつも上手くいかないこんな感情に支配されていませんか？周りから“良い人”に見られるよう自分の感情に蓋をしがちになったり昔から強いコンプレックスを持ち自分を否定し続けながら今まで生きてきたのではありませんか？親に認めてもらえなかった記憶大人の顔色を伺いながら必死に良い子を演じてきた記憶誰かと比較されてばかりだった記憶強い期待がプレッシャーとなり小さな背中に重くのしかかっていた記憶アナタの中にもう一人のあなたがいるのかもしれません過去を消さなくてもアナタは未来を変えることは出来ますインナーチャイルドを癒すことが出来ればもっと明るく幸せに満ちた未来を笑顔で生きていけるようになれるのですアナタの過去を私に話して欲しいアナタをもう一人のあなたから開放したいのですぜひ私にお話してみませんか？もう一人のあなたから解放させて明るい未来の扉を開きませんか？何時でもアナタの悩みを聴かせてくださいお待ちしております

はじめまして！SAYURIと申します。ココナラは使い始めたばかりで、初心者なので、不慣れなことが多いと思いますが、どうぞよろしくお願いします。私は20代で挫折を感じる出来事が続き、心身の不調を感じていた2007年にヨガに出会い、不調が改善しただけでなく人生が大きく変化しました。以降、ヨーガセラピー、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ、陰ヨガ、マクロビオティック・ヨガ等、様々なヨガや瞑想を学び、実践して参りました。現在はYOGA Riverというヨガの事業を主宰しています。また、ソーシャルワーカーとしてお子さんのいるご家庭の様々な相談業務や、人生に困難を抱えている方々へのヨガ・瞑想サポートに携わっています。今後はより多くの方々のサポートに携わりたいと思い、ココナラをはじめました。ココナラでは、・心身の不調（病気・障がい含む）がある方に向けたヨーガ療法、・自分を変容させたい方に向けたフェニックス・ライジング・ヨガセラピー、・傾聴・カウンセリングなどのサービスを提供予定です。詳しくはこちらをご覧ください😊https://coconala.com/users/3421624どうぞよろしくお願いします！

みなさんの今の幸福度はどのくらいでしょうか？自己肯定感を高め、自立や社会復帰のお手伝いをサポートしています、ココロのピアノ☆カウンセラーのまさたかと申します。 ココナラのオンラインでのレッスンやご相談はほんとに良い制度だと思っています。m(_ _)mなぜなら、社会に出てから、人生の半分を相談援助職として続けて気づいたことを少し聞いて下さい。ホントのことお伝えします。病院や施設、会社では困っている方がいても全ては、全員には平等にかかわれないんです。ジレンマです。だから、オンラインではありますが、1対１でかかわれる有難さを痛感しているのです。こんなこと言うと、冷酷、無慈悲な人。カウンセラーとしても低評価にみられるかもですが、理想や法人理念に従ってみんな平等に接して、寄り添って、長時間話を聞いて…を実践していたのです。そうすると、20代の頃は理想をもとに働き、だんだんとその理想の矛盾を感じてくる時が来ます。３０代で方向転換し始め、独立・企業したり、そのまま残り続け、後輩の育成にも…話はそれましたが、そんな職場でのメリットは人相手、喜怒哀楽があって、時に、共感しすぎて仕事にならない時もありますが、人が大好きだなって再確認できる瞬間もあります。人に左右されることもありますが、結局は、人様の育てられ、教えてもらい、時に泣かされ、裏切られ、それでも今の自分があるのだなとおもいます。題名は関係なくなってきましたね　笑ここまで読んでくださってありがとうございました。今日、さっそくピアノ×朝活が購入されました(*'ω'*)ありがとうございます。数年前から流行った、朝活もいまだに効果的です、ピアノに

こんばんは☆　たかです(^^)⁡ ⁡いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪相手から言われた言葉に対して ⁡「何でそんな言い方をするんだろう？」⁡「どうしてそういう態度なんだろう？」⁡と思い、嫌な気持ちになったり⁡腹が立ったりすることはありませんか？⁡ ⁡こういう時に⁡相手の言い方や態度に感情的に反応してしまうと自分自身が怒りやストレスを感じたり誤解を生んだりすることが多くなります ⁡ ⁡このような状況を避けるためには⁡『相手の感情を受け取らない』という方法が有効です⁡＊ ⁡⁡相手の感情的な言い方や態度に振り回されず⁡『言われた内容そのもの』に焦点を当てることで冷静に対処することができます⁡ 具体的には相手の発言を次のように捉えてみましょう。⁡①事実と感情を分ける⁡相手の言葉の中で、事実として受け取れる部分と感情的な表現が含まれている部分を分けます⁡②感情的な部分を受け流す ⁡⁡相手の感情的な言い方や態度を ⁡自分にとって無関係なものとして受け流しますこれは、相手の感情が自分に影響を及ぼさないようにするためのメンタルスキルです⁡③冷静に事実を受け取る ⁡ ⁡感情を取り除いた後に残る事実のみを受け取りますそして、その事実についてどう対処、対策していくか⁡ということが大事です⁡⁡ ＊ ⁡このように、相手の感情を受け取らずに事実だけを受け取ることで自分自身の感情をコントロールしやすくなりモヤモヤすることが少なくなります ⁡ ⁡結果として、対人関係において⁡より建設的なコミュニケーションを取れるようになりより良い関係性を築くことができるようになります⁡ぜひ今回ご紹介した3

なぜ自分がこんな目に合わなければならないのか。どうしてあの人は、あんなひどい言い方をするんだろう。なぜ、あんなことちゃったんだろう…このモヤモヤの発信源を他人に求めても、相手は簡単に変わってくれるわけではない。この世界は、あなたの描く望み通りに作られているわけではない。自分の心の中でモヤモヤが暴れ出したら、他人や環境を恨む前に、立ち止まろう。モヤモヤで、心が壊れないように。ではこのモヤモヤの発信源はどこにあるの？自分の、プライド？　固定概念？　思い込み？　損得感情？大概の場合は、自分の心がモヤモヤの発信源。ああ、こんなところにあったのかと気づくはずです。モヤモヤの発信源が見つかったら、それを持ち続けるのも、手放すのもあなたの選択。他人や環境は変えられなくても、心は常に自由なのです。

一般的にライトワーカーと呼ばれる人の中には HSPやエンパス体質の方が多いと言われていますが そういう私も実はかなりのエンパス体質です。 幼い頃からデパートやお祭りなど人混みが多い場所に 出かけると何故か決まって気分が悪くなってしまい、楽しい休日を過ごしていた家族に余計な心配をかけ 途端に不快にさせてしまって常に申し訳ない気持ちを 感じていたのを今でも覚えています。 人混みの中のゴチャゴチャした沢山の人間の気が 混じりあった場所にいると、圧倒されてしまって しまいに目眩や吐き気さえしてくるので 正直今でも人混みが凄く苦手です。 他にも、誰かが自分に対して負の感情を持った瞬間に その気持ちをいち早く察知してしまったり、その人が 私にして欲しいことが何となく分かってしまうので 先回りして色々してしまったりして、必要以上に 人に気を使いすぎてヘトヘトに疲れてしまうんですよね。 ちなみに、悲しいことに嘘や誤魔化しの言葉や態度も 見破れてしまうという全く嬉しくない特技も持っています。 友達同士で誰かの悪口を言い合ってる場所にいるのも 凄く苦手です。 その場所の空気がどんよりとして息苦しくなってしまうのです。中学の時、入学したばかりでグループが出来上がっていない頃 同級生の一人が他の同級生にマウント取りというか イジメの発端のようなドス黒い感情を持って接してるのが 直感ですぐに分かってしまったので、咄嗟にその子を庇って 自分自身が標的になりそうになったり。 それと似たような経験は今まで何度もして来ました。 またHSPである私にとって、これが自分の中で 一番外せない重要なポイントなのですが

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）今日は仕事が休みだったのでのんびりゴロゴロしていました。皆さん、夏バテされていませんか？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、HSPについて少し綴らせてください。あくまで、私が思うHSPのお話なので参考になるか、微妙です…汗。＊＊＊私がHSPという言葉に出会ったのは武田友紀さんの「繊細さん」 の本を見かけたのがきっかけでした。何となく表紙が気になり図書館で借りました。パラパラとページをめくり５分も経たないで私じゃんって、判決を下しましたw＊＊＊HSP（Highly Sensitive Personの略）感受性が非常に敏感な気質の人 HSPは４種類にわかれていて私は外向型HSPかなと思っています。生きづらさを感じる理由が知れて少しホッとしました。＊＊＊私は、子供の頃から目立つことが嫌いでした。でも、田舎の学校でしたしのんびり過ごすことができたのでそこまで悩むことはありませんでした。逆に、社会にでてから壁にぶち当たることが多くなりました。人の些細な言動や仕草が気になって一喜一憂してしまうのです。人の感情に振り回されると無関係でもソワソワしてました。何かあると、自己犠牲的に捉えて私が悪かったのかなっていつも自分ばかり責めていました。そんなことが重なり転職の回数が増えていきました。＊＊＊どうして人が越えられる枠を私は踏み倒してしまうんだろう。何度も繰り返し考え、迷い、悩み、苦しみました。その頃の私は更に、自己肯定感が低くとても傷つきやすくなっていました。スーパーポジティブな人が私には眩しかったしとても、羨ましくも感じました。本音を言えば

皆様、こんばんは。いかがお過ごしでしょうか？自分自身は苦しみを抱えながらも、ココナラの方々の存在に救われています。いつも本当にありがとうございます。さて、今日はいじめについてのお話です。普段は自分の心を守るためにニュースは見ないようにしています。ただ、先日、なんとなく見なければならないような気持ちになって、ニュースを見てしまいました。その時、いじめに関するニュースを目にしました。いじめという言葉で片付けて良いのかわからなくなる時があります。自分自身も学生時代にたくさんのいじめを受けました。ただ、どのいじめも周りも先生も見て見ぬふりをしていた感覚があります。まさに自分は透明のような存在でした。実際に、暴力を振るわれたりするいじめは壮絶なものだと思います。どうすればいじめがなくなるのだろうと真剣に考えます。ただ、将来的にいじめがなくなる事はきっとないのだと思います。人間である以上、動物である以上、いじめは絶対になくならないと感じます。どうすれば大事な人を守れるのかを考えた方が早い気がします。人間の心理を理解しているからこそ、そう思うのかもしれません。自分が子供だった時は、いじめられていることを親に言うことができませんでした。多くの子供たちが誰にも話せず、苦しい想いをしているのだと思います。親に悲しい気持ちをさせたくない、いじめられていると知られることが恥ずかしいと言ったような気持ちが根底にありました。また、周りにも気づかれないようにしていた気がします。心の中では泣いていましたが、顔では平然としていた記憶があります。感覚的にも、当時の先生は、自分がいじめられていることに気づいていた感

こんばんは！なまこです！普段はココナラさんでお悩み相談の出品をしていますが、趣味は映画鑑賞で、毎月最低1本は劇場で映画を観ることをモットーにしています♪( ´▽｀)私のプロフィールをお知りになりたい方はコチラ⇩今回は、現在公開中の映画『室井慎次　敗れざる者』を観た感想をお話ししていきます♪室井さんの映画は二部作で、今月11月15日には後編『室井慎次　生き続ける者』が公開されるということだったので「早く観なくては…！」と思い駆け込みました←この作品を観ようと思ったキッカケは、いつものように予告編で「面白そう」と思ったことと、私が密かに推している女優・福本莉子さんが出演されていたからです＾＾＊「えっ！踊る大捜査線が好きだから観に行ったんじゃないの！？」と思われてもおかしくないと思いますが…当時踊る大捜査線がやっていた頃は小学生ぐらいの時で、親が観ていたので私も観ていた記憶はあるのですが本当におぼろげレベルで…レインボーブリッジの印象しかありません。笑どんな内容かは断片的に覚えている感じです。あとは、映画版で観た小泉今日子さんの殺人鬼役がトラウマレベルに怖かったので、記憶から若干抹消してたかもしれません。。（小泉今日子さん演技がホントすごい）今回、室井さんの映画を観るにあたって過去作品を復習したかったのですが、時間がなく断念…でも本作では、昔の映像や、以前出演されていた俳優さんがどんな人だったかとか、室井さんの警察時代がよくわかるようになっていたので踊る大捜査線初心者でも楽しめました♪ちょっとだけ、本作のあらすじをざっくり解説します。〜あらすじ〜ある理由から警察を早期退職した元警視監

こんばんは！なまこです！今回は2回に分けて、苦手な人との付き合い方をお話します♪私のプロフィールはコチラ⬇︎みなさんは周りに苦手な人っていますか？オブラートに包んでいますがハッキリ言ってしまうと「嫌いな人」です。笑私は、芸能活動・飲食店・ホステス・セラピストをやってきて色んな人に出会ってきましたが、苦手・嫌いな人はわんさかいました笑私の場合、・過剰に怒ってくる人・物に当たる人・大きな音を立てる人がとても苦手でした。あとは自分の思い通りにならないと機嫌が悪くなったりする人とか。。エンタメ業と接客業はそういった方多かったですね…※もちろん全員が全員じゃないですよ！！ですが、そんな私でも生きづらさから解放されて様々な職場を経験してからはそんなタイプの人と出会っても、そつなくお付き合いすることができるようになりましたしその人に対して反論までできるようになりました。今では苦手な人とは積極的に距離を置くこともできますし、今まで関わった苦手な人たちに対しては「あー、そんな人もいたかな(もう二度と私の人生に関わることはないだろうけど！)」と思えるぐらいに心が豊かです( ^ω^ )昔の私もそうでしたが大半の人は、嫌な記憶ほど蘇りますし苦手な人と付き合うって本当に骨も心も折れる…拒絶反応からくる体調不良などもあるのではないでしょうか？その経験で体調不良になったことがあるからすごくよく分かるのですが本当に辛いし、永遠に続くかもしれない状況を考えるとしんどいですよね（ ;  ; ）自分はそのままで、相手が去ってくれたら一番だけどそんな簡単にいくなんてそうそうないし、待つばかりだととても心が持ちません。

こんばんは☆　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪あなたは今辛いことがありますか？一見不幸に思えるような辛い経験や苦労があるからこそ幸福を感じることができますアメリカの心理学者マーティン・セリグマン氏の「ポジティブ心理学」では逆境に対処する過程で得られるレジリエンス（回復力）が幸福感を高めるとされています＊困難を避けるのではなくまず受け止めてみることが大切です辛い出来事があっても苦労の日々が続いたとしてもそれを受け止めましょう辛い出来事が起きたときこそ自分自身の力を信じ、地道にコツコツと目の前のことに取り組むことで私たちは成長します＊苦しみの中でも、そこに意味を見出すことで人は希望を持って生き続けることができます辛い出来事や苦労の中で何を学べるかどのように成長できるかに焦点を当て少しずつ前進しましょうそうすれば、不幸は成長の糧となりあなたを幸せへと導いてくれるでしょう困難は避けるものではなく成長へのステップにしてしまいましょうその道の先にはきっと大きな喜びが待っています♪辛い出来事があり「なかなか切り替えることができない」「もやもや、ぐるぐると考えてしまう」という方は僕にあなたのお話を聞かせてください。どんなお話でも大丈夫です。対話のなかで一緒にあなたの希望を見つけていきましょう◎

皆様はじめまして！臨床心理学科卒で元セラピストのなまこと申します！今日は自己紹介をさせてください(o^^o)私は現在猫と暮らしているアラサー女です。好きな食べ物はお肉(特に鶏肉)とチョコレート趣味は映画鑑賞です！映画鑑賞は毎月1本以上は必ず劇場に足を運んで観ています＾＾最近だと「ラストマイル」という作品を2回観ましたwアイコンの中にいる猫ちゃんは私と8年暮らしている愛しい我が子です♪映画の話、猫の話になると長くなってしまうので今日はほどほどに…笑私の経歴はというと…・10代の経験をもとに大学で臨床心理学を専攻。カウンセリングを学ぶ・昔からエンタメが心の拠り所だったので、芸能活動を大学入学後に始める・その間アルバイト(飲食店、ホステス)をして三足、四足のわらじを履く←・大学卒業後、アルバイトをしつつ本格的に芸能活動・芸能活動は25歳までと期限を決めていたので時期が来て活動終了・エンタメの裏方として、映像制作会社に入社　コロナ禍で業務が激減。人と話す機会が少なくなり次の道を模索する・「手に職をつけて人と関わる仕事がしたい！」と思い、リラクゼーションセラピストに転向。勤続3年未満で社内売り上げ1位を達成する・30代に突入し、自分の人生の目標が決まり退職を決意そして今に至ります。気付いたらやりたいことしかしていないので「安定しない人生だな(￣^￣)」と思われても仕方ないですね笑私の名前欄には「アダルトチルドレンも人生の主役に」と書いてあります。それは私自身がアダルトチルドレンだった経験を乗り越えて、やりたいことができる人生を送れたからです。アダルトチルドレンとは、子供の頃の家庭環境がト

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ あなたは人付き合いが上手くいってますか？ 人付き合いが苦手な方は少なくありません 「嫌われたらどうしよう」 「話してくれるだろうか」 という不安から上手くコミュニケーションを取ることができないこともあるでしょう ＊相手にポジティブな態度を示すことは 人間関係を築く上で非常に大事ですそのなかでも特に大事なのが 笑顔を見せることで 「あなたを受け入れます」 というメッセージを伝えることです これにより、相手の心を和らげるだけでなく 自分自身の不安も軽減される効果があります ＊『ミラーニューロンの法則』というものがあるのですが これは、他者の行動を見たときに 自分の脳内で同じ行動を自然に真似ることです 笑顔を向けることで、相手も笑顔になりやすく ポジティブなコミュニケーションが生まれやすいですこれは相手の心を無理にコントロール しようとするよりもずっと簡単で 双方にとって負担が少ないアプローチです ＊また、人と接するとき自分の気持ちを伝えるよりも 相手に「私はあなたを受け容れている」と伝えることに焦点を当ててみてください人間関係を築くための根底にあるのは 『相手を尊重し、どれだけ相手に安心感を 与えることができるかどうか』です♪僕は「生きづらい」と感じている どんな方でも誠心誠意受けとめますぜひ、あなたの想いを僕に話してください◎

今回は、物に依存してしまう心理について考えてみたいと思います。特に、買い物依存という状態について、スピリチュアルな視点からの示唆をご紹介します。欲望と心の空虚感物に依存する心理の一因は、内面的な不満や空虚感が物で埋めようとする欲望から生じることがあります。物を手に入れることで一時的に心が満たされるように感じるため、その瞬間の快楽に頼るようになってしまうのです。自分の内面へ向けた視点での気づき内面へ目を向ける: スピリチュアルな成長は、外部からの満足ではなく、内面からの豊かさを求めることです。物に頼らず、自分自身の内なる豊かさを見つめてみましょう。感謝の心を持つ: 手に入れた物への感謝の気持ちを大切にしましょう。物が私たちの生活を豊かにしてくれることに感謝することで、消費と所有の違いを理解できます。必要と欲望を見極める: 物に依存する前に、それが本当に必要かどうか、欲望なのかを見極める練習をしましょう。必要なものを大切にし、欲望に流されないよう心がけましょう。心の豊かさを育む: 物ではなく、人間関係や内面的な成長、自然との繋がりなど、心の豊かさを育む要素に焦点を当てましょう。これが真の満足感をもたらします。物に依存する心理は、一時的な快楽をもたらす反面、内面的な成長や満足感を阻害することもあります。内面への視点から自己成長を目指し、心の豊かさを求めてみましょう。物を大切にする心は、そのまま人を大切にする心にも繋がります。かけがえのない豊かな人間関係を気づき幸せを感じられるためにも、まずは自分の身の回りの物との関わり方を見つめ直してみてはいかがでしょうか。

高校時代の恐怖体験② 高校時代のトラウマとして自分の中で忘れられない経験がもう１つあります。ある日高校の帰りにバスを待っていたとき、近くのヤンキー高校の生徒達が大量にそのバス亭にたむろしていたのです。 僕としては恐怖しかありませんでした。「なんでこんなところにいるんだ？」という疑問。そして僕が当時仲良くしていた友達とヤンキー高校の生徒の中に知り合いがいたため、僕としては関わりたくもないのに、中途半端に僕もその輪の中に入らざるを得なくなりました。 すると、何の前触れもなくヤンキー高校の生徒の一人が僕の胸倉をつかんできたのです。僕の頭は真っ白になりました「なんで？俺なにも悪いことしてないのに？？？」という気持ちでした。 結末は前回のエピソードと同じで、そこに居合わせた番長クラスの小学校時代の友達が「おい、やめろ。俺の友達だぞ」といって止めてくれたことで、事なきをえたのです。 この体験からこちらが何もしていなくてもヤンキーは暴力をふるってくるかもしれないという恐怖心が植え付けられました。それからは夜の街やゲームセンターでヤンキーを発見すると内心怖くて怯えるようになりました。びびって避けると「おまえ逃げたやろ」といわれるかもしれない。いたずらに怯えた姿を見せるとそれはそれでつけこまれるような気して、一見「全然気にしてねーし」という態度をするように心がけていました。 実際殴られたわけでも「金だせ」といわれたわけでもないのですが、大人になってからもこのときの恐怖体験がずっと自分のなかに残っています。 「その程度で？俺なんか実際カツアゲされたよ」とか「俺は実際殴られた」という経験をしたことが

「神経質」という言葉にはネガティブなイメージがありますよね。「細かい」「ストレスが多そう」などなど…でも神経質って「敏感」とも言えます。自分の心地悪さや心地よさを感覚的にキャッチできる力なんです。HSPといった特性を持つ方は特にこの感覚に生きづらさを感じて悩んできたかもしれません。ただ、自分らしさを知るうえでこの「敏感さ」はとても助けになります。人は誰かと上手くやっていこうとすると「我慢しなきゃ」と自分を抑えることが少なくないと思うんですね。そうなると、この「敏感さ」は邪魔になってしまいます。たしかに「細かいことは気にしない！」くらいの方が周りとも上手くやっていけるし自分もいちいちストレスを抱えずに済むから「鈍感くらいの方がちょうどいい」といった考えもよく聞きます。でもこの鈍感さは何か「気づきたくないもの」「面倒なもの」から自分の身を守っているだけかもしれません。自分を守っているようで、実はこの鈍感さが逆に自分を苦しめていることがあります。自分の心地悪さに神経質であることはとても大切なことだと思うんです。嫌なものにちゃんと気づけるからこそ「これがいい」が浮き彫りなります。自分の「これがいい」を取り戻してやさしい方法で自分を今よりもしあわせにしてあげることができます。日頃のちょっとしたモヤっとでも聴かせてくださいね。

一つの信念を貫くことは、素晴らしいことです。しかしながら、「こうしなければならない」「このやり方しかない」「この価値観しかない」このように、自分自身でつくったルールにしがみつくと、窮屈な人生になってしまいます。一つの道に固執してしまって、他の道を知らない。新しい価値観、他人の考えを受け入れられない。自分がつくったルールを自分が守れないと、自分がダメな人に思えてくる。例えば、「お金持ちでなければならない」という価値観に固執してしまうと、お金を持っていない人を見下します。また、自分がお金を失ってしまうと、自分の価値まで下げてしまいます。時代が変わっているにも関わらず、「自分のやり方が絶対である」と持っていると、変化から取り残されてしまいます。変わらないといけないことは、分かっているはずなのに、過去の成功体験やプライドが邪魔をして、変われない。自分の考えに固執して、他の価値観を排除することは、自らを狭い檻に閉じ込めるようなものです。絶対的なものはなく、常に変化し続ける、諸行無常の世の中。カタチを変えながら漂う雲のように、心の自由を大切にすることが、生きやすさにつながるのです。

こんにちは。こんばんは。HSPやACさんのハートサポーター兼数秘術鑑定もしているあいりです。持って生まれた気質や家庭環境から生きづらさを抱えている方が数秘術の視点から「だから生きづらいんだ」と納得された方がいらっしゃいました。納得できたり腑に落ちたりするのは人それぞれですが生年月日から鑑定する数秘術では持って生まれた資質を観ていきます。数秘術では生まれる日を自分で選んでいると言われています。ポジティブな面はこんな所ネガティブな面はこんな所、と必ずポジティブな面とネガティブな面が存在します。また、子ども時代～２０代頃までの性質とそれ以降の性質が真逆な事もあります。一人も好きだけど皆とワイワイするのも楽しい。そんな二面性のような部分も持ち合わせている方もいらっしゃいます。自他共に認める明るい人が人知れず恐れを抱いていることもあります。本当はこんな才能があるけれどうまく発揮できていない方もいらっしゃいます。元々繊細な性質を持たれている方も数秘から観ることができます。ポジティブな面を活かせているかネガティブな面が前面に出てしまっているか自分らしさってなんなのか。一緒に確認してみませんか。自分を理解するための数秘術鑑定です✨数秘術を元にしたカラーセラピーも作ってみました。今の自分の状態、自分が望んでいる事を選んだ色から読み解きます。

価値観とは、一言でいうと、「物事の考え方」です。人それぞれ、どんなことに価値を置いているのかどんなことを大切にしているのかどんな考え方をするのか？当然ながら「考え方」や「価値観」は人の数だけ存在していますね今まで、育った環境や、経験してきたことから考え方や価値観は生まれます。そして、これから生きていく過程で新しい体験や、新しい出会いによって変化していくものでもあるのです。ちょっと振り返ってみると自分が、数年前とは違う考え方をするようになったことってありませんか？例えば私の場合人間関係を例に出すと、「相手にかわってほしい」と思っていました。私は、自分の考えや気持ちを抑え込んで、伝えると言う努力をせずに、（正確には、うまく伝えることができなかった）相手に変わってもらおう！というコミュニケーションをとっていたのです。今考えてもおそろしいですね！だって「私の考えを察知して思い通りにしなさいよ」と言ってるのと同じですよね。ですが、ここ数年の私は、自分を知ってもらうこと自分の考えを言葉で伝えたり、少し自分を表現できるようになりました。そして、それぞれの考え方や価値観を認められるようになりました。やっと人間始まった感じです(≧∀≦)心に抱えていた根本を見つめ、考え方の癖に向き合い、心を癒すことで徐々にそんな考え方になって、人間関係がすごく楽になったんですよ心理学を用いた本や、メンタルを専門的に発信している情報に助けられ、私の考え方が大きく変化したのです様々な考え方があって、価値観があって、どうしてもここは譲れない！というところをすり合わせることができなければそっと距離を取ればいいんだそんなふ

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）夕飯は、○ま寿司でした。タッチパネルで注文するたび舌打ちされた気分に…。音、似てませんか？笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、生きづらさについて少し綴らせてください。人に期待したり、されたりすると心が苦しくなります。なぜなら、自分と相手は違う人間だからです。だけど、それに気づかないまま同じことを繰り返すとある日、空中分解をおこします。「 どうして… 」期待という言葉に見えない重さを感じてしまうのは私だけでしょうか？＊＊＊「頑張れ！」って言われると心のどこかが、苦しくなります。なぜなら、自分と相手は違う人間だからです。結果も大事ですがそこに至ったプロセスも同じくらい大切だと思うのです。「どうして…」頑張れ！という言葉から見えない圧力を感じてしまうのは私だけでしょうか？＊＊＊あなたと私が違うように人の数だけ感じ方は違います。理想を現実に当てはめると生きづらさを感じてしまいますがそれでも、、一人ひとりの個性や自由さが認められる社会になって欲しいです。「 人には、それぞれ個性と役割がある 」私の好きな言葉のひとつです。背伸びなんかしないでいまの、私自身に誇りをもちたいと思います。＊＊＊では、今日はこの辺で！最後まで、読んでくださりありがとうございました。ブログ＃100まで、あと少し♪じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2022.2.17

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）「 婚姻届に判を捺しただけですが 」ようやく３話目、観れました。まんまるに驚いた目が猫みたいで可愛かったです♪恐るべし、百瀬 柊。。笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、心の傷について少し綴らせてください。先日、知り合いがこんな話をしてくれました。「 心って傷つかないんだって、    傷つくのはプライドなんだって 」確かに、辛いことや悲しいことがあると傷ついたって表現しますよね。でも、本当に傷ついてるのはくだらないプライド（自尊心）らしいです。「 刺さる〜 w 」思い当たるところ満載すぎて、、気づくと二人で大笑いしてました (ฅ∀<`๑)きっと、意味があって私に巡ってきた言葉なのでしょう…苦笑。気づきをありがとうございます！＊＊＊くだらないプライドが自分を生きづらくさせている。。落とし込んでみようと捨てる方法を考えてみました。感情を一旦脇に寄せて自分は、どうしたいかを考える。現実を受け入れた上で自分自身を全肯定する。しんどいときは素直に甘える、頼ってみる。：こんなことで、頑固なプライドを捨てられるかわかりませんがまずは、試してみたいと思います。くだらないプライドなんて捨てて、生きることに、自分自身にもっと欲張りになっちゃいましょう♪欲張り ＝ 素直な生き方ということなのかもしれません (*´﹀`*)では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.11.7

人の好みや常識って、本当に難しい。たとえば一つの質問に「A」と「B」の答えがあったとして、大多数が「A」を選んだら、それが【常識】って扱われる。たったそれだけのことで、世界の見え方が一気に変わってしまう。影響力のある人が「これがいい」と言えば広がるし、大きなメディアが発信したら、それが“正解”になる。だから個人的には、かっこいい・かわいいって、世論で作れるんじゃない？って思ってます（笑）でも今の時代は、みんなが自分の目で見て、自分の頭で考えて、「これはいい」「これは違う」って言える。それはすごく便利なことでもあります。ただ同時に、生きづらさも増えたな… と感じます。なんでだろう？税金が高くなったから？法律が厳しくなったから？少数派の意見が認められ始めて、“全員が全員に気を遣う時代”になったから？考えれば考えるほど、理由はいくらでも出てくる。たぶん、どれも正解で、どれも理由なんだと思う。今は“自分のことを自分で守らないといけない時代”。SNSでも、ちょっとした発言でも、叩かれることがある。生きにくいよね…本当に。でもだからこそ、誰かの常識じゃなく、自分なりの常識や軸を少しずつ育てていくこと。それが、いまの時代を生きるために一番大切なことなのかもしれません。🌿サービスのご案内もし今、「誰に話せばいいかわからない」「気持ちがまとまらなくて苦しい」「常識や他人の目に振り回されてしんどい」そんな気持ちが少しでもあるなら、あなたのペースでゆっくり話してください。▼ 私の相談サービスはこちら無理に明るくしなくていいし、強がらなくても大丈夫です。あなたの“心の立て直し”を、そっと支えます。

自分を責めるのは、もうやめましょう――。 よく言われることですが、 「自分を責めている」という自覚すらないまま、 それが当たり前になっていることがあります。あまりにも長く「責める」ことが日常になっていると、 まるで呼吸をするように、無意識に自分を傷つけてしまっているかもしれません。 心に意識を向け、自分の感情や感覚を丁寧に感じてみることで、 初めて「自分を責めていた！」と気づくことがあります。 そして、それを自分の「弱さ」だと決めつけ、 情けなさを感じたり、自分の存在そのものを恥ずかしいものだと捉えてしまっていることもあります。まるで、自分の輪郭がぼやけて、自分自身を掴めていないような感覚です。 自分に関心が持てず、投げやりになって、 そんな状態の自分を「本当の自分」だと信じ込んで、 ぞんざいに扱い、さらに悲しみを積み重ねてしまうことがあります。でも、少し冷静に向き合ってみると････それは本当に「弱さ」でしょうか？もしかしたら、それは、幼い頃から経験してきた辛い出来事や、心に深く刻まれた傷から、無意識のうちに自分自身を守ろうとしてきた結果なのかもしれません。 心は、その経験から身を守るために、自分を攻撃することで外部からの攻撃を防ごうとしたり、他の人に深く期待しないように自らを遠ざけたり、感情を感じないように麻痺させたりしてきたのかもしれません。 だとしたら、それは「弱さ」ではなく、厳しい環境の中で生き抜くために身につけた、精一杯の「知恵」だったのだと思います。だから、自分を責める必要がないことを理解して、責める習慣から抜け出すことが、自分を大切にすることにつながっていきます

まだ戻れるよ。何のとりえもなくたって。生きる価値なんて分からなくたって。今、まわりに愛せる人が居なくても。誰も助けてくれない。誰も。みんな自分の都合で偽善を押し付けるだけで。それすら見えてしまうから。それすら見えてしまいながらも。そんな気持ちの悪いものに押しつぶされながらも。苦しみながら。心を傷だらけにして、笑いながらも毎日を生きてきたから。だから、そう思うほどに生きづらくて。もうそれしか方法がないと思ってしまう。そう。思ってしまうよね。今まで、見えない傷が見えるよう。この苦しみの少しでも、気づいてもらえるよう。分かってもらえないと知りながらも。理解とはほど遠い、否定をされながらも頑張って来た。あなたは戦って来たよね。今、このさいごの一歩の瞬間まで。本当は生きたいと願っていながら。まだ戻れるよ。何回、引き返したっていい。お互いに伝えるのが下手くそな僕ら。お互いに心を完全に理解できなくても。きっと一緒に過ごすことは出来る。一緒に笑ったり、泣いたり。適当に聞き流してもらったり。肯定されなくてもいい。受け止めて、受け流して。そうだね。色々あるよね。大変だよね。頑張っているよねって。ちゃんと、そんな人も居るから。きっと引き返せる。違う逃げ場所もちゃんとある。こんな血だらけで笑うあなたが。どうか、安心して笑える日が来ますように。

感謝や謝罪の言葉は、タイミングを逃すと言い出しにくくなるもの。タイミングを見計らっていては、時だけが過ぎてしまって、仕舞には言えないままになってしまう。そんな風に言えなかった言葉を、誰しも一つや二つ心に沈殿させながら生きています。それは、普段忘れていることであっても、心の表面に上がってきてはその苦さを思い出させます。良きタイミングを見計らってもそれはやってきません。良きタイミングとは、「今」なのです。「ありがとう」「すみません」思い悩まず、口に出しましょう。口に出せたら、胸に使えていたものが、スポンと抜けるはず。

今日は意見の強いことを書きます。意見が合わないと思った方はすみやかにこのブログを閉じ、スルーしてください。近年、障碍者に対しての言葉で「ギフト」という言葉を目にします。ギフテッド（Gifted）とは、一般的な人々と比較して先天的に顕著に高い知性と深い共感的理解、高い倫理観、強い正義感、博愛精神を持っている人々を指す。 知的才能。特に発達障碍者に使われることも多い言葉ですが。私はあまりこの言葉が好きではありません。障碍当事者が、自分のことをそう思うのはとても素敵なことだと思います。また、障碍当事者の保護者が、そう思う事によりモチベーションを上げることにも繋がるかもしれません。しかし、何も知らない第三者がそれを言うことは違うのではと強く思います。もし、その障碍を、ギフトだと言うのなら、あなたは喜んでそのギフトを受け取るのですよね？どんな人にとっても、大なり小なり生きづらさというものはあると思いますが、それが神様から送られたものなんだから素直に受け取りなさい、と言われて喜ぶ当事者ってどのくらいいるのでしょうか？また、私は「生きているだけで丸儲け」。この言葉もあまり好きではありません。もちろん、自分でそう思いながら生きていくことは素晴らしいと思います。しかし、「死にたい」と、希死念慮が強く悩んでいる人にかける言葉ではないと思っています。今、苦しんでいる人に「丸儲けだよ」って、何が丸儲けなんでしょうか？確かに、苦しさから抜け出せるように、将来的になる人もいるかもしれません。しかし、暗く、苦しい道のりでもがきながら生きているこの状況の何が丸儲けなのでしょうか？人生ですから、苦しいことばかり

12月11日（土）、おはようございます。土曜日いかがお過ごしでしょうか？今日も音声ブログです👇※”生きづらさを抱える人の「心の回復」をアードで　うつ病を経験した画家・赤石春菜さんがNPO設立”という記事のシェアと、私の経験などを交えたお話です。「芸術」と聞くと、ハードルが高いような気がしてしまうかもしれませんが、音楽でも、絵画でも、文章でも、スポーツでも・・・あなたを「表現」してみませんか？メッセージいただけたらうれしいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

パートナーともっと深くつながりたいのに、なぜかいつも心の壁を感じてしまう… 「もっと親密になりたいのに、どうしても一歩踏み出せない」 そんな寂しさやもどかしさを感じたことはありませんか？ どうしたら心を開けるのか、どうすれば相手と本当の意味で分かり合えるのか、と途方に暮れてしまうこともあるかもしれません。 実は、こうした「親密さ」へのブロックは、幼少期の親子関係に深く根ざしていることが少なくありません。 親との間に、自分の感情や気持ちを素直に表現できる「情緒的なつながり」が十分に育まれなかった場合、無意識のうちに「感情を出すこと」を自分に禁じてしまうことがあります。 「感情を出しても受け止めてもらえなかった」「認めてもらえなかった」という経験は、「自分の感情は邪魔なもの、不必要なものだ」という思い込みを生み出します。その結果、自分の感情を感じること自体を避けるようになり、本当の「自分」が育ちにくくなってしまうのです。 このような背景があると、大人になってからも、パートナーに対して本音を言えなかったり、弱みを見せられなかったり、深い部分で相手とつながることに怖さを感じてしまうことがあります。 でも、これは「努力不足」や「性格」のせいではありません。幼い頃に培われた、大切な自分を守るための「心の仕組み」なのです。 本当の親密さを基にしたパートナーシップを目指して、少しずつ心の扉を開いていく取り組みをしていきましょう。まず自分の感情を自分で感じて、自分の本音を自分が知っている、ということが大切になります。「親密さ」とは、「本当」を伝え合うことで成り立ちます。それは、自分の感情を認識し

はじめまして。うつみあかりです。実は、私もずっと「ひとりで頑張ってしまう」人でした。今も、その癖を調整しながら、少しずつ変わっている途中です。 ひとりで頑張るのは、周りに負担をかけたくない、あなたの優しさや努力の表れだと思うんです。でも、その頑張りが少しでもつらいと感じたら少しだけ立ちどまって、私とおしゃべりしてみませんか？ ■ ひとりで頑張る生き方を変えた出来事ひとりで頑張るつらさを、あなたに話したところで、何かが変わるわけじゃないし・・・そう思われたかもしれません。私も、そう思っていました。でも、その考えを変える出来事が起こりました。 突然、夫に離婚を告げられたのです。 自分一人でどうにかするのは無理だと思いました。そして、おそるおそる友人に相談したんです。 さらに、弁護士や家族の助けも借りる中で、ある思い込みに気づきました。私は、人に頼ること＝人に迷惑をかけることだと思っていたんだなあって。 でも、みんな、嫌な顔をするわけでもなく、むしろ、私のことを気づかい、助けてくれた。 人に頼るって、ただ相手に迷惑をかけるだけじゃない。 お互いの理解や信頼が深まる、良いこともあるって気づいたんです。 そして、普段から少しずつ「頼り方」の練習をしておけば、迷惑をかける心配を減らせることにも。 この経験が、私の「ひとりで頑張る生き方」を変えるきっかけになりました。■ 人に頼るのが苦手な気持ちも、そのまま聞かせてください。それでも、人に頼るって、こわいことでもありますよね。 迷惑そうな顔をされたらどうしよう・・・とか。 そんな心配な気持ちも、どうぞそのまま私にお話ください。 ため息しか

現代社会において、さまざまな人が「生きづらさ」を感じています。この感覚は、一人ひとりが抱える問題や環境、個人の性格や経験に依存しますが、共通して見られる特徴や傾向があります。まず、感受性が高い人は、他人の感情や周囲の出来事に対して敏感に反応する傾向があります。たとえば、他人の些細な表情の変化や言葉に敏感に反応し、それによって深いストレスを感じることがあります。また、自己否定感が強い人も多く、自分を過小評価することで、自信を持つことが難しくなります。「自分は十分ではない」と感じ、常に不安を抱えたまま生活していることが多いのです。次に、完璧主義も生きづらさを引き起こす要因の一つです。完璧を目指すことで、ほんの少しのミスや不完全さに対して過剰に反応し、自己嫌悪に陥りやすくなります。完璧を求めるあまり、現実とのギャップがストレスの原因となり、日常の活動に大きな負担を感じてしまうのです。さらに、対人関係における不安もよく見られる傾向です。他人とのやり取りに緊張を感じ、相手の評価や反応に過敏になることで、対人関係が苦痛に感じられることがあります。結果として、人間関係を避けがちになり、孤立感を強く抱いてしまうことも少なくありません。加えて、環境に適応しづらいという問題も挙げられます。特に職場や学校などの集団生活において、自分が「違う」と感じることが多く、その違和感からストレスを感じることがあります。環境に馴染むことが難しいと感じることで、孤立感が深まり、生きづらさが増す場合もあります。生きづらさを感じる人は、また物事を深く考える傾向が強いことが多いです。意味や目的を追求する一方で、その探求が

ココナラでご活躍中のセラピスト、ヒデさんという方のブログが非常に共感でき、よく読んでいます。たとえばこちらですが、まさにそのとおりで、とくにわたしはネガティブな意味も含めて「他人は変えられない」と考えています。人それぞれだから、などと考えると生きづらくなりますね～。実存主義に端を発する、わたしらしさ、あなたらしさ、というやつです。ネットでもこういった文言が踊っております。言ってしまうと、わたしらしさ、というのは、ある人間が頭をひねって生み出した概念ですので、そもそも自然界に存在しないんですね。なので、若い人はとくにですが、ないものに対して悩み苦しんでいるわけなのです。でも社会は要請します。自分らしく生きろ、と。みんなが自分らしく、などと考えていれば、他人の変えようなどありませんね。これはここ250年ほどの現象と言えます（悪い意味で）。具体的に言えば、教えを拒む。これはわたしらしくない、おれはちがうな～、と。ラーメンは塩と醤油と味噌、どれが好き？　おれは塩派だな。これもわたしらしさ。でもラーメンの場合、友達や有名人などにオススメされると、試しに食べてみて、塩ラーメン派になったりしますよね。というより逆に、そういう教え（オススメ）をみんなが熱烈に望んでいる。自分らしく生きたいと他人の言に耳を貸さないのに、一方では他人にどうすればいいんですか、なにがおいしいんですか、と問う。やはり人間は元来、同じものとしてつながりたいという欲求を持っていて、この世知辛い現在、それが先のラーメンなどにあらわれているんですね。小さな欲求の発露。だからネガティブな意味でも、他人は変えられない。黒か白かでは

昨日の記事に緩く続いています。昨日、誹謗中傷をする人は「生きづらい人生を送っている」と書きましたが、もう少し詳しく説明します。2021年の人口動態調査が先日公開され、婚姻数が戦後最少の50万1116組に落ち込んだことが話題になりました。要するに、結婚したくないと考える人が増えたわけですが、より正確にいうと、結婚したくないではなく、したくてもできない若者が急増しているんですね。この結婚できない理由は、いろいろと考えられますが、やはり「出世」と「お金」が大きいようです。内閣府が全国の 13 歳～ 29 歳までの男女を対象として「子供・若者の意識に関する調査」を実施しています。質問は「自分が40歳になったときどのようになっているか」自分が40歳の時に「結婚しているだろう」と未来を描けている若者は58％となっています。子どもを持っているだろうと考えている若者の割合もほぼイコールです。また、40歳になった時「出世しているだろう」と予測している若者は38％、「金持ちになっているだろう」と予測しているのは35％との結果が出ています。要するに「将来、出世もしてないし、貧乏かもしれない。結婚もできてないし、子どもも持てない」と考える若者（特に男性）が過半数を越えているということです。そして、彼らのこうした悲観的な予測は残念ながらかなり当たっているようです。今、社会における格差が問題にされていますが、実際のところ、これは結婚にも見られます。当たり前のことですが、経済的に大成功を収めた男性は大勢の女性を独占することができます。また、いわゆる一流大卒で一流企業に務め、収入も600万円以上の男性は引く手

おはようございます♪生きづらいって、思っている方生きることが苦しいって、感じている方もしかしたら、他人に主導権を渡してしまっている（＝他人軸になっている）かもしれません自分がどう感じているか本当は自分がどうしたいかではなく相手に意識を向けてしまう相手がどう感じているか相手にどう思われるかで言動を決めてしまう自然に、無意識レベルでやってしまう中には、色々な経験を積み重ねてはたからみれば、上手く人とやれているようにみえているかもコミュニケーション上手と思われているかもしれませんいままでがんばってきて身につけてきたそのスキルは今のあなたを助けてくれているそれは素晴らしいことでも、なによりも大事なのは、本当の自分本当の自分を、しっかり見つめてあげられていますか？深呼吸して目をつぶってお腹に手をあてて本当はどうしたい？って聞いてみてください他人に知らずのうちにあけわたしていた主導権を、自分に戻してあげてください♡もしかしたら小さいころに味わってきた感情や感覚で、本当にどうしたいかもわからなくなってしまっている自分にOKが出せなくなってしまっている人もいるかもしれませんそういう場合は、小さいころの自分をイメージしてあの頃、本当に言いたかったことはなんなのかどうして欲しかったのかを、そっとみつめてみてください小さいころの自分をそっと抱きしめて、そのコが欲しい言葉をいってみてください”つらかったね””こわかったね””悲しかったね””苦しかったよね””大丈夫だよ””ずっと一緒にいるよ””いままで気づいてあげられなくてごめんね””これからはずっと守るよ””いてくれてありがとう””存在してくれて、あ

「我慢」という言葉には、 私たちが思っている以上に 深い背景があるのだと知りました。 それは、ただ“耐える”という意味ではなく、 自分の心を見つめ直すきっかけになる言葉でした。仏教でいう「我慢」という言葉には、 もともと“慢心”という意味があったのだそうです。強い自己意識から生まれる、 「自分のほうが正しい」 「自分のほうが上だ」といった思い。 静かに胸の奥でふくらんでいく、 そんな心のあり方を指していました。 けれど、私たちが日々口にする「我慢」は、 少し違った響きを持っていますよね。 悲しいことやつらいこと、人に言えない気持ちを ぎゅっと握りしめて耐えること。 どこかネガティブで苦しい状態なのに、 「我慢できる人は立派だ」と、 まるで美徳のように扱われることも 少なくありません。 同じ「良くない心」から来ている言葉なのに、 その印象は大きく違います。 仏教の「我慢」は 自分を高く見てしまう心で、 日常の「我慢」は 自分を小さく押しつぶすような心。 真逆のようでいて、でもどちらも 私たちの中に静かに居座ってしまうものです。 「私が我慢すれば丸く収まる」 「言いたいことを飲み込めば波風は立たない」 そんなふうに、自分を抑え込むことが 優しさだと思い込んでしまうこともあります。 けれど、よくよく内側を覗いてみると、 その奥にはほんのわずかに、 “自分が耐えれば状況はよくなるはず” という慢心が潜んでいることもあります。 私自身も、「私さえ我慢すれば」と 自分を犠牲にするような気持ちに浸ったことが 何度もあります。 当時はそれが 「思いやり」や「責任感」だと信じていました。 けれど

人間関係において生きづらさ、やりづらさを感じる場合、もしかしたらそれは幼い頃の家庭環境によって形作られた性格や、生きづらい思考パターンが原因かも知れません。 当てはまるものがないか以下のチェックリストを見てみてください。 【ケアテイカー役の特徴】 ・世話好きで、パートナーや夫(妻)、子どもに対して献身的である ・面倒見が良い ・してあげたことに対して、お礼や見返りがないと怒りや不安が湧いてくる ・相手に必要とされていると思うと自分の存在価値を感じられる ・みんなが嫌がることを積極的に引き受ける ・気が利かない人、無邪気な人、歪みのない人を見ると苛ついてしまう ・良かれと思って、人の仕事を代わりにしてしまうことがある ・人の話の続きが分かると、先を続けて話してしまうことがある ・「察しが良い、気が利く、世話好き、お節介、お母さん気質」という評価をされることが多い ・介護士や看護師、保育士など誰かの世話をする仕事に就いている、または職場で新人や後輩の世話係を買って出ることが多い ・限界まで人の世話をしてしまう ・人間関係において、親切でしたつもりのことを仇で返されたり、迷惑がられたりして、トラブルになってしまうことがある 【ケアテイカー役になる原因】 ・病弱な親や幼い兄弟の世話、介護などをしていた ・親の代わりに家事や育児などを行っていた ・子どもが家事や育児をしているのに、それに対して感謝されなかった ・ヤングケアラーだった ・母親もケアテイカー気質であることが多く、大変な母親を見て育った可能性が高い ・ケアテイカー役になるのは比較的女性に多く、長男長女や一人っ子に多い 【周囲か

こんにちは！なまこです！よく、「自分らしさを出しましょう」「自分らしく生きよう」「あなたはあなたらしく」という言葉を耳にするかと思います。かくいう私もこういったサポート活動をする上でそのようなことを言ったり書いたりしているのですが、「自分らしさがそもそも分からない」って人沢山いますよね。私も過去は好かれるように、嫌われないように、舐められないようにという気持ちだけで人と接して仮面を被っていた時期があり…だんだん本当の自分がわからなくなり、「自分の存在価値ってあるのか？」と悩むほどまでに至りました。ですが今はむしろ自分らしさでしか生きていないのでなににも縛られることなく楽しい日々を送っています♪今回は、過去の私と同じような「自分らしさ」に悩んでいる方に向けて・自分らしさとは？・自分らしさとワガママの違い・自分らしく生きている人の特徴・自分らしさを見つける、自分らしく生きるための方法をお話ししていきます＾＾・自分らしさとは？そもそも自分らしさって何？という話なのですが、自分の価値観や性格を尊重してありのままなことをいいます。この「価値観」の中には他者から受けた影響も入ってはいますが、それを本心で納得して胸を張っていることが前提で「誰かに言われたから」などの他者からの強要や受け売りみたいな価値観は自分らしさには入りません。なのでよくいわれる「他人軸」の人は自分らしさを見失いがちになります。アダルトチルドレンの場合は親の価値観の影響が強く出るので、それが自分らしさと捉えてしまいますが…本来自分らしさがきちんと自分の中で存在、確立しているのなら「生きづらさ」は生まれません。アダルトチルド

こんばんは、なまこです！今日は金曜日ですね！ほとんどのビジネスパーソンの皆様が明日から三連休かと思います。1週間お疲れ様でした♪私はというと大学卒業してからの経歴が、芸能活動⇨エンタメ裏方の事務員⇨セラピスト⇨在宅フリーランスとなっているので事務員時代しか暦通りの土日休みというものを経験したことがないんですよね。なまこって何者？！って思った方はコチラご覧ください⬇︎セラピスト時代は土日のどちらかが休みな時もありましたが、平日休みに慣れているからか混んでいる土日に出かけたくなかったり…。平日休みの方、この気持ちわかりますか？！笑そんなライフスタイルだったため、ビジネスパーソンの方が経験する「華金最高！！！」だったり「サザエさん症候群」にご縁がありませんでした(それはそれでいいのかな？)ネットでみんなはどの曜日が好きかというのを検索すると、やはり金曜がダントツ人気で、月曜がワーストになっていました。月曜少しかわいそう…私はイオンシネマが毎週月曜日安く映画を観ることができるので月曜とても好きです( ^ω^ )笑とまあ、社会人になってからはご縁がなかった金曜の魔力。学生の頃はどんなだったかな〜と思い出したら、あまり金曜は良い記憶がなかったかもしれません。私の学生時代のほとんどは、いかにグループの中心にいれるかを意識した学校生活だったので毎日無理してフルスロットルでした。笑金曜がようやく終わっても、次の日の土日は行きたくない部活だったり、本当は休みたいのに友達との予定を無理やり詰め込んだりしていたのでずっと人のことばかり考え事していました。毎日心の休みがないセルフブラック状態でしたね。。

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです✨今回は、私がアダルトチルドレンになることになった子供時代の大きな原因を見ていきたいと思います！虐待や育児放棄などはなく周囲から見れば「普通に幸せな家庭」と言われる場所で育ったと思われるでしょう。ここで言う「普通」は衣食住がしっかりしており両親との会話も一定にあり友人に親との喧嘩の愚痴などを気軽に話し合えるような。そんな仲睦まじく見えていたと思います。私も当時は両親は私の為に色々言ってくれてるんだなあ言うこと聞かなきゃだよなあ他の子の家庭も同じ感じなんだろうなあと勝手に思っていました笑大学受験や就活、そして社会人になっていくにつれ人間関係やメンタルの保ち方、自分への価値など様々なことに違和感を持ち始めるようになりました。それについては他の投稿にあったので良ければご覧ください✨そして自分と少しずつ向き合っていく中で私は子供時代に無意識に【役割】を演じていたことに気づくのです。【役割】は６つのタイプに分かれています。①ヒーロー（英雄）：優等生、頑張り屋さん。②スケープコート（問題児）：①の真逆のやり方で別の問題に注目させる③ケアワーカー（世話役）：相談役④ピエロ（道化）：おどけて家族内の雰囲気を和らげようとする⑤ロストワン（いない子）：静かで気配を消している⑥イネイブラー（悲劇の更なる助長）：③の方向性を逆にしたタイプ。例としてアルコール依存症の方によりお酒を飲める環境下にするなど。今日はここまで！次回は私が演じていた役割を深堀していきたいと思います！皆さんの中にも、ちょっと気になるかも、、とかなんか両親に対して良いイメージ

みなさん、こんにちは！🌱今週もはじまりましたね。中には、憂鬱で仕方がない人もいらっしゃるかと思いますが、肩の力を抜いて、思いっきり深呼吸をしましょう！😌今日、みなさんにお届けする言葉は「あなたが苦しんだ分だけ、愛の深い人に育っているのですよ」これは、瀬戸内寂聴さんのお言葉です🍀みなさん、生きづらさを悩んでいる方が、どれくらいいらっしゃるかわかりません。でも、その苦しみは、必ず転じて、それが愛となって返って来るといいます。人生を競技に例えたら、同じ障害物レースです。人生のゴールは臨終。臨終まで、いろんな形で障害があります。また、障害がないと、人生は乗り越えることができません‼️でも、ここで挫折をしてはいけないのです。障害があっても、必ずゴールがありますから❣️そして、その障害は、あなたの生きる糧となり、自分だけの深い「愛」として返ってきます。ぜひ、一人で悩まず、誰かに聞いていただき、心を楽にしましょう✨