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🔹300件突破🔹朝から血糖値爆上げ女🍩リイちゃんだYO〜(*☻-☻*)カントリーマアム4個食べちゃった(*⁰▿⁰*)💕コーヒー☕️のお供に🤣👏おやつTime早すぎない😳？そんなの関係ねぇ〜ψ(｀∇´)ψ我慢できなかったのYO〜😂🙌許してちょ🥹❤️そんなことよりリイちゃん販売件数が300件イきました🥳✨ｲｪｰｲおめでと〜リイちゃん･:*+.\(( °ω° ))/.:+ありがと〜みんな(๑˃̵ᴗ˂̵)❤️お祝いコメントくださった方々ありがとです、嬉しい╰(*´︶`*)╯♡らぶもうすぐココナラ開始して半年🤔皆さんのおかげで、楽しく活動できてます🤗✨次は400件目指して頑張るYO〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤこれからもリイちゃんをよろしくNE💋本業を辞めると決断したあの日から。。あの日って言っても先週だけど😦(笑)リイちゃんは眠気に襲われてます🤣寝ても寝ても眠いのYOΣ('◉⌓◉’)ほぼ1日中寝てたこともある_(┐「ε:)_緊張が解けたのかな🤔？まあ、寝れないよりは良いけど😂まだまだ体力も足りないし気力も足りない_(┐「ε:)_ゆっくりですね〜ゆっくりイきましょうϵ( 'Θ' )϶皆さんも無理せず頑張りすぎないようお気をつけください🥹

こんばんは、明日職場の健康診断です。それに向けて＆室内水槽を22日土曜日購入。それによって、朝は気持ち早めに起きてスイッチ入れたり切ったり、朝食もしっかりめにとる。食事は睡眠3時間前が望ましいらしく、むしろ職場三時間に寝れるようにルーティンを。そんなことが数日続いてます。おかげで、毎日快便快眠のような？今日は20時に食事を食べ終えたので、23時には寝れる！！明日は7時までに起きて最後の水分補給。。。にしても食後すぐが本当に眠たい。。。。あ、ふるさと納税で有田みかん頼んだので、その5キロみかんが、、なかなか消費が難しい(^◇^;)ほぼ毎食一個消化し、パートナーも多分食べてるんだろうけど私ほどではないので。。やっと残り７個！今月頭にやった、子宮癌、子宮頸がんは共に問題なしでした。あー眠い。あとにじかん、、、ストレッチしようかな、、私、ストレスが睡眠や、肌の出やすいので、睡眠への執念？はある方なんだけど、どちらかいうと、夜型。読んでるあなたは、すぐ寝れる方ですか？どこでも？私、枕や場所変わるとちょっと、、というタイプです（ーー；）そのくせめっちゃ引っ越したので、しばらくよそもの感が拭えず、、。4年以上住んでるここも、ようやく落ち着く場所へ、、だがしかし！パートナーが、田舎帰るとか言い出してる。。おい、、マジで？。私は、漫画やアニメオタクでもあるので、やっぱりそうなると、東京がいいんです。原画展も、西武池袋に何度もいきました。夏目友人帳、LaLa40周年、りぼん大増刊号。セーラームーン展、なかよし原画展、バナナフィッシュ展、ハイキュー展、、、やっぱり東京がいい。。果たして。。。

こんにちは！陽海（ひろみ）と申します。今日もありがとうございます(^^♪気候の変化もあり体がダルイ、すっきりしない、眠い、肩が凝るなど症状がある方もいらっしゃると思います。悲しい、不安、心配、怒り…体と心に様々なことが押し寄せて、疲れとストレスがマックスになりがちです。そしてその疲れが溜まってくるとエネルギーは減少気味になります。そんな時は体と心のエネルギー補給が必要な時期です。日を見て大切な人や気の合う人、またパートナーと美味しい食事に行ったり、楽しい語らいのひとときを。そして気になることを学びに勤しむこともリフレッシュになるでしょう。体を丸ごとメンテナンスのエステ・整体・ストレッチでほぐしても良いです。心身ともにリフレッシュをすると停滞していたものが流れていくかもしれません。気になるものを試してみてはいかがでしょうか(^^♪

すごく眠くてこのままだと寝てしまいそうなので、一筆書くことにしました。昨日、直木賞作家で同郷、北海道釧路市出身の桜木紫乃さんのトークライブに行ってきました。その中で、桜木さんがNHKのトップランナー第1回放送のゲスト、辻仁成さんが会場に訪れている聴衆からの「小説家になるにはどうすればよいか？」という質問に答えた時の言葉が忘れられないと言っていました。その答えは「小説家になろうと思って、小説家の勉強をする人なんていない、ミュージシャンになろうと思って、ミュージシャンの勉強をする人はいない」だそうです。明確には覚えていないので、こんなニュアンスだったと思います。桜木さんも「自分が体験している常識は、他人にとっては非常識で、面白いものかもしれない」と思ったことが小説を書き始めた動機とも言っていました。小説と漫画原作と作詞をやろうと、今、創作指南本や小説、漫画を読み漁ってる自分にとっては、自分は型を知ってみるのも悪くないと思っているので、それは良しとしても、心を槍で突かれるような言葉でした。きっと、心のままに描くという行為も大事なのでしょう。自分自身もいろんな経験をしてきた上で、最近、思うことが少なくなってきたというか、どうでもいいと思ってしまうことも多く、それは心の感度というものが鈍ってきた、余計なとこに目がいかなくなってきたのかもしれませんが、もっといろいろ述べたいのに、述べる力がない気がしています。創作家を目指す立場として、どうなんだい？と思えてなりませんが　笑インプットが足りないのか、世の中に飽きてしまったのか、やりたい気持ちを掻き立てたいものです。うだぐだ考えていないで、手を

HSPという言葉をご存知ですか？Highly Sensitive Person (ハイリー・センシティブ・パーソン)繊細さんの話♡人より感覚が敏感で、刺激を受けやすい特性を持っていますなので、人より疲れやすかったり、傷つきやすかったりということが起きやすいです深く思考しすぎてしまったり刺激に弱かったり共感力が強いがために相手の機嫌に振り回されやすく他人との境界線が薄くなりやすかったり五感（味覚・臭覚・聴覚・視覚・触覚）が些細な刺激に反応しやすいなどなどありますなので、人より不安や恐怖も感じやすく日常を過ごすだけでもストレスを感じやすいんですね(^^♪あー私ってHSPだったんだって受け入れられたらなんか、ほっとしませんか？HSPだからこその素敵な感性もあります(^^♪『わたし』の気質を知って理解してどういう環境が、どういう人が好きなのか今いる場所が苦しかったり、悲しかったりするのならもう一度『わたし』を知ってみませんか？誰かの正解や世間の正解外側に正解を求めるのではなく『わたし』が安心すること『わたし』が心地よいこと『わたし』が答えこれが『わたし』らしい人生を歩むコツです♡

５月１１日（水）、おはようございます。朝起きて、活動を始めると、私たちの脳には徐々に睡眠物質がたまっていきます❗あんまり睡眠物質がたまりすぎてしまうと眠気がおそってきてパフォーマンスが低下してしまうことも❗私もお昼休みは少しでも昼寝をするよう心がけています。すると、身も心もスッキリします😊そんな昼寝ですが、取りすぎてしまうと良くないことも…※今日は「快眠のプロに聞いた『よく眠れる』『朝起きられる』睡眠に必要な７つのこと」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

夜勤明けにて朝の6時に仕事も無事に終わり。すぐに帰宅後、シャワーと洗濯を済ます。私の場合、難病と付き合っていくには大量の薬と清潔ぐらい。https://coconala.com/users/2589964なぜか問い合わせもしたけど、今はメッセージも送れない状態へ。これだと問い合わせが来ても返信できん(´･д･`)一体、どうなってるんだ？？？って気分でもある。そんなこんなですが、本日は連勤で、また夜勤日です。22時〜翌6時だから、意外と長い。もう本音としては今日、寝たいね(爆)ﾟ＋◇◆ﾟo＋◆◇◆＋oﾟ◆◇◆ﾟo＋◆◇＋ﾟさて、今日のイラストも、またまた！！私の書いてるweb小説の主人公。イラストレーターさんに描いて貰ったものです(๑•̀ㅂ•́)و✧主人公でもあるネオの表紙イラストに使わせて貰ってます。いつ見ても素敵だなと、本当に思う₍₍ (̨̡⸝⸝´꒳`⸝⸝)̧̢ ₎₎ﾃﾚﾃﾚ…♡ノベルアップとアルファポリスにて公開中。【馬鹿神のおかげで異世界チート過ぎる生活になった。】著者：蒼真空澄ある程度それなりの有名大学に進学。特に学業でも何も問題ない。私はいつも思う。「下らない。」「つまらない。」私がたまに出す口癖だけど。でも本心だった。昔から大人相手にしてきた事もあるけど。相手の『目』を見れば、大体、嘘か本当かも判る。だからこそウンザリする。人間なんて嘘の塊でしかない。大抵の事も苦労なく出来る。友人なんて使いっ走りだ。私の本心すら一切、気付かない馬鹿ばかり。男なんて更に馬鹿で救いようがない。私の外見のみ。誰も内面なんて見ても居ない。それに私の場合、金も親から定期的に貰ってる一人暮らし

大きな震災の日や、親せきや友人のお葬式の日は眠い。ということは私が住んでいるところの近くで災害がありそうだ。猫は私にべったりついている今日は大変な眠さだ眠くてつらい

今日は「寝ても眠い」と感じることがある方に向けて、少しスピリチュアルな視点からその理由と対策をお伝えしますね。1. エネルギーの過剰な消耗私たちの体はただの肉体ではなく、エネルギーの流れで成り立っています。日常生活で仕事や家庭のこと、友人関係などでエネルギーを多く消耗すると、身体は休んでいるように見えても、エネルギーが回復しきれていないことがあるのです。 2. スピリチュアルな覚醒の過程スピリチュアルな世界では、私たち自身の魂が進化しようとしているときに、身体が追いつかずに疲労感を感じると言われています。これをスピリチュアルな覚醒過程と呼び、その間、深い眠りに入れずにエネルギーが高い状態が続くことがあります。 3. 霊的な影響私たちが気づかないうちに、周囲のエネルギーや霊的な存在からの影響を受けることがあります。これらの影響が強いと、身体に疲労感が残り、いくら寝ても眠さが取れないことがあります。 🌙対策方法🌙1. エネルギーバランスの調整ヨガや瞑想を取り入れて、エネルギーの流れを整えましょう。特に深い呼吸を意識することで、エネルギーの回復を促進することができます。 2. 自然の中でリフレッシュ週末に自然の中で過ごす時間を作りましょう。山や海、公園など、自然のエネルギーを身体に取り入れることで、エネルギーバランスが整いやすくなります。 🌟おわりに🌟「寝ても眠い」と感じることが続くのはつらいですが、その背後には深いスピリチュアルな理由が隠れていることもあります。身体だけでなく、心のケアやエネルギーバランスの調整を取り入れて、ゆっくりと自分を癒してあげてくださいね。 もしスピリチュア

秋の花粉に悩まされています。乾燥もしてきてますね。気温差も激しくなってきました。「ブタクサ」のせいではないようで何の植物が原因かはわかりませんが、喉がイガイガします。肌も乾燥し、少し痒い。「春眠」ならぬ、「秋眠」暁を覚えず、という言い方もあるのでしょうか？何となく、いつも眠い、すっきりしない。そんな感じのする最近です。今日は一日ダラダラと過ごしてしまいました。そんな日は、「時間をムダにしてしまったなぁ～」と思ってしまいがちですが、今日は、「まぁ秋だし、こんな日があってもいいよね」と。そう思っておくことにします(^.^)朝、温かい飲み物を飲み、夜、温かいお風呂でのんびりとあたたまる。これを心掛けて、無理をせずに過ごしている最近です。季節や気候や体調に耳を傾けるのは大事です。

１１月から勤務時間帯が変わりました。恐らく半年ぐらいで戻るかなぁ。 遅番を３年ほど従事して、勤務時間帯は１４時から２３時まで。 １１月からの勤務時間帯は、９時から１８時まで。 まぁ一般的な日中の勤務時間帯ですね。 勤務時間帯変更初日！ ８時ごろ自転車で家を出発。凄い車の数。ほぼ渋滞。 通勤、通学の時間帯。バスもたくさん走っている。 目に入る人の表情それぞれが、みな似たような心境だとすぐわかる。 ２４時間開いているスーパーの出入りが全くない。 誰もこんな時間帯に寄り道しようとはしない。 まるでアリの軍隊のように目的地へまっすぐ向かっている。 出勤する時間帯が変わったことで、珍しくもなんともない景色が まるで違う星で生活しているかのように感じる。 とても敏感に周りの人や動きが 繊細に詳細に見えていることに自分でも驚く。 この当たり前の状況を、客観的に見て色々な想像や 自分なりの答えを出せている自分に感動する。 遅番という時間帯になるまでは当たり前のことだったのに とても不思議に感じる。この感覚はなんだろうか。 答えは分からないが、この年になっても色々な発見がある。 人生は楽しいもんだ。（そう考えようね） …。 しっかし眠い。 身体が時差ぼけのまま治らない。 一睡もできなかった。 だってだって。 いつもは、２３時に終わって、風呂、食事で１時。 雑務や、やりたいこと済ませて自分の時間。寝るのは４時～５時。 ７時に起きなきゃって思ったら、５時から寝られるわけがない。 暫く仕方ないね。 睡眠睡眠～おやすみ～。※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座い

今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個、厚焼き玉子、黒糖ナッツ、コーヒーを購入して食べた。今日は良い漫画が作れて良かった。〜なかなか寝れない…そんな時は〜寝ようとしてもなかなか寝れないことも多い。なので、部屋を暗くして、静かな朗読や音楽を聞きながらベッドで横になっている。目を瞑って横になっているだけで体は結構休まる。そのうち眠ることができるので、少ない時間の睡眠でも、ある程度は脳も休まる。「寝れなくても良いかな」と思うことが大事。2,3時間も眠れない時は一回ベッドから起きるのも良いと思う。それでも部屋はできるだけ暗くした方が良い。stand fmでも情報発信をしております。「Ashinaga Boy」でご検索ください。

とにかく眠くて仕方ないんです。 前回、下記内容でお伝えしたのですが…。 前回文面 ↓ 「いつもは、２３時に終わって、風呂、食事で１時。 雑務や、やりたいこと済ませて自分の時間。寝るのは４時～５時。 ７時に起きなきゃって思ったら、５時から寝られるわけがない。」 １８時に退社できるので、帰ってから２２時ごろ一旦寝ます。 朝まで寝てしまえばいいもの。 １時ごろ起きるんですよ。 眠いからそのまま寝ればいいのに。 少しすると目が冴えてしまう。 じゃぁって、ココナラや他の活動をして 気づくと５時、それから２時間後に起床のベルを掛ける。 目を瞑ったからと言って寝れない。 ご理解いただけますよね。 仕事に行く前、めちゃくちゃ眠いんです。 あたまボンヤリ。 仕事に入れば、集中してお昼までは問題ないのですが 午後から、とても眠い。 １５時から１８時まで、睡眠薬を打たれた動物みたい。 ああ～どうしようか。 めったに飲まないコーヒーを買って飲むけど効果なし。 今のところ、睡眠時間３～４時間ってとこですね。 いつ、まともに寝られるのか。 いつ、時差ぼけがなおるのか心配です。 誰か～たすけて！ 誰か～いい方法教えて！※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

今日は12時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個、味付け卵、黒糖ナッツ、コーヒーを購入して食べた。  今日は短編小説を作った。朝、ベッドでうとうとしている時に人はクリエイティブになる。〜副腎疲労と聴覚過敏〜僕は数年前から聴覚過敏に悩まされるようになった。バイクの音や救急車のサイレンなど以前は特に気にならなかったのに、今では耳を塞ぐ。副腎疲労になると聴覚過敏になることもあるらしい。副腎疲労の人は体内のエネルギーが不足している。その結果、耳へのエネルギー供給が不足し、微妙な調整が効きにくくなる。そして本来気にすることのない音を騒音と感じてしまう。参考ウェブサイト『「物音が気になる、光がまぶしい」は副腎疲労が原因かもしれません』クリニック千里の森

今日は12時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個、厚焼き玉子、甘栗むいちゃいました、コーヒーMサイズを購入して食べる。コーヒーのお供には甘栗や黒糖ナッツが定着してきた。サプリは昨日で飲み切ったので、これから食生活がどうなるか楽しみ。〜コーヒーを飲むと胃が荒れる〜コーヒーを飲むと胃が荒れると言われているが、カフェインではなくクロロゲン酸が原因。クロロゲン酸が胃酸の分泌を促進する。だからデカフェのコーヒーでも荒れる。コーヒーを飲み続けている僕も胃が荒れている実感がかなりある。やはりカフェインを摂取したい時は紅茶やジャスミン茶の方が良さそう。前のブログでも書いたが、コーヒーはお茶などよりさらに副腎に無理矢理コルチゾールを出させて、副腎に負担をかけるのも問題だ。コーヒーは嗜好品としてどうしても飲みたい時に飲むくらいがちょうどいいだろう。コーヒーを飲む時には牛乳ではなく、豆乳をいれたほうがいい。副腎疲労だから牛乳はなるべく避けたい。でも、今日はコンビニコーヒーコーナーに置いてあるミルクを入れた。たまになら良いと思う。参考YouTube動画タイトルコーヒーで胃が荒れる？カフェインのホントとウソエキスパートファスティングマイスター　迫田和也先生

今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、すき家の白髪ネギ豚丼大盛。今日も仕事中にコーヒーではなくジャスミン茶を飲めた。今日は「二度寝」の重要性について。寝る事により副腎は回復する。副腎疲労の人は寝ることへの罪悪感をなくすことが大事。10分、20分でも二度寝することが重要で、僕は二度寝三度寝をしている。0時か1時にベッドに入り、11時か12時くらいまで寝ている。眠りが浅く、トイレのために2,3回は起きるので、必然的に二度寝三度寝となる。・参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

こんにちは皆様。今日の目覚めは最低だった。昨日の夜である、寝られない、寝られない、寝られない、寝られないで羊が数えれる程」、寝られない。自分の未来が不安なのか、単に目が冴えて寝付けないのか、昨夜は眠りに着けない、寝るに辿り着けないのだ。私は自分の健康を測る為、fitbitと云うトラッカーを付けている、自分の健康は自分で守る、これ常識ですよね。fitbitは勿論つけっぱなしで、お風呂以外は付けていて、夜は睡眠の状態を測っている。ベットに入っていても寝ていなかったり、眠りも浅かったり深かったりするのをfitbitは教えてくれる。教えてくれるのは睡眠スコアとか睡眠時間とか、睡眠スコアは点数で出てくる90だったり77だったり、就寝時間も起床時間も勿論解る。学生時代は点数をつけられるのは全て嫌いだったのに、スコアで点数を確認するのだから不思議なものです。夜寝るときは心拍数を見る、安静時は58、布団に入った時間に80くらいあっても、その心拍数に近づいていく。ところがである、昨夜は心拍数が減らない、減らない、何でと云う位心拍数が上がっている、布団に入っているのに・・・。「このままだと睡眠時間は取れないな。」心で呟く。「もういい、今日はずっと起きている。」そう思った途端に意識が無かった。人間不思議な物で、開き直った時ほど思った様にできる。朝はひ7時半まで寝ているつもりだった。その時間まで寝ないと、7時間睡眠は確保できない。（寝ていても、途中意識せず寝ない時間があるので、絶対に無理なのですが）寝るつもりだったのに。そんな事とはつゆ知らず、毎朝の習慣でつな君が訪れる。先ずベットをガリガリ（彼はそこ

以前顧客向けに作成した資料を今回ココナラブログ用に編集しました。／無料で商用利用可能なフリー素材サイト／商用利用が可能な様々なフリー素材サイトを紹介します。これらのサイトは、ビジネスやプロジェクトで自由に使える高品質な素材を提供しており、コスト削減と効率的なコンテンツ制作に役立ちます。 （写真素材サイト）Pixabay 提供素材：ロイヤリティフリーの画像、動画、音声などの多様なメディア 利用条件：クレジット表記不要、商用利用可能 特徴：完全無料で多様な高品質メディアが利用可能 URL: Pixabay Unsplash 提供素材：高解像度の写真素材 利用条件：完全無料、商用利用可能 特徴：プロ品質の写真が豊富、定期的に新しい写真が追加される URL: Unsplash Pexels 提供素材：ロイヤリティフリーの画像と動画 利用条件：クレジット表記不要、商用利用可能 特徴：クリエイターのコミュニティによって提供される多様な素材 URL: Pexels ぱくたそ 提供素材：日本人向けの写真素材やAI画像素材 利用条件：無料、商用利用可能 特徴：日本のシーンや文化に関連した素材が豊富 URL: ぱくたそ 写真AC 提供素材：プロカメラマンによる高品質な写真素材 利用条件：無料、クレジット表記不要、商用利用可能 特徴：ダウンロードごとに社会貢献の寄付が行われる URL: 写真AC （イラスト素材サイト）unDraw 提供素材：カスタマイズ可能なSVGイラスト 利用条件：オープンソースライセンス、商用利用可能 特徴：カラーカスタマイズが可能、スケーラブルなSVG形式 URL: unDr

こんばんは！ここらぎです✨本日は集中力の持続時間についてお伝えしていきます(❁´◡`❁)よろしくお願いいたしますね♪集中は90分サイクル人間の集中力は最長で90分だと言われております✨また、15分おきに集中が弱まるらしいですよ♪かくいう私も最近はホームページの予約システムの構築に四苦八苦しながら24時間過ごしていますが集中してできる時間はわずかです╯︿╰集中力を維持する方法最も効率よく集中する方法は、15分おきに深呼吸することです！また、取り組む作業は15分刻みでひと段落つくようにこなしていきましょうね（*＾-＾*）いかがだったでしょうか？今回は集中力を維持する方法についてお伝えいたしました。ただ、確実に一つ言えるとしたら寝不足だと集中できない！ということです(┬┬﹏┬┬)今回の記事もウトウトしながら執筆しているため、書き終わるのに40分もかかりました(;^_^Aいつの間にか目を閉じていることが多かったです（⊙ｏ⊙）あなたも寝不足には注意ですよ！本日もお読みいただきましてありがとうございました✨また次回の記事もよろしくお願いいたします♪

男の子は思春期を迎えると眠い。 先生もわかっているのか、授業中でも本の角でポカリだけで済んでいた。 しかしこの「還暦過ぎた花咲かじゅんさん」がとにかく眠い。 悩みに悩んだ末、 あ。そうだ、自分の事占ってみよう、 ってなわけで占ってみた。 医者が自分の胸に聴診器当てるようなものだ。 一度、 聴診器を耳に当てた看護師さんの聴診器に思いっきり「あーー」って言ったら怒られた('ω')ノ ちゃんと寝てますよ、8時間はしっかりファイトー、元気元気。 あーーこりゃスピリチュア的な問題だな 人生の転機に備えて「休め」だって、「還暦過ぎた花咲かじゅんさん」だよ、まさかぁ。 人付き合いを控えるべしと出てる。そんなの嫌だし。 最後が最悪、すい星マイナスはこの時期2～3日ね続けろだって。。 私ゃ「眠り姫」か('ω')ノ？。 無理せず眠い時は寝る事、だって。 良く読み解いてみるとね 人生の人生の転機が迫ってくるみたいだから、 その時のコンデションに専念する信号みたいだね。 寝ても寝ても眠いのは、 ある意味非常事態だと捉えても良いのかも知れません。 むしろそのほうが自分のためになるのではないでしょうか 無理をしても余計に疲れてしまい、 やることが手つかずになり、 ストレスもたまり生活が順調に進まなくなって行きます。 そう言っている今もまだ眠いわけでして 深層心理現象から考えると とにかくいい兆しだということで 八つ裂き兆し良いことばかりでごめーん（ジョイマン） 根性論で言えば、 瞼をテープで止めるしかないな。 寝ても寝ても眠いことに罪悪感を持たない事みたいだ 自分で自分を占うとは、なんと都合の良い鑑定だし

今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、松屋のキムカル丼大盛。今日は仕事中にコーヒーを飲んだ。昼間に眠すぎるあなたは副腎疲労かも？【副腎疲労チェック】昼間に強い眠気が続く方は一度、副腎疲労かどうかチェックすることをオススメします。副腎疲労とは、腎臓の上に付いている副腎という臓器が疲労することにより、コルチゾールなどのホルモンが分泌不足になる病気です。コルチゾールが不足すると、血圧や血糖値をうまく上昇させられなくなり、倦怠感や眠気を引き起こします。コルチゾールとは抗ストレスホルモンと呼ばれ、ストレスに対処するためのホルモンです。強いストレスが積み重なると、コルチゾールが大量に消費され、副腎疲労の症状が現れてきます。副腎疲労は日本ではまだまだ認知度が低いですが、その症状は多くの方に当てはまる可能性があります。下記の20個のチェック項目のうち、5個以上当てはまる方は副腎疲労の可能性があります。□寝ても疲れがとれない□朝起きられない□会社に行くのがおっくう□やる気が出ない□何もないのに悲しい□疲れすぎて夜眠れない□立っているのもつらい□便秘がひどい□よく下痢をする□休日は何もしたくない□低血圧□首や背中、腰が痛い□すぐスタミナが切れる□記憶力が低下した□仕事のミスが多くなった□スポーツジムなどで運動するのが面倒□甘いものやコーヒー、しょっぱい食べ物がほしくなる□性欲が落ちた□これまで好きだったことさえ興味がなくなる□ささいなことで怒る、キレる（御川安仁氏 著「疲れがとれない原因は副腎が9割」21pより抜粋）こち

今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、やよい軒のしょうが焼き定食（もち麦ご飯）を食べた。お茶碗一杯分の白飯もおかわりした。〜副腎疲労の人は塩水を飲む〜副腎からはコルチゾールの他に、アルドステロンというホルモンも分泌されている。アルドステロンは、体内の塩分が必要以上に排出されないように調節する働きをしている。副腎疲労の人は、アルドステロンの分泌が不足し、塩分が必要以上に外に出てしまう。そして、塩分不足になり、しょっぱいものを求めるようになる。なので、副腎疲労の人は、朝起きた時に塩水を飲むと良い。できれば食卓塩のような精製された塩ではなく、ミネラルを含んだ塩が良い。僕は朝、沖縄の海水からできた塩を、水に少量溶かして飲んでいる。参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、昨日の残りの冷凍カットほうれん草を食べた。その後、ローソンでおにぎり2個と鶏肉、黒糖ナッツ、コーヒーを購入して食べる。頂き物の干し芋と買っておいたみかんをおやつに食べた。〜副腎疲労の人は間食をする〜間食は一般的に良いイメージがないが、副腎疲労の人は間食をする必要がある。ただし、砂糖を使ったお菓子などの高GI食品は避け、ナッツや干し芋などの低GIの糖質を摂る。副腎疲労の人はコルチゾール不足により血糖値をうまく上昇させられない。その結果、低血糖になり、昼間に倦怠感・眠気を感じる。なので、血糖値を緩やかに上昇させてくれる低GIの糖質を間食することにより、コルチゾールの節約になり、副腎の休息につながる。参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

今日は11時15分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンで「ファンケル　発芽米ごはん」と冷凍のカットほうれん草を購入し、家に保存していたサバ缶でいただく。おやつ用に干し芋も買っておいて、あとでトワイニングのアールグレイティーのお供に食べた。〜副腎疲労の人は良質な糖質を摂る〜良質な糖質とは、玄米、雑穀米、芋類、カボチャなど。僕はサツマイモを一時期よく食べていた。蒸したサツマイモは低GIで血糖値の上昇が緩やか。電子レンジで蒸し野菜が作れる容器を使い、蒸し芋をたくさん作って、冷蔵庫に保存していた。（できれば電子レンジは使わない方が健康には良い）白砂糖や精製された糖質（高GI食品）は急激に血糖値を上昇させ、その後、膵臓から出るインシュリンが急激に下降させる。（血糖値スパイク）下降した血糖値を上げようとしてコルチゾールが消費され、副腎に負荷がかかる。その結果、ますます副腎が疲労してしまう。副腎疲労の人は糖質を全く摂らないのも症状を悪化させるので、良質な糖質を適切に摂っていく必要がある。それでも、どうしても高GI食品に手が伸びがちなのが副腎疲労の辛いところ…高GI食品への依存を弱める方法は以前のブログ（下記リンク）で書いた。参考YouTube動画タイトル【必見】副腎疲労のあなたが明日から実践できる7つの養生法分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生参考ウェブサイト：血糖値が気になる方のサツマイモの食べ方たてやクリニック

今日は12時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンで冷凍ブロッコリー、おにぎり2個、鶏肉バー、『甘栗むいちゃいました』を購入して食べた。  比較的健康的な食事ができてよかった。今日は新しいサプリとスニーカーが届いて良い日だった。〜副腎疲労の人は朝食をとる〜朝食に関しては、「とった方がいい」、「とらない方がいい」と言う議論がある。副腎疲労の人に関しては、朝食はとったほうがいい。副腎疲労の人はコルチゾールが不足している。朝食を抜くと、コルチゾールが無駄遣いされて、副腎がますます疲弊することになる。僕は12時近くに起きるので、基本的には一日二食（+間食）。起きてすぐ食べると言うよりは、起きて2時間くらい経ってから食べている。本当はもっと早くに食べた方がいいかもしれないが、朝はデトックスの時間なので、ある程度は時間を置きたい。参考YouTube動画 【徹底解説】あなたの慢性症状を引き起こす4つの病について【副腎疲労、腸もれ、カビ、SIBO】 分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生

私たちの身体は様々な方法で内面の状態を伝えています。過度の眠気や、寝ても寝ても解消されない疲労感は、単なる肉体的な症状以上のものを示している場合があります。ここでは、そう感じるときに考えられるスピリチュアルな意味を5つ探ってみましょう。1. エネルギーの再調整過度の眠気は、あなたの身体と精神がエネルギーの再調整を行っているサインかもしれません。この期間中、身体は深い休息を必要とし、精神的、感情的な回復を促しています。スピリチュアルな成長の過程で、時にはエネルギーレベルの変動が生じるため、これを自然な過程と受け入れることが重要です。2. 感情的な解放の必要性寝ても寝ても眠いと感じる場合、未解決の感情的な問題が影響している可能性があります。この症状は、抑圧された悲しみや怒りなどの感情が解放を求めているサインとして現れることがあります。感情を表現することで、この状態から回復する手助けとなるでしょう。3. 内面への注目を促すサイン身体が過度の休息を求めることは、内面に目を向けることの重要性を示しているかもしれません。日常生活の忙しさから一時的に離れ、自己反省や瞑想に時間を割くことで、心の平和を取り戻し、精神的なクリアさを実現することができます。4. スピリチュアルな目覚め時に、深い眠りや過度の疲労はスピリチュアルな覚醒の過程で起こります。このような状態は、個人の意識が高まり、新たなスピリチュアルなレベルに達する準備をしていることを示すことがあります。この過程は身体に負担をかけることがあるため、十分な休息が必要です。5.生活の見直しを促すタイミング寝ても寝ても眠いという体験は、生活習慣や

春は体調がすごく良くなる人と、悪くなる人とで分かれるそうです。悪くなる人は季節の変わり目だったり、花粉や黄砂などの影響だったり、アレルギーだったり。春は色々な問題がありますよね。私は元々アトピーを持っているのもあって、3月後半から4月前半にかけて顔や体のかゆみや炎症がおきてちょっと辛い期間を過ごしました。今年に入ってから私は色々なことにいっぺんに挑戦したりして、根を詰めたためにストレスもあったんでしょう。皆さんはいかがでしょうか？アレルギーなどの他にも、春は「だるい」「なんか重い」「とにかく眠い」というような症状に悩まされてはいませんか。インドの健康法「アーユルヴェーダ」では、「春の重だるさ」はその前の冬の過ごし方の結果だと言われています。冬に食べすぎたり、あまり運動をしなかったりと「ため込む」ような生活。そうすると次の春に、体にたまった毒素が「重だるさ」として出てくるんだそう。私は最近とにかく日中眠いです・・・。ポカポカ陽気だからかなとも思いますが、外に出るのもおっくうな日が続いてます。冬に限らず食べすぎているし、昨年の12月あたりはストレスもため込んでました。その波が今来ているのかなーとも思えます。だるくて重い今、できること。それは「食べすぎないこと」「運動をして少し汗をかくこと」この二つ。シンプル！！とにかく体の中に詰め込みすぎないで、ちょっと空間をあけるイメージ。そしてたまった毒素を流して出すこと。目新しい情報に振り回されず、シンプルに。ダイエットにもなりますね。食べすぎず、軽い運動をする。これが続けばなぁ・・（笑）でも、やった方が体が楽になるし、なによりも健康のためで

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばりましょうね♡いつもの時間に起きて、朝散歩の前に朝日記✨正直眠い状態で書き始めてます✨でも、、嬉しいことは、すごくよく眠れたこと☺️＊写真はイメージです昨夜は早めに寝て、ゆっくりと就寝できました✨なんか、眠くて仕方なくて気づいたら、眠りに入ってた感じです☺️本当に、スーッと夢の中に入ってずーっと、ステキな夢を見ていました✨なんか、旅行していた夢を見てたかもですね☺️＊写真はイメージですやっぱり、旅行したいんだなぁって自分の気持ちを再確認✨いつか旅行に行こうか計画を立てないと、ですね☺️考えておこう✨＊写真はイメージです朝日記の手を止めて、外へ散歩✨外は、少し曇りかな？雨が降りそうな予感がするからお出かけの方は折り畳みがあった方が良いかも✨そんなことを思いつつゆっくり、歩いてました☺️やっぱり、まだ眠いのかぼーっとしています😪ちょっと、低気圧で午前中はねむねむの状態かな🤣＊写真はイメージです涼しさも感じながら、家に帰って私の大好きなアイスコーヒーをいただきます✨美味しい☺️いつものコーヒーで味わい深いこれで朝活もシャキッとできそうです✨＊写真はイメージですさて、今日もアイスコーヒーを飲みながら、朝活です✨いつものように読書とか筋トレかな☺️がんばります✨あと、昨日いただいたお祝いメッセージは明日とかに日記で記しますね✨みなさんも家事やお仕事、がんばってくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、すき家のねぎ玉豚丼大盛。仕事中にクルミを間食した。今日は少し眠気が強かったので仕事中にコーヒーを飲んだ。昨晩、いつもより早めに床に就いたこともあって、眠りがいつもより浅かった。起きたくても起きれない時は、まず手の指を動かす朝、起きたくてもなかなか起きれない時がある。そんな時は気合を入れてガバッと起きない方が良い。人間は筋肉を動かすことで、脳に電気信号が行き、起きる態勢になっていく。いきなり大きな筋肉を動かすのは大変なので、まずは手の指をぴょこぴょこ動かす。そこから腕のストレッチ、足のストレッチなど大きな筋肉に刺激を与えていき、だんだんと目を覚ましていく。息をまず吐き切った後に、大きく吸い込むのも有効だ。酸素をしっかり取り入れることで目が覚めていく。

【鉄道模型の本】 7歳のとき月1回図書館に改造された 大型バスの移動図書館が3台きて そこで本を借りる事ができ翌月の 移動図書館が来る時まで借りられた 俺が当時住んでた三郷団地には 図書館が無く学校の教室内にある 学級文庫か本屋で立ち読みするしか 無料で本を読める所が無かった 俺はこの移動図書館が来るといつも 電車の本や鉄道模型の本を借りて 同じ本を何回も読み直しホクホクして 楽しい気分になってる ﾙﾝ((p*'v`*q))ﾙﾝ この本のおかげで俺は鉄道模型を知り いつか手に入れたいと感じてたが 値段が1車両数千円から数万円もし お年玉でも手が出ない値段だった しかも当時お小遣いも貰ってないし 鉄道模型を買ってジオラマを作れる程 部屋も大きくないしどう頑張っても 手に入れられない高値の花だった それが更に欲しい気持ちを増幅させて 鉄道模型の本を見ながらいつか必ず 手に入れ部屋いっぱいにレールを敷き ジオラマ作りをしようと決意する 俺はその時の為に今から鉄道模型の 走行レイアウトを考えどんな駅を作り どんな街作りをするかを自由帳に 細かく書いて毎日ウキウキしてた ((o(*´∀`*)o))ｳｷｳｷｳｷ♪🐒 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【坂本龍馬の本】 俺は移動図書館が来ると母親と一緒に 借りた本を返しに行きまた鉄道模型と 電車の本を借りて母親の所に行くと 母親が俺用の本を勝手に選んでた そして母親が選んだのは坂本龍馬の 子供向けに解りやすく書いてある本で 電車の本以外にもこの本を読むよう 半強制的に渡されてしまった (´；д；`)ｴｰ 俺は歴史の人物なんて全く興味なく そ

【深夜のトイレ】 3歳の時西川口のボロアパートにいて ここは家賃1万5千円で風呂なしの 共同トイレで電車のすぐ横にあり 深夜まで騒音がしてた 俺は夜トイレに行く時はいつも 熟睡してる母親を無理やり起こして 毎日一緒についてきてもらい 我慢できないから走って向かってた 俺はトイレで用をたす時怖いから いつもドアを開けっぱなしにし このとき母親は半分寝てる顔のまま ボーとしたまま後ろで待っててくれる ( ﾟ q ﾟ )ﾎﾞｰ… そして用をたし終わったあとは もれそうで我慢してたのがスッキリし 帰りは抱っこで布団まで運んでもらい 安心感と楽ちん感で最高の気分だった 朝になると俺は父親に強引に起こされ 膝の上でご飯を食べさせてもらったが 毎朝白米とみそ汁と漬物しか出なくて いつも味気ない朝食だった そして父親が出勤する時に母親が 俺を抱っこして外まで見送りに行き 父親が自転車に乗って走り出すと 俺は「行ってらっしゃい！」と叫ぶ (*ﾉｪﾟ)b))ｨｯﾃﾗｯﾀｲ すると父親は必ず振って返り手を振り 俺が何度も「行ってらっしゃい！」と 叫ぶ度に振り返って手を振ってくれて 父親がたまにコケてしまってた 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【自分本位】 このアパートの2階にママ友がいて そこに4歳の佳代ちゃんという 俺より1つ上の女の子がいたから たまに遊びに行ってた この時俺は母親にバッグを渡され ここにプラレールを少し入れて 佳代ちゃんちで遊ぶよう言われ 言われた通りにして向かった ﾗﾝﾗﾝ♪((ヽ(*'ｪ'*)ﾉ)) そして佳代ちゃんちで早速 プラレールを広げて一緒に遊び でも佳代ちゃん

＜起床時に眠い…なぜ？　気持ちよく起きるにはどうする？ 通勤や通学のために、毎日起床する時間帯を決めている人は多いと思いますが、日によっては眠気が残っていることがあります。起床時に眠気が残っているのは、なぜでしょうか。朝、気持ちよく目覚めるにはどうすればよいのでしょうか。 　気持ちよく起床するコツのほか、起床時に摂取するとお勧めの食べ物や飲み物について、姿勢科学や健康科学などに詳しい、姿勢調整師の金野正博（こんの・まさひろ）さんに聞きました。 ＜就寝前の行動を見直すこと Q.そもそも、1日にどの程度の睡眠時間が必要なのでしょうか。適切な睡眠時間について、教えてください。 金野さん「個人の体質や生活習慣によって大きく異なりますが、適切な睡眠時間は、6～8時間といわれています。年齢によっても適切な睡眠時間は異なり、10代では8～10時間、成人以降50代までは6時間半～7時間半、60代以上では平均6時間弱と報告されています。高齢になるほど、必要な睡眠時間が短くなる傾向にあります。 厚生労働省は、働く世代に必要な睡眠時間は6～9時間と示していますが、働き盛りの20代から40代の人は慢性的な睡眠不足の傾向にあります。できるだけ毎日6時間以上の睡眠を取るよう意識しつつ、自分にとっての理想の睡眠時間を見つけましょう」 Q.起床時に眠気が残っている場合がありますが、なぜなのでしょうか。考えられる原因について、教えてください。 金野さん「起床時に眠気が残る主な理由として、まず睡眠時間の不足が考えられます。睡眠時間が不足すると、体力や脳の機能の回復、体内のリセットが完全に行われず、眠

【寝坊】 最近熱波が続いて 寝る時扇風機をかけっぱなしで お腹だけ冷えない様に布団をかけて 涼しく睡眠してる。 しかし昨日 夜暑かったのでいつも通り 扇風機をかけて寝てたら 朝気温が下がり寒くて起きた。 どうやら外で雨が降ってたようで 熱波から一気に冬に戻り 寒暖差がありすぎて熟睡できず 起きても何だか眠いまま。 でも起床しないと何もできないので 無理やり起きて寝ぼけたまま コーヒーを入れて一服し 目が覚めるまで休む事にした。 (´ぅω・｀)ﾈﾑｲ しばらくすると何故か ウトウトし始めてしまい 座椅子に座ったまま寝てしまって 頑張って起きた意味が無くなった。 (ノД`)・゜・。 その後寝てしまった事に気が付き 焦って慌てて起きたら結局 1時間くらい寝てしまってたようで 9時過ぎになってしまってた！ これでまた 予定が1時間ずれてしまい この1時間のズレを取り戻す為 今日の洗濯を取りやめてしまった。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【AI SNS】 その後やっと寝坊した事で 焦ってた気持ちが落ち着いて SNSを色々更新し投稿してたら AIで書かれた絵が大量に目につく しかもAIに書かれた女性の絵に AIが書いたSNSの投稿付きで その投稿のコメントの返信も AIのコメントで返信されてる。 もうAIが全部SNSの内容を作り 自動で投稿されまくってるなんて 何だか人間がSNSを使う意味が 無くなってきてしまってる気がした でもAIの投稿は 人間性が全く出てないから 面白い投稿がないし興味持てないし 全然印象に残らない。 更にAIが作った広告は ボキャブラリーが全然なく 目立た

こんにちは皆様。昨日はすわコロナかと、ドキドキしていた我が家も今日は落ち着いて、熱で仕事に出られなくなった次女は、掃除やら保存食つくりをしている。私はというと、眠気と闘いながら文を書いている。スマートウォッチによると寝ているはず、7時間以上寝てると表示されているのだから。ところが眠くて仕方がない、2時や３時に眠れなくて起きていた時期よりも眠い。あの時間の埋め合わせをしているのかなと考えたりしている。人には睡眠が大事だと言われている、若い頃からそれは解っていたのだけれど、状況的に十分に睡眠は取れなかった。想像してみてください、子供が４人居て、夫や親が手伝ってくれなくて、一人で子育て家事、一番下が２歳になったら仕事も始めた。夫はお弁当を所望、夫がお弁当が居るのであれば、自分の分も作るので、その時間も確保せねばならない。眠りは最果てに追いやられてしまって、毎日が睡眠不足というか、十分な睡眠の日が無い。休みには寝ていたかったのだが、子供が小さいときに日曜日に寝坊した（あくまで日曜日でお休みだった）時に子供たちに言っているのが聞こえてきた。「お父さん、お腹空いた。」と子供。「ちょっと待っとって、お母さんはこういう人やで。」と夫。どういう人なんか言ってみい、日曜日に寝坊した時くらい、自分がご飯用意すればええやん。そう思っても言わなかった、それ以来私は休みでも家族よりも早く起きるようになった。それが夫の趣味で行くゴルフの為でも。そんな生活を続けていた為か、６０前には離婚するのに迷いは無かった、これ以上は無理だったのだ。今は全然早起きの必要はない、そんな状況になると反って、眠れないのはどうして

うちは、独身時代から使っているベッドをくっ付けて寝てます(。-ω-)zzz パパは、寝相がすごく悪いんですΣ(￣ロ￣lll) まだ、冬は、寒いので布団にくるまって 寝ているのでそこまで動かないんですが(><) だんだん暖かくなってくると ゴロゴロ動き出し、私の方に転がって来ますε=(ﾉ･∀･)ﾂ ここちゃんもパパに似て寝相がよくないみたいです( ﾟдﾟ)ﾊｯ! パパ　ママ　ここちゃんと寝ているので ここちゃんに寝ていて蹴られるのなんていつもの事です(>o<") ここちゃんも寝てるとどんどんママの 方によって来てママは、小さくなって 寝てます(|| ゜Д゜) 変な格好で寝ているせいか 起きると体が痛いです。・゜゜(ノД`) ゆっくり寝たいです(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ

今日は13時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼は、ブロッコリーを食べた後に、ローソンに買いに行った。おにぎり3個、鶏肉バー、黒糖ナッツ、コーヒーを食べた。副腎疲労と就寝中の食いしばり僕は就寝中に食いしばることが多く、食事中に上の小臼歯が染みることがある。なので、歯医者さんにマウスピースを作ってもらい、就寝時に使っている。副腎疲労になると、就寝時に交感神経優位になることが多く、筋肉の緊張によって食いしばりをしてしまう。歯医者さんに聞いたのは、日常で顎に力が入っていないかを時々気にかけて、力を緩めるといいらしい。また、寝る前の耳たぶ回しも有効だ。やり方は、まず耳たぶを親指と人さし指で、軽くつまむ。口を少し開け、わきをやや開き、ごく弱い力で後ろ側へ４回まわす。片側ずつ行うと良い。強く回してしまうと、逆に筋肉が緊張してしまうので注意が必要。参考ウェブサイト【ポイントは力加減】顔のむくみを解消する「耳たぶまわし」のやり方佐藤青児さん（月見歯科クリニック院長）

こんばんは！1週間お疲れ様です。今日は電車乗り過ごしてしまって焦りました笑　無事遅刻せずに済んだのですが、すごい疲れてまた家で寝てました。でも、怖い怖い夢を見て起きました。今日はアナ雪2がやっているので楽しみに見ています、初めて見るんです。ワクワク！それを見たら早く寝て、明日のバイトに備えようと思います。Hi! It passed one week. I slept in the train and I couldn't get out the station, but I coud join the class without delaying. I was also tired and slept in my home. However I had a nightmare and got up. Now I am watching Frozen 2. After watching that, I'm gonna go to bed, because I'm gonna do a part-time job.

眠いです（笑）明け方まで占いを、少し寝て、バイトに。今日は事務系の仕事、濃いめのコーヒーを飲みながらも、眠い！突然上司から、体にいいよ！と魚ナッツ。その場で有難く頂くも、魚で口の中を切る・・・・私一昨日、おせんべいでも口の中切って・・・・老化現象かな(;^_^A

【才能開花】 6歳の時に幼稚園で卒業式の出し物として トルコ行進曲のブラスバンド演奏する事が 決定しこれは下級生に上級生の凄さを見せ 先生の教育の良さを保護者達にも証明する 幼稚園の威信をかけた大イベントだった (# ﾟДﾟ)ﾌﾝｶﾞﾌﾝｶﾞﾌﾝｶﾞ トルコ行進曲はサビ部分を切り取った短い 演奏だったがそれでも担当の木琴は両手で 違う音を出さないとならず超難関で先生に コツを教わると「まず左手のリズムを体で 覚えて無意識で動く様にして」と言う こんな超人的な事できる気がしなかったが とりあえず左腕の演奏を永遠やり続けると 眠くなりウトウトし始め殆ど意識が無い時 無意識で左手が動いてたのを見て出来た～ と思った瞬間そのまま寝てしまった その後トランペットのパフ！と言う爆音で 目が覚めてしまいすると今まで何してたか 忘れてしまったけど目の前の木琴に左手が 無意識で伸び単調なリズムの音を出し始め ようやく木琴の練習してる事を思い出した するとまた遠くからトランペットの爆音が 聞こえて俺は「まだ演奏し始められて無く 凄い音楽音痴だな」と感じた瞬間に先生が 「トランペットの音1日で出せる様になり 凄い才能ね」とべた褒めしてる トランペット担当した子は普通の6歳児の 2倍位の体格があった子で楽器選びの時に 好きな物を選ばせてもらえず先生に頼まれ 強制的にトランペットの担当になったのを 俺は側で見てたから可哀そうにと思ってた しかしもしかしたらトランペットの音出す 方法はあの巨漢じゃないと無理なのかもと 感じトランペットは音楽の才能より体格が 大きい事が重要な楽器なのだと確信した ｱﾜﾜﾜﾜ

【木琴の試練】 6歳の時に当時通ってた幼稚園で卒業式の イベントでブラスバンド演奏する事になり 早速音楽室に行き演奏するトルコ行進曲で 使用する楽器を準備されその中から好きな 楽器を選ばないとならなくなった ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 楽器の中にはフルートやトランペットとか 俺じゃ全く音が出せない難しい楽器もあり 音楽に全く興味がなくてやる気も無いから こんな難しい楽器を練習する気になれない なので悩んだ末に音が簡単に出せた木琴を やろうと思い木琴を持って先生の所に行き 「この楽器する！」と伝えると快くOK出て 重たい木琴を持ち教室に戻ったがまだ全員 楽器選んで戻ってこずその間暇だった なので俺は木琴で音を出して遊び始め他の 子達も音を出して暇つぶしを始め教室中が 楽器の音でうるさくなってしまい話し声も ほとんど聞こえない位になって全員夢中に 音を鳴らし続ける しばらくすると残りの子達も先生と一緒に 全員戻ってきたから音を鳴らすのを辞めて これから練習して演奏するトルコ行進曲が どんな曲か聞く事になりレコードをかけて 実際に聞くと記憶に残りやすい音楽だった そのお陰でメロディーは覚えられてその後 先生が音程を楽器ごとに簡単に書き直した プリントを担当する楽器の子達に配り俺も 木琴用楽譜が配られ確認すると音符が凄く たくさん書いてありいかにも難しそう この頃俺は幼稚園で音符の読み方を事前に 習ってたから音符の見方は理解できたので かなり難しい演奏だと知る事になり木琴を 選んでしまった事にだいぶ後悔した ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【眠くなるまで

【お別れ】 4歳の時に人生初の母親がいない時間を 過ごさないとならない時が来てこの話を 母親から聞かされて泣きわめいてしまい それが心底恐怖で気が狂いそうになった ｷﾞｬｰ！ε=ε=(*ﾉ>Д<)ﾉ 俺が母親と離れ過ごさないとならい訳は 幼稚園に入園し10時から17時まで他人と 過ごさないとならないと言い聞かされて とても不安になり恐怖でしかなかった 俺は保育園に行かず今までずっと母親と 一緒に過ごしてきたから母親から離れて 過ごすなんて事を全く考えなかったので 突然幼稚園に通う話を聞き衝撃を受ける この時母親は幼稚園に行けばたくさんの 友達が出来て玩具もたくさんあり絵本も たくさんあって先生が歌も歌ってくれる そう言って幼稚園の良い所を並べてた しかし俺にとってそんな事どうでもよく ただただ母親と離れて過ごす事が恐怖で 幼稚園に行きたくないの一点張りになり 見捨てられてしまった気持になった こうなるともう幼稚園の良い所をいくら 聞かされても母親と別れるのが嫌と言う 気持が優先されてしまい聞く耳を持たず 幼稚園通い撤回しか機嫌が直らない なので永遠泣き続けると母親がとうとう 全然かまってくれなくなり放置され俺は ずっと泣きわめき続けてたけどとうとう 疲れ果てそのまま寝てしまった ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜｧ─ﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【縫製調整】 数日後夕食を食べた後TVを見てると突然 母親に呼ばれて行くと高級そうな洋服が 一式ビニールに入れられ置いてあり俺は 何故こんな特別な服があるのか謎だった (。´･ω･)ﾅﾝﾀﾞﾛｳ? 母親の側に行くと服を

こんにちは、山口です。 みなさんは、やる気が出ないときってありますか？ お昼ごはんを食べた後、プライベートで悩みがある、お腹が痛い、やることが多すぎて何から手をつけていいかわからない……。そう、実は今週の私はまさにそんな状態でした。 でも、やらなければいけないことはやらないといけないし、夕方になれば子どもたちのブザーが鳴り響く。 タスクを細分化して、一つずつこなしてみても眠い。 お腹が痛くて集中できない。 子どものことで悩みがある……。 そんなときに私が取り入れたのが「4分作業法」です。やり方はシンプル。 まず、タスクを細分化して整理する。 すると、やることの多さに圧倒されてしまうことがありますよね。 そこで、すべてのタスクを眺めるのをやめて、 「今やるべきことの1つ目」だけに集中し、 まずは4分間だけ作業してみるのです。 4分作業 → 5分目を閉じて休むこのサイクルを繰り返すと、次第に集中力が戻ってきました。 何が言いたいかというと、 やる気が出ないときに無理に頑張ろうとしても効率が悪くなるだけ。 そんなときは、とりあえず目を閉じてリフレッシュしてみよう、ということです。 実際、眠いときはこのサイクルを3セットも繰り返せば目が覚めます。 みなさんも、やる気が出ないときに「4分作業法」を試してみてはいかがでしょうか？(^^) さて、最近の私はWordPressでHPを作成中です。 少し知識はあったものの、 1からWordPressで作るのは初めてだったので、かなり苦戦しました。 そこで、ココナラでWordPressを教えてくれる方に相談し、 何とか完成に近づいてきたところです。

「なんだか眠くて仕方ないのに、食欲が止まらない…」そんな経験はありませんか？これは単なる体の疲れではなく、スピリチュアルな視点で見ると、エネルギーの変化や魂からのメッセージが関係している可能性があります。  では、眠気と食欲の関係にはどのようなスピリチュアルな意味があるのでしょうか？今回は、「眠いのに食欲旺盛なとき」に考えられるスピリチュアルな意味4選をご紹介します。  1. エネルギーの調整が行われている  眠いのに食欲が旺盛なとき、あなたのエネルギーが大きく変化しているサインかもしれません。特に、魂レベルの成長や、人生の転機が近づいているときには、このような現象が起こりやすくなります。  エネルギーの変化が激しいと、体はバランスを取ろうとして「睡眠欲」と「食欲」のどちらか、もしくは両方を強く求めることがあります。眠気は、魂の調整のために必要な休息を取るサイン。一方で、食欲はエネルギー補給のための本能的な働きなのです。  ◾️対処法  無理に我慢せず、直感に従って体が求めるものを取り入れるのが大切です。ただし、ジャンクフードではなく、栄養価の高いものを選ぶと、エネルギーの調整がスムーズになります。  2. 高次のエネルギーとつながりやすくなっている  スピリチュアルな視点では、眠気が強くなるときは、宇宙や高次のエネルギーとつながりやすくなっていると言われています。これは、あなたの波動が高まり、新しいエネルギーを受け取っているサインかもしれません。  しかし、高次のエネルギーに触れると、体のエネルギーバランスが崩れることもあります。その結果、一時的に「食欲が増す」「エネルギーを

【特別な早朝】 6歳のとき奥多摩の氷川と言う所に 親戚一同でバーベキューをしに行き 目の前の綺麗な川で泳いで遊んで とても楽しむ事が出来た ヾ(*´∀｀*)ﾉ バーベキューの食材は前日に買い この時一緒について行ったら珍しく 肉と野菜以外に滅多に買ってくれない お菓子を大量に購入してた それを見た俺はお菓子を食べたくなり 母親に「少し食べさせて！」と頼むと 「明日のバーべキュー用だからダメ」 そう言われて食べさせてもらえない でも明日食べられるなら 今日の所は我慢してやるかと思い 翌日早起きしないとならないので とっとと寝てしまった 翌朝いつもより明らかに早い時間 強引に起こされて着替えさせられて すぐに車に乗せられ出発すると 夏だったので空が既に明るかった しかしあまりにも眠くて車の中で すぐに寝てしまい再度起きた時は 高速道路を走ってて遠くを見ると 太陽が昇ってるのが見える 母親に今何時か聞くと「６時よ」 と言い更に何時に家でたのか聞くと 「５時頃に出てきた」と言われ いかに今日が特別か実感してきた ( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【車酔い】 この頃の俺は車の中の臭いが苦手で 皆タバコを吸うからその匂いも混じり 更に気持ち悪い匂いになってしまい 窓を開けないと吐き気がしてくる ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… しかし冷房を入れてるからと言われ 窓を開けさせてもらえず車の中が まるで地獄の様な感じになってて 乗ってるだけで頭が痛くなってきた なので俺は外を眺める事をせず また眠ってしまいしばらくすると 急に起こされたので何事かと思うと そこはサービスエリアだ

眠いです。夜、日付が変わる前には寝るようにしています。朝、５時３０分起床です。目覚ましのアラームをかけていますが、それが鳴る前に目が覚めます！だいたい、６時間くらいは眠れているのかな。朝は、ちゃんと起きれているのですが、それが、しっかり眠れたからなのか、会社へ遅れないようにと気づかない緊張があるのかわかりませんが…それで、会社へ行き、おひるごはんのお弁当を食べると、もう眠気が…眠くて眠くてしょうがない。デスクにうつ伏せになって休みますが、寝るわけでなく、目を閉じているだけです。寝れそうですが、いびきとか寝言とか周りがきになるので眠ることはできませんね。。ｗ午後が始まる！となっても眠たい。シャキッとしない。目薬をさして、目をさましますが、瞼が閉じていきます。。。疲れなのか、体調の変化なのか、気候・天気の変化なのか。わかりません。眠気との戦いがまだまだ続きそうです！今日も皆さまお疲れ様でした！休日はゆっくりしましょう♪私もそうします＾＾

毎日、毎日、やることが沢山ありすぎて、どんどん睡眠時間が減っております。若い訳でもないので、ちゃんと調整しながら生きないと寿命を縮めてしまいそうです。(^^;)忙しい毎日をそつなくこなしていくことも大変なことですが、それを支えてあげることも大切です。体は一つしかありませんからね。(^^;)全力で生きることは苦手ではないのですが、やっぱり健康が第一。うごけなくなったらおしまいです。ちゃんと毎日体のチェックをして、少しでも「おかしい？？？」と感じたらちゃんと休もうとしないと、休めませんから。(^^;)健康であることを考えるということは、毎日快適な体であることを自覚しないとできませんから。年齢なりの体です。十分に注意して張り切ってみようと思います。(*^-^*)皆さんもお気をつけて調和を大切にしてくださいね。(*^-^*)自分と体のとの調和の練習です。(^_-)-☆

朝、起きる時、辛いですよね…できるだけ爽やかに目を覚ましたいですよね。スマホで目覚ましを設定している方が多いと思いますので、そんな方にオススメな目覚まし音をご紹介します。僕は、起きたい時刻の20分前に準備用の目覚ましとして、川のせせらぎのような癒されるBGMを目覚ましに設定しています。そして起きたい時刻の目覚ましとしては、自分が好きなウキウキするアップテンポの曲を設定しています。僕の最近のお気に入りは、「虹のむこうに」という曲です。NHK教育テレビの「おかあさんといっしょ」で歌われていた曲で、僕の世代はけんたろうお兄さんとあゆみお姉さんだったので、そのお二人が歌っているVerを購入しました。元気が出る曲なので、是非聞いてみてくださいね♪

認知科学者・脳機能学者である苫米地英人博士の「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」という書籍を読んで、気になった部分があったのでシェアさせていただきます。朝起きた後は42度の熱めのシャワーを浴びることで、リラックスしつつ、目を覚ますことができるとのことです。個人的に朝に全身シャワーを浴びるのは大変なので、僕の場合は寝癖を直すために頭にかけるシャワーを42度くらいの熱めにしてみました。実際、リラックスして落ち着いた状態なのに目はしっかり覚めて、気持ち良いです。順番的には1.ぬるめのお湯で顔を洗う（脂が気にならない時は洗顔料を使いません）2.まんべんなく頭に42度のシャワーをかけて寝癖を直す3.冷たい水を顔にバシャバシャかけるという感じです。ご参考までに。

いけませんねぇ。(^φωφ^)テーブルの上で眠るとは。というわけで2回目の投稿です！予告通りネコです！この子は実家のネコ。名前はさば丸(♂)7か月です。さば丸はこの先一番投稿することになると思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。

今日は11時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、松屋のヒビン丼大盛。今日も仕事中にコーヒーではなくジャスミン茶を飲めた。仕事中の間食にクルミを46g食べた。〜目覚ましにはバッファを設ける〜目覚ましをかける時は、起きたい時刻の20分前にも目覚ましを設定する。例えば7時に起きたいとしたら、6時40分にも目覚ましを設定する。6時40分の目覚まし音は穏やかな音楽にする。これで目を覚ます準備をする。覚醒に近い睡眠状態で起きれるようにするためだ。6時40分の目覚ましがなって目が覚め、まだ眠かったら目覚ましを止めて寝る。そして7時の目覚ましで起きる。6時40分の目覚ましをスルーした場合も、7時の目覚ましで起きる。僕は念のためにさらに20分余裕を持たせてあるので、どうしても眠い時はもう20分寝る。「いつもより急いで準備すれば間に合う時刻」までには起きているようにする。

おはようございます！朝活しようと思ったのですが、寝坊しました、今日は昼から予定があるので、今書いています。選挙に行ってご飯を食べて準備をしていきたいと思います。お腹が空く朝ってなんかいいですよね、幸せを感じます。はあ、眠い、、、、Good morning! I was planning to take a walk in the morning, but I slept too much. I  have a plan today, so I'm writing now. I'm gonna vote and eat breakfast. I love to get up, because I am hungry. I feel happy and sleepyyyy. Happy Sunday and Monday!!

ブスゴリラゲームでいいねを使ってしまっていたので フォローは本職の業界人の方２名と いいねをたくさんくれたアファメーションアカウントっぽい方に フォローして あといいねが足りないからブログにだけ御挨拶してきた。 サイレントなおりこうさんもいるが おしゃべりなおりこうさんもいる… ヒロピンはおりこうさんなら皆好きだ。 ブスゴリラゲームが全然わからなかったので ※　恐らくヒロピンはゴリラは全員美しいものだと思っていた… いいねをほとんど掃き出し 今また所持いいねがわずかになってしまったのだが いいねくれた方のブログは時間があるときはできるだけ読み ブログにはいいねさせていただくようにしている。 リーディングしようとしたらすごく頭が痛くなるから もしかすると伝統宗教組織祈祷で能力発揮しないように バリア張られたかもしれない… それで電話来たのか… この場合リーディングはしづらくなるが 周辺の人の安全度は増す。Мｒ．不謹慎が普段興味を示さないのに高級レストランの料理を食べたいと言い出した。 全然いいんだけど明らかに生活圏外からの何らかの念である。

10月に入ってから、なんだか眠くて眠くて仕方がない……。やりたいことも、やるべきことも山積みなのに、気づけば「ねむ…」ってつぶやいている私。そして、隣を見るとねこちゃまが気持ちよさそうに寝ているじゃありませんか🐾その寝姿があまりにも可愛くて、ついもふもふしながら一緒にゴロン……気づけば数十分のタイムトリップ（笑）はい、わたくしも絶賛・眠気の波に乗っております😴💫でもね、この眠気。「怠けてるのかな？」なんて自分を責める必要はまったくないんです。実はこれ、“魂のアップデート”が起きているサイン✨秋は、自然界も“実りと手放し”を繰り返す季節。心や体もそれに合わせて、不要なエネルギーを静かに整えています。🌙 スピリチュアル的に見る秋の眠気 🌙・魂の成長に伴う 調整期間・夏に溜め込んだ感情や疲れのデトックス・変化の前の「静けさ」＝エネルギーチャージ期間つまり、眠ることで“魂のメンテナンス”をしているんです🌿だから、どうか焦らずに。思いきって猫のように、思考をおやすみにしてあげてください🐈✨🍁 おすすめワーク 🍁寝る前に軽く深呼吸をして、「今日もがんばったね、ありがとう」って自分の心に声をかけてあげてみてください。それだけで波動がふんわり整い、明日が少しやさしくなりますよ🌸10月の眠気は、サボりではなくて「魂の調律」。安心して、今は心と体を休ませてあげましょう。✧ 眠るたびに、あなたの魂は光へと近づいています ✧

恋人同士のケンカの理由はさまざま。価値観の違い、連絡頻度、食の好み、記念日の過ごし方…。けれど私が思う「隠れた原因ナンバーワン」は、寝不足です。■夜遅くまでLINE、が招く朝の地雷付き合い始めの頃は、眠くてもスマホを手放せない。「おやすみ」の一言が惜しくて、意味もなくスタンプを送り合う。でも翌朝、鏡を見るとクマがくっきり。会社に行けば集中力ゼロ。そして夜、再び会ったときには、「昨日なんで既読つけて返事くれなかったの？」と相手を責めてしまう…。そう、寝不足は心の余裕を奪う魔物なのです。■笑顔の裏にある体力ゲージ「笑顔でいようよ」なんて、恋人に言われることもあります。もちろん私だって笑っていたい。でも、睡眠が足りないときの笑顔は、まるで電池残量3％のスマホのよう。なんとか動くけれど、いつ落ちてもおかしくない。寝不足のときって、些細なことが気になりませんか？「その言い方、ちょっと冷たくない？」「今ため息ついたでしょ？」本当ならスルーできることも、心がギスギスしてしまう。■会いたいと眠りたいのせめぎ合い恋人と会う時間と、自分の睡眠時間。両方大事にしたいけれど、予定を詰め込みすぎると、会っているのに楽しめないという悲しい事態に。以前、深夜までデートした翌日、私はひどい寝不足で不機嫌、彼はそれを察して距離をとる。結果、「なんか冷めた？」という誤解まで生まれました。あのとき、素直に「眠い」って言えばよかったと、今でも思います。■解決策は、思っているよりシンプル恋愛と睡眠、どちらかを削る必要はありません。ただ、お互いの生活リズムを少し尊重するだけ。・平日は早めに切り上げて「また週末ね」にする・

【豪華な旅館】 9歳の時のGWに1泊旅行に行く事になって 富士急ハイランドで初日遊ぶ予定だったが 入口の渋滞が凄くて中に入る頃には夕方に なってしまうから遊園地は翌日に延期した ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 本当は初日に思いっきり遊びたかったけど 運転手の母親が疲れ切ってお昼に近にある 河口湖の芝生でお弁当広げピクニックをし その後すぐ旅館に行って休む事にした 旅館に到着すると安い所なのにも関わらず 想定外に豪華な旅館でビックリしてしまい 入口で従業員数人が並んで迎え入れてくれ リラックスどころか凄く緊張してしまう そして部屋に案内されるととても大きくて 茶の間と寝室と広縁がありこんなに豪華な 旅館に泊まれるなんてもう一生ないと感じ 思いっきりこの最高の瞬間を味わった！ 部屋に荷物を置くと父親が温泉に今スグに 行きたいと言うので全員一緒に行く事にし 温泉に向かと旅館が広く母親から離れると 絶対迷子になってしまいそうだった しばらく歩くと温泉に到着し母親は女湯に 俺と弟と父親は男湯に入るとここも豪華で 大きな石作りの浴場がありその奥は混浴の 露天風呂がある！ この時まだ16時頃の為温泉に誰もいなくて 巨大浴場が完全に我々家族の貸し切り状態 なので俺と弟のヨッチは速攻で露天風呂に 入りプールみたいに泳いで遊んだ °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【温泉で興奮】 すると父親が来て「お前は温泉で泳ぐと のぼせて気を失うから泳ぐな」と言われ 前科があるから怖くなり泳ぐのをやめて 普通に温泉につかり温まる事にした ♨( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． でも俺は代謝が良い体質

朝、目が覚めた。でもなんだか、起きるのが面倒くさい。「なんでかな？」布団が気持ちいいからかもしれない。昨日、ちょっと夜更かししたのもあるかもしれない。身体が重たいのは、寝返りが少なかったのかな。あ、今、お腹が空いてる。何食べようかな。ご飯にしようか、パンにしようか。あ、冷蔵庫に昨日の残りのカレーがあったな。ちょっと嬉しいかも。こうして、自分の中をゆっくり見てみると、「面倒くさい」の裏には、いろんな自分の声が隠れていることに気づく。・眠たい自分・食べたい自分・寒さを感じている自分・現実に戻りたくない自分それらを無理に追い払おうとしないで、「うん、そう思ってるんだね」って、ひとつずつ聞いてみる。まるで、親しい友人の話を聞くように。すると、不思議と少しだけ、心が軽くなる。自分に集中してみるって、「こうすべき」とか「ポジティブにならなきゃ」じゃなくて、“今の自分”をそのまま見てあげることなのかもしれない。朝のもやもやも、ぼんやりも、実は、自分のサインかもしれない。だから今日も、まずは自分に集中してみよう。少しだけ心が軽くなった自分と出会えたら、待っているのは、ちょっとした変化。さぁ、今日も出会いに行こう。

昼間に眠くなる理由と対処法について、以下のような記事を書いてみました。参考にしていただければ幸いです。【昼間に眠くなる理由と対処法】 昼間になると、何となく眠気が襲ってくることはありませんか？実は、昼間に眠くなる理由は様々あります。ここでは、その理由と対処法についてご紹介します。【昼間に眠くなる理由】■睡眠不足まずは、睡眠不足が原因である場合があります。寝る時間が十分でない場合や、睡眠の質が悪い場合、昼間に眠気が襲ってくることがあります。睡眠時間を確保し、睡眠の質を高めることが大切です。■生活習慣の乱れ規則正しい生活リズムを守れていない場合、昼間に眠くなることがあります。例えば、夜更かしや朝寝坊、不規則な食生活などが原因になることがあります。生活習慣を見直してみましょう。■ストレスストレスが原因で、昼間に眠気が襲ってくることがあります。仕事や家庭などでのストレスや緊張が原因である場合、リラックスする時間を作ることが大切です。■運動不足運動不足が原因で、昼間に眠くなることがあります。運動をすることで、血流が良くなり、身体が活性化されます。運動を取り入れてみましょう。【昼間に眠くなる対処法】■十分な睡眠をとるまずは、睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとることが大切です。睡眠不足が原因である場合は、寝る時間を増やしたり、睡眠環境を整えたりして、睡眠の質を高めましょう。■生活リズムを整える生活リズムを整えることで、昼間に眠くなることを防ぐことができます。規則正しい生活を心がけ、夜更かしや朝寝坊をしないようにしましょう。■ストレスを減らすストレスが原因である場合は、ストレスを減らす方法を試

またしても札束を積んで 友達にいらんことをしてみた… のだろうか。札束がうなっておる… テレパシーがうるさいから 乙女同盟新規部員を1人見逃しちゃったじゃないか。 というわけで1人追加で 乙女同盟の部員は現在４人＋顧問＋副顧問か… (゜-゜)　ｴｯ…　☜　副顧問 巻き込まれてもいやといえない… はずだ… ポーカーフェイスはかなり得意だし 特殊技能を使いこなす乙女が大好物… (゜-゜)　ﾔﾒﾃｸﾀﾞｻｲﾖ… さらに乙女同盟にスポンサーエントリーか (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… 恐らく探しでごらん、である。 誰経由で会うことになるかが楽しみなのだろう。 打合せにはギャル服ではいかない。 何の話だ ちなみに親衛隊もいる。(゜-゜)　ｴｯ…　☜　親衛隊長 根性でここまでたどり着くことができた暁には 貴殿は親衛隊長である。 何も絶望することはない。 やる気があるなら自分で親を説得してくればいい。 (゜-゜)　何だよそのｸｿｹﾞｰ 思念転送とかいっぱい頼めばいいじゃないか。 (゜-゜)　⤵⤵⤵

《寝ても寝ても眠くて仕方ないとき》 大きな転機がやってくる前触れかもしれません。 睡眠不足でもないのに眠くて仕方ないときは、 「どんなステキなことがあるんだろう」と、 ワクワクしながら、眠気に逆らわずにひたすら眠るのも、ひとつの方法です。 毎日ちょこっと風水を実践して、 開運体質になりましょう！ 眠っている間には、不思議な力が作用します。 「この件について、アドバイスをください」 とお願いして眠りにつくと、 翌朝に何かひらめきがもらえることも(^_-) そのためにも、寝室の氣を整えることが大切です。

今日もフル回転でした仕事中も、仕事が終わってからもなぜ、こう次から次へとやるべきことが追いかけてくるのかしかしやるしかありませんできるだけ早めに、一つでも片づけていく今日はかえってきてからずっと、片付けをしていましたね最近は、子供のこともやっているので余計に増えているかと・・・なんとか無事に、毎日を乗り越えていけるよう前にすすみます☆最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます