副腎疲労の人は朝食をとる

今日は12時20分起床。

ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。

お昼ごはんは、ローソンで冷凍ブロッコリー、おにぎり2個、鶏肉バー、『甘栗むいちゃいました』を購入して食べた。  

比較的健康的な食事ができてよかった。

今日は新しいサプリとスニーカーが届いて良い日だった。

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〜副腎疲労の人は朝食をとる〜

朝食に関しては、「とった方がいい」、「とらない方がいい」と言う議論がある。

副腎疲労の人に関しては、朝食はとったほうがいい。

副腎疲労の人はコルチゾールが不足している。

朝食を抜くと、コルチゾールが無駄遣いされて、副腎がますます疲弊することになる。

僕は12時近くに起きるので、基本的には一日二食（+間食）。

起きてすぐ食べると言うよりは、起きて2時間くらい経ってから食べている。

本当はもっと早くに食べた方がいいかもしれないが、朝はデトックスの時間なので、ある程度は時間を置きたい。

参考YouTube動画 

【徹底解説】あなたの慢性症状を引き起こす4つの病について【副腎疲労、腸もれ、カビ、SIBO】 

分子栄養学認定カウンセラーの中村ひろき先生