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Ashinaga Boy
最終ログイン：
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日中の眠気・副腎疲労改善伴走者
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血糖値を安定させて昼間の眠気を軽減させるためには食事の15分前に〇〇を飲んで！
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食事の15分前に「豆乳」を飲むことで血糖値が安定するそうです。特に朝食前に飲むのがオススメらしいです。私も実践してみたら...
Ashinaga Boy
2024/12/07 18:04
10秒指を〇〇するだけで辛い首肩周りの不調がスッキリする方法
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美容・ファッション
以下の動画で紹介されている薬指回しをしてみたら、肩から背中にかけてフッと軽くなった感じがしました。続けていきたいと思いま...
Ashinaga Boy
2024/04/13 20:47
朝の目覚まし音にはコレがオススメ！
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朝、起きる時、辛いですよね…できるだけ爽やかに目を覚ましたいですよね。スマホで目覚ましを設定している方が多いと思いますの...
Ashinaga Boy
2022/05/14 14:09
朝、目を覚ますためには〇〇度のシャワーを浴びる
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認知科学者・脳機能学者である苫米地英人博士の「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」という書籍を読んで、気になった部分があ...
Ashinaga Boy
2022/05/13 17:42
副腎疲労と就寝中の食いしばり
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今日は13時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼は、ブロッコリーを食...
Ashinaga Boy
2022/02/03 21:00
起きたくても起きれない時は、まず◯◯を動かす
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美容・ファッション
今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、すき...
Ashinaga Boy
2022/02/02 21:03
副腎疲労の人は朝食をとる
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美容・ファッション
今日は12時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ロー...
Ashinaga Boy
2022/02/01 21:05
副腎疲労と聴覚過敏
記事
美容・ファッション
今日は12時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ロー...
Ashinaga Boy
2022/01/31 21:11
なかなか寝れない…そんな時は
記事
美容・ファッション
今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ロー...
Ashinaga Boy
2022/01/30 21:00
副腎疲労の人は塩水を飲む
記事
美容・ファッション
今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、やよ...
Ashinaga Boy
2022/01/29 21:00
副腎疲労の人は間食をする
記事
美容・ファッション
今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、昨日...
Ashinaga Boy
2022/01/28 21:00
副腎疲労の人は良質な糖質を摂る
記事
美容・ファッション
今日は11時15分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ロー...
Ashinaga Boy
2022/01/27 21:00
目覚ましにはバッファを設ける
記事
美容・ファッション
今日は11時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、松屋のヒビ...
Ashinaga Boy
2022/01/26 21:00
コーヒーを飲むと胃が荒れる
記事
美容・ファッション
今日は12時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ロー...
Ashinaga Boy
2022/01/25 21:00
副腎疲労の人は『二度寝』をする必要がある
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美容・ファッション
今日は11時20分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、すき...
Ashinaga Boy
2022/01/24 21:01
副腎疲労になると結果的に睡眠の質も悪化する
記事
美容・ファッション
今日は12時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、ローソンで...
Ashinaga Boy
2022/01/23 21:00
体への負担が大きいこと
記事
ライフスタイル
今日は12時30分起床。ストレッチや深呼吸などのモーニングルーティーンを行う。お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個・鶏肉...
Ashinaga Boy
2022/01/22 19:01
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