血糖値を安定させて昼間の眠気を軽減させるためには食事の15分前に〇〇を飲んで！

食事の15分前に「豆乳」を飲むことで血糖値が安定するそうです。特に朝食前に飲むのがオススメらしいです。

私も実践してみたら食後の眠気が軽減されました。血糖値スパイクが抑えられたからだと思います。

【参考】

YouTubeチャンネル：腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

動画タイトル：【抗酸化力No.1】朝に一杯飲むだけ！血糖値爆下がりで糖尿病リスクも激減！肥満・老化防止までできる最強の飲み物