やる気が出ないときの対策

こんにちは、山口です。

みなさんは、やる気が出ないときってありますか？

お昼ごはんを食べた後、

プライベートで悩みがある、

お腹が痛い、

やることが多すぎて何から手をつけていいかわからない……。

そう、実は今週の私は

まさにそんな状態でした。

でも、やらなければいけないことは

やらないといけないし、

夕方になれば子どもたちのブザーが鳴り響く。

タスクを細分化して、

一つずつこなしてみても眠い。

お腹が痛くて集中できない。

子どものことで悩みがある……。

そんなときに私が取り入れたのが

「4分作業法」です。

やり方はシンプル。

まず、タスクを細分化して整理する。

すると、やることの多さに

圧倒されてしまうことがありますよね。

そこで、すべてのタスクを眺めるのをやめて、

「今やるべきことの1つ目」だけに集中し、

まずは4分間だけ作業してみるのです。

4分作業 → 5分目を閉じて休む

このサイクルを繰り返すと、

次第に集中力が戻ってきました。

何が言いたいかというと、

やる気が出ないときに無理に

頑張ろうとしても効率が悪くなるだけ。

そんなときは、とりあえず目を閉じて

リフレッシュしてみよう、ということです。

実際、眠いときはこのサイクルを

3セットも繰り返せば目が覚めます。

みなさんも、やる気が出ないときに

「4分作業法」を試してみてはいかがでしょうか？(^^)

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さて、最近の私はWordPressで

HPを作成中です。

少し知識はあったものの、

1からWordPressで作るのは

初めてだったので、かなり苦戦しました。

そこで、ココナラでWordPressを

教えてくれる方に相談し、

何とか完成に近づいてきたところです。

やはり、自分で調べてもわからないことは、

その道のプロに聞くのが一番ですね。

「報告・連絡・相談」は、

相手に対してだけでなく、

自分自身にも必要だと改めて実感しました。

私も、困っている人の時間の節約や

サポートができればと思い、

ココナラで出品しています。

今のこの気持ちを大切にしていきたいなと思います。

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このブログでは、読書から得たインスピレーションをもとに、

価値観や大切なものを見つめ直すきっかけを提案していきます。

また、日常のエピソードや仕事に役立つヒント・コツも発信していくので、お楽しみに★

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