昼寝・うたた寝 夜の快眠を妨げないコツ

５月１１日（水）、おはようございます。

朝起きて、活動を始めると、私たちの脳には徐々に睡眠物質がたまっていきます❗

あんまり睡眠物質がたまりすぎてしまうと

眠気がおそってきて

パフォーマンスが低下してしまうことも❗

私もお昼休みは少しでも昼寝をするよう心がけています。

すると、身も心もスッキリします😊

そんな昼寝ですが、取りすぎてしまうと良くないことも…

※今日は

「快眠のプロに聞いた『よく眠れる』『朝起きられる』睡眠に必要な７つのこと」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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