心身の調子のバランスを崩しやすい
ストレスやちょっとしたトラブルなどで凹んでなかなか復調しない
またうつ状態になってしまうんじゃないか
そんな思いにさいなまれてしまうことはありませんか？
心や体の調子はなるべくキープしていたいですよね。
そして、たとえ調子を崩したとしても早めに回復したいですよね。
そんなあなたにオススメしたいのが、
米国の精神疾患経験者らが考案した、メンタルヘルスの領域でも効果を上げている「元気回復行動プランWRAP」です。
日本ではまだ聞き馴染みの無い方のほうが圧倒的に多いと思いますが、
医療や福祉の現場でも活用されているメソッドです。
こちらのサービスではそのメソッドを「うつ脱ガイドライン」としてわかりやすく、そして使いやすくアレンジさせていただきました。
具体的には、
「あなただけのうつ脱ガイドライン」の作り方や活用方法などを説明した
①全２７ページに及ぶPDFデータ「あなただけのうつ脱ガイドラインの作り方」
②うつ脱ガイドラインのフォーマットとしてご活用いただけるExcelファイル
③うつ脱ガイドラインの作り方や活用方法を説明した特典動画（48分40秒、①のPDF内にあるリンクバナーよりアクセスできます）
を提供させていただきます。
さらに、３週間のフォローアップも付いています！
フォローアップの内容は
◎あなただけで作成することが難しい場合のガイドライン作成のお手伝い
◎作成した「うつ脱ガイドライン」の内容へのコメントや助言
◎「うつ脱ガイドライン」活用を習慣化するためのやり取り
などです。
「元気回復行動プランWRAP」を体感してみてください‼
【具体的な流れ】
①PDFデータとExcelファイルをご提供
↓
②PDFに記載してある内容をもとに、「うつ脱ガイドライン」の作り方や活用方法を学んでいただきます。PDF内のリンク先バナーをクリックするとご覧いただける特典動画をご視聴いただくことでより理解が深まります。
↓
③Excelファイル「あなただけのうつ脱ガイドライン」に入力をしていき、「うつ脱ガイドライン」が完成。Excelを利用できる環境がない方は、ノートなどに手書きで作成していただくこともできます。効果は全く同じですのでご安心ください。
↓
④完成した「うつ脱ガイドライン」を実際に活用していく。
◎ご自分でExcelに入力したりノートに書いたりして「うつ脱ガイドライン」を完成させることが難しい
◎完成した「うつ脱ガイドライン」の内容をメンテナンスしたい
◎活用を習慣化するために見守って欲しい
などをサポートするために３週間フォローアップさせていただきます。
トークルーム内で随時ご質問や状況報告などください。
