日記「冬の寒さと、睡眠時間」

最近急に気温が下がり

夜になると10℃を下回って

冬の様な寒さになる

∑(((*ﾟｪﾟ*)))ﾌﾞﾙｯ

なので急いで冬物をタンスから出し

ヒートテックも着出してしまった

しかし雨が降ると

地面の熱を雨水が吸って地面に沈み

地面の中で温まった雨水が保温され

雨が止んだらその熱が地面から出る

温室効果が発生するから

たまに気温が25℃位になる

そうなると寒暖差が20℃位になって

防寒して布団で寝たのに朝起きると

暑くて目が覚めてしまう

こんな日があるから

まだ暖房をつけられず

寝る時は気温が低いけど

布団の暖かさだけで眠てる

そうしないと外の気温の高さと

暖房の暑さで寝苦しくなり

目が覚めてしまう

俺は最近寝不足で

目の下にクマが出来てしまい

不眠を解消しクマを取ろうと

頑張ってる最中だから

不眠だけは避けたかった

でも不眠が続くと

体が習慣化してしまい

長時間寝ようとしても

途中で目が覚めてしまう

そこで俺は1回目が覚めても

そのまま再び寝る事にして

それでやっと

4時間位寝る事が出来てる

そのあと少し仕事をして

食後また3時間位寝て

何とか1日の睡眠時間の合計を

7時間位にできるようにした

本当は続けて7時間位

ぐっすりと熟睡したいのだけど

最近体力が落ちてきたせいか

続けて3時間位寝る事がやっとで

寝不足になってしまってた

しかし1回目が覚めても

そのまま目をつぶって

再び睡眠に入れば

続けて寝る事が習慣化し

今後もしかしたら

7時間位ぐっすりと寝れる様に

生活習慣を改善できるかもしれない

それに俺は暑がりなので

気温が低い方が体の少子が良く

布団で寝る時も気持ち良い

外も蒸し暑くて滝汗が出る夏より

気温が低い冬の方が

遥かに出かける気になれるから

冬の方が大好き

これからやっと俺の季節が来て

人生バラ色な世界が広がるから

軽く世界征服しに行こうと思う

°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°