不眠で苦しんだ

「7年ほど、ほとんど眠れない状態が続いています」

ある男性について、最初に相談をくださったのは奥様でした。

うつやパニック症状もあり、

長い間、強い不眠に悩んでいるとのことでした。

ただ、最初から不眠の相談で来院されたわけではありません。

ご本人から電話があり、

「腰が痛い」ということで来院されました。

まずは腰の状態をみて、

腰痛について対応しました。

その後、話をしている中で、

ご本人からこう聞かれました。

「眠れないのを、どうしたらいいでしょうか」

奥様から不眠については聞いていましたが、

私はそこで改めて生活のことを詳しく聞きました。

睡眠時間。

仕事。

食事。

日中の過ごし方。

その中で、ひとつ強く気になったことがありました。

「かなり食べてしまうんです」

過食がある。

普通なら、

「食べすぎですね」で終わるかもしれません。

でも私は逆に、

「これだけ食べているのに、身体が何かを求め続けているのではないか」

ということが気になりました。

食べている量と、

身体に必要なものが満たされているかどうかは、

同じではありません。

そこで、食事や生活についていくつか見直す提案をしました。

すぐに何かが変わったわけではありません。

それでもご本人は、

数年かけて非常にまじめに取り組まれました。

そして現在は、

夜7時から寝ているそうです。

以前とは睡眠の状態が大きく変わっています。

もちろん、

この一例だけで、

不眠の原因が食事や栄養にあると言うことはできません。

うつやパニック、不眠には、

さまざまな要因があります。

ただ私はこの経験から、

「心の問題」とされている症状でも、

身体、食事、睡眠、生活の中に、

一度整理してみる価値があることが隠れている場合がある。

そう考えるようになりました。

私は、

病名だけを見て相談を受けるのではなく、

その人が

どう眠っているのか、

何を食べているのか、

どんな生活をしているのか、

身体には何が起きているのか、

そこから一緒に整理することを大切にしています。

同じように、

「何年も眠れない」

「不安や身体の不調が重なっている」

「何から見直せばいいか分からない」

そんな方の相談も受けています。