寝る時間を先に決める

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こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。

寝る時間を先に決める。

これは、いま、私自身が最優先で実践していることです。

もともと朝型で、夜に弱い人間なのですが、

このところ急にやることが増えて、寝る時間が遅くなるばかり……。

日中のパフォーマンスがひどく落ちてしまい、

ちょっと（だいぶ）まずいなぁ、と感じるようになったので、

寝る時間を先に決めることにしました。

スケジュール上、毎日同じ時間とはいかないので、

その日の朝、「今夜は＊＊時に寝る」と決めて、必ず守るようにしています。

睡眠時間がじゅうぶんとれると、やっぱりきちんと動けたり、

しっかり集中できますね。

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