寝つきが良くない 照明の明るさ調整で改善

５月１２日（木）、おはようございます。

昨晩はよく眠れましたか？

眠りの話になると、ときどき話題になるのが

寝室の照明

あなたはどうしていますか？

真っ暗だと眠れない

とおっしゃう方も時々いらっしゃいます。

ちなみに私は真っ暗です。

科学的には、真っ暗にしたほうが寝つきも良くなるそうです。

また、夕方以降の家の中での照明の明るさ調整にもコツがあるそうです。

※今日は

「快眠のプロに聞いた『よく眠れる』『朝起きられる』睡眠に必要な７つのこと」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

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