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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)パワハラ上司やお局様にお困りの方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？私も以前勤めていた病院にいました💦本人たちはどのくらい自覚しているのか分かりませんが、周りは本当に気分が萎えますよね…パワハラ師長が異動した病棟の看護師半数が３ヶ月以内に退職して、機能しなくなったこともありました💦当の本人は「どうしてこんなに　辞めちゃうのかしらね…　根性が足りないわ💢」なんて言っていました…😅「触らぬ神に祟りなし」という言葉があるように、本当は関わりたくないし、関わらない方が得策なのですが、仕事ではそうも言っていられないですよね…💦しかし、パワハラ上司やお局様みたいな人って意外な面を持っているんですよね…そこを攻めると案外簡単に攻略できてしまうこともあります😊そこで、今日はパワハラ上司やお局様の心の裏について真相をお話ししたいと思います。本当はこんな感じなんだ…って思うと、ちょっと怖さが和らぐかもしれません(*´꒳`*)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡パワハラ上司やお局様の心の裏とは…①『長いものには巻かれよ』パワハラ上司やお局様の特徴としては・支配的・独断的・威圧的・高圧的・偏見を持つ・口うるさい・押し付ける・他責的、他人に厳しい・ルールに厳しいなどがあります。良くも悪くもルールにこだわりが強いパワハラ上司やお局様は『上司に逆らってはいけない』という思いが強い傾向にあることから、自分よりも上のものには逆らうことはしません。自分よりも上のものに逆らえないのであれば、パワハラ上司やお局様よりも上の立

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)落ち込んでいる時、うまくいかない時、無理やり前向きな考え方を自分に言い聞かせていませんか？心の調子が悪い時は、まずは自分が思うそのままの気持ちを受け止めることが大切なのではないかと思います(*´꒳`*)もう少し頑張れる！もう少しで何か変わるかもしれない！私なら大丈夫！としんどい自分の気持ちを無視した私は適応障害になりました💦辛い時は辛い😓しんどい時はしんどい😮‍💨悲しい時は悲しい😢そんなありのままの自分の気持ちを受け入れることの大切さを今日は伝えたいなと思います(*´꒳`*)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡辛い…しんどい…落ち込むことが多かった適応障害での休職期間…でも、心が疲れすぎていて、前向きとまではいけない…💦休職中は自分はどうしたいのか、自分はこれからどうなるのか、などいろんな不安がありました。特に仕事について…転職するのか、復職するのか、ここは自分の中でもかなり悩みました。心が安定する３〜４ヶ月頃までよくやっていたのが、『リフレーミングカード』です。リフレーミングとは、一つの枠組みで捉えられている物事を、枠組みを外して違う枠組みで見ることを指します。欠点や短所にしか見えなかったことが、リフレーミングすることで長所や良いところ、として浮かび上がってきます。リフレーミングのメリットは・視野が広がり柔軟性が身に付く・感情のコントロールがしやすくなる・自己理解が深まる・他者理解が深まるなどが挙げられます。リフレーミングカードは表面にネガティブな解釈裏面にポジティブな解釈が記入してある

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)「ネガティブはダメだ！　もっと自信を持て！」先日、私の大好きなコメダ珈琲で隣に座ったサラリーマンが話をしていました☕️先輩らしき人が、仕事で悩んでいる後輩の相談に乗っているような感じでした。ネガティブはダメなのでしょうか🤔？私が新人指導に関わっていた時、自信満々な子よりもネガティブで自信なさげな子の方が成長していたんですよね(*´꒳`*)ネガティブがプラスになることもあるんですよ✨今日は「ネガティブでもいいじゃないか」というテーマでお話ししたいと思います😊気になるかた、興味がある方は、最後まで読んでくださいね！♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*♡実は、ネガティブだからこそ得られるものがあります！それは、『安心・安全』です！不安なとき、自信がない時って、「どうしたらいいんだろう…」立ち止まって考えますよね…その時間が大切なんです！うまくやるためには…いい結果を出すためには…成功するためには…「どうしたらいいのか？」これを積み重ねることがとっても大切なんですよね！これは、ネガティブになった時にしかできない考え方です(*´꒳`*)皆さんは『自信がついた時』ってどんな時ですか？うまくいった！うまくできた！成功した！など…やったことに対して望む結果が出た時が、自信がついた時…なのではないでしょうか？『自信がある！』につながる第一歩はネガティブ思考なんですよね。新人さんで、やったことないのに、「先輩の見てたのでできます！」っていう子がよくいましたが、やらせてみると、結局うまくできないなんてことがよく

この質問にすぐ答えられる方は、いつも意識されてらっしゃる証拠ですね。とても素敵なことです♪私はどんな存在だろう？自問すると今現在は「うーん」と悩みます。素敵な人がたくさんで決めかねる💦自然が好きなので、大きな大きな木のような存在もいいかも。なんだか「うどの大木」のようですね＾＾それならば、もうなった(笑)　※うどの大木…体ばかり大きくて役に立たない人のたとえなりたい存在のイメージが出来ていると、どのように行動するか、どう考えるのか、具体的に思い浮かびやすくなります。自分が何かにぶつかった時、憧れる人(存在)ならばどうするのだろう？ヒントをくれます。そうして行動しているうちに自分が変化していき、自身を好きになれたり、誇れるようになります。それでもそこがゴールではなく、向上心によって次の憧れが見えてきます。そうやって我を育てることを繰り返していくのですね。それも人生の楽しいことだと思えます。幾通りの憧れがあってもいいと思います。仕事中の自分、プライベートでの自分、好きな人の前での自分。疲れない程度に自分を演じるのも面白いものです♪私が憧れてきた人は沢山いました。ジブリのキャラクターオードリー・ヘップバーン好きな小説の主人公好きな漫画の主人公あ、桃井かおりさんに憧れた時期もありました。まだ私は若かったのですが、あの空気感に憧れました。男に生まれ変わったら、「男はつらいよ」の寅さんになりたいと考えていた時もありました。憎めなくて、あったかくて。私の購入したLINEスタンプに寅さんいます＾＾（余談ですが、竹内力もいます笑）井川遥さんは遠すぎて諦めました＾＾樹木希林さんも格好いいと思います

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)６月に産まれた甥っ子が可愛すぎて可愛がりまくっている私です🥰出産後、育児本を読んでいた妹から「躾と虐待の境ってなんだろうね」と言われたので私も考えてみました😊今日は心理学的視点から見た躾と虐待の違いについてお話したいと思います！気になる方、興味がある方はぜひ最後まで読んでみてくださいね(*´꒳`*)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*♡躾は『ストローク』虐待は『ディスカウント』です。『ストローク』についてはこちらのブログをご参照ください。ストロークには『肯定的ストローク』と『否定的ストローク』があります。以前、ブログで紹介しているのは『肯定的ストローク』についてです。『肯定的ストローク』とは撫でる、さする、抱く、手を繋ぐ、褒める、励ます、感謝する、信頼する、など、『相手の存在を条件なしに、肯定的に捉えて認める』アプローチのことを言います。躾は『否定的ストローク』にあたります。叩く（制止のため）、押さえる、注意、忠告、教え諭す、指示・アドバイス（〜しようね）など、『相手の存在・価値は認めている』だけど『その一部について停止や修正、指示を行う』ことです。例）「よく頑張っているね！だけど、　　ここはちょっと間違っているから　　直そうね！」否定的ストロークは特に成長期にある子供には必要不可欠だと言われています！悪いこと、間違ったこと、なぜいけないのか、を教えられる過程で人生の苦難を減らす躾と社会人としてのマナーを身につけていきます。虐待は『ディスカウント』です。殴る、蹴る、突き飛ばす、物をぶつける

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)急に気持ちを前向きにすることはなかなか無理がありますよね😓「小さなことからコツコツと」と言われますが、気持ちの面でもこれは言えるのではないかなと思います✨ただ、心の調子は天気や気候にも左右されやすいので、心の浮き沈みはどうしてもありますよね(^^;;しかし、心の浮き沈みの波を穏やかにすることはできます！今日は、無理しすぎることなく、少しずつ気持ちを前向きにするためにやると効果的なことをお教えしようと思います♡気になる方、興味がある方は、ぜひ最後までお読みになってくださいね(*´꒳`*)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡気持ちを前向きにするために少しずつでもやると効果的なこと…は６つあります！１、笑う🤭口角を上げると、脳が「楽しい」を錯覚して、幸せホルモンである、『セロトニン』を分泌します✨口角を上げて笑うことで、・ストレスが解消される・免疫力が向上するなどの効果もあります！🤣😆😄😁😊☺️🤗🤭でも、その時の気分次第で笑ってみてはいかがでしょうか(*´꒳`*)２、変化を受け入れる年齢とともに人は変化します…身体的にも精神的にも経済的にもこれは本当に実感してます…😓20代…どれだけ動いても夜寝れば翌日元気😆ナースコールの対応は忍者並みの速さで対応💨夜のオールは全然平気🤣夜勤明けに寝ないでそのまま遊びに行く✨とにかく仕事ができるようになるために黙々と仕事する。30代…後輩指導や委員会など、仕事の責任が増えました😓ナースコールに反応はしますが、20代には劣ります😓一晩寝たくらいで疲れは取れませ

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)仕事ができるようになりたい！ダイエットを成功させたい！恋人と長続きしたい！など、うまくできたらいいのにな…と思うことありませんか？今日は、うまくいく人の考え方についてお話ししたいと思います！気になる方、興味のある方は、ぜひ最後まで読んでくださいね✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡うまくいく人は『肯定的なセルフインプット』が上手だと言われています。肯定的なセルフインプットとは、「やればできる！」「自分ならできる！」という前向きな考え方のことです(*´꒳`*)ただし、このうまくいくための肯定的なセルフインプットにはうまくいくための条件があります！それは、『自分の中に失敗やうまくいかない　原因を見つけられる人』にしか効果がないということです！できないことを何か他の物や誰かのせいにしている人には効果がありません💦例えば…「私が失敗したのは、　先輩が気づいてちゃんと教えて　くれなかったからだ😤」「私が太るのは　コンビニが美味しいスイーツを　販売しているからだ😠」「彼氏が私の気持ちを　察してくれなかったのが　悪い😡」など…うまくいかないことを誰かのせい、何かのせい、にしていてはうまくいきにくいです😓「私が失敗したのは、　手順やマニュアルを　事前に確認しなかったのが　よくなかったんだ💦」「私がダイエットに失敗したのは、　コンビニスイーツを食べすぎた　からだ(^^;;」「彼氏に察してもらおうではなくて、　言葉でうまく伝えればよかったかな😓」など、自分の中にうまくいかない原因を見つけることができてい

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)「この仕事、　いつもやってる感じで　やっておいて！」と言われてやったら、「こんなやり方でやってたの？　違うんだけど💢」って怒られました😢と後輩が落ち込んでいました(^^;;新人や後輩指導をしている時は、こんなことよくあったなぁーと思いながら話を聞いていました。『相手にうまく伝わっていなかったら　それはコミュニケーションではない！』と当時の師長さんがよく言っていました😅伝え方をちょっと変えるだけで、伝わり方も断然変わってきます。今日は、伝わる伝え方についてお話しようと思います！♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡伝わる上手な伝え方は『具体的に』『結論から』『端的に』です！意外にできていないのは『具体的に』ではないでしょうか🤔例えば、『いつも通り』とは言いますが、同じような作業でも、自分の『いつも通り』と他の人の『いつも通り』は違うのではないでしょうか。同じ仕事や作業でも人によって微妙にやり方違ったりしますよね😅自分の『いつも通り』でやってほしければ、自分の『いつも通り』のやり方を伝える必要がありますよね！プロポーズの定番(？)『幸せ』にします✨ですが…自分にとっての『幸せ』と相手にとっての『幸せ』って一緒でしょうか？🤔『幸せ』を感じる時って人それぞれですよね！この場合は、自分にとっての『幸せ』と相手にとっての『幸せ』をお互いにすり合わせておくことが大切ですね😄お子さんによく使う『いい子』にしていてね！お子さんからしてみたら『いい子』って？？？？ってなります😅どういうのが『いい子』なのでし

こんばんはBlue Moonのmico姉と申します今日は、心理テストをやってみたいと思いますまず、下の質問に答えてみてください♪あなたの意外なところや、納得できるところが見つかるかもしれません新たな気づきや発見に繋げて、生きやすい日々を創りましょう★A、B、Cの質問の中で、イメージ度合を1～10の数字で示してくださいA、B、Cそれぞれの合計点を計算してください　　＊直感で実施するほうが、効果的です全くイメージできない　　　→1普通にイメージできる　　　→5ハッキリとイメージできる　→10例）赤い夕日が見える　　ハッキリと夕日がイメージできる場合　→10　ハッキリと普通の間くらいでイメージできる　→7では始めますA1　赤い夕日が見える2　飾られたクリスマスツリーが見える3　真っ赤なバラが見える4　マクドナルドの店が見える5　一切れのスイカが見える6　自分の寝床が見える7　浜に打ち寄せる波のうねりが見える8　黒板に書いている様子が見える9　燃えているろうそくの炎が見える10　1万円札が見えるB1　ある有名人の声が聞こえる2　「君が代」が聞こえる3　風で木々がざわめくのが聞こえる4　楽器の音色が聞こえる5　浜にうち寄せる波の音が聞こえる6　鳥のさえずりが聞こえる7　自分の好きな歌が聞こえる8　虫の音が聞こえる9　人のささやき声が聞こえる10　玄関のチャイムが聞こえるC1　温かい砂に足を入れるのが感じられる2　頭痛でズキズキするのが感じられる3　ブランコに乗っているのが感じられる4　指にトゲが刺さっているのが感じられる5　誰かと握手しているのが感じられる6　抱擁をしたときのぬくもりが感

先日、美容室に行ってきました。愛らしい女性スタッフの方が雑談の中で、「あー、テンション上げた～い！」と＾＾まだまだ手のかかる小さなお子さんが２人。自由時間も少ないことでしょう。心の雄叫びに他のお客様も店長もスタッフも、皆で笑ってしまいました(笑)「自分がテンション上がることって何ですか？」と尋ねると、「ん～、何だろう」眉間にしわを寄せ少し考え、(その表情も可愛い＾＾)「あ、高い買い物を思いっきりした時！！」無邪気で元気な返事に、また皆が笑いました。あなたのテンションが上がる時っていつですか？また、何をする時でしょう？私の場合は…大きな自然の中で散策するとき。とても楽しい会話をしているとき。面白いことでゲラゲラ笑ったとき。カラオケで歌いまくっているとき♪すごく嬉しいことがあったとき。余談ですが、友人にLINEを返していた時に、サービスがお気に入り登録されましたよ、というココナラ通知が。その時に私が返信していた文章が、「タマタマはどこに？？？ボインボインもついとるたい？？？」だったものですから、真剣なココナラでの自分とのギャップにひとりで笑ってしまいました(笑)…はい、大変くだらない余談でした(￣ー￣)皆さんはどんな時にテンションが上がりますか？もしも気分が落ち込んでいるならば、または落ち込んだ際には、テンションが上がった時のことを思い出してみてください。具体的にしっかりと。もちろん、覚えている範囲で大丈夫です＾＾大笑いした時を思い出したりすると、自然とまた笑えてきます。すると脳がまず喜びを感じます。過去の感情を「今」の感情と捉えます。すると体も、そして心も多少なりと軽くなります。

こんばんはリラックスと安心の自己解放サロン BlueMoon　mico姉と申します。 数日前に、商品サービスの見直しを行い 商品を厳選してリピートのお客様のいらっしゃる商品と これは頑張りたいという商品のみ残しました 私には、目玉商品が無く どの商品も同じくらいご購入いただいております とても有難いことですが、 もう少し強みとなるところを打ち出していきたい そんな風に考えています よろしければ、ブログの最後にある商品サービスをチラ見して行ってもいいんだよ^^– * – * – * – * – * – * – * – *– * – * – * – * – * 昨晩はココナラをお休みさせていただいて心理学スクールの仲間と食事に行きました仲間達とお話するとどうしてもカウンセリング風、コーチング風に会話が進みがちです笑「それはどうしてそうなるの？」「それを止めているものは何？」「それをしないことで、あなたにどんな影響がある？」「あなたの今持っているリソースは何？」「すべての答えはクライアントの中にある」「何で私って〇〇なんだろう」「私は本当は〇〇と思ってるってことですか～」と仲間を見て訴えかけてくる視線「その答えを私たちは知らないよ？自分の中にあるものに気付かないと」こんな会話が繰り広げられます悩みは尽きないし悩みの無い人なんていない「それをしないことで、あなたにどんな影響がある？」 「あなたの今持っているリソースは何？」 「すべての答えはクライアントの中にある」答えに辿り着けない方は私がお役に立てるかもしれませんあなたの中にある答えを一緒に見つけましょう最後までお読みいただきありが

ということは、意識して行動しているのは1割でしかない言い換えれば、9割の無意識に支配されているわけですいつかの赤焼け真っ赤でとっても綺麗だったこの日は、会社に財布を忘れて駅から会社に戻り無駄に往復した日でしたきっと、この赤焼けを私に見せるために神様が無意識レベルを上げてくれたのだと思うこんにちは。mico姉と申します！脳は五感を通して、１秒間に1,100万ビット（ビット＝情報量の単位）の情報を得ていると言われており、これはつまり文庫本およそ５冊分の情報量だそうそのため脳は省エネをするためにすべての情報を処理するのではなく必要な情報を残して、それ以外は手放しているそう そんな必要な情報を残す機能を「フィルター」と言い脳はこのフィルターによって毎秒受け取る1,100万ビットの情報を毎秒126ビットまで小さくしているそうですそんな話を聞くと、そりゃ「言葉が足りない」「伝わらない」「理解できない」そんなことは普通に起こるのですその無意識の行動には、肯定的意図があると言われています赤焼けの時間に合わせるために財布を忘れさせた・・・笑無理やりすぎました(^^;)・朝起きれない＝無意識レベルで体が休みたがっているこれは言い訳ではなく、本当に体が求めているということです「無意識」と聞くと「悪」に捉えがちですが、実は「無意識」の割合が9割であったわけですから当然の言い訳ということになります。みなさんもどなたかとお話するときはその言葉に隠れた言葉もスルーせず、コミュニケーションが取れると無意識が意識に変わるかもしれません。＊Life＆Mindから引用しています少しの歩み寄りが関係性をより良いものに

自己受容、なかなか難しいですよね。割と受容する機会は多いはずなんですが、それでも受け入れ難いときがあります。 今日もそんなことがありました。 上司とのやりとりなんですがね。私の上司、めちゃくちゃ理屈っぽいんですよ。 私も理詰めタイプな方だとは思いますが、それでも大雑把なところもあると思っています。やってみなきゃ分からない、となるというか。 今日も新しく取り組むことに対して上司とやりとりをしていたときに起こったんです。 理論理論理論。全部理詰め！幸い、口論にはなりませんでしたが。 私はそのやりとりで若干気を悪くしてしまったので、「いま自分は怒っている」という受容をしようとしたのですが、なかなか難しくて。 「なんでこんなに理屈っぽいのかな」「損する話じゃないんだからやってみようって言えないのかな」という気持ちが頭をぐるぐるぐるぐるしていました。悪い癖ですね。 そんな受け入れられない時は、NLPでよく使うサブモダリティに限る！今日も実践しました。会社トイレの個室で。 自分の感情を身体のどこでどのように感じるかを意識。形や色、質感、重さなど。今日は赤黒い粘土のような怒りのカタマリを胸と腹の間に感じました。 それを体から弾き飛ばすイメージをします。ワンピースのルフィになったつもりで、ゴムゴムの風船で地平線の彼方へばびゅーん　っと。 文字にするとヘンテコですが、コレ本当に効果があります。スッとそのカタマリが薄れるんです。サブモダリティをすると、心と体は繋がっているということをいつも実感します。ラクになるまで何度か繰り返します。 今回はそれと合わせて紙への書き出し。手で書いて目で見て、頭で理

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)「こんなはずではなかった😭」なんてこと今までの人生でいくつもある私です😭上手い話に食いついてしまう…そんなことがあったりなかったり…した人いませんか？今日は、悩んだ時ほど冷静に！と言うことで、悩んだ時に冷静に判断できる視点についてお話ししようと思います♡♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡心理学では、『否定的・悲観的・後ろ向きな表現よりも　肯定的・楽天的・前向きな表現の方が　いい影響を及ぼす』と言われており、これを『ポリアンナ効果』といいます。身近なところでは、CMや広告などがその類ですね！恋愛でも、「人気がある人「いい評価を得ている人」は魅力的に見えますよね✨人にも物にも長所と短所がありますが、長所が大きく見えるほど価値があるように感じますよね。ただ…長所ばかり見ていて痛い目を見たことはありませんか？例えば…CMを見て「いいなぁー」と思って買ったのはいいけど思ったよりよくなかった😓「いい人だな♡」と思って付き合ったのに…ろくでもない人だった😢なんてことはありませんでしたか？ちなみに…自分が弱っている時に始まる恋愛は、相手のいいところしか見ないので、うまくいかないと言われています(^^;;自分が不安だったり、寂しかったりする時は心惹かれる対象のメリットだけにしか目が向かないと言われているからですね😭。最近、婚活をはじめた友人が、紹介してもらった人がいいのか悪いのかよくわからないと言っていました。大切なのは、物事の『長所』と『短所』の両方にきちんと目を向けること！いいところばかり見るのも危

お疲れさまですBlue Moonのmico姉です先月5月に、NLPプラクティショナーの資格を取得しましたせっかく人とのコミュニケーションにおけるスキルを学んだので何か商品化できないか、今色々と検討中ですコーチング、情報提供・・・皆さんのお悩み解決のヒントに役立つ情報をご提供できたらと思っております💙どんなサービスに仕上がるか楽しみにしていただけるとうれしいです💙ご質問やご意見はこちらまでお願いしますhttps://coconala.com/users/1916071最後までお読みいただきありがとうございますいつもあなたを応援していますBlue Moon　みこねぇ（mico姉）

セラピーの現場で天才と称された三人のセラピスト達の 分析から生まれたという NLP Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング）でも 出てくる　【リフレーミング】というのが、 めい♡は、ものすごく得意なんだと最近気が付きました❣️ 【リフレーミング】 どんな事かというと 例えば、 検査入院をするとします。 その時に 『何かあって予定通り退院出来なかったら嫌だな』と 思う気持ちは、誰にでも少しは、ありますよね？ そこを『何もなく無事に退院出来るといいなぁ』と 思うのです😊 これがいつも私は普通に出てきます。 ただ、めい♡も生まれつきそうだった訳では、ありません。 言葉の力ってすごくて、そう思っていたり、 そう口にする事で、自分の脳も 言葉の通りに反応して、 気持ちに関係するホルモンや神経伝達物質が出てきたり、 出なくなったりします。 心配性の人やネガティブになりやすい人は、最初は難しいと思うので、 『こうだったら嫌だな。。』 『どうせこうなるだろうし。。』と浮かんでも →→『こうならなきゃいいなぁ♪』 『こうなるとは限らないしなぁ』などと、言い換える努力を してみてください😊 努力を続けていくと、クセになって、 それが習慣となり、定着して、 しまいには、めい♡のように達人‼️になれますよヾ(*´∀｀*)ﾉ 騙されたと思ってまずは、続けてやってみてくださいね♪ お天気がすっきりしない雨の日は、 ゆっくりご自分の悩みと 向き合うのもいいですよ💝 そんな時は今の自分にぴったりのカードが出ると 評判の オラクルカードで 心のもやもやを すっきりしません

こんにちは３月になると大掃除&断捨離をしたくなる看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)４月って出会いや別れ。環境の変化。新年度。など…新たな気持ちで頑張ろう！なんて思ったり😆そろそろ、新たな生活や新年度に向けて身の回りの整理をしようかなと思っていたりしていませんか？身の回りの整理整頓だけではなく、頭の中も整理整頓して、新たな環境、新たな年度を迎えませんか？♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡頭の整理整頓とは…整理は『できるようになっていたいことは何か？』を見つけること！整理のポイントは①どこで役に立つのか（場所・場面）②いつまでにそれができるようになりたいのか（期間）をはっきりさせること！整頓は『やめる（減らす）ことができるように　なっていたいことは何か？』を洗い出すこと。整頓のポイントは「何をやめたらできるようになるのか！」やりたいと思っていることは何をやめればできるようになるのか…ということを考えていきます☺️「FP３級の資格を取りたい！」と思っていた私の場合は、整理①やりくり上手になりたい　資産を増やしたい②６ヶ月後整頓・資格の勉強時間確保のため…　テレビを見る時間を減らす　YouTube見る時間を減らす　休日に昼まで寝るのをやめるを心がけました。体調を崩したこともあり、予定よりも少し期間はかかりましたが、資格を取得することができました。「今年こそは５kg痩せたい！」と言っていた友人は整理①健康診断②次の健康診断まで整頓・夜中のお菓子をやめる・遅い夕食やめる・ストレスに任せた暴食やめる・コンビニの新作スイーツやめる・休

先日、2日目のNLPプラクティショナーセミナーを受講してきました。2日目はセルフイメージの持ち方、どうイメージするか、その方法を学びました。新しいことを学ぶには、過去の思い込みや信念に囚われていると新しい学びを自分に落とし込むことは難しい新しい事をはじめるとき、必ず思うのは「難しいな・・」この「難しいな・・・」を別の言葉に変えると、抵抗感が緩和する。その言葉は、「慣れていないな・・」この言葉は、「慣れたら出来るようになる」という思考へ変換できる魔法の言葉だなと思いました。確かに、一緒に働いてるスタッフさんに新しい事をしてもらうとき必ず嫌な顔をするスタッフさんがいます。新しいことは「また覚えないといけない」と思うから、抵抗あるのは当然ですよね。その思考を「慣れればできるようになる」と思えたら、抵抗感が少し減るかなと。スタッフさんも新しい事を2ヶ月くらい続けていると、「もう前のやり方忘れた」というほど慣れています。「難しいのではなく、脳に回路が出来ていないだけ」余談で、講師の方がおっしゃっていた言葉があって、それは、「脳は、口に出した言葉を認識して記憶する」私が、心療内科に通院していたとき、心療内科の先生は、「脳は意外とおバカなんだよ」とおっしゃっていました。「思い込めば、脳はそれを記憶して、そうなんだという思考へ変わる」だから、私は「大丈夫」「できる」「運がいい」という言葉を自分にたくさん言い聞かせるようになりました。「〇〇さんは、深い意味なく言っただけ」「〇〇さんは親切で言ってるだけ」こういう風に思考を切り替えて、深く考えない方法を心療内科の先生に教えてもらいました。完全ではな

こんにちは。PMS歴35年、そして更年期でもある心理カウンセラー日和です(^^♪しばらくぶりのブログ更新になってしまいました。６月から３か月の間にNLPマスタープラクティショナーを受講し、心理カウンセラーとしてスキルをブラッシュアップするべく一つ一つのワークと課題に取り組んでいました。１日８時間、合計１０日間。NLPを学んで人生や仕事に役立てたいという仲間たちと切磋琢磨し身も心もグレードアップした感じです♪今後のカウンセラーとしての活動はもちろん、自分の人生の目標達成に大いに役立つと確信しています。これからも、一人一人のご相談者様に寄り添い一緒に問題解決の糸口を探していけるよう精進してまいります(*^_^*)NLPでの学びもシェアしていきたいと思います♪最後まで読んでいただきありがとうございました。

NLP心理学を学び始めて３か月目、８日間の受講を終えたところです。あと、残すところ２日間で終了となります。NLＰ心理学を学び始めて知ったことは、コミュニケーションは相手を知り、相手の世界観を理解し、相手の言語を使い、尊重すること。その人には、その人の世界観がある。自分の世界観を押し付けたり、自分の言語を使って会話をするのではなく、相手の世界観の中で相手の言語を使う。相手を観察して、相手の世界の中で、何が見えて、何が聞こえて、何を感じているのか。どんな景色が見えているのかどんな音（声）が聞こえているのかどんな心地良さを感じているのか相手の心の扉をひらくには、その扉の鍵の番号を知る鍵の番号を知るためのスキルを身に着け、どんな事を考え、どんな行動をしているのかを知る相手の世界観を知るために、信頼関係を築く信頼関係を築くためのスキル相手の世界観を知るためのスキル自分の目的を明確にし、目標達成するためのスキル様々なスキルを身につけ、可能性を拡げ計画的に正しい方法でスキルを身に着けることでトラブルを回避し、改善することで更により良いコミュニケーションを今すぐに獲得することができる。それがNLP心理学であることを学んでいます。そして、何より受講仲間がたくさん出来たこと。その場に行けば、自分を受け入れ尊重してくれる仲間がいることランチ行こーワークやろー勉強会しよーと、声を掛けて歩み寄ってくれる仲間がいることは刺激的で色鮮やかな世界の中で私の自己重要感をより向上させポジティブな声を感じながら過ごせる場所にもなっています。まだまだ、活用するスキルが少ないmico姉ですが皆さんへ最大限の価値提供を目

今年の2月から通学していたNLP_JAPAN_LearningCenterNLPプラクティショナーコース受講が先日終了して無事、3つのNLP認定資格を取得することが出来ましたNLPとは　Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング）の略称で 別名「脳の取扱説明書」とも呼ばれる最新の心理学です。NLPとは、1970年初頭、心理学部の生徒であり数学者だった リチャード・バンドラーと言語学の助教授ジョン・グリンダーによって開発された 心理学であり、言語学であり、心理療法であり、卓越したコミュニケーションスキルでもあり、目標達成のための強力なツールでもあります*NLP JAPAN ラーニングセンターHPから引用*プラクティショナーコースでは、22のスキルを学びました目標達成するためのスキルは、私ととても相性が良く望んでいる手に入れたい結果を明確にし、｢できる｣という自信を持つことができます目標達成のスキルだけでも9コあります言語コミュニケーションスキルは15コあります自己成長（自分を知る、変える）スキルは12コありますそれぞれ被るスキルがあるので、22以上になってますプラティクショナーは、カウンセリング、コーチングの方法も学びますカウンセリングやコーチングでは、こちらが答えを提供するものではなく答えはクライアントの中にあるクライアントが何か気づきを得られるようにガイドするそんなことを学びました気づきを導く人となって、偏見のない誰もが尊重される社会にしたいなとそれもNLPのワークで気づいた自分の中の答えでしたこれからより一層、皆さんが自分の中にある答えに

今日はNLPセミナーを受講してきた1日８時間を10日間受講してNLPプラクティショナーという資格が取得できますお仕事や他のコミュニティでも付いて回るのは人間関係。相手から信頼を得るためには？相手から好きになってもらうためには？相手に分かりやすく伝えるためには？自分の感情をコントロールするためには？その手法を教えてもらいます。オンラインで受講もできるけど、対面で受講すれば他の受講生ともワークを通して出逢うことができる私は、テキストを読むより、講師の方の声を聴いたり、体感で温度感を感じることで頭に記憶されやすい。こんな事にも人の脳の仕組みが関わっていることを今日は学びました。同じ方向を向いて学びを通して、たくさんの受講生と出逢えたことがとても楽しかった。年齢はまちまちで、経営者さん、コンサルタントさん、管理職さん、営業職さん、お子さまのいらっしゃるお母さま、お父さま、様々の立場の方が受講されています。今日はあっという間の８時間だった。明日も行ってきます！

皆さんは「NLP」について聞かれたことはありますでしょうか？NLPとは、Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の略称で、人間心理とコミュニケーションに関する学問です。と聞くと難しそうなイメージを受けますが、セールスの現場でも活用されています。「洗脳の技術」と言われることもあり、悪用厳禁です。とはいえ、怪しいものではなくセラピーの現場やコミュニケーション力向上にも利用されるれっきとした学問であり技術です。今回はNLPのテクニックのうちLP(ランディングページ)やセールスレターに利用されるものをいくつか紹介します。ラポール「ラポール」とは架け橋のことです。営業マンの研修でも出てくる場合もあり、セールスやマーケティングに知見のある方にとっては馴染みのある言葉かもしれません。セールスの場面では心の架け橋=共感を得ることがとても大切です。嫌いな人の話はどんなに内容が良くても買いません。ラポールの技術の一つに「マインドリーディング」というものがあります。相手が言いそうな疑問や質問を先に提示し「この人はわかってくれる」という信頼を得ます。占い師が良い例でしょう。「あなたは悩んでますね」などと質問をしますが、冷静に聞くと誰にでもあてはまるような質問をし、共感を誘っています。LP(ランディングページ)制作の場面では「〇〇ということでお困りではありませんか？」という形でターゲット顧客の困りごとを箇条書きで列挙する手法がよく見られます。これはNLP的な観点で見ると「共感」を狙っています。VAKモデルVAKモデルとは、人間の感覚のうちどれが優位なのかというこ

人は、情報を五感から取り入れます。目で見たり、音を耳で聞いたり、触れてみたり。その時に、自分の中のフィルターを通して取り入れています。このフィルターを通すことで、削除されたり歪曲されたり一般化されています。驚くことに、実に99％以上も削除・歪曲・一般化されているのです。例えば、外に雨が降っていたとします。それを見て情報を取り込む時、その様子から「冷たい雨だ、寒いに違いない。」と自分なりの見解で取り込んでしまったりします。冷たいという事実は確かめてはいないのに。これまでの経験で雨は温かくはなく、冷たかった。そして、寒いことも多かった。なので、一般化されて自分の中で処理されたのですね。もしかすると、気象の大きな変化で熱い雨かも知れないのに＾＾次の例です。Aさんは、素敵なスイーツと共に自撮りをし、SNSで発信。そこにBさんからコメントがつきました。「イマイチなのによくアップできるね。普通は恥ずかしくて出来ないよ。」このコメントで、Aさんは強いショックと羞恥心を覚え、自責の念に駆られたとします。「あぁ、恥ずかしいことになった。皆が私の姿を見て嘲笑っている。私はバカだ。」さて、このAさんに湧き上がった感情は、情報を歪曲されて出てきた感情です。実際は、たった1人Bさんだけの感想です。「皆」ではありません。コメントは文字だけであり、相手の様子は伺えません。本当に「嘲笑っている」かどうかは、コメントからは読み取れないのです。Bさん以外は、良い写真だと思っているかも知れない。ましてや、「イマイチ」が何を指しているのかも分からない。イマイチなのは自分ではなく、スイーツの方かも知れませんね。「私はバ

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)自分がどんな言葉をよく使っているか、意識したことはありますか？自分の口癖わかりますか？普段何気なく使っている言葉ですが、実は思考や心に大きな影響を与えています！そこで今日は、使う言葉を変えることで思考も心も変えられるよ！についてお話ししていこうと思います✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡皆さんの周りに『後ろ向き』な人はいませんか？後ろ向きな人は、思考や心が後ろ向きなのではなく、『言葉』が後ろ向きなんです。後ろ向きな人がよく使う言葉は無理！できない！難しい！だめ！などの『やる気DOWNの負の言葉』😩「難しいからできない。」「できないから無理。」「できない自分はダメ。」後ろ向きな人はこれらの言葉を自分に言い聞かせているんですよね💦これでは思考も心も後ろ向きになっていきますよね(^^;;新人指導をしていた時、やる気DOWNの負の言葉の使い手の指導が一番辛かったです😅誰でも初めてのことはうまくできなくて当然です。何度も経験を重ね、経験から学んでできるようになっていくものだと思っています。やったこともないのに、「無理」とか、「できない」とか、「難しい」とか…まずはやってみようよ😅と思っていました。言葉で自分の思考と心にブレーキをかけて、自分の可能性を自分で潰しているんですよね💦なんてもったいない😢自分が使う言葉を意識して変えることで心と思考は変えられます！もしも、後ろ向きになりやすい言葉を多く使っているようなら使うのを少し減らしてみましょう！そして、『どうしたらできるようになる？』に変えてい

皆さんお疲れ様ですBlueMoonのmico姉です　　　（Blue Moonの由来はブログ＃17をご覧ください）心理テスト＃1　いかがだったでしょうか。今日は、前回の心理テストの答え合わせをしようと思います以前のブログ（＃15）でもご紹介したのですが「人の行動は意識しているのは1割で、残りの9割は無意識で行動している」と言われています無意識の9割で起こるコミュニケーションエラーをできるだけ無くし、より良い関係を築くために効果的なスキルになりますので是非普段の生活に取り入れてみてくださいねこの心理テストでは普段、私たちがどんな感覚で物事を捉え言葉にしているかを認識し、人は自分とは異なる様々な感覚を持っていることを知ることができます私たちは五感（視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚）を使って、情報をインプットしたり、処理をして、世界を認識しています心理テストでABCそれぞれの合計が1番高かったものがあなたが普段優位的に物事を捉えている感覚になりますA：Visual（視覚）B：Auditory（聴覚）Ｃ: kinesthetic（身体感覚）NLP心理学では、それぞれの頭文字をとってVAKシステムと呼びますどんな事かというと、例えば、ハワイへ旅行へ行ったとします。V優位な人：景色が素晴らしかった　　　　　　海の色がエメラルドグリーンで　　　　　　綺麗だったし青い空と広くて大きな海　　　　　　色鮮やかな街並みが気分を上げてくれたA優位な人：ハワイの海で波の音がすごく心地よかった　　　　　　ダイアモンドヘッドでは鳥のさえずりや　　　　　　木々の揺れる音が自然を感じられて　　　　　　とても良かったK

心理カウンセラーのアヴニールです。 NLP表象システムをご存じない方は、 こちらの記事を先にお読みください。 身体感覚の人は、視覚タイプに囲まれると口数少なくおとなしい印象となります。 視覚Ａさん、視覚Ｂさん、身体感覚Ｃさんが スーパーに買い出しに行きました。 　視覚Ａさん　ねぇ、これ、安くなってるよ。 　視覚Ｂさん　ホントだー。　 　　　　　　　買う予定になかったけど、いっぱい買っていこうよ。 　視覚Ａさん　うん。うん。そうしよう。 　視覚Ｂさん　何個くらい買っちゃう？ 　視覚Ａさん　持てるだけでしょう～（笑） 　視覚Ｂさん　Ｃさんも手伝って～ 　身体感覚Ｃさん　あの～。。。　　　　　　　　　　それ昨日と同じ値段です。 　　　　　　　　　値札が赤字なだけですけど。。。 　視覚Ａさん　えっ、ウソ。。。。 　視覚Ｂさん　マジ。。ですか。。。 　身体感覚Ｃさん　はい。マジです。視覚の人は、赤い字だと「安い」って思い込んで テンションが上がってしまいます。 身体感覚の人は、赤い字に惑わされずに しっかり値段を確認する傾向にあります。 身体感覚Ｃさんが一緒じゃなかったら いつもと同じ価格の商品をたくさん買い込むところでした。。。 大抵の場合、視覚の人達は、この事実に気がつくこともないので 「得した満足感で幸せいっぱい」なんですけどね。（笑） 同じメンバーで　居酒屋に行きました。 メニューを見て注文するとき。。。　視覚Ａさん　私、これとこれとこれ～。 　視覚Ｂさん　私は、これ食べたい～。 　視覚Ａさん　あと、これもいいなぁ～ 　視覚Ｂさん　うん。そうだね。良いね。　あっ、これも～。 　視

転職をしたことがある人も転職をしたことがない人もこんばんは。 お昼のカレーが熱くて口の中を軽くやけどしましたかしです。 今日もご覧いただきありがとうございます。  わたくし、転職経験が５回と比較的多めなんです。殆どが飲食業なんですが、転職理由も様々なんです。 ついていけないなって思ったり、キャリアアップだったり、サービス残業に嫌気が差したり。まぁ、どんな転職でも、親の顔はあまり良く思われないことが多く、また変えるのかーと嫌味を言われるわけです。ほんとこの瞬間が苦痛でした。 しかしながら、NLPを学んだことで、「本当に自分がやりたいことはなんなんだろう？」と、いうことを考える機会に出会えました。 今までも考えなかったわけではないのでしょうが、改めて、論理的に、素直に自分のことを内省すると、ふと、自分がやってて楽しい事とか、やりたいこととかが、見えてくるんです。 ワークとかをやっていくと、自分の気づかなかった感情とかに、改めて気づき、新しい・・・というより、隠れていた自分を再発見できたりします。 今回、転職希望の方から体験セッションのご感想いただきました。 ■小売　H様■転職に関することで、相談に乗ってもらいたいと思い申し込みました。考えていることを話した結果、「いいと思います」という感じの答えが返ってきました。ある程度は考えていた通りの結果でしたが、前向きな気持ちになれた感じがあります。このセッションは、世の中に馴染めない方や、孤立している方におすすめだと思います。 転職のご相談をいただきました。本人がブロックと思われていることが、大きなものでありましたが、就職したい先には必ず伝

「こんなに尽くしたのに」「もう数年も一緒にいるから」。そんな思いが足枷となり、苦しい関係から抜け出せなくなっていませんか。別れたほうがいいと頭では分かっていても、心がブレーキをかける。その正体は、心理学でサンクコスト効果と呼ばれる執着の罠です。サンクコストとは、すでに支払ってしまい、二度と戻ってこない費用を指します。恋愛においては、費やした時間、注いだエネルギー、貢いだお金などがこれに当たります。人間には、失うことを極端に嫌う性質があります。そのため「今さら別れたら、これまでの努力が全て無駄になる」という恐怖が、冷めきった関係を維持させようとするのです。しかし、過ぎ去った過去は取り戻せません。大切なのは、失ったものを惜しむことではなく、これから先の未来をどう使うかです。この心理的バイアスを正しく理解し、客観的に自分を見つめ直すことが、泥沼から抜け出す第一歩となります。後悔のない選択をするために、まずは自分の心に潜む執着の正体を暴いてみませんか。https://coconala.com/contents_market/articles/cmix9fdr703l7b50hpgezvh6j

｢タオ｣を説いた老子は知っていたのでしょうか？北半球では冬至南半球では夏至の今日話題の図書を、いっきに読みました。あんてぷりまです。最近、この世界は仮想現実かもしれないと耳にすることが増えました。だけど約2500年前、この世界はフィクションであるという思想が東洋に誕生しました。東洋の7人の思想を面白く分かりやすくただ著者が感じたままに表現した。そしたらベストセラ―って！｢この世界はフィクションである。｣を地でいっている本だと思います。自分が正義で相手が悪であると感じるとき私、あんてぷりまにもあります。この世界はフィクションだという視点から起こっている事象をみてみると自分が正義という役を演じているとき相手に悪者という役を演じてもらっているのかもしれません。これね今まで、私が学んできたことなんですよ。もしも、完璧ではない自分を受け入れられたら。完璧ではない自分で完璧なんだと気づいたら。嘘もついたことあるしだらしないところもあるしそんな自分にOKを出せたら。誰かに悪者役を演じてもらわなくて済むかもしれません。そしたら世界の見え方も変わってくるかもしれません。

こんにちは！生活習慣改善＆オンラインパーソナルトレーニングを実施しているトレーナーの須田雅人です。今回は高いセルフイメージを持つことの重要性をアウトプットしていきます。セルフイメージとは？セルフイメージとは、自分のことをどのように思い込んでいるかだと私は考えています。自分のことをどうとらえているか？何をやってもうまくいくと信じて人自分はできるわけがないと思い込んでいる人自分を価値が高い人間だと思っている人自分の価値を認めていない人自分は不幸だと思っている人あなたはあなたが考えた通りの人になる私のお客様で面白いエピソードをお持ちの方がいらっしゃいました。そのお客様は、成功者とはどんな感覚なんだろうと常に考えている方で成功者の生活を味わってみようと・コンビニではお釣りを全額寄付する・名札を見ずに買う・一泊数十万、数百万のホテルに泊まるなど様々な挑戦をされたそうです。一度、今の自分自身とは全く違う環境に身を置き味わうことで新たなものを引き寄せる。最近は私が学んでいるNLPでいうとモデリングでしょうか。そして成功者と同じ習慣を持つことで、いまでは経済的な自由を手に入れられたそうです。素晴らしいです。学びを続けて思うことNLP、コーチング、成功哲学、考え方を学び続けて半年以上になりますが、そこで学んだ重要なことが二つあります。①高いセルフイメージを持つこと②前向きな、建設的な質問を自分にかけること高いセルフイメージを持つことで、今まで未経験だったことに対して取り組む勇気、やり切る自信が生まれます。この高いセルフイメージは日常生活の中でいかに多く成功体験を自分自身に与えることができたか、刷

心理カウンセラーのアヴニールです。 心理学って文系なんですね。私、勉強をはじめるまで、文系だとか意識していなくて。。。(^_^;)技術的なスキル、学問としての知識は必要ですが 最後は人と人との関わりで 心理カウンセリングは その人の本当の悩みはなんなのかを読み取る 究極のコミュニケーションだったんです。 なのに　私は完全な理系　(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!! Ｃ言語が大好きなＩＴエンジニア。。。 スキルや知識は理解できるけれど 最後の何かがスッキリしない 長い経験に裏打ちされた先生たちの話は すごく理解できる なのに。。。 何かが「ひっかかる」「納得できない」なんとなく「ふわぁっ～」としている部分を そのまま受け入れられない。 そんなとき見つけたのがNLP Neuro Linguistic Programing（神経言語プログラミング） すごく理系っぽいネーミングですよね（笑） NLPは、とても論理的で 理系の私には受け入れやすい世界でした。 長い経験に裏打ちされた心理学とNLPの論理的思考の心理学 どちらもとても大切で、必要なスキルとなりました。 心理カウンセラーになろうと勉強中の人は自分が受け入れやすいタイプの勉強からはじめると理解が早いように思います。カウンセラーとは相性がある どんなに良いカウンセラーでも「自分には合わない場合もある」といったことをよく言われます。 私がペットロスでカウンセリングを受けたとき しっかり話を聞いてくれて受容して、共感してくれて 自己開示までしてくれて 私はいっぱい泣いて 心理的セレモニーをしてもらって。。。 心理カウンセリングとしては、

あなたは「NLP」という単語を聞いたことがありますか？コーチングやセラピーに関心のある方ならばご存じかも知れません。ココナラ内にもNLPを学ばれた方の出品が見つかります。コーチング関連が多いですね。NLPを、ささっとご説明いたします♪歴史は浅く、1970年中頃に開発された実用的な心理学です。アメリカのカリフォルニア大学サンタクルーズ校に在籍中の、リチャード・バンドラー(心理学学生)と助教授をしていたジョン・グリンダー(言語学者)が、当時「天才」と呼ばれていた3人の有名セラピストの手法を徹底的に分析・研究して生まれたのがNLPなのです。＊３人の天才セラピストとは、ゲシュタルト療法を確立したフレデリック・パールズ、家族療法のヴァージニア・サティア、催眠療法のミルトン・エリクソンです。訪れるクライエントがみるまに改善されることから、魔術師とも呼ばれていました。人間は、体験や経験を五感を通して得、その情報・思考・行動を整理することによって、独自のプログラムを構築しています。そのプログラムには不必要な制限があったり、極端な考え方などもあり、自分を生き辛くすることもあります。そのプログラムに働きかけ、心を開放するのがNLPだと言えます。NLPを学ばれた方で、コーチングを得意とされる方も大勢いらっしゃいます。何故ならば、NLPの手法が自己実現にも効果的であるからです。NLP習得者で有名なのは、世界一のコーチングと言われるアンソニー・ロビンズ。彼はカウンセラーとしても有名です。700冊以上の心理学書や哲学書から学び、同時にNLPをマスターされています。彼のクライエントには、ビル・クリントン元大

また同じパターンで悩んでいませんか？「また同じことで悩んでる...」忙しい毎日の中で、ふとそう感じることはありませんか？職場では相変わらず苦手な上司にイライラし、家庭では子どもとぶつかり合い、パートナーとは些細なことで言い合いになる。頑張って解決しようとしているのに、なぜか似たような問題が繰り返し起こってしまう。「私の人生、なんでこんなに大変なの？」「もっと楽に生きてる人がうらやましい」そんな風に感じているなら、もしかするとあなたは人生からの大切な「メッセージ」を見逃しているかもしれません。人生のすべては「あなたへのお知らせ」実は、私たちの身の回りで起こることには、すべて意味があります。嫌な出来事、困った状況、思い通りにいかないこと...これらはすべて、あなたに何かを教えてくれる「フィードバック」なのです。フィードバックとは、簡単に言えば「お知らせ」や「気づき」のこと。まるで人生があなたに「ここを見直してみて」「この部分を成長させてね」と優しく教えてくれているようなものです。例えば、スマートフォンに不具合が起きるのは「アップデートが必要ですよ」というメッセージですよね。人生も同じです。困った出来事が起きるのは、あなたの中の何かが「アップデート」を求めているサインなのです。リアル体験談メッセージに気づいて変われた人たち⚫︎山田さんの場合（職場の人間関係）どの職場に行っても必ず苦手な同僚ができることに悩んでいた山田さん。「私って、人に恵まれない体質なのかな」と落ち込んでいました。でも、この状況を「フィードバック」として受け取ってみると、違う景色が見えてきたんです。実は山田さんは、相

これまで3つの記事を通して、アファメーションの基本、効果的な作り方、そして習慣にするための秘訣をお伝えしてきました。アファメーションは、あなたの思考と感情にポジティブな変化をもたらし、目標達成を強力にサポートできる可能性に満ちたツールです。しかし、実はアファメーションの効果をさらに何倍にも高めることができる、とっておきの方法が存在します。それが、心理学の世界で注目されている「NLP（神経言語プログラミング）」のテクニックを活用するというものです。NLPって一体何？NLP（Neuro-Linguistic Programming）とは、簡単に言うと「脳の仕組みを利用して問題解決やコミュニケーションに役立てる手法」のこと。私たちの思考パターンや感情、コミュニケーションの取り方などを分析し、より効果的な行動や望ましい心理状態を作り出すためのテクニックが詰まっているんです。なぜNLPでアファメーションがもっと効果的になるの？アファメーションは、肯定的な言葉を繰り返し唱えることで潜在意識に働きかけますが、NLPのテクニックを取り入れることで、その働きかけをより深く、よりダイレクトにすることができるようになります。まるで、アファメーションに強力なブースターを取り付けるようなイメージです。具体的に、NLPのどのようなテクニックがアファメーションに役立つのか見ていきましょう。効果を高める！NLPの主要テクニック（一例）五感を意識した言葉を使う（VAKOG）：アファメーションを作成する際に、視覚（Visual）、聴覚（Auditory）、体感覚（Kinesthetic）、嗅覚（Olfactory

HSP (Highly Sensitive Person)よく耳にする言葉。本屋さんでもHSPに関する書籍をよく目にします。皆さんの中にもHSPで、生き辛さを感じている方も少なくないかもしれません。HSPとは、生まれつき｢非常に感受性が強く、敏感な気質を持ったひとのこと｣以下の4項目全てを満たすことを定義します。D：Depth of Processing・深く処理をする・簡単に結論の出るような物事であっても　深く様々な思考を巡らせるO : Overstimulation・過剰に刺激を受けやすい ・刺激に対する反応が強く表れやすく、疲れやすいE : Emotional response and empathy・全体的に感情の反応が強く、共感力が強い・他人との心の境界線が薄く、相手の感情の影響を受けやすいS : Sensitivity to Subtleties・些細な刺激を察知する・他の人が気付かないような音や光、匂いなど　な刺激にすぐ気付くではリフレームしていきましょう。リフレームとはNLP(脳の取り扱い説明書)のワークのひとつで今までの概念に、新しい意味付けを与えることですがコーチングや福祉業界でも取り入れられている手法です。D：地に足をつけた行動ができる。　  周りの人が気付かないことにまで考えが及び     完成度の高い処理ができる。O：体の声に耳を傾けることができる。　  直感力が優れている。E：人の気持ちに寄り添える。　　S：調香師やソムリエに向いている。　  観察能力に優れ、医療現場などで能力を発揮できる。なんだか素晴らしい特性ですね(^^)皆さんなら、新たにどんな

夕方、車で移動していたら山の向こう側の低い位置に雲が連なっていました。それは、日本アルプスの様で西日本に住みながらして｢絶景を見ちゃったわ。｣と嬉しくなり、はしゃいでいたら運転していた父が｢そう見えるんだね。そう見えるんだったら、それでいい。｣と言ったのです。朝は朝で｢この地球って、人間に必要なものが全部あるんだよ。｣なんて言ってくるし私は父の影響を受けて育ったのかそれとも、別のパラレルワールドに移動したのか。私は、来年、引っ越し予定なんですがその街ね、県下で2年連続幸せ度ランキング1位なんですってよ。私が提供するワークのひとつに｢心身論理レベル｣という難しそうなネーミングのワークがあるんですけれどそのワークをするとき私の夢や目標が叶ったとき、どんな環境にいてどんな人達に囲まれているのか設定するんですが私の周りにいる人たちはいつも幸せそうなんです。今日、スーパーで住民たちを観察していたら本当に幸せそうでした。どうやら、そういう世界に引っ越すようです。

こんばんは。皆さん、クリスマスはいかがお過ごしでしたか？私は昨夜、職場で同僚とクリスマスケーキを食べクリスマスの電飾を片付けていました。今朝は、お正月の歌を流していましたよ。街は、いっきに純和風、お正月モードに変わりました。なんだか私が提供するワークみたいです。さて、先ほど、ボケーッとしていますと少し気になる場所がありました。そちらに目をやると可愛らしいイラスト集が。何かの拍子で、袋の中から飛び出したようです。パラパラとページをめくっていくとUbuntuという文字が目に飛び込んできました。Ubuntuとは、アフリカ南部のズールー語で｢あなたがいてくれるから私がいる。｣｢あなたの中に私の価値があり、私の中にあなたの価値がある。｣といったような意味だそうです。（何度やっても横向き　(..;)）｢自分を愛することは、皆を愛することに繋がる。｣私が手に取ったイラスト集にはそう書かれていました。私が、大切にしていることのひとつです。とっても素敵で、1人でも多くの人に届くようにブログに記しました。セラピストとしてこの言葉を胸に精進して参ります。

はじめまして。セラピスト✰あんてぷりまです。もうすぐクリスマスですね。コロナ禍も過ぎ去って街も人も活気を取り戻してきました。あちこちでクリスマスマーケットが開催されスケートリンクも目にするようになりました。私は、6年ほどの在英期間があるのですが英国では25日は家族とクリスマスを過ごします。家族やパートナーのいない方は寂しく辛い時期となるようです。実は、私、離婚歴がありまして今は、シングル満喫中です。25日は仕事で、同僚たちとクリスマスパーティーを楽しむ予定ですが26日は、お休みです。英国では、26日はボクシング・デーといってクリスマスに仕事などで家族とともに過ごせなかった方たちにボスが、休暇を与えたり教会で募金箱に集まった募金を貧しい方たちや、孤児院の子供たちに贈った日とされています。私は、このエピソードがとても好きなんです。なんて優しく美しい世界なんだろうと。24日、クリスマス・イブ1人で、寂しいという方私、アンテプリマと過ごしませんか？

本日は仏教とはあまり関係ありませんが、子育てに悩まれている方も多いと思われますので、 NLPの子育てコーチング、「ハピネス・オーナー・モデル」というスキルについて書いていきます。僕自身５児の父親であり、NLPの実践者です。 このスキルの中で最も大切なことは、 自分の判断や憶測しているのとは、見たり、聞いたり、触れたりできる実際の行動ではないということに気がついていること。 例えば、子供がコップを投げて割ってしまいました。 これがボールであれば、その事実だけに目がいくものの、コップであれば私達はどうしても「乱暴な行為」と解釈を入れてしまいます。 大切なのは子供をどのように見るかではなく、子供が一体何を目的としているのかです。 その目的が理解できなければ、躾は上手くいきません。 乱暴な行為という解釈のまま、ただ怒るという行為をしても、子供は「わかってくれない」、「否定された」とセルフイメージを下げてしまいます。 目的を知ることができれば、「◯◯がしたかったんだね？」とまずラポールを築くことができ、その後、コップを割られると飲み物が飲めなくて「わたし」は困る。 というように、「あなた」ではなく、「わたし」と伝えることで子供のセルフイメージを下げることなく、その問題点を子供が自分で考えるようになっていきます。 そして、これを習慣的に実践していくことで、子供の自己解決能力は育ちます。 こういったスキルを使うことにより、子供の行いを「良い」「悪い」と評価するのではなく、目標はなんなのかという見地で考えることができるようになります。 是非みなさんもこのハピネス・オーナー・モデルのスキルを実践

気功が覚醒ツールとしてユニークなところ気功って他のスピリチュアルや自己改善の手法と比べて、どこかユニークなの？それは、このアプローチが全く別モノだから。体、心、精神をまるっと調和させる強い力があるんだ。ヨガやNLP、瞑想やマインドフルネス、タントラ、それに他のエネルギーヒーリングの手法と比べてみて、気功のどこがユニークか伝えてみるね。気功って、聞いたことある？あるいは「氣って何？」って思ってるかもしれないね。まず、気功はただの運動や瞑想じゃないんだ。これは、体、心、そして精神の完全な調和を目指すもの。他のスピリチュアルや自己改善の手法と比べると、気功の独自の利点がいっぱいあるの。どう違うか見ていこう！●総合的な体の調整とエネルギーの流れヨガのことは知ってるよね？体の柔軟性やバランス、筋力を高めるっていうのが主な目的だけど、気功はもっと広い視野で体を見てるんだ。氣の流れを整えて活性化することで、ただ体を動かすだけじゃなく、エネルギーレベル全体を向上させるんだよ。●精神的なクリアリングと自己認識の促進瞑想やマインドフルネスは精神的なクリアさや集中力向上に役立つけど、気功はこれにプラスして動的なエクササイズを通じて、もっと深いリラクゼーションと自己認識を促進するんだ。動きながら瞑想することで、自分自身との対話を深めることができるってわけだね。●深い心身の癒しエネルギーヒーリングの手法の中には、例えばレイキとかがあるけど、これらは主に氣の調整に焦点を当てている。それに対して、気功は自分で氣をコントロールし、調整する方法を教えてくれる。これにより、自分自身で継続的な癒しを行う力が身につく

ついこの間、久しぶりに日帰り大阪出張へ行ってきました。久しぶりの大阪にわくわく♪日中は勉強会があり、夜はお客様とホテルで会食でした。その会食での出来事についてお話したいと思います。※写真はイメージです。心理学ではミラーリング効果という言葉があります。相手の行動や仕草などを真似ることで相手との距離を縮めたり無意識に好意を持ってもらうコミュニケーションテクニックのこと。会食した相手は、そのミラーリング効果を使って私とコミュニケーションを取られる方でした。うざい…(心の声)※ご本人は以前、どこかの脳科学研究所にいたらしいです。お客様ご本人はミラーリングに成功して、仕事以外でもあわよくば愛人に…ともくろんでいたようですが、あまりにもミラーリングが下手すぎて内心笑ってしまいました。※毒舌でごめんなさい。会食はコース料理でドリンクはフリードリンク(飲み放題)だったのですが、あからさまに私と同じドリンクしかわざと頼まなかったり、、※あえて私は誰も選ばないような変わったメニュー頼んで相手を観察。後半は、私がもう手ごまに入ったと勘違いし、ドリンクはすべて自分と同じメニューを強要し、「次は何飲む？これでいい？ほんと僕達気が合うよね〜、性格も食事の好みも❤」と上機嫌でした（笑）食事中もご自身の仕事での考えと私の仕事での考えが同じだとやたらと持ち上げてきて、「ほんとすごいよね〜偉いよ〜！」などとかなり褒め称えてきて、私を懐に入れたと確信めいた感じでした。ご本人は大成功したと勘違いしているので、帰り道はセクハラ三昧で手つないで指絡めてくるし、こっそり入場券まで買って新幹線のホームまでついてくるし気持ち悪

こんにちは！生活習慣改善＆オンライントレーナーの須田雅人です。今回のアウトプットは「脳の3つの基本プログラムについて」です。 脳には3つのプログラムがあります。 脳の3つの基本プログラム①空白の原則 ②焦点化の原則 ③快・痛みの原則 ①空白の原則 脳は分からない状態を嫌います。そして、その状態を解決するために、顕在意識だけでなく潜在意識までも動員して解決しようとします。 これは我々がどんな問題意識を持つかで得られる情報、結果が変わるとういうこと。つまり、良い結果、望む結果を手にするには、いかに自分自身に良い質問を投げかけられるかだと私は考えます。 「どうして私はできないのだろう？」と質問、思考するよりも「どうしたらできるだろうか？もしできるとしたらどんな方法があるだろうか？」と問いかけることで良いアイデアが出てくるはずです。 「私にはできない」とすぐに仰る方がいます。その通りでしょう！できないと考えることでできない理由、答えを探すからです。結果としてできない現実をもたらします。 私は今も自分自身にマイナスな質問をしてしまうときがあります。その時には、結果としてマイナスな感情となり、消極的になってしまいます。 これは思考の癖で徐々に改善される（思考習慣改善は6か月かかると言われている。だからコーチングは長期的に続けるべきなのだろう）ので、気づいたら質問を変えることを繰り返していきたいところですね。 ②焦点化の原則 こちらはいわゆる「選択と集中」のことだと解釈しています。 脳は複数のことを同時にできないひと昔前のＰＣと一緒。マルチタスクでもうまくいく人はいますが、私も含め多くの方が

心理カウンセラーのアヴニールです。 NLP表象システムをご存じない方は、 こちらの記事を先にお読みください。視覚と身体感覚では、 思ったことを口に出すまでのスピードが 圧倒的に違います。 　視覚Ａさん　Ｃさん　これどうしてこうなったのか                     知っていますか？ 　身体感覚Ｃさん　・・・・ 　（Ａさん心の声：　 　　あれ、なんか聞き方悪かった？　じゃあ、別の言い方で。。） 　視覚Ａさん　ここがこんなふうに設定されているんだけど　                     どうしてですか？ 　身体感覚Ｃさん　・・・・ 　（Ａさん心の声：　 　　えっ、これも反応なし？　困ったなぁ～。あっ、もっと具体的にだ！） 　視覚Ａさん　以前の設定はこうだったんだけど、 　　　　　　　そのままだとダメな理由がありましたか？　 　身体感覚Ｃさん　・・・・ 　（Ａさん心の声：　 　　えっ、これもダメなの？　ん？　私は無視されているの？） 　視覚Ａさん　ねぇ、聞いてる？　何で黙っているの？！ 　身体感覚Ｃさん　・・・・ 　視覚Ａさん　いやいや、なんか知ってること教えてよ！！！ こんな会話ありませんか？ Ｃさんは、Ａさんを無視しているわけじゃないんです。 Ｃさんの中で起きたこと 　①まず、最初の質問がきた。    「どうしてこうなったか？」 　　う～ん。。　どうしてだろう？　　②答える前に次の質問がくる。   「こんな設定になった理由？」 　　設定が知りたいの？　私、何か変えたかしら？ 　③答える前に更に次の質問がくる。   「以前の設定でダメだったところ？」 　　以前の設

心理カウンセラーのアヴニールです。 脳が五感（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚）からの情報を 受け取って、理解して、判断する過程は、 人によって優先順位が違うことが分かっています。 どの感覚を優先していくかを分類して　 解明したものが、NLP表象システムです。 ①Visual（視覚）を優先的に情報処理する人 ②Auditory（聴覚）を優先的に情報処理する人 ③Kinethetic（触覚･味覚･嗅覚を合わせて身体感覚）優先的に情報処理する人視覚タイプの人と視覚タイプの人は とてもテンポ良く会話をします。 楽しくて意気投合しやすいです。 例えば 　視覚Ａ　ねぇ聞いた？　○○さん　大変らしいよ 　視覚Ｂ　あー知ってる。知ってる。ヤバイよね～ 　視覚Ａ　うん。うん。　すごいよね。 　視覚Ｂ　これから大変だよね～ 　視覚Ａ　そうだね。でもちょっと興味あるんだよね。　視覚Ｂ　えっ～～　そうなの？ 　視覚ＡとＢ　キャ～。アハハハ とても盛り上がって 2人とも楽しい会話だったと思っている。 でも　何の話をしていたのか？Ａさんは「○○さんが始める新しいプロジェクト」について Ｂさんは「○○さんの部下がやってしまったミス」について 話していたかもしれない。。。 テンポは良いけれど具体的なことがない。 視覚タイプの人は、頭の中にイメージ化した映像があって話をすることが多いので、同じイメージを相手も思い浮かべていると錯覚しがちです。客先で作業中の2人 　視覚Ａ　ねぇ、今日アレ持ってきた？ 　視覚Ｂ　ごめん。　必要だと思わなかったから持っていない。 　視覚Ａ　う～ん。そっか。。。　なんとかしてみよう 　視

先日アタクシの通っているんNLPの学校で【4MAT】というフォーマットを知りました。コミュニケーションの場で大変使えるので、あたくしと同じように「知らない！」という人のためにざっくりお伝えします！  何か伝えたい時に、「なんか伝わっていないなぁ」っていう時、ありませんか？何か伝えたい時に、興味を持って聞いてもらえると嬉しいですよね。そんなときに使えるのが今回お伝えする「4MAT」です。  4MATはその名の通り、4つのフレームを使うフォーマットです。 4つの4段階にわたって効果的に伝えていくものです。米国の教育者であるバーニス・マッカーシーによって1919年に考案されました。多くの子供たちへの教育に関わっていたバーニスは、なんとか子供に興味をもたせて、話を伝えたいと考え、体験をベースにこのフォーマットを完成させました。 今日まで様々な分野で多くの方に使われ、専門の講座も開かれているほどなんです。   使い方はいたって簡単です。 考えたいテーマを決め、4つの窓を作ります。①右上からwhy ［なぜ］②右下がwhat ［なに］③左下がhow ［どのように］④左上がwhat else(if) ［他に何に活用できるか］の4つを時計回りに当てはめていきます。 why なぜここには相手がこの話を聞いた時のメリットを書きます。相手の聞く意識を高めます。 what なにここには納得できる情報を書きます。相手に知って欲しい情報や、根拠のある情報をまとめ、説得力を増すことで、より興味を惹きます。 how どのようにここで全体を見せたり、やり方をみせたりします。実際にどのようなものか、どう使うのかを

私はなんでこうなんだろう。 ワタシはなにがしたいんだろう。 私はなにをしてるんだろう。 なにがワタシなんだろう。 私は…ワタシは…誰なんだろう。 ⁡ 厚く覆われた自分の表層の皮を剥げない もどかしさから、自分の内側奥深くに潜む 黒い塊を吐き出したい。 ⁡ あぁ、またやってくる、あのマグマのような 重たい波が私に覆い被さる。 そして私がいなくなる。 ⁡ 底なしのブラックホールに飲み込まれていく ように、何かに取り憑かれた私じゃないワタシが 大量の食べ物を乱雑に取り込み続ける。 ⁡ ⁡ ほどなくして、ワタシの気が済むと、 私を取り戻して、ドロドロした感情とともに 内深くにある毒を噴き上げる。 ⁡ ⁡ 私じゃないワタシ、隠したい。 けど、出してしまえたら楽になる。 こんな自分は消えてしまいたい。 けど、誰かに気づいてほしい。 ⁡ 分裂する…助けて… ⁡ ⁡ 冷たいトイレで泣いている私。 ⁡・ ・ ・ ・ ・ ⁡ 大丈夫だよ、迎えに来たよ。 未来のあなたはあなたのことが大好きで、 今のあなたもずっと一緒に胸にいる。 ⁡ ⁡ 「愛される私」と「排除される私」どちらも わたしはあなたを愛してる。 ⁡ わたしはあなたを…愛してる。 ⁡ ⁡ 過食嘔吐を繰り返していたあの時の私へ・ ・ ・ ⁡ わたしはあの時の私を迎えにいった。 ⁡ ⁡ これはNLPのリインプリントというワーク そのものだった。 ⁡ リインプリントは、過去のある体験に 貼られたままになっている“思い込み”や “感情の癖”を、今の自分の視点と力で 書き換え直すためのワーク。 ⁡ ⁡ 私たちは過去の出来事の中で、こう感じた、 こう判

なぜ彼は幸せな時ほど逃げ出すのか？「順調だと思っていたのに、急に彼が冷たくなった」そんな経験はありませんか？それは彼の愛情が冷めたのではなく、脳の「生存本能」がバグを起こしているからです。幸せの絶頂で「別れ」を考える：失う恐怖から、傷つく前に自ら終わらせようとする。優しくされると「裏」を疑う：愛される資格がないと思い込み、罠だと警戒する。心の距離が縮まると苦しい：自分を侵食される恐怖を感じ、呼吸困難に近い拒絶反応が出る。愛の言葉は「宣戦布告」に聞こえる：責任や縛りを感じ、自由を奪われる攻撃と捉える。弱みを見せた翌日に敬語：失態を見せた自分を後悔し、防壁を再構築する。彼らにとって、親密さは「心地よさ」ではなく「脅威」です。この生存本能の仕組みを理解すれば、彼の拒絶に一喜一憂する必要はありません。彼を追い詰めることなく、その「防壁」を自然に解かせるにはコツがいります。一人で戦うのはもうやめて、戦略的なアプローチで彼との平穏な日々を取り戻しませんか？https://coconala.com/contents_market/articles/cmix9fdr703l7b50hpgezvh6j

電話相談の方はなかなか申し込みが来ておりませんが^^;コンテンツが売れておりとてもありがたいと思っております^^;夢を叶えるための「脳の使い方」があることをご存知ですか？多くの人が挫折してしまうのは、意志が弱いからではなく、思考の整理術を知らないだけかもしれません。今回おすすめしたいのが、天才ウォルト・ディズニーの思考プロセスをモデル化したNLPスキル、ディズニーストラテジーです。心の中にいる3人のプロフェッショナル、ドリーマー、リアリスト、クリティカルを順番に呼び出すことで、どんな願望も現実的な計画へとアップデートできます。このコンテンツでは、恋愛、仕事、健康という3つの生々しい事例を使って、具体的なワーク手順を公開しています。不安を対策に変え、理想を現実に変えたい方は必見の内容です。あなたの夢に確かな骨組みを作る時間を、今すぐ始めてみませんか？https://coconala.com/contents_market/articles/cmlp99af104jvc20h0lblhjq1目次はこちらディズニーストラテジーとは？① ドリーマー（夢想家）：可能性の種をまく② リアリスト（実務家）：夢に骨組みを作る③ クリティカル（批評家）：計画を盤石にするディズニーストラテジーのプロセス（セルフワーク）解答例１　恋愛、結婚主人公　　30代女性　願望「自立し、相互協力できるパートナーと結婚する」1. 三つの役割（場所）の配置と設定2. ドリーマーによる自由なビジョンの生成（アソシエイト）3. リアリストによる具体的実行プランの策定（アソシエイト）4. クリティカルによるリスクや懸念事

「自分が分からない」の正体は、他人軸かもしれない嫌われたくなくて、つい言いたいことを飲み込んでしまう。場の空気を読みすぎて、家に帰るとどっと疲れる。「本当はどうしたい？」と聞かれても、答えが出てこない。それは優しさでも弱さでもなく、他人軸で生きる癖が身についているだけかもしれません。周りの期待、評価、顔色を基準にしていると、自分の感情や価値基準がだんだん分からなくなります。違和感はあるのに言語化できず、モヤモヤだけが溜まっていく。実はこの状態に悩んでいる人はとても多いです。この電話相談では、答えを出す必要はありません。1分〜OK。今感じているモヤモヤを、そのまま話してもらうだけで大丈夫です。秘密厳守で、否定もアドバイスの押し付けもしません。話してみて「違う」と感じたら、その時点で終了してもOK。誰かに話すことで、自分の本音が輪郭を持ち始めることがあります。他人軸から抜ける最初の一歩として、ここを使ってみてください。

優しいのに距離を取る。近づいたと思ったら、急に黙る。回避型男性と関わると、「私が何か悪いことした？」と自分を責めてしまう瞬間が増えていきます。頭では分かっているんです。彼の問題かもしれないし、性格の傾向かもしれない。でも心は追いつかない。「嫌われたわけじゃない」と言い聞かせても、不安は夜になると膨らんでいきます。この苦しさは、あなたが弱いからではありません。安心したい気持ちと、距離を置かれる現実のギャップが、心をすり減らしているだけです。でもそのモヤモヤ、誰にもそのままの形では話しにくいですよね。この電話相談は、秘密厳守で全てお聞きします。回避型の話をしても大丈夫。結論も答えもいりません。1分〜OKなので、少し話してみて「違うな」と感じたら終了でも構いません。回避型男性に振り回されている夜ほど、ひとりで考え続けなくていい。今の気持ちを、そのまま声に出してみてください。【人気コンテンツ】回避型男性が唯一心を開く女性の特徴とは？＆心理学で導く3つのステップhttps://coconala.com/contents_market/articles/cmix9fdr703l7b50hpgezvh6j

家族でも、友達でも、恋人でもないカウンセラーに話す理由本当にしんどい時ほど、身近な人には話せなくなることがあります。心配させたくない、否定されたくない、関係が変わるのが怖い…。その気遣いが、さらに心を重くしてしまうことも少なくありません。カウンセラーは、あなたの人生に利害関係を持たない存在です。正解を押し付けることも、感情をぶつけ返すこともありません。ただ、**秘密厳守で全てを受け取る役割**に徹します。だからこそ、家族や友達には言えなかった本音が、自然と口から出てくるのです。この電話相談は、1分〜OK。「違うな」と感じたら、そこで終了しても全く構いません。無理に続ける必要はありません。短い時間でも、声に出すことで気持ちが整理される瞬間は確かにあります。誰にも言えずに抱えてきた思いは、あなたが弱いからではありません。ひとりで頑張りすぎただけです。話す場所を変えるだけで、心は少し楽になります。今の気持ち、そのままで大丈夫です。

「ちゃんと話せば、きっとわかってもらえる」そう思って伝えた言葉ほど、回避型の男性には重く響いてしまう。距離を置かれた理由がわからず、話し合おうとするたびに、さらに離れていく──そんな経験はありませんか。回避型男性が求めているのは、説得や正論ではありません。安心していられる感覚です。人は話を「聞いてもらう」ことで、脳の緊張がゆるみ、防衛反応が下がります。解決に向かうのは、結論が出たからではなく、「理解された」「安全だ」と感じられたときなのです。愛着の視点で見ると、回避型の男性は近づきすぎると自由を失う不安を抱えています。だからこそ、追われるほど距離を取る。NLPのラポール形成は、相手のリズムや感情に合わせ、無意識に安心の土台を作る技法です。話を聞く姿勢そのものが、関係を動かすスイッチになります。この有料コンテンツでは、回避型男性が心を閉ざさずにいられる関わり方を、愛着理論とNLPの両面から解説しています。追う恋から、自然に選ばれる関係へ。変化のヒントは、こちらにあります。https://coconala.com/contents_market/articles/cmioq2w0t00bkbc0hntcev6b4

毎日「足りない」と感じていませんか？朝の支度で子どもにイライラして「もっと余裕のある母親になりたい...」会議で思うように発言できず「もっと積極性があれば...」SNSで他の人の投稿を見て「私にはあんなセンスがない...」忙しい毎日を送っているのに、なぜかいつも「何かが足りない」と感じてしまう。そんな経験はありませんか？実は、あなたが「足りない」と思っているその力は、もうすでにあなたの手の中にあるのです。あなたは宝の山を持っている心理学の分野では「成功に必要な資源は、すべての人がすでに持っている」という考え方があります。でも「資源って何？」と思いますよね。実はとても身近なものなんです。たとえば・学生時代の部活動で身につけたチームワーク力・家計のやりくりで培った計画性と実行力・職場での人間関係で磨かれたコミュニケーション能力・子育てを通して育んだ観察力と忍耐力・日々の料理で発揮している段取り力と創意工夫これらすべてが、あなただけの「宝物」。誰とも交換できない、あなたオリジナルの資源なのです。「でも、そんなの普通のことでしょ？」その「普通」こそが、実は一番価値のある力なんです。リアル体験談：気づけば変わった3人の物語Aさん（営業職・36歳）の場合子育てと仕事の両立でヘトヘトだったAさん。ある日同僚から「短時間でお客様と関係を築くのが上手ですね」と言われ、ハッとしました。振り返ってみると・限られた時間で最大効果を出す時間管理力・子どもの気持ちを汲み取ってきた共感力・忙しい中でも関係を大切にする信頼構築力こんな「資源」が自分にあることに気づいたんです。これらの力を意識して活かし始めたと

これまで、アファメーションの基本からNLPを活用した応用テクニックまで、さまざまな角度からその効果を高める方法をお伝えしてきました。今回は、アファメーションにさらに特別な力を加える、シンプルでありながら非常にパワフルな要素をご紹介します。それは、「ありがとう」という感謝の言葉です。なぜ「ありがとう」がアファメーションを強化するのか？日々の生活の中で、私たちは何か良いことがあった時や、人から親切にしてもらった時に「ありがとう」という感謝の言葉を自然と口にします。この感謝の気持ちは、私たち自身の心を温かくし、周りの人との良好な関係を築く上で非常に重要な役割を果たします。実は、この感謝のエネルギーは、アファメーションの効果を飛躍的に高める力を持っているのです。アファメーションに感謝の気持ちを込めることで、私たちはすでに持っているもの、そしてこれから実現するものに対してポジティブな感情を抱くことができます。このポジティブな感情こそが、潜在意識に強く働きかけ、現実を良い方向へと引き寄せるための強力なエンジンとなるのです。スピリチュアルな視点：感謝のエネルギーと波動近年、少しスピリチュアルな視点からも、「感謝」の持つ力が注目されています。感謝の気持ちは、宇宙に存在するポジティブなエネルギーや波動と共鳴し、同じようなポジティブな出来事や豊かさを引き寄せると考えられているのです。私たちが心から「ありがとう」と感じる時、それは単なる言葉以上の、強いエネルギーを発していると言えます。この感謝のエネルギーは、私たちの内面を満たし、幸福感をもたらすだけでなく、周囲にも良い影響を与え、より良い現実を創造

｢タフティ・ザ・プリーステス｣シリーズです。さて、本の通りにしても何事もうまくいかない。これは、コントロール欲だとタフティは言います。私は、あんまり人の言うことは聞かない質なのでどうして、人も物事もあなたの思い通りに動かないといけないのでしょう。というタフティの言うことは理解できます。そして、このコントロール欲の塊の人をクレクレ星人と言ったっけな。あ～、耳が痛いです。これは、不足しているという前提のもと起こっている。だけど、それって本当かな？その前提を十分あって溢れているに書き換えてみたら？－記号を＋記号にするのには縦線1本加えるだけなので簡単ですね。愛されたかったら、愛してみる。興味を抱いて欲しかったら、先に興味を示す。大丈夫、あなたは、十分に満たされているから。すると世界は変わっていくとタフティは言います。なぜなら与える＝受け取るだから。さて、タフティの優しいところは心優しいギバーの皆さん与えても与えても搾取してくる(テイカー)人からは離れて大丈夫です。むしろ離れてください。きっと、ここにもアドバンテージをとることができるでしょう。このアドバンテージこれをNLPでは肯定的な意図を見ると言います。つづく。

はじめまして。幼少期から見えないものや聞こえないものを感じる世界に触れてきました。私の誕生時には、不動明王の梵字を握りしめて生まれたという家族の話があり、特別な感覚やスピリチュアルな力に恵まれた環境で育ちました。両親の影響で、幼い頃から御嶽教や天道教といった日本の伝統的な宗教に親しんできました。特に、幼少期に篠栗の88カ所巡礼に両親とともに訪れた経験が、私にとって深い影響を与えました。その時、ある高名な僧侶から得度（僧侶としての道を歩むこと）を勧められましたが、16歳の時にキリスト教に出会い、自らのスピリチュアルな道を新たに模索することになりました。19歳でキリスト教の堅信を受け、信仰が深まる一方で、この頃からサタン的な存在や邪悪な力を感じるようになり、これが私の霊的な探求をさらに強めるきっかけとなりました。この不思議な感覚を通して、目に見えない世界に対する理解を深め、スピリチュアルな学びを追求してきました。その後、さまざまなヒーリングやセラピー技術を学びました。霊気（レイキ）を始め、ヒプノセラピー（催眠療法）、NLP（神経言語プログラム）、EFT（感情解放テクニック）、フォーカシング、呼吸法など、心と体のエネルギーに働きかける方法を修得し、日々の実践を続けています。これらの技術は、クライアントの心と体のバランスを整えるための強力なツールとして役立てています。特に、オリジナルの「罪喰（つみぐい）」というメソッドは、私が独自に編み出したアプローチで、罪悪感や心の中の重荷を解放することを目的としています。クライアントが抱える心の痛みや苦しみを、深い共感と共に受け止め、それを解き放つ

先週末の2日間、みっちり受講してきました。受講生のみんなとも仲良くなってきて、情報交換したり受講内容を共有したり。。。全コースが終了するまでのグループを作ることになって、4～5人のグループを作るのだけど、まずは、バディといって自分の相方を見つけて、そのあと、バディ同士でグループになるという方法。バディもグループも自分で探す人や、待ってる人、どうすればいいか立ちつづけてる人、色々な方がいましたきっと、今までもそういう場で、同じように自分から声かける人、声を掛けられるのを待ってる人好きな人と一緒のグループになれる人、なれない人「同じ結果になるという人は、変わるチャンスです。」とセミナー講師のトレーナーに指摘されます。私は、近くにいた女性に声を掛けてバディ（相方）を見つけましたグループは、一緒のグループになりたい人がいたので、その人に声を掛けて、うまいこと4人グループになれました。こういう場面では、私は仲間を見つけられず1人になるのが嫌なので自分から声を掛けてしまいます。同じグループになりたいと思っていた方と一緒になれたのでとても嬉しかった✲今回は親睦会が設けられていて、私も参加させていただきました。まだお話ができていなかった人とも交流できてとても楽しい時間になりました。私が通学しているセミナースクールでは、ワークがたくさん用意されています。そのワークでも自分で人を見つけて、2名や3名でワークを行います。2名ワークの時間で、一緒にワークする人を見つけるときに、私に向かって一直線に歩いてきてくれた方がいました☆彡彼女は私に言いました。「さっきワークで一緒になった時、今日は絶対一緒にやり

みなさん、初めまして。大人の習慣化をサポートする、ライフコーチのちひろです。私の簡単な経歴はこちら・看護系大学院を卒業・助産師として病院勤務・ケアの幅を広げたい思いで、オーストラリアにセラピスト留学・NLP（神経言語プログラミング）の資格取得・ライフコーチとして活動を始める突然ですが、みなさんは何かを継続することが得意ですか？私が好きなことは、読書や勉強をすることです。元から何かをコツコツ取り組むことが得意な性格で、学生時代も勉強を頑張り、大学・大学院では看護学部の中で、成績最優秀者賞をいただいたこともあります。社会人になってからも自分が興味を持ったものはとりあえずなんでも勉強してみるの精神で、元から好きだった英語ではTOEIC900点も取りました。そんな私ですが、決して何でもかんでも続けられて、全てを身につけてこれた訳ではありません。コツコツやるのが得意、と言いましたが、同じくらい飽き性でサボり癖があります。手をつけてみた勉強は沢山ありますが、同じくらい途中で飽きて気づけばやめてしまったことも。出だしはやる気に満ちているのにプラスして、事前調査と形から入るタイプだったので、費用だけやたらとかけてしまって後悔したこともあります。それでも私が読書や勉強を続ける理由には、知的好奇心の旺盛さに加えて、何より”習慣は人生を豊かに想像する”と心から信じているからです。例えば、私は昔から内向的で、小学生の頃は人と目を合わせるのも苦手。当然のようにコミュニケーションにも苦手意識があり、正直生きづらさを感じていました。小さなコミュニティの中でいじめにあったことも、そんな性格に拍車をかけていまし

こんにちは。 秘密恋愛専門鑑定士　神楽（かぐら）です。NLP（神経言語プログラミング）をご存じでしょうか？NLPは、思考や言語、行動のパターンを学習・変更するためのアプローチのひとつです。NLPのテクニックは、コミュニケーションや自己啓発の分野で多くの人々に利用されています。ここではNLPのテクニックを使用して意中の異性を惹きつけるための方法を示したいと思います。ただあくまでテクニック的な話です。これらの方法を無理に適用したり、誤用はしないでくださいね。 1．ラポールの構築: 　　他者とのコミュニケーションの中で同調することで、相手との距離を　　縮めることができます。これには、相手の話し方や姿勢、呼吸のリズム　　などを微妙に模倣することが含まれます。2．アンカリング:　　 特定の刺激（例: 軽い手をたたくなど）を、特定の感情や記憶と連携　　させることで、後からその刺激を与えることで感情を呼び起こすことが　　できます。 3．メタモデルの使用:　　 相手の話の中の不明確な部分を具体的に問いただすことで、深い　　 コミュニケーションを促進します。 4．スワイッシュパターン:　　 ネガティブな思い出や印象をポジティブなものに置き換えるテクニック　　 です。 5．ビジュアル/オーディオ/キネステティックの認識:　　 相手の主な感覚優先度（視覚、聴覚、触覚）を理解し、その感覚に　　合わせてコミュニケーションをとることで、より効果的なコミュニケー　　ションができます6．ポジティブな未来のビジョンを共有:　　 共通の夢や目標を語り合うことで、より深い絆を築くことができます。 7．感謝と承認: