脳の3つの基本プログラムについて

こんにちは！生活習慣改善＆オンライントレーナーの須田雅人です。

今回のアウトプットは「脳の3つの基本プログラムについて」です。

脳には3つのプログラムがあります。

脳の3つの基本プログラム

①空白の原則

②焦点化の原則

③快・痛みの原則

①空白の原則

脳は分からない状態を嫌います。そして、その状態を解決するために、顕在意識だけでなく潜在意識までも動員して解決しようとします。

これは我々がどんな問題意識を持つかで得られる情報、結果が変わるとういうこと。つまり、良い結果、望む結果を手にするには、いかに自分自身に良い質問を投げかけられるかだと私は考えます。

「どうして私はできないのだろう？」と質問、思考するよりも「どうしたらできるだろうか？もしできるとしたらどんな方法があるだろうか？」と問いかけることで良いアイデアが出てくるはずです。

「私にはできない」とすぐに仰る方がいます。その通りでしょう！できないと考えることでできない理由、答えを探すからです。結果としてできない現実をもたらします。

私は今も自分自身にマイナスな質問をしてしまうときがあります。その時には、結果としてマイナスな感情となり、消極的になってしまいます。

これは思考の癖で徐々に改善される（思考習慣改善は6か月かかると言われている。だからコーチングは長期的に続けるべきなのだろう）ので、気づいたら質問を変えることを繰り返していきたいところですね。

②焦点化の原則

こちらはいわゆる「選択と集中」のことだと解釈しています。

脳は複数のことを同時にできないひと昔前のＰＣと一緒。マルチタスクでもうまくいく人はいますが、私も含め多くの方がシングルタスクで1点集中で取り組んだ方が良い成果が出せると思います。

一つのことに絞ることで集中力を発揮し、専門力を高め能力を最大化し突き抜けることができる。

私の過去の経験でもそのことがハッキリと現れています。私は小学校の頃はずっとサッカーに熱中していましたので、愛知県選抜に選ばれたり、チームの中心となって活躍することができました。

大学受験ではサッカー部を引退し、勉強にのみ集中することで国立大学に合格することもできました。

人間の原理原則に則り、目標を定め1点集中で取り組むことが大事ですね。

③快・痛みの法則

脳は「快」を得られる思考・行動をとるときと「痛み」を避ける思考・行動をとるときに最大限に働きます。

希望する成果が得られ、多額の報酬を手に入れ喜びに満ち溢れた「快」を求めるために仕事を頑張る。合コンで年収で見下されないように、惨めな思いをする「痛み」を避けるために仕事を頑張る。

仕事に遅刻して評価が落ち昇進できない「痛み」を避けるために必ず早起きをする。6時から意識高い系で読書をしたいけど、布団の中の方が心地よい「快」のために二度寝する。

すべて人間の行動は「快・不快」で引き起こされているのかもしれませんね。

全ての法則に通じることとして、人間は「安心・安全」を求めているということです。

分からない状況が怖いから情報を探し（空白を埋める）、複雑よりもシンプルな方がコントロールしやすく（焦点化）するのです。

この法則を知るだけでも、自分自身の行動や思考のコントロール方法や理由が分かっていき、より自分自身をコントロールすることに繋がります。