気分がすぐれない…そんな時の感情変換

先日、美容室に行ってきました。

愛らしい女性スタッフの方が雑談の中で、

「あー、テンション上げた～い！」

と＾＾

まだまだ手のかかる小さなお子さんが２人。

自由時間も少ないことでしょう。

心の雄叫びに他のお客様も店長もスタッフも、

皆で笑ってしまいました(笑)

「自分がテンション上がることって何ですか？」

と尋ねると、

「ん～、何だろう」

眉間にしわを寄せ少し考え、

(その表情も可愛い＾＾)

「あ、高い買い物を思いっきりした時！！」

無邪気で元気な返事に、また皆が笑いました。

あなたのテンションが上がる時っていつですか？

また、何をする時でしょう？

私の場合は…

大きな自然の中で散策するとき。

とても楽しい会話をしているとき。

面白いことでゲラゲラ笑ったとき。

カラオケで歌いまくっているとき♪

すごく嬉しいことがあったとき。

余談ですが、友人にLINEを返していた時に、

サービスがお気に入り登録されましたよ、

というココナラ通知が。

その時に私が返信していた文章が、

「タマタマはどこに？？？

ボインボインもついとるたい？？？」

だったものですから、

真剣なココナラでの自分とのギャップに

ひとりで笑ってしまいました(笑)

…はい、大変くだらない余談でした(￣ー￣)

皆さんはどんな時にテンションが上がりますか？

もしも気分が落ち込んでいるならば、

または落ち込んだ際には、

テンションが上がった時のことを

思い出してみてください。

具体的にしっかりと。

もちろん、覚えている範囲で大丈夫です＾＾

大笑いした時を思い出したりすると、

自然とまた笑えてきます。

すると脳がまず喜びを感じます。

過去の感情を「今」の感情と捉えます。

すると体も、そして心も多少なりと軽くなります。

つまり嫌な過去を思い出した時の

逆バージョンが自分に起きるわけです。

自分でやると上手く気持ちが切り替わらない。

そんな時はどうぞお声掛けください。

プロの心理セラピストとして脳内変換いたします♪

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昨夜、またまた嬉しい評価を頂きました＾＾

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