【やらかし勃発】三食鶏モモ肉生活!【ダイエット極限実験室】体脂肪10%への道:day7・8・9・10
あいさつ&結果報告
みなさんこんにちは!早速ですが、やらかしました。ちょうど10日目になるday10(減量実験全体ではday40)にいい感じに体重を落とそうと思って、day9にチートデイを入れたんですね。今は、炭水化物を極限まで制限しているので、チートデイはほぼ炭水化物のみで4000kcal摂取を目指すんですが。。。何が起こったかというと、単純におなかを壊しました。朝3合昼3合夜4合(大盛カツカレー)とお米を食べまくったんですが、翌日から無限におなかが…。多分ですが、普段完全に肉野菜食をしていると炭水化物の消化能力が極端に落ちるんじゃないかと思いますね。これがその証拠のトイレの写真です。嘘ですよ。さすがに品がなすぎる。(自戒)おなかくらい壊すでしょう?なにがそんなにやらかしなのと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、減量生活において下痢は、ギルティ(重罪)です。理由として①必要な栄養素が吸収できない。(特にタンパク質)②脱水症状のせいで筋トレがまともにできない(やってはいけない)③体調不良中は体脂肪がほとんど落ちない。④むくむ(アシドーシス)⑤ケトジェニック中なので回復食(おかゆなど)が食べられない。何にもいいことがないんですね。僕が下剤ダイエット否定派なのもこのあたりの理由からです。意外と質問が多いんで、下剤ダイエットについてちょっと最後のところに追記しておきますね。とりあえず、ごめんなさいね。というわけで、さっそく、結果報告をしていきます。 今回の実験開始時114.7㎏なので、ちょうど‐2.0㎏の減量になりました。正直、体感としては、毎日の体重測定で、体重がほとんど減っ
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