ダイエット中の飲み会はこれで解決！【痩せおつまみ３選】No.21

ダイエット中の飲み会はこれで解決！【痩せおつまみ３選】

以前の記事で投稿した”お正月太り対策”を実践されて、

体重が少しずつ抑えられてきたのではないでしょうか？

まだ読んでない方は、

今からでも遅くありません！

どれも大切ですが、特に③が大切です💪

”お正月太り対策”厳選３つ【ダイエット指導3000件トレーナ流No.20】

諦めずにお正月太りを適切に対処していきましょう！

ダイエットをするなら、

お酒だけ（読んでいない方は前の記事を見ないと勿体無い！）でなはなく、

おつまみを上手に選んでいくことが極めて大切です！！！

そこで今回は、

ダイエット中に避けられない飲み会があるあなたへ！

”痩せおつまみを3つに厳選”してまとめました。

この記事を読み、

卒業式や入学式へ向けてのメリハリのある体の土台作りを目指していきましょう。

①カッテージチーズ

数あるチーズの中でも

高タンパク質&低脂質！

ビタミンB2が豊富なため、

糖質や脂質が分解できます。

つまり、糖質や脂質をエネルギーとして使ってくれます。

乳酸菌の働きによって、

腸内環境が整い、老廃物の排出を促します。

②あたりめ

噛む回数が多いため、

少量でも満腹感を得られます。

高タンパク質&低脂肪！

③枝豆

・むくみ解消

→カリウムにより体内の余分な塩分を排出！

・便秘解消

→食物繊維が豊富なため、排便リズムが整う！

・若々しくなる

→肌や髪の材料となるタンパク質が豊富！

実は枝豆は最強です。

これらを意識して、お正月時の生活習慣を改善していきましょう！

ダイエットは、”モチベーション”と”知識”が非常に大切です📝

厳しいことを言うと、

どれだけ良い方法も”継続”しなければ成功しません！！！

ぺんのダイエット指導では、

”モチベーション”&”知識”といった力を身につけ、

ストレスを抑えながら継続ができるダイエット法をテーマにプログラムを作成致します。

ダイエットは思い立ったその時に行動に移していくことが大切です！

その１歩を一緒に踏み出してみませんか？

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人生最後のダイエットを築き上げていきましょう！