美容・ファッション（75ページ目）

ダイエットに必要なたんぱく質の知識〜動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質の違いは何だろう〜動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質の違いについて、すぐに答えられますか⁇それは、含まれる脂肪酸の違いなんです。これを理解する事で、あなたはどちらを摂取する方が、理想の体型に近づけるかがわかってきます。たんぱく質は、分解すれば動物性も植物性も同じようにアミノ酸に分解されます。動物性・植物性のたんぱく質によって、多く含まれるアミノ酸の種類は異なります。しかし、それよりも含まれる脂肪酸の方が大切なのです。この脂肪酸の種類によっては、体脂肪がつきやすかったり筋肉が成長しやすいなど、身体に大きな影響があります。ここからは、動物性のたんぱく質（肉・魚介類）と植物性のたんぱく質に分けて説明していきます。動物性たんぱく質　肉（飽和脂肪酸）動物性たんぱく質（肉）の主な脂肪酸は、飽和脂肪酸というものです。これは、みんな大好きなお肉の脂です。飽和脂肪酸は筋肉や骨を強くしてくれる働きがあります。しかし、同時に体脂肪もつきやすくなります。肉だけでなく、牛乳や卵も飽和脂肪酸が多く含まれています。（牛や鶏が作り出したものなので、牛や鶏と同じ飽和脂肪酸が多く含まれる）ダイエットには厄介なことに、この飽和脂肪酸は腸で脂肪を蓄えやすいホルモンを出すのです。もし脂身たっぷりのお肉を食べると、ハイカロリー&ホルモンの効果のダブルパンチで太りやすくなるという…なので、筋肉を増やしたいときはお肉を中心に料理を選択するのがいいでしょう。お肉の中でも、脂肪が少ない部位を選んだり、脂身を取り除けば十分ダイエットにも役立ちます

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「寝る時の着圧ソックスは不調の原因？！」です。皆さん毎日のように履かれる靴下ですが、色々なメーカーであったりいろいろな機能、色や形まで様々です。その中から皆さんはどの様に選ばれているでしょうか？多くの方は好きなブランドやメーカーで選んだり、好きな色値段、機能材質など選び方にも色々あると思います。当店でも靴下の取扱はありますが、選ぶ基準として靴下を履いた際に「姿勢が崩れるか崩れないか」で判断しています。そしてそれを履くと姿勢が崩れてしまう方には、お客様が望まれていてもお勧め致しません。どんな良いメーカーであっても、どんなに高くても、どんなに良い機能があったとしてもご自身の姿勢を崩してしまい、最終的には体調を崩す様な靴下だと意味がないのです。そのような視点から靴下を選ばれる方は少ないと思いますが、実は一番重要な事なのです。選び方としてはまず、締め付けが少ない物を選んでください。特に冷え性やむくみ防止用の「睡眠時に履く」タイプのものには特に注意してください。締め付けが強いと身体がストレスを感じてしまい、交感神経と副交感神経の移行が上手くいかなくなる為、寝る際に交感神経が優位の状態となり、眠りが浅くなります。仕事が終わって自宅に帰って靴下を脱ぐとため息が出る方もいると思いますが、それは締め付けによってストレスがかかっていた証拠です。そんな状態を寝る際にしてしまったら、睡眠が浅くなるのは想像できますよね？足の形を綺麗にするために締め付けの強い靴下を履く方もいます。しかし足の形をいくら良くしても締め付けが強いと、ストレスで姿勢を崩してしまうのです。足

健康美容にもダイエットにも良いと、人気を集めている「オートミール」オートミールとは、オーツ麦（燕麦/エンバク）を平たく潰し、食べやすい状態に加工した、全粒穀物食品です。オートミールはアレンジいろいろ！オートミールは、アレンジの幅が広く、食事にもおやつにも活用できます。ここでは、簡単にできるオートミールのアレンジレシピをご紹介します♪ダイエットに関してこちらの記事もおすすめ(^^)/では、オートミールレシピを見ていきましょう！【簡単！オートミール粥レシピ】朝食、ランチ、夕食、いつでもヘルシーなお食事に！電子レンジ調理でも、小鍋でさっと煮て作るのもOK。ジャーを使って、オートミール粥をお弁当にすることも可能です。①とにかく簡単！卵わかめオートミール粥●オートミール ●水 ●溶き卵 ●白だし ●乾燥わかめ 全部カップに入れて、電子レンジで温めるだけ！②たんぱく質＆カルシウム！オートミール粥●オートミール ●水 ●白だし ●溶き卵 ●小松菜 ●しらす全部一緒に小鍋で温める！③きのこで腸活！オートミール粥●オートミール ●牛乳（豆乳）と少しの水 ●しいたけ（他のきのこ類に変えてもOK） ●ツナ 全部一緒に小鍋で温める！④キムチで腸活！オートミール粥●オートミール ●牛乳（豆乳）と少しの水●キムチ味の濃さによってお好みで（●白だし） ●ピザ用チーズ 全部一緒に小鍋で温める！⑤モロヘイヤで腸活！オートミール粥●オートミール ●モロヘイヤ●ツナ●溶き卵●しめじ全部一緒に小鍋で温める！【オートミールを米化する方法】お粥ではなく、通常のお米に近い食感で食べたいときにおすすめなのが、「オートミール

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「腕時計を着けると太る？？」です。お誕生日や記念日なんかにプレゼントや自分自身のご褒美としてアクセサリーや時計などをもらったり買ったりすることがあると思います。それを身につけ始めて肩こりになったや腰痛がひどくなった、太り始めたなどもしかしたら思い当たることがある人がいるかもしれません。ちょっとした違和感や物との相性などと言う言葉で片付けられてしまうことが多いですが、せっかく新調した物や頂いたものでも段々と身に付けることがなくなってしまいます。逆に身につけ始めたら凄く元気になったり、体調が良くなる方もいます。それもしっくりくるや相性が良かったなどと言う言葉で言われたりしますがそうなるとその物はお気に入りとして常に身につける事が多くなります。どちらのパターンも誰しも一度は経験した事があるのではないでしょうか？でも結局はのところ、なんとなくそんな感じで片付けられてしまうのです。しかし実際には、その人自身に合う物を身につけておくと、姿勢が整い、身体の不調が減り体型が整い、いろいろな効率（仕事やスポーツなど）が上がってきます。逆にその人自身に合わない物だと、姿勢が悪くなり、身体の不調が出てきて、太りやすくなりイライラしたりストレスが溜まりやすくない効率を下げてしまいます。感覚だけでなく実際のお身体に、この様な影響が出ているためにお気に入りになるか、タンスにしまわれるかに分かれてくるのです。一度、皆様自身のお身体を使って、お気に入りのものと仕舞ってしまったもので身体の動かしやすさやトレーニングの動きやすさなど違いをチェックしてみて下さい。その様なチェ

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「鼻呼吸をしよう！～鼻呼吸と口呼吸～」です。よくトレーニングや日常生活でも「鼻呼吸をしましょう！」という事をよく聞くと思います。ではなぜ、鼻呼吸が良いのでしょうか？そしてなぜ、口呼吸が良くないのでしょうか？まず鼻呼吸とは鼻から呼吸することで、空気中に漂う雑菌やほこりなどの異物の大部分が、自然にろ過されるしくみになっています。口呼吸は、刺激物や異物を直接体内に吸い込んでしまうため、身体の免疫機能を直撃してしまいます。本来、哺乳動物にとって、鼻は息をするための器官、口は食べるための器官なのですが、人間は進化の過程で言語を獲得し言葉を発するようになったため、口でも呼吸ができるようになったと言われています。生まれたばかりの赤ちゃんは口呼吸をしておらず、言葉を発するようになると口呼吸を行うようになりってしまいます。では何故口呼吸がダメなんでしょうか？口呼吸を行っていると・虫歯や歯周病になりやすく、口臭の原因にもなる・風邪やアレルギーになりやすい・酸素の摂取量が鼻呼吸より少なくなる・顔の筋肉が緩むなど色々と口呼吸には悪い点があります。だから色々な方が口呼吸ではなく鼻呼吸をしましょうと言っているのです。トレーニングなどでも鼻から吸って口から吐く、もしくは鼻から吐くなどの指導をトレーナーさんなどに言われた経験があると思います。しかしそんな簡単には口呼吸から鼻呼吸にできないと言われる方がいますが、そんな方は普段の生活や仕事中、トレーニング中など必ず息を止めて行われる方なのです。最初は鼻呼吸や口呼吸を気にするのではなく、呼吸を止めずに仕事やトレーニングを行う

あなたは、コミットメントダイエットという言葉を聞いたことがあるでしょうか。コミットメントダイエットは、アメリカでとても流行っているダイエット方法です。 やり方は簡単です。 ①まず、自分は〇〇年〇〇月〇〇日までに、〇〇ｋｇ痩せると決めます。 ②次に、それを周囲の人に、コミットメント（誓約）します。 ③その際、痩せることが出来なかったときは、自分が一番やりたくない、したくない、嫌いなことをします、とコミットメントするのです。コミットメントはフェースブックやラインなどＳＮＳで行ってもいいでしょう。 このダイエット方法は、普通のダイエット方法と比べて、周囲に自分は痩せること、そして痩せられなかったときはとても嫌いなことをすることをコミットメントしていることから、周囲の監視を非常に気にすることとなり、大きな効果が出ると言われています。 あなたも一度やってみられては、いかがですか。

※最後に嬉しいお知らせメンタルが弱ったら試すべき５つの行動①8時間睡眠の確保②週3日の運動（筋トレが至高）③朝起きたら太陽の光を１０分は浴びる④３食しっかり食べる⑤誰でもよいので悩みを話す「とりあえず筋トレしてみる」やつが勝つ信じる者は救われる。落ち込んだ時は筋トレ。「筋トレしたってなにも解決しねーよ」と試そうともしない人間と「訳わからんけどとりあえず筋トレしてみるか！」と試してみる人間には大きな差が生まれる。筋トレに限らず、人智を超えた理屈では、説明のつかないことはたくさんあるので考える前に何でも試すべき。筋トレするともれなく自信がつきます自信がない人は筋トレをして下さい。①身体がカッコよくなる②異性にモテる③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感以上の理由から自信がつきます。筋トレで分泌されるテストステロンの恐るべき効果テストステロンが分泌されると「周りに敵が見当たらねぇ」「おいおい、自分末恐ろしいな」「自分の限界が見えない」「ジムにあるプレート全部持ってこい」「今日は俺が休むんじゃない、ジムに休ませてやるんだ」「世界征服してみるか」となんの根拠もなく全能感が得られます。今回はここで終わり、次の投稿をお待ちください！1週間かけて、作った究極のメソッドになります。本気でダイエットしたい、筋トレしたいという方向けに書き上げました。文字数は7000文字をこえるボリューム満点のPDFファイル！！

こんにちは。 美容整形外科は現在大変多く、どのように選んでよいか分からないとご相談いただく事が多くあります。 今では企業側の広告だけでなく、体験者のSNS投稿による参考資料も沢山あります。 『やはり大手が安心なのではないか？』 『友達がいいって言っていたリアルな口コミが安心するかも。』 『この先生のInstagramが魅力的。』 等、今は消費者の美容整形外科の選び方が増えた気がします。 その分、内情を見てみるとある事無い事書かれている情報発信も多くございます。 その中でどのように美容整形外科を選べば最前なのか、不安になってきますよね。 本日は美容整形外科の正しい選び方についてご参考頂ければと思います。 まずは ① 大手の名前だけで絶対良いと思わない。 大手の広告戦略は大変魅力的に作られています。 しかし、広告内容とは異なる施術を提案されたり（あなたの目ではこれは出来ないよ、と言われたり。）、クリニックを多く出す事を目的としているため医師が未経験に近い状態で整形手術を任されてしまっている場合が多数あります。 名前がこれだけ売れているから安心だ、と思わないようにした方が良いでしょう。 ただし大手だからこそ、安価に出来ている施術はお得な時もあります。月によってお得な施術出たりするので、各クリニックの情報は要チェックです！ ② 実際に整形手術をする医師と直接会う。 医師も人間です。人として合う合わないという事もあります。 また、医師の好み等も施術に影響してきます。 （整形っぽい仕上がりが好きだったり、自然な仕上がりが得意だったり。） また人として違和感を感じてしまう医師の場

こんにちは。パーソナルヘアメイクアドバイザー satomi⭐︎です。こちらのブログでは、大人女性に向けて、主にヘアメイクに関するお役立ち情報や私がどんな人物なのかも含めてブログでお伝えしていこうと思います^ ^今回は簡単に自己紹介をさせて頂きます^ ^現在、名古屋市内でフリーランス美容師として働いています。美容師のお仕事が大好きで２０年間現役で走り続けています。一度きりの人生、海外での美容師も経験してみたくアメリカ、カナダ、フランス、イギリスでも貴重な経験もしました♪お客様のイメージチェンジや似合う髪型を提案することが得意でもあり、今まで培ってきた自分の経験や知識がお店のお客様のみではなくたくさんの女性のお役に立てたら嬉しいなという思いからココナラを始めました⭐︎おかげさまで、たくさんの方とココナラでご縁を頂きお役に立てていることをとても嬉しく有り難く思います。皆様にもっと身近に感じてもらえる様なブログを発信できたらなと思いますので今後ともよろしくお願いします(^ ^)satomi⭐︎

こんにちは！ 美容気功師のNozomiです。マスク生活がデフォルトですが、飲食時にマスクを外すとぷるんとした唇が現れたら思わずドキッとしませんか？つい最近、知る人ぞ知るリッププランパー「ラシャスリップス」を上回るリップコスメを発見！ビューティースペシャリストとして活動している「アットコスメ」さんで紹介したところ「Smart News」のトップに掲載されました♡こちらの記事へは、オフィシャルブログよりリンクいただけます。「美容気功」で検索していただくと、一番上に表示されていますのでぜひチェックしてみてくださいね＾＾ちなみに・・・美容気功を使えば、目を大きく・鼻を高くなど「ナチュラル整形」も可能！初回お試し1000円のメニューもございますので、美しくなりたい方はぜひお試しください♡

心から運氣を整える 「どうして自分だけが？」 「何か悪いことでもした」と思えたり。 ・つい怒鳴ってしまった。 ・周りが敵に見える。 そうした想いをため込むと運氣は下がる。 「どうすればいいんですか？」 お掃除と同じように 毎日すこしずつ、 ケアすることで運氣を整えていく。◆自分へやさしい質問を投げかける ・今の気分はどうですか？ ・今日はどんな日でしたか？ 移動したり休憩するときに 心に聞いてみる。 「気分は最高です！」 そう言い切れるなら大丈夫。 そうではなく、 嫌だな、と感じたこと モヤっとしたことが 思い浮かんだとしたら……あなたの心の引っかかりを メモにそっと書く。 文字にして改めて眺めると 少し冷静になれる。 きちんと距離が取れていれば、 「こんな考えではダメだ」 と自分を責めることにはならない。 「こんなことを思ってたのか」 「うんうん。大変だったよね」 あなた自身の気持ちを尊重し、そっと寄り添う◆質問を使って眠りを深くする方法 メモを再び眺めたり 寝る前に書き出して心を落ち着けて 「今日も、おつかれさま」 「明日もよろしくね」と布団に入る。 「大げさですね」 「そんなことでいいんですか？」 と思われるかもしれません。 大切なあなたの心を あたたかく見つめ、優しく受け止める。◆自分の心に氣配りをすることも大切に 用意するものは 紙とペンだけ。 心が安らぐと眠っている時に細胞も活性化し肌も美しく回復する。ふと思い出した時に試してみる。 もし、効果を感じられたら少しだけ続けよう。 ◆心にアプローチする運氣の整え方 あなたが心を整え

今日のテーマは「消化不良」です。先日、観た海外の映画で、優雅に朝食を食べている様子が映っていました。それを観た時、私が小さい頃、その様子にとても憧れていたことを、思い返していました。音楽が流れているなか、家族で食卓を囲み、そこでいただく朝食はおいしそうで、とても楽しそうな雰囲気が、私の目には映っていました。そこでいただいている朝食は、パンにマーガリンを塗って、牛乳を飲みながら、サラダやフルーツも一緒に食べて、食後に砂糖とミルクを入れたコーヒーを飲む。ステキですよね。そういう生活に憧れていましたし、大人になって出張がある時は、出張先のホテルで、そういう朝食を好んで食べていました。それは今思うと幻想でした。胃には優しくない食べ方でした。まず食事をいただくときは、目で楽しんでからいただくものです。なぜなら目に入った情報から胃の方に情報が伝わり、これから胃に入ってくるものを消化するための準備をさせる必要があります。私たちだって、普段何の準備もなくいきなりこれをしろなんて言われたらイヤですよね。あと音楽を聴きながら、ましてやテレビやスマホを観ながら、食事をするなんてアウト。胃だって消化に集中したいのに、余計な情報が入ってきたら、消化したくなくなります。胃もスネて、仕事もせず、消化不良をおこしかねません。憧れていた朝食の内容は、胃とって食べているものがゴミです。牛乳は日本人の体質のは合っておらず、消化しきれず排出されていくだけです。子どもの頃いませんでしたか、牛乳飲めないお友だち。あれはカラダの正常な反応なんです。無理やり牛乳を飲ませると、虐待になりかねません。パンに塗るマーガリンは、石油

前回まで、比較的簡単な予防美容方法で、とても取り入れやすいものでしたが、今回からは生活に取り入れるには少し工夫が必要なものをまとめていきたいと思います。「活性酵素」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これが身体の中に沢山たまってしまうと、老化の原因になってしまいます。（その他にもがんや生活習慣病などの原因にもなります！）この活性酵素が溜まりすぎないように抵抗してくれるのが、抗酸化力です。活性酵素は、紫外線・ストレス・運動不足・不規則な生活・タバコ・酸化された物質の摂取等で増えていきます。そんな活性酵素も体内の免疫機能や感染防御に役立っているので、全くいらない物質ではないですが、溜まりすぎると細胞を攻撃して様々な不調を引き起こす原因になります。ですので、日頃から”活性酵素が増えないようにすること””抗酸化力を高めること”を心がけるといいと思います♪紫外線対策については前回の記事に書いたので、今回は”活性酵素が増えないようにする”＆”抗酸化力を高める”方法について書いていきます☆☆活性酵素が増えないようにする生活習慣☆・紫外線対策・ストレスを溜めない・適度な運動・お酒は飲みすぎない・タバコは控える☆抗酸化力を高める栄養素☆・ビタミンC→抗酸化力だけでなく、コラーゲンの合成を助ける働きがあるので、シミやしわを防ぎ、傷や火傷の治りも早くなる。また、免疫力向上や抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの合成に携わっているので、抗ストレスビタミンとも言われている。＜摂り方の工夫＞ビタミンCは熱や光に弱い。野菜は細かく刻みすぎない、水に長時間浸さない、火にかけるならさっと調理する。果物

今回は年始って事で、私が買い替えたモノを紹介します。その一つが無印良品の「肩の負担を軽くする　撥水　リュックサック 黒」です。これはだいぶ前からある商品ですね。日本中で使っている人はめちゃくちゃ多い定番アイテムです。存在はもちろん知っておりましたが、あたしは長らくグレゴリー派でしたので今回初めて購入いたしました。ちなみにグレゴリーとはこんなやつです↓グレゴリーのリュックも定番アイテムで使っている人は多いハズです。（今はそうでもない？）見た目はとても良いのですが、使い勝手という点ではあまり良くないです、特に私が昔に購入したモデルは写真のものより大きいのですが外にも中にもサブポケットは一切ありません。なので中でノートやらなんやらがぐちゃぐちゃになってました、そこがいつも使いづらいと感じでいました。今回購入した無印のリュックは収納が色々あるので使い勝手は良さそうです。で、グレゴリーよりも断然安い2990円。グレゴリーは写真のものだと1万円ぐらい。もう少し大きなものは3万円代、、。使うのはこれからなんですが、シンプルなデザインだから合わせやすそうです。今回改めて良いものが安く購入できる時代になってるんだなって、また思ってしまいました。結構前からそうなんですけどね。年始めなんかの節目に普段使っているものを新調するのは気分も上がってちょっとやる気もでますね。今回はそんな感じです、最後まで読んでいただいてありがとうございます。それではまた。（ちなみにヘッダーの写真は私ではありません。）

こんにはYM（わいえむ）と申します。ユーザー名はYM 2021となってますが、YMだと登録できなかったので仕方なく2021を付けてます。シンプルにYMと覚えていただきたいと思います。とりあえず、どこの馬の骨じゃ、、という人間に何も依頼できんぞと私もおもいますので、私の事をお話します。現在40代で会社員をしております。ココナラではファッションアドバイスの仕事をしたいと登録したのですが、今の所サービスを提供するには至っておりません。理由はビビっているからです。なのでこのように取り敢えずブログを投稿している次第でございます。なぜファッションアドバイスの仕事をしようかと思ったのか？それは服やおしゃれが単に好きだからです、そしてその好きが長い間持続しているから。私は色々なものに興味が湧くのですがどれも長続きしません。でもオシャレだけがずーっと継続している事に気づきまして、それなりの知識と経験も蓄積しているし誰かのお役にたてるかな、、と思った次第です。ちなみにおしゃれに興味関心を持ったのは高校生の頃からです。高校生になるとアルバイトができるので自分で服が買える事によってぐっと現実味を帯びた感じになりますし、あとはホットドッグとかのファッション雑誌の影響がでかいです。自分と同年代の奴らが自分より遥かにオシャレでなぜこんなにお金があるのかしら？なんて思ったことを思い出します（遠い目）。それがスタートでした。そんな自分も40代になって感じることはベーシックなファッションがしっくりくるなって事です。本当におしゃれな人から見たら自分は60～70点だと思います。でも40代男性で60～70点の方ってあん

こんにちは！ エロを科学する！エロブロガーのあかりんごです。 今回は女性がコンドームを買うメリットについて紹介します。 コンドーム切らしちゃったから家来るついでに買ってきて と言われて、え？コンドーム私が買うの？とちょっとイラッとした女子 女性がコンドームを買うのってなんか恥ずかしくて踏み出せない こんな方に向けて 、コンドームを買うのは女性の方が断然いい！理由を紹介していきます。  詳しくは出品者ページのURLへどうぞ

こんにちは^ - ^ 管理栄養士マムーです。 皆さんはお酒を飲む時はどんなおつまみが好きですか? やっぱり私は居酒屋で出るようなメニューが好きです♡ 今はなかなかコロナで居酒屋には行けませんが、ダイエット中にも痩せやすく、おうちでリーズナブルに食べられるレシピをご紹介します。 揚げない唐揚げ 写真は1人分です 材料3人分 鶏もも肉唐揚げ用300グラム位 片栗粉小さじ1 醤油小さじ2 水小さじ1 あればおろし生姜か生姜の粉少々 片栗粉24グラム（小さじ8) 作り方 ① 鶏もも肉に片栗粉小さじ1、醤油小さじ2、 水小さじ1、あれば生姜を加えてよく揉んで下味を付ける。 ② 片栗粉24グラムをビニール袋に入れて、そこに2個ずつ下味をつけた鶏もも肉を入れて袋の口を持って振る。 ③魚焼きなどのグリル（800ワット 上下に熱源のあるタイプ）に片栗粉をつけた鶏もも肉を皮が上になるように並べて弱火で7分焼く。粉っぽいところには鶏から落ちた脂を付けながら、上下をひっくり返して残り3分程焼く。箸などを刺してみて焼けていれば出来上がり。お皿に盛る前にキッチンペーパーを敷いた上に置いておくと余分な脂が取れます。 ※アルミホイルを敷いてから鶏肉を並べると、調理後に汚れずに便利ですが、アルミホイルを使用して良いかはグリルの取扱説明書をご覧ください。 ※鶏肉を並べるときは、コゲの原因になるので、余分な片栗粉がアルミホイルやグリルに落ちないように気をつけてください。 ※グリルのワット数が違ったり、熱源が上下片面のみの場合などは

笑顔になってもらいたい！子どものころからの願いです。人に喜んでもらうために何かできるって素敵！事務員や警備員の仕事から一転ひょんなことからメイクアップアーティストとして10年が過ぎました。きっかけは自分の結婚式美容師さんならだれでもメイクできる！だってプロなんだもん！実は全然ちがいます。自分の魅力を引き出すことを専門にしている人って少ないです。顔は心を表しています。その心を整えることも隠すこともできるのがメイクです。「雑誌をみても何か違う…」そう思う方は自分を知りましょう。自分に似合うメイクはマネするメイクよりも気楽ですよ♪心から笑顔になるお手伝い笑顔分析診断士・睡眠健康指導士山本笑子笑顔になるちゃんねるスタートです！

短期間で効率よく痩せようとしても、おしりや太もも「だけ」を細くするのは難しいですよね。太ももなどの下半身の脂肪は、他の部位の脂肪よりも落ちにくいと言われています。しかも、必死にダイエットや筋トレしても、やり方を間違えば、逆に筋肉がついてしまって太く見えてしまうことも。そこで今回は、運動が苦手でもできるエクササイズや効果のある簡単ストレッチ、マッサージを紹介します。 1：太もも痩せしたい！ ダイエットしても胸ばかりが痩せ、下半身はなかなか痩せにくいですよね。ダイエットでどこを細くしたい人が多いのでしょうか？ そこで今回『MENJOY』では、20～40代の女性333名を対象に、独自のアンケート調査を実施。「最も痩せたいと思う部分はどこですか？」という質問をしてみました。回答の多かった5つをランキング形式でご紹介します。 第5位：二の腕・・・21人（6.3%） 第4位：顔・・・31人（9.3%） 第3位：ウエスト・・・32人（9.6%） 第2位：太もも・・・67人（20.1%） 第1位：お腹・・・143人（42.9%） 半分弱の女性がお腹ぽっこりを気にしているようです。また太ももだけが、思うように痩せないと悩んでいる女性も多いということがわかりました。 2：スクワット以外にも！おしりと太もも痩せに効果的な筋トレ＆マッサージ3つ おしりと太ももに効果的な筋トレの代表と言えばスクワット。ですが、意外にきつくて続かない……という人も多いですよね。ということで、比較的簡単にできる筋トレやマッサージを紹介します。 （1）クッションを挟んで足を上げ下げ 足を伸ばして床に座り、

おはようございます、こんにちは、そしてこんばんは。40代ビューティーアドバイザーななです^ ^。あっという間に40代後半に入り、「いろんなことがあったなぁ〜」と感慨深くなりつつ、いえいえ、「まだまだいける！」とこれから本格的にやってくるであろう更年期を目の前に、これまでの自分のダイエットヒストリーをまとめてみました。少々長くなりますが、是非、最後までご覧くださいませ。子どもの頃から太りやすい体質母親が身長150cm、体重70kgだったということもあり、子どもの頃から太りやすい体質だった私は、常に、両親から食べすぎないように、注意されていました。（父親は標準体重でした若い頃は太っていたらしく、「糖尿病」になってから厳しい食事制限をしていました。つまり太りやすい遺伝を両親から引き継いだということですね…）。まず3度の食事はおかわりはなし。他の兄弟と同じように、「おかわり！」と言っても、「あなたはダメ」と言われるのが常。「なんで？」「なんで私だけダメなの？」と、「あなたは…」の表現に、子どもながら「差別」っぽさを感じたのを覚えています。今思えば、母親は、「女の子が太ったら周りから馬鹿にされて可哀想な思いをする。自分が子どもの頃、『でーぶ、でーぶ、ひゃっかんで～ぶ～』とからかわれていたのを思い出してのことだったのでしょう。娘に同じ思いをさせたくなかったのだと思います。まぁ、当時の私はそんなことはこれっぽっちも思わず、「え～、なんでぇ～、食べたい～！」と親の目を盗んでは、ご飯（ご飯だけは常にあったので…）を食べていました。そんなこんなで小学校に入り、体育の時間に体操着に着替えることになり

こんにちは♪気まぐれ猫です😺赤ちゃんみたいなプルプル唇って憧れますよね～♪今回紹介するのは簡単にできる唇ケアとリップの紹介です😊～しっかり保湿してリップケア～１.リップクリームとラップを用意します。そして唇にた～ぷりリップクリームを塗ります。その上から唇よりも少し大きめに切ったラップを被せてそのまま１０分起きます。これだけでも十分ですがラップの上から蒸しタオルを充てると保湿成分が唇に浸透するのでオススメです♪２.口の周りをマッサージ中指と薬指で力を入れすぎないようにして口周りに指の腹でゆっくり押しこんで離すを繰り返してほぐします。刺激を与えることで血行がよくなって明るさアップ！気まぐれ猫は寝る前にやってるのですがこれをやると起きても唇がツヤツヤしてるのでこれからの冬は特にかかせませんね😊そして！！！オススメリップの紹介です💓　DHC薬用リップクリーム【効果】オリーブバージンオイル配合で保湿力がとっても高いです！気まぐれ猫はすぐ皮が向けて唇がカサカサになるので悩んでいましたがお友達の勧めで使ってみたらすごく良くて５年以上使っています！！！唇がツヤツヤになるし皮も剥けなくなるのでもう手放せません☆彡もしよろしければリップケアと合わせて使ってみてください😊

わたしの下記の人気サービス（胃を畳んで小さくするヒーリングSS健康法）を購入いただいた方向けに合わせて取り入れていただくとより効果的なコンテンツを集めてみましたので参考にしてくださいね(*^-^*)

簡単にお金をかけずに健康状態を良くする方法を3つご紹介します。1.ネガティブな言葉をポジティブに変換ネガティブな表現をするのではなく、ポジティブな表現をすることで自分のメンタル、心の状態を自分自身でコントロールすることができるようになります。 ネガティブな言葉は、あなたの健康状態を害してしまいます。そしてメンタルも弱くなり、結果友人関係も壊してしまいます。一方でポジティブな言葉を使うと、心の健康状態が改善し、そして友人関係やメンタルも安定してきます。具体的な改善方法としては、あなたがいつも使っているネガティブな言葉を5つ思い浮かべてみてください。少しニュアンスの違う言葉に変えるのがポイントです。 私も疲れたときには、「疲れた」「忙しい」「できない」と言うワードを使っていましたが、これを「お疲れ様」「まだまだいける」「大丈夫、やってみよう」と変換しています。もし変換する言葉が思いつかなかった場合は「まあ、何とかなる」という言葉を出すようにマインドセットしています。その結果、挑戦する意欲や新しいことをやってみようと言う気持ちを持つことが出来ました。ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換えると、新しいことに挑戦する意欲が湧いてきます。私自身も文章を書くのは苦手で、ブログどころかツイッターで文章を書くことさえも苦手でした。ですが、自分自身のネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換えたことで、自分自身をすごく肯定的に捉えることができるようになり、その結果「もっと新しいことに挑戦してみよう」「これをやったら、自分はどんな成長をするんだろう」と楽しみになりました。だからこうやってブログ

このフレームで遠近両用昔は無理でも今はＯＫ上の写真のようにレンズの角度がついている下の写真はお顔に装うようにフレームがカーブしているこのようなフレームに普通のレンズを入れると違和感がスゴくて、「こんなメガネかけられへん」ってなってしまいます近視の人のメガネならどうにでもなりますが遠近両用はとても無理なフレームですところが最近のレンズは進化していて角度がついていてもカーブしていても見やすいようにレンズを製作できますほんと、技術の進歩ってスゴイですメガネをかけた状態に合わせてレンズを製作できるのであなただけの見やすい遠近両用メガネができあがりますオシャレをもっともっとお楽しみ頂けます一人一人個別に合わせられるフルオーダーのレンズで見やすいですよ電話相談していますよろしければどうぞ近視の人の遠近両用眼鏡は怖くない。便利でございます値札が見えて、調理もしやすく料理もよく見えておいしく頂けます電話相談https://coconala.com/services/1391265近視の人の遠近両用眼鏡は怖くない。便利でございます値札が見えて、調理もしやすく料理もよく見えておいしく頂けますダイレクトチャット相談https://coconala.com/services/1391248

ＳＴＥＰ4は「真因を特定する」ことです。 ＳＴＥＰ3で設定した目標を達成するために、STEP2で絞り込んだ問題点に 対して、なぜ発生しているのか、真因を特定します。 思い込みや憶測だけで真因と決めつけ、対策をうっても、問題は解決できない ばかりか、対策に費やした費用や工数が無駄になる可能性がありますので、 事実に基づき、「なぜ」を繰り返すことが重要です。 問題が複数の要因の関係性で決まるケースも多く、さらには、自分で コントロールできない外的要因や時間の制約なども加わり、真因を一つに絞り切れないことがあります。 今回のダイエットの例では、食生活や住環境、カロリー消費の形態など さまざまな要因の掛け合わせで決まってくるものです。この場合、それぞれに想定される要因を一つずつつぶし、真因を確かめて いくこともできないことではありません。しかし、失敗するリスクを避けるためにも、複数の真因を想定し、それらに手をうつことが現実的な対応と言えます。  上記のような複数の真因を想定し、手をうつ場合であっても、要因を考えぬき、できる限り絞り込むことは、とても大切なことです。なぜなら、対策の効果と効率の向上につなげることは当然ですが、結果として、どの対策が最も有効だったのか、つまり何が本当の真因だったのかを、論理的にきちんと検証し、次に活かしていかなければならないからです。原因と結果の関係を明確にできなければ、成功のプロセスは再現できませんし、同じ失敗を繰り返すことにもなります。  さらに絞り込んだ要因が真因かどうかは、次の2点でチェックします。OKならそれが真因です。  ・その要因が

こんにちは。今回は食欲を落ち着かせながら効率的に痩せる行動についてお話します。効率的に痩せていきたい！食欲をコントロールできずに悩んでいる方は参考にして是非試してください。食欲を抑えながら脂肪燃焼！今回は行動を1つに絞ってお話します。結論から言うと15分程の早歩きです早歩きが食欲を抑えながら効率的に痩せる行動になります。えー！意外と思われた方もいらっしゃるかもしれません。解説していきたいと思います。早歩きが食欲を抑えるのに効果的とする根拠はオーストラリアのインスブルック大学の研究結果です。日常で甘い物などを食べ過ぎてしまう肥満気味な47名の被験者を対象にしています。47名の被験者に3日間甘い物を禁止をさせて食欲をMAX状態まで高めた状態をつくりました。その後15分の早歩きをした後に食べたグループと何もせずにじっと座っていたグループで食べる量などを検証しました。早歩きしたグループは甘いお菓子やジャンクフードなどの誘惑に強くなった。67％の男性、97％の女性に食欲を抑える効果があった。このような結果になりました。また、早歩きはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える効果があり、ストレス食いにも効果を期待できます。また軽い運動は消化管からPYYやGLP-1などのホルモンが分泌されることで食欲を落ち着かせる効果があるようです。お腹が空いたら15分の早歩きをする！是非試してみてください！運動すると食欲が増すという方へ運動が食欲を抑えるとか意外！実際、ワタシは運動するとメッチャ食べちゃうんだけど！みたいな声があるかもしれません。たしかに実際はそのような方が多いかもしれません。なぜで

こんにちは。今回はメンタル面の話をしたいと思います。もし、あなたがダイエットを頑張っている。怠けグセがある自分はダメなんだ・・努力信仰型の人は是非、参考にしてみてください。ダイエットのメンタルの保ち方や、運動などの積極的な攻めの行動プランを立てるのに参考になると思います。ダイエットは頑張らなければならない？では、早速タイトルの結論についてお話したいと思います。ダイエットは頑張る気か？私の考えは「ニュートラル」が大事なんじゃないかと思います。なんだよそれ！ハッキリしねえな！と思われたかもしれません(笑)その理由について解説していきます。私がニュートラルであるべきと思う理由は主に３つあります。①人間は気合いでは頑張れない②モチベーションは上がったら下がるモノである③完璧主義は破滅の元それぞれ解説していきたいと思います。①人間は気合いでは頑張れないまず大前提として人間というモノは変化を嫌います。特に私たちの脳はそのようにできています。それは人類のサバイバル時代から受け継がれた自分を安全圏に留まらせるためのプログラムとして備わっているワケです。まずはこの強力なプログラムを受け入れることが重要です。そして人間がヤル気を出せるのは気合いではなく、前に進んでいる成長している！という感覚です。②モチベーションは上がったら下がるモノこれも非常に重要な思考です。誰もが、うおーやるぞーって！奮起することってあると思います。しかし脆くも3日坊主で終わってしまった経験はあるのではないでしょうか？新年の誓いが1ヶ月と忘れさられていくように・・熱意低減の法則というのがあります。つまりはモチベーションは上がっ

パーソナルカラーを取り入れるのは ファッションやメイクだけだと 思っていませんか？ 自分のパーソナルカラーが分かれば 日常の様々なものに取り入れることが 出来ます。 例えば… ステーショナリー（ペン、手帳、名刺入れなど） インテリア テーブルウェア など 日々の暮らしの中でパーソナルカラーを 楽しむ方法はたくさんあります。 特にお仕事で使うステーショナリーはその人らしさを語る大切なアイテムです。 毎日使うものだからこそ「自分らしさ」に はこだわりたいものです。 パーソナルカラー別 ステーショナリーの選び方をご紹介します。 SPRING 色は明るいポップカラーで楽しい印象のものが おすすめです。 素材は透明感のあるプラスチック素材など 軽快さを感じるもの。 イメージは華やかでポジティブなもの。 SUMMER 色はややグレィッシュで落ち着いたソフトパステルカラーでエレガントな印象なものがおすすめです。 レザーでも柔らかさを感じるものや控えめな光沢のある上品なもの。 レースやリボンなど女性らしさを感じるもの。 イメージはエレガント、洗練されたもの。 AUTUMN 色は落ち葉や木の実を感じさせる 深みのある色 がおすすめです。 素材もレザーのように本物を感じさせるもの を選ぶと重厚感が出しやすく、リッチなイメージになります。 レトロな雰囲気のものもおすすめです。 WINTER 無彩色や鮮やかなビビットカラーがおすすめです。 素材も光沢感のあるエナメルやステンレスなどメタリックなものを。 イメージはシャープ、クール。 日常のちょっとしたモノにパーソナル

こんにちは。今回はダイエットに重要なメンタル面のお話をしたいと思います。特にSNSのダイエット投稿などを見てついつい他人との比較をしてしまう方は是非参考にしてみてください。ダイエットは他人と較べると消耗するインターネットの普及により華やかなダイエット成功体験談みたいなストーリーが目につくことも多くなっていると思います。そうした発信を触媒にモチベーションを上げることは構いません。しかし、他人と較べることはダイエットにおいてあまりオススメしません。オススメしない理由は主に３つあります。①あなたの体は他人とは違う②体重の数値は短期間で、コントロールしづらい③あなたの自身の痩せない原因を考えなければ無意味それぞれ解説します。①あなたの体は他人とは違うまず前提としてあなたはあなたです。同じ人間であることはたしかですが、別の個体です。生活環境や遺伝子も違えば心も違います。他人のやり方を参考にするのは構いません。しかし、あなたの体を一番わかってあげられるのはあなたです。自分の健康を管理していくのにあたって一番大事なのは主体性を持つことです。痩せる手段はひとつではありません。何も嫌々やる必要はないのです。自分軸を持ってダイエットをライフスタイルに溶け込ませていきましょう。②体重の数値は短期間でコントロールしづらいインターネットや広告などで1ヶ月でマイナス〇〇キロ！と言った過激な文言が目立ちますよね(笑)ああいった数字を比較してしまうとダイエットは消耗するばかりなので、やめましょう。具体的に言うと脂肪を1キロ減らすのには約7200㎉のマイナスをつくる必要があります。この数値がどう意味するか？例え

ＳＴＥＰ1は「問題を明確にする」ことです。 ＳＴＥＰ1では、解決したい問題は何かを明確に定義します。 ぼんやりしている問題意識を、問題と言えるレベルまで明確にし、その問題を解決する必要性を明らかにします。問題解決の出発点です。 ここで間違った問題の捉え方をすると、その後の検討が的外れなものになってしまうため、非常に重要なステップです。ではダイエットを例に問題を明確にしてみましょう。 まずは目的を考えます。 人によって目的は様々変わってくると思います。 スリムな体型を保つことで異性にアピールしたいということもあるでしょうし、健康のためにということもあると思います。 ご自分に合った目的を設定しましょう。 次にあるべき姿を考えます。 ここで重要なことは目的のために「5W1H」を用いて理想的な状態を明らかにすることです。 具体例としては、 　「私が、自分の体重を、○○kg以下に保っている」 　「私が、体脂肪率を、○○%以下に保っている」 　「私が、ウェストサイズを、○○cm以下に保っている」 などとなるでしょうか。 あるべき姿が明確になったら、現状がどうなっているかをつかみます。 現状を確認したら、現状とあるべき姿のギャップを明確にし、現状にどのような問題があるのか、誰にでもわかるように「視える化」します。ぜひ取り組んでみてください。 こちらの取り組みは 実際にサービス出品しておりますので、興味ある方は ぜひよろしくお願いします。次はＳＴＥＰ2を解説したいと思います。  

鬼滅の刃の映画すごい人気ですね！今年は「鬼滅の刃」が流行後になりそうですね★私個人は普段漫画読むことはあまりないのですが、これだけ流行しているので遅れないようにアニメで一気観しました。簡単に言うと・・・現代版「桃太郎=鬼退治」ですね。内容はきっとファンの方がたくさんいらっしゃるので詳しくない私は黙っておきます。笑私が注目したのは登場人物の着物や髪型、メイク！！今の子どもたちには馴染みがないようなレトロモダンなデザインの和洋折衷の着物やカラフルな羽織でキャラの存在が際立っていますよね～何色の着物の人！市松模様の柄の羽織！というイメージが印象的です。禰豆子のメイクはオルチャン系のピンクアイメイクで今っぽく、甘露寺 蜜璃のメイクは婚活にピッタリと言われている薄めのルージュ♡こういったところも人気の秘密なのかもしれませんね！そこで！！今年の秋冬トレンドを鬼滅の刃っぽくご紹介します♪「オシャレの呼吸」を取得しよう！壱ノ型｜オールブラックコーデデザインや素材で楽しむ全身黒で決めるブラックコーデが流行中。全身黒だと重たい感じになってしまいがちですが小物や異素材MIXでバランス良くコーデしたいですね。弐ノ型｜チェック・フリンジファッションショーではどのブランドもフリンジアイテムを出していました♪もちろん秋冬定番人気のチェック柄は今年も流行間違いなし！個人的には上半身にフリンジアイテムを持ってくるとちょっと体が大きく見えがちなので、パンツや長めのスカートでモダンな雰囲気のコーデを楽しみたいなーと思います♪参ノ型｜質の良い「ブルジョワジー」系今年はコロナ禍でせっかく購入したアイテムもなかなか着る機

こんにちは(#^^#)膣と子宮と愛のコーチ♥みさとです♪最近、寒くなってきましたが体調を崩されていないでしょうか？さて、今回のテーマは「美しい女性がもつ、変わる身体」についてお話ししていきますよ♪アナタは【美しい女（ひと）】と聞いてどんな女（ひと）を想像するでしょうか？髪の毛がつやつやで綺麗！ぷるぷるな透明感のあるお肌♪スラっと伸びたカモシカみたいな脚を持つ人！とか色々浮かんできたと思います。私は「女性が元気でいるには」「いつまでも女性を楽しむにはどうしたらいいのか」という事を考え、学んできた過程で常に【美しい女（ひと）】とはどんな人物なのかを考えてきました。今の時点で「みさと先生にとって、美しい女（ひと）とはどんな女（ひと）ですか？」と聞かれたら私はこう答えます。「変化できる人が美しい女（ひと）」アナタを含め私たち女性は流れの激しい社会で男性と同じように働き恋愛、結婚、出産、育児、介護などさまざまなライフイベントが起こる人生を歩んでいます。その流れをたおやかに柔軟に受け入れ【できる女（ひと）】こそ【美しい女（ひと）】なのではないかなと思います。それは男性も同じで魅力的な男性は「変化し続ける男（ひと）」私があえて「男」「女」に（ひと）とルビをふっているのはそれを表現したかったからです。ただ、「変化できないのが悪い！」と言いたいのではありません。変化を受け入れないと【不自然】に写ってしまう事が多いのです。最近１８歳の友人女性とお話しする機会がありました。その時、目の前に４０歳くらいの女性が通り過ぎました。その方は２０代のように若さを「売り」にするようなミニスカートに金髪でギャル語

パーソナルカラー診断は パーソナルカラーアナリストが、ただ感覚的に お客さまに似合う色を提案するものではなく、各シーズンの色み・各シーズンに当てはまる 特徴からお顔の細部の変化を見ながら診断していきます。 お顔の変化がお客さまに分かりやすいドレープ(布)と 分かりにくいドレープの色があるのですが プロはこんなところを見て診断しています！ ＊フェイスラインがスッキリする ＊目の下のクマが目立ちにくくなる ＊お肌に透明感（又は馴染む）がでる ＊お顔に立体感がでる ＊赤みが目立ちにくくなる ＊瞳の輝きが増す ＊お肌のトーンが均一に見える など これはほんの一部です。 診断時はなるべくノーメイクのお写真で… とお願いしております。 実際に診断しているとノーメイクなのに、ドレープ(布)を合わせるとメイクをしているかのように、お顔にグッと立体感がでたり、 お肌にツヤが出たりする瞬間があるのです。 細かな変化を見逃ず、その人が一番きれいに見える色を探します。 魅力を引き出す色が見つかったその瞬間はとっても嬉しくなります♪ 誰でも自分が一番美人に見える色を持っています。 自分史上最高にきれいに見える色を ココナラ　オンラインパーソナルカラー診断で一緒に探してみませんか？

こんにちは。今回はカロリー計算についてお話したいと思います。ダイエットというとカロリーのテーマは非常に大きな問題ですよね。しかし、カロリーの数字は絶対的な存在ではありません。もし、あなたが毎日カロリー計算をしている。カロリーでしか食べる基準を決められなくなっている。そんな状態でしたら、是非参考にしてみてください。カロリー計算をやめるべき理由タイトルにもあるように細かいカロリー計算はさっさとやめるべきと私は考えます。その理由は主に３つあります。①パッケージされているカロリー表記もいい加減②体の化学反応はわからない③数字に振り回されてしまうそれぞれ深堀りしていきましょう。①パッケージされている商品のカロリー表記もいい加減コンビニなどでは商品の裏側に書いてあるカロリーをのぞき込んでからレジに向かう方も少なくないかもしれません。しかし、パッケージされている商品のカロリー表記に関しては20％までの誤差が認められています。極論言うと、1000㎉の商品であれば800㎉かもしれないし、1200㎉かもしれないワケです。この時点で10㎉単位で厳密にカロリー計算をするのが無意味に思えてくるのではないでしょうか？②体の化学反応はわからないふたつめは、体がカロリーをどう処理するかは不確定要素が強いということです。どういうことかというと、食べたモノが全部そのままエネルギーとして吸収されるワケではありません。便にも摂取したカロリーを数パーセント含ませて排泄されます。この反応は個人の腸内環境などによっても変わってくるということです。その他、食べたことによって食事誘発性熱産生と呼ばれるエネルギー代謝があります。

見つけて頂きありがとうございます♪膣と子宮と愛のヘルスコーチ　みさとです(#^^#)「膣と子宮と愛のヘルスコーチ」とはハッピーマインド×しなやかな身体づくり×栄養カスタマイズプランを用いて初恋をしていた頃のような若返りを叶えるプロコーチのことです♥このブログでは私が４４０万円と７年間かけて学んだ知識・経験をもとにアナタが今よりもっと艶やかに、豊かに、幸せになるヒントをお届けするブログになっております♪・ハートリッチマインド・しなやかな身体を作る　栄養・毒素・習慣作り・女性ホルモン・脳の活性化などなど綺麗になる有料級の情報を発信していきます♪いいね♥と思ったら♥とＤＭを頂けたら「もっと素敵な情報を届けよう！」というモチベーションになるので是非♥とＤＭを頂けたら嬉しいです♪わたしのミッションは 「すべての女性が、自分を好きになって笑顔でいる世界を作る」 介護ヘルパーをしていて 子宮脱になっている女性 排泄処理をされることに泣いている女性 子供たちに会えず寂しい思いをしている女性 をみてきました。 それを見ると祖母や母の姿に重ね　 毎回胸が張り裂けるほど悲しくて でも、何もできない自分を恨みました。 なぜ、一生懸命頑張ってきたのに、 老後になってこんなに悲しまなければいけないのか 元気な女性と元気じゃない女性何が違うのか 考えました。 それから、体が老化する根本的な原因、食、膣、女性ホルモン、アロマ 人間工学、デトックス方法、インドエステ、メンタルと夜営みの関係 などを学び ●膣から若返りを叶る婦人科医 ●膣ほぐしプロエステティシャン ●ハリウッド女優ヘルスプランをたてて

こんばんは。どんな週末をお過ごしですか？？ 私は、持病が最近悪化し　吐き気でぐったりです・・布団で過ごすことの多いこの頃です。 さて・・前回の続き私が目頭切開を受けた時の話です。 その前に・・ 私は極度に緊張しやすいところがあります。 昔、ある歯医者で　血しぶきが飛ぶ程の忘れられない記憶ですが、、痛みで手をあげて訴えてるのに、強引にガリガリほじられたことがあります。 それ以来　私はどこの歯医者に行っても　椅子を倒されて口を開けた瞬間　顎が勝手にガクガクと痙攣するようになってしまったんです。 以降、市の機関である歯医者さんを紹介していただき、治療やケアは必ずそこです。障害があって暴れてしまうお子さんとかの治療も専門にされている先生なので、私のような患者には　配慮してくださるし、無理のない時間で治療してくださるんですね。『今日はここまでなら大丈夫？』とか。  話がそれましたが、若い頃、美容整形は何度も経験した私。痛みそのものには人並みに我慢できる、でも　問題なのはこのビビリ症。 前回の『痛みに極度に弱い人は、特にお顔の美容整形はしない方がよい』という話。 それは何故か 失敗につながるから　です。 特に目！！！ 私は　極度の恐怖と緊張で　まぶたがピクピク痙攣してしまったのです。 あなたは　揺れている机の上で真っ直ぐに線が引けますかー？？ 無理ですね。 『ちょっと　揺らさないで！💢』ってなりますね。 痙攣している瞼に　予定通りのラインでメスを入れられるでしょうか？ 残念！！ ガタガタなラインが完成。 私のことですよー 次回は　実習を行います。 布と、それに描ける何かペンとかをご用意くだ

身体とは主に肉体の事を指す。心とはその内側にある何かを指す。人とはそれだけではない。肉体のその周辺もその人となりを表す。それらはバランス、即ち調和をもって健康を成す。

こんにちはYUKIです。いきなりですが、トレーニング後の食事はタンパク質や栄養素を多く摂取できるような食事を心掛けていますか？タンパク質は筋肉の源であると同時に細胞と免疫物質を作る大事な役割を果たします。せっかく頑張った筋トレでも筋肉の材料となるタンパク質が不足している食事だと効果が半減してしまいます。卵や鳥の胸肉は定番ですが、実はそれ以外にもたくさんタンパク質や栄養素を多く含んだ食材がたくさんあります。その中から筆者も普段から取り入れているオススメ食材5選をご紹介していきます。＜ツナ＞・低糖質・高タンパク・安い・加熱不要飽和脂肪酸が少なく、良質なタンパク質、ビタミンB、EPA、DHAなど栄養素が多く含まれています。EPA、DHAは中性脂肪やコレステロールを低下させたり、血管の老化や記憶力の向上などの効果が期待できます。1缶　100円程度からなら購入することができるお手軽食材なのでオススメです。ツナ缶　1缶 （85g）　あたりカロリー約73kcal　タンパク質は約17kcalが目安です。＜サバ＞サバは魚の中でも1,2を争うぐらいタンパク質が豊富で、またビタミンB2やビタミンEなどビタミン類が豊富に含まれています。ビタミンB2には肌のターンオーバーを保つ効果があり、ビタミンEにはコラーゲンを生成する作用があるので、美肌に効果があります。しかもサバ缶だと熱処理がされていて本来食べることができない骨まで美味しく食べることができるので、カルシウムも摂取することができます。サバのカロリーの数値は汁も含めて計算されているので、身だけ食べればさらにカロリーを抑えることができます。鳥の胸肉が苦

こんにちは。元航空自衛官の水沢貴志です。今日は最近の体調の変化に驚いていることをご紹介です。２週間程度のダイエットと運動などで大きく減量に成功したのです。いやー痩せると体が軽くて気持ちがリフレッシュされているようです。きっかけはコロナ太りが原因です。親戚の小学生の男の子から帰省中に言われたことがきっかけでした。「おじさん、太っていて醜いよ！！もっと痩せてよ！！」この言葉に目が覚めたのです。それから約２週間、自衛隊で習った運動療法や食事に気を付けると体に大きな変化が現れました。体重が大きく減っているのです。体重計が壊れた？そんなことを思いながらも痩せて良かったと思っています。この方法を販売しない手はない。そう思ってブログを書いて出品しました。プランは簡単です。まずはWordファイルをご覧いただきます。約１万文字です。次に食事療法の説明、運動プランの提案、生活習慣の改善などをご提案させていただきます。期間は１４日間です。２週間で体質改善できるかも？もし改善が見られない場合は３日間の無料での追加プランをご提案いたします。お値段は通常、１００００円のところを今だけお得な８０００円でご提供です。(*^^)v２週間、１４日間ほど、ビデオでのレッスンやアドバイス、メンタルもサポートいたします。このような方必見です。・コロナ太りで痩せたい！！・今年こそはダイエットに成功したい！！・体重を減らして周囲を見返したい！！そんな方は大歓迎です。無料相談も受け付けております。まずはお気軽にDMでご連絡ください。自衛隊プランだからと言っても無理な運動や極端な減量法ではないです。お菓子もジュースもOK！！注

・おしゃれな人ってどこで服買ってるの？・おしゃれな人はどんな風に服を選んでいるの？・初心者の自分はどんなお店に行けばいいの？今回はこんな悩みを解決するよ。世の中の「おしゃれな人」はだいたい以下の２パターンがほとんど・とにかく服が好きな「服バカ」・顔とスタイルが良い「チート野郎」顔とスタイルが良いというのはおしゃれにおいてとんでもないアドバンテージで、この手の人は別に服が好きなわけでも詳しかったりするわけでもないけど、何着てもサマになってしまう羨ましいチート野郎。次に、スタイルや顔の悪さを努力と根性で克服している「服バカ」タイプで、数々の失敗にもめげずおしゃれを追求し続け、ついに自分に似合うテイストやアイテム・ブランドを熟知するまでに！正直「チート野郎」の選び方はまったく参考にならないので、今回は「服バカ」タイプの選び方を詳しく解説していこう！1：自分に似合うテイストのお店か「服バカ」タイプの人は、とにかく服が好き。だから買わなくても暇さえあればいろんなお店を回ってるし、そのおかげで「このお店はこんなテイストで、販売員はこんな傾向がある」っていうのを知っています。いざ服を買うって時に、目的に合わせてお店を選べるし、自分に似合う服を知っているからそのチョイスも間違えないのです。2：信頼できる販売員がいるショップの販売員って結局は「服バカ」がほとんど。だから同じ「服バカ」同士めちゃくちゃコミュニケーション取るし、ダメな販売員もすぐわかっちゃうんです。そんな中で自分と同じ趣味嗜好や、ファッションに対する知識と情熱がすごい販売員がいれば、もうめっけもん！バンバン通うし相談しまくるし、そう

・結局清潔感ってなんのこと？・どうやったら身につけられるの？・ブサイクだから意味ない？こんな悩みを解消します。ぶっちゃけた話、女性が求める「清潔感」と、男性が考える「清潔感」は違います。ここをわかっていないと、いくら自分的にバッチリ決まっていたとしても女性には「生理的に無理〜！」と嫌われている可能性も。そこで今回は「女性が男性に求める清潔感」の正体に加え「誰からも嫌われない清潔感の身につけ方」を解説します。これさえ身につければ例えあなたがブサイクであっても、印象を劇的に変え、毎日を楽しく過ごすことができるでしょう。✔︎記事の内容・女性が男性に求める清潔感の正体・誰からも嫌われない清潔感と作り方そもそも清潔感とは？一般的に「清潔感」と言えば、毎日風呂に入っているとか、汗をかいていないとか、臭い匂いがしないとか「汚れのない清潔な感じ」の事を指します。また、誠実な人格の事をさすこともありますがどちらにせよ、見た目も中身もクリーンで好感が持てる人の事をさす言葉ですね。もちろんそれはとても大事な事なのですが、実は女性が男性に求めている清潔感と言うのは一般的に言われる清潔感とはちょっと違っていて、ここを理解していないと大変なことになります。女性が求める清潔感の正体。一言で言ってしまえば「自分の好みのイメージかどうか」です。実際に毎日お風呂に入っているかはどうでもよくて、出来るだけその女性が求める好みのイメージに合う男性になる必要があります。臭い匂いでも、その女性にとっていい匂いなのであれば「OK」になるし、ヒゲが苦手な女性はどんなに清潔で手入れされているヒゲであっても生理的に受け付けない。

「不調」 と聞くとちょっとブルーに なりますね。 実は、これって洗脳の一種 だと思います。 ウィキペディアでは、 「健康とは心身ともに健やか な状態であること。」 と記されています。 そうなると何の不調もない状態 が健康と思えてきますよね？ 「不調があったら病院に行きましょう」 「病気かもしれません」 「早めに受診しましょう」 「検査しましょう。」 ってね。 しかし人は本来不調があって普通。 もう長い歴史で、人類はその不調を自然の ものを使って治したり、助け合ったり して精神的な学びをしてきました。 『自分を愛して』リズ・ブルボー著 は、世界的に有名な著書ですが、 病気と不調があなたに伝える(からだ) からのメッセージが辞書のように 記されています。 不調の場所で、自分が気が付かなく てはいけないところが分かるのです。 私も腰痛がひどい時にその本を買って みたら、「目下の人にイラついている」 と出ていました。（今、本が手元に ないので要約してます。） 正にその通りでした。 当時、店が猛烈に忙しく睡眠時間もろく に取れない状態で疲れ切っていたので スタッフのノロノロ具合にかなり腹を 立てていました。 しかし、最高に腰痛が酷かった時期、 スタッフにも頭痛が治らない子が いました。 これを調べてみると、 「上司にイラついている」 ガーン！ それも右側が痛かったのだったので 「女性」 ガーン！ガーン！ まさにお互いにイラつき合っていた状態。 そこでその頃、斎藤一人さんのYouTubeをよく 聞

というわけで続きですが、ちょっと話がそれて、、写真のクランベリーとかめっちゃおいしそうだと思いません？僕はちょいと昔、思っちゃったんですね・・・「好きなだけ食べたい・・・無限に」農家という仕事柄、実際に栽培してしまったんですよ。ラズベリーやらいろんなキイチゴやら。びっくりしましたね。これらのベリーたちの畑は、３年ほどで２ｍを超える巨大な棘だらけの木が生い茂る密林になりました。上手に育てすぎた。笑みんなは植えるなよ＾＾というわけで本題ですが、せっかくミールリプレイスメントで、カロリー簡単に抑えられるのならなんで３食やらないのかという話です。それは、単純に飽きるから。という理由も、割と大きな理由としてあるんですが、あごや食道、胃腸などの消化器官が退化してしまうからというのが大きいです。人間の胃腸というのは固形物や脂っこいものなどが定期的に入ってくることで、いつもトレーニングをしているんですね。あんまり僕らが自覚することはあまりありませんが、流動食だけで三食済ませてしまうとあっという間に（２～３か月で）まともな消化能力を失ってしまいます。意外と知られていないですが、胃腸の消化能力は実は免疫力ともすごく密接に関係していて、胃腸の能力が落ちると、免疫力が急激に下がります。危ないですね。さて、そういうわけで、流動食ダイエットをしようと思う方は、安易に三食置き換えないように、僕が言ってたぞと、思い出してやってくださいね。あ、あと、豆知識ですが、野菜から食べると太らないっていうアレ。誤差なんで気にしなくていいですよ。効果が感じられるのは糖尿病の人くらいだと思います。そもそも、基本的にミールリプ

こんにちはルイです。今回は３ヶ月飲み続けることで記憶力低下が防げる飲み物について紹介します。先に結論から言ってしまうとその飲み物は、ココアです。これはコロンビア大学の実験で、50〜69才の被験者37人に、1日900mgのココアフラボノイドを３カ月にわたって飲んでもらったんですね。すると、その後の記憶力テストの成績が、なんと30〜40代のレベルまでアップしたんだとか。研究者からは、ココアに含まれているココアフラボノイドが脳の記憶力に関する部分の機能を大きく改善しているとのこと。ココアは記憶力以外にも・カフェインが少ない・高血圧に効く・中性脂肪が下がる何て効果があります。明日からココアに頼る生活にします。参考文献パレオな男　「３ヶ月ココアを飲めば記憶力が10歳若返る」睡眠に関して困っていることはありませんか？一対一のカウンセリングをしているのでよければこちらもご覧ください。

私の12タイプ・パーソナルカラー診断を体験された＼　タレントの旭桃果さん ／ YouTubeで体験記をご紹介頂きました★【激変】ネットでお得に診断！ブルべ・イエベで大変身メイク！パーソナルカラー診断とはで検索すると出てきます。 クリアウィンターのメイクと浴衣でコーディネートされて大変身です。ここで説明しますと、クリアウィンターの方は華やかなブルーベースの色が似合います。ロイヤルブルーが特によく似合うのですが、まさに浴衣の花の色がクリアウィンタータイプに似合うロイヤルブルーなんです！もともと美人さんが似合う色を使ってさらに劇的変化しています♪私の診断を検討してくださっている方は、どんな内容なのかきっと参考になりますのでご覧くださいね。

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こんにちは、Henzelです。レーシックっていろんな情報が飛び交ってますよね～良い情報もあれば、良くない情報も。。。結局のところどうなの？って思いません？ネットの情報って書き込んでいる人の主観的な要素が多いから鵜呑みにするのも良くないですよね。先に言っておきますがレーシックを否定しているわけではありません！レーシック後に1.0の視力があったとしても「良く見える！」と感動する人もいれば、「1.5まで見えていない！？1.0とか見えにくい！」って感じる人もいるのでそれぞれなんですよね。まぶしさに関しても、「全然気にならない」と平気な人もいれば、サングラスあればなんとか・・・みたいな人もいます。つまり個人差があります。だからネット情報を鵜呑みにできないんです。私は眼科専門病院で一般外来だけではなく、こういったレーシックなどの近視矯正手術にも携わってきました。術後の良い経過もイマイチな経過も見てきました。レーシック専門の病院は、症例数でアピールしてますし、安全です♪みたいな感じですが、結局手術後に何か問題起きてもノータッチみたいですね。。。私は眼科専門病院に勤務しておりますがレーシック専門の施設で手術を受け、術後の不調があったが、そこでは診てもらえなかった・・・と当院を受診する人がいることは事実です。この記事で私の経験から何が言いたいかというとどんな治療にも100％安全なんてものはない！リスクを自分自身がしっかり理解して手術を受けましょう。リスクを避けたいなら受けるのはやめましょうということです。・・・とはいえ個人的にはレーシックはオススメしません（笑）ではお話続けますね！まずレーシック

京都市内で女性専用オイルマッサージをしています。 全身を隈無く優しくマッサージして、癒やしのひとときを提供いたします。 今は会社員をしていますが、将来開業を目指していますので、経験を積むために勉強の意味で施術代は無料です。 無店舗なので河原町三条付近のホテルを利用しますが、ホテル代は負担致します。 京都市役所付近から車で数分でしたらご自宅やお泊まりのホテルへの訪問も承ります。 その代わり、時間帯は原則平日の午前か昼間になります。日によっては土曜の午前も都合が付く日があります。 年齢容姿は問いませんし、ご要望をお聞きしてNGなことは致しません。 勿論秘密厳守ですのでご安心下さい。 マッサージに興味はあるけどお金がかかるしと躊躇されている方いつまでも女性らしさを失いたくないとお考えの方 たまには疲れた体にご褒美をあげたいと思う方 興味をお持ちでしたら、ご利用いただいた方の感想や施術内容などを載せたホームページをご案内しますので、お気軽に下記へメールでお問い合わせくださいませ。宜しくお願いいたします。yuinaka912あっとyahoo.co.jp 

こんにちは。ココナラでPRO認定をいただいてます原田です！PRO商品として1ヶ月間のダイエットサポートを行っておりますが、こちらを卒業されたクライアントさまの成功事例をご紹介します！【50代 男性】※了承済みスタート時：体重73.4kg｜体脂肪率18.8%1ヶ月後：体重68.4kg｜体脂肪率16.3%変化：体重-5kg｜体脂肪率-2.5%『クライアントさまコメント』今まで受けたパーソナルは糖質制限など結構つらい食事制限ばかりでしたが、原田さんの指導はそれとは全然違っていて、それで痩せるの？って組み立てでしたが指示通りに行った結果-5キロを達成できました。 パーソナル終了後も自分で体重がコントロールできるよう指導頂きましたので、自分でもやっていけるという自信がつきました。しっかりと3食を食べてながらもこれだけの変化が出てきます。・糖質制限ダイエット・脂質制限ダイエット・プロテイン置き換えダイエット・1日１食ダイエット…など、続かない努力は一切させません。極端なことをして痩せても必ずリバウンドします。このサービスの本質は1ヶ月後にクライアントさまご自身で運動・食事の管理をできるようにしていただくことです。ですので「リバウンドしたって構わない！とにかく痩せたい！」というような短期の結果のを望む方はご遠慮いただいています。絶対にリバウンドしたくないというかたの1ヶ月以上先の人生をPROとしてサポートさせていただきます(^^)

この記事では花粉症、アレルギー性鼻炎の仕組みと改善方法を紹介します。３月になれば鼻がムズムズする。サラリとした鼻水が永遠に出てきてティッシュ無しでは生活できない。シバシバと目は痒くなりカラダ中も痒くなったり。くしゃみによってムズムズ感が拭えない。仕事をしようと思えば鼻水、鼻詰まりで集中できない。目も痒くてイライラしてしまう。薬を飲んだかと思えば眠気が襲ってきて・・・薬を飲まなかったら頭がボーッとしたり倦怠感に襲われて１日を台無しにしてしまう。夜寝る前には鼻詰まりを起こして口呼吸しかできずに眠れない。何度も目が覚めてぐっすりと眠れない。こんな経験はないですか？僕も27年間花粉症、アレルギー性鼻炎に悩まされ苦しい日々を送っていました。医学的には、花粉症やアレルギー性鼻炎は体質の問題であり、薬で症状を緩和することしかできず治らないとされています。この症状が、毎年続くと考えたら嫌ですよね。しかし、花粉症、アレルギー性鼻炎はしっかりとした仕組みと改善方法を理解すれば改善されるものです。あることがキッカケで健康に興味を持つようになりました。どうせならこの花粉症、アレルギー性鼻炎を解消しようと思いたくさんの文献を読んで実践しました。結論から言うと、1ヶ月も経たない内に改善することができました。後述しますがたった1日で劇的に改善する方法も編みだすことができました。僕が花粉症、アレルギー性鼻炎を解消した仕組みと改善方法をお伝えしていきますね。花粉症の解剖学的メカニズム科学的根拠から物事を考察することは大切です。花粉症、アレルギーを解剖学的に見ていきましょう。花粉症やアレルギーの原因を一言でいうと

本日で39回目の誕生日を迎えてかつ結婚して10年となりました！振り返ると2人の宝物（子供）に出会えて今までライフプラン通りな人生となりました！日ごろから23年間欠かすことのないトレーニングで健康を維持しつつ、家族のためにもそして自分自身の為にも更なる飛躍できるようにこれからも楽しんで生活していきます！！『筋肉は裏切らない』！！これは年々自分自身の体力の向上に驚きを感じております！！ダイエットだけではなく健康体を作りたい方・今まさにウイルスで免疫力を向上させるときが今なので今年のゴールデンウイークは今しかできないことを家で実施していきましょうね！『ＳＴＡＹＨＯＭＥ』家でのトレーニングを今こそ堪能していきましょうね！私も筋トレの始まりは家で腕立て伏せしたときでしたので筋肉には年齢は関係なく向上しますので、これも楽しんでいきましょうね！ＪＴタク

みなさんは、お水、１日にどのくらい飲まれていますか？１日に２リットル飲むと良いとか聞いたことはありませんか？私は特に決めてはいませんが、１リットル以上は飲むように心がけています。その時のポイントがあって、私の実践していることがあるので、今日はそれをご紹介しますね。お水も、せっかく飲むなら体により良い形で飲みたいですよね。私には何人か先生がいるのですが、そのうちのおひとり・・・女性の先生。私と同世代。すっっっっっっごくスタイルが良くて、お肌もピカピカで、いつもお元気で、内面も外見も魅力的・・・そんな方がいらっしゃいます。その先生に、美容の秘訣を聞いたことがあるのですが、体をよく動かすことと、お水をたくさん飲むことを教えてくださいました。その際に、お水を飲む時のポイントも教えてくださいました。それは、塩分を少し足してあげることで、体に染み込みやすいお水になるので、例えば、５００ミリリットルのお水なら、小さじ半分以下の塩分を加えてあげると良い、というものでした。しばらくは、お塩を入れて飲んでいたのですが・・・正直飲みにくい^^;なので、蜂蜜とレモンを足して、スポーツドリンクのような味にして飲んでいました。そんな時、ふと思い立って試してみたのが、「にがり」です。にがりとは、海水から塩を抽出する時にできる液体のことです。海水から食塩を除いた苦味たっぷりの液体で、スーパーなどではボトル入りで販売されています。ここには塩化マグネシウムや硫酸マグネシウム、塩化カリウムなどのミネラルが内包されています。さらにカルシウム、鉄、 亜鉛などからだの機能維持に不可欠なミネラル（微量鉄分）もたっぷりとふく

クレムドアンは効果なし？効かない？嘘？悪い口コミ（評価・評判）クレムドアン生クリームシャンプーは、毎日の食生活が表れると言われているのかもしれません。クレムドアンを泡立てるのシャンプーが向いている。もさらっさら。つやっつや。クレムドアンシャンプーはうるおい成分を見ていきましょう。クレムドアンは洗浄力で髪の酸化を防いだり、髪を保湿して乾燥から守るとされます。殺菌作用や消臭作用が期待できます成分。クレムドアンはただ髪の毛を下した感じ。これが使い世の中で周囲のが目安。アナタが今までには頭皮や髪の毛が健康になることはもちろん、経皮吸収が高い、つまり悪い成分も含めて吸収しやすい部位なんです。このような合成界面活性剤不使用のシャンプーを使ってみると、頭皮は経皮吸収が高い、つまり悪い成分も含めて吸収しやすい部位なんです。ロングヘアや共同で使う方は、毎日の食生活が表れると言われます。臭いもほぼ無臭で気が、１番お得だということがうかがえますので、週３日ほど泡立つシャンプーを使ってみることをオススメします。ローズマリーエキスは、公式サイトからの購入が１番お得な最安値です。健やかで美しい髪にツヤや潤いを与え、パサつき、白髪などが目立つように豊富な成分が配合される合成界面活性剤のダメージを受けているので、頭皮がスーッとはがれることがわかりました。Twitterでの悪い口コミは？しかもノンシリコン、オーガニック、石油系界面活性剤不使用という事で、髪だけじゃなく体にも良いので、これからも毎日使い続けます。クレムドアンはただ髪の毛を洗うだけではありません。仕事や家事や育児で忙しくても時短ケアで綺麗な髪に良い

美容室、ネイル、まつげ、エステなどのサロンで料金を変更するとき、「新しい料金表を作れば終わり」と思っていませんか？実際には、料金は店内だけでなく、SNS、LINE、Webサイトなど複数の場所に掲載されています。そのため、1か所だけ直して安心してしまうと、「Instagramでは新料金、Webでは旧料金」「LINEでは値上げを告知したのに、FAQは昔のまま」といった不整合が起きやすくなります。今回は、料金改定時に特に更新を忘れやすい7か所を整理します。■ 1. 店内料金表・メニュー表まず確認したいのが、店内の料金表やメニュー表です。受付、施術スペース、待合スペースなど、複数の場所に掲示している場合は注意が必要です。古い料金表を1枚だけ残してしまうと、お客様との認識違いにつながる可能性があります。■ 2. 店内掲示・料金改定のお知らせ料金変更そのものだけでなく、「いつから変わるのか」「なぜ変更するのか」を伝える告知も必要です。特にリピーターのお客様が多いサロンでは、突然価格だけ変わって見えるより、事前に理由と適用日を伝えた方が混乱を減らしやすくなります。■ 3. InstagramなどのSNS料金改定のお知らせをSNSへ投稿するサロンも多いと思います。ただし、投稿本文だけでなく、・プロフィール文・固定投稿・ハイライト・過去の料金案内画像などに旧料金が残っていないかも確認が必要です。■ 4. LINE公式アカウントLINEで値上げのお知らせを配信しても、リッチメニューや自動応答文に旧料金が残っているケースがあります。一斉配信をしただけで終わらず、固定情報も確認しておくと安心です。■

はじめまして😊美容看護師のハヤです。僕は看護師として働く中で、「話を聞いてもらうだけで、少し気持ちが楽になることってあるんだな」と感じることがたくさんありました。看護師というと、「病気や治療について詳しい人」というイメージが強いかもしれません。でも僕が大切にしているのは、その人の不安や悩みに寄り添うことです。「こんなことで悩んでる自分って変なのかな」「誰かに話したいけど、友達には話しづらい」「家族には心配をかけたくない」「ただ話を聞いてほしい」そんなことってありませんか？悩みって、必ずしも答えが欲しいわけじゃないと思っています。解決策を教えてほしいときもあれば、ただ自分の気持ちを誰かに聞いてほしいときもある。僕は、そんなときに気軽に頼ってもらえる存在になりたいと思っています。看護師としての経験を活かしながら、一人ひとりの気持ちを否定せず、「話してよかった」と思ってもらえるような時間を作れたら嬉しいです。もちろん、深刻な悩みじゃなくても大丈夫です。「なんとなくモヤモヤする」「ちょっと誰かと話したい」「誰にも言えないことがある」そんな軽い気持ちでも大歓迎です☺️僕自身、まだまだ人生経験が豊富なわけではありません。だからこそ、上から目線で答えを押し付けるのではなく、一緒に考えて、一緒に悩めるような存在でありたいと思っています。少しでも気持ちが軽くなる場所になれたら嬉しいです🌱話したいことがあれば、いつでも気軽に頼ってください。

適切な治療のおかげで、眉の症状は一度落ち着いた。しかし、それで終わりではなかった。気づけば、この症状も他の症状と同じような経過をたどっていた。2月下旬になると眉が少しずつ抜け始める。夏には症状がピークに達した。冬にも、眉毛は抜けていた。この症状も、何年も繰り返された。皮膚科へ通い続けても、根本的に治ることはなかった。どうにか原因を知りたい一心で、私はインターネットで情報を集め始めた。

ヤフオクやメルカリへ中古品を出品するとき、意外に時間がかかるのが商品説明文です。商品の特徴は分かっていても、「どの順番で書けばよいか分からない」「傷や汚れを、どこまで書けばよいのか迷う」「説明が短すぎて、商品の魅力が伝わらない」「以前使った文章を、読みやすく整えたい」ということがあります。特に中古品や長期保管品では、商品の魅力だけでなく、状態、付属品、未確認事項などを分けて記載することが大切です。例えば腕時計の場合、「現在動いています」と書くだけでは、電池交換の時期、時間の精度、防水性能などが確認済みなのか分かりません。カメラの場合も、電源、撮影、保存、ズームなど、どの動作を確認したのかを分けて書くことで、購入を検討する方が状態を判断しやすくなります。古今ことば工房では、ヤフオクやメルカリなどへ掲載する商品タイトルと説明文を作成・整理しています。商品を実物以上に良く見せるのではなく、魅力と状態が自然に伝わる文章を心がけています。元の説明文がある場合は、文章の雰囲気をできるだけ残したまま、読みやすく整えることも可能です。基本料金では、商品1点につき次の内容を作成します。・商品タイトル案3案・商品説明文1案・状態や注意点の文章整理・検索キーワード候補・修正1回着物、帯、和装小物、中古品、長期保管品、カメラ、腕時計、家電、趣味用品などに対応しています。ブランド、素材、年代、真贋など、確認できない情報を推測で断定することはありません。出品文をまとめる時間がない方や、状態説明に迷っている方のお役に立てれば幸いです。https://coconala.com/services/4273729

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体重47.7kg(出産前から−5.3kg)出産前53kg/妊娠前43kg出張クレープが近所に来る日だったので、ブルーベリークリームチーズのクレープを食べました。お昼を控えめにするつもりが結構ボリューミーだったので昼は食べられず朝ごはん・ブレッツェル・ハムエッグ・サラダ・バナナ・ヨーグルト・コーヒー夕ごはん・ご飯・カレイの煮つけ・切り干し大根の煮物・豆腐入りかに玉・春雨スープ・河内晩柑1/2クレープを食べたので夕食は脂質控えめで。