美容・ファッション（74ページ目）

こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。突然ですが、「ピラティス」と聞いて、どんなイメージをお持ちでしょうか？「体幹トレーニングの一種？」「ヨガに似てる？」「モデルさんがやってるやつ？」そう思っている方も、まだまだ多いかもしれません。今日は、私が日々レッスンの中でお伝えしているピラティスの魅力について、改めてお話させていただきたいと思います。ピラティスって、どんなもの？ピラティスは、もともと第一次世界大戦中にリハビリとして開発された運動です。ベッドの上で寝たきりの兵士たちの筋力や機能を維持・回復するために考案されたことが起源となっています。そのため、ピラティスは「筋トレ」や「激しい運動」とは少し違います。体を大きく動かすというよりも、“正しい位置に整えていく”“呼吸と連動して動かす”ことを重視した、非常に繊細で安全性の高いエクササイズです。特に私のレッスンでは、解剖学や運動学の知識をベースに、「なんとなく動く」ではなく、「なぜこの動きが必要か？」を一緒に考えながら進めていきます。ピラティスで得られるメリットとは？「なんとなく姿勢が悪い気がする」「体が重くて、毎日疲れやすい」「ダイエットしても下半身が痩せにくい」「運動してるのに、なぜか肩こり・腰痛がとれない」こんなお悩みをお持ちの方にこそ、ピラティスはぴったりです。なぜなら、ピラティスの本質は【姿勢や動きのクセを見直すこと】にあるからです。体型や不調の多くは、実は「日々の体の使い方」によって作られています。たとえば猫背気味の姿勢では、自然と胸が閉じ、呼吸が浅くなり、お腹も使いづらくなる――こういった連鎖が

今回はサポートさせていただいている、お客様の変化レポートをお伝えいたします！▶︎お客様情報　女性/30代/目標ダイエット(半年で3kg痩せたい)▶︎期間は24年6月〜8月までの2ヶ月間の変化結果は...体重　　 → -2.2kg 減体脂肪量 → 2.6kg 減体脂肪率 → -3.6% 減まずお客様が取り組んでくださった1ヶ月目の目標は生活習慣を整えること！具体的に1週間の中で運動に取り組む曜日・時間などを一緒に決めていきました！まずはスケジュールを一緒に考え、なるべく選択を自動化することで負担なく痩せるための習慣を形成していきます！お客さんの今のライフスタイルに自然と運動が溶け込めるよう話し合いの中で、土台を作りに励んでまいります！まずはご相談だけでもお待ちしております！

皆さんこんにちは！健康を目指すダイエットコーチ　ユウジです。 「最近、体型の変化が気になるけれど、忙しくてなかなか運動の時間が取れない…」もしあなたがそう感じているなら、日々の過ごし方を見つめ直してましょう！実は、特別なトレーニングをしなくても、私たちの日常には運動のチャンスが溢れています。ジムに通ったりジョギングするのも良いけれど、その前に、「日常生活の中で身体を動かす機会を増やす」 っていう習慣を取り入れてみませんか？例えば…・電車に乗っているときは、座らない。・1階や2階の移動は迷わず階段をチョイス！「そんな小さなことでも効果があるの？」って思ってませんか？でも、こうした小さな積み重ねが、長期的には大きな差になって現れるもの。それに、この小さな積み重ねは、ダイエット成功後のリバウンドのリスクを減らすことにも繋がるんです！無理な食事制限や激しい運動だけではありません。日々の生活習慣を見直し、賢くカロリーを消費していく。そんな無理のない方法から始めてみませんか？きっとあなたも数ヶ月後、身体の変化に気がつくはずです。それではまた！※ストレスを抑えて身体に優しいダイエットを。 　「大人のダイエットコーチング」モニター募集中！

トレンドカラーってシーズンごとに変わっていくけど、毎回たくさんあるなぁと思ったりしません？ 2025のトレンドカラーも沢山あるようですが、目立つところは ・テラコッタオレンジ 焼けた土のような温かみのあるオレンジは、安心感とエネルギーを与えてくれるイメージ ・フォレストグリーン 深い森を思わせるグリーンは、リラックス効果が高く、私たちの心に安らぎをもたらしてくれるイメージ ・サンドベージュ 砂浜のような柔らかなベージュは、どんな色とも調和しやすく、コーディネートしやすいカラー ・マッシュルームブラウン  落ち着いたトーンのブラウンは、洗練された大人の雰囲気 ・リーフグリーン 新緑のようなフレッシュなグリーンは、活力を与え、ポジティブなイメージ ・ラベンダーパープル  優雅で神秘的なラベンダーパープルは、創造性やインスピレーションを高める色 ・ピーチブロッサム 優しいピンクは、愛情や幸福感を象徴し、心を穏やかにしてくれるイメージ ・サンシャインイエロー 太陽のような明るいイエローは、元気や活力を与え、ポジティブなイメージ ・ペールブルー 淡く優しいブルーは、清潔感と穏やかさを与え、リラックス効果があるイメージ ・ライラック 淡い紫色のライラックは、優雅で繊細な印象 この他にも ホワイトやグレー、レッドなど メーカーやブランドによって、推しているカラーが微妙に違ったりするのも関係していると思いますが、それにしても多いトレンドカラーは、その時代の空気感やムードが反映されることが多いようですね 不況の時には落ち着いた色合いが好まれたり、明るい未来への期待感から鮮やかな色が登場したり デ

こんにちは！４月もスタートしたかと思えば、もうGW間近です。みんさん、GWのご予定は経ちましたでしょうか？さて、今回の記事は「ドライヤーキャンセル」についてです。暑くなると乾かすのが大変！どうせなら乾かさなくてもコスパいいしOKでしょ！そんな方の少しでも参考になれば嬉しいです。こちらの記事はYahoo!ニュース・gooニュース・dメニューニュースに掲載いただいております。以下は記事の全容です。近年、髪を洗った後にドライヤーを使わずに自然乾燥で済ませる現象を指す「ドライヤーキャンセル界隈」という言葉が話題になっています。疲れている日に髪の毛をドライヤーで乾かすのがおっくうになり、自然乾燥させたことがある人は多いのではないでしょうか。また、毛量が多いことや髪の毛が長いことが原因で髪を乾かすのが大変な場合は、ドライヤーを使うのをより面倒に感じやすいでしょう。　では、洗髪後にドライヤーを使わずに自然乾燥させた場合、髪や頭皮にどのような影響が出る可能性があるのでしょうか。髪の毛をより早く乾かす方法も含め、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。ぬれた髪は栄養分が抜けやすいQ.入浴後にドライヤーで髪を乾かさない、いわゆる「ドライヤーキャンセル」が話題になっています。もし洗髪後にドライヤーで髪を乾かさなかった場合、頭皮や髪にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。原木さん「入浴後、ドライヤーで乾かさずに頭皮がぬれたままの状態だと、体温で蒸れて菌が繁殖しやすくなります。ほかにも、かゆみや臭いといった頭皮トラブルの原因につながる

手作りコスメ 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版#手作り化粧品 #合成界面活性剤 #アットコスメ あなたの肌悩みに対応した手作りコスメのレシピを作ります。 https://coconala.com/services/3647735 手作り化粧品の本を読んだ人のお問い合わせを受付ます。 純石けんシャンプーへの切り替えの相談をこちらから https://coconala.com/services/3434780 旧表示指定成分とは 1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認

 健康への一歩は「継続」から始まる - あなたのダイエットを成功に導く鍵 こんにちは、パーソナルトレーナーの「ひろ」です。私は「価値ある未来は健康から」をモットーに、多くの方の健康づくりをサポートしています。今日は多くの方から質問を受ける「運動の種類とタイミング」について本音でお話しします。 結論：種類も順番も時間帯も考えなくていいからやること「有酸素運動と筋トレ、どちらが痩せますか？」 「運動は朝イチがいいですか？食前？食後？」 このようなことは考えなくていいです。極論に聞こえるかもしれませんが、これが真実です。特に運動習慣がない方、体重減少が第一目標の方、健康増進を目指す方には、細かいことより「続けること」が最優先なのです。 「でも空腹時の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的では？」 そう思った方、いらっしゃいますね？はっきり申し上げます。それはほぼ関係ありません。 例えば、他の条件が全く同じなら「朝食前の有酸素運動30分」より「夕方の有酸素運動40分」の方が効果的です。つまり、タイミングより運動量の方が重要なのです。 筋トレと有酸素運動の選択も同じ考え方です。まずは自分が継続しやすい方を選び、習慣化することが第一歩です。特に自宅トレーニングならなおさらです。 継続できるようになってから考えるべきこと もちろん、 - 朝の運動は体内リズムを整える - 夜の激しい運動は睡眠に悪影響 - 有酸素運動はメンタルヘルスに良い - 筋トレは糖代謝を促進する といった効果の違いはあります。しかし、これらを考えるのは「継続」という土台ができてからです。 その上で目的に応じて： - 姿勢改善したい

【大丈夫？あなたのワキや体臭臭ってない？】こんにちは。イメージコンサルタントのMAKIです。看護師免許保有の私がファッションや美容についてエビデンスを含めて紹介しています。今回は【汗ばむ季節が到来】臭い対策におすすめの成分５選とその成分が配合されている製品をご紹介！ぜひ参考にしてみて下さいね。気温が一気に暖かくから暑いって感じる陽気に・・・汗もじんわりかいてくるあなたは臭い対策できていますか？汗や体の臭いを放置すると第一印象や清潔感を損なう可能性大！！しかもスメルハラスメント言われたり・・・でも、春はそこまで多くの汗をかいているわけではないのになんだか体臭を強く感じることってありますよね。Q.なんで春先は臭いを強く感じるの？A.原因は複数考えられます。主に、冬の間の汗腺機能の低下、寒暖差により日中汗をかきやすくなる、また、出会いの季節により緊張やストレスに触れやすくなり汗をかきやすいなど様々あります。だからこそ早めの対策が大事！有効成分：クロルヒドロキシアルミニウム汗腺を塞ぎ、発汗を抑制収れん作用や消臭作用もある・デオナチュレ ソフトストーンW・ＡＧデオ２４デオドラントスティックＥＸ有効成分：イソプロピルメチルフェノール（IPMP）汗のニオイの原因菌（皮膚常在菌）を殺菌特にアポクリン腺由来のニオイに有効ワキガ・強い体臭向け殺菌成分ニオイの原因菌「コリネバクテリウム属」にも有効・Ban 汗ブロック プラチナロールオン・8x4Men デオドラントスプレー有効成分：ミョウバンミョウバンは水に溶けると弱酸性になるため細菌の繁殖を抑制する。収れん作用によって毛穴を引き締めるはたらきがある

こんばんは🌙ブログを見てくださった方、ありがとうございます！ファッションコーディネートをしているayakaと申します☺️今回は、ファッション迷子さんのための“春コーデのポイント”をお伝えします✨暖かくなってきて「どんな服を着よう！？」「春服を買ったのに、なんだかしっくりこない…」と日々のコーデに迷う方も増えてきたのではないでしょうか？😌でも安心してください。春コーデのポイントをおさえれば誰でも“オシャレに見える春コーデ”がつくれます✨🌸 2025年春コーデで意識したい5つのポイント① 柔らかいカラーで“抜け感”を演出今年はミントグリーン・ラベンダー・ペールイエローなど、透明感のある優しい色が主役。くすみ系よりも「軽やかさ」を感じる色を選ぶのが◎🟡 こんな組み合わせがおすすめ：ミント × オフホワイトラベンダー × グレーベージュ × シルバー② 素材は“とろみ・透け感・軽やかさ”がカギ春は素材で季節感を演出すると、ぐっと垢抜けます✨🌿 トレンド素材：シアー（透け素材）サテンやとろみ素材メッシュやレース→「重さ」を感じさせないのがポイント！③ シルエットは“ゆるっと×引き締め”でバランスよく今年もオーバーサイズやジレ、ワイドパンツなどリラックスシルエットが人気。でも全部ゆるいと“だらしなく”見えるので、どこか1か所は締めるのがコツ。例：ボリュームトップス × テーパードパンツロングジレ × スキニーデニムフレアスカート × コンパクトニット④ 小物で春のトレンドをプラス小物で“今っぽさ”を加えると一気に垢抜けます！👝 2025年注目の春小物：メタリックシューズ（シルバー・シャンパ

「私が1000人以上のダイエットを見てわかった"痩せる人の共通点"」こんにちは！ 私はスポーツトレーナーとして10年以上、これまでに1000人以上の方のダイエットやボディメイクの指導をしてきました。 現在は、ココナラで【オンラインの食事指導】を提供しています。 サービスURLはこちら→ この記事では、これまでにたくさんの方を見てきたからこそ断言できる「痩せる人に共通する特徴」について、具体的なエピソードを交えながらご紹介します。 --- ### 1. 痩せる人は"完璧主義"ではない 「今日は少し食べすぎた…もうダメかも」 そんな風に思ってしまうと、リバウンドの原因に。 痩せる人は、“少しくらい失敗してもリカバリーできる”という柔軟な考え方を持っています。 完璧じゃなくていい。70点を積み重ねる人が最終的に成功します。 --- ### 2. 痩せる人は"すぐに相談する" LINEでの食事報告に対して、悩みや不安も一緒に送ってくれる方ほど、成功率が高いです。 「昨日は飲み会で食べすぎました」 「生理前で甘いものが止まりません」 こうした正直な声にこそ、アドバイスの余地があります。 相談することで一人で抱え込まず、伴走してもらうことが成功のカギなんです。 → 今すぐ相談できる食事指導はこちら --- ### 3. 痩せる人は"記録する習慣"がある 食べたものを写真で撮る、体重を毎朝測る。それだけでも意識が変わります。 「自分がどれだけ糖質を摂っていたか初めて気づきました」 「体重がグラフで減っていくのが楽しい！」 ダイエットは“見える化”が最強です。 --- ### 4. 痩せる人は

「体重が落ちたのに、なぜか満足できない」「体脂肪率を気にしすぎて、数字ばかり追いかけてしまう」 そんな経験、ありませんか？ もちろん、数字を目安にすることは悪いことではありません。体重や体脂肪率、BMIなどは、ダイエットの進捗を知る“参考”になります。 ですが本当に求めているのは、「見た目が変わった！」という実感ではないでしょうか？ 鏡を見て「なんか若くなった気がする」久しぶりに会った友人に「痩せた？キレイになったね」と言われたスカートやスーツがスッと入った そういう瞬間こそが、“心が震えるダイエットの成果”ではないでしょうか。 実は、体重はあまり意味がない体重は、あくまで「身体全体の重さ」です。脂肪も筋肉も内臓も骨も、全部ひっくるめて「何キロか」を測っているだけです。 たとえば、筋トレで引き締まって見た目が変わっても、筋肉が増えれば体重はむしろ“増える”こともあります。 「体重が増えた…」と落ち込むかもしれませんが、鏡を見ればお腹はへこみ、ウエストは細くなっているかもしれません。 つまり、体重と見た目は比例しないのです。 誤差が出やすい「体脂肪率」と「体重」よりも、ブレない指標を持つべき 最近は体組成計も進化していますが、測定条件（時間帯・水分量・体温など）によって、毎日数％単位で数値がブレることもよくあります。 じゃあ、何を信じたらいいのか？ それは、「ウエストサイズや衣類のフィット感」です。 ✔ 10年以上、同じサイズの服を着られている✔ ウエスト65cm～70cmを安定的にキープしている こうした事実は、何よりも信頼できる「体型管理の証拠」です。数字ではなく、実際のサイ

ソールが加水分解して剥がれています。 下駄箱や靴箱に入れっぱなしにすると、湿気により劣化が早まるので定期的に出して風通しの良い所で乾かしてあげると劣化を遅らせることができます。かかとのヒールカップも表面がベタつき、触ると崩れてしまう状態なので革で作製します。こちらから仕上がりです。

筋肉がつきにくい？それ、やり方が間違ってるだけ！骨格ウェーブ体型のあなた。代謝の速さや筋肥大の難しさに悩んできた日々は、最新のトレーニング理論と栄養科学に基づいた戦略で大きく変わります。ここでは、高重量低回数トレーニング、中重量高回数トレーニング、ピリオダイゼーション、そして食事とサプリメントによる増量戦略を、科学的根拠と実践的ノウハウを交えて徹底解説。これまでの固定概念を覆し、理想の筋肥大を実現するための完全ガイドをお届けします。1. 骨格ウェーブ体型の特徴と増量戦略の基本原則骨格ウェーブ体型の特性とその意味骨格ウェーブ体型は、一般的に以下のような特性を持ちます。高い基礎代謝:常にエネルギーを効率的に消費するため、余分なカロリーが燃えやすく、増量に苦戦しがちです。筋肥大のしにくさ:筋肉が付くための刺激が弱い場合、十分な成長が見込めません。体型の個性:骨格や体脂肪分布の違いは、トレーニングや栄養摂取のアプローチにも影響を与えます。増量戦略の基本原則成功するための増量戦略は、以下の3点に集約されます。正しい負荷と回数のバランス:筋肉に最大限の刺激を与えるため、負荷と反復回数を科学的に設定することが必要です。計画的な栄養管理:高たんぱく・高カロリーの食事と、体内環境を最適化するサプリメントの併用が鍵となります。周期的なトレーニングプラン（ピリオダイゼーション）の導入:筋肉の成長を促すために、負荷と休息のサイクルを計画的に変更し、常に新たな刺激を与え続ける必要があります。これらの基本原則を理解し、具体的なトレーニングと栄養戦略を組み合わせることで、骨格ウェーブ体型の方でも確実な増量が

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ヨガを始めたころは、私自身は信じられないくらい、体の硬い生徒でした。お友達も、私が体が硬い事を知っているので、今現在、ヨガインストラクターしていることに、ビックリです！！今年でヨガを始めて、１３年目になりました。どんな事でも、コツコツと続ける事が、１番大きな力、自信に繋がる！って思っています。

お気に入りのパンプスも、履き続けると溝にはまったり、ぶつけたりしてヒールの巻き革が剥がれますが、巻き革を交換することで劇的に綺麗になります。 こちらから仕上がりです。巻き革交換はかかとのゴム(ピンヒール)交換もセットになっています。

40代を迎えると、体型や健康面に関して、何かと不安や悩みが増えますよね。特に、代謝が低下しやすくなるこの年代、体重がなかなか落ちなくなったり、疲れやすくなったりすることも多いはずです。年齢と共に体調に変化を感じることが増えてきたけれど、無理なダイエットやハードな運動は続けるのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。 代謝を改善するためには、食事や運動が効果的だと言われていますが、毎日それらを実践するのは簡単ではありませんよね。特に忙しい40代の方にとっては、時間を確保することが最大の課題です。しかし、実は朝のちょっとした習慣を変えることで、代謝を効率的にアップさせることができるんです。今日は、その簡単で効果的な方法を紹介したいと思います。 40代の忙しい毎日、仕事や家事、育児に追われて、自分の健康や体型のことを後回しにしてしまいがちですよね。でも、体調が優れないままでは、どんなに頑張っても仕事や家庭に十分なエネルギーを注ぐことができません。健康的に痩せるためには、無理なく代謝をアップさせる方法を見つけて、習慣化することが大切です。 そこで私が提案したいのが、「朝起きてすぐにできる深呼吸」の習慣です。これなら、時間を取ることなく、わずか数分でできる代謝アップ法ですし、朝の忙しい時間帯でも手軽に取り入れられます。 では、なぜ朝の深呼吸が代謝アップにつながるのでしょうか？ まず、深呼吸をすることで自律神経が整い、体の緊張がほぐれます。これにより、代謝が上がりやすくなるのです。特に深い呼吸は、リラックス効果だけでなく、酸素を効率的に体内に取り込むことで、エネルギーを消費しやす

「ダイエットしてもすぐにリバウンドする…」「忙しくて運動する時間がない…」「SNSの情報を試してもなぜか痩せない…」 こんなお悩みを抱えていませんか？ 30～50代になると、代謝の低下や生活習慣の影響で「昔と同じ方法では痩せない」という壁に直面することが多くなります。でも、大丈夫です！ 実は、「食べ方」を変えるだけで痩せやすい体を手に入れることができます。 この記事では、「痩せる食べ方」の具体的な方法を紹介します。無理な食事制限をせず、健康的にダイエットを成功させるためのポイントを押さえていきましょう。 1. ダイエットの成功を決めるのは「食べる量」より「食べ方」 「ダイエット＝食べる量を減らすこと」と考えている方は多いですが、これは間違いです。実は、食べる量を極端に減らすと、かえってリバウンドしやすい体になってしまうのです。 ポイントは、「食べる量」ではなく「食べ方」を工夫すること」。たとえば、同じ食事でも「食べる順番」や「食事のタイミング」を変えるだけで、太りにくい体を作ることができます。 2. 痩せる食べ方の3つのポイント ① 食事の順番を工夫する 食事の順番を変えるだけで血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えることができます。 🔹 おすすめの食事の順番     1. 野菜・汁物（食物繊維が多く、血糖値の上昇をゆるやかにする）     2. たんぱく質（肉・魚・豆類）（筋肉を維持し、代謝を落とさない）     3. 炭水化物（ごはん・パン・麺類）（エネルギー補給のため最後に食べる） この順番で食べることで、脂肪がつきにくくなり、満腹感も持続しやすくなります。 ② よ

今回は朝食に食べて頂く事で白髪改善と、ダイエット効果も期待できる食材のご紹介です！！ この食材を朝食に摂取した研究によると体脂肪が11%減少、内臓脂肪が23%減少したと言う研究もあります！ 白髪改善に期待が持ててかつ、ダイエット効果も期待できる食材を参考にしてみて下さい！！

1、すっぴん美肌は誰でも手に入る！「すっぴんに自信が持てたら、どんなに気持ちが楽だろう…」
そう思ったことはありませんか？最近ではナチュラルな美しさが注目され「素肌の美しさを大切にしたい」と考える女性が増えています。すっぴんがキレイだとメイクが薄くても映えるし、朝の準備がぐっと楽になる。何より、自分の肌に自信を持つことで気持ちまで前向きになれます。でも、「どうやったらすっぴんでもキレイな肌になれるの？」と悩むこともありますよね。実は、特別な美容法や高価なスキンケアアイテムがなくても美肌はつくれるんです！この記事では、すっぴん美肌を叶えるための習慣と美肌カウンセリングの魅力をたっぷりお伝えします。2. 手間をかけないことが美肌の鍵！「美肌のためには毎日手の込んだケアをしなきゃ…」と思っていませんか？ 実は、シンプルで負担の少ないスキンケアこそ美肌への近道なんです！忙しい日々の中で、時間をかけずに続けられる習慣こそが大切。無理なくキレイになれる3つのポイントをご紹介します！① 時間をかけずに済む「やさしい洗顔」✔️ ゴシゴシ洗いは不要！ たっぷりの泡でやさしく洗えば、汚れはしっかり落ちる。
✔️ ぬるま湯ですすぐだけでOK！冷水や熱すぎるお湯は肌に負担をかけるだけ。
✔️ 朝は泡洗顔を使えば、泡を塗ってあとは流すだけで十分。洗顔に時間をかけるより、「肌に優しくシンプルに洗う」ことが美肌の秘訣！② 1ステップで完了！シンプル保湿「化粧水→美容液→乳液→クリーム…毎回やるのは面倒！」という方は美容液だけでも十分。✔ 「化粧水＋乳液＋美容液」の工程を「高濃度な美容液」1本で済ませる！
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奥さんに本当に喜ばれるセンスのいいプレゼントとは、なんと実用品が多いのですね。 それでは、高級ブランドの財布はいかがでしょうか。 財布のプレゼントには「いつも一緒にいたい」という意味がありますので、奥様に絶対喜んでもらえるでしょう。 本記事では、大人女性が持つエレガントなハイブランド財布をご紹介します。 長財布でもミニ財布でもご用意し、ぜひチェックしてください。 サン ローラン 長 財布 レディース ロング ウォレット ysl おすすめ 財布 二 つ折り30代~40代の女性が持つエレガントなサンローラン風長財布。 YSLロゴのロックがアクセントになります。 ファスナー式小銭入れ1つ、カードポケット8つ、フリーポケットが2つ付いています。 ルイ ヴィトン ポルトモネ ロザリ ルイ ヴィトン ミニ 財布 小銭入れモノグラム･キャンバスでコンパクトに仕立てた「ポルトモネ･ロザリ」。 手のひらサイズのミニ財布、小さなバッグやポケットにもすっぽり収まます。 マチ付きのコンパートメントと2つのカードスロット、ファスナー付きコインポケットを備えた、収納力抜群のアイテムです。 セリーヌ チェーン ウォレット celine ミニ 財布 レディース 人気 ブランド お 財布 ショルダー両手が自由に使える「身につける」セリーヌ風チェーンウォレットです。 アイコニックな“トリオンフ”のメタリッククロージャーが存在感を放つ三つ折り財布。 取り外し可能なチェーン付き、ミニショルダーバッグとしても使えます。 お札、小銭、カードがしっかり収納できる容量ながらコンパクトで持ち運びしやすい。 dior 財布 レデ

「清潔感が大事」「笑顔が大事」とよく聞くけれど、実際のところ、自分の顔は 男性からどんな印象を持たれているのか 気になりませんか？私が提供する 「顔採点＆顔タイプ診断」 では、単なるAI診断ではなく、 実際の男性目線 で、あなたの顔を評価します。✅ 顔のバランス・パーツの配置✅ 肌の印象（透明感・清潔感）✅ 表情の雰囲気（親しみやすさ・魅力）これらを総合的に採点し、 あなたの印象を最大限引き出すアドバイス をお届けします！✔「男性ウケする顔の特徴を知りたい」✔「もっと印象を良くしたい」✔「マッチングアプリの写真を改善したい」そんな方にピッタリの診断です！あなたの魅力を引き出すための第一歩を、一緒に踏み出しませんか？

「お気に入りのルイヴィトンのバッグが劣化して使えなくなってしまった…」そんな経験はありませんか？今回は、カバンをリメイクして、ハイカットスニーカーを作ったのでご紹介します！----------------------------------------------------------------------使えなくなったルイヴィトンのバッグを再活用ルイヴィトンのバッグは高品質ですが、長年使っていると持ち手がボロボロになり、革の部分が劣化してしまうことがあります。今回のバッグも、持ち手が裂け、ファスナーも使えない状態、モノグラムのキャンバス地も劣化が激しかったのですが、「このまま捨てるのはもったいない」ということで使える部分を再利用してスニーカーに生まれ変わらせることにしました。ルイヴィトンのバッグをスニーカーにリメイクする工程1.バッグの解体劣化している部分を慎重に取り外し、再利用できる素材を選別しました。特にモノグラムキャンバスは丈夫なので、靴のアッパー部分に最適です。カバンの内袋も靴のライニングとして再利用します。2.スニーカーデザインの決定ルイヴィトン感を活かしながらも、カジュアルに履けるハイカットスニーカーを選択。アイレット（金属のハトメ）ゴールドカラーを採用し、ルイヴィトン感を演出しました。3.裁断と縫製バッグのキャンバスをスニーカーの形にカットし、丁寧に縫製。ビブラム705Cソールを組み合わせ、耐久性と履き心地を両立させました。--------------------------------------------------------------------

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こんにちは、美容業界の最新情報をお届けするネコナナです。今回は、毎年話題となる「人気美容師ランキング」についてご紹介します。●人気美容師ランキングとは？このランキングは、美容師向けの就職フェアを開催する「リクエストQJ」さんが、美容師や美容学生を対象にSNSなどでアンケートを実施し、集計したものです。投票者が美容師や美容学生ということもあり、業界の流れを把握する上でとても参考になる指標となっています。私自身も毎年注目しており、今年のトレンドを見極めるのに欠かせない情報の一つです。《2025年以降の注目トレンド》スタイル: レイヤーカットやハッシュカットが引き続き人気カラー: 白髪ぼかしの需要が継続SNS戦略: TikTokを活用したカウンセリング動画の発信が鍵特に、レイヤーカットやハッシュカットは、今年も注目されるスタイルとして人気が高まりそうです。また、白髪ぼかしのカラーリングも根強い人気があり、大人世代を中心に支持を集めています。さらに、SNSを活用した発信は今後も重要なポイントに。TikTokを活用したカウンセリング動画は、サロンの集客やブランディングにおいて効果的な手法となるでしょう。《業界の流れを掴むために》毎年のランキングをチェックすることで、美容業界のトレンドをキャッチし、最新の技術やスタイルに対応することが可能になります。美容師を目指している方や、美容に興味のある方はぜひチェックしてみてください。最新トレンドを取り入れて、より魅力的なスタイルを楽しみましょう！※ランキングの詳細アカウントについては、「リクエストQJ 美容師ランキング2024」と検索してみて下さい

手作りする化粧品 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版 手作り化粧品の本を読んだ方のお問い合わせを受付ます 旧表示指定成分とは1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分についての理解を深めるためには、その定義や特徴、表示の重要性を整理して考えることが役立ちます。美容師・化粧品検定合格者が旧・表示指定成分オキシベンゾン-3の危険性を詳細解説

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はじめてのブログですみなさまはじめましてエステティシャン兼ヘルスコンサルタントのまめねーぜです(*^-^*)自分自身のカラダで、より健康になるための実験を行ってます(;^ω^)健康や美容と聞くとなんでも試してみたくなるアラフィフ女子です！こちらのブログで、健康や美容についてのお話をさせて頂けると嬉しいです人の体は日々食べるもので変わりますだからこそ、何を選んで食べるかそして、どんな食材を、どんな調理方法で誰と食べるか？そんな風に食事はとっても大切ですみなさんは、日々どんな食事をされてますか？

Fanreal Doll　年末年始キャンペーンが始まったので、Fanreal Dollの最新ドールを紹介したいと思います。気になる商品があったらぜひ正規　ラブドール代理店　でチェクしてください、お得キャンペーンを通じて、普段ちょっと高い高品質ラブドールでも、今ではもっと気軽に買えるかもしれませんwww.nkdollshop.comはい、というわけで、さっそく今日の第一品、Fanreal Doll Xue 159cm G cupを紹介したいと思います。こちらは日本人OLをベースにした高品質ラブドール。見た瞬間は本物と勘違うことも少なくないと思います。オフィス場所で撮影された写真のなか、この子はまるで本物のように、色気満々のポーズをとりました。白いシャツ、OL風のスカートとハイヒールが組み合わせて、最高に雰囲気を作り出せますね。胸も巨乳サイズだから、シャツが膨らんで耐えられないようです。とにかくAVでよく見た美人OLの感じがします。高品質ラブドールなので、機能も完備していて、いまキャンペーンなので、無料追加済みの機能も少なくないです。リアルメイク、模擬口腔、EVO、指関節とか、ここでは語り着れないので、ぜひチェクしてください。 そして紹介したいのはFanreal Doll ROS 95cm Della、美しい外国美人半身ラブドールです。最初に目立つのはその巨大のむねですね。こちらも先と同じのGカップ、巨乳サイズ。でも服装のせいで、もっと見やすくなりました。それは露出度高い半透明タイツです。ラブドールの完璧のボディと合わせて、簡単に見えるけど最高にえろいです。そして顔は欧米系顔だけど

こんにちは、取材いただいた内容がYahoo!ニュース・ニフティニュース・livedoorニュースにて公開されましたのでご案内させていただます。美容院は緊張してしまう・・・。そんな方の少しでも参考になれば嬉しいです。大丈夫ですよ！記事の全容はこちらです。美容室に行って美容師と対面したときに緊張してしまうことはありませんか。中には、鏡越しに美容師と目が合うのが気まずく、施術中は目をつぶったままの人もいるようです。目をつぶったまま施術を受けるのは失礼なのでしょうか。美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.美容師に髪を切ってもらっている間、目をつぶっていても問題はないのでしょうか。原木さん「もちろん、髪を切っている最中、目をつぶったままでも問題ありません。無理に話さなくても気持ちよく過ごしてくださる方がうれしいです。ただ、前髪を切る際、目をつぶったままだと眉が3～5ミリほど下がる場合もあります。前髪を切る際は、できればつぶったままではなく、自然にしていただけるとありがたいです。また、普段は明るく会話を楽しみたいと思ってくださる人でも『今日は話したくない』『「静かに過ごしたい』といったタイミングもあると思います。そういった時は静かに目をつぶっていただいて構いませんので、ご安心ください。一見コミュ力が高いと思われがちな美容師ですが、実はサロンだからこそ話せていて、外では話せない人や人見知り、『できることならカットに集中したい』といった美容師さんも多いんですよ」Q.美容師から何か聞かれたときに、声を出さずにうなずくだけでも問題は

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は「亜鉛サプリメント」個人的なオススメ3選をご紹介です！ ■亜鉛の必要摂取量と吸収率について 亜鉛は髪の健康に欠かせない栄養素ですが、実は食事だけでは必要量を摂取するのが難しいミネラルです！まずは一日に必要な量を把握しましょう！ 男性：11mg/日 女性：8mg/日 男性：上限値40ｍｇ～45ｍｇ 女性：上限値30ｍｇ～35ｍｇ 上限値と言うのは一日に摂取しても健康上問題ないと言われている数値です！ ただ取りすぎになると体調に影響をもたらしますので、注意が必要です！ そして「吸収率」というものがあります！一般的に亜鉛の吸収率は約20%と言われています！これはご自身の体調によっても変わります！ なので、サプリを摂取して表示の量をそのまま摂取と言う事ではありません！ だからと言ってメーカー推奨の量を超えて摂取することは避けて頂きたいです！ 亜鉛にも種類があります！ ピコリン酸亜鉛、酵母亜鉛、グルコン酸亜鉛などの種類があります！ その中で、1987年と古いですが、亜鉛の吸収率に関する論文があります！ 論文によりますと、ピコリン酸亜鉛が毛髪などの亜鉛の上昇率が高かったと言う内容です！ ですので、ピコリン酸亜鉛が吸収率では高いと言われています！ ■おすすめの亜鉛サプリメント3選 Thorne（ソーン）社の亜鉛 特徴：最も吸収率が高いとされるピコリン酸亜鉛を使用 アメリカの信頼できるブランド ニューサイエンス「カラダがヨロコブ亜鉛」 特徴：無添加 プルラン（キャッサバ芋由来）のカプセルを使用 酸化防止性に優れた設計 アサヒ「ディア

1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分についての理解を深めるためには、その定義や特徴、表示の重要性を整理して考えることが役立ちます。 #手作り化粧品　#旧表示指定成分　#ウンデシレン酸MEA（ウンデシレン酸モノエタノールアミド）　旧・表示指定成分　ウンデシレン酸MEA（ウンデシレン酸モノエタノールアミド）の危険性ウンデシレン酸MEAは、ヤシ油やパーム油などから作られる脂肪酸の一種です。化粧品には、主に以下の目的で配合されています。起泡

1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分についての理解を深めるためには、その定義や特徴、表示の重要性を整理して考えることが役立ちます。 美容師・化粧品検定合格者が旧・表示指定成分ウンデシレン酸MEA（ウンデシレン酸モノエタノールアミド）の危険性を詳細解説 #手作り化粧品　#旧表示指定成分　#ウンデシレン酸MEA（ウンデシレン酸モノエタノールアミド）危険性ウンデシレン酸MEA（ウンデシレン酸モノエタノールアミド）の危険性アレルギー性皮膚

「似合う色はブルべ冬って言われたけど、青みピンクがしっくりこない…」そんな悩みを抱えていませんか？  実は、1番目に似合う「1stシーズン」だけでなく、2番目に似合う「2ndシーズン」が重要な役割を果たします。1stシーズンが「ブルベ冬」でも、2ndシーズンによって、選ぶべき色味や明るさが全く変わることがあるのです！  たとえば：  - 　1st：イエベ春 × 2nd：ブルベ冬　  　→ 鮮やかな「コーラルピンク」が似合いやすい。  - 　1st：ブルベ冬 × 2nd：ブルベ夏　  　→ 王道の「青みピンク」が似合う。  - 　1st：ブルベ冬 × 2nd：イエベ秋　  　→ 深みのある「赤紫」や「ブラウン」がぴったり。  2ndシーズンが分かると、今まで「何かしっくりこない…」と思っていた理由がクリアになり、メイクやファッション選びがもっと楽しくなります！  ****************************************************************************************似合う色だけでなく、髪型やヘアカラーもトータルで提案します！　  秋から冬にかけて、「髪型やヘアカラーを変えてみたい」と思う方も多いですよね。でも、自分に似合うスタイルが分からなくて悩むことも…。  そこで、1月限定で【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・ヘアカラーのご提案】を特典としてお付けします！  似合う服やメイクと調和するヘアカラー、そして顔のバランスに合った髪型が分かれば、全身がトータルで美しく見えるようになります。

自分を知り、最適な方法で“理想の体”をめざす究極ガイドはじめに：SNS時代とホッブズ哲学の意外な共通点Instagram、Twitter、TikTok…私たちは日々、華やかな写真や動画を見ながら、無意識に「他人と自分」を比較しがちです。気づけば、「あの人はどうしてこんなにスタイルがいいの？」「私なんて骨格ウェーブだから、どう頑張っても同じ体型になれない…」といったネガティブ思考に陥り、モチベーションを削がれてしまうことも。こうした「比較」によるストレスは、現代社会の大きな悩みの一つです。ところで、17世紀イギリスの政治哲学者**トマス・ホッブズ（Thomas Hobbes）は著書『リヴァイアサン』で、「万人の万人に対する闘争」**という非常に刺激的なフレーズを唱えました。これは、人間同士が欲望や恐怖に駆られ、互いに争う“自然状態”を示す概念です。実は、SNSによる過剰な比較環境は、ホッブズの描いた“闘争”にどこか似ているのかもしれません。本記事では、骨格ウェーブの方がSNS時代の比較ストレスを乗り越え、無理なく“理想の体”を目指すポイントを、ホッブズ哲学にヒントを得ながら考察します。「万人の万人に対する闘争」と現代の“比較地獄”SNSと自然状態：終わらない闘争ホッブズは「人間は自己保存や欲望を求めるがゆえに、自然状態では争いが絶えない」と論じました。現代のSNSでは、自己顕示欲や承認欲求が渦巻き、他人の成功・美しさを目にするたびに自分を卑下したり、逆に相手を羨望したりと、まるで「万人の万人に対する闘争」のように比較地獄へ突入してしまうわけです。解決策：自分なりの“秩序”や“ルー

冬になり乾燥する季節ですが、なぜか頭皮がベタベタとしている方、頭皮が脂っぽい方いませんか？毎日シャンプーしているのに・・・洗浄力の強いシャンプーを使用しているのに・・・と色々試してみたけど、結局使い始めは良かったけどすぐに元に戻ってしまい永遠と悩みを繰り返している・・・そういうお悩みをお持ちの方はぜひ最後までお読みください。結論から先にお伝えすると「今のお手入れ（ケア）が頭皮の状態と合っていない」可能性が高いです。一概にそれだけとは言えませんが基本的なところを通り越え・シャンプーで改善できる・育毛剤で改善できる・洗えばなとかなるなど一時的に何かに頼って改善しようとしていますが、今の頭皮の状態を知って選んでいる商品ですか？現状の頭皮の状態が・血行不良によるものか・シャンプーが肌質に合っているのか・洗い方は正しいのかなど沢山の基本的な部分が間違えていることが多いです。まずは今の自分の頭皮の状態を知り、どのケアが自分に合っているのか１つ１つ見直してみてください。頭皮ケアは１日にして改善することはありません。日々の積み重ねが将来の自分の頭皮を作ります。ぜひ今悩んでいる方は１から見直してみてケアをしてください。何から始めて良いかわからない方は個別でご相談をしておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

手作りする化粧品 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  (ラピスラズリクリエイト・ブック) Kindle版 （ラピスラズリクリエイト）楽天KOBO版現在、「表示指定成分」という制度は廃止され、「全成分表示」が義務付けられています。そのため、「表示指定成分」という個別のリストは存在しませんが、過去にアレルギーなどの皮膚障害を起こす可能性のある成分として注意喚起されていた成分群は、現在も注意が必要な成分として認識されています。過去の「表示指定成分」に含まれていた成分を中心に、現在でも注意が必要とされる成分群と、全成分表示について詳しく美容師・化粧品検定合格者が解説いたします。過去の「表示指定成分」と現在の全成分表示過去の表示指定成分制度1980年代から2001年まで、化粧品には「表示指定成分」という制度がありました。これは、アレルギーなどの皮膚障害を起こす可能性のある成分を特定し、表示を義務付けることで、消費者が製品を選択する際の参考にするためのものでした。現在の全成分表示2001年の薬事法改正により、「表示指定成分」制度は廃止され、「全成分表示」が義務付けられました。これにより、化粧品に含まれる全ての成分を、配合量の多い順に表示することが求められるようになりました。注意が必要な成分群（過去の表示指定成分に含まれていたものを含む）過去の「表示指定成分」に含まれていた成分は、現在もアレルギーなどの皮膚障害を起こす可能性のある成分として注意が必要です。以下に代表的な成分群を挙げます。タール色素赤色201号、黄色4号など

魂の覚醒アートを作ってから本当に私自身がどんどん覚醒している今日この頃。洋服のロゴデザインのアイディアがどんどん増えています。美味しそうなフルーツをテーマにいくつかのデザインが生み出されました。「オリラボマーケット　Serendipity Life Therapy 」で検索もしくはオリラボマーケット内「Serendipity Life Therapy 」と検索していただければブログには登場していない商品もご覧いただけます！

こんにちは。精神ナースのココロです。 本日の記事は「ダイエット成功とメンタルケアの重要性」です。＜目次＞１.ダイエット成功とメンタルケアの関係性 ２.メンタルケアによるダイエットの効果 ３.経験談 ４.簡単なメンタルケアの方法 ５.効果 ６.まとめ ＜１.ダイエット成功とメンタルケアの関係性＞ 　ダイエットをする際に体重の増減に一喜一憂したり、綿密な計画を立てても計画通りにいかないことはありませんか？ それはそうです。思考と感情はくっついているため、自分のメンタルが不安定ですと、計画通りにダイエットが上手くいかないのです。むしろ、計画通りにいかないことで余計に不安定になって、自己否定に陥り、また、暴食したり運動したりしてもリバウンドしたりと悪循環に陥ります。 　人の思考は感情ときっても切り離せないものでして、思考のベースに感情があるんですね。会社で論理的思考を求められながらも好き嫌いで部下に接し方が変わる上司はいませんか？はい。その上司も感情がもとになっておりますので贔屓するつもりはなくても無意識に感情に思考が操られております。 　ですので、ダイエットを成功するためには、メンタルケアをすることが重要なのです。嬉しい感情の時はいいメンタルですね。でも、怒りや悲しみの感情の時はメンタルが不安定になりやすいです。 　時間はかかりますが、ひとたび手に入れたメンタルはそう簡単には崩れません。少し不安定になっても、また安定させることができます。筋肉にたとえてみると想像しやすいのではないでしょうか！ ＜２.メンタルケアによるダイエットの効果＞ 　思い出してください！イラついているときや寂しさ

象徴的な「YSL」のロゴは高いステータス性を誇り、世界中の女性たちの憧れです。 今回は、大人の女性が持つエレガントなサンローラン風のiPhoneケースをご紹介します。ファッションアイテムとしても大活躍！ ヒョウ 柄 iphone ケース サンローラン iphone16pro/16promax ケース カード 収納 背面 メタルYSLロゴをあしらい、大人可愛いヒョウ柄のiPhoneケース。上品で可愛く、存在感を放ちます。持っているだけ周りの視線を奪う！ カード収納ポケットを配置しております。 5色のカラーバリエーションよりお選びいただけます。 ハイブランド iphone16 ケース ヒョウ柄 サンローラン iphone16pro/16promax ケース 人気 女性 目を引くYSLロゴをあしらったヒョウ柄のiPhoneケースです。レガントなパープルケースは大人女性にふさわしいです。 可愛いビーズチェーンがついており、アクセサリー感覚で使えるのが魅力です。 サン ローラン iphone16/16promax ケース 革 iphone 15/14 ケース キルティング アイコニックなキルティング設計、ゴールドなYSLロゴ付き、シンプルな中にも華やかさがあるエレガントなデザインです。厳選された上質なレザーケース、手触りがよく、耐久性と耐衝撃に優れます。 サンローラン iphone16/16proケース ショルダー iphone15pro/15plus ケース カード収納 ショルダーバッグ風にも首掛けにも出来る大人可愛いストラップ付iPhoneケース。アイコニックなYSLロゴがついて高級

・10キロ痩せたら見た目はどれくらい変わる？・10キロ痩せるためにやるべきことを知りたい！今回はこういったお悩みにお答えしていきます。「仕事で忙しくて時間が取れなくて運動不足で、食事も外食が多くなりがちで太ってきた。」「健康診断で再検査の結果が出てしまって何とか改善したい。」と思っている方もいるのではないでしょうか。食生活と運動習慣をつけて、人に見られて恥ずかしくない外見に戻りたいという方のために、10kg痩せて見た目を変える方法をご紹介します。ダイエットを継続すれば、健康的な食生活になり、身体の見た目が変わっていくので自分に自信が持てるようになります。僕自身も、78kg→65kgのダイエットに成功した時は、細マッチョになり自分に自信を持てるようになりましたぜひ、本記事を読んで10kgのダイエットに挑戦してみようと思ってもらえると嬉しいです。【78kg男性】デスクワーク会社員が10kg痩せた見た目のビフォーアフターデスクワーク会社員の僕が痩せる前と後の身体はこちらです。・体重：78.7kg→64.9kg・体脂肪率：16.1%→4.6%痩せる前は、ぽっこりお腹で脂肪が乗っていて、鏡に映る自分の身体を見るのが苦痛でした。顔もむくんでいて、人と目を見て話すこともできないくらい自信がありませんでした。太っているときは、自己肯定感が下がっていて、ネガティブな感情に支配されていましたね。10キロ痩せて見た目を変えるためにやったこと5つここからは、3ヶ月間のダイエットで10kg痩せた時にやっていたことをご紹介します。・1日の食事内容をアプリで記録する・1日の摂取カロリーを決めて守る・毎朝体重

骨格ウェーブ＝脚痩せしにくい？ それ、実は誤解かも！骨格ウェーブ体型の方が「脚痩せしにくい」と悩む声、パーソナルトレーナーとして何度も耳にしました。でも、そのお悩みの多くは誤解から来ていることが多いんです。「骨格だから仕方ない」ではなく、「どうすれば改善できるか」を知ることが本当の解決への第一歩。この記事では、骨格ウェーブに特有の脚痩せの課題を分解し、具体的な改善方法をお伝えします。「骨格ウェーブは美脚になれる」ことを証明するために、専門知識を総動員してお届けします。読んでいただければ、きっと「私にもできる！」と前向きな気持ちになれるはずです。1. 骨格ウェーブの人すべてが脚痩せしにくい訳では無い骨格ウェーブ＝脚痩せしにくい、というのは単なる思い込み。実際には、脚痩せが成功しない理由は骨格だけに限定されるわけではありません。脚が痩せない「本当の理由」脚痩せに影響するのは次のような要素です脂肪のつき方の個人差: 骨格ウェーブでも脂肪が下半身に溜まりやすい人もいれば、上半身に溜まりやすい人もいます。むくみや血流の悪さ: 座りっぱなしや運動不足で脚に老廃物がたまりやすい人は、見た目が太く見えることが多い。筋力不足: 特に下半身の筋力が弱いと、脂肪を支えきれず脚が太く見える原因になります。骨格ウェーブでも脚痩せできる理由適切なアプローチを取り入れることで、骨格ウェーブの方でも理想的な脚を手に入れることができます。たとえば筋トレで筋肉をつける: 代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体に変化。むくみ対策を習慣化: 血流を改善することで脚全体がスッキリ見える。食生活の見直し: 塩分過多を避け、栄養

前回自分の意思を表明するみたいなことを書きました。そこで大切になってくるのは、自分の意思を大切にする。それはイコールで相手の意思も尊重する。 自分の考えと違う、それを受け入れる必要は全く無いですが、攻撃もしない。 相手を否定したくなったら、なぜそう思ったのかよく考えてみてください。ただ自分と違うから否定するのは闇堕ちしてます。それが悪い訳ではないのですが、いつまでも平和が訪れないですよね。すべては心持ちですから。

〈注目の本・ポイント感想〉 【断れない人は必見！】 もっと「育ちがいい人」だけが知っていること 育ちがいい人をバズらせた本の続編です。これは6刷なので売れています。育ちがいい人には後の努力でなれるというのがテーマです。シーン別に何と264の育ちがいい所作や言動を紹介しています。商品やビジネスの勧誘を受けたときにどう断るか？これって難しいですよね。第三者を絡ませましょう。家族、パートナー、共同経営者など誰かに相談して合意しないと受けられないとやんわりと断りましょう。気が弱い人でもこれならすぐ使えると思います。

お疲れ様です！！ダイエットプロデューサータクマです。正月ってなんであんなに美味しいものばかり出てくるんでしょうね？餅にぜんざい、おせちにオードブルなどカロリーお化けばかりです。ダイエッターにとっては至福の時間でもあり、強敵との対決でもあります。僕自身も毎年食べ過ぎてしまいます。そんな方は多いはず、、そこで今回は、正月食べ過ぎちゃうから 今のうちに痩せておこうと思っている方に向けた記事になります。 まずは、正月太る原因は、・遅寝遅起きなど生活リズムが変わる・御馳走により、いつも以上にカロリー摂取してしまう・こたつや暖かい部屋から出たくないため運動量が減るなどが大きな要因と思います。個人的には仕方ないよな～って気もしますが、どれか1つでも改善できるといいのかもしれません。そこで、その対策として今からできることは、・今日から生活リズムを徹底して整える・いつもより、摂取カロリーを減らす・体を冷やさないように普段から心がける・正月でも出来そうな運動を始めるどれか1つでもいいと思います。全部やれば近いうちに効果を実感できるはずです。参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！と思えばコメントをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、髪の毛に必須な亜鉛ですが、こんなサインが出ていたらもしかしたら亜鉛不足かもしれないと言う内容です！ 味覚障害 味覚を感知する味蕾（みらい）の生成に亜鉛が必要不可欠です！普段食べている食事の味が分かりにくくなったり、味が違って感じられたりする場合は、亜鉛不足の可能性もあります！ 食欲低下 亜鉛不足により消化器の粘膜が弱くなったり、消化液の分泌が減少したりすることで、食欲が低下する可能性があります！爪のトラブル爪が割れやすい、白い斑点ができやすいなどの症状は、亜鉛不足の可能性が考えられます！また、皮膚のターンオーバーにも影響があります！ 髪のトラブル亜鉛は髪の健康に特に重要です。抜け毛が増えた、髪が細くなった感じがするなどの変化を感じたら、亜鉛不足の可能性もあります！ 免疫力の低下 最新の研究では、亜鉛が免疫細胞間の情報伝達物質として重要な役割を果たしていることがわかっています！ですので、亜鉛不足になると免疫力低下につながる可能性があります！ 口内炎 口内炎ができやすい、治っても再発しやすい場合は、亜鉛不足により口腔内の粘膜が弱っているサインかもしれません！ 貧血 亜鉛は赤血球の生成と機能維持に関与しています！亜鉛不足により赤血球の細胞膜が弱くなることで、貧血につながる可能性があります！ 慢性的な下痢 消化器系の機能低下や腸の粘膜免疫機能の低下により、下痢が起こりやすくなることがあります！※こちらは食べすぎや、アレルギー等でもなるとおもいますので、日常的に下痢の頻度が高いと亜鉛不足の可能性があります。また、亜鉛の過剰摂取

こんにちは。ダイエットインストラクターの村上です。本日は、みなさんに運動のモチベーションをお届けできればと思い、皆様から頂いた成果報告の一部をシェアしたいと思います。私がYouTubeで公開している「血圧を下げる5分の運動メニュー」において、1ヵ月前に最高血圧158で悩んでいるという方からコメントを頂きました。この方がおいくつかはわかりませんが、上が158だとなかなかの数値です。個人的には、血圧は年齢プラス100くらいなら問題ないと思っていますが、どんどん高くなってくると少し心配です。さて、この方は真面目にしっかりメニューをこなしていただき、わずか2週間後にこのような報告を頂きました。わずか2週間で158→110すごすぎますね。おくすりも出ていたそうですが、この即効性は運動によるものと思います。運動のコスパ良すぎないですか？運動で血圧が下がる理由はごく単純で、末端の毛細血管にまで血が回るようになるので、相対的に動脈を流れる血の量が減り、動脈への負担が減るためです。血圧を下げる薬には多少なりとも副作用がありますが、運動習慣に副作用はありません。YouTubeで簡単な運動メニューをこなすだけでも良いですが、もししっかりと身体を鍛えたいとお考えなら、ぜひ筋トレメニュー作成をご相談ください。

こんにちは♪ 今年のクリスマス、皆さんはどのように過ごす予定ですか？ 家族とディナー、恋人とデート、または友人たちとのパーティーなど、特別な1日を計画している方も多いのではないでしょうか (´∀｀)そんな大切な日に、「何を着よう？」「どんなメイクをしたらいいのかな？」と悩むことはありませんか？ 自分にぴったりのコーディネートやメイクが見つかれば、さらに自信を持ってその日を楽しむことができそうですよね♡今日は、そんなお悩みを解決するための特別なサービスをご紹介します！＼今だけ！／クリスマス限定特別価格です！！【クリスマス限定！全身コーデ＆メイクカルテ作成サービスとは？】このサービスでは、プロのカラーリスト＆メイクアップアーティストが、あなたの写真と希望に基づいて、最適な全身コーディネートとメイクプランを提案します。 「クリスマスだから特別な自分になりたい！」という想いに応えるスペシャルプランです (´ω｀)⭐︎全身コーディネート⭐︎トップスやボトムス、シューズ、小物までトータルでご提案。購入先のリンクも付けてお渡ししますので、すぐに準備ができます♪⭐︎メイクカルテ⭐︎顔立ちや希望スタイルに合わせたオーダーメイドのメイクプランをご提案！使いやすいアイテムのアドバイスもついてきます。⭐︎TPO別アドバイス⭐︎クリスマスデートや会社のパーティー、家族とのディナーなど、シーンに合わせたアレンジ方法をご案内します。【サービスの魅力♡】① プロの目線で魅力を最大限に引き出す！自分では気づけない「似合う」を見つけるのは難しいですよね。このサービスでは、プロの視点であなたの魅力を最大限に引き出し

皆さんおはようございます。最近私の周りでは体調不良の方が本当に多いですが皆さん大丈夫でしょうか？しっかりと水分と休養をとってくださいね❣️ちょっと体調が悪かったり疲れている時は表情にも出てしまい美しさは台無しになってしまいますからね💦鏡を見る時間は、私たちにとって何気ない日常の一コマですが朝のメイクや外出前の身だしなみチェック、そして帰宅後のスキンケア――そんな瞬間に、ふと鏡をのぞき込むこともありますよね。でも、その鏡の中の自分と、じっくりお話ししたことはありますか？鏡を見る時間の新しい使い方鏡は単にお化粧や顔のチェックをする道具ではありません。自分と向き合うためのツールでもあります。鏡を見ながら、今日の自分を感じたり、自分に微笑みかけたりする時間を持つことで心も体も自然と整うものです❣️美しい表情は、心の在り方が大きく影響し、疲れた顔や無表情でいる時間が長くなると、少しずつ顔の筋肉が固まり、気づかないうちに魅力が減少してしまうことも💦だからこそ意識して「美しい表情」を作る時間を持つことが大切です。鏡の自分に微笑みかける効果鏡を見て自分に優しく微笑みかける。それだけで、顔の筋肉がほぐれ、心がポジティブな状態に切り替わります🥰笑顔の練習をすることで、自然な笑顔が身について日常の中で自分も周りの人も明るい気分にできるはずです✨さらに自分の顔をじっくり観察することで、肌や表情の変化に気づきやすくなり「今日は少し疲れているな」とか「なんだか肌がくすんでいるかも」そんなサインを見逃さないことが美しさをキープする第一歩です。鏡を見る習慣で美しさを磨く1日5分でもいいので鏡を見る時間を意識し

睡眠不足はダイエットにおいてNG行動の1つです。睡眠不足はストレスが溜まり過食になったり、体調不良により内臓が弱ったりいいことが何1つありません。痩せたい人は内臓を大切にしないといけませんが、睡眠不足によって十分に働いてくれなくなるかもしれません。人によってすっきり起きられる時間は違いますが、最低でも７～８時間を目安にとっていただきたいと思います。実は睡眠の摂りすぎもよくないのですが、長くなるので聞きたい人はＤＭください。参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

おはよう！今日は 『明日の準備をする』だ。 翌日の計画を立てることで、効果的な食事や運動を実現しやすくなる。事前に準備をすることでストレスを軽減し心の安定も保たれる。計画的な行動は、健康的な生活をサポートする。今日も最高の１日にしよう！

幸せだから笑うんじゃない。笑うから幸せなんだ。

今日関東は今季一番の冷え込みだった。 からだが冷えることのデメリット5選 ・代謝低下による体重増加 ・免疫力の低下 ・血行不良による筋肉や関節の痛み ・肌の乾燥や荒れ ・消化機能の低下 家に帰ったら、ゆっくり湯船につかること。 今日も一日お疲れ。

すべては、「やせた自分でいるんだ！」というあなたの決断からはじまる。

【やせる課題】今日は 『３日分の食事メニューを書き出す』だ。 メニューを事前に決めることで、計画的な食事とカロリー管理が可能になり、食べ過ぎや栄養摂取の過不足もなくなる。ポイントは頭の中でなく紙やアプリに書き出すことだ。

ブログ、ご無沙汰していました。『Vibre Bouche〜イキイキした口元、人生を目指す』紫乃です。フェイシャルレメディの実技練習をしています。先日、フェイシャルレメディの講座にてセルフケアの方法をみっちりと教えてもらいました。顔は下から上へマッサージするものと思ってたけれど…実は、上から下なんですってそして、力は入れない。あれれ…💦💦ということで、日々研究中です。練習してると、頬の周りがポカポカしてきます。１ヶ月後、ミニセミナーやります‼️お手入れの方法や栄養についてみなさんとワイワイお話ししながらやりたいなぁ。楽しみにして下さい。

一人の時間も大事にしよう。

【やせる課題】おはよう！今日は 『自分を太らせた犯人を見つける』だ。 結果には必ず原因がある。太った原因を無視して、流行りのダイエット法に飛びついても、根本的な解決にはならない。原因が解消されてないから。常に自分を冷静に分析することが大事だ。今日も最高の１日にしよう！

【やせる課題】おはよう！今日は 『おやつをミックスナッツに変える』だ。 みんな大好きポテチやチョコ菓子は400kcal前後あるものが多く、一撃のダメージがデカ過ぎる。美容や健康への効果も期待できる小分けのミックスナッツに変えることがおすすめだ。 今日も最高の１日にしよう！

【やせる課題】今日は 『2分でトイレを掃除する』だ。 食欲が止まらない人、イライラでつい甘いものを食べてしまう人、ぜひトイレ掃除を試して欲しい。トイレ掃除にはメンタルを安定させる効果がある。2分程度で十分だ。まずはトイレ用掃除シートを購入しよう。