1日たった5分の運動習慣で血圧158→110へ下がった実例

こんにちは。ダイエットインストラクターの村上です。

本日は、みなさんに運動のモチベーションをお届けできればと思い、皆様から頂いた成果報告の一部をシェアしたいと思います。

私がYouTubeで公開している「血圧を下げる5分の運動メニュー」において、1ヵ月前に最高血圧158で悩んでいるという方からコメントを頂きました。

この方がおいくつかはわかりませんが、上が158だとなかなかの数値です。

個人的には、血圧は年齢プラス100くらいなら問題ないと思っていますが、どんどん高くなってくると少し心配です。

さて、この方は真面目にしっかりメニューをこなしていただき、わずか2週間後にこのような報告を頂きました。

わずか2週間で158→110

すごすぎますね。

おくすりも出ていたそうですが、この即効性は運動によるものと思います。

運動のコスパ良すぎないですか？

運動で血圧が下がる理由はごく単純で、末端の毛細血管にまで血が回るようになるので、相対的に動脈を流れる血の量が減り、動脈への負担が減るためです。

血圧を下げる薬には多少なりとも副作用がありますが、運動習慣に副作用はありません。

YouTubeで簡単な運動メニューをこなすだけでも良いですが、もししっかりと身体を鍛えたいとお考えなら、ぜひ筋トレメニュー作成をご相談ください。