美容・ファッション（72ページ目）

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キャンバス×レザーのトートバッグです。 前面にはホワイトの大きなココマークにシルバーのキルティングレザーとレッドの「5」 背面にも大きなシルバーの「5」 シャネルを象徴する香水「No.5」をイメージしたデザインとなっています。 ちなみに、ココマーク(別名ダブルCマーク)は香水「No.5」のパッケージに初めて使用され、その後、シャネルの様々な製品に採用されています。沖縄特有の高湿度によりカビが発生してしまいました。 大切に保管されていたにもかかわらず、気づけばカビが…というお悩みは、沖縄ではとても多くご相談をいただきます。 今回は、クリーニングでカビを除去しますが、カビの跡は残ってしまうためクリーニング後にカラーリングでカビ跡を目立たなくします。 こちらから仕上がりです。

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シェットランドフォックスは、リーガルコーポレーションが展開するブランドです。 シェットランドフォックスとリーガルの違いは、木型にあります。シェットランドフォックスは、より日本人の足の骨格に合わせた木型を使用しており、フィット感を重視しています。 リーガルはより幅広い層に合うように設計された木型を採用しています。また、シェットランドフォックスはリーガルの上位ブランドとして位置づけられています。 今回はそのシェットランドフォックスのソールを補強します。ソールに市販の滑り止めが取り付けられていますが、面積が小さく剥がれやすいので今回は、トゥスチール+ハーフソールの最強タッグで補強します。 ヒールも今後剥がれないように釘で補強します。 こちらから仕上がりです。

生理中のダイエットは、体調や経血量によって向き不向きがあります。生理中はプロゲステロンの影響でむくみやすく、体重が落ちにくい時期です。無理なダイエットは避け、体を温めたり、鉄分やタンパク質を多く含む食品を摂取したり、軽度な運動でリフレッシュするのがおすすめです。生理中のダイエットについて、より詳しく説明します。生理中のダイエットのポイント●無理な食事制限は避ける生理中は栄養不足になりがちなので、極端な食事制限は避けましょう。特に鉄分やタンパク質が不足しやすいため、意識して摂取することが大切です。 ●激しい運動は避ける生理中は体調を崩しやすく、貧血になりやすいので、激しい運動は避けましょう。　ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、軽い運動で体を動かすのがおすすめです。 ●体を温める生理中は体が冷えやすいので、湯船につかって体を温めたり、温かい食事を摂るように心がけましょう。入浴剤なども身体を芯から温めるのでオススメします！ ●生理が終わってから本格的なダイエットを検討生理が終わると、エストロゲンの分泌が増え、代謝が上がり、ダイエットに適した時期になります。この時期に、食事や運動を見直すのが効果的です。 ●生理周期とダイエット生理中:体調に合わせ、無理のない範囲で過ごしましょう。 生理後～排卵前:エストロゲンの分泌が増え、代謝が上がり、ダイエットに適した時期です。 排卵期～生理前:プロゲステロンの分泌が増え、食欲が増加したり、むくみやすくなったりします。●生理中のダイエットの注意点体調を最優先に生理痛が重い場合や、経血量が多い場合は、無理せずダイエットを休みましょう。

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ボッテガ・ヴェネタは1966年に創業されたイタリアの高級ファッションブランドです。 ボッテガ・ヴェネタと言えば、革を編み込んだデザイン「イントレチャート」が有名です。 今回はそのイントレチャートのバッグの持ち手とパイピングの修理になります。 持ち手・パイピングともに、革が擦り切れて中の芯材が出てきている状態です。 芯材もかなり傷んでいますので一緒に交換します。 こちらから仕上がりです。

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アメーバブログにてnekomimi810のブログ←多分こっちで検索可能mimineko810どっちかで検索してくれたまえ。登録で間違えたから2つになっちったｗPCでのURL載せがよくわからんです。地元なのにまだオーラがエネルギーが変な人間がうろついてる。不快だね！同じオーラ出してるからわかんだよｗって書くとオーラ消してくんだけど、それはそれで目立つからｗ話さなくても自白してんの。そういや新人子もここ読んでますうって話してて自白してたよｗ出勤時の空気で既にわかってたけど、あ、読んだなってけど、言葉で自白するから確信になるじゃん？アーホ　アーホしーね　しーね

「夜遅くに食べると太るって本当？」そんな疑問に、科学がはっきりと答えを出しています。キーワードは「BMAL1（ビーマルワン）」。 目次 BMAL1とは？ 成長ホルモンと食事の関係 太りにくい食事の時間帯とは？ でも、仕事で遅くなることもある… 対処法①：夜は消化の良い軽食を 対処法②：食事は寝る3時間前までに 対処法③：日中にカロリーを摂っておく まとめ：太りにくい生活は「時間管理」から BMAL1とは？ BMAL1は、体内時計を調整するたんぱく質の一種で、脂肪を蓄積させる働きがあります。 このBMAL1、じつは22時〜深夜2時のあいだに活性化するのが特徴。つまりこの時間帯に食事をすると、体はその栄養をエネルギーではなく脂肪としてため込みやすいのです。 成長ホルモンと食事の関係 一方、寝ている間に体内では「成長ホルモン」が分泌されます。このホルモンは、脂肪を分解したり、筋肉や肌の修復をしたりと、代謝を高める役割を担っています。 しかし！ この成長ホルモン、胃の中に食べ物が残っていると分泌量が減るのです。せっかく脂肪燃焼のチャンスが訪れても、寝る前の食事によってその効果が減ってしまうのは非常にもったいないですよね。 太りにくい食事の時間帯とは？ BMAL1の活性を避け、成長ホルモンの分泌を最大化するためには、食事の時間帯がとても重要になります。 理想的な食事時間帯：朝10時〜夜19時 遅くとも：夜22時までには食事を終える この時間内で食事を済ませておけば、脂肪がつきにくく、ホルモンバランスも整いやすくなります。 でも、仕事で遅くなることもある… 夜遅くまで働いていると、どうして

こんにちは！ ダイエットを頑張りたいけど、続けるのって意外と大変ですよね。特に「食べたものを記録するだけ」って聞くと簡単そうに思えるレコーディングダイエットも、実際には「続けること」が最大のハードル。でも、コツを押さえれば無理なく楽しく続けられるんです！今回は、レコーディングダイエットを成功させるための5つのポイントをお伝えします。 ________________________________________ 1. 最初から完璧を目指さない！ レコーディングダイエットを始めると、「全部正確に記録しなきゃ！」と思ってしまいがち。でも、最初から完璧を目指すと疲れてしまう原因に…。まずはざっくりとした記録でもOK！例えば「朝：パンとコーヒー」「昼：カレーライス」など、簡単に書くだけでも十分です。慣れてきたら少しずつカロリーや量を意識していけば大丈夫ですよ。 ________________________________________ 2. お気に入りのツールを使う 手書きのノートやスマホアプリなど、自分に合ったツールを見つけるのもポイント！最近では、食べ物を写真で記録するだけでカロリーを計算してくれる便利なアプリもあります。手書き派の方は、かわいいノートやシールを使ってテンションを上げるのもおすすめ。記録するのが楽しくなる工夫を取り入れてみましょう！ 私は「あすけん」のアプリを利用しています。無料版でも十分管理は出来ています。________________________________________ 3. 「記録する時間」を決める 忙しい毎日の中で、ついつい記録を忘れて

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頑張ってるのに「体型が変わらない」…それ、トレーニング選びの落とし穴かも。「せっかく筋トレしてるのに、脚が張って太く見える…」「頑張ってるはずなのに、なぜか猫背が悪化してきた…」そんな悩み、実は骨格ウェーブ女性が“合わないトレーニング”を選んでいるケースが非常に多いのです。骨格ウェーブ体型は、華奢でやわらかく見える反面、脚やお尻に脂肪がつきやすい猫背・巻き肩になりやすい筋肉がつきにくく、負荷を逃しやすいといった特徴を持っています。つまり、「一般的にいいトレーニング」でも、骨格に合わなければ逆効果になることがあるんです。この記事では、トレーナー目線で見た"骨格ウェーブ女性が避けたいNG種目10選"を徹底解説！間違った努力を手放し、正しい選択で“映えるシルエット”を手に入れましょう。NG①：ノーマルスクワット（特に前荷重タイプ）理由：太もも前（大腿四頭筋）に強く入りすぎるため。ウェーブ体型は骨盤が前傾しやすく、重心が前に流れる癖があります。この状態でノーマルスクワットをすると、太もも前だけがパンパンに張る可能性が高いです。✅ 代替：ヒップスラスト or ワイドスクワットでお尻と内ももをメインターゲットに。NG②：レッグエクステンション（マシン）理由：もも前だけを孤立的に鍛える構造だから。美脚を目指すなら、太もも前の張り感は極力抑えたいところ。この種目は、特に膝上の筋肉（大腿四頭筋）が肥大しやすいので、注意。✅ 代替：シシースクワット（フォーム補助あり）で体幹ごと使う方が◎。NG③：内ももマシン（アダクター）をガンガンやる理由：股関節の可動域を狭めてしまい、癒着を悪化させる可能性。ウ

「お菓子をやめたい…でも無理…」 そんなあなたに朗報です。 実は、“あるチョコレート”に置き換えるだけで、脂肪がつきにくくなり、脂肪燃焼まで期待できるのをご存じですか？ この記事では、 なぜ高カカオチョコで痩せやすくなるのか 甘いものを我慢せずに続けられる習慣 食べ方に注意すべきポイントについて分かりやすく解説しています。目次 お菓子や間食がやめられない人へ なぜ高カカオチョコが脂肪燃焼をサポートするのか？ ① カカオプロテインで満足感UP ② 食物繊維で血糖値スパイクを防ぐ ③ カカオポリフェノールで脂肪燃焼スイッチON どんなチョコを選べばいい？ 食べ方のコツと注意点 食べすぎ注意！1日20〜30gまで ベストなタイミングは食後 or 空腹時の間食 高カカオチョコはダイエットの味方になる お菓子や間食がやめられない人へ 40代になると、仕事のストレス、睡眠不足、そして“なんとなくの空腹”でついつい間食してしまうことも多いですよね。 でも「やめなきゃ」と思っても、我慢しすぎは逆にドカ食いの原因になります。 そこで提案したいのが「高カカオチョコレート」に置き換えるという習慣。 なぜ高カカオチョコが脂肪燃焼をサポートするのか？ ① カカオプロテインで満足感UP 高カカオチョコには「植物性たんぱく質＝カカオプロテイン」が含まれています。 これは食欲を穏やかに抑えてくれる働きがあり、空腹時の暴食予防に効果的です。 ② 食物繊維で血糖値スパイクを防ぐ カカオ70％以上のチョコには食物繊維も豊富。 これにより、血糖値の急上昇が抑えられ、脂肪が付きにくくなります。 ③ カカオポリフェノール

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ダイエットを始めたばかりの頃って、「これで合ってるのかな？」と不安になりますよね。一生懸命やってるのに、なかなか成果が出ない…それ、もしかすると“ちょっともったいない習慣”が原因かもしれません。今回は、初心者さんがついやってしまいがちなNG習慣を3つ、優しくお伝えしますね。【NG①】とりあえず食事を抜く「食べなければ痩せる！」という気持ち、すごく分かります。でも、食事を抜くと体は“飢餓状態”に。脂肪より先に筋肉が減ったり、代謝が落ちて逆に太りやすくなってしまうんです。▶ ポイント：3食きちんと食べて、栄養バランスを整える方が近道です◎【NG②】いきなりハードな運動を始める気合いを入れて、週5でジム！毎日1時間の筋トレ！その意気込み、すばらしいです。でも、急に頑張りすぎると体も心もびっくりして、続かなくなることも…。▶ ポイント：最初は“できることを、できる範囲で”が大事です。【NG③】体重だけで一喜一憂する毎朝、体重計に乗って「増えてる…」と落ち込む日、ありませんか？体重は水分や食事の影響でも変動します。数字だけを見ると、自分を責めてしまいがちなんですよね。▶ ポイント：体重より“続けている自分”を大事にしてあげてください🌱最後に：あなたの努力は、ちゃんと意味がありますどんなに小さな一歩でも、それは確実に前進です。もし不安になったら、1人で抱え込まずに、誰かに頼っても大丈夫。あなたのペースで、あなたらしく。無理なく続けていけるダイエット、いっしょに見つけていきましょうね☺️

「バストの低下」は老化ではなく“習慣の結果”だった「昔よりTシャツが似合わなくなった」「バストが下がった気がする」「なんとなく姿勢が悪くなってきた…」このブログに辿りついたあなたは、きっと“なんとなくの不調”を見過ごせずにいる感性の高い方だと思います。その気づき、正解です。女性の骨格ウェーブタイプは、もともと華奢で上品な印象を持つ体型です。しかし、だからこそ──筋肉で姿勢やバストを支える力が弱くなりやすい。姿勢の崩れ、バストの下垂、呼吸の浅さ、疲れやすさ…これらは、年齢ではなく、胸と背中の筋力不足という“シンプルな原因”から来ていることが非常に多いのです。この記事では、15年現場で女性の身体に向き合ってきたプロトレーナーが、骨格ウェーブ女性のための“本質的な解決法”をお伝えします。骨格ウェーブ体型の核心：筋肉で支えられない骨格ウェーブ女性の身体構造は、以下のような特徴を持っています。■ 上半身が薄く、筋肉がつきにくいバストを支える筋肉量や土台面積が不足しやすい→ 結果的に、バストが下垂しやすくなります。■ 背中が丸まりやすい（猫背）広背筋や僧帽筋がうまく使われず、姿勢が崩れやすい■ 胸が開きづらく、巻き肩になりやすい肺がしっかり開かず、呼吸が浅く・代謝が下がりやすい表情も暗く見え、疲れた印象や老け感を生む原因に■ デコルテのハリが失われやすい胸・肩まわりの筋力低下により、“年齢サイン”が出やすい部位に姿勢が崩れると、自信が持てない・服が似合わないと感じやすくなる特に「背中が丸くなる」→「バストが下を向く」→「さらに姿勢が崩れる」という重力に負ける連鎖は、放置すれば加速していきま

ダイエット＆ボディメイクアドバイザーとして活動しているのですが、よくお客様などから『手っ取り早く痩せるトレーニングが知りたい』という意見をよくいただきます。そこで今回は、効率よく脂肪を燃焼させるトレーニングについて紹介します。結論：下半身の筋トレがおすすめ脂肪を効率よく燃焼させるためには、「下半身の筋肉」を鍛えることがとても重要なんです！では、なぜ「下半身の筋肉」を鍛えることが効率よく脂肪を燃焼させるのでしょうか。下半身には筋肉の7割が集中している私たちの体には約600個の筋肉がありますが、その中でも大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリング（太もも裏）、大臀筋（おしり）など、下半身の筋肉は全体の約60〜70%を占めると言われています。つまり、下半身を鍛えること＝大きな筋肉を刺激することになるので、筋トレによる消費カロリーも大きく、代謝も上がりやすくなります。特に女性は、お腹や太もも、お尻など下半身に脂肪がつきやすい体質なので、重点的に下半身を動かすことで、見た目にもスッキリしたボディラインを目指せます。下半身を鍛えると「基礎代謝」が上がる脂肪燃焼に欠かせないのが「基礎代謝」です。これは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高く、太りにくい体になります。前述した通り、下半身の筋肉は大きくて強いので、ここを鍛えるだけで効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることができます。基礎代謝が上がると、日常生活の中で消費されるカロリーも増え、無理な食事制限をしなくても自然と体脂肪が減りやすくなるのです。筋トレだけでは痩せない。下半身のトレーニングは、

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こんにちは！美容気功師Nozomiです。美容気功を使った遠隔ヒーリングは、おうちでゆったりするだけで美容効果を感じていただける人気の施術です。 はじめての方はびっくりされますが、本当に肌荒れが解消したり白くなったり、たるみやシワ・シミ・ほうれい線などが改善していきます。 今回は、オフィシャルブログ（アメブロ）での「アンチエイジングコース」のモニターさんのお写真をご紹介します。 上がビフォー、下がアフター。 一目瞭然ですよね♡ 肌荒れ・ニキビ跡がすべてほぼ消滅し、目の下のクマ・ほうれい線もがっつり改善。お顔全体にハリが出るとともに、肌のキメもアップされています。 今回は4回受けていただいた変化でしたが、これを1か月毎日受け続けたらとんでもないことになると思いませんか♡ ということで、来月は年に2回だけの「ラグジュアリーヒーリング」というスペシャル企画を開催します♪ ラグジュアリーヒーリグは、 美肌・美白 フェイスリフト 美容整形 美人顔 美髪 たるみ解消 アンチエイジング 美ボディ バストアップ 美脚 美女オーラ など様々な美容ヒーリングを日替わりでしっかり行います。 30日連続ですので、一気にお顔立ちも変わりキレイになれます！ 募集は来週からスタート。こちらはオフィシャルブログ（アメブロ）限定の企画となりますのでぜひチェックしてくださいね。 【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数はのべ7,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも

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「顔タイプ診断®を受けて、自分に似合うテイストがわかりました！」…でも実はそのあと、「で、結局どんな服を選べばいいの？」と迷ってしまったことはありませんか？顔タイプがわかることで、似合うファッションの“方向性”が見えてきます。けれど、それを毎日の服選びに活かすには、少しコツが必要です。今回は、顔タイプ診断®を受けたあとの“次の一歩”として、似合う服を無理なく日常に取り入れるためのステップを3つに分けてご紹介します。【ステップ１】“似合う”の全体像を整理してみる顔タイプ診断®では、単に「この服が似合います」と言うだけでなく、”なぜ似合うのか？”という理由がセットで分かるのが大きな魅力です。たとえば、＊クールタイプの方には「直線的なライン」「辛口でシャープな雰囲気」が似合う＊フレッシュタイプの方には「カジュアルで軽やか」「シンプルで爽やか」な服が似合うといったように、それぞれに“似合う軸”があります。まずはご自身のタイプの特徴をもう一度確認し、「色・柄・形・素材・ディテール」など、要素ごとに整理してみましょう。たとえば、こんなふうにメモを取るのもおすすめです：・柄：小さめ／直線／抽象的なもの・素材：つや感がある／ハリがある・シルエット：ストレート／Iライン などこの“自分だけの似合わせルール”を持っておくことで、今後の服選びがぐんとラクになります。【ステップ2】手持ちの服と照らし合わせてみる次のステップは、クローゼットの中に目を向けることです。診断後すぐに新しい洋服を買いに行く方も多いですが、実は、今持っている服の中にも「似合うもの」は案外眠っています。まずは、手持ちの服の中から「

ダイエットって、始めるときは「よし、頑張るぞ！」って気合が入るのに、気づいたら挫折していた…そんな経験ありませんか？実は、それって「あなたが弱いから」じゃないんです。続けられないのにはちゃんと理由があるんです。今回は、挫折しがちな人に向けて、“無理なく続けられる3つのコツ”をお伝えします🍀① 「全部やろう」としない食事も運動も睡眠も…いっぺんに変えようとすると、どれも中途半端になってしまいます。まずは「お菓子をやめる」「1日5分歩く」など、1つだけでOK。小さな成功体験が、次のやる気につながります✨② 「できた日」をちゃんと認める「今日はちょっとだけでも意識できたな」そんな日こそ、しっかり自分を褒めてあげてください。ダイエットは“完璧じゃない日”があって当たり前。続けることに価値があります💮③ 誰かに頼ってみる自分一人で続けるのって本当に大変です。「頑張ってるね」って声をかけてもらえるだけで、心が軽くなることもあります。もしよければ、私のダイエットサポートも活用してくださいね😊最後にダイエットは“根性”じゃなく、“習慣”です。頑張りすぎない、でもあきらめない。そんなあなたを、全力で応援します🌷

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バストが下がるか、支えられるか。それを決めるのは「筋肉」です「年齢とともに姿勢が崩れてきた」「鏡に映る自分の胸の位置が下がって見える」「巻き肩で洋服が似合わない」こうした悩みを抱える女性の多くが、骨格ウェーブ体型の持ち主です。華奢で女性らしい印象を持つ一方で、筋肉のつきにくさや重心の偏りがバストダウン・猫背・首肩こりといった問題を引き起こします。私は15年以上、パーソナルトレーナーとして指導してきました。そのなかで見えてきたのは──「胸と背中を鍛えることで、“骨格ウェーブ特有の弱点”は確実に改善できる」という事実です。この記事では、実際の指導経験に基づいた、安全かつ効果的なトレーニング法を、具体的な実践ステップとともにお届けします。骨格ウェーブの落とし穴：「姿勢」と「重力」に要注意骨格ウェーブ女性に見られる典型的な弱点を以下に整理しましょう✅ 胸郭（胸の土台）が狭い・バストを支える面積が小さく、下垂しやすい✅ 背中の筋肉が弱い・猫背・巻き肩になりやすく、・肩こりの原因にも直結✅ 骨盤が前傾しやすい（反り腰気味）・体のバランスを取るため、胸が下向きになりやすいこうした体型的特性が積み重なると、姿勢の崩れ → バストの垂れ → 見た目年齢の加速という負の連鎖に入ってしまいます。とくに「バストの下垂」は、女性の心理的ストレスを高め、自信の低下や服装の制限につながりやすく、QOL（生活の質）に直接影響する要素といえるでしょう。🔥だからこそ、声を大にして伝えたい。「バストは、トレーニングで支えることができる」という事実を。胸筋トレーニングの誤解：バストアップ＝大きくなる、ではない「胸を鍛

「痩せたい気持ちはあるのに、続かない…」そんな方にぜひ知ってほしい、ダイエットがうまくいかない原因を3つご紹介します。① いきなり完璧を目指している毎日運動、毎食ヘルシー食、間食ゼロ。…そんな生活、初心者にはハードすぎます。「できなかった自分」を責めるより、「続けられる仕組み」を作ることが成功のカギ。② 食べない＝痩せると思っている食事を抜くと一時的に体重は減りますが、筋肉が落ちて代謝が下がるため、逆に痩せにくい体に…。「食べながら痩せる」が正解です。③ 結果を急ぎすぎる1週間で劇的に変わることは稀です。体も心も、変化には“時間”が必要。焦るよりも、「昨日よりちょっと意識できた」そんな小さな変化を大切にしてみてください。まとめダイエットは、自分を追い込むことではありません。自分のペースで、無理なく、そして続けられる工夫を取り入れていくことが成功の近道です。💬「続けられるダイエット方法が知りたい」そんな方は、ココナラでお気軽にご相談ください◎あなたに合った“続く仕組み”を一緒に作ります！

こんにちはブログ訪問ありがとうございます。7月も半ばに差し掛かりましたね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？夏のご予定やイベント計画も立てている頃かと思いますがみなさんにとって素敵な夏となりますよう祈っております。さて、今回も取材いただいた内容が公開されましたのご案内させていただきます。こちらの記事はYahoo!ニュース/dニュース/ニフティニュース他、多数メディアにて掲載いただいております。以下は記事の全容です。自分に合った髪形がよく分からず、悩む人は少なくないと思います。SNS上では「自分に似合う髪形が分からない」「似合う髪形を教えてほしい」「髪形で絶対に失敗したくない」という内容の声が上がっています。誰にでも似合う髪形は存在するのでしょうか。どのようなヘアスタイルにするか迷ったときにお勧めの髪形について、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.ネット上では「自分に似合う髪形がよく分からない」という悩みに関する情報をよく見ますが、実際にそのような悩みを持つ人は多いのでしょうか。原木さん「そのような悩みを持つ人は非常に多いです。客観的に自分を捉えるのが難しいというのが一因ですね。自分の顔の形はある程度理解できていても、顔の形だけで似合う髪形を見つけられるわけではありません。髪質や毛量、癖といった要素まで含めて考えなければならず、顔形に当てはまる髪形が扱いやすいとは限らないのです。また、髪形が似合っていたとしても、毎日のセットが大変だと困ってしまいますよね。顔の形のほかにもライフスタイルや骨格、年齢なども含めて髪形

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せっかく頑張ってるのに…実は逆効果だった？「脚を細くしたくてスクワットしてるのに太くなった気がする」「ストレッチしてるのに、脚のむくみが取れない」「筋トレを始めたのに、体のラインが崩れた気がする」もしそんな悩みがあるなら、あなたが努力していないのではなく、“誤解や思い込み”が邪魔をしているのかもしれません。この記事では、骨格ウェーブ体型の女性がついやってしまう“5つの落とし穴”を専門家の視点で解説します。正しい方向で努力すれば、あなたの体は確実に変わります。落とし穴①：「脚を細くしたいなら、とりあえずスクワット！」❌これはNGワードです骨格ウェーブの方に多いのが、「脚やせ＝スクワット」と考えてしまうパターン。しかし、股関節が硬く、骨盤が前傾している状態でスクワットをすると…太ももの前側（大腿四頭筋）ばかり使う股関節の動きが出ず、膝が前に出る結果、脚が張って太くなってしまう✅ まずやるべきは「動きを取り戻す」ことシンボックスで股関節の回旋を出す内もものストレッチ＋筋膜リリースで癒着を剥がすそれからヒップ主導の種目（ヒップスラスト、ワイドスクワット）へ落とし穴②：「筋トレしてるのに成果が出ない…向いてないのかも」❌筋肉がつかない＝才能がない、ではありません実際、骨格ウェーブ女性は速筋線維が少なく、筋力発揮が弱い傾向があります。ですが、それは**「正しく負荷をかければ変化が出やすい」タイプ**でもあります。✅ 筋トレは「場所・負荷・角度」が命軽すぎるダンベルでは、効かせたい部位に刺激が入らない間違ったフォームでは、ターゲット筋ではなく関節に負担がかかる“なんとなくの回数”では、効果は

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脚が太い？お尻が垂れてる？それ、全部“鍛えてないから”だ。「痩せてるのに脚だけ太く見える」「年々、お尻が下がってきた気がする」「スカートは履けるけど、パンツスタイルに自信がない…」そう感じているあなたへ。それは“体質”でも“年齢”でもなく、筋肉が足りないだけです。特に骨格ウェーブ女性は、脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくいという特徴があります。でも、逆を言えば、筋肉をつければ見違えるほどの美しさを手に入れられるタイプなのです。このブログでは、15年・1000人以上の体型改善を指導してきたプロトレーナーの視点から、骨格ウェーブ女性に最適な下半身引き締め法を徹底解説します。読めばわかる。「変われるのは、やった人だけ」です。下半身の悩みは筋トレでしか変えられない骨格ウェーブ女性の下半身は、構造的に重心が下に寄りがちです。筋肉が少ない状態では、脂肪やむくみの影響をモロに受けてしまいます。さらに次のような悩みがセットで現れます脚が太く、膝周りがすっきりしないお尻が垂れて“ぺたんこヒップ”になりやすい内ももにすき間がなく、ラインが崩れるO脚が目立ちやすく、スタイルが悪く見えるそして見た目の問題だけでなく、内もも（内転筋）の弱さが膝・股関節の不調につながることも多いのです。結論として、エステでも整体でも解決できない問題を根本から改善できるのが“筋トレ”です。「重力に逆らう筋肉」を、今こそ育てましょう。垂れたお尻は“加齢”でなく“怠慢”で崩れる「まだ若いし、ヒップラインなんて気にしてない」その油断が、30代40代で後悔を生みます。骨格ウェーブ女性の特徴である薄く平たいお尻と低重心は、筋肉を使わな

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こんにちは！美容気功師Nozomiです。 美容気功を使った遠隔ヒーリングは、おうちでゆったりするだけで美容効果を感じていただける人気の施術です。 はじめての方はびっくりされますが、本当に肌荒れが解消したり白くなったり、たるみやシワ・シミ・ほうれい線などが改善していきます。 今回は、オフィシャルブログ（アメブロ）での「アンチエイジングコース」のモニターさんのお写真をご紹介します。 週に1回×4週受けていただきました。 左がビフォー、右がアフター。 いかがでしょう。 まずお顔全体がキュッと引き締まってますね。 途中経過で「むくみが取れた」というフィードバックもありました。 あとはほうれい線が薄くなり、フェイスラインがググっと引き上がっています。 アフターのお写真が少し暗くなっていますが、 3週目にいただいた時点のお写真で2トーンくらい透明感がアップされていました。 また、今回は目をスタンプで隠していますが、 目もかなりぱっちり開いて変化されています。 今回は4回受けていただいた変化でしたが、これを1か月毎日受け続けたらとんでもないことになると思いませんか♡ということで、来月は年に2回だけの「ラグジュアリーヒーリング」というスペシャル企画を開催します♪ラグジュアリーヒーリグは、 美肌・美白 フェイスリフト 美容整形 美人顔 美髪 たるみ解消 アンチエイジング 美ボディ バストアップ 美脚 美女オーラ など様々な美容ヒーリングを日替わりでしっかり行います。30日連続ですので、一気にお顔立ちも変わりキレイになれます！ こちらはオフィシャルブログ（アメブロ）限定の企画となりますのでぜ

自宅にいながらオンラインだけで10kg以上減量者続出中！！●ジムに行ってもなかなか結果がでない ●毎年夏に近づいてくるたび自分自身の身体に自信がもてない ●痩せたいけど、食べたい・・・ ●ダイエットネットで検索するも情報量が膨大すぎる・・・ ●痩せて自分自身に自信をつけたい ●痩せてビジネスで成功したい ●健康診断で悪い数値が出がちなので良い数値を取り戻したい ●産後ダイエットしたい などなど上記は私JTタクが9年間ココナラで依頼を受けた1650件数の方々からの一部のご相談です。それが結果として自宅・通勤中・仕事休憩中などのいつでもどこでもPCやスマホなどでのテキスト形式の『オンラインだけのやり取り』で好きな時間でお互いにストレスなくスキマ時間で確認してダイエットに実践して成果を出された方々が 『人生変わりました』 と！コメント頂いた時には本当に感無量でした！ 是非ともまだまだ遅くありません！筋肉は100歳でも成長するのでいつからでも遅くありません！！ 是非とも痩せて人生本気で変えたい方！ 私もやるからには必ず満足のいく結果を出してほしいので全力でサポートしますのでこの機会に気になる方は挑戦してみませんか？？ まずはご相談はいつでもメッセージにて承ります！ JTタク

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「頑張ってるのに全然痩せない…」そう感じているあなたへ。実は、ダイエットがうまくいかない理由は意外とシンプルな“思い込み”や“落とし穴”にあります。初心者がつまずきやすいポイントを3つに絞って、分かりやすくお伝えします。①「食べてないのに痩せない」は錯覚かも？「食事量は減らしてるのに…」という声、よく聞きます。でも実際には、・“間食”のカロリーが高い・“低カロリー風”の食べ物を大量に食べているというケースが非常に多いです。「食べてないつもり」が「カロリーオーバー」に変わっていないか、一度振り返ってみましょう。②運動よりも“日常動作”を見直して毎日ハードな運動をしているのに痩せない。そんなときは、“座っている時間の長さ”や“歩く習慣”をチェック！特にデスクワーク中心の方は、「運動するより、まずは1日30分歩く」だけでも代謝が変わります。③“完璧主義”が一番の敵「100％やらないと意味がない」そんな思い込みが、実はダイエットの邪魔をしていることも。7割できればOK！くらいの気持ちで取り組む方が、結果的に長く続いて成果につながります。一人で頑張らないために痩せない原因に気づいたら、次は“続けられる環境”を整えることが大切。私のサービスでは、あなたの生活リズムに合わせたアドバイスをLINE感覚で毎日お届けしています。✅やる気がなくても続く✅メンタル面のケアも重視✅厳しくない、でも甘やかさない【継続しやすいダイエット】で、本気の変化を一緒に作りませんか？

「ちゃんと食事制限もしてるし、運動もしてるのに痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ダイエットがうまくいかない人に共通する“落とし穴”があるんです。今回は、痩せない原因になりがちな3つの習慣と、その改善方法をご紹介します。①「痩せてから運動しよう」は逆効果運動は脂肪燃焼のためだけではなく、代謝を上げて“痩せ体質”を作るカギ。体重が減ってから始めるのではなく、今から少しずつでも始めましょう。ポイントは「継続できる負荷」でOK！② 「完璧な食事」を目指しすぎてストレス過多毎食バランス完璧じゃなくても大丈夫。理想を追いすぎて続かないより、7割を目安に「続けられる食事」を意識しましょう。1回のミスより“積み重ね”が大事です。③ 「体重が減らない＝失敗」と思い込む体重の増減は一時的な水分量やホルモンバランスでも大きく変わります。“数字”だけにこだわるのではなく、習慣が変わっているか・生活が整っているかにも注目を。本当の結果は、少し先に現れます。まとめ「なんで痩せないんだろう」と悩んでいるあなたへ。答えは、“特別な何か”ではなく、毎日のちょっとした行動の積み重ねにあります。私のサービスでは、あなたに寄り添いながら“今の生活”をベースにしたアドバイスをしています。無理なく、でも確実に変えていけるよう、二人三脚でサポートしています。

ウイッグってどんなサイズを選べば良いの？市販、通販、専門店。様々はウイッグを扱ったことがある、オーダーしたことのある私が解説させていただきます。一番大切にしていただきたいことは「サイズを制するものはウイッグを楽しめる！」ということです。サイズ選びで間違うと・頭が大きく見える・ウイッグとわかりやすい・装着していて疲れるなどマイナスなイメージが強くなります。ウイッグを選ぶ際は・自分がどこをカバーしたいのか・予算・装着しやすいサイズなのか・装着して浮いた感じはないかなどをとても重要視してください。洋服もサイズが大きいと結局動きにくかったり、小さいときつくて動きにくかったり...ウイッグはサイズが合わないと頭が大きく見えることが多いのでしっかりと自分が必要としている悩みに応じて選ぶことをお勧めします。まずはどのようなウイッグが良いかわからない..,そんな方はプロに相談してください。店舗に行くと勧められるから不安試着しに行くのが恥ずかしいスタートのハードルが高い方はぜひご相談ください。1000個以上のウイッグを相談、納品してきた経験からアドバイスさせていただきます。悩みを解決するウイッグ。おしゃれになるウイッグ。ウイッグ生活はスタートが一番大切です。満足すればウイッグが味方になります。やりたかった髪型や、おしゃれを楽しめます。満足できないと、おしゃれをずっと悩みます。プロに相談すると、自分にどれくらいが一番良いか知ることができます。悩んでいる方、ぜひご相談お待ちしております。

「また今日もお菓子食べちゃった…」「運動しようと思ってたのに、疲れてできなかった」そんな自分を責めていませんか？でも安心してください。ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからじゃありません。“仕組み”が整っていないだけです。痩せるために必要なのは「正しい情報」と「小さな工夫」私が1,000人以上をサポートしてきて思うのは、「痩せたい気持ちはあるけど、やり方が間違っている人が多い」ということ。たとえば、最初から完璧を目指すと失敗しやすくなります。・毎日運動しなきゃ・お菓子は一切NG・夜は絶対食べないこれ、全部やろうとするとストレスが限界を超えて挫折します。続けられる人は「自分に甘い」のがうまい続いている人は“サボる工夫”をしています。・週3運動できたらOK・甘いものは週1だけ許可・疲れている日はストレッチだけこんな風に「できた自分」を褒めることで、自己肯定感が上がり、次につながっていくんです。本当に変わりたい人へ一人では難しいことでも、“誰かと一緒”なら変われること、あります。私のサポートでは、LINE感覚で毎日やりとりしながら、「無理せず」「我慢しすぎず」続ける方法を提案しています。✅ 食べるのが好き✅ 忙しくて時間がない✅ 何から始めればいいかわからないこんな方は、ぜひブログやサービスページをのぞいてみてください。📩【ブログも好評です】▶︎ https://coconala.com/blogs/2326971

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今まで似ている似ていないってすごい属人的で変な感じしませんでしたか？あの似合うって言葉はそもそも「似る」と「合う」という言葉から構成されています。つまり何かしらのモデルがいるんですよね。というわけで我々はミラーフィックス（Miiror Fix)では芸能人とインフルエンサーの学習データから似合うを判断させています。皆様のご自身のご理解の一助になれば幸いです。

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今回はツヤについてです！髪のツヤは見た目の年齢や印象に大きく関わってきます。そこで今回はツヤ髪を手に入れる方法として、お家でデキるケア方法や対策方法を取材いただきました。参考になりましたら幸いです。以下記事の全容となります。髪にツヤがある人を見てうらやましいと思ったことはありませんか。髪にツヤが出る人と出ない人は何が違うのでしょうか。髪にツヤがなくなってしまう原因や、髪の正しいケア方法などについて、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.そもそも、髪にツヤが出る人、出ない人は何が違うのでしょうか。原木さん「もともとの髪質の違いもありますが、髪の表面のキューティクルが整っていて、滑らかな場合は自然とツヤが出てくると思います。他にも髪に含まれる水分、油分のバランスが良いとか、髪が健康でダメージが少ない場合も、そうではない人に比べてツヤの違いが現れてきますね。逆にツヤが出ない人というのは、キューティクルが乱れていたり、髪が乾燥していたり、カラーやアイロンのダメージが蓄積していたりといった傾向にあります。こういう場合でも、アイロンなどを使えば一時的にキューティクルの乱れが整いますが、洗うと元のツヤがない状態に戻ってしまう可能性が高いです」Q.髪にツヤがなくなってしまう原因について、教えてください。例えば、日常生活でどのような行為をすると髪のツヤが失われてしまうのでしょうか。原木さん「日常的な習慣やケアの面では『タオルで髪をゴシゴシ拭く』『髪の乾き方が中途半端なまま寝る』などの行為は、摩擦によるキューティクル損傷の原因になり

こんちには、Hです。＾＾ 毎日のように「鶏のムネ肉・ササミ」を食べましょう。 昔から格闘家・ボディビルダーの愛用食です。 理由はもちろん！ ＜　筋肉が付き易く、脂肪が少ない！　＞ ＜　高タンパク・低脂肪！　＞ だからです。＾＾ 糖質は、ほぼ０です。 タンパク質のみと言っても過言ではない！ 鶏肉は、他の動物性タンパク質と比べても、 人間の体に吸収されやすく肉体改造にはもってこいです。 またタンパク質はお伝えしたように 誤解を恐れずに言えば、 ＜　多く食べても太りません！！＞ アルコールエンプティカロリーのように、 ３０％以上が分解され、熱として放出されます。 ですから３００キロカロリーのムネ肉を焼いて食べても 実質２００キロカロリーしか食べていない事になります。 （まあ極端に言いますけどｗ） そして、多くの教科書や筋トレ本にも書いてあることで、 管理栄養士やフィットネスクラブのトレーナーも同じ事を言いますが、 「タンパク質も取りすぎたものは、消化されずに脂肪になる」 はい、これ教科書通りです。 ですが、私の実体験から言わせて頂ければ、 タンパク質は ＜　食べ過ぎても全く太りませんでした！！＞ （あくまで個人の感想ですけど） それと、ボディビルダーや、 筋トレマニアの人も、口を揃えて同じ事を言います。 「タンパク質に関しては、取りすぎても太らないよ」 「一日体重×２ｇとっても、結局は 　　どのタイミングで消化吸収されるかもわからないし」 「４０ｇ食べても、全てが吸収されるわけでもないしね」 「筋肉をつけるなら体重×３ｇとっても、全然足りないと思うよ」 といった話しです。 （まあ、こ

Amethyst, a stunning purple gemstone known for its rich hue and captivating beauty, has long been revered across civilizations for its spiritual, emotional, and physical benefits. Originating primarily from Brazil, Uruguay, and Sri Lanka, Amethyst is a variety of quartz that offers more than just visual appeal—it provides profound metaphysical advantages. Particularly favored in Japanese culture for its calming and protective qualities, Amethyst is treasured not only as a jewelry stone but also as a tool for personal growth and inner peace.The Spiritual Power of AmethystPromotes Mental Clarity and Spiritual AwarenessOne of the most praised benefits of Amethyst is its ability to enhance spiri

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「やらなきゃ…でも動けない」「いつも三日坊主で終わっちゃう」そんなあなたへ、今日は“やる気ゼロ”でも始められるダイエットの入り口をご紹介します。① 始める前に“やらないこと”を決めるダイエット＝新しいことを始める、と思っていませんか？でも実は「やらないこと」を先に決めた方が効果が出やすいんです。毎日体重計に乗らない夜中のスマホ食べをしない完璧にやろうとしないこの「やめるだけダイエット」は、心がラクになって継続力がUPします。② 5分だけ、体を動かしてみる「運動しなきゃ」と思うと、気が重くなりますよね。だからこそ、“5分でいい”を自分に許してください。スクワット10回 × 3セットストレッチで体をほぐす歩きながら深呼吸小さなアクションが、気持ちの切り替えになります。③ 今日の自分に“OK”を出す体重が減っていなくても、お菓子をちょっと食べちゃっても、今日はそれでもOKです。「ちゃんと気にしてる自分」がいる。その時点で、もう前に進んでいます。最後にひとことダイエットは気合じゃなくて、「仕組み」と「優しさ」です。あなたらしいペースで、焦らず進めば大丈夫。寄り添いながらサポートするので、安心して飛び込んできてくださいね🌿

「ダイエット、やらなきゃって思ってるのに、気づけばまた今日も何もできなかった…」そんな風に感じているあなたへ。安心してください。行動できないのは、あなたのせいではありません。“やり方がまだ合っていなかっただけ”なんです。この記事では、まだダイエットを始められていない人、または始めてすぐに挫折してしまった人に向けて、**「今すぐできる最初の3ステップ」**をご紹介します。① 朝一番の「白湯」から始めようダイエットに必要なのは、まず“リズム”を作ること。朝、目が覚めたらまずはコップ1杯の白湯を飲む。それだけで、体が「今日もスタートするよ」と目覚めてくれます。・代謝UP・お通じの改善・むくみの解消小さな一歩だけど、積み重ねれば確かな変化に。② 今日1日で「食べたものを記録」してみる完璧じゃなくていいんです。スマホのメモに「朝：パンとコーヒー、昼：パスタ、夜：唐揚げとビール」って書くだけでもOK！自分がどんな生活をしているかを“見える化”することで、改善ポイントが自然と見えてきます。③ いきなり走らなくていい。「3分だけ動く」スクワット10回、ラジオ体操、階段の上り下りでも十分です。重要なのは「運動を始めた自分」を実感すること。短時間でも体を動かすと、脳が「私はやればできる」と認識して、行動を継続しやすくなります。「変われるか不安」な人こそ、サポートを使ってほしい私はこれまで、1000人以上の方をサポートしてきました。中には「3年ダイエットしては挫折の繰り返しだったけど、ようやく体重が減り始めた」という方もいます。あなたの悩みは、あなただけのものではありません。一緒に考え、一緒に少しず

「心理テスト」　心理学×六芒占星術の融合：無料友人や恋人との会話の中で、飲み会や合コンなどのグループなどで、ただしハラスメントにはご注意をhttps://coconala.com/blogs/3856928/『初回限定盤』魂の方向性を見つけるプチ鑑定迷いを自信に変える、あなただけの羅針盤を手にしませんか？https://coconala.com/services/3156167あなたの夢、叶えます：￥2500潜在意識に働きかけ、理想の未来を引き寄せるビジョンノートhttps://coconala.com/services/3239252『期間限定半額』：￥2500生まれの意味を知り、悩みから解放されます魂の可能性を開花させましょう。https://coconala.com/services/3654199『期間限定半額』：￥1500チャクラと潜在意識に働きかけ人生が好転します繰り返す悩み、断ち切りませんか？潜在意識開放https://coconala.com/services/3658386『期間限定半額』：￥2500あなたに最適なパワースポットの紹介をします人とパワースポットの最適な相性診断をしますhttps://coconala.com/services/3156187美容のプロが徹底解説：2000円以下の「プチプラ」？「ALL2000円以下！美容ヲタクがイチオシ！【神プチプラスキンケア】15選」といった記事が、美容雑誌やウェブサイトで人気を集めていました。しかし、これらのランキングの裏側には、化粧品広告とメーカーの出稿による「忖度」が潜んでいることが少なくありません。また

“生まれ持った体型”に、諦めの言い訳をさせない。「なんで私だけ脚が太く見えるんだろう」「運動してるのに、お尻が上がらない」「歳を重ねるたびに、下半身がだらしなくなっていく気がする…」これ、全部“骨格ウェーブ”という体型の特徴が関係しています。でも、それは「変えられない運命」なんかじゃない。むしろ、正しい戦略を持った人だけが、真の“美しいカラダ”を手にできるんです。本記事では、骨格ウェーブ体型に特化した“下半身改革”プログラムをお届けします。あなたがこのブログを最後まで読んだとき、「私にもできる」「今から変われる」──そう信じられるはずです。下半身の悩みは“骨格”ではなく“筋肉”で解決せよ骨格ウェーブ女性に見られる典型的な悩み太ももに張りが出やすいお尻が小さく、横に流れやすい骨盤幅が狭く、O脚気味に見える内ももに隙間ができにくく、むくみやすいそれは“構造”の問題というよりも、筋肉のバランスと量の不足によって起きています。つまり──下半身の悩みは、筋トレという正攻法でしか解消できない。これが15年以上、何百人もの女性を見てきた私の揺るがない答えです。脂肪を落とすのではなく、足りない筋肉を“狙って”育てる。それが、骨格ウェーブ女性のための唯一無二のアプローチです。垂れたお尻は、あなたの未来を映す“姿勢”そのものお尻が薄いお尻が下がっているヒップと太ももの境界線が消えていく…その現象、何が怖いって、それは“年齢”とともに進行するということ。筋肉は、何もしなければ確実に落ちる。でも、鍛えれば美しく再構築できる。とくに骨格ウェーブ体型では、「お尻の上部」＝ヒップトップを高く保つことが、スタ

こんにちは、暑い日が続いてますがお元気でしょうか？これから夏本番、今しかないこの瞬間を心から楽しみましょうね！さて、今回も取材いただいた内容が公開されましたのでご案内させていただきます。こちらの記事は、Yahoo!ニュース・gooニュース・dニュース・livedoorニュースに掲載いただきました。原木佳祐Yahoo!ニュース　原木佳祐gooニュースなどで検索いただければ過去の記事も本編もお楽しみいただけると思いますので、是非みてみてくださいね。以下は記事の全容です。美容師は日々、通行人の髪形やファッションを観察し、スキルアップに役立てているといわれています。実際に、どのような点に注目しているのでしょうか。来年以降に流行する可能性があるファッションや髪形も含め、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.そもそも、ファッションに興味があって美容師になる人が多いのでしょうか。それとも、ファッションにそれほど興味がなくても美容師になるケースもあるのでしょうか。原木さん「髪形とファッションは切り離せない関係にあります。おしゃれの3大要素はファッション、ヘア、メークなので、髪形に興味があって服装には全く興味がないという美容師は少ないのではないでしょうか。特に、新規のお客さまの相手をする際は第一印象がすごく大事なので、服装が乱れているとお客さまに不安感を与えてしまう可能性があります。そのため、うまくトレンド感を取り入れながら、清潔感を意識した服装になるよう心掛けている人が多いです。また、SNSで見かけるような個性的で自分のスタイル