「ちゃんと食事制限もしてるし、運動もしてるのに痩せない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ダイエットがうまくいかない人に共通する“落とし穴”があるんです。
今回は、痩せない原因になりがちな3つの習慣と、その改善方法をご紹介します。
①「痩せてから運動しよう」は逆効果
運動は脂肪燃焼のためだけではなく、代謝を上げて“痩せ体質”を作るカギ。
体重が減ってから始めるのではなく、今から少しずつでも始めましょう。
ポイントは「継続できる負荷」でOK！
② 「完璧な食事」を目指しすぎてストレス過多
毎食バランス完璧じゃなくても大丈夫。
理想を追いすぎて続かないより、7割を目安に「続けられる食事」を意識しましょう。
1回のミスより“積み重ね”が大事です。
③ 「体重が減らない＝失敗」と思い込む
体重の増減は一時的な水分量やホルモンバランスでも大きく変わります。
“数字”だけにこだわるのではなく、習慣が変わっているか・生活が整っているかにも注目を。
本当の結果は、少し先に現れます。
まとめ
「なんで痩せないんだろう」と悩んでいるあなたへ。
答えは、“特別な何か”ではなく、毎日のちょっとした行動の積み重ねにあります。
私のサービスでは、あなたに寄り添いながら“今の生活”をベースにしたアドバイスをしています。
無理なく、でも確実に変えていけるよう、二人三脚でサポートしています。
