「よし、ダイエット始めよう！」
そう思ったのに、気づいたら続かなくなっていた――
そんな経験、ありませんか？
続かないのは「意志が弱いから」ではありません。
やり方と“意識の持ち方”にちょっとしたコツがあるだけなんです。
今回は、初心者が挫折せずにダイエットを続けるための「意識改革」を3つご紹介します。
① 完璧を目指さない
「朝昼晩、完璧な食事にしなきゃ」
「毎日トレーニングしなきゃ」
その気持ち、すごく素敵ですが、100点を目指すと必ずどこかで折れてしまいます。
80点を目指す意識に変えるだけで、心も行動もずっと楽になりますよ。
② 比べない
SNSで他人のビフォーアフターを見て焦る。
「なんで私は変われないの？」って落ち込む。
でも、スタート地点も体質も違います。
比べるべきは“昨日の自分”。一歩でも前に進んでいたら、それで十分です。
③ 我慢を頑張りすぎない
「お菓子を絶対食べない」「外食ゼロにする」
こんな“ゼロか100か”の発想は、長続きしません。
たまに食べてもOK。
大切なのは「戻ってこれる習慣」をつくることなんです。
続けるコツは「伴走者」を持つこと
一人で頑張るより、寄り添ってくれる存在がいると心強いもの。
私のサポートでは、毎日LINE感覚でやりとりしながら、あなたに寄り添い続けます。
もし「ダイエット、もう一度頑張りたい」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。
