美容・ファッション（70ページ目）

✅「頑張ろうと思ったのに…」そんな時、誰にでもありますダイエットを始めたばかりで体調を崩した仕事や家庭の都合で習慣が止まってしまったせっかく始めたのに、結局またやめてしまった…そんな経験、ありませんか？でも、大丈夫。一度止まっても、ダイエットは何度でも“戻って”いいんです。❌ 中断＝失敗ではありませんよくある誤解：「一度止まったら、もう終わり」「自分はどうせ続かないタイプ」それは間違いです。実は、続いている人のほとんどが“中断と再開”を繰り返しているのです。✅ 再スタートするときの3つの考え方① 「できなかった」より「また始めた自分」を褒める止まったことよりも、戻ってきた勇気を評価してください。これこそが、ダイエット成功者の思考です。② 再開は“前よりもっと小さく”始めてOK例：・まずは白湯1杯から・体重計に乗るだけでも十分・今日の食事を写真に撮るだけでも◎→ ハードルが低い方が、長く続けられます。③ 「誰かと繋がってる感覚」が支えになる一人で頑張らなくていいんです。調子が悪くても「おかえりなさい」と迎えてくれる場所があれば、安心して戻れます。💬 私のサポートにも“途中離脱→再スタート”の方がたくさんいます体調不良で1ヶ月できなかった方仕事が忙しくて全然連絡できなかった方気持ちが乗らず3日で止まってしまった方でも皆さん、「もう一回やってみようかな」と戻ってきて、ちゃんと続けられるようになっています。🧑‍💻「戻ってきても大丈夫」なサポートをしています完璧じゃなくてOKやめても戻ってきてOKLINE感覚で毎日ゆるく繋がれる「今じゃないかも」と思っているあなたこそ、戻ってきたその瞬間

おしゃれなハイブランドiPhoneケース専門店「hanakocase」でございます。 今回は、2025年夏新登場の人気ブランドiPhoneケースをご紹介します。iPhoneケースを新調したい方は、是非チェックしてみてください。 chanel 携帯 ケース ショルダー iphone16/16pro ケース ハイブランド 女子シャネル風のショルダーiPhoneケース新作お勧め♪キルティングレザーにCCマークをあしらい、エレガントで可愛いデザインは女性の心を惹いています。 両手を解放すると同時に、落下や紛失も防げる。コーデのアクセントとしてもぴったり！ 人気 iphone ケース 女子 シャネル iphone16/16pro ケース ストーンデコエレガントで可愛いシャネル風iPhoneケース。ココマークとカメラ周りにラインストーンで飾り、キラキラしてお洒落度アップ！ 手触り心地がよいレザー調のケース、持っているだけでラグジュアリーな雰囲気でプレゼントにもおすすめです。 デニム スマホケース ルイヴィトン iphone16pro/16promax ケース おしゃれ ブランド超人気のあるルイヴィトン風デニム生地のiPhoneケースが再入荷いたしました！上品でオシャレ！お洒落なデザインで持つだけでカジュアルな雰囲気を演出します。 ブラックとブルーの2色があり、男性女性兼用、ペアで持つのもおすすめします。 ディオール アイホン ケース dior風 iphone16pro/16promax ケース 大人可愛いディオールオブリーク柄のiPhoneケース。上品で洗練されたデザインは長く飽きずにお使

✅「最初は頑張れたのに…」という人へダイエットを始めたときはやる気があるのに、気づいたら3日坊主。一度崩れると戻れなくなる…。そんな経験、ありませんか？でも大丈夫です。ダイエットが続く人には共通した“習慣”があります。そしてそれは、意志の強さではなく「仕組み」の違いなんです。❌ やる気だけに頼ると続かない最初から「完璧」を目指すと、一度のミスで自分を責めてしまいます。ダイエットは「頑張るもの」ではなく、「ゆるく、でも続くもの」にするのがコツ。✅ ダイエットが続く人の習慣5つ① 結果より“行動”を評価している体重よりも「やれたこと」に目を向ける。例：・白湯を飲めた・食事を記録できた・歩くことを意識できた→ 続いていること自体がすでに成果。② できない日も「戻る習慣」がある「1日サボってしまった…」それでも翌日から戻れればOK。→ 続く人は、“完璧”より“復帰力”が強いです。③ やることを「小さく」設定している毎日スクワット50回ではなく、「お風呂前に5回でもいい」と決めている。→ 小さく始める＝自信になる。④ 食べすぎても「自分を責めない」暴食した日も、「次に切り替えられたらOK」と思える。→ 自己否定しないことが、継続力に直結します。⑤ 誰かに支えてもらっている人に見てもらっていると、自然と継続できます。→ LINE感覚の報告や応援が、“続けられる安心”に変わります。💬 私のサポートでは「継続できなかった人」が変わっていきます何をしても3日坊主だった運動も苦手、意志も弱いだけど「誰かが見てくれる安心感」で変われたそんな方が、今では「習慣にするってこういうことか」と実感してくれて

女性にこそ必要な体の土台ケアとは？「骨盤底筋（こつばんていきん）」という言葉、最近は耳にする機会も増えましたが、「実際にどんな筋肉？」「鍛えるとどうなるの？」と、まだピンときていない方も多いのではないでしょうか。骨盤底筋は、実は女性の健康や美容にとって“超・重要”な土台の筋肉。姿勢、尿もれ、ぽっこりお腹、冷え性、自律神経の乱れ、そしてなんとなくの不調……それらの原因が、もしかすると“骨盤底筋のゆるみ”にあるかもしれません。今日は、「骨盤底筋って何？」「どうケアすればいいの？」という疑問にお答えしながら、ピラティスでできるセルフケア法までご紹介します。骨盤底筋ってどんな筋肉？骨盤底筋とは、骨盤の底（下）にあるインナーマッスルで、ちょうどハンモックのように、子宮・膀胱・腸などの内臓を支えてくれている筋肉群です。主な働きは以下の通り：・内臓を正しい位置に保つ（内臓下垂の予防）・排泄のコントロール（尿もれ・便秘など）・姿勢を保つ土台になる・呼吸や自律神経にも関わるつまり、骨盤底筋がゆるむと、「女性ならではの不調」が起こりやすくなるということ。骨盤底筋がゆるむと、どうなる？以下のような症状がある方は、骨盤底筋の低下サインかもしれません。・くしゃみやジャンプで尿もれがある・ぽっこり下腹が気になる・骨盤まわりが不安定に感じる・姿勢が崩れやすい・生理痛がひどい／PMSがつらい・下半身のむくみ・冷えがある・慢性的な腰痛や背中のこりが取れないこれらの多くは、「年齢のせい」「体質だから」と思われがちですが、実は骨盤底筋の衰えが原因になっていることも多いんです。ピラティスが“骨盤底筋”に効く理由骨盤底

✅「痩せたいけど、忙しくて無理…」と思っていませんか？仕事や家事で毎日ヘトヘト運動する時間もない食事もコンビニや外食が多い「ダイエット＝時間がかかる」ってイメージがあるそんなあなたへ。実は、**時間がない人ほど「痩せやすい考え方」**があります。それは、“頑張る”ではなく“仕組み化する”こと。❌ 忙しい人がやりがちなNG行動食事を抜いて帳尻を合わせようとする急に運動を始めて三日坊主になる週末だけ極端に頑張る → 平日に戻る→ このサイクルを繰り返している限り、体も気持ちも変わりません。✅ 忙しくてもできるダイエット習慣5選① 朝は「白湯＋たんぱく質」で代謝スイッチON→ 例：白湯＋ゆで卵、納豆ごはんなど② 食事は“何を抜くか”より“何を足すか”→ 野菜・たんぱく質・水分を“追加”して自然に全体の質を改善③ 運動は1日5分のストレッチだけでOK→ 寝る前、歯磨き中、YouTubeを見ながらなど「ながら習慣」に変える④ コンビニでも“選び方”を意識する→ サラダチキン＋おにぎり＋味噌汁 ＝立派なダイエット飯！⑤ 完璧じゃなくてOK。70点を毎日続ける→ 忙しい日こそ「やれたこと」にフォーカスすることで継続しやすくなります。💬 忙しいからこそ「仕組み」で変わる「やる気がある日だけ頑張る」ではなく、「何も考えなくても続けられる習慣」が成功のカギ。私自身も、忙しくて失敗を繰り返してきました。だからこそ今は、“頑張らなくても続けられる仕組み”をたくさんの方にお届けしています。🧑‍💻 忙しい人でも無理なく続けられるサポートをしています毎日LINE感覚でやり取り食事・運動・メンタルすべてに対応

今日(5月24日)は、「菌活の日」だそうです。 この日は、健康のために積極的に菌を摂り入れる生活習慣を広めることを目的として、きのこ栽培大手のホクト株式会社が2016年に制定したものです。 菌活とは、腸内環境を整え、免疫力を高めるために、ヨーグルトや納豆、味噌、きのこなどの善玉菌を含む食品を積極的に摂取することを指します。 特に、きのこは菌そのものを食べる唯一の食材であり、健康維持に役立つとされています。 健康維持や美容にも役立つ菌活、ぜひ意識してみるのも良いかもしれませんね！🍄✨  DALL-E3 　ペーパークラフト調+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ //AIで業務改革！リスキリング動画教材販売します    法人研修・再販OK！自己学習にも活用もできるAI教材// +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ //あなたの原稿を魅力的な電子書籍に！ サポートします 　原稿となる文章だけご準備下さい！オプションでAI漫画挿入も// +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ //夢、叶えませんか？あなたの物語を感動の一冊にします    あなたの想いを電子書籍に。出版、まるっとお任せください！// +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ //電子書籍初出版の方へ　相談にのります 　　　　　　　　　　　　電子書籍出版のお悩み、解決しませんか?// ++++++++++++

こんにちは。こんなお悩み、ありませんか？ 私、モテる顔じゃないかも…  可愛くなりたいけど何から変えたら？実は、【モテる人相】って“生まれつき”じゃないんです。メイクでつくれちゃいます！🔍《人相学で見る、モテる顔の特徴》✔ 丸みのある輪郭✔ ふんわりした頬や唇✔ つや肌＆うるっとした目元✔ 上がった口角✔ 柔らかい表情これ全部、メイクで作れます＾＾💡たとえばこんな工夫を・眉はアーチ＋やや太めで優しげに・アイメイクは“たて幅”重視！ 丸みのある目元に・チークは笑顔の位置にぽんっ！ 血色UP♡・ツヤ肌重視で色っぽさUP・リップはぷるんと！ 愛され口元に💋🌸ポイントは「柔らかさ」と「血色感」🌸それだけで、人からの印象がグッと変わります！「モテ顔じゃない」って思ってるのは、あなただけかも。魅力は“つくる”もの！一緒に“なりたい自分”を叶えていきましょう。

こんにちは！貧相眉毛代表のココミです笑姉の影響で小学生の頃から眉毛をいじりまくった結果、無事に眉毛が生えてこない眉なしさんになりました…笑眉なしで悩んでいる方は私以外にもいるはず！！！ということで、本日は眉なしさんだからこその七変化を紹介します★しっかり眉毛さんだとある程度形が決まってしまっているので、劇的に眉毛の形を変えるのは結構難しいのですが、眉なしさんは自由自在に変えられるのが最大のメリットです！貧相眉毛を逆に活かして毎日メイクを一緒に楽しみましょう♪まずはお恥ずかしいですが、私のベースとなる貧相眉毛ちゃんです！笑この眉毛がメイクの魔法にかけると、、、、①並行眉毛：ナチュラルな印象に仕上げる時に使っています！②アーチ眉：大人っぽくて、優しくて、なんとなく色っぽく///③並行眉×アーチ眉：私が一番よく使う形です！①と②のいいとこ取り！④上がり眉：外人風メイクをする時におすすめ★⑤つり眉：強い女メイクの時に使います！とにかくクールに！！⑥クールオシャレ眉：⑤をさらに強く！！オシャレにしたバージョンです！⑦下がり眉：気弱なあざと女子メイク♡愛され度100万点♡いかがでしょうか？今回は七変化を紹介しましたが、実際には、太さ、長さ、位置など自在に変えられるので、実質、無限変化が可能です！(ちょっと言いすぎました…笑）ぜひ、この変化に興味を持って頂けたら私の出品を覗いてみてください！眉メイクはもちろん、メイクなら何でも対応させて頂きますので、なんでも相談してください！私の知識をフル活用して、必ず素敵なメイクを提案させて頂きます★ここまで読んでくださりありがとうございます！みなさん、今

腰裏(かかと内側部分)の合皮が劣化して剥がれています。 現状は足首の当たる部分にクッション性が無いため新たに伸縮性のあるクッションも入れていきます。腰裏の革を剥がすには矢印のステッチを解きますが、このステッチ赤・金・白の革をまたいで縫っています。 なのに糸の色があまり目立たないのはなぜ！？ それは透明な糸(テグスなど)を使っているからです。分かりやすいように革のハギレに縫ってみました。 糸が透明なので革の色に馴染んでくれます。 それではこちらから仕上がりです。しっかりクッションも入れたので足あたりも良くなります。元と同じように透明な糸を使ったので違和感なく仕上がりました。

ペルティニはハンドメイドの技術による高品質なスペイン製靴を仕上げるシューズメーカーです。ソールのゴムが劣化して無くなっています。 ヒールや靴をぐるっと一周しているウェルトも劣化しているので、全て交換しました。 こちらから仕上がりです。

カバン表面のエナメルの色が黄変(黄ばみが出る)しています。 直射日光や熱い場所、湿度の高い場所で長時間保管するとエナメルの劣化が早まりベタつきが発生したり、色が変色することがあります。 変色してしますとクリーナーなどで落とすことができないので、今回は黒にカラーチェンジします。 こちらから仕上がりです。持ち手だけ色が違うと違和感が出てしまうので一緒に黒く染めています。

ソールとヒールのゴムが劣化して外れてしまっています。ソールに埋め込まれていた劣化したゴムもしっかり除去し、コルクで穴を埋めてから新しいラバーで補強します。 こちらから仕上がりです。

G.H.BASSは1876年にジョージ・ヘンリー・バス氏によって設立された老舗シューズブランド 実は、世界で初めてローファーを作った会社です。 今回はそのローファーのレザーソールが滑るということで滑り止めの補強をします。 特徴的なツメの張り出したコバ。 こちらから仕上がりです。特徴的なツメもそのまま残しています。

ソールが削れて土台もうっすら削れていますが、これぐらいならギリギリ土台の補修はしなくて大丈夫です。 今回もビルケンのソールで交換します。 こちらから仕上がりです。

持ち手とバインダー(カバン入れ口部分の革)が劣化しています。 長年使用していると革が乾燥して柔軟性が無くなって硬くなります。 そうなると曲げたときに革が切れたり、ポロポロと崩れてしまいます。 この状態になると保湿クリームなどでメンテナンスしても柔軟性は戻らないので、今回は持ち手とバインダーを交換します。 こちらから仕上がりです。

近年はインターネットを通じての販売が多くなってきました。しかし、信頼できる生鮮野菜を販売してくれるスーパーマーケットが苦境に立たされています。この問題についてお話していきたいと思います。上の図のように、仲介者としての役割を果たしてきた会社はサプライヤーである農家さんからお米や野菜を仕入れて国内の流通をさせています。農家さんが一人で販売するスタイルには、効率が良くないことが多かった。物の良しあしは自分の目で見極めて買うことが大切だから信頼できるスーパーでの役割は、地域の住民から大切にされ感謝されてきたはず。ところがインターネット販売や安い輸入製品との価格競争ばかりを迫られる農家さんはたまったもんじゃない。間に入る業者さん自体も強いものには巻かれる始末。今までの商品の流れが変わったのです。出来合いの商品というのは、保存料、着色料、添加物がたくさん使われていますので、自分の目で見て選んだ食料品を自分の好みに調節する料理が本来推奨されるべきなのですが、簡単さや手軽さで食べ物を選んでしまうと加工食品VS生鮮食品という対決になってしまう。加工食品は保存期間が長いため、値段が安定している。しかし、生鮮品は消費期限が短いので値段を上げざるを得ない。体に必要なミネラルを多く含む生鮮食品を本来ならとったほうが健康でいられるのにね。。。食事のバランスの悪さを解消しないと、健康は保たれないのです。脂質異常ーーー油脂を多く含む食品のとりすぎからなる病気アレルギー反応ーー好みの偏りによる皮脂のバランスを崩した状態糖尿病ーーー人工甘味料が多い食べ物を摂取すると、甘味料が足りないと脳が勘違いする。摂取カロリー

✅ 1週間も続かない…それ、あなただけじゃありません月曜から始めたけど、水曜にはお菓子食べてた3日坊主が何回目か分からないやる気があるのに続かないそんな経験、ありませんか？ダイエット初心者の多くが、**「始められるのに続かない」**ことで悩んでいます。でもそれ、意志が弱いからじゃありません。実は、始め方や考え方に“落とし穴”があるだけなんです。❌ 初心者が挫折しやすい3つのパターン① 最初から完璧を目指すいきなり「毎日運動！」「炭水化物抜き！」「お菓子ゼロ！」…これ、無理してる証拠です。→ “やる気”じゃなくて“仕組み”を作る方が長続きします。② 数字ばかり見て気持ちが折れる毎日体重計に乗って、増減で一喜一憂。これでは、気持ちが持ちません。→ 体重より「昨日よりできたこと」を見る習慣を。③ 一人で全部頑張ろうとする自己流で始めて、失敗して、また自己嫌悪。これを繰り返す人が本当に多いです。→ ダイエットは「ひとりでやるもの」じゃなくて、「支えてもらうもの」でもOK。✅ 続けられる人がやってる5つの工夫1. とにかく小さく始める例）白湯を飲むだけ／お菓子を1日1回に2. 記録は「メモ感覚」でOK食べた物・気分・一言だけでも十分！3. “自分を褒める習慣”を作る「今日も気にできた」「途中でやめた」など、行動を評価！4. 気分が落ちたら「休んでいい日」にする続けるために、サボる日があっても大丈夫。5. サポートを受ける（頼れる仕組みを作る）「ひとりで頑張らない仕組み」を作った人が、最終的に変われます。💬 毎日寄り添うサポート、やってます私はココナラで【ダイエット初心者向け】毎日寄り添う

【健康は、人生を輝かせる！】 こんにちは、医者いらずのダイエットトレーナー ひろです！！ 今日は「玄米と白米」についてお話しします。玄米と白米って何やねんって話ですよね　笑まぁ簡単に言えば「玄米と白米ってどっちが痩せるの？」て話です　笑 結構聞かれる質問なんですよ。 結論 「どっちでも良い」です。予測通りでした？笑 けどマジで玄米か白米かなんかどっちでもいいんです。もちろん、玄米には ・食物繊維 ・ビタミンB ・ビタミンE ・マグネシウム ・鉄 などの栄養素が入っているので栄養は豊富です。ただ普段から食事を摂っていない人は上記のサプリに頼ってもいいまもです！また白米と比べると硬いので 咀嚼回数も自然と増えます。 ちなみに、私が よく噛むようになったのは 玄米を食べ始めたからです。 一方で、玄米には デメリットもあります。 それは、、、「消化に悪い」ということです。食物繊維ゆえに、消化されにくいんです。その結果 ・消化が弱い ・噛まない ・お腹が弱い 人にとっては玄米は強敵となります。他にも農薬などの問題もありますがほぼ無視して良いでしょう。 さて、ここまでで ダイエット的メリットと言えば ・栄養素が豊富 ・咀嚼が増えやすい これくらいですよね？ （あっ他にも健康意識が高まるもありますね）ここで考えて欲しいのですが ・玄米に入ってる栄養素は 玄米以外からは取れませんか？ ・白米を咀嚼するのは難しいですか？ どちらも可能ですよね。 だから、玄米にダイエット効果なんかないんです。白米で太る人は玄米食べても太るし玄米で痩せる人は白米でも痩せます。もちろん、研究で高度肥満の人が白米を玄米

✅ どうして痩せてもリバウンドするの？「せっかく5kg痩せたのに、2ヶ月で元通り…」「毎回リバウンドして、自己嫌悪になる…」そんな経験はありませんか？実は、リバウンドの原因は「痩せ方」ではなく「戻し方」にあるんです。無理な制限、短期間集中、孤独なダイエット…。それでは続かなくて当然。この記事では、“一生モノ”の習慣になるリバウンドしないダイエットのコツをお伝えします。❌ リバウンドしやすいダイエットの特徴糖質を極端にカット食事を減らしすぎる短期間で一気に痩せようとする周りに相談できる人がいない終わった後の維持プランがないこれ、全部「痩せること」が目的になっている状態です。でも本当に大事なのは、「痩せた後どう過ごすか」＝継続できる仕組みづくり。✅ リバウンドしないダイエットの5つのコツ① 食事は「制限」より「選択」にするNG：〇〇禁止・夜は何も食べないOK：栄養バランスを考えた選択をする→ 楽しめる食事じゃないと、続きません。② 毎日記録する（でも完璧を目指さない）食事や体重の記録は「見える化」できるだけで大きな前進です。→ 書けない日があってもOK！7割続けば十分。③ 周囲に「宣言」して環境を味方にする人は“見られている”だけで行動が変わります。→ SNSで発信／サポートを受ける／LINEで報告するなど習慣の外側に「人の目」を置くのがおすすめ。④ 失敗した日も“戻る習慣”を作る爆食しても、サボっても、戻れれば問題なし。完璧じゃなくてOK。「戻る力」が最強の武器です。⑤ ダイエットは“ゴール”ではなく“ライフスタイル”に期間を決めてやるものではなく、生活の中に“軽く溶け込ませる”

腱引き、大菱形筋

1｜はじめに 🌿 2025年、美容の世界ではちょっとした“スキンケア革命”が起きています✨ それは、「塗る」から「貼る」へ――。 これまで私たちが慣れ親しんできたスキンケアといえば、化粧水、美容液、クリームなどを手で塗るのが当たり前でしたよね💆‍♀️ でも今、SNSや美容雑誌、さらにはエステの現場でも大注目されているのが、「貼るコスメ」🎯 パッチを貼るだけで集中ケアができたり、マイクロニードル（極小の針）で美容成分をダイレクトに届ける進化系アイテムまで登場。 “ながら美容”にもぴったりで、手軽さと高機能を兼ね備えたスキンケアとして人気を集めています📈 でも、「貼るって何がいいの？」「本当に効果あるの？」「選び方がわからない…」 そんなふうに感じている方もきっと多いはず💭 この記事では、美容家・エステティシャンの視点から、今話題の「貼るコスメ」について徹底解説📝 今こそ知っておきたい“貼る美容”の魅力、効果的な使い方、選び方まで、やさしく・わかりやすくお届けします🍀 2｜なぜ今「貼るコスメ」なのか？🩹✨ 「貼るだけでスキンケア？そんなの本当に意味あるの？」 そう思った方も、もしかしたらいるかもしれません😌 でも今、なぜ“貼るコスメ”がここまで注目されているのでしょうか？ その背景には、いくつかの理由があります🧠💡 🛡️ マスク生活の影響で肌トラブルが増加 マスクによる肌の不調をきっかけに、部分的な肌トラブルをピンポイントでケアできる貼るコスメが支持されるように。 ⏳ “ながら美容”ブームで時間の有効活用を 「貼るだけでOK」「つけたまま家事もできる」… 忙しい現代人の“時間がない

✅ ついやってしまう「爆食」「今日は頑張ろうと思ってたのに、気づいたらお菓子をむさぼってた…」「ストレスで気づいたら爆食。もうダイエットやめようかな…」そんな風に思ったこと、ありませんか？でも、大丈夫。爆食してしまったからといって、ダイエットが失敗になるわけじゃありません。私はパーソナルトレーナーとして、これまで1,000名以上の方のサポートをしてきましたが、爆食を“リカバリーできる人”が最終的に痩せていきます。❌ やってはいけない3つのこと● 食べた分をすぐ「運動で消費しよう」としない焦って走り込んだり、断食しようとする方もいますが、体と心のダメージを悪化させるだけです。● 「もうダイエットやめよう」と投げやりになるここが一番の分かれ道。爆食しても、戻ればいいだけなんです。● 「私ってダメだ…」と自分を責めすぎる失敗した人が痩せられないんじゃなくて、「立ち直れない人」が痩せられないだけです。✅ 翌日からできる！リカバリー法5選① 胃腸を休ませる「朝食は軽め」にするバナナ、ヨーグルト、味噌汁など消化の良いもので軽く済ませましょう。② 水をたっぷり飲むむくみや余分な塩分を流すため、1.5〜2Lを目安にこまめに飲みましょう。③ 白湯やお茶で体を温める白湯、生姜湯、ルイボスティーなど体を冷やさず代謝アップにも◎④ ゆるいストレッチや散歩をするいきなり激しい運動は不要。まずは体をほぐすところから。⑤ 「爆食してもリセットできた！」という成功体験にする後悔ではなく、「でも戻れた」という成功体験に変えていくことが大切です。💬 爆食してしまっても大丈夫です「生理前に毎月爆食してしまう」「飲み

✅ 「朝食を抜けば痩せる」は本当？「朝食抜いた方がカロリー減るから痩せるよね？」ダイエット中、そう思ったことはありませんか？実はこれ、一見正しそうで落とし穴もあるんです。私はパーソナルトレーナーとしてこれまで100人以上の方を指導してきましたが、「朝食抜きダイエット」で失敗した人はかなり多い印象です。本記事では、朝食を抜くことで起きる体への影響や、正しい付き合い方をお伝えしていきます。❌ 朝食を抜いた場合の3つのデメリット① 基礎代謝が落ちる朝食を抜くと、体が「省エネモード」になってしまいます。結果的に1日の消費カロリーが減ってしまうため、痩せにくくなるリスクがあります。② 筋肉が落ちやすくなるエネルギーが不足すると、体は筋肉を分解してエネルギー源に変えます。これにより、痩せても代謝が落ちた“太りやすい体質”になる可能性があります。③ 血糖値が乱高下しやすくなる朝食を抜いた反動で、昼食や夕食で過食してしまう方も多いです。急激な血糖値の上下は、脂肪を溜め込みやすい体の原因になります。⭕ 朝食は「何を食べるか」が超重要「朝食＝絶対食べなきゃいけない」と思う方も多いですが、重要なのは**“摂る内容とタイミング”**です。💡おすすめの朝食内容（例）ゆで卵＋オートミール＋ヨーグルトバナナ＋プロテイン＋ナッツ→ 糖質＋タンパク質＋少しの脂質をバランスよく摂るのが◎血糖値の安定・集中力アップにもつながります。🤔「朝食がどうしても食べられない人」はどうすべき？実際、朝は食欲がないという方も多いです。そんな方は、無理に食べずに**「食べやすい軽食」に切り替える**のがおすすめです。プロテインドリ

こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。「若い頃はもっと痩せやすかったのに…」「代謝が落ちて、何をしても体が変わらない」「もうこの年齢だし、仕方ないよね」そんな風に、“年齢”を理由に理想の体をあきらめていませんか？実は、40代・50代からこそ始めてほしいのが、“整えて動かす”という考え方。無理な食事制限やキツい筋トレを頑張るのではなく、体を理解して、優しく正しく動かすことで、年齢に左右されない体をつくることができるんです。◻️「年齢のせい」はただの思い込みかも？確かに、年齢とともに筋力や代謝は落ちていきます。でもそれは、“正しく体を使えていない”ことが原因になっている場合も。たとえば：・姿勢が崩れてインナーマッスルが働いていない・呼吸が浅くなって代謝が落ちている・動かしていない部位がサボっているこのような状態では、20代でも太りやすくなりますし、逆に40代以降でも整え直すことで体はしっかり変わっていきます。◻️大人の女性に必要なのは“がんばらない”習慣40代からのボディメイクに大切なのは「がんばる」ことよりも「やさしく整える」こと。実際、私のレッスンでも・体が軽くなった・肩こりや腰痛がなくなった・姿勢が変わって見た目がスッキリした・食べすぎても体型が戻りやすくなったといった変化を、**無理な運動をしていない40代以上の方がしっかり感じてくださっています。◻️ピラティスは40代からの体づくりに最適な理由なぜならピラティスは：・呼吸と姿勢を整え、体の深層部にアプローチ・筋肉を“固める”より“目覚めさせる”から、しなやかに引き締まる・自律神経や内臓機能にも好影

アパレルの企画室は、デザイナーがいてパタンナーがいてっていうのは皆さん知ってると思うけど、生産管理も大事なお仕事 デザイナーがデザイン画を描き、パタンナーがそれを立体に起こして先ずはサンプルを作ります ここで修正があれば修正をかけたりして、これでGOということになれば、いよいよ量産体制にはいります この時に生産管理の仕事が重要になるんですね 企画室の生産管理さんは、その製品を ・どうやって作るか？ ・いつまでに作るか？ ・いくらかかるか？ などを考えて仕事をします 縫製コストのチェック デザイナーさんが考えたデザインが、実際に工場で作れるのか、コストは高すぎないかなどを確認 材料の手配 服を作るための生地やボタン、ファスナーなどの材料を、どこから、いつまでに、どれだけ調達するかをスケジューリング 縫製工場との打ち合わせ 実際に服を作ってくれる縫製工場を選び、デザインや仕様を伝え、納期や品質について交渉します・このデザインで、〇月〇日までに1000着作ってほしい ・品質はこの基準でお願いします と縫製工場と打ち合わせをして仕事を依頼 スケジュール管理 服が企画されてから、材料が届き、工場で縫製され、お店に並ぶまでの全体のスケジュールを管理 ・生地はちゃんと届いているか・工場での作業は予定通りに進んでいるか 進行状況の確認も 納品時の品質管理 作られた服が、お店で売るのにふさわしい品質かどうかをチェック ・糸のほつれはないか ・サイズはちゃんと合っているか コスト管理 服を作るのにかかる費用（材料費、工場への支払いなど）を管理し、予算内に収まるように調整もします大きい会社で自社工場

こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。「運動って何をしたらいいかわからない」「無理してダイエットしても続かない」「そもそも自分の体に自信がない」そんな気持ちを抱えていた20代の私。仕事も恋愛も将来も…なんだかいつも焦っていたあの頃。でもピラティスと出会ってから、私は少しずつ変わり始めました。◻️ピラティスは“がんばらなくてもいい”運動だった学生時代の部活のイメージから、「運動＝キツくて、苦しくて、続かないもの」と思っていた私にとって、ピラティスの**“呼吸に合わせて、丁寧に動く”**というスタイルはまさに目からウロコ。激しい動きはしないのに、終わった後はスッキリ。背筋が伸びて、呼吸が楽になって、自然と前を向けるような感覚。「こんな運動があるんだ」「これなら私にもできるかも」そう思えたのが始まりでした。◻️自分のカラダを“感じる”ことから始まったピラティスでは、「正しい位置で骨盤を立てて」「肋骨を締めて呼吸して」「お腹を引き上げて」など、普段あまり意識しない体の部分に細かく意識を向けていきます。指導しているものの、自分のカラダを操るというのは最初は全然わからなかったけど、少しずつ少しずつ…自分の体のクセや弱い部分、使えていない筋肉に気づき...「私、肩に力入りすぎてたんだ」「こんなに腰を反って立ってたんだ」「呼吸、浅くなってたな」気づくことが増えるたびに、“自分を大切にできている”感覚が生まれていきました。◻️20代は変われるチャンスがいっぱい！20代は、ライフスタイルも気持ちも変化が多い時期。就職、転職、恋愛、結婚、見た目の悩み、自信のなさ…「もっとこ

こんにちは、hiroです。 薄毛対策中のminoruさん。 ある日、強気になってました( ﾟДﾟ)薄毛や美容のお悩みはこちら↓

こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。これまで、私のレッスンを受けてくださった多くの女性が共通して抱えていた悩み。それは「頑張ってるのに痩せない…」「数字が全然減らない…」という、“数字に振り回される苦しさ”でした。あなたももしかして、こんな経験はありませんか？・体重が0.5kg増えただけで落ち込んでしまう・食事制限しているのに全然痩せない・毎日体重計に乗って一喜一憂・周りと比べて焦ってしまう数字は目に見えるからこそ、わかりやすく、時に心を強く縛ります。でも、本当に大事なのは「その体、どう感じてる？」という、**あなた自身の“体感”**です。体重が減っても、心がついていかなければ意味がないダイエットをするとき、私たちはつい“見える変化”ばかりにv目を向けがちです。体重、ウエスト、体脂肪率、洋服のサイズ。でも、それがすべてではありません。たとえば──「以前より疲れにくくなった」「姿勢がよくなって、呼吸がしやすくなった」「朝、鏡を見るのが少し楽しみになった」「生理前のむくみが減った」「“なんとなく不調”が減った」こうした小さな“体感”こそ、本当の意味で体が変わってきた証拠です。数字だけでは見えない変化。でも、あなた自身はちゃんと気づいているはず。ピラティスは「感じる力」を育てるエクササイズピラティスの最大の特徴は、“自分の体を感じる力（＝ボディイメージ）”を育てること。体重を減らすためにガムシャラに動くのではなく、「今、どこが動いてる？」「呼吸はどこに入ってる？」「姿勢は？」と、内側に意識を向けて動きます。そのプロセスの中で、自分の体と“対話”が始まります

〜運動が苦手でも続けられる、シンプル習慣〜こんにちは！理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。前回のブログ「正しい姿勢が体を変える理由」では、姿勢を整えることで得られる見た目の変化や、内臓・自律神経への影響についてお伝えしました。でも、こんな声もよくいただきます。・「姿勢が大事なのは分かるけど、何から始めたらいいか分からない」・「忙しくて時間が取れない…」・「運動が苦手で、三日坊主になりそう」そんな方にこそ試してほしいのが、たった3分でできる姿勢改善ピラティスです。今日は、誰でもできる簡単な動きと、その効果についてご紹介します！まず知っておきたい：姿勢改善のカギは“深層筋（インナーマッスル）”姿勢を整えるために一番大切なのは、体の奥にある筋肉、インナーマッスルです。特に使いたいのが以下の3つ。・腹横筋（ふくおうきん）：お腹をぐるっと囲むコルセットのような筋肉・多裂筋（たれつきん）：背骨を支えるインナー筋・骨盤底筋（こつばんていきん）：骨盤の底を支える筋肉群これらがうまく働くと、自然と背筋がスッと伸び、猫背・反り腰の改善に繋がります。ピラティスは、まさにこのインナーマッスルを活性化させるのが得意なエクササイズ。では早速、今日からできる簡単な動きを紹介します！【1日3分】寝たままできる姿勢改善ピラティス◾️エクササイズ名：「ペルビックティルト（骨盤の前後傾運動）」①スタートポジション：・仰向けに寝て、膝を立てる（膝は腰幅に）・手は体の横に軽く置く・腰と床の間に手のひら1枚分くらいのすき間をつくる②動きの説明：1.息を吐きながら、おへそを背中の方へ引き込むように意識しなが

こんにちは、GWはいかがでしたか？大型連休で出掛けれた方もお仕事の方も、充実したGWだったら良いですね。私はというと、もちろん仕事です。この記事もGW最終日の定休日に投稿しています。家族との時間や健康面、そして経済面で多くの方が不安を抱える中【もっと自由な時間とお金を増やしたい】そう思う方も多いのではないでしょうか？私も４０代になって、残りの限られた時間を意識するようになって不安や焦りを感じることはあります。（常に）きっと同じような方もおられるかもしれません。でもここ一年で考え方が大きく変わりました。最終的にはどう生きたか！これしか残らないんだろうな。私の中で答えみたいなモノがでました。子供や親のために費やした人生も仕事のために費やした人生も趣味や自分のために生きた人生も最後にはどういきたかこれしか残らない。お金を追い求めたくさんの時間と労力を費やした人生もその人の生き方なのだから否定する権利は誰にもない。趣味や自分の好きなように生きてる人生もその人の人生なのだから私たちが判断するのさえ、おかしな話です。だから、極論ですが【どう生きたか！】他人がどうこう言うものでもなくお互いに認め合う社会になっていくと嬉しいですね。（未来は確実にそうなっていく）私も美容の取材をいただくようになって記事に寄せられるコメントで一喜一憂することもあります。ですが、ここ最近は全くいい意味で落ち込まなくなりました。それはキレイごと抜きで、ちゃんと生きてる産んでくれた両親、おじいちゃんやおばあちゃん、そしてご先祖様が天国で笑って私のことを応援してくれるような生き方をしたい。決して誇れるような生き方じゃなか

手作りコスメ 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版#手作り化粧品 #合成界面活性剤 #アットコスメ あなたの肌悩みに対応した手作りコスメのレシピを作ります。 https://coconala.com/services/3647735 手作り化粧品の本を読んだ人のお問い合わせを受付ます。 純石けんシャンプーへの切り替えの相談をこちらから https://coconala.com/services/3434780 旧表示指定成分とは 1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認:

「お尻がたるんできた気がする…」「ジーンズをかっこよく履きたい！」「ヒップアップしたいけど、キツい筋トレは続かない…」そんなお悩みを持つあなたにおすすめなのが、ピラティスでお尻を“締める”簡単エクササイズです。ピラティスは、負荷が少ないのにしっかりインナーマッスルを使うため、初心者でも無理なく美尻を目指せるのが魅力。今回は、自宅でできる簡単ピラティスと、お尻が締まる理由をわかりやすくお伝えします。なぜお尻が垂れてくるの？お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋など）は、加齢や運動不足、姿勢の崩れで働きにくくなります。特にデスクワークやスマホを見る姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れ、お尻がペタンと広がってしまうんです。さらに、太ももや腰で体を支えてしまうクセがあると、お尻の筋肉が「サボり筋」に。この“サボり”をやめて、お尻の正しい働きを呼び戻すのが、ピラティスの得意分野なんです。お尻を締めるには「骨盤の安定」がカギピラティスでは、「骨盤を安定させた状態で動く」ことを大切にしています。なぜなら、骨盤が安定すると、お尻の筋肉が正しく働きやすくなる。ただやみくもにスクワットをするよりも、ピラティスで“骨盤 × お尻”のつながりを意識しながら動くことで、ヒップラインがキュッと引き締まりやすくなります。自宅でできる！簡単ピラティス「ヒップリフト」1日3分でOK！道具なしでできる簡単エクササイズをご紹介します。【やり方】① 仰向けに寝て、膝を立てる（脚は腰幅）② 手は体の横に置く③ 息を吐きながら、お尻をゆっくり持ち上げる（おへそから順に背骨を持ち上げるイメージ）④ 肩～膝が一直線になったところで3秒キープ⑤

アパレル販売には、消費者に直接商品を届けるユニクロのような企業と、セレクトショップなどを通じて間接的に商品を販売する企業があります 一見するとどちらも同じアパレルメーカーやブランドに見えるけど、違うんですよねユニクロ型 消費者の声がダイレクトに届く！SPAモデルSPAモデルとは、Speciality store retailer of Private label Apparelの略で、日本語では製造小売業と呼ばれます。これは、商品企画から製造、販売までを一貫して行うビジネスモデルのことです「良い素材を使ったベーシックな服が、手頃な価格で手に入る」 ユニクロの店舗に行けばそう思っちゃう このビジネスモデルが 「SPA（Specialty store retailer of Private label Apparel）」 日本語で「製造小売業」と呼ばれるもの SPAモデルの特徴は、商品の企画・デザインから製造、そして販売までを一貫して自社で行うこと 中間業者を挟むことなく、消費者のニーズをダイレクトに商品開発に反映させることができちゃう SPAモデルでは ・トレンドへの迅速な対応 消費者の動向をリアルタイムに把握し、売れ筋商品を素早く増産したり、新たなトレンドを取り入れた商品を投入したりすることができる・高いコストパフォーマンス 自社で製造から販売まで行うため、中間マージンを削減でき、高品質な商品を比較的安価で提供・ブランドイメージの確立 店舗デザインやディスプレイ、接客などを通じて、独自のブランドイメージを効果的に打ち出せる ・顧客との接点 店舗スタッフを通じて顧客の意見や要望を

こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。私はこれまで、整形外科クリニックやリハビリ施設、ジム、ピラティススタジオなど、さまざまな現場で身体に向き合ってきました。そんな私が今、力を入れているのが「理学療法士ならではのパーソナルサポート」です。今回は、「パーソナルトレーニングと何が違うの？」「ピラティスとの違いは？」といった疑問をお持ちの方に向けて、理学療法士の視点からどのようなサポートができるのかをお話していきます。■ “不調の根本”を見極められる専門性理学療法士は、国家資格として解剖学・運動学・生理学を専門的に学び、医師の指示のもとでリハビリを行う医療職です。そのため、「なんとなく腰が痛い」「肩こりがひどくて…」というお悩みに対しても、単なる“マッサージ”や“運動”にとどまらず、・原因となっている関節や筋肉の動きのクセ・筋力のアンバランス・姿勢や動作パターン・生活習慣や癖など、体の根本的な状態を分析する視点があります。表面的な痛みやゆがみだけでなく、なぜそうなったのか？を見極める力があることが、理学療法士によるサポートの最大の強みです。■ 一人ひとりの「動きの個性」に合わせる例えば、同じ“猫背”という悩みでも、その原因は人によってまったく異なります。・胸椎の硬さが原因の人もいれば・骨盤の後傾が問題の人も・腹筋や背筋の使い方のアンバランスによることもあります理学療法士は、その違いを丁寧に見極め、「あなたに必要なエクササイズ」だけを選んで提供することができます。やみくもに体を動かすのではなく、「意味のある動き」「効果が出る動き」をピンポイントで取り入れる。そ

こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。突然ですが、「ピラティス」と聞いて、どんなイメージをお持ちでしょうか？「体幹トレーニングの一種？」「ヨガに似てる？」「モデルさんがやってるやつ？」そう思っている方も、まだまだ多いかもしれません。今日は、私が日々レッスンの中でお伝えしているピラティスの魅力について、改めてお話させていただきたいと思います。ピラティスって、どんなもの？ピラティスは、もともと第一次世界大戦中にリハビリとして開発された運動です。ベッドの上で寝たきりの兵士たちの筋力や機能を維持・回復するために考案されたことが起源となっています。そのため、ピラティスは「筋トレ」や「激しい運動」とは少し違います。体を大きく動かすというよりも、“正しい位置に整えていく”“呼吸と連動して動かす”ことを重視した、非常に繊細で安全性の高いエクササイズです。特に私のレッスンでは、解剖学や運動学の知識をベースに、「なんとなく動く」ではなく、「なぜこの動きが必要か？」を一緒に考えながら進めていきます。ピラティスで得られるメリットとは？「なんとなく姿勢が悪い気がする」「体が重くて、毎日疲れやすい」「ダイエットしても下半身が痩せにくい」「運動してるのに、なぜか肩こり・腰痛がとれない」こんなお悩みをお持ちの方にこそ、ピラティスはぴったりです。なぜなら、ピラティスの本質は【姿勢や動きのクセを見直すこと】にあるからです。体型や不調の多くは、実は「日々の体の使い方」によって作られています。たとえば猫背気味の姿勢では、自然と胸が閉じ、呼吸が浅くなり、お腹も使いづらくなる――こういった連鎖が

今回はサポートさせていただいている、お客様の変化レポートをお伝えいたします！▶︎お客様情報　女性/30代/目標ダイエット(半年で3kg痩せたい)▶︎期間は24年6月〜8月までの2ヶ月間の変化結果は...体重　　 → -2.2kg 減体脂肪量 → 2.6kg 減体脂肪率 → -3.6% 減まずお客様が取り組んでくださった1ヶ月目の目標は生活習慣を整えること！具体的に1週間の中で運動に取り組む曜日・時間などを一緒に決めていきました！まずはスケジュールを一緒に考え、なるべく選択を自動化することで負担なく痩せるための習慣を形成していきます！お客さんの今のライフスタイルに自然と運動が溶け込めるよう話し合いの中で、土台を作りに励んでまいります！まずはご相談だけでもお待ちしております！

皆さんこんにちは！健康を目指すダイエットコーチ　ユウジです。 「最近、体型の変化が気になるけれど、忙しくてなかなか運動の時間が取れない…」もしあなたがそう感じているなら、日々の過ごし方を見つめ直してましょう！実は、特別なトレーニングをしなくても、私たちの日常には運動のチャンスが溢れています。ジムに通ったりジョギングするのも良いけれど、その前に、「日常生活の中で身体を動かす機会を増やす」 っていう習慣を取り入れてみませんか？例えば…・電車に乗っているときは、座らない。・1階や2階の移動は迷わず階段をチョイス！「そんな小さなことでも効果があるの？」って思ってませんか？でも、こうした小さな積み重ねが、長期的には大きな差になって現れるもの。それに、この小さな積み重ねは、ダイエット成功後のリバウンドのリスクを減らすことにも繋がるんです！無理な食事制限や激しい運動だけではありません。日々の生活習慣を見直し、賢くカロリーを消費していく。そんな無理のない方法から始めてみませんか？きっとあなたも数ヶ月後、身体の変化に気がつくはずです。それではまた！※ストレスを抑えて身体に優しいダイエットを。 　「大人のダイエットコーチング」モニター募集中！

トレンドカラーってシーズンごとに変わっていくけど、毎回たくさんあるなぁと思ったりしません？ 2025のトレンドカラーも沢山あるようですが、目立つところは ・テラコッタオレンジ 焼けた土のような温かみのあるオレンジは、安心感とエネルギーを与えてくれるイメージ ・フォレストグリーン 深い森を思わせるグリーンは、リラックス効果が高く、私たちの心に安らぎをもたらしてくれるイメージ ・サンドベージュ 砂浜のような柔らかなベージュは、どんな色とも調和しやすく、コーディネートしやすいカラー ・マッシュルームブラウン  落ち着いたトーンのブラウンは、洗練された大人の雰囲気 ・リーフグリーン 新緑のようなフレッシュなグリーンは、活力を与え、ポジティブなイメージ ・ラベンダーパープル  優雅で神秘的なラベンダーパープルは、創造性やインスピレーションを高める色 ・ピーチブロッサム 優しいピンクは、愛情や幸福感を象徴し、心を穏やかにしてくれるイメージ ・サンシャインイエロー 太陽のような明るいイエローは、元気や活力を与え、ポジティブなイメージ ・ペールブルー 淡く優しいブルーは、清潔感と穏やかさを与え、リラックス効果があるイメージ ・ライラック 淡い紫色のライラックは、優雅で繊細な印象 この他にも ホワイトやグレー、レッドなど メーカーやブランドによって、推しているカラーが微妙に違ったりするのも関係していると思いますが、それにしても多いトレンドカラーは、その時代の空気感やムードが反映されることが多いようですね 不況の時には落ち着いた色合いが好まれたり、明るい未来への期待感から鮮やかな色が登場したり デ

こんにちは！４月もスタートしたかと思えば、もうGW間近です。みんさん、GWのご予定は経ちましたでしょうか？さて、今回の記事は「ドライヤーキャンセル」についてです。暑くなると乾かすのが大変！どうせなら乾かさなくてもコスパいいしOKでしょ！そんな方の少しでも参考になれば嬉しいです。こちらの記事はYahoo!ニュース・gooニュース・dメニューニュースに掲載いただいております。以下は記事の全容です。近年、髪を洗った後にドライヤーを使わずに自然乾燥で済ませる現象を指す「ドライヤーキャンセル界隈」という言葉が話題になっています。疲れている日に髪の毛をドライヤーで乾かすのがおっくうになり、自然乾燥させたことがある人は多いのではないでしょうか。また、毛量が多いことや髪の毛が長いことが原因で髪を乾かすのが大変な場合は、ドライヤーを使うのをより面倒に感じやすいでしょう。　では、洗髪後にドライヤーを使わずに自然乾燥させた場合、髪や頭皮にどのような影響が出る可能性があるのでしょうか。髪の毛をより早く乾かす方法も含め、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。ぬれた髪は栄養分が抜けやすいQ.入浴後にドライヤーで髪を乾かさない、いわゆる「ドライヤーキャンセル」が話題になっています。もし洗髪後にドライヤーで髪を乾かさなかった場合、頭皮や髪にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。原木さん「入浴後、ドライヤーで乾かさずに頭皮がぬれたままの状態だと、体温で蒸れて菌が繁殖しやすくなります。ほかにも、かゆみや臭いといった頭皮トラブルの原因につながる

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 健康への一歩は「継続」から始まる - あなたのダイエットを成功に導く鍵 こんにちは、パーソナルトレーナーの「ひろ」です。私は「価値ある未来は健康から」をモットーに、多くの方の健康づくりをサポートしています。今日は多くの方から質問を受ける「運動の種類とタイミング」について本音でお話しします。 結論：種類も順番も時間帯も考えなくていいからやること「有酸素運動と筋トレ、どちらが痩せますか？」 「運動は朝イチがいいですか？食前？食後？」 このようなことは考えなくていいです。極論に聞こえるかもしれませんが、これが真実です。特に運動習慣がない方、体重減少が第一目標の方、健康増進を目指す方には、細かいことより「続けること」が最優先なのです。 「でも空腹時の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的では？」 そう思った方、いらっしゃいますね？はっきり申し上げます。それはほぼ関係ありません。 例えば、他の条件が全く同じなら「朝食前の有酸素運動30分」より「夕方の有酸素運動40分」の方が効果的です。つまり、タイミングより運動量の方が重要なのです。 筋トレと有酸素運動の選択も同じ考え方です。まずは自分が継続しやすい方を選び、習慣化することが第一歩です。特に自宅トレーニングならなおさらです。 継続できるようになってから考えるべきこと もちろん、 - 朝の運動は体内リズムを整える - 夜の激しい運動は睡眠に悪影響 - 有酸素運動はメンタルヘルスに良い - 筋トレは糖代謝を促進する といった効果の違いはあります。しかし、これらを考えるのは「継続」という土台ができてからです。 その上で目的に応じて： - 姿勢改善したい

【大丈夫？あなたのワキや体臭臭ってない？】こんにちは。イメージコンサルタントのMAKIです。看護師免許保有の私がファッションや美容についてエビデンスを含めて紹介しています。今回は【汗ばむ季節が到来】臭い対策におすすめの成分５選とその成分が配合されている製品をご紹介！ぜひ参考にしてみて下さいね。気温が一気に暖かくから暑いって感じる陽気に・・・汗もじんわりかいてくるあなたは臭い対策できていますか？汗や体の臭いを放置すると第一印象や清潔感を損なう可能性大！！しかもスメルハラスメント言われたり・・・でも、春はそこまで多くの汗をかいているわけではないのになんだか体臭を強く感じることってありますよね。Q.なんで春先は臭いを強く感じるの？A.原因は複数考えられます。主に、冬の間の汗腺機能の低下、寒暖差により日中汗をかきやすくなる、また、出会いの季節により緊張やストレスに触れやすくなり汗をかきやすいなど様々あります。だからこそ早めの対策が大事！有効成分：クロルヒドロキシアルミニウム汗腺を塞ぎ、発汗を抑制収れん作用や消臭作用もある・デオナチュレ ソフトストーンW・ＡＧデオ２４デオドラントスティックＥＸ有効成分：イソプロピルメチルフェノール（IPMP）汗のニオイの原因菌（皮膚常在菌）を殺菌特にアポクリン腺由来のニオイに有効ワキガ・強い体臭向け殺菌成分ニオイの原因菌「コリネバクテリウム属」にも有効・Ban 汗ブロック プラチナロールオン・8x4Men デオドラントスプレー有効成分：ミョウバンミョウバンは水に溶けると弱酸性になるため細菌の繁殖を抑制する。収れん作用によって毛穴を引き締めるはたらきがある

こんばんは🌙ブログを見てくださった方、ありがとうございます！ファッションコーディネートをしているayakaと申します☺️今回は、ファッション迷子さんのための“春コーデのポイント”をお伝えします✨暖かくなってきて「どんな服を着よう！？」「春服を買ったのに、なんだかしっくりこない…」と日々のコーデに迷う方も増えてきたのではないでしょうか？😌でも安心してください。春コーデのポイントをおさえれば誰でも“オシャレに見える春コーデ”がつくれます✨🌸 2025年春コーデで意識したい5つのポイント① 柔らかいカラーで“抜け感”を演出今年はミントグリーン・ラベンダー・ペールイエローなど、透明感のある優しい色が主役。くすみ系よりも「軽やかさ」を感じる色を選ぶのが◎🟡 こんな組み合わせがおすすめ：ミント × オフホワイトラベンダー × グレーベージュ × シルバー② 素材は“とろみ・透け感・軽やかさ”がカギ春は素材で季節感を演出すると、ぐっと垢抜けます✨🌿 トレンド素材：シアー（透け素材）サテンやとろみ素材メッシュやレース→「重さ」を感じさせないのがポイント！③ シルエットは“ゆるっと×引き締め”でバランスよく今年もオーバーサイズやジレ、ワイドパンツなどリラックスシルエットが人気。でも全部ゆるいと“だらしなく”見えるので、どこか1か所は締めるのがコツ。例：ボリュームトップス × テーパードパンツロングジレ × スキニーデニムフレアスカート × コンパクトニット④ 小物で春のトレンドをプラス小物で“今っぽさ”を加えると一気に垢抜けます！👝 2025年注目の春小物：メタリックシューズ（シルバー・シャンパ

「私が1000人以上のダイエットを見てわかった"痩せる人の共通点"」こんにちは！ 私はスポーツトレーナーとして10年以上、これまでに1000人以上の方のダイエットやボディメイクの指導をしてきました。 現在は、ココナラで【オンラインの食事指導】を提供しています。 サービスURLはこちら→ この記事では、これまでにたくさんの方を見てきたからこそ断言できる「痩せる人に共通する特徴」について、具体的なエピソードを交えながらご紹介します。 --- ### 1. 痩せる人は"完璧主義"ではない 「今日は少し食べすぎた…もうダメかも」 そんな風に思ってしまうと、リバウンドの原因に。 痩せる人は、“少しくらい失敗してもリカバリーできる”という柔軟な考え方を持っています。 完璧じゃなくていい。70点を積み重ねる人が最終的に成功します。 --- ### 2. 痩せる人は"すぐに相談する" LINEでの食事報告に対して、悩みや不安も一緒に送ってくれる方ほど、成功率が高いです。 「昨日は飲み会で食べすぎました」 「生理前で甘いものが止まりません」 こうした正直な声にこそ、アドバイスの余地があります。 相談することで一人で抱え込まず、伴走してもらうことが成功のカギなんです。 → 今すぐ相談できる食事指導はこちら --- ### 3. 痩せる人は"記録する習慣"がある 食べたものを写真で撮る、体重を毎朝測る。それだけでも意識が変わります。 「自分がどれだけ糖質を摂っていたか初めて気づきました」 「体重がグラフで減っていくのが楽しい！」 ダイエットは“見える化”が最強です。 --- ### 4. 痩せる人は

「体重が落ちたのに、なぜか満足できない」「体脂肪率を気にしすぎて、数字ばかり追いかけてしまう」 そんな経験、ありませんか？ もちろん、数字を目安にすることは悪いことではありません。体重や体脂肪率、BMIなどは、ダイエットの進捗を知る“参考”になります。 ですが本当に求めているのは、「見た目が変わった！」という実感ではないでしょうか？ 鏡を見て「なんか若くなった気がする」久しぶりに会った友人に「痩せた？キレイになったね」と言われたスカートやスーツがスッと入った そういう瞬間こそが、“心が震えるダイエットの成果”ではないでしょうか。 実は、体重はあまり意味がない体重は、あくまで「身体全体の重さ」です。脂肪も筋肉も内臓も骨も、全部ひっくるめて「何キロか」を測っているだけです。 たとえば、筋トレで引き締まって見た目が変わっても、筋肉が増えれば体重はむしろ“増える”こともあります。 「体重が増えた…」と落ち込むかもしれませんが、鏡を見ればお腹はへこみ、ウエストは細くなっているかもしれません。 つまり、体重と見た目は比例しないのです。 誤差が出やすい「体脂肪率」と「体重」よりも、ブレない指標を持つべき 最近は体組成計も進化していますが、測定条件（時間帯・水分量・体温など）によって、毎日数％単位で数値がブレることもよくあります。 じゃあ、何を信じたらいいのか？ それは、「ウエストサイズや衣類のフィット感」です。 ✔ 10年以上、同じサイズの服を着られている✔ ウエスト65cm～70cmを安定的にキープしている こうした事実は、何よりも信頼できる「体型管理の証拠」です。数字ではなく、実際のサイ

ソールが加水分解して剥がれています。 下駄箱や靴箱に入れっぱなしにすると、湿気により劣化が早まるので定期的に出して風通しの良い所で乾かしてあげると劣化を遅らせることができます。かかとのヒールカップも表面がベタつき、触ると崩れてしまう状態なので革で作製します。こちらから仕上がりです。

筋肉がつきにくい？それ、やり方が間違ってるだけ！骨格ウェーブ体型のあなた。代謝の速さや筋肥大の難しさに悩んできた日々は、最新のトレーニング理論と栄養科学に基づいた戦略で大きく変わります。ここでは、高重量低回数トレーニング、中重量高回数トレーニング、ピリオダイゼーション、そして食事とサプリメントによる増量戦略を、科学的根拠と実践的ノウハウを交えて徹底解説。これまでの固定概念を覆し、理想の筋肥大を実現するための完全ガイドをお届けします。1. 骨格ウェーブ体型の特徴と増量戦略の基本原則骨格ウェーブ体型の特性とその意味骨格ウェーブ体型は、一般的に以下のような特性を持ちます。高い基礎代謝:常にエネルギーを効率的に消費するため、余分なカロリーが燃えやすく、増量に苦戦しがちです。筋肥大のしにくさ:筋肉が付くための刺激が弱い場合、十分な成長が見込めません。体型の個性:骨格や体脂肪分布の違いは、トレーニングや栄養摂取のアプローチにも影響を与えます。増量戦略の基本原則成功するための増量戦略は、以下の3点に集約されます。正しい負荷と回数のバランス:筋肉に最大限の刺激を与えるため、負荷と反復回数を科学的に設定することが必要です。計画的な栄養管理:高たんぱく・高カロリーの食事と、体内環境を最適化するサプリメントの併用が鍵となります。周期的なトレーニングプラン（ピリオダイゼーション）の導入:筋肉の成長を促すために、負荷と休息のサイクルを計画的に変更し、常に新たな刺激を与え続ける必要があります。これらの基本原則を理解し、具体的なトレーニングと栄養戦略を組み合わせることで、骨格ウェーブ体型の方でも確実な増量が

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ヨガを始めたころは、私自身は信じられないくらい、体の硬い生徒でした。お友達も、私が体が硬い事を知っているので、今現在、ヨガインストラクターしていることに、ビックリです！！今年でヨガを始めて、１３年目になりました。どんな事でも、コツコツと続ける事が、１番大きな力、自信に繋がる！って思っています。

お気に入りのパンプスも、履き続けると溝にはまったり、ぶつけたりしてヒールの巻き革が剥がれますが、巻き革を交換することで劇的に綺麗になります。 こちらから仕上がりです。巻き革交換はかかとのゴム(ピンヒール)交換もセットになっています。

40代を迎えると、体型や健康面に関して、何かと不安や悩みが増えますよね。特に、代謝が低下しやすくなるこの年代、体重がなかなか落ちなくなったり、疲れやすくなったりすることも多いはずです。年齢と共に体調に変化を感じることが増えてきたけれど、無理なダイエットやハードな運動は続けるのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。 代謝を改善するためには、食事や運動が効果的だと言われていますが、毎日それらを実践するのは簡単ではありませんよね。特に忙しい40代の方にとっては、時間を確保することが最大の課題です。しかし、実は朝のちょっとした習慣を変えることで、代謝を効率的にアップさせることができるんです。今日は、その簡単で効果的な方法を紹介したいと思います。 40代の忙しい毎日、仕事や家事、育児に追われて、自分の健康や体型のことを後回しにしてしまいがちですよね。でも、体調が優れないままでは、どんなに頑張っても仕事や家庭に十分なエネルギーを注ぐことができません。健康的に痩せるためには、無理なく代謝をアップさせる方法を見つけて、習慣化することが大切です。 そこで私が提案したいのが、「朝起きてすぐにできる深呼吸」の習慣です。これなら、時間を取ることなく、わずか数分でできる代謝アップ法ですし、朝の忙しい時間帯でも手軽に取り入れられます。 では、なぜ朝の深呼吸が代謝アップにつながるのでしょうか？ まず、深呼吸をすることで自律神経が整い、体の緊張がほぐれます。これにより、代謝が上がりやすくなるのです。特に深い呼吸は、リラックス効果だけでなく、酸素を効率的に体内に取り込むことで、エネルギーを消費しやす

「ダイエットしてもすぐにリバウンドする…」「忙しくて運動する時間がない…」「SNSの情報を試してもなぜか痩せない…」 こんなお悩みを抱えていませんか？ 30～50代になると、代謝の低下や生活習慣の影響で「昔と同じ方法では痩せない」という壁に直面することが多くなります。でも、大丈夫です！ 実は、「食べ方」を変えるだけで痩せやすい体を手に入れることができます。 この記事では、「痩せる食べ方」の具体的な方法を紹介します。無理な食事制限をせず、健康的にダイエットを成功させるためのポイントを押さえていきましょう。 1. ダイエットの成功を決めるのは「食べる量」より「食べ方」 「ダイエット＝食べる量を減らすこと」と考えている方は多いですが、これは間違いです。実は、食べる量を極端に減らすと、かえってリバウンドしやすい体になってしまうのです。 ポイントは、「食べる量」ではなく「食べ方」を工夫すること」。たとえば、同じ食事でも「食べる順番」や「食事のタイミング」を変えるだけで、太りにくい体を作ることができます。 2. 痩せる食べ方の3つのポイント ① 食事の順番を工夫する 食事の順番を変えるだけで血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えることができます。 🔹 おすすめの食事の順番     1. 野菜・汁物（食物繊維が多く、血糖値の上昇をゆるやかにする）     2. たんぱく質（肉・魚・豆類）（筋肉を維持し、代謝を落とさない）     3. 炭水化物（ごはん・パン・麺類）（エネルギー補給のため最後に食べる） この順番で食べることで、脂肪がつきにくくなり、満腹感も持続しやすくなります。 ② よ

今回は朝食に食べて頂く事で白髪改善と、ダイエット効果も期待できる食材のご紹介です！！ この食材を朝食に摂取した研究によると体脂肪が11%減少、内臓脂肪が23%減少したと言う研究もあります！ 白髪改善に期待が持ててかつ、ダイエット効果も期待できる食材を参考にしてみて下さい！！

1、すっぴん美肌は誰でも手に入る！「すっぴんに自信が持てたら、どんなに気持ちが楽だろう…」
そう思ったことはありませんか？最近ではナチュラルな美しさが注目され「素肌の美しさを大切にしたい」と考える女性が増えています。すっぴんがキレイだとメイクが薄くても映えるし、朝の準備がぐっと楽になる。何より、自分の肌に自信を持つことで気持ちまで前向きになれます。でも、「どうやったらすっぴんでもキレイな肌になれるの？」と悩むこともありますよね。実は、特別な美容法や高価なスキンケアアイテムがなくても美肌はつくれるんです！この記事では、すっぴん美肌を叶えるための習慣と美肌カウンセリングの魅力をたっぷりお伝えします。2. 手間をかけないことが美肌の鍵！「美肌のためには毎日手の込んだケアをしなきゃ…」と思っていませんか？ 実は、シンプルで負担の少ないスキンケアこそ美肌への近道なんです！忙しい日々の中で、時間をかけずに続けられる習慣こそが大切。無理なくキレイになれる3つのポイントをご紹介します！① 時間をかけずに済む「やさしい洗顔」✔️ ゴシゴシ洗いは不要！ たっぷりの泡でやさしく洗えば、汚れはしっかり落ちる。
✔️ ぬるま湯ですすぐだけでOK！冷水や熱すぎるお湯は肌に負担をかけるだけ。
✔️ 朝は泡洗顔を使えば、泡を塗ってあとは流すだけで十分。洗顔に時間をかけるより、「肌に優しくシンプルに洗う」ことが美肌の秘訣！② 1ステップで完了！シンプル保湿「化粧水→美容液→乳液→クリーム…毎回やるのは面倒！」という方は美容液だけでも十分。✔ 「化粧水＋乳液＋美容液」の工程を「高濃度な美容液」1本で済ませる！
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奥さんに本当に喜ばれるセンスのいいプレゼントとは、なんと実用品が多いのですね。 それでは、高級ブランドの財布はいかがでしょうか。 財布のプレゼントには「いつも一緒にいたい」という意味がありますので、奥様に絶対喜んでもらえるでしょう。 本記事では、大人女性が持つエレガントなハイブランド財布をご紹介します。 長財布でもミニ財布でもご用意し、ぜひチェックしてください。 サン ローラン 長 財布 レディース ロング ウォレット ysl おすすめ 財布 二 つ折り30代~40代の女性が持つエレガントなサンローラン風長財布。 YSLロゴのロックがアクセントになります。 ファスナー式小銭入れ1つ、カードポケット8つ、フリーポケットが2つ付いています。 ルイ ヴィトン ポルトモネ ロザリ ルイ ヴィトン ミニ 財布 小銭入れモノグラム･キャンバスでコンパクトに仕立てた「ポルトモネ･ロザリ」。 手のひらサイズのミニ財布、小さなバッグやポケットにもすっぽり収まます。 マチ付きのコンパートメントと2つのカードスロット、ファスナー付きコインポケットを備えた、収納力抜群のアイテムです。 セリーヌ チェーン ウォレット celine ミニ 財布 レディース 人気 ブランド お 財布 ショルダー両手が自由に使える「身につける」セリーヌ風チェーンウォレットです。 アイコニックな“トリオンフ”のメタリッククロージャーが存在感を放つ三つ折り財布。 取り外し可能なチェーン付き、ミニショルダーバッグとしても使えます。 お札、小銭、カードがしっかり収納できる容量ながらコンパクトで持ち運びしやすい。 dior 財布 レデ

「清潔感が大事」「笑顔が大事」とよく聞くけれど、実際のところ、自分の顔は 男性からどんな印象を持たれているのか 気になりませんか？私が提供する 「顔採点＆顔タイプ診断」 では、単なるAI診断ではなく、 実際の男性目線 で、あなたの顔を評価します。✅ 顔のバランス・パーツの配置✅ 肌の印象（透明感・清潔感）✅ 表情の雰囲気（親しみやすさ・魅力）これらを総合的に採点し、 あなたの印象を最大限引き出すアドバイス をお届けします！✔「男性ウケする顔の特徴を知りたい」✔「もっと印象を良くしたい」✔「マッチングアプリの写真を改善したい」そんな方にピッタリの診断です！あなたの魅力を引き出すための第一歩を、一緒に踏み出しませんか？

「お気に入りのルイヴィトンのバッグが劣化して使えなくなってしまった…」そんな経験はありませんか？今回は、カバンをリメイクして、ハイカットスニーカーを作ったのでご紹介します！----------------------------------------------------------------------使えなくなったルイヴィトンのバッグを再活用ルイヴィトンのバッグは高品質ですが、長年使っていると持ち手がボロボロになり、革の部分が劣化してしまうことがあります。今回のバッグも、持ち手が裂け、ファスナーも使えない状態、モノグラムのキャンバス地も劣化が激しかったのですが、「このまま捨てるのはもったいない」ということで使える部分を再利用してスニーカーに生まれ変わらせることにしました。ルイヴィトンのバッグをスニーカーにリメイクする工程1.バッグの解体劣化している部分を慎重に取り外し、再利用できる素材を選別しました。特にモノグラムキャンバスは丈夫なので、靴のアッパー部分に最適です。カバンの内袋も靴のライニングとして再利用します。2.スニーカーデザインの決定ルイヴィトン感を活かしながらも、カジュアルに履けるハイカットスニーカーを選択。アイレット（金属のハトメ）ゴールドカラーを採用し、ルイヴィトン感を演出しました。3.裁断と縫製バッグのキャンバスをスニーカーの形にカットし、丁寧に縫製。ビブラム705Cソールを組み合わせ、耐久性と履き心地を両立させました。--------------------------------------------------------------------

手作りする化粧品 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版旧表示指定成分とは 1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分についての理解を深めるためには、その定義や特徴、表示の重要性を整理して考えることが役立ちます。 美容師・化粧品検定合格者が旧・表示指定成分カテコールの危険性を徹底解説 #手作り化粧品　#旧表示指定成分　#化粧品成分　 カテコ

こんにちは、美容業界の最新情報をお届けするネコナナです。今回は、毎年話題となる「人気美容師ランキング」についてご紹介します。●人気美容師ランキングとは？このランキングは、美容師向けの就職フェアを開催する「リクエストQJ」さんが、美容師や美容学生を対象にSNSなどでアンケートを実施し、集計したものです。投票者が美容師や美容学生ということもあり、業界の流れを把握する上でとても参考になる指標となっています。私自身も毎年注目しており、今年のトレンドを見極めるのに欠かせない情報の一つです。《2025年以降の注目トレンド》スタイル: レイヤーカットやハッシュカットが引き続き人気カラー: 白髪ぼかしの需要が継続SNS戦略: TikTokを活用したカウンセリング動画の発信が鍵特に、レイヤーカットやハッシュカットは、今年も注目されるスタイルとして人気が高まりそうです。また、白髪ぼかしのカラーリングも根強い人気があり、大人世代を中心に支持を集めています。さらに、SNSを活用した発信は今後も重要なポイントに。TikTokを活用したカウンセリング動画は、サロンの集客やブランディングにおいて効果的な手法となるでしょう。《業界の流れを掴むために》毎年のランキングをチェックすることで、美容業界のトレンドをキャッチし、最新の技術やスタイルに対応することが可能になります。美容師を目指している方や、美容に興味のある方はぜひチェックしてみてください。最新トレンドを取り入れて、より魅力的なスタイルを楽しみましょう！※ランキングの詳細アカウントについては、「リクエストQJ 美容師ランキング2024」と検索してみて下さい

手作りする化粧品 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版 手作り化粧品の本を読んだ方のお問い合わせを受付ます 旧表示指定成分とは1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5. 全成分表示の重要性 表示の透明性: 2001年の薬事法改正により、全成分表示が義務化されましたが、旧表示指定成分が他の成分に混じることで、消費者がその存在を見落とす可能性があります。 6. 注意点 安全性の確認: 化粧品を選ぶ際は、成分表示をよく確認し、旧表示指定成分が含まれているかどうかを注意深く見ることが重要です。 このように、旧表示指定成分についての理解を深めるためには、その定義や特徴、表示の重要性を整理して考えることが役立ちます。美容師・化粧品検定合格者が旧・表示指定成分オキシベンゾン-3の危険性を詳細解説