美容・ファッション（73ページ目）

体のバランスが気になるお客様も多くいらっしゃいますが 普段の歩き方も影響しているのかも。 1つの考え方ですが 親指に重心をのせて歩く方法もいいですよね。 太ももの内側を意識して 膝を内側に入れるように意識を。 着地の際、1mmでよいので 小指を上げるイメージも。 着地した足の親指に重心をかけて推進力に。 O脚が改善して楽に歩けて 脚のラインがまっすぐになることも 期待できるようです。 最初は、意識していないと忘れてしまって フォームが崩れてしまいますが 思い出した時にでもチャレンジして いただければと思います。

大多数の人は、ダイエットに失敗する。みんな痩せたいはずなのになぜ失敗するのか？答えは意外と簡単なのかもしれない。大多数の人が失敗しているのだから、大多数の人と真逆のことをやればいいのだ。大多数の人がやっていること。経験していること。・1人でやっている・ジムに行かなくなる・ついつい冷蔵庫に手が伸びる・初手からハードルが高い・自分を責めてモチベーションが下がるまず、絶対に1人でやらないこと。失敗する人は、人知れず初めて人知れず辞めている。さらに、宣言するとしても家族や仲のいい友人のみに行っているので辞めても恥ずかしくないし、怒られない。みんな自分のことを買い被りすぎなのだ。僕らはイチローや大谷ではない凡人なのだから、自分を律することは難しい。もし、自分の意思だけで成果を出せるのならば、夏休みの宿題を最終日に慌ててやる人はいないし、肥満の人もいなくなるし、ライザップなんて潰れてしまう。だから、第三者の力が必要なのだ。ライザップの様にコーチをつけることを強くおすすめはするが、相互監視でも効果はある。同じ境遇の人を探して、一緒に進捗を報告し合い、目標達成を目指してもいい。できれば、面識のない人がいい。理由は、人は往々にしていいかっこしいだからである。よく思われたい、できる奴と思われたい、変や奴と思われたくない。という特性を利用する上では、なるべく見ず知らずの人の方がいい。SNSで探せばいくらでも、ダイエット実行中の人は見つかるはずである。ダイエットの内容をSNSに赤裸々に投稿してもいい。ジムなら誰かと一緒に行く、ジム内で仲間を作るなど、誰かに見られているという環境を作ることが重要なのだ。

太りやすくダイエットを意識されているお客様も多くいらっしゃいますが 逆にほっそりとされていて太りたいと 思われているお客様もいらっしゃいます。 健康的に筋肉も程よくつけて 筋肥大していくのも理想的ですよね。 糖質はご飯や麺類から摂るのがGOOD。 あと重要なのはタンパク質で 肝臓や腎臓が弱い人の場合 タンパク質は消化にも時間がかかりますし 内臓にも負担がかかりますが 健康体であれば積極的に摂るべき。 お肉では牛赤身肉のほか ビタミンB群やL-カルニチン 吸収されにくい脂を含むラム肉もいいですね。 また魚油は筋肉の成長を促す作用もあるので 青魚もオススメ。

『睡眠を制するものは、人生を制する！』↑↑今すぐ人生を変えるビタミンCは、私たちの体に必要な栄養素の一つであり、多くの健康効果があることが知られています。この記事では、ビタミンCの効果について説明します。免疫力の向上ビタミンCは、免疫力を向上させるために非常に重要な栄養素です。ビタミンCは、白血球の働きを促進し、感染症や炎症などの病気に対する抵抗力を高めます。また、ビタミンCは抗酸化作用があり、細胞を守り、病気の発生を予防する働きもあります。美肌効果ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進することができます。コラーゲンは、肌の弾力性やハリを保つために必要なタンパク質です。ビタミンCはまた、肌の美白効果もあり、シミやくすみを軽減することができます。ストレス軽減効果ビタミンCは、ストレスによる影響を軽減する効果があります。ストレスにより、体内のビタミンCの消費が増えるため、ビタミンCを補給することでストレスの影響を軽減することができます。心血管疾患予防ビタミンCは、心血管疾患の予防にも効果があります。ビタミンCは、血管を強化し、動脈硬化を予防するために必要な栄養素です。また、ビタミンCは、血液中のコレステロール値を低下させることができます。眼の健康維持ビタミンCは、眼の健康維持にも効果があります。ビタミンCは、網膜の健康を保ち、白内障や加齢黄斑変性などの眼の病気の発生を予防するために必要な栄養素です。以上が、ビタミンCの効果についての説明です。ビタミンCは、様々な健康効果があるため、日常生活で積極に取るべき重要な栄養素であるビタミンCは、私たちの健康維持に欠かせないものです。しかし、ビ

睡眠とメンタルヘルスの改善良質の睡眠を確保することは、メンタルヘルスを改善するために非常に重要です。以下は、良質の睡眠を促進するためのいくつかの方法です。1. 睡眠時間を維持する毎晩同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計を整えることができます。これにより、自然な睡眠と覚醒サイクルを促進し、睡眠の質を改善することができます。2. ストレスを減らすストレスは、良質の睡眠を妨げる可能性があります。ストレスを軽減するためには、リラックスした時間を作り、ストレスを減らすための方法を見つけることが重要です。3. 睡眠環境を整える寝室の温度、騒音レベル、光のレベルなど、寝室の環境は睡眠の質に大きく影響します。良質の睡眠を促進するためには、静かで暗い環境を作り、快適な温度を保つことが重要です。4. 運動する運動は、ストレスを軽減し、良質の睡眠を促進するために非常に効果的です。ただし、夜遅くに激しい運動をすると、体内時計が狂うことがあります。適度な運動をすることで、良質の睡眠を促進することができます。5. 食生活に気を配る健康的な食生活は、良質の睡眠を促進するために非常に重要です。カフェインやアルコールの消費を減らし、食事を規則的にすることで、良質の睡眠を促進することができます。まとめると、睡眠とメンタルヘルスの関係性には密接なつながりがあります。十分な睡眠をとることで、心身ともに健康でいられるようになります。睡眠に悩みがある場合は、医師への相談や、睡眠習慣改善サービスなどを試すのもいいでしょう。

睡眠の質を上げる栄養素以下のような食品が睡眠の質を改善するのに役立ちます。高タンパク質食品肉、魚、卵、豆、ナッツ、種などが含まれます。タンパク質は、トリプトファンの前駆体であるため、睡眠に必要なセロトニンの生成を促進することができます。バナナバナナにはトリプトファン、ビタミンB6、マグネシウムが含まれています。これらの栄養素は、睡眠の質を改善するのに役立ちます。ヨーグルトヨーグルトには、タンパク質、カルシウム、ビタミンB12が含まれています。これらの栄養素は、睡眠の質を改善するのに役立ちます。緑黄色野菜スピナッチ、カボチャ、にんじんなどの緑黄色野菜には、マグネシウム、カルシウム、ビタミンKが含まれています。これらの栄養素は、神経系の機能を改善し、睡眠の質を改善するのに役立ちます。坑内果物さくらんぼやプルーンなどの坑内果物には、メラトニンが含まれています。メラトニンは、睡眠を調整するホルモンであり、睡眠の質を改善するのに役立ちます。まとめ最後に、睡眠障害に悩む場合は、医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。栄養素をバランスよく摂取することは、健康的な生活を送る上で非常に重要ですが、それだけで睡眠障害を解決することはできません。医師の指示に従い、適切な治療を受けることが大切です。また、睡眠障害でなく睡眠に悩みをお持ちであれば、睡眠改善サービスなどもいいと思います。

仕事や勉強などで脳が活躍していますがリラックスも必要ですよね。 脳をリラックスモードへと 切り替えるためには 緊張と緩和のメリハリが大切。 脳は、常に変化による刺激を求めていて 例えば日中同じ部屋でじっとしていたら 気が滅入ってきますよね。 一方で、人と会って話をしたり 知らない土地に出掛けたりすると ワクワクする気持ちと同時に 少なからず緊張はしますよね。 この緊張から解放される時 脳は深くリラックスができます。 疲れているからという理由で 休日はいつも家でゴロゴロしているという人も 多いかもしれませんが、実はその行動が 脳のリラックスを阻んでしまうことに。 いつもコンビニのご飯ばかり 食べているという人は 時には高級なレストランに 足を運んでみるのもGOOD。 いつも同じ友人とばかり 一緒にいるという人は 新しい出会いがあるような場所に 出向いてみるのもGOOD。 日頃の生活の中に変化を散りばめて 自分で緊張するシーンを作り出して みることも必要ですね。 働き脳からリラックス脳への切り替えが 自然とおこなわれるようになり 心身をしっかり休められるようになってきます。

昼間に眠くなる理由と対処法について、以下のような記事を書いてみました。参考にしていただければ幸いです。【昼間に眠くなる理由と対処法】 昼間になると、何となく眠気が襲ってくることはありませんか？実は、昼間に眠くなる理由は様々あります。ここでは、その理由と対処法についてご紹介します。【昼間に眠くなる理由】■睡眠不足まずは、睡眠不足が原因である場合があります。寝る時間が十分でない場合や、睡眠の質が悪い場合、昼間に眠気が襲ってくることがあります。睡眠時間を確保し、睡眠の質を高めることが大切です。■生活習慣の乱れ規則正しい生活リズムを守れていない場合、昼間に眠くなることがあります。例えば、夜更かしや朝寝坊、不規則な食生活などが原因になることがあります。生活習慣を見直してみましょう。■ストレスストレスが原因で、昼間に眠気が襲ってくることがあります。仕事や家庭などでのストレスや緊張が原因である場合、リラックスする時間を作ることが大切です。■運動不足運動不足が原因で、昼間に眠くなることがあります。運動をすることで、血流が良くなり、身体が活性化されます。運動を取り入れてみましょう。【昼間に眠くなる対処法】■十分な睡眠をとるまずは、睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとることが大切です。睡眠不足が原因である場合は、寝る時間を増やしたり、睡眠環境を整えたりして、睡眠の質を高めましょう。■生活リズムを整える生活リズムを整えることで、昼間に眠くなることを防ぐことができます。規則正しい生活を心がけ、夜更かしや朝寝坊をしないようにしましょう。■ストレスを減らすストレスが原因である場合は、ストレスを減らす方法を試

これから暑くなっていきますができるだけ体の疲労を残さずに 毎日を過ごしたいですよね。 疲労軽減のためには 体を内側からケアすることも大切。 栄養バランスを考慮した食事を 心がけたいものです。 栄養素が多く含まれる食材としては ビタミンB1・・・豚肉やウナギなど ビタミンB2・・・レバーや卵など ビタミンB6・・・マグロやカツオなど ビタミンC・・・柑橘系の果物、パプリカ、ブロッコリーなど クエン酸・・・柑橘系の果物、梅干しなど イミダゾールジペプチド・・・鶏むね肉やササミなど このようになってきます。 日々の体の疲労度を確認しながら 食事も調整していければいいですね。

お客様で肩こりが気になる方も多くいらっしゃいますが肩甲骨にアプローチをすると、かなり硬くなっている場合も。 意外に肩甲骨の硬さに自覚が無い方も多いので 肩こりの改善は遅くなりますよね。 肩甲骨が硬いと 首こりや肩こりが起こりますし バストが垂れやすくなったり 基礎代謝が落ちて太りやすくなったり いろいろなデメリットが。 他にも、冷えやむくみも起きやすくなります。 あと、姿勢が悪くなります。 パソコンやスマホを長時間使用することにより 猫背姿勢へとなってしまいますし 背中が丸くなってしまい 見た目の印象も悪くなります。 肩甲骨まわりの固まった筋肉を緩めるためには しっかりと動かしてあげることが必要。 肩甲骨以外の肩まわりの筋肉にも 影響が出ているため 全体的にゆるめる必要があります。 当サロンのドームサウナで全身を温めて 全身美矯正で肩甲骨の改善も進めてみませんか。

脳内三大物質と呼ばれるー

ヴィトンなどのバッグのパーツにヌメ革と言われる革があります。新品の時は薄ピンクみたいな色ですが使っていくうちにキャメル色に焼けて風合いが出てくる素材です。長年使う中で、切れたり、割れ始めたりしての修理のご依頼は多いです。私の方でもヌメ革を使用して修理にあたります。色は薄キャメル色で少し焼けたような風合いです。どうしても元の色とは差が出てきてしまうのは仕方ないところですがこの材料の特徴で捻と言われる縁取りのラインを入れることができます。これによりオリジナルに近づけることができます。(カシメ金具が変わってしまいますが)修理見積お待ちしてます。久留米カバン修理センター

断食7日目。朝の体重は、43.8kg。前日は43.8kgでしたので、-0.0kgでした。前日もなかなか寝付けず結局深夜までベッドでゴロゴロ。朝起きたら、アレ？なんか体が軽い…。好転反応が終わったのかな？4~6日が好転反応が本当に辛かったのでなんか、抜けたー！って感じです。かと言って体力はないのでものすごく動けるわけではないのですが、視界はとってもクリ水断食7日目最終日は無事、終わりました。翌日からは回復食です。断食道場コーナーストーン〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)

初めまして！ブログを読んでいただきありがとうございます！私自身、もともとの性格が語るよりも実演に魅力や説得力があると思うんですよね！ダイエットに挑戦したい人には「同じ立場」でアドバイスすることがより身近で分かち合えると思います！過去の経験からものを言うのではなんかなぁ・・・今ダイエットライスマンも同じく「ご飯ダイエット」挑戦中ですｗｗｗダイエット中の辛い話も今の私だからこそ寄り添ってお話も聞けてアドバイスできると思います！一緒の立場であり、一緒に実行しましょう♪

色の心理的効果をご存じですか？ 色によっては体感温度が変わってくるといわれています。 この効果を使うことによって、夏には涼しさを、冬に暖かさを、 感じやすくすることが出来ます。 暖かみを感じ色【赤】 涼しさを感じる【青】 この2つの色にはどれくらいの体感温度差があると思いますか？ なんと【赤】と【青】の色には約３℃の体感温度差があるそうです！暑い夏。 爽やかなブルー系やホワイトの服や小物などを身につけていると自分だけでなく【色】で自分も周りも涼しさを感じることができる。そんな少しの心遣いがステキですね♪

こんにちは。てげてげぼちぼちです。土日はどうしてもバタバタしてしまうので何も更新できませんし、対応できません。その代わり、月曜日は自分の時間を大切にしようと心がけています。なので今日はご近所さんからいただいた「大豆」を戻して納豆を発酵させよう！と大豆をもどしています♫そのあとは圧力で蒸して、２４時間かけて発酵していき二日後くらいに食卓に並ぶ楽しみを想像しながらぼちぼち発酵していきます！

おはようございます。皆さん、どのような土曜日をお過ごしになりますか？私は、いつものごとく学校の課題に取り組みます。合間で、大好きなアメリカドラマ「メンタリスト」を観て休憩をしようと思います。皆さんも、休憩を適度に挟みながら土曜日を楽しんでいきましょうね！

こんにちは。てげてげよかよかです。私の職業をご存知の方よりやはり！この時期は多い！頭皮の相談！２年前に相談があり、アドバイスにより改善したとずっと言っていたのですが！次の相談！以前はフケの相談でしたが、次は匂い！生活スタイルの変化、息子さんの年齢、色々変化するのは当たり前なので、２年前と同じなの？と確認すると「そうなのよ！」「ダメなの？」と。２年歳をとっているし肌は常に変化している。季節も関係する話などして早速アドバイスを実施すると「息子が喜んでくれた♫」と嬉しそう！よかった！よかった！息子さんの悩み＝自分から相談してこないから・・様子を見ながら大変なのよ！とちょっと思春期の息子を持つ母親の悩み。２年前相談された時も「長年気になっている事があるんだけど・・」となかなか職業柄本職なので相談しずかったのでしょう。相談してすぐそのケアの方法や商品を送付してあげたのを思い出しました！息子さんから直接「ありがとうございました！」「ずっとずっと悩んでいて、床屋さんに行ってもダメで・・一生そうなのだろうと諦めてました」と。嬉しい！！ケアは一生。生活スタイルも、環境も全て常に変化しますので。それに合わせたアドバイスを今回もさせていただき「じゃ！すぐやるね！」と行動してくれたママ友と息子さん！こちらこそ喜んでいただけて嬉しいです！

今日はヨーグルトを発酵中おかげで体重が増えない生活！家族全員健康診断全てクリア！おすすめしたい！タニカの発酵器！ぜひ！お試しあれ♫

今日は甘酒を作る日！週１で何か発酵させています♫化粧品を辞めてもう・・・２年以上！浮いたお金！悩まなくなった肌！化粧品コーナーでどれが合うか迷わなくなった！甘酒や発酵のおかげかな？自分の好みに合わせて機械が発酵してくれるだけ！知りたい方はぜひ！

ご存知かと思いますが、USPとは「自社の商品やサービスが持つ独自の強み、他にはないウリ」という意味です。昔からある概念ですが、今、ネットの世界ではあらためてUSPが重要視されています。以前のホームページはテキストと写真が中心で、ページ滞在率も高い状況にありました。ところが現在は企業のホームページやECサイトには動画の導入が増え始めています。するとユーザーは長い文章よりも手っ取り早く動画を見て、興味がなければ別のサイトに移動してしまいます。つまり”長い文章は読まれない”のです。その動画にしても、あまり長いと最後まで見てもらえる保証はありません。ということは、動画がスタートして数秒内にその商品やサービスのUSPを訴求し、独自性を訴求する必要があります。例えばアパレル商品の場合、まず動画によるUSPやベネフィットでユーザーを引き付けておいて、詳しい情報（素材・カラーバリエーション・サイズ揃え・価格など）は、そのあとでゆっくりとサイトの文章や写真を見て読もらう・・・というイメージです。その動画は例えば、以下のようなシナリオはどうでしょう？s#１）冴えない服装の女性がお店に入るs#２）商品の服を手に取り、試着室に入るs#３）着替え始める（視聴者はワクワクする）s#４）カーテンが開き、大変身した女性が表れて、その独自のデザイン性に周りの客が驚く！（視聴者も驚き、商品に興味がわき、詳しい情報を読み始める）展開としては良くある「Befor→After」パターンですがインパクトは大きい。秒数は15秒程度ですが、一瞬で商品をアピールできますね。

先日、ある企業系のドキュメンタリー番組に出演していたのはある眼鏡チェーンの創業者。その方がかけていたのが、耳にかけるフレームがない、鼻だけで止まる眼鏡。その鼻に当たる部分に「ヌーブラ」と同じ素材が使われているという話をしており、数年前の仕事を思い出しました。それは、フジテレビ朝のワイドショー内で放送された「ヌーブラ」の宣伝インフォマーシャル。いわゆる「テレビショッピング」です。僕はその演出を担当したのですが、撮影が大変でした。１日目）実際にヌーブラの装着方法を紹介するというシーン。モデルはロシア人女性。基本的につけ方は簡単なのですが、それを映像的にはスムーズに、しかも美しく装着しなければいけません。１）片方ずつ胸にあてる２）フロントホックをかける３）両手で形を整える４）で、両手を離すと綺麗に装着されている。これだけなのですが、パッ・パッ・サッ！　ホラこんなに簡単です！とはいかないのです。まず、モデルさんはその時がヌーブラ初体験。まあ、普通のＣＭとかなら、事前にモデルに渡しておき、慣れさせておいて、しかも細かなレクチャーとかもするのでしょうが、テレビショッピングでは、そんな予算や時間もとれないんですよ。だから、決してモデルさんが悪いわけではないのです。まず、両方のカップを胸に当てた時点で、もうすでに左右の高さや形がずれている。やり直し．．．何回もで、そこをクリアできたらホックをかける。フロントホックに慣れている女性ならともかく、モデルの彼女は慣れていなかった．．．やり直し．．．そこもようやくクリアして、両手をブラから離すと、また左右が微妙にズレてしまって。女性の方ならすぐに想像で

陸上選手の足首は細いです。サラブレッドの足首は細いです。お相撲さんの足首は（体の割には）細いです。では、あなたの足首は．．．？　「脚ヤセ！ふくらはぎを鍛えよう」の記事でも書きましたが、足首は非常に重要です。ところで、一般的に、女性の足首の平均値は１８～２０ｃｍ。身長との比率で言うと、諸説はありますが、身長×0.12が美しい足首の理想値といわれています。さあ、皆さん、測ってみましょう！まあしかし、この数字は、あくまでも参考としてくださいね。「美しい足首」かどうかは、あくまで「バランス」ですから。解りやすい例として、ハリウッド女優さん。アンジェリーナ・ジョリーや、ジェニファー・ロペスなど、大きなお尻に、ドーンな太モモ。でも足首はキュッと細い。そこに男は魅入られてしまうのですよ。女優じゃないけど、マライア・キャリーなんかも典型的なこのタイプですよね。だから、痩せているだけの女性はいかがなものか？と、僕は思っているのです。さて、もうすぐ夏ですが．．．たとえば僕がビーチで寝転んで海を眺めていたとしましょう。背後からビキニの女性が海に向かって歩いてゆきます。当然、顔は見えません。では視線はどこに向かうでしょうか？１・体全体（スタイル、水着の色やデザイン）　３秒２・お尻　２秒３・膝から下（ふくらはぎと足首）　３秒～　この後は各自の好みで。これは少数意見だと思いますか？いいえ、違います。男６人の飲み会でこの話をしたところ、賛同率１００％でした。（まあ、僕の周りの...ですがね）つまり、厳選したセクシー水着も、足首が残念だと、その魅力も半減...？　しますっ（断言！）

さて唐突ですが、私は、黒のタイトスカートに白のブラウス姿の女性にとても憧れます。というか大好きです。その大きな理由は、中学生のときの英語の先生が、よくその服装をしていたからだと思うんです。とても素敵な先生で、将来はこんな女性と結婚したいとさえ思っていたほどでした。そのとき感じたイメージとしては、・頭が良さそう。・当然、仕事もできそう。・体のラインがきれい。・清潔感がある。・女性らしい。などなど。長髪の頭部からあご、首筋、そして胸のふくらみへ。さらに細いウエストからヒップ、ベージュのストッキングに包まれたふくらはぎから、足首へ。そうです。この服装は、女性の体を頭のてっぺんからつま先まで、流れるようなラインで見せてくれるのです。まさに、デキル女性をもっとも魅力的に見せるのが、「黒タイト＆白ブラウス」だと、私は思うのです。男は女性の制服姿が好きだとよく言われます。代表的なものには、医師・看護婦・巫女さん＝白婦人警官・女性鉄道員・先生・ＯＬさん＝黒（紺）白は清潔感や無垢なイメージがあり、黒はクールで厳粛、謎めいた感じ、そしてセクシーな要素もたっぷりですよね？（下着なんかも．．．）これは私の勝手な意見ですが、男には深層の心理として、看護婦さん（白）には、優しくしてもらいたい。婦警さんや先生（黒）には、ちょっと怒られてみたい．．．的な気持ちがあるのではなかろうか？　だいぶ昔ですが、ドラマ「アンフェア」の篠原涼子さんなど素敵でした。（彼女はパンツルックでしたが）あと、何かの女性誌で、鈴木京香さんが黒タイトに白ブラウスの写真で表紙を飾っており、その大人の色気に、女性誌なのも忘れて、思わず見入っ

今日は全く韓国にも韓国語にも関係のないお話。関係があるとすれば韓国語を学ぶ生徒さんからの耳より情報。年齢を重ねるとともに髪の艶って失われますよね～。私も少し高価なシャンプーやオイルなどで艶復活を目指していたのですがどうしても納得がいかなかったのです。そんな中教えて頂いたのが、シルクのナイトキャップを被って寝るということでした。しっかり乾かした髪にナイトキャップを被るだけで天使の輪が復活するとのこと！速攻、買って被りましたよ～。天使の輪という言葉にひかれて・・・被った翌日の朝一番に、髪の毛どうされたんですか？とお褒めの言葉を頂きました。是非、皆さん、見た目は少し面白い感じですが寝ぐせもつかないし、つやつやになるし、オイルもいらないので被ってみてくださいね。私は少し高めの2千円位のものを買いましたが、生徒さん曰く、千円位で大丈夫とのことです。韓国で売ったら売れるかしら・・・等、考えております。笑

お久しぶりです。パーソナルスタイリングではこの時期になるとフォーマルウェアのご依頼も。とはいえ、最近はこのコロナ禍の影響で少し式の形式が違ったりして、そこまできちんと感がいらないような感じもあるようです。さて、今回はちょっとしたアイデアを皆さんにご提案。フォーマルウェアって、トータルで合わせて購入するとなかなかしっかりした金額になって、着られるのは数回みたいな場合って結構あると思うんですよ。今っぽくないなと、皆さんも実は思っているのではないでしょうか。そんなときにご提案したいアイテムはちょっとデザインのにアクセントの利いたブラウスです！素材は少し光沢があって、上質なもの。光沢があることによって、ボトムスにも光沢のあるきちんとしたアイテムを合わせやすく、逆にデニムのようなカジュアルアイテムと合わせてもマッチするので普段使いもしやすいんですよね。こんな感じで、「フォーマルでも日常でも使えるものを教えて」みたいな着こなしアドバイスも受け付けておりますので、新しい季節を前に、ご依頼お待ちしております♪

小紋は、同じ柄を繰り返し着物全体に入れた着物のことで、非常に種類の多い着物であり、柄付きによって、パーティーウェア、お稽古ウェアから、気軽な外出ウェアまで着分けられます。ただ、一枚の小紋でどこでも行けるかということはまずないので、特徴がわかる小紋を複数枚所持したほうが良いでしょう。いずれにしても、華やかな印象を与えることができ、また可愛らしいものが多いこともあり、現在は最も売れている着物であることには疑いありません。小紋には、柄や素材などで、順位が生じてきますので、そこをしっかり把握して、着用することが大切です。１，小紋の種類と順位同じ小紋と言っても、柄付きや、使用している素材の違いなどによって、順位は様々。高い低いを見分けるポイントは、柄の隙間のありなし、柄の大きさ、柄の内容などによります。高順位な小紋小紋の中でも比較的高順位に当たる着物は、小さな柄を隙間なくびっしり入れて、遠目からでは、無地に近いように見せることができる小紋です。これは、江戸小紋と同じ原理で、ないようで実はある、という日本の精神がここにも出てきますね。柄の内容も、麻の葉や亀甲など、おめでたいと思われる柄をたくさん入れたものは、順位が高くなります。つまり、おめでたい柄を使っていて、なおかつそれを隙間なくびっしりといれ、遠目では無地に見えるほど細かく柄を配備したものが高順位な小紋になるわけです。このタイプは、ややかしこまった時に着るもので、お稽古や、気軽なパーティーなどにも着ることができます。気軽な小紋同じ小紋でも、大きな柄を隙間を開けて所々に入れたものは、比較的気軽に着ることができる小紋になります。これは、隙

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、化粧品を使い続けてみて、いつ効果実感していますか？？使った瞬間に実感！というものもあれば、使い続けていくうちに肌の調子が整ってきた！というものもあると思います。結論から申し上げますと、明確にいつ効果実感できるということは決まっていません。また、広告表現上謳えません。ですが、化粧品を連用して効果が表れるかを試験する機関があり、どれくらい連用して効果が表れた、としているのかについては分かっています！今回は、・なぜ効果実感できる時期が決まっていないのか・効果実感するタイミングの目安についてお話します！なぜ効果実感できる時期が決まっていないのか理由は、「そもそも化粧品が確実に治すものではないから」です。化粧品は、「人の身体を清潔にし、美化し、魅力を増し、容貌を変え、または皮膚もしくは毛髪をすこやかに保つために身体に塗擦、散布、その他これらに類似する方法で使用されることが目的とされている物で、人体に対する作用が緩和なものをいう」（薬事法より引用）と定義がなされています。※化粧品・医薬部外品・医薬品の違いについてはこちらの記事を参考ください♪なので広告においても、性別や年齢など問わず、「確実性のある表現」は一切禁止されています。（化粧品等の適正広告ガイドラインより）確かに、化粧品は誰でも買うことができてしまうので、ある40代女性に１日で効果が認められたとしても仮に10歳の子が使って同じように1日で効果実感できるのか、と言われてみればたぶん同じ期間で実感できないですよね（笑）なので、化粧品という製品の性質上具体的にいつ効果実感、と言うこともできないし、

／　おはようございます！(^_^) ＼ふつうの40代女性が1年半でフォロワー2万人、教科書のような運営で参考になる！※Apple Podcast、Spotify、Amazon Music、Radiotalkで「よしよし先生」を検索で見つかります。※訂正：引用元はただしくは「日経クロストレンド」でした。すみませんでした。2020年にはじめて、10ヶ月で1万人、1年半で2万人と、安定してフォロワーを増やしている40代女性がいます。自称おばちゃん店長の鈴木さんです。化粧品店を営む彼女はどのようにしてファンを獲得していったのか、今日はその考察をしていきたいと思います。埼玉の47歳化粧品店長がYouTubeでバズる秘密化粧品店を営む鈴木さんは、2020年にYouTubeをはじめました。スタッフのKさんに勧められて、コスメノウハウを動画で語っています。Kさんとの二人三脚でフォロワーを確実に増やし、1万人をこえた後にバズった動画で2万人の足がかりをつかみ、現在は2.3万人をほこります。実店舗の新規顧客のなかでも、6割は動画がきっかけというからすごいです。YouTubeの定番戦略である3H（ヘルプ・ヒーロー・ハブ）のうちの1つ、ヘルプコンテンツを丁寧にほぼ毎日つみかさねることで、美容という激戦区でも、2020年の今でもフォロワーを増やせることがわかる、元気づけられる事例です。その考え方は、TwitterでもInstagramでも通用するかと思います。鈴木店長の美容チャンネル#YouTube #ユーチューバー #美容系ユーチューバー #フォロワーを増やす

最近、リピートしてくださるお客様が多く、大変感謝しております。※診断を受けてくださった方専用です。フォローアップでコスメを購入する際のご相談やヘアスタイル、ヘアカラーのご相談を受けることが多いです。コスメはご希望のブランドからお似合いになるカラーをセレクトしてコスメリストをお作りいたします。新しいカラーのコスメを試してみたいけど、どんなカラーが似合うかわからない場合など、ぜひご相談くださいませ。心を込めてお選びいたします。パーソナルカラーと顔タイプ　両方を知ることで『似合う』がより一層分かりやすいと好評です。↓↓診断を受けて下さった方専用です。↓↓手軽にすぐパーソナルカラーを知りたい方へ↓↓

※このブログは約５分で読めますこんにちは！「レッスンをしない！オンラインパーソナル」を出しております元パーソナルトレーナーのHideです！ネット広告などで「飲むだけで痩せるサプリ！今ならなんと無料！」みたいな怪しすぎる広告よくありますよね笑ああいうのは基本的に痩せません！中には結構しっかりしたのもありますが。買うのであればしっかりとしたメーカーのものを買った方がいいです！そして継続的に飲み続けなければ意味がないです。でも基本的にサプリ系はお値段が高い！継続的に飲み続けるとなるとお財布には厳しいですよね。「自分で作れたらいいのに...」そう思ったことはありませんか？そこで今日は家で簡単に、しかも安く作れるダイエットに効果のあるドリンクを紹介します！運動と併用すれば効果は抜群です！それでは一緒に見ていきましょう！●いつも飲んでいるアレとアレを混ぜるだけ！早速ですが、ドリンクの作り方を紹介します！「コーヒーと緑茶を１：１で混ぜる」だけです！ティーコーヒーといいます。めちゃめちゃ安く作れます！業務スーパー等の格安スーパーであれば1リットル入りのもでも100円しないです！しかもコップに半分ずつ注ぐだけなので作るのも簡単！これなら毎日でも続けやすそうじゃないですか？味は、コーヒーと緑茶のほんとにちょうど中間という感じです。何よりうれしいのがホットでも飲めることなんですよね！この時期寒いのに、サプリとかだと水で飲まなきゃいけないじゃないですか...　でもティーコーヒーだとレンチンして飲めば体も温まります！朝起きた時にも飲みやすいです。●そんな簡単なのに本当に効果あるの？科学的に解説！「そんな

こんにちは！見に来てくださってありがとうございます！食事記録によるダイエットをおすすめするゆるぴすとですタイトルの通り、今回は行動目標の立て方について述べていきたいなと思います。行動目標とは・・・ダイエットする上で自分の行動を仕組化する目標です習慣にさせることでダイエットをより、進めやすくするためにたてる目標ですね。例「夕飯は早めに済ませる19時まで!(付き合いでのご飯会は除く)」　↓そのために休みの日は作り置きor野菜の下処理と冷凍までを済ませる「朝に体重をはかる習慣をつける」　↓そのためにトイレの前に体重計を置く。朝トイレのあと体重計にのる「コンビニでお菓子を買わないようにする」　↓どういうときに買ってしまうか分析(例：ご褒美に)　↓ご褒美の代わりになるものを考える(例：少し我慢して化粧品買う。好きなゲームを買う)　↓＋αご褒美を買わなかった自分を褒める(例：ダイエットが1歩進んだ！節約になった！等)うまくいきます行動目標をたてるポイントは「○○する」「××しない」という目標に対してどのようにすれば無理なく出来るか？どうしたときに失敗するか？これらを分析したうえで決めていけると上手くできます！自分の行動と心に向き合うことで上手くいくオリジナルの行動パターンを発見できるかもしれません。なんとなくの行動にも自分なりの理由があるので細かいことひとつひとつを吟味できれば良いのかと思います。それでは今回は以上です。ここまでお読み下さり、ありがとうございました。

ナース歴２５年、あらゆる人と接してきました。お話し大好き、聴く事大好き、そんなナースとゆるふわな会話をしませんか？人生相談、介護相談、婦人科相談etc・・・お電話にて相談承り中です。

秋、冬の日焼け止めは首回りと顔だけだから楽で良いですよね。秋と冬も日焼け止めすんの？私もそう思ってました。確かに夏は紫外線が強いですが、紫外線は季節問わず毎日降り注いでいます。雲に遮られてたりしてもなお降り注いでいるのが紫外線です。さらに冬になると意外なところから紫外線を食らってしまいます。雪です。積もった雪は白いので日の光だけじゃなく紫外線も跳ね返してしまいます。だから、スキーとか行くと意外と顔とかやられがちです。夏と違って黒こげにはなりませんが、ダメージは確実に与えられてます。年単位で毒の沼からダメージを与え続けられているのと同じです。首元のシワもそういった長年の紫外線のダメージの成果だったりします。だから、毎日日焼け止めをして紫外線対策をしよう。まあ、日焼け止めもずっと肌に置いとくとダメージになるのでクレンジングでしっかり落としてから寝よう。

ところで、ツヤとテカリってどう違うんですかね？一般的にはTゾーンの皮脂が出やすい部分が光っているとテカリみたいです。逆に、頬、目の周りや鼻筋の低いところが光っているとツヤっぽいみたい。と言うことは、皮脂が多めの方は化粧していなくても軽くクレンジング。乾燥してる人は保湿をすることでツヤ肌になるハズ（皮脂多めも保湿は大切）。ツヤは水分量が多い健康な肌が必須。また、皮脂多めの方も生活習慣もあるとは思いますが、そうでなくても皮脂が出すぎてしまう人も実は乾燥肌です。皮脂多めの肌は乾燥から身を守るために防衛本能が働いて余計な皮脂を出すこともあります。だから、ツヤとテカリの境界線を見分ける前にまず大切なのは保湿。圧倒的保湿。

人の印象って最初の3秒で3年そのままの印象らしい。。。クソルッキズムが！とか言っていてもしょうがありません。顔立ち（造形）にあまり恵まれていない我々のような（？）一般人も配られた手札を活用するしかありません。最初の3秒ですから、見た目ですね。服とか持ち物とかありますが、まずはベーシックなところで例えば、体型や髪型、肌の状態とかがあります。よく清潔感とか言われますが驚くべきことですが清潔であることとはあまり関係ありません。スラっとしてて、髪や肌にツヤがあって血色がよいみたいな。もうね、その3秒のために朝晩スキンケアしてると言っても過言ではありません。顔立ち（造形）はもうしょうがない。ただ、体型や髪質、肌質は元々メンテしていれば清潔感は出てきますし、その人の固有の肌の色だったり髪質が際立ってきます。なんなら毎朝の爆発した髪を整えるだけで全然違う。顔立ち（造形）は変えられなくても顔つきは生き方で変わります。今までやってなかったこと（軽い運動とかスキンケアとか）をやるだけでも変わりますからね。

今日の体重測定10/21 59.9kg(-0.8kg) 昨日も腹八分。 久しぶりに60kgを切りました。 多分今日は反動でたくさん食べそうです（笑）

今日の体重測定10/20 60.7kg(-0.4kg) 昨日は筋トレした上に、少食だったのでマイナスです。 とはいえ軽めの運動だったので体動かす程度でした。 それでも何もしないよりずっと良いので、やって良かったと思います。

今日の体重測定10/19 61.1kg(-0.4kg) 昨日は控えめの食事でした。 しかもオートミールと大豆ミートの組み合わせ！ 太りにくい食事を常備してると食事も楽しみになりますね。

今日の体重測定9/15 61.4kg(-0.8kg) 筋トレした後、たくさん食べたけどかなり減ってました。 やっぱり筋トレは正義！ あとは太りにくいオートミールとかも効いてるのかな？

今日の体重測定9/14 62.2kg(-0.4kg) 昨日も晩酌したけど、控えめで。 もうちょっと減らしたいけど、やっぱり食事だけで減らすのはキツいので運動もしていこうと思います。

今日の体重測定9/10 60.5kg(-0.3kg) 昨日はランニングしたので、ちゃんと減ってて嬉しいです。 走り出した時は筋肉痛がしたのですが、しばらくすると痛みが取れました。ある程度動かした方が回復が速くなる証拠ですね。

今日の体重測定9/9 60.8kg(+0.3kg) 微増です。 量はそんなに多くなかったはずだけど、やっぱりラーメンはいけないのかな？

今日の献立9/8 ・ゴリラ一丁 ・サラダ 相変わらずラーメンには大豆ミートとドライベジ入れてます。 ラー油が効いて、クセになる味でした。

今日の体重測定9/8 60.5kg(+0.3kg) 昨日は久しぶりにランニングをしました。汗かいて、脂肪も燃焼したと思う。 ご飯はちょっと多めに食べたので微増です。

今日の体重測定9/6 60.9kg(-0.3kg) 昨日はダイエット食の沼を食べたので微減でした。 しばらくは沼三昧になりそう。

今日の体重測定9/4 61.1kg(+0.3kg) 昨日は遅くに食べたから太っちゃった。まあ、予想していたから想定内。

今日の体重測定9/1 61.1kg(+0.1kg) 微増。 維持は出来てますが成長はしていない模様。 停滞していると気づかないうちに変化していることが多いので変えていかなきゃとは思います。

今日の献立8/31 ・もやしすき焼き ・牛皿 ・TKG ・みそ汁 もやし最高！安いしうまいし！ そしていつもの牛皿は安定してうまい。 こういう食事で満足できれば、世の中平和しかないよね。

今日の体重測定8/26 60.4kg(-1.6kg) 1日でめっちゃ減りました！ 何したかって？ 昨日夕食食べなかっただけです。 帰ってから色々とやってたら遅い時間になったので、そのまま食べずに寝ました。 朝から空腹ですが、昼ご飯まで乗り切ろうと思います。

今日の体重測定8/26 62.0kg(+0.3kg) 昨日のオンラインででたくさん飲み食いして、ちょっと増えました。 水分多くとるから、飲んだ日の次はどうしても増えてしまいますね。 でも楽しいことは良いことだ！

今日の体重測定8/9 60.7kg(±0kg) 昨日はお酒も飲みましたが、一食だったので増えてませんでした。 お酒飲む時は大体次の日には増えてるんですけどね

今日の体重測定7/27 60.6kg(-0.9kg) 昨日は一食！ 夜は食べた方だけど、満腹には届かないくらいで抑えました。 ちゃんと効果が出てますね！ 腹八分はダイエットの基本です！

今日の体重測定7/25 61.7kg(+1.7kg) 昨日は3食、夜は酒も飲みながらお腹いっぱい食べたので、予想外に増えてました。 でも筋トレしたし、脂質、糖質も少なめのメニューにしたので大丈夫だと思いたい(願望)

今日の献立7/24 ・大豆ミート焼き ・オートミール丼 オートミール丼はレギュラー化しました。 早くて美味しい、しかも健康的！ お米は炊くのに１時間かかるけど、オートミールは水入れてレンジで2分ほどチンすれば、すぐできます。 これからもメニュー開発していこうと思います。

今日の体重測定7/23 59.8kg(-0.4kg) 昨日はお昼ご飯だけ食べました。 炭水化物は控えめで、腹八分。 夜はちょっとだけトレーニングもしました。 おかげさまで、久しぶりに60kg台を切りました。

今日の体重測定7/22 60.2kg(+0.2kg) 昨日は朝と、昼の2食でした。 朝はオートミール丼をしっかり食べて、お昼もしっかり食べたので微増です。

今日の献立7/21 ・オートミール丼 ・みそ汁オートミール丼は、キムチ、納豆、明太子を乗せて、胡麻油、塩、昆布だしをかけてみました。 めっちゃ美味かった。オートミールは食物繊維もビタミンも豊富だしダイエット食にはとてもいい食材ですね。

今日の体重測定7/21 60.0kg(-1.7kg) 昨日食べたのはおやつのミックスナッツだけ。 昼は食べない予定でいたけど、夜は帰宅後セミナーがあって、そのあともコンサルがあったりで23時超えたので、食べるのやめました。 でも空腹は辛くないです。 オートファジー効いてるかも！

今日の体重測定7/16 61.8kg(-0.3kg)昨日はお酒飲みながらのご飯でしたが、少し減らすことが出来ました。 気分良くてたくさん食べたけど、増えてなくて良かった…