こんにちは。理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。
これまで、私のレッスンを受けてくださった
多くの女性が共通して抱えていた悩み。
それは「頑張ってるのに痩せない…」「数字が全然減らない…」という、
“数字に振り回される苦しさ”でした。
あなたももしかして、こんな経験はありませんか？
・体重が0.5kg増えただけで落ち込んでしまう
・食事制限しているのに全然痩せない
・毎日体重計に乗って一喜一憂
・周りと比べて焦ってしまう
数字は目に見えるからこそ、わかりやすく、時に心を強く縛ります。
でも、本当に大事なのは「その体、どう感じてる？」という、
**あなた自身の“体感”**です。
体重が減っても、心がついていかなければ意味がない
ダイエットをするとき、私たちはつい“見える変化”ばかりに
v目を向けがちです。体重、ウエスト、体脂肪率、洋服のサイズ。
でも、それがすべてではありません。
たとえば──
「以前より疲れにくくなった」
「姿勢がよくなって、呼吸がしやすくなった」
「朝、鏡を見るのが少し楽しみになった」
「生理前のむくみが減った」
「“なんとなく不調”が減った」
こうした小さな“体感”こそ、本当の意味で体が変わってきた証拠です。
数字だけでは見えない変化。
でも、あなた自身はちゃんと気づいているはず。
ピラティスは「感じる力」を育てるエクササイズ
ピラティスの最大の特徴は、
“自分の体を感じる力（＝ボディイメージ）”を育てること。
体重を減らすためにガムシャラに動くのではなく、
「今、どこが動いてる？」「呼吸はどこに入ってる？」「姿勢は？」と、
内側に意識を向けて動きます。
そのプロセスの中で、自分の体と“対話”が始まります。
・疲れていることに気づける
・呼吸が浅くなっていたと気づける
・無理していたことに気づける
・正しく使えば、こんなに体は軽くなるんだ！と実感できる
この「気づく力」は、ダイエットだけでなく、
日常の生きやすさそのものにもつながります。
自分の感覚を信じると、体も変わる
私のレッスンでは、体重計の話よりも
「今日はどんな体感がありましたか？」という問いかけを大切にしています。
たとえ体重が変わらなくても、
・「今日は背中がスッと伸びた気がします」
・「呼吸が深くなった気がします」
・「腰の重さがなくなってスッキリした」
こんな言葉が出てきたら、それはもう立派な“変化”。
あなたの体が整いはじめている証拠です。
そして不思議なことに、
数字にこだわるのをやめた人から体は変わり始めます。
焦らず、続けた人が、いつの間にか「痩せたね」と言われるんです。
まとめ：ダイエット＝自分との関係を見直す時間
数字は大事。でも、それがすべてじゃない。
体重より、体の声を。
見た目より、内側の感覚を。
ピラティスは、
そんな**“自分との向き合い方”をやさしく教えてくれる運動**です。
ダイエット迷子になってしまったあなたへ。
頑張ることよりも、整えることを選んでみませんか？
あなたの体には、まだまだ変われる力があります。
数字にとらわれず、「心地よさ」と「変化」に気づける体作りを、
これから一緒にしていきましょう。
もし何かお悩みがあれば随時ご相談も承っています！
ぜひコメントお待ちしてます！
