・ダイエット

私自身3ヶ月で10kgのダイエットに成功しております。医療従事者としてエビデンスを基に、健康的で無理の無いダイエットをご指導・サポートさせて頂きます。正しい知識を得られれば、この先ご自身で身体のコントロールが可能です。私と一緒に人生を変えましょう！！

・増量（バルクアップ）

ダイエットと同じくらい増量（バルクアップ）も難しく、正しい知識を得られないと脂肪が増えていくだけの結果となってしまいます。私自身の経験に加え、エビデンスを基にご指導・サポートをしたいと思います。

・リバウンドさせない身体作り

一時的に痩せたとしても数ヶ月後には元通りになった人も多いのではないでしょうか？ダイエット・ボディメイクには何よりも継続が大事です。そのためには、無理がなく、ストレスが溜まりにくいダイエットが必要です。ご自身のライフスタイルに合わせた、続けられるプランをご提供・サポート致します。

・適切な運動指導

理学療法士として年間100名以上の運動指導を実施しており、経験・知識ともに自信あります。サポート期間中の身体の不調・怪我の予兆などありましたら、WEB上という難しい環境ではありますが、精一杯対応させていただきます。

・筋トレ指導

理学療法士としての運動指導に加え、スポーツトレーナーの経験もあり、筋トレ指導・バルクアップ指導も自信があります。適切な負荷量・頻度、怪我を防ぐための知識等、根拠を基にサポートいたします。