【やせる課題】『３日分の食事メニューを書き出す』

【やせる課題】

今日は

『３日分の食事メニューを書き出す』だ。

メニューを事前に決めることで、

計画的な食事とカロリー管理が可能になり、

食べ過ぎや栄養摂取の過不足もなくなる。

ポイントは頭の中でなく

紙やアプリに書き出すことだ。