睡眠不足ってバリ太るよ！

睡眠不足はダイエットにおいてNG行動の1つです。

睡眠不足はストレスが溜まり過食になったり、体調不良により内臓が弱ったりいいことが何1つありません。

痩せたい人は内臓を大切にしないといけませんが、

睡眠不足によって十分に働いてくれなくなるかもしれません。

人によってすっきり起きられる時間は違いますが、

最低でも７～８時間を目安にとっていただきたいと思います。

実は睡眠の摂りすぎもよくないのですが、

長くなるので聞きたい人はＤＭください。

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もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。

今後の投稿で取り上げさせていただきます。