★栄養ピラミッドを満たすには★

栄養ピラミッドは5層になっていて

5層目：水・酸素

4層目：たんぱく質・炭水化物・脂質・繊維質

3層目：ビタミン・ミネラル

2層目：DHA・EPA・COQ10・α‐リポ酸

1層目：カロテノイド・フラボノイド

このようになります。

水や酸素、たんぱく質、炭水化物、脂質は

日常生活や食事などで摂取していると思いますが

これが基本の土台で、ここが乱れていると

そこから見直しが必要になります。

この土台があって

それ以外の栄養素の摂取を

考えていく必要があります。

1層目から3層目、繊維質が

抗酸化物質と呼ばれるもので

活性酸素による体の老化や

免疫力低下などを抑えてくれます。

この抗酸化物質は

食事などでは摂取するのが難しいので

良質のサプリメントで摂取することを

オススメします。

本当の元気は

この栄養ピラミットが満たされるということ。