ダイエットの基礎

ダイエットの初級者はおさえること

食べ物の主な栄養素は３つ。

「脂質」「糖質（≒炭水化物）」「たんぱく質」

ダイエットの大きな方向性として

「脂質」「糖質」を減らして

「たんぱく質」を増やすこと。

これを意識するだけで、

どんどんやせる人もいる。

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