美容・ファッション（60ページ目）

4月に入ってすっかり暖かくなって桜もあちらこちらで咲いていますよね。 一方で花粉症の症状に悩まされる方も多いのでは。 花粉症の人にとって今の時期は とても辛い季節ですよね。 冬の間に蓄積した老廃物が 気温が上昇して緩み始める春になると 体の不調となって現れるそうです。 そのような方に岩盤浴は体の芯から暖めることができ 汗とともに老廃物を排出するので デトックス効果がとても高いものになります。 また岩盤浴は自律神経を整える効果があります。 花粉症の症状のひとつである鼻づまりは 副交感神経が優位になることで起こりますが 岩盤浴で自律神経のバランスが整えば 鼻づまりも解消されます。 しかしあくまでも一時的な症状緩和ですので 継続的に岩盤浴をすることが大切。 岩盤浴はデトックス効果や自律神経を 整える効果があります。 当サロンのドームサウナは 岩盤浴と同様の効果が期待できます。 ドームサウナで体の芯から暖めることで 花粉症の症状を和らげることができるので 花粉症でお悩みの方、是非お試しくださいね。

寝る時間が、勿体ない、、と良く耳にします。では、なぜ人間は一日に６時間から8時間も眠るのでしょうか？一年間で、約２，４００時間。なんと約１００日です！睡眠の世界的権威、柳沢正史さんが非常に面白いコメントも残されていました。「寝る子は育つ、寝る大人は痩せる」です。たった2週間、睡眠時間を減らしただけで1か月で1.5Kg太ることもある。らしいです。寝ない方が勿体ない！ですね。睡眠はやはり生きる上で必要不可欠なんですね！重要。

体質や年齢で個人差がありますが自分にとってのBESTな睡眠時間がありますよね。 仮にそれが7時間だった場合 睡眠時間が7時間より短いと 健康に被害が出る恐れがありますよね。 反対に長過ぎても、寝付きの悪さや 夜間の中途覚醒を引き起こしてしまうことに。 眠り過ぎも良くないということになります。 食事と同じで、睡眠も腹八分目の状態が 一番良いということですね。 ◆自分に合った睡眠時間をチェック◆ 5日間、毎晩同じ時刻に就寝する 朝は目覚ましをかけないで眠れるだけ眠る これを5日間繰り返す 6日目の睡眠時間がその人の 適正睡眠時間だといわれています。 6日目に判明した睡眠時間が 適正かどうかを確認するためには 入眠時間が10～15分前後かどうか 夜中や早朝などに目が覚めず睡眠の持続性があるか 朝起きた時に熟睡感があるか 日中に眠くならないか 1つでも引っかかる項目がある人は まだ睡眠時間が適正になっていないので 調査期間を延長したり、睡眠時間を調整したりすると 適切な睡眠時間が見つけられるようです。

仕事や日常生活で歩く機会が少ない場合は階段の上り下りを活用することもGOOD。 階段の上り下りのカロリー消費は 通勤時のウォーキングに匹敵するようで しかも階段は平地の歩きと比べると 足腰の筋力アップにも効きます。 日頃から、駅ではエスカレーターや エレベーターではなく極力階段を使い オフィスでは3～4階以内の移動は 階段でおこなうというルールを定めると 歩数が上乗せできます。 在宅時、雨などで屋外を歩けない日は 自宅やマンションの階段を上り下り。 1段飛ばしで上ると 膝だけではなく股関節まで働き 筋トレ要素がアップします。 タワマン高層階の住民なら 1日1回エレベーターを使わずに 自宅まで上るだけでハードトレーニングに なりそうですね。

今すぐに痩せる！！「もうあの頃には戻らない！」↑↑美しい肌を手に入れるためには、適切な栄養素を摂取することが重要です。ここでは、肌をきれいにするために重要な栄養素6つをご紹介します。ビタミンCビタミンCは、肌のコラーゲン生成を促進するために必要な栄養素です。コラーゲンは、肌の弾力性やハリを保つために必要なタンパク質です。ビタミンCはまた、抗酸化作用もあるため、紫外線や環境汚染などのダメージから肌を守ることができます。ビタミンCが豊富な食品には、オレンジ、グァバ、パプリカ、ブロッコリーなどがあります。ビタミンEビタミンEも抗酸化作用があり、肌のダメージから保護するために役立ちます。また、ビタミンEは肌の保湿作用を高め、乾燥から肌を守ります。ビタミンEが豊富な食品には、アーモンド、ひまわりの種、アボカドなどがあります。オメガ-3脂肪酸オメガ-3脂肪酸は、肌の健康を保つために重要な役割を果たします。オメガ-3脂肪酸は、肌の炎症を抑制することができ、乾燥肌やアトピー性皮膚炎などの肌トラブルを緩和することができます。オメガ-3脂肪酸が豊富な食品には、サケ、マグロ、チアシード、亜麻仁などがあります。ビタミンAビタミンAは、皮膚の細胞の成長を促進するために必要な栄養素です。また、ビタミンAは、肌のターンオーバーを助け、新しい健康な肌細胞を作るのに役立ちます。ビタミンAが豊富な食品には、にんじん、スイートポテト、カボチャなどがあります。セレンセレンは、肌の健康を保つために必要な抗酸化物質です。また、セレンは、紫外線や環境汚染によるダメージから肌を守る働きもあります。セレンが豊富な食品には、ブラ

春は眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが睡眠の観点からいうと意外にも眠りづらいシーズンに。 入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど 春は環境の変化が大きくなりやすい季節。 慣れない状況による疲れやストレスは 心身の調子を崩し快適な眠りを妨げる原因に。 また、花粉や黄砂などアレルギー症状を 引き起こす物質が大量に飛散する春。 くしゃみや鼻水が止まらずに寝苦しかったり 薬の副作用によって日中に強い眠気に 襲われたりすることも。 あと、春は、1年の中でもっとも寒暖差の激しい時期。 寒さと暑さが混在しているため 体が気温差についていけずに 自律神経が乱れやすくなります。 交感神経と副交感神経のバランスが崩れると 体のリズムが崩れやすくなってしまい 夜にうまく眠れなかったり 昼間に眠くなったりと睡眠に 影響が出やすくなります。 意外にも、眠りにとっては辛い季節の春。 睡眠不足は、ぐっすり眠れた時よりも 交感神経の緊張が大きく強くなるため 心理的なストレスを受けやすくなったり 情緒不安定になりやすかったりするとことが 分かっています。 また、意思決定やコミュニケーション 感情の抑制や集中力などに影響していて 理性や冷静さが失われて感情的になったり ネガティブになったりも。 寝付きが悪くなったりする場合は 睡眠日誌をつけてみることもオススメ。 スマホや手帳などに、睡眠の状態を ○×△と印をつけて記録するのも良いですよね。 朝起きて、眠りの満足度を毎日つけていくと 睡眠の状態を客観視できます。 睡眠状態の印をつけた隣に 1日の自分の調子がどうだったかを 夜に○×△で記入してみると

睡眠とメンタルヘルスの関係性睡眠とメンタルヘルスの関係性には密接なつながりがあります。研究によれば、睡眠不足や睡眠障害は、うつ病や不安障害などの精神的健康問題を引き起こす可能性が高いことが示されています。本記事では、睡眠とメンタルヘルスの関係性について詳しく説明します。睡眠不足と精神的健康睡眠不足は、　　　　　　　　　　　・認知機能の低下　　　　　　・注意力の欠如　　　　　　・ストレスへの耐性低下などの問題を引き起こすことがあります。さらに、睡眠不足は、うつ病や不安障害などの精神的健康問題を悪化させる可能性があります。研究によれば、睡眠不足の人は、うつ病や不安障害の発症率が高い傾向があります。一方、十分な睡眠をとることは、メンタルヘルスにとって非常に重要です。十分な睡眠は、ストレスを軽減し、感情を調整し、心身の回復を促します。また、睡眠は、大切な神経伝達物質であるセロトニンやドーパミンの生成に関与しており、これらの物質は、うつ病や不安障害の治療にも使用されます。睡眠障害とメンタルヘルス睡眠障害も、メンタルヘルスに深い影響を与えることがあります。研究によれば、睡眠障害のある人は、うつ病や不安障害の発症率が高いことがわかっています。また、睡眠障害は、心身の健康に悪影響を与えるため、治療が重要です。睡眠障害の治療には、薬物療法や認知行動療法などがあります。これらの治療法は、うつ病や不安障害の症状を改善するだけでなく、睡眠の質を改善することもできます。体の健康だけでなく、心の健康、メンタルヘルスにも睡眠はとても重要になります。睡眠習慣を改善して心身共に健康状態を保ちましょう。

睡眠不足と身体の関係睡眠不足は、日常生活において非常に一般的な問題であり、長期間続くと身体への深刻な影響をもたらす可能性があります。以下では、睡眠不足がもたらす身体への影響について詳しく説明し、いくつかの見出しを作ります。免疫機能の低下睡眠不足は、免疫機能を低下させることが知られています。睡眠中に体内で分泌される免疫細胞やサイトカインは、体内の異物や細菌、ウイルスなどの攻撃から身体を守るために必要です。しかし、睡眠不足によりこれらの免疫細胞の数が減少し、体内の異物や細菌に対する防御力が低下することがあります。メンタルヘルスの悪化睡眠不足は、メンタルヘルスにも悪影響を与えることがあります。睡眠不足によりストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、うつ病や不安障害の発症リスクが高まることが報告されています。肥満のリスク増加睡眠不足は、肥満のリスクを高めることが知られています。睡眠不足により、脳が満腹感を制御するホルモンであるレプチンが減少し、逆に食欲を刺激するホルモンであるグレリンが増加するため、過剰な食欲を引き起こすことがあります。心血管疾患のリスク増加睡眠不足は、心血管疾患のリスクを高めることが報告されています。睡眠不足により、血圧や心拍数が上昇するため、心臓に負担がかかり、動脈硬化や心筋梗塞の発症リスクが高まることがあります。認知機能の低下睡眠不足は、認知機能にも影響を与えることがあります。睡眠中に脳は、日中の情報を整理し、長期記憶に定着させているため、記憶の定着に支障が出て認知機能に影響を与える可能性があります。

睡眠は人生で最も大切な生命活動の一つです。その中でレム睡眠、ノンレム睡眠を正しく理解するとより良い睡眠習慣が送れるのでこの二つについて解説します。レム睡眠とは、レム睡眠（Rapid Eye Movement sleep）は、眼球が急速に動く（Rapid Eye Movement）期間を特徴とする、睡眠のステージの一つです。レム睡眠は通常、眠り始めから90分から120分後に現れ、夜の睡眠のおおよそ25％を占めます。レム睡眠は、脳波のパターンが非常に活発になり、夢を見ることが多く、筋肉の緊張が低下するため、身体の動きが少なくなります。レム睡眠の利点、効果・記憶力の向上：長期記憶や学習に重要な役割を果たします。脳は新しい情報を整理し、不必要な情報を削除することができます。これにより、記憶力が向上することがあります。・精神的なリフレッシュ：身体と精神の疲れを回復させることができます。脳は活発になり、深部のリラックスをもたらすため、心身共にリフレッシュされます。・創造性の向上：クリエイティブな思考を促進することがあります。脳は無秩序な情報を結びつけて新しいアイデアを生み出すことができます。・ストレス軽減：ストレスを軽減することができます。脳はストレスを引き起こすホルモンの放出を抑え、身体と精神のリラックスを促進することができます。・免疫力の向上：免疫力を向上させることができます。脳は細胞の再生や修復を促進するホルモンを放出し、身体の免疫機能を強化することができます。ノンレム睡眠とわ？一方、レム睡眠以外の睡眠は、非レム睡眠（Non-Rapid Eye Movement sleep）と呼ばれ

「リズム運動とメラトニン、睡眠の関係について」良質な睡眠をとるためには、適切な睡眠環境や生活リズムを整えることが大切です。その中でも、リズム運動は睡眠の質を向上させるために有効な手段の一つです。リズム運動とメラトニン、睡眠の関係について解説していきます。■ リズム運動とはリズム運動とは、決まったリズムやテンポで体を動かす運動のことを指します。代表的なものには、ウォーキングやストレッチ、ヨガなどがあります。リズム運動は、身体のリズムを整えることで、体調を整えたり、ストレスを解消することができます。■ メラトニンとはメラトニンは、体内時計によって分泌されるホルモンの一つで、夜間に分泌が促進されます。メラトニンは、睡眠を誘発する効果があります。そのため、メラトニンが適切に分泌されることで、良質な睡眠を得ることができるようになります。■ リズム運動とメラトニンの関係リズム運動は、体内時計を調節することで、メラトニンの分泌を促進し、良質な睡眠をサポートすることができます。具体的には、リズム運動を行うことで、体内時計が正確に調節され、夜間にメラトニンの分泌が促進されます。これにより、睡眠の質が向上し、より深い睡眠を得ることができるようになります。また、リズム運動は、ストレスを軽減する効果があります。ストレスが軽減されると、交感神経が抑制され、副交感神経が優位になります。これにより、リラックス状態が維持され、睡眠の質が向上することがあります。しかし、リズム運動を行うタイミングによっては、逆にメラトニンの分泌を妨げることがあります。夜遅くに激しい運動をすると、交感神経が優位になり、メラトニンの

肥満は、カロリーの過剰摂取や運動不足など、一般的な原因が知られています。しかしながら、肥満には意外な原因があることも知られています。以下では、肥満に繋がる5つの意外な原因について説明します。肥満に繋がる5つの意外な原因睡眠不足睡眠不足は、肥満につながる意外な原因の1つです。睡眠不足により、ホルモンバランスが崩れ、食欲が増加し、代謝が低下します。これにより、体脂肪が蓄積され、肥満になる可能性があります。ストレスストレスは、肥満につながる意外な原因のもう1つです。ストレスが増加すると、食欲が増加し、不健康な食べ物を選ぶ傾向があります。また、ストレスが原因で運動不足になることもあります。薬の副作用薬の副作用は、肥満につながる意外な原因の1つです。一部の薬は、食欲を増加させ、代謝を低下させるため、体脂肪が蓄積される可能性があります。また、薬の副作用により、運動不足になることもあります。無意識の過剰摂取無意識の過剰摂取は、肥満につながる意外な原因の1つです。例えば、テレビを見ながら食べ物を食べることで、食べ物の量を認識できなくなり、過剰に摂取してしまうことがあります。環境の影響環境の影響は、肥満につながる意外な原因の最後の1つです。例えば、食べ物の誘惑が多い環境や、運動が困難な環境では、肥満になる可能性が高くなります。まとめ以上が、肥満に繋がる5つの意外な原因です。これらの原因を理解し、対策を講じることで、肥満を予防することができます。そして、痩せたいとの悩みをお持ちの方のてめにダイエットサポートサービスのリンクです。

抗酸化物質とは、体内の細胞や組織を酸化ストレスから守る働きを持つ化合物の総称です。酸化ストレスとは、酸素が体内で代謝される過程で発生する活性酸素種（ROS）が過剰に生じることによって、細胞の構成要素や機能を傷つける状態のことです。抗酸化物質の働き抗酸化物質は、この活性酸素種（ROS）と反応して、その反応性を除去したり、生成を抑制したりすることで、酸化ストレスから細胞や組織を保護します。抗酸化物質の主な効果は以下の通りです。抗酸化物質の５つの効果細胞の酸化ストレスから保護抗酸化物質は、細胞内で生じる活性酸素種（ROS）を除去することで、細胞や組織を酸化ストレスから守ります。炎症の緩和：抗酸化物質には、炎症を緩和する効果があります。炎症は、体内で生じるROSの生成を促進することがあるため、抗酸化物質によって炎症を抑制することができます。免疫力の強化抗酸化物質は、免疫細胞の機能を向上させることがあります。免疫細胞は、体内の異物や病原体を攻撃する役割を持つため、抗酸化物質によってその機能を強化することができます。美肌効果抗酸化物質には、肌の老化を防止する効果があります。活性酸素種（ROS）は、肌細胞を傷つけたり、シミやしわの原因となったりするため、抗酸化物質によってその作用を防止することができます。疾患の予防酸化ストレスは、多くの疾患の原因となっています。抗酸化物質によって、酸化ストレスを減らすことで、疾患の発生を予防することができます。抗酸化物質の多い食べ物野菜：野菜には、ビタミンCやカロテノイド、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。特に、にんじん、トマト、かぼちゃ

酸化ストレスとは、酸素が体内で代謝される過程で発生する活性酸素種（ROS）が過剰に生じることによって、細胞の構成要素や機能を傷つける状態のことです。抗酸化物質の働き抗酸化物質は、この活性酸素種（ROS）と反応して、その反応性を除去したり、生成を抑制したりすることで、酸化ストレスから細胞や組織を保護します。抗酸化物質の主な効果は以下の通りです。抗酸化物質の種類抗酸化物質の種類には、以下のようなものがあります。ビタミンC：ビタミンCは、水溶性の抗酸化物質で、細胞内の活性酸素種を除去する働きがあります。また、コラーゲンの生成にも必要な栄養素であり、美肌効果も期待されています。ビタミンE：ビタミンEは、脂溶性の抗酸化物質で、細胞膜を保護する働きがあります。細胞膜は、活性酸素種からの攻撃を受けやすいため、ビタミンEによって保護されます。カロテノイド：カロテノイドには、β-カロテンやルテインなどがあります。これらの物質は、色素を持ち、光合成に関与している植物に多く含まれています。カロテノイドには、抗酸化作用があるため、炎症や疾患の予防に役立ちます。ポリフェノール：ポリフェノールには、フラボノイドやカテキンなどがあります。これらの物質は、抗酸化作用や抗炎症作用があるため、疾患の予防や美肌効果に役立ちます。グルタチオン：グルタチオンは、細胞内で合成される三価の抗酸化物質で、強力な活性酸素種除去能力を持っています。また、解毒作用もあるため、体内の毒素を除去することにも役立ちます。抗酸化物質の多い食べ物これらの抗酸化物質は、日常の食事から摂取することができます。例えば、ビタミンCは、柑橘類やカボチ

睡眠不足で友達が減る理由について説明し、その対策についても考えてみましょう。睡眠不足で友達が減る理由睡眠不足が友達との関係に影響を与える理由は、多岐にわたります。まず、睡眠不足によって体調が悪くなることがあります。免疫力が低下してしまうため、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなる場合があります。また、睡眠不足によってストレスやイライラが高まり、友達との交流が難しくなることもあります。こうした状態が長期化すると、友達との関係に影響を与える可能性があります。さらに、睡眠不足は集中力や判断力を低下させるため、友達とのコミュニケーションがうまくいかなくなることがあります。例えば、友達との会話や遊びに参加することが難しくなり、孤立してしまう場合があります。また、睡眠不足によって連絡が取りづらくなることもあります。起きている時間が短くなるため、友達との連絡が取りづらくなる場合があります。睡眠不足で友達が減ることを防ぐためには、まず睡眠時間を確保することが大切です。睡眠不足を引き起こす原因を取り除くためには、生活習慣の見直しが必要です。適度な運動やバランスの良い食事、ストレス発散方法の確保などが有効です。また、睡眠環境の整備も重要です。快適な寝室環境を整え、睡眠の質を向上させることで、体調の改善やストレス解消につながります。さらに、友達との交流を積極的に行うことも重要です。友達との遊びや会話を楽しむことで、ストレス発散になります。また、友達に相談したり、支え合うことも大切です。睡眠不足で友達との関係がうまくいかない場合には、素直に相談することも大切です。・部屋は暗く→できるだけ暗く

睡眠不足がもたらす弊害睡眠不足は、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。以下では、睡眠不足がもたらす主な弊害について説明します。身体的な弊害睡眠不足は、身体的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。睡眠不足により、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。また、心臓病、高血圧、糖尿病、肥満、認知症など、様々な病気のリスクが増加するとされています。精神的な弊害睡眠不足は、精神的な健康にも影響を与えます。睡眠不足により、ストレスや不安感が増加し、うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクが高まるとされています。また、睡眠不足により、思考力や判断力が低下し、学習能力や記憶力にも影響が出ることがあります。安全性の低下睡眠不足は、交通事故や職場での事故などの原因にもなります。睡眠不足により、反応時間が遅れたり、注意力が散漫になったりするため、運転や重機の操作、危険物の扱いなどに影響を与えます。生産性の低下睡眠不足は、日常生活においても生産性の低下を引き起こす可能性があります。睡眠不足により、集中力や創造力が低下し、仕事や学業の成績に悪影響を与えることがあります。まとめ以上のように、睡眠不足は様々な弊害をもたらす可能性があります。十分な睡眠をとることで、身体的な健康や精神的な健康を維持し、安全性や生産性の向上にもつながることが期待されます。睡眠習慣の改善を目指している方へのサポートをしています、気になる方をリンクへ

寝ている途中に突然目が覚めることは、多くの人にとって非常に不快な経験です。この現象は、睡眠中に何らかの刺激があったために起こることがあります。以下では、寝ている途中に起きてしまう理由について詳しく説明していきます。寝ている途中に起きてしまう理由外的刺激寝ている途中に起きてしまう理由の一つは、外的刺激があったためです。例えば、夜間の交通騒音、家族やペットの動き、あるいは明るい光の点滅などが挙げられます。これらの刺激は、睡眠を妨げるため、目が覚めてしまうことがあります。内的刺激内的刺激は、身体や脳内の変化によって引き起こされます。例えば、膀胱がいっぱいになった場合や、身体のある部位に痛みを感じた場合には、目が覚めてしまうことがあります。また、睡眠中に夢を見たり、悪夢を見たりした場合にも、目が覚めてしまうことがあります。睡眠障害睡眠中に起きてしまう理由の一つに、睡眠障害があります。睡眠障害には、不眠症、過眠症、睡眠時無呼吸症候群などがあり、これらの疾患によっても、睡眠中に目が覚めてしまうことがあります。心理的要因ストレス、不安、うつ病などの心理的要因は、睡眠中に目が覚めてしまうことに影響を与えることがあります。これらの要因が引き起こす、心拍数の上昇や血圧の上昇などが原因で、目が覚めてしまうことがあります。まとめ寝ている途中に起きてしまう理由は、上記のような多様な要因があります。これらの原因を理解し、対策を取ることで、より良い睡眠を実現することができます。たとえば、外的刺激に対しては、ノイズキャンセリング機能のついたイヤーマフや、ブラインドなどを使用するなどの対策をしてみてください。

皆さん、こんにちは♪皆さんは、水分を摂ることがとても重要なことはご存知でしょうか？水分摂取量は、ダイエットや除脂肪にとても密接な関係があります！水分は体内の様々な機能に必要不可欠であり、水分摂取が不足すると様々な影響が生じます。1.脱水症状：水分不足が続くと、体内の水分が不足し、脱水症状が現れる可能性があります。軽度の脱水症状は、口の渇き、頭痛、めまい、倦怠感などですが、重度の脱水症状は、意識障害、けいれん、脱力感、失神などを引き起こす可能性があります。2.消化機能の低下：水分不足が続くと、消化機能が低下し、便秘や胃腸の不調を引き起こす可能性があります。3.代謝の低下：水分不足が続くと、代謝が低下し、エネルギー消費が減少します。これは、体重管理に影響を与える可能性があります。4.疲労感の増加：水分不足が続くと、体内の酸素や栄養素の運搬が妨げられ、疲労感が増加する可能性があります。5.体温調節の障害：水分不足が続くと、体内の水分が不足し、体温調節がうまく機能しなくなります。これは、熱中症や低体温症のリスクを高める可能性があります。以上のように、水分摂取が少ないと、様々な影響が生じます。適切な水分補給を心がけ、体内の水分バランスを保つことが重要です!また、成人男性と成人女性の水分摂取量は、以下のようになっています🔥成人男性：1日に約2.5 - 3.5リットルの水分を摂取することが推奨されています！成人女性：1日に約2.0 - 2.5リットルの水分を摂取することが推奨されています！ただし、個人差や生活習慣、気温や運動量などによって、必要な水分摂取量は異なる場合があります。また、水分摂

お客様で前ももが太くなること気にされる方も多くいらっしゃいます。 前ももが太くなっている要因は 脂肪の蓄積以外にも筋肉の張りや むくみなど様々あります。 元々、男性は内蔵脂肪がつきやすく 女性は皮下脂肪がつきやすいと言われていますが 前ももは皮下脂肪がたまりやすい部位に。 タイトなパンツで脚の付け根を締め付け 血流や老廃物の流れを悪くしていたり 幅の狭い靴やヒールを履くことで 正しい姿勢を保てず歩くため 前ももが張りやすくなる場合も。 他にも、水分不足でむくんだり 座っている時間が長く股関節や 脚の付け根の圧迫、反り腰もなども 女性に多い太ももが太くなる原因に。 当サロンの全身美矯正＆ドームサウナで 姿勢を改善、むくみを軽減して 太もももスッキリとスリムにしてみませんか。

痩せるコツ50個をご紹介するブログです！本日は1個目。★方法はあまり重要ではないダイエットという言葉を聞くと、まず具体的な良い方法を求めてしまう傾向にあると思いますが、それはお勧めしていません。大切なのは何より考え方です。ダイエットをしたい多くの人が求めるのは、・何を食べれば良いのか ・どんなジムに通えばいいのか ・結局何をすれば痩せるのか。 主にこんな感じでしょう。 結論から言えば、方法は何でも良いのです。効果の大小や、痩せるスピードなどの差こそあれど、どんなダイエット法だって、地道に続ければ痩せます。それはちょうど、勉強に似ています。 あなたに小学生もしくは中学生くらいの子どもがいて、残念ながら勉強があまりできなかったとします。そんな子どもがついに一大決心！勉強ができるようになりたい！と志したとき、どんな勉強法が良いのかを永遠探していたらあなたは何を思うのでしょう。 どんな科目でも、教材でも、どんな方法でもいいから、とにかく何か一つ継続して勉強しなさい、と言いたくはなりませんか？ 暗記の方法や、教科書の進め方などには、たくさんの流派があるでしょうが、どんな勉強法だって効果がないなんてことはないですし、続ければ成果は出ますよね？ そう思えた方は、ダイエットにも同じ考え方を適用しましょう。 ★どうすれば痩せるか ややくどいようですが、同じ話をもう少しだけ続けます。あなたが太っているのだとしたら、その原因はいったい何でしょう？色々な理由があるでしょうが、一つだけ言えるのは太った原因はダイエットの方法が自分に合わなかったからではありません。当たり前ですね。 多くの人は食べ過ぎか、運

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、ありがとうございます♡さて、今回のテーマは「クリニック閉院・引退問題」です。 整形歴が長いと、非常に多くのクリニックを知る機会が多いのですが、・クリニック閉院 ・クリニック名や運営会社の変更・医師の退職、引退、独立など、色んな事情で、クリニックや先生がいなくなる場合があります。施術して下さった先生や気になっていた先生が、「あれ？いない！？」ってことも可能性としてあります。私自身の経験ですが、某大手クリニックで一回目の鼻整形と顎下・頬脂肪吸引をして下さった先生は退職されて、もういません！最新の唇ヒアルロン酸注入した現役バリバリの先生も退職(移籍？)しました！肌治療していたクリニックが閉院もありました！某大手クリニックの先生は、手術から1年以上たった際に経過観察として、ご予約取ろうとしたら既にいなくて、「他の先生でご案内しましょうか？」の対応でした。他のクリニックへ移籍したかも？と思いましたが、調べても見つけることができず、結局、別のクリニックで修正しました。肌治療をしていたクリニックは、コースを組んでいたので、「閉院日まで回数を消化してください」といきなり連絡があり、急きょ予定を入れて施術して頂きましたが、いきなりだったために、予定も合わず、残り1回分は消化できずそのままの状態です(泣)最近だと、眉下切開をする予定だった先生が引退、個人クリニックのため閉院になりました‥(T_T)ここの先生は評判も良く、人柄も良く技術も高かったのですが‥悲しい‥詳しくは言えませんが、先生の体調不良のため、変

日本酒を飲むことで得られる効果が色々とあるようですが、参考までに。 【保湿】 日本酒はお米を発酵させるため 麹菌を加えています。 この工程からアミノ酸がつくられ このアミノ酸が保湿作用をもたらします。 【エイジングケア】 アミノ酸が豊富に含まれている日本酒には 細胞を活性化させ、老化を防止する効果のある フェルラ酸という成分も含まれています。 このフェルラ酸はエイジングケアにとても効果的。 【シミの予防や改善】 麹菌が発酵することによって生まれる コウジ酸の中には、チロシナーゼという成分が 多く含まれており、酵素活性を抑制してくれる効果が 期待できるとされています。 酵素活性は、シミやくすみの原因となる メラニンの生成を促進させてしまうため それを抑制するチロシナーゼは シミやくすみの予防や改善に効果的です。 【冷え性の改善】 日本酒にはアデノシンという血管を拡張させてくれる働きのある成分が含まれているので 飲むことによって体温が上昇し それを保つ効果があります。 血管を拡張させ血流が良くなるので 肩こりも改善するといわれています。

こんにちは。てげホッです。季節の変わり目のケア皆さんは買えていますか？季節が変わると洋服が変わるように使っているアイテムやケアの仕方を変えましょう。いつもと同じが悪いわけではありません。肌や頭皮は１日にして作られるわけではないので今日変えたから今日違う。とすごく実感することがないのが若いうちです。ダメージが見えた時それはもうかなり前からダメージがあったと言うことです。今日のお手入れが未来を変えます。季節の変わり目。自分の肌や髪の毛の立ち上がりなどあれ？扱いにくい？と思ったらぜひケアを見直してください。もしケアに迷ったらぜひご相談ください😊

まっちゃ英語電話です☆今回は、美容院でのカットの頼み方！最初に私の顔型や髪の特徴をお伝えし、私と同じタイプの方は今回のブログお役に立つかもです☆顔型→丸顔・絶壁髪質→かたい・太い毛量→多いこの髪のタイプの方は、美容師さんによく「たくさん空いてください！」と頼んでしませんか？しかしたくさん空くにも注意点があります。たしかに毛量が多いと気になります。ただ切りすぎてしまうと、頭の上のほうにボリュームがいってしまいます。そうなると、頭と顔がおっきく見えてしまいます、、、。それを阻止するにはやはり、髪の下のほうに重みを付ける必要があります。私は最近それで失敗してしまったので、次回は気を付けたいと思います。私と同じタイプの方は失敗しないようこの記事を思い出して下さると嬉しいです☆以上で今回のブログを終わりたいと思います。読んできただきありがとうございました！

お酒を飲み始めると勢いづいておつまみも盛大に堪能してしまう方も いらっしゃいますよね。 それだと結構マズいので飲み始める前に その日のおつまみを全て揃えてテーブルに 出しておくことがBEST。 食べ終わったら、おつまみは終了として そのボーダーラインを断固死守。 食べる総量が確定してスマートに 晩酌を愉しめる方法の1つです。

おはこんにちばんは。トライ＆エラーを繰り返しながら成長し、ユーモアを武器に乱世を生きる私です！なんだか大げさなブログタイトルかな、と思いつつ。。。低身長でも高身長でもみんなそれぞれの悩みやコンプレックスがあって各々が其れと向かい合いながら、今日も生きている。わたしは恐らく、中学２年生くらいから今の今まで、自身の身長１５０ｃｍとお付き合いをしている。現在、働いているブランドは身長１６０ｃｍあれば、だいたい着こなせるサイズ感なもんで、「もうちょい丈が短かったらな」とか「もうすこしサイズ感がコンパクトだったらな」と思う節は少なからずあるんだけど、最近では「これをどう着たら、何と合わせたら自分の身長でも素敵に見えるのだろうか」と、パーソナルカラーや骨格タイプも絡めながら妄想し店頭に立っているときは、洋服たちと睨めっこを繰り広げている事が多いのです。自身のSNSアカウントから自らの手によって自社製品やスタイリングを発信しているので、多くの方の目に触れるからこそ、トライ＆エラーを繰り返しながらセンスを磨いていく必要がある。結果的に、その行動と費やした時間が自分をブラッシュアップしてくれる資源になるのだからコンプレックスだった身長も悪くない、いやむしろ感謝し、愛すべきポイントだと、崇め奉っている。自分もまだまだ成長途中だけど今、コーディネートや、アパレルにまつわるエトセトラで迷える状態にある人が居たら自分が今まで養ってきた経験や学んだ知識を共有させていただいたりこのブログを通して私の人となりも知っていただけたらなあ、なんて思っています。それではまた次回♪

自分に似合うものをとにかく探して探して探して着る。借金してでもおしゃれになんなきゃだめ、と個人的には思う。「いつか素敵になりたいなー」のいつかは動かないとこない。

バーベラ・フェイスタオルデザインさせていただきました！実はフタッフの方からの、ご厚意で、フェイスタオルをいただきました♪おやつや紅茶まで！！本当に嬉しいです。出来上がってみると思っていたより可愛くて嬉しい。MAMAIKUKOタウン旭千葉県旭市 生活雑貨店 MAMAIKUKO⁡  旭サンモール→イオンタウン旭『家族がいちばん。自分もいちばん。』ライフスタイルに寄り添う生活雑貨屋(営業時間10時～20時）

リップの色がなんか浮いて見える…就活の面接でやった方がいいって言われたんだけどどうしたらいいのかな…誰でも簡単にできるHPの診断してみたけどイマイチ自分のことなのか分からない結果だったなあ…などなどお悩みの方や、やってみたい！という方まで一人一人に合った診断をカラーリスト資格所持者と店舗の実績多数のはなみちが親身に診断いたします！自分のパーソナルカラーを知ることでファッションもメイクもかなり変わりました。ぜひ、お待ちしております！

聞いてください！続けられました。。継続中できました。 自分って、素晴らしいっ！ 自分って、凄いっ！今朝で、冷水シャワーを１００日間の継続を達成することができました！！！おかげさまで、今年１年を良い形で締めくくりました。 冷水シャワー？？その効果は、また年明けにお伝えできればと考えています。中高年の皆さま向け「プロの」テストステロン向上家として、より自信を得ることが出来ました。 皆さまに感謝です。 ぜひ、良いお年をお迎えください。レインボーゴリラ＝出品サービスのご紹介＝

今年はたくさんの方に、コーディネートリスト、コスメリストをご購入いただいて、私としてはファッションやコスメがもたらす力をすごく感じた1年でした。 リピートして購入してくださる方や、リストアップしたアイテムを即購入していただいたり、着画を見せていただいたり、コーデを気に入っていただきコーデ数をプラスして購入してくださる方など、スタイリストとしてもやりがいをとても感じることができました。 私の販売しているコーディネートリスト、コスメリストを購入された方はもうご存じだと思いますが、 「ご希望にぴったり合ったもの」というものは7割程度でお届けしております。 というのも、最近はパーソナルカラーや骨格診断など、自己診断をされたり、すでにサロンなどで調べてある方がとても多くなってきているため、このサービスを購入される際にも、この情報を記載される方は多いです。 もちろんパーソナルカラーや骨格診断って、「失敗をしない」という点ではすごく効率のいい選択の仕方だと私自身も理解はしております。 ただ、この情報にどっぷりはまってしまうと、服選び、コスメ選びって正直何が楽しいのかなと、辛口な意見を言わせてもらうと、こう思ってしまうこともあります。 もちろん商品選びの参考にはさせていただいているのですが、リストを作る際に一番考えていることは、少しの意外性と着こなしやすさです。 わざわざサービスを購入していただいているのに、ご自身がそのまままるっと選んでしまいそうなものをご提案してもしょうがないと思っているのも正直なところ。 自分で服を選ぶのが退屈になった 自分で何を選んだらいいか分からなくなった 意外性が欲

こんにちは！スミの介です。今年ももう少しで終わりですね。今年は開業した年でもあり、どうなることやらと思いましたがたくさんの案件をいただき、そしてお修理をさせていただきました。※ココナラではまだですが。。（笑）ユアマイスターというお修理の総合サイトのところでもお店を開き、たくさんのお修理をさせていただいております。ここ最近のありがたいコメントを一部添付させていただきます。それぞれ、亡くなった方の形見、また娘、息子に引き継ぐなどそれぞれ想いがこめられたお品物。それをお修理させていただくことはとても幸せです。全力で、そして元の買った綺麗なお姿に近づけます。何なりとお申し付けくださいませ！

緑茶に含まれる「カテキン」成分みんな知っているけどこれがコロナウイルスに有効かもしれない確かなエビデンス(証明)はまだ出てはいないけど※アジア圏では明らかに感染者数が少ないという統計が出ているこの研究結果は私たちアジアの住民に「緑茶」を飲む習慣があるからではないだろうかぼくはハーブの専門家として植物が生み出すこの天然成分が希望に思えて仕方がないだから今日もぼくはお茶をたくさん飲むんだそして「緑」に感謝して明日も精一杯生きようと思う

どうか皆様よろしくお願いします。

今日も1日お疲れ様です😙 最近は、私の周りでも書籍出版される方が多いです。デザインも頼まれることも増えてきたので、サンプル作ってみました。

梅雨に入り、なかなかフィットネスジムまで足を運ぶのは億劫ですよね。私はまさにそうです。こんなどんよりした季節は、お家で好きな音楽をかけながらストレッチがおすすめです。少しゆっくりめで落ち着いた曲を流しながら、深い呼吸で体の隅々を伸ばしていくことで、ストレスの軽減・血行促進・免疫力の向上が見込めます。しかも意外にもストレッチは脂肪燃焼効果もあるんです。もちろん１回で痩せるわけではないですが、決まった時間に継続的に行うことで運動効果が期待できるので、正しいフォームや効率的なエクササイズを覚えましょう！！

おはようございます。2時に起きて課題をこなしています。タイトルにあるとおり、月曜日、ブログを書き忘れてしまいました。ごめんなさい。課題を提出したら、再度、寝るぞぉ。皆さんは、どんな1 日にしますか？

開業資金を節約するため、あるいはこじんまりした規模で仕事がしたいなどといった 理由で、自宅の一部を利用してネイルサロンを開業することがあります。 自宅・店舗に限らず個人が経営するネイルサロンは、 大規模な宣伝を打つことが難しいので「ホームページ作成」が必須です。 そこで、 料金相場など自宅ネイルサロンのホームページ作成について詳しく見ていきましょう。 自宅ネイルサロンの宣伝はSNSやブログだけでは不十分「SNSやブログで宣伝できるから、ホームページは必要無い」と思っていませんか？ 確かに、特に10代後半から20代前半をターゲットにしている場合は、 SNSやブログの方が宣伝効果は高いです。 画像をアップすることもできますから、 SNSやブログでホームページの代わりが務まりそうに思ってしまいます。 しかしSNSやブログでは、1回に投稿できる情報量に限りがあります。 例えばTwitterは1回に投稿できる文字数は全角140文字で、 これだとお店の情報を全て一度に掲載することはできません。 Instagramはハッシュタグを含めて2,200文字までOKですが、 そもそもInstagramは画像投稿をメインとしたSNSです。 そのため長々と文章を書いたところで、読んでもらえない可能性が高いですし、2,200文字ではやはり少なすぎます。Facebookは1回で60,000文字まで書き込めるので、 Facebookなら自宅ネイルサロンの宣伝も可能かもしれません。 ただFacebookはTwitterやInstagramに比べると利用者が少なく、 一定の文字数以上になると「続きを読む」を押さな

皆さん、おはようございます。昨夜は、初めてのLINEリッチメニューを作成していて寝るのが少し遅くなってしまいました。今日は、クラウドソーシングのプロフィール修正を行っていきます。プロフィール修正後は、家事に課題、コンペ作品の作成ですね。皆さんも、楽しい休日にしていきましょう〜！

どんな店舗でも販売員と同じように売り上げを上げてくれるのがマネキンです。店舗やブランドによって呼び方はトルソーやボディなど様々ですが、ここではわかりやすく「マネキン」で統一したいと思います。 店員と同じように売り上げを取れる？と思う方もいるかもしれませんが、マネキンは十分売り上げを上げてくれるものです。 店舗で働いている方であればわかる方も多いと思いますが、特に店員というのは敬遠されがちな存在です。 そんな時に物言わぬマネキンは本当に心強い味方ですし、理想の体系で、どんな洋服でも着こなしてくれます。 理想の体型過ぎて、現実とはほど遠いでしょ？って感じるかもしれませんが、その点で言えばまずはマネキンに求めていることが違うということです。 マネキンに求めることは 「洋服をコンセプト通りに魅せる」 ということを目的に着せていくことが正しく使うことです。 それにマネキンと同じ体系の人に売ろうと思ったらターゲットが絞られすぎて、商売として成立しませんし、効率も悪すぎます。 マネキンに着せる目的はコンセプトを伝えることだと言いましたが、それはどういうことか？ 前回VMDについて話しましたが、このマネキンもVMDの一部です。 商品計画を視覚化するということに使います。 洋服を作るときにデザイナーはコンセプトを決めたり、自分の世界観を表現するためにデザインします。 商業用の洋服だと言っても、それは歴史的に見ればもともとはちゃんと意味があって作られています。 （話すと膨大になるので意味や歴史はまた別の機会に。） マネキンに求める要素はいくつもあり、トレンドで着せたり、合わせやすい洋服を組み合わせ

こんばんわ！関西姉さん♡さきこ　です。女性の方！酵素洗顔、使ったことある？♡（写真⇒酵素洗顔）これ、思ってたより良い値段やったけど時々、使用する人には良い感じの量やし顔も、すっべすべ♡になるし、オススメやで～(*^。^*)○○ハンズで確か売ってたはず！（今も売ってんのかな？わからん。）

ナチュラル、シンプル、オーガニックなデザインは、制作していても楽しいです♪（＾＾ご縁に感謝します。

私はどちらかというとぽっちゃり目の女性が好きです。ただ、ある一点を除いては．．．。よく言いますよね？二の腕のプルプルがいやだとか、おなかの脂肪が気になるだとか、太ももが太いとか、お尻が大きいとか。世の女性たちが大いに気にすることですよね。ただ、これらの不満をトレーニングで解消するのは至難の技です。その中でも、お腹の脂肪を減らすことは最も難しいでしょう。私の経験からすると、お腹をへこますためには、筋トレだけでは無理です。さて、私が女性の体の中で一番気になる部分。それは「ふくらはぎと足首」です。ほどよい太さの筋肉質のふくらはぎと、細い足首が理想です。女子高生のポッテリしたふくらはぎは、それはそれでかわいいですが、大人の女性はそれではいけません。私自身は25年くらいジムで筋トレをしていますが、その経験からすると、もともと脂肪の少ない部分に効果が現れやすいです。つまり、二の腕、お腹、お尻などは、特に女性は脂肪がつきやすい部分であり、これらを引き締めるのは相当な努力がいるのです。その点ふくらはぎは、比較的引き締めやすい部分と言えます。ふくらはぎには下腿三頭筋という筋肉があり、足首を伸ばす役目をしています。下腿三頭筋は足に下がってきた血液を重力に逆らってスムーズに心臓に戻すために欠かせない筋肉でもあります。・・・と、どこかのサイトに書いてありました。ですので、ここをしっかり鍛えておくと血液の循環が良くなり、脚のむくみ防止にもとても大きな効果があります。また、ふくらはぎの上部に筋肉がつくことにより、膝下全体が上に引っ張られるようになり、足首まわりのラインもスッキリしてきます。「ダイエット」「

春になったせいか最近、電車の中で必要以上にイチャイチャしているカップルを多く見かけます。たとえば．．．ドアに寄りかかって抱き合っている男女。女は男の首に腕を回し、男は女のヒップを撫で回している。（なんかエロい表現ですみませんが、その場の雰囲気をお伝えしているだけなのでお許しを．．．）たとえば．．．座席に座っている男女。男は女の肩に腕を回し、そのまま手を下にさげ、胸をモミモミ．．．。（決して本位ではありません。お許しを．．．）これは、周りから見ればほとんど痴漢行為ですよね？まあ、恋人同士ですから、別に犯罪ではないですけどね。でも、ハッキリ言って、ただのバカップルです。ここで悪いのは女性のほうです。「なんで？　男がさわってるんじゃない！」そのとおりです。でも、男はバカでＨなんです。だから、いくら相手の男が好きでも、電車の中でこんなことをされたら、「やめてよ！　こんなところで！　みっともない！」と、怒ってやめさせてください。誰かに注意されないと、このバカな男はいつまでたっても同じことをするでしょう。「女はこの位のことをやっても平気なんだ」と調子に乗せないでください周りの乗客も非常に不快ですので。

二の腕のプルプル気になりますよね！かといって腕立てはきつくて続かないし．．．スキマ時間を使っていつの間にか細くなっていてほしいですよねそんな悩みを解決する簡単適当筋トレをお教えします！それは、腕を伸ばして後ろにグッと持ち上げる筋トレです。図にするとこんな感じ。コツは、肘をしっかり伸ばして、肩が上がらないようにすることです！後ろに持ち上げて、おろしての動作を片腕×10回気づいたときにやりましょう！これで自然と腕が引き締まっていきます。

アルバイト先のカッピングの練習で実際に自宅で使用。カッピング後は身体が温まり、肩こりも解消できました。

今日は11時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、松屋のヒビン丼大盛。今日も仕事中にコーヒーではなくジャスミン茶を飲めた。仕事中の間食にクルミを46g食べた。〜目覚ましにはバッファを設ける〜目覚ましをかける時は、起きたい時刻の20分前にも目覚ましを設定する。例えば7時に起きたいとしたら、6時40分にも目覚ましを設定する。6時40分の目覚まし音は穏やかな音楽にする。これで目を覚ます準備をする。覚醒に近い睡眠状態で起きれるようにするためだ。6時40分の目覚ましがなって目が覚め、まだ眠かったら目覚ましを止めて寝る。そして7時の目覚ましで起きる。6時40分の目覚ましをスルーした場合も、7時の目覚ましで起きる。僕は念のためにさらに20分余裕を持たせてあるので、どうしても眠い時はもう20分寝る。「いつもより急いで準備すれば間に合う時刻」までには起きているようにする。

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皆さんこんにちは。最近は寒い日々が続いてますね。寒い季節、大変ではありますが、風邪など気をつけて行きましょう。さて、今回のお話は、中振袖のお話。中振袖というと、あまり聞いたことのない言葉かもしれません。最近は、振袖というと、大体本振袖の事を指し、中振袖は、あまり着用されることは、少なくなったなあという印象があります。中には、中には、本振袖しか知らないなと言う方もいらっしゃるかもしれません。１，定義中振袖、と言われる着物は、振袖の一種ではありますが、袖の長さが８０センチから１００センチ位の短い袖の振袖です。目安としては、膝のすぐ下から、足首の間、ふくらはぎくらいまでに袖が到達する振袖といえばいいでしょう。昔は、成人式には中振袖、結婚式に招待された場合は本振袖と二つ振袖を用意していました。ですが、中振袖の役目は現在、本振袖に奪われており、中振袖は、使い道がないというのが大きな問題です。２，中振袖はどこで着るか？中振袖を着るところというと、成人式、大学の卒業式、あるいは祝賀会のようなパーティー、邦楽の格のある公演などがありました。しかし、現在はそれを本振袖が担っています。成人式で中振袖を着る人は、ほとんど見かけません。例えば、親御さんの振袖を貸してもらったなどの例ではあるかもしれませんが、現在は、本振袖が、成人式の定番になっていますし、大学の卒業式で袴を履いて着る場合も、本振袖が活躍しています。時代の流れなので仕方ないと思いますが、リサイクルきものショップなどでは、中振袖が多く販売されており、処分してしまったらもったいないなと思われるものが格安で売られています。それでは、可哀想じゃな

美容気功師Nozomiです。私が行う美容ヒーリングは、筋肉を緩めて体の巡りをアップさせ、本来の機能を引き出す働きかけをします。その結果、美肌やリフトアップなどさまざまな美容効果がざいます。さらに、オーラが大きく輝くので人も運も引き寄せることが可能＾＾もちろん継続が必要ですので、オフィシャルブログ（アメブロ）では、週1回×4週で1セットになった月額コース（一斉ヒーリング）をご用意しています。こちらは続けていただきやすいよう、コスパを良くしているので一番人気です。今回は、月額コース（週イチヒーリング）を継続されている方々のお声をご紹介します。■可愛いきれい、こんなスタイルいいのみたことないと言われる■49歳にして脱皮した感じです■男性からも女性からもモテるんです　笑■シミが薄くなり以前よりたるみは改善されたよう■華やかになったオーラが変わって驚いたといわれるもちろん、効果の度合いやスピードは人によってことなりますが、継続は力なり　です！続けていただくうちにどんどん変わっていけます。現在、アメブロのほうで来月の「週イチヒーリング」を募集中です。♡インナービューティーコース♡アンチエイジング集中コース♡美ボディコース♡モテ美女コース上記4種類のコースがございます。・自分に自信を持ちたい方・モテたい方・どこまでも美しさを追求したい方・化粧品やエステで手ごたえを感じられない方・若返りたい方などなど、2022年は変わりたい方はぜひご参加お待ちしております！なお、私のヒーリングが初めての方は、週イチヒーリングのお好きなコース1回千円でお試しいただけます。「いきなり月額に申し込むのはちょっと・・

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、「敏感肌」って聞いたことはありますか？？最近は「マスク荒れ」で悩む方が多いのもあってか、「敏感肌用」化粧品が多くみられるような気がしませんか？そんな「敏感肌」ですが、実は「初めから化粧品が肌に合わなくて使えない敏感肌」と「自称敏感肌」の２タイプあるんです！今回は・２種類の敏感肌の違い・それぞれの原因と対策についてお話します。２種類の敏感肌の違い冒頭で、「初めから化粧品が肌に合わなくて使えない敏感肌」と「自称敏感肌」の２タイプあるとお伝えしました。「敏感肌」に明確な定義はなく、これらの違いは「時期に関係なく肌荒れしやすいか」という違いがあると考えています。なので、「初めから化粧品が肌に合わなくて使えない敏感肌」は、例えば「肌が乾燥するとひりひりしたり、かゆくなったりしやすい」「化粧品を変えると、肌が赤くなったり、しみたり、かゆくなったりしやすい」「花粉や動物の毛などに対してアレルギーを持っていたり、ぜんそく、アトピー性皮膚炎と診断されたことがある」といったことが常に当てはまるような方を指します。反対に「自称敏感肌」は、「季節の変わり目、生理前、ストレスを感じたときなどに化粧品が肌に合わなくなったりする方」を指します。（日本化粧品検定2級・3級対策テキストより）それぞれの原因と対策上記を踏まえると、「初めから化粧品が肌に合わなくて使えない敏感肌」は遺伝的な要因が大きく、「自称敏感肌」は後天的な環境要因が大きいということが分かるかと思います。なので、対策としては、「初めから化粧品が肌に合わなくて使えない敏感肌」：皮膚科へ行き、化粧品より有効性の

これまで多くの一般のお客様と接する中で特にアラフォー以上の方が共通して間違えがちなメイクの常識があることに気づきました。若い頃のメイク方法をそのまま続けていたり、コスメに関する知識が更新されていなかったり。ちょっとしたコツを知るだけで、驚くほどの効果が出るのに、知らないまま毎日のメイクを続けているのは本当にもったいないことです。今の大人世代を見ていると「メイクをやりすぎ」か「やらなすぎ」かに2極化している気がします。若い頃からメイク好きな方はシワ、シミ、たるみなど、肌にアラが出てくると「隠したい」「カバーしたい）と言う気持ちに振り回され、ファンデーションの厚塗りや濃いアイメイクなどにつながってしまう傾向に感じます。すべてのパーツに全力投球した緩急のないメイクは、いかにも頑張っている感じがして、ちょっと古い人に見えてしまいます。一方で、若い頃からあまりメイクをしない方は、子育てや仕事などで自分の時間がなくなるにつれ、さらに手抜きになってくるので、すっぴんのように見えている人も多いです。本人はメイクをしているつもりでも、他人からはノーメイクに見えてしまいます。どちらも、なんとなく、惰性で長年同じメイクを繰り返していると、顔とメイクが合わなくなっていることに気づけないのです。今のあなたに必要なメイク=自分史上最高に素敵な顔を手に入れたいなら、思い切って今までの自分のやり方を手放してみましょう。大人の女性が望む「洗練された印象」を身に付けるためには、間違ったやり方や古い常識を、常に軌道修正し、バランスのとれた客観的視点で自分の顔を見る意識が何よりも大事です。2022年、より素敵なお顔に

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、化粧品の「さっぱりタイプ」「しっとりタイプ」どちらかを使ったことはありますか？仮に「さっぱりタイプ」を使ったとしたら、「みずみずしくて軽い～」みたいに感じ、「しっとりタイプ」を使ったとしたら、「とろっとしていて、なじんだ後もっちり」みたいに感じたのではないでしょうか？こういった使用感の違いがあるにも関わらず、実は中身はほぼ同じという化粧品が多いんです！今回は・さっぱりタイプとしっとりタイプの違い・さっぱり/しっとりどちらを選ぶべきか？についてお話します！さっぱりタイプとしっとりタイプの違い先ほど「中身はほぼ同じ」とお伝えしましたが、化粧品の全成分のうち保湿に関わる成分はほぼ同じなんです！「じゃあ何が違うの？」ということですが、増粘剤というジャンルの成分が違うことが多いです！増粘剤は、粘度を調整したり化粧品の使用感を安定させる役割を持っています。多く入れるとその分とろっとしたりします。身近な例で言うと、「ウスターソース」と「中濃ソース」ってあると思いますが、あれ実は増粘剤が入っているかいないかが違うだけで中身はほぼ同じなんです。それと同じように考えていただければ分かりやすいかと思います♪なので、さっぱりタイプ：増粘剤少ないからサラサラした軽い使用感しっとりタイプ：増粘剤が多いからとろっとした重い使用感となることが多いです。さっぱり/しっとりどちらを選ぶべきか？では、みなさんが化粧品を選ぶとき、さっぱりとしっとりどちらが良いのでしょうか？？これは、「自分が使ってテンションが上がる方、『好きだな～♡』と思える方」を選んでください。「え、急に気持

こんにちは！「レッスンをしない！オンラインパーソナル」というサービスを出しております、Hideです！「ジムに行っても痩せない...むしろ体重が増えた」「パーソナルジムに行ったけど、コースが終わった後すぐにリバウンドしてしまった...」そんな経験ありませんか？実はこれにはいくつか理由があります！　フィットネスジムはまだそんなにお値段は高くないですけど、パーソナルジムは結構お高いので、リバウンドは防ぎたいですよね！今日は、せっかく続けたジムワークを無駄にしないように、痩せない原因を３つご紹介します！それを避けていけば、痩せない・大幅にリバウンドする　というのは防げると思います。みなさんの健康的な生活の一助になれれば幸いです！それでは一緒に見ていきましょう！１，ランニングモラルハザードこれが、ジムに行っても痩せない原因の中で一番メジャーだと思います。ランニングモラルハザードとは簡単に言うと、「今日はジムで運動頑張ったからご褒美にたくさん食べよ！」ってやつです！これは結構やりがちな方多いのではないでしょうか！食事管理までやってくれるパーソナルジムではあまり起こらないと思いますが、フィットネスジムを利用している方の中に多いです。基本的に、シンプルですが痩せるには・摂取カロリーはキープしつつ運動量を増やして消費カロリーを上げる・摂取カロリーを減らすのどちらかを行わないといけません。消費カロリーを上げて摂取カロリーも上げていたらプラマイゼロです！そして実は、ジムでの筋トレで消費できるカロリーはごくわずか！ジムで筋トレしている時間で痩せているのではなく、筋肉量が増えたことによって基礎代謝が上が

先日、パーソナルトレーニングジム向けのカウンセリングシートのご提供を開始いたしました。今回、新サービスのご購入特典として、先着10名の方に検索キーワード「パーソナルトレーニング　完全個室」で上位表示される Webサイトの分析レポートをプレゼントいたします。調査期間：2020年12月～2021年11月サイトごとの流入キーワードや広告のクリエイティブなどは 自社サイトを作る際のSEO対策の参考になると思います。※数字はツールを使った推測値ですので精度的には70％ほどです。※１社計測できませんでしたが４社は計測できております。 ご購入はこちらから↓特典希望の方は、ご購入後のトークルームで「特典希望」とご記入ください。カウンセリングシートと一緒に送信いたします。こちらから（初めて）会員登録すると300ポイント貰えますのでさらにお得です。https://coconala.com/invite/H06YZV

今日は、パーソナルカラー以外のお話です。 今年もあと少しですね。慌ただしい年末。最近、気分をリフレッシュさせる方法はアロマです。アロマに詳しい友達に教えてもらった方法なのですが、 手軽にできて　一日気分よく過ごせるのでご紹介しますね。ウエットティッシュに好きなアロマを1～2滴落として、デスク周りを 拭いたり、ハンカチに同じようにアロマを落として持ち歩いてます。 ふとした瞬間　アロマが香ってきて　気分がリフレッシュできるんです。 自分がいかに心地よく過ごすか。 自分のご機嫌をとってあげる。 毎日のちょっとした工夫で一日気分よく過ごせる。 ちなみに、わたしが使っているアロマはグレープフルーツとティーツリー。 すっきりとした清涼感のある香りで今の季節にぴったりなので わたしの好きな香りです。 着るもの、香るものなど...身に纏うものをお気に入りのものにするのって気分も上がるし、気持ちが華やぎますよ。

こんにちは食事記録を毎日頑張るだけで半年で体重－8kgに成功したゆるぴすとと申します。ダイエットをしているけれどなかなかうまくいかない。具体的にはどうすれば痩せるのかわからない。いろいろ試したけれど、どれもイマイチだった。そんな方にお読みいただき実践いただきたいです。それではまず結論から「食事を記録して振り返ればうまくいく」これに尽きます。結構基本的じゃない？当り前じゃない？と思う方もいればめっちゃ面倒くさい！やってられないし、手っ取り早い方法ないの？と思う方もいらっしゃるかと思います。手っ取り早い方法も確かにちまたでたくさん紹介されていますが管理栄養士の資格を持つ私としましては大変危険に思います。早く体重を落とそうとすればするほど、リバウンドがしやすいです。これは急激な体の変化に対して、今までの体に戻そうとする働きが本能的に働きます。急激な体の変化は体力を落としやすく、免疫機能も低下させるため体の不調も現れやすくなります。「ダイエットはマラソンと同じ」とよく聞きますがまさにその通りです。徐々に体に慣れさせていく方がリバウンドも起こりにくく、綺麗で健康的な体をキープしやすくなります。「いつまでもつらいことを続けるのか・・・」ではなく、あくまでも「これくらいなら無理なくできるな」を習慣にすることが遠回りのようで近道になります。正しいダイエット法、食事記録実践編ですが みなさまにはやりやすい方法として 管理栄養士監修アプリ「あすけん」を用いた 方法をご紹介いたします。 ダイエットの基本的な方法を実践するだけで安全、健康、きれいが続く体を手に入れるのはいかがでしょうか？

こんにちは〜＾＾趣味の一環としてパーソナルカラリストの資格をとってみました。少し前に話題になった「パーソナルカラー」がわかるようになるのですが、他にも商品イメージを伝えるためのカラーや濃淡、配色を勉強することができます。インテリアや家具に使う色によってどのような心理効果があるのか、また、洋服の配色によって与える印象がどのように変化するのかなど、色の持つ効果と適切な配色について学べます。普段の仕事とはかけ離れた内容なこともあってとても楽しく学べました。また、１日あたり３０分〜１時間ほどの学習時間があれば十分学べる内容なので負担も少なくおすすめです。←(°▽°)誰に（笑）よく言う「ブルベ」「イエベ」の見分け方について学習しているときに、手っ取り早く見分ける方法がないかと思案していたのですが、たぶんこれが1番手取り早いと思った方法をお伝えします。近くにある色を顔の横に持ってきたときに「しっくりくる」　のか　「色が悪目立ちする」のかのどちらかでおおまかにブルベとイエベがわかります。青系と黄系の色で見比べるとわかりやすいです。※ちなみに、パーソナルカラーは個人の持つ肌色や髪の毛の色、目の色などを総合的に分析し本人の持つ色を【活かす】ための診断なので、ご自身の好きな色とは異なる場合があります。また、精密な診断を受けるためにはプロに診断してもらうことが適切ですので簡易的に楽しんでいただけたら幸いです。【ブルーベース】ウインター（モノクロ＋真紅のようなパキッとした色合いが似合うモダンな印象）サマー（淡いブルーや紫のようなエレガントな印象）【イエローベース】スプリング（明るい黄色やオレンジなどが

今回はブルーベース×美Body　Iタイプさんにおススメのアウターコーディネートをご紹介します。Iタイプさんの場合は、シンプル・イズ・ベストです。定番のストレートラインがあなたをスタイリッシュに見せることができます。個人的にこのカラーがおススメなのでご紹介いつもとちょっとイメチェンしたい時におススメ8分類12タイプ法の診断による、ブルークリアとブルーディープさんにおススメです。はっきりとしたブルーに関しては、ブルーベースさんにとっては歓喜の一品かと思います。コクーンシルエットは避けてストレートシルエットを選んでくださいね！次回はイエベさんのお似合いアウターコーデをご紹介します！

最近、朝寒くて洗顔する気が失せます。サッと洗って水でよくすすいで終わりです。でも実はそれくらいが丁度良かったりします。まず、洗顔のし過ぎとは強く5454したり洗顔料を長く顔につけていたりする事です。そうすると、必要な皮脂や常在菌も洗い流されて行ってしまいます。そもそも肌には皮脂と汗と常在菌が合わさって出来る皮脂膜で覆われています。普段はこの皮脂膜が肌を乾燥から守ったり、汚れや紫外線といった刺激から守ってくれています。だから、必要以上に皮脂膜を落とさないように洗顔はかる～くで良いのです。どれくらいの強さかと言うと、キッチン測りを手で押して10gを指すくらいです。1度やってみて下さい。泡を動かすだけでそれくらい行きますｗそれくらい洗顔はかる～くで良いのです。また、洗顔して顔を拭いたら速攻で化粧水、そのクリームとか乳液とかで保湿してください。洗顔後時間を置きすぎると元から肌の表面にある水分ごと乾燥していってしまうのです。新聞紙を濡らした後乾かすとパリパリになって元に戻らなくなりますが、これも元々新聞紙にあった水分ごと乾燥しているから。だから、洗顔後は速攻で化粧水、乳液orクリームでの保湿が必要です。洗顔はし過ぎないで、サッと終わらす（洗顔料は良く洗い流す）。洗顔後は速攻で化粧水、乳液、クリームでの保湿。この意識でこれからの季節を乗り切りましょう！