美容・ファッション（58ページ目）

ダイエット中に飲みに誘われた、、僕もしょっちゅうあります。毎回断るのも申し訳ないけど、行ったら行ったで結構飲んでしまう。あるあるですよね（笑）今回はそんな飲み会に誘われた際にも、十分に楽しめるコツを伝授したいと思います。コツは3つです。・料理やおつまみは選んで食べる（全て食べない）・ハイボールやレモンサワーなど糖質が低いお酒を飲む・終電は絶対に逃さない。順に説明します。料理やおつまみは糖質が少なくたんぱく質が多いものを選びましょう。例）刺身、枝豆、ナッツ飲みものについては、なるべく糖質が低いものにしましょう。どうしてもの場合は、前日と次の日の2日かけて調整をするのがおすすめです。最後に終電は絶対逃さないでください！！終電を逃して睡眠時間を奪うのは最悪な行為です。ダイエットにおいても睡眠は最重要項目の1つなので絶対に守りましょう！参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！と思えばコメントをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

寒くなってきましたね～僕も衣替えを終えました。『寒いから外に出たくない！』そう思う人は多いと思います。そこで今回は、寒い季節でも痩せたい方のために外に出なくてもできる有酸素運動をお伝えします！！最近、僕も実践してとても効果を感じたのはダイエットダンスです。プランクなどの体幹トレーニングやスクワットのような筋力トレーニングもいいのですが、同じ動作ばかりでモチベが続かなかったり、きつくて仕事帰りの身体にはしんどいと感じていませんか？そこでオススメするのは、ダイエットダンスです。少々スポーツの心得があるつもりでしたが、最初は全くついていけませんでした。全身を動かすので、しっかり汗をかけてしかも楽しみながらできるのでオススメです！参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！と思えばコメントをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

これは食べ過ぎ、、、。本気で自分に向き合ってダイエットされている方なら食べ物を見ただけで食べていいものか判断できるようになるはずです。でも、食べたい！物足りない！あと少しだけ！と手を伸ばす前に1度思い出してもらえると嬉しいです。あなたはなぜ痩せたいですか？綺麗になりたい！かっこよくなりたい！健康でいたい！色々と目的はあると思います。それらを意識して下の5選を実行してくださいね！①ゆっくり３０回噛んで食べる満腹中枢が刺激され、自然に食事量を抑えられます。僕もそうでしたが、太っている人はあまり噛んで食べていません。②食事を盛り付ける皿を変える僕が痩せる前に使っていた茶碗はラーメンのどんぶりくらいの大きさでした。その茶碗で量を減らしたら、とても貧相に見えるんですよね。見た目の満足感はとても大切です！減らした量でいっぱいになるお皿に変更しましょう！③水を沢山飲む僕はこのブログで度々書いていますが、水を飲む効果は半端ないです。痩せたいなら絶対にやるべきことの１つなので必ず実施してください。④塩分量を減らすことを心がける塩分は食欲を掻き立てる効果があります。味の濃いもの、特に今からだと鍋なんかでは注意が必要です！⑤月に１,２回チートデイを設ける知らない方がいるかも知れないので簡単に説明するとチートデイとは普段の我慢を辞めて自由に飲み食いしていい日のことを指します。これを取り入れることでストレスが緩和されたり、その日までは頑張ろうという意識が生まれたりします。以上5選を心がけてみてください。参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。 今後の投稿で取り上げさせて

こんばんは。最近お客様からの質問で多い、「足長に見えるコツ」のポイントについてお話いたします。▼ポイント①足のラインにフィットしたボトムスを履く →股上の位置が上がり、足の間に隙間ができる分、長く見えます。 ▼ポイント②トップスの着丈はお尻が隠れないように程よく短めに →足の部分が多くなるので、その分長く見えます。 ▼ポイント③ボトムスとシューズの色調やトーンを合わせる →ボトムスとシューズを分裂させないことで、その分長く見えます。 ▼ポイント④ワントーンコーデ →上半身と下半身の境界をはっきりさせないことで縦ラインが強調されスマートに見えます。みなさん、ぜひお試しください！！

ほんとの意味で他者の気持ちを理解できる人は、美しい。

糖質はダイエットにおいて減らしたい成分です。しかし、多くの食材に含まれているのでなしにするとなればかなり極端なダイエットになってしまいます。そこで僕がおすすめするのは、より低糖質なものに置き換えることです。・白ご飯→玄米、オートミール・麺やパン→低糖質麺、米粉パン・牛肉豚肉→鶏肉、魚類そのようにして置き換えて食べるものをちょうせいするだけでダイエットだけてなく体調のケアにも効果があるのでぜひ実践されてください。参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

ダイエット中、甘いものが食べたくなることは痛いほど分かります。ちょっとだけのつもりが１袋全部食べちゃったなんてこともありますよね。そこで今回はダイエット中でも食べてOKな間食をまとめました。箇条書きでさらっとまとめますね。・ナッツ類（無塩、無糖）　・イモ類　・ガム　・果物　・昆布・ギリシャヨーグルト　・さきいか、あたりめ　・ゆでたまご　・チーズ　・いりこ　・豆類この中から好きなものをストックしておくといいかもしれませんね！ただし、太りにくいものとはいえ、食べ過ぎ注意ですよ～参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

【やせる課題】今日は  『目的もなく海に行く』だ。 自然の中でリラックスすることで、ストレスホルモンの分泌が減少し、食欲を抑える助けになる。新鮮な空気を吸い、景色を楽しむことで、心身のリフレッシュが図れ、ダイエットを続けるモチベーションも維持しやすくなる。

おはよう！今日は 『体重計に乗る』だ。 体重計の数字を見て落ち込む必要はない。必要なのはその数字から「じゃあどうしたらいい？」と改善策を導き出すこと。メディアの○○ダイエットとは違い私たちが行うダイエットは「健康的に美しく、かっこよくなること」だから。今日も最高の1日にしよう！

こちらコットンラボさんのオーガニックコットン🫧３年間無農薬栽培、化学肥料不使用で漂白もなし◯大判のコットンでお値段も手頃なのが嬉しいです✨肌に触れるものはなるべく刺激は少なく必要のないものを取り入れないことも美肌には大切です。お肌の常在菌がストレスを感じないように🕊𓈒𓏸︎︎︎︎それでは、穏やかな連休をお過ごしください✨

太っている人に多いのは気づかず食べちゃう現象です。無意識にパンやお菓子の袋を開けて食べてしまっているケースも少なくありません。食事日記をつけることで、自分の食習慣を把握することができます。食べたものを記録することで、自分がいかに多くのものを食べていたのかなど改善点が見えてきます。まずは1週間普段の生活の合間に日記を付けてみてください。忙しい方は写真だけでもOK！振り返ることで、自分に合ったダイエット法を見つける手助けになります。

朝食は一日の始まりを告げる大切な食事です。「体型が気になる」「ダイエットが中々上手くいかない」という方はきちんとした朝食を摂られてない方が多いです。栄養バランスの取れた朝食を摂ることで、エネルギーを補充し、集中力もアップします。1食抜くダイエットはだめとはいいませんが、朝食べないのは絶対NGです！オートミールやヨーグルトにフルーツを加えて、ヘルシーな朝をスタートしましょう！

100回定時に出社しても何も言われないけど、1回遅刻するとめっちゃ怒られるよね？でもよく考えたら変じゃない？会社のために定時に出社するってけっこう大変なことだよね？もし普段あなたのために何かを当たり前のようにやってくれてる家族とか後輩がいたら、たまには言葉をかけてみよう。

こんにちは、ふなとです。今週もまた３連休なんですね～知りませんでした(笑)すっかり陽気もよくなりました、私の大好きな「秋」です。今日なんて空が真っ青です！皆さんはどこかお出かけですか～私は朝からわんこ達とまったりしております。おしゃれに最適な季節がやってきましたよ～素敵におしゃれしてお出かけしましょう～

刺繍ワッペンやプリントワッペンに使用するツイル生地です素材：ポリエステル１００％生地の色をご指定ください

東京は雨... 運動会中止の学校も多いんじゃないかな。 日本で最初の運動会は 1874年に海軍兵学校で行われた 「競闘遊戯会」と言われている。 スポーツという概念がなかった日本で 「もっと体を動かさないといけない」 とイギリス人の偉い人がアドバイスしたのが始まり。 あなたは体動かせてますか？ #ダイエット　#ダイエット法

本日は、ミラーハリスのローズサイレンスについて、イメージされる女性像についてつづりたいと思います。TOP：マンダリン / ブラック カラントHEART：ローズBASE：パチョリ / カシミア /ムスク 彼女は、誰もが一度は振り返る女性だった。しかし、その存在感は決して派手ではなく、むしろ静かで深い余韻を残す。まるで彼女の周りだけ、時間が少しゆっくりと流れているように感じられる。彼女は、朝の静けさの中で目を覚ますと、カーテン越しに差し込む光の一筋を見つめた。それは、まるで彼女だけが知っている秘密のサインだった。 彼女の香りは、最初にほんのわずかなマンダリンの酸味とブラックカラントの甘さが漂い、次第にフレッシュなローズが広がってくる。それは、彼女が見せる笑顔のように、控えめでありながら人を引き寄せる。そしてその香りは、いつの間にかパチョリとカシミアムスクの落ち着いた温かさに包まれ、彼女の存在がまるで部屋全体に染み渡っているかのような錯覚を与える。 彼女の生活は、どこか謎めいている。職場では、完璧にこなす仕事ぶりが評価されているが、私生活についてはほとんど誰も知らない。人々は彼女に対してある種の敬意と同時に、説明のつかない不安感を抱いていた。何かを隠しているような、しかしそれは誰にも解けないパズルのような存在。 彼女の周りで起きる出来事は、どこかスリリングで、それでいて彼女自身は常に冷静でいられる。その香りのように、彼女の謎めいた魅力は一瞬で周囲を包み込み、そしてふとした瞬間に消えてしまう。それはまるで、触れたら消えてしまう一筋の光のような、儚さと親密さを同時に持つ瞬間だった。彼女に

　お宮参りで、赤ちゃんから見て父方のお祖母さんに当たる方が、赤ちゃんを抱っこしてその二人を包むように掛けて背後で紐を結ぶ着物を「うぶぎ」という。あるいは、祝い着と言ったり掛け着と言ったりする。　それを、大手レンタル会社は、「産着」と表記して大々的にインターネットなんかでレンタルを謳っている。「うぶぎ」って何？　産着、とは。　厳密にいえば、産湯を使うときに着せる白い木綿の着物である。大人でいう浴衣。赤ちゃんの繊細なお肌を考慮して、やわらかい木綿の染料などを使わない白い比較的薄い生地で作ったものなのだ。俗に、ガーゼと呼ばれている生地。　では、お宮参りでいうところの「うぶぎ」って何？　そちらは「初着」と書いて、「うぶぎ」と読む。思春期真っ盛りの青い青少年たちが、淡い初恋談議に「お前、初だよなｗ」っていうときの「うぶ」。初めて大人物と同じ生地を使って、賢く健康な大人に育ってほしいという願いを込めて、その出発地点、何にも穢れていない、世知辛い世間など何も知らない無知である状態を意味している。心が「うぶ」なんですよ。　　それじゃあ、普段に赤ちゃんが来ている着物は何？　産着じゃないの？　　　厳密にいえば、普段赤ちゃんが来ている着物は、「抱き着」という。こちらは、白に特定せず、柄のある着物でもOK。　　とある質問箱で、産着を産まれた時に着る着物、と解説されていたが、厳密にいえば、それは抱き着であり、産湯に使うのが産着。　そんなことを言い出すと、知識の押し付け、知ったかぶりって言われるから、殆ど人が見ていないところで、そーっと、呟いておこう。（令和6年9月）

悩みがある程度解決してきた時なんかに、何かやってみたいことないですか？と聞くことがあります。そんな時やりたいことがないとか、全然思い浮かばないとおしゃられる方は意外に多いです。ですがよくよく聞いてみると、そんなこと無理とか家族や知人から馬鹿にされるかもなんて考えて、できない理由を一生懸命に考えてそんなことならやりたくないと一瞬でお蔵入り。想像上の他人の目が気になる・・・が1番大きな理由かなと思ってはいますやってみたいことは必ずあります根拠のない、やめとくべき理由を考えなければね、と思います。

京都伏見区醍醐上ノ山町　会話がし難い　噛み合わせが悪い　食事時の違和感　常に 違和感がある　口腔外科　マウスピース　全歯列矯正　Note〜僕がブログを書く理由〜孫世代への医療費負担をなくしたいのです。簡単です。生涯再発しない健康体を手に入れて持続しましょう。厚生労働大臣になり医療費を削減して、入試撤廃：新教育改革する。＊この物語は実話を元にしたフィクションです。2900文字になり、残念です。「僕」は京都で　ぶり返さない整体院の院長です。Cさんは患者さんです。もう耳鳴りや痛みはないようですが生涯ぶり返さない為に学びにやって来ます。今日もCさんがやって来ました。僕：1週間ぶりだね〜。体調はどう？Cさん：体調はいいです。耳鳴りはマシですが、あったりなかったりします。僕：そうなんだ。波があるんだね。Cさん：はい。歩行はしてます。今は週3から4回位ですね。暑いのでボチボチ。僕：なるほど〜、早食いのほうはどう？Cさん：あ〜最近麺類が多くて。どうしても流し込んじゃいますね〜。カレーなんて超早食いですよ！僕：そうなんだ。噛み合わせって違和感感じる？Cさん：気にしてませんが、下顎は後ろに下がってます。　それで前歯がほとんど噛み合いませんね。　なのに下の前歯だけ削れます、気にしてませんが。　違和感は　特にないですね。いびきは関係しますか？僕：いびきね、あるかもね。僕も下顎が後退してる。　これでいいのかなぁと思ってた時期があったよ。　ほら、前歯すり減ってるでしょ。Cさん：ほんとだ。僕：実際　多いと思う。気にしてないと思うけど。じゃあ今日は　肩こりの悩みで施術を受けているうちに　長年の顎関節症まで変わ

外と室内の気温差にやられる、、そんな時に大活躍のカーディガン。手持ちのお洋服で満足してますか？あなたに似合う、ずっと使えるカーディガンを探します。ぜひ、お問い合わせください。

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は【髪、頭皮を活性化！〇〇呼吸！】 と言う内容です！！ 〇〇呼吸は、髪、頭皮を活性化させるだけではなく、他にも良い効果を得られる可能性があります！ 是非参考にしてみて下さい(^^)/ それでは、その〇〇呼吸とは　複式呼吸　です！ 複式呼吸は聞いたこと、やった事がある方多いのではないでしょうか！？ そんな複式呼吸が髪、頭皮を活性化してくれるのはなぜでしょうか？ 続きもご覧いただけますと幸いです<m(__)m> なぜ複式呼吸が髪、頭皮を活性化！？ それには、酸素が関係しています！ 酸素は毎日無意識に取り込んでいると思います！そんな酸素ですが、血液の中で栄養を運ぶ役割をしていますので、非常に大切なものですし、もちろん生きていく為に必要不可欠なものです！ そんな酸素を複式呼吸をすることで通常の3倍～5倍取り込むことが出来ると言われています( ﾟДﾟ) なんともすばらしいですね!(^^)! そして、血液が浄化されたり、スムーズに心臓へ戻り、体の末端、頭皮の毛細血管まで新鮮な酸素が行き渡る事になります！ これが髪、頭皮の活性化につながって行きます！ そうなると育毛や発毛に必要な栄養素を取り入れたものがちゃんと頭皮まで届きやすくなっていきます(^^)/ こうなる事で良い髪へつながって行きます！！ そして、複式呼吸はそれ以外にも体への効果が期待できます！ ・冷えの解消 複式呼吸をすることで新鮮な酸素が体中に行き渡り毛細血管まで血液が循環しますので、体温の上昇が期待できます！ ・デトックス効果 リンパの流れが良くなるので、デ

〜僕がブログを書く理由〜孫世代への医療費負担をなくしたいのです。簡単です。生涯再発しない健康体を手に入れて持続しましょう。厚生労働大臣になり医療費を削減して、入試撤廃し無償の新教育改革する。RICEのブログ：これは実体験をもとにしたフィクションです。僕：Cさんどうですか？散歩できてますか？Cさん：はい、毎日歩いてます。30分僕：食事中に膝を氷水で冷やすのはどうです？Cさん：実は忘れてしまって、あまり。僕：うん。どうしてなんだと思う？Cさん：食べるのに忙しいのかな？僕：ご飯　ゆっくり食べてます？Cさん：いやー、逆に早食いですね。僕：うんうん、なるほど。ね、施術とダイエットの秘密の関係って聞きたい？Cさん：はい！聞きたい！僕：実際の僕の実験　今日の段階で、僕の体重は65キロ台。昨年末あたりの最高体重は72キロ台。7ヶ月で7キロほどの減量になった。本日の要点： 成功するダイエット法と健康な自然体目次＊ とある患者さんの実体験＊やったこと＊論理的に解説できる？＊根性禁止の理由＊ 継続が成功の種＊まとめ＊ ある患者さんの実体験　40代女性病院勤務： 膝の痛みから歩きにくい。腰痛、肩こりもある。（病院に勤めている方の当院のご利用は多い）朝、痛みで膝が曲がらなくなってしまい欠勤した。　以前も勤務先で診てもらうが異常なし。湿布が出る位。定期的にぶり返すようになった。ドクターから「膝は痩せると治るが、君は無理だね、痩せられないでしょう？」と言われた。　来院時の　体重はついに3桁の大台。耳つぼダイエットYouTubeで見た体操、トレッキング、炭水化物を抜いたりした。自分なりにダイエットチャレンジし

こんにちは、ランジェリースタイリストのあきです😆梅雨も明け、本格的な夏がやってきた！毎日暑すぎていかに涼しくおしゃれできるか、ばかり考えてる私です🥵笑もちろん着痩せも欠かせない〜！そして夏は開放感を求めてカジュアルなファッションも多くなるんですよね🤔今日はそんなマインドにランジェリーで女っぽ要素をプラスしてみたコーデです♪＊TOP：BEAMSウエスト周りのディティールが可愛い白シャツは羽織るだけでおしゃれ感を足してくれるのでさっと何か羽織たい時に重宝してます🩷私の場合、真っ白が顔色を悪く見せがちなのでこのシャツを着る時はアクセサリーやメイクで顔まわりに色と艶を足してあげるように意識してます♪首周りをがばっとあけることで首の長さと太さをカバーもしてます😂🩱lingerie💄intimissimi(インティミッシミ)Gioiaバンドゥブラボディスーツと相性のいいシンプル＆ストラップレスのブラ✨万能すぎてこの夏登場回数ダントツ1位な気がしてます😎🩱lingerie💄intimissimi(インティミッシミ)ShootingfortheStarエイティーズスタイルブラジリアンボディスーツとお揃いのショーツで最大限に気分が高まる〜♪付属のストーンチェーンは外してシンプルなソングとして使えばウエスト周りはごろつかずスッキリ！🩱lingerie💄intimissimi(インティミッシミ）ShootingfortheStarベルベット ボディスーツリラックスコーデに一気に女っぽさをプラスしてくれるボディスーツブラック×キラキラでセクシー要素強めなのでカジュアルなファッションに合わせて引き算♡※

有名な高級ブランドであるシャネルは、そのユニークなデザインコンセプトと比類のない品質で常に世界のファッショントレンドをリードしてきました。この度、シャネルより優れたデザインコンセプトでファッション業界の注目を集めている斜め掛け携帯電話ケース、財布型カード収納商品が登場しました。シャネルから登場した高級ブランドのiPhone財布型カード収納斜め掛け携帯ケースは、洗練されたデザインと機能性を兼ね備えたアクセサリーです。このケースは、上質な素材と職人技によって作られており、シャネルのエレガントなスタイルを象徴しています。カードスロットや小銭入れ、お札入れなど、財布のような機能を備えているため、日常の必需品を一つにまとめることができます。さらに、斜め掛けストラップが付属しているため、手を使わずに身に着けることができます。これにより、忙しい日常でもスマートに携帯することができます。まず、素材の観点から、シャネルのクロスボディ携帯電話ケースは高品質の革素材で作られており、柔らかくて手触りが良く、耐摩耗性と耐久性に優れています。 シャネルiPhoneケース高品質本革素材を使用しており、手触りが繊細で柔らかく、快適な触感を提供します。これにより、シャネルブランドの高貴な品質を際立たせます。ユニークな手帳型のデザインは、このケースを単なる保護ツールではなく、ファッションと実用性を兼ね備えたアートピースに変えます。ディテールにおいても、シャネルは品質への至上の追求を示しており、すべての角やステッチが丹念に仕上げられ、完璧な状態で提供されます。 第二に、高級ブランドは携帯電話ケースや財布の斜めのデザ

たとえばイマドキのおしゃれって色々なタイプがあると思います。何気ないゆったりしたシャツにパンツにスニーカー。でも彼女の髪の毛のスタイリングの完璧さにおしゃれ上級者を感じました。ひとつに束ねた髪を少しねじってシルエットをつくり、前髪は絶妙にほどよいカール。清潔感のある美しさに目を奪われた電車待ちの一瞬でした。

ごきげんよう大人の恋愛相談所です。現在サービスローンチしてから、3か月程度たったのですがなんとすでに3名の方に購入いただくことができ累計で評価を５をいただくことができました！これはうれしいですね本当に。今後も恋愛相談受けつけておりますので、ご相談ください！なかなかリアルで相談できない大人な恋愛相談です。セックス、性癖、マッチングアプリで出会った男、不倫、浮気などなど世の中のグレーとなる話題専用で受け付けているので気軽にご相談ください！

福岡市南区でパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを運営しております原田です^ ^1ヶ月間のダイエットプログラムを実施したお客様の変化がこちら♪20代、30代、40代、50代それぞれのお客さまがダイエットに成功しています！！お客さまが受けたサービスがこちら↓1ヶ月間の食事管理で健康的なダイエットを約束します新サービスリリース！！ビデオチャットを使ったリアルタイムトレーニングも行っております！ビデオチャットにて一緒にトレーニングをします皆さまのご利用心からお待ちしております♪

　全国の20代から60代の男女1,000人を対象に行われた「ファッションに関する調査」で、なんと全体の６割以上の人がパートナー（配偶者、恋人など）にオシャレでいて欲しいと思っていることが判明しました。中でも20代女性が最も高く85.5％、次いで40代女性（71.7％）、30代女性（70.6％）、30代男性（70.5％）という結果だったそうです。　しかし、一方で全体の約半数の人がファッションを選ぶ際に「他人からの印象はあまり気にしない」と答えています。　　確かに、オシャレは一見お金がかかり、時間や労力も必要ですよね。それなのにオシャレなんかしてなんの意味があるの？って思われている方が多いのもなんとなく分かります。　しかし、オシャレに取り組むことは、目に見えない大きなメリットをもたらします。例えば以下の７つが挙げられます。① 第一印象で好印象を与えられる②自信がつき、仕事のパフォーマンスも向上③モテる可能性がアップする④自分の個性や価値観を表現できる⑤気分転換になる⑥新しい出会いのきっかけになる⑦将来のキャリアアップにも繋がる　つまりですね、人間関係がよくなります！　だから皆さんオシャレをしましょう。

ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。 【生活リズムを整える】 ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。 朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。 適度な運動を習慣化しましょう。 【食生活を見直す】 ゴールデンウィーク中に暴飲暴食をした人は、食生活を見直しましょう。 野菜や果物、魚などの栄養素をバランスよく摂取しましょう。 水分をこまめに補給しましょう。 間食は控えめにしましょう。 【紫外線対策をする】 ゴールデンウィーク明けは、紫外線が強くなります。 外出する際は、日焼け止めクリームを塗ったり、帽子やサングラスを着用したりして、紫外線対策をしましょう。 【疲れを溜めない】 ゴールデンウィーク明けは、仕事や学校が忙しくなり、疲れが溜まりやすくなります。 休息をしっかりと取るようにしましょう。 ストレスを溜めないようにしましょう。 【美容ケアを怠らない】 ゴールデンウィーク中に肌のケアを怠った人は、しっかりとお手入れしましょう。 クレンジング、洗顔、化粧水、乳液などの基礎化粧品をしっかりと行いましょう。 パックやマッサージなどのスペシャルケアも取り入れましょう。 【体調に異変を感じたら】 ゴールデンウィーク明けに体調に異変を感じたら、無理せず医療機関を受診しましょう。 ゴールデンウィーク明けは、体調を崩しやすい時期です。 美容と健康を維持するようにしましょう。 ◆ゴールデンウィーク明けの美容・健康習慣◆ 朝起きたら白湯を飲む 朝

お疲れ様です。じーんです。 現場に出てて思いますが、5月になったのでやはりダイエットを始める方が増えてきたようですね。 ジムの来館者も増えて本格的に頑張っている方が増えてきたなあ～という印象です。 そして今回は、BMI 30を超えている人が最速で痩せるにはいったい何をしたらいいのか？？についてお話して行きます。 ちなみに、正しいアプローチをしないと痩せないどころかむしろ太ります！ 短期間で成果を出したいからと糖質制限をやるのは非常に危険なので、一度この記事を読んでね。 どのようにアプローチするか考えてみてください！無駄なく結果を出すためのコツを簡単にお伝えします〇 抑えておくべきポイント ・ジャンクフードをへらす・カロリー制限はしない・運動は軽めに・ストレッチから始める・時間がかかることを知っておく・無計画に食事をへらさない・ストレスをためない この中で「ストレスをためない」は食事だけではどうしようもないポイントです！ ちなみに自律神経にアプローチする方法は以下です。 ・呼吸・ストレス・栄養 比較的簡単にできるのは呼吸。一番難しいのがストレス。今回はストレスについてはおいておきます笑 それ以外は簡単にアプローチできます！ 2つのタイプがあるオーバーカロリー オーバカロリーの人は超シンプルです！カロリーを標準まで戻し、運動を徐々に取り入れるだけＯＫです。 3000kcal食べている人で体重維持してるなら、2800kcalにしたら痩せるでしょ？ 7200kcal÷200kcal=36日1kg痩せるのに36日ということ。（理想的な状態ならの話） 元々はみんなオーバーカロリーなだけなの

お疲れ様です。じーんです。GWも終わりですね。どこか出かけましたか？？GWが終われば、もう夏です。夏は露出が増えて、なんかいい感じの時期になりますよね。（ボキャ貧）出来る限り見た目は良くしたいと思うので、綺麗になるために何をしたらいいか解説します！今、痩せれるのかチェック初めに現状で痩せれる、痩せれない状態があることを知っておいてほしいです！簡単なダイエット診断をしてみましょう！ 体温 8点 36.5°以上 6点 36.0~36.5° 4点 35.5~36.0° 2点 35.0~35.5° 0点 35.0°以下 血圧 8点 110~140 6点 100~110 4点 95~100 2点 90~95 0点 140以上 90以下 便の調子 8点 快便 6点 少し便秘気味 2点 便秘、軟便が多い 0点 常に便秘、下痢気味 疲労感 8点 疲れにくい 6点 たまに疲れる 2点 疲れることが多い 0点 常に疲れている 睡眠の質 8点 寝つきが良く中途覚醒なし 6点 たまに眠れない、途中で起きる 2点 しばしば眠れない、途中で起きる 0点 かなりの頻度で眠れない、中途覚醒がある 異常な空腹感 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 食後のお腹のハリ 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 食欲がわかない 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 肌の調子が悪い 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 貧血症状 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 冷え性 8点 ない 6点 たまにある

この度、取材をしていただきました。私が髪型相談をはじめたきっかけや美容師になって経験したとんでもない出来事などココナラのスタッフさんに全てをお伝えしたところ本当に素敵な記事に仕上げていただけました。ココナラのスキル解放記是非、見てみてくださいね。（一部抜選）　人生こそが冒険！！今でも半分そう思っている中身は中学のままそれが私です。一人一人の個性は生まれもってのモノ世界に一つしかないオリジナル大切にしてあげたいのが本音です。このあたりは知識や経験といった積み上げてきたモノや学んできた（多くの時間を費やしてきた）ことを丁寧に噛み砕いて文字や画像にして分かりやすく伝えています。　業界を変えたい！鼻で笑われてしまうかもしれませんが別にいいよね僕の人生だもん。新しい道を行くのは小学生の頃から何も変わっていません。唯一変わらないとすれば一人一人の生まれ持つ魅力が輝くお手伝いをずっとブレずに続けていることぐらいです。良かったらスキル解放記、読んでみてくださいね。【ココナラスキル解放記】で検索すると出てきます。さて今回は新しいサービスのご案内です。サロンワークを続けながら・・・近い将来これは必ず一般化するであろうサービスと合わせてご案内させていただきますね。まず新サービスですがビデオチャットで髪の悩みやご相談をスタートしました。こちらは過去にサービスを受けていただいた購入者様よりやり取り完了後も伴走して欲しい相談したいというお声を多くいただいたことからより細かく個別相談が出来るの場としてビデオチャットをスタートしました。文字だけでは伝わりにくい部分や一人一人のより深い悩みにもお応えできるように

見て頂きまして感謝致します！ 頭髪研究所　山﨑彰悟です！！ 今回は【白髪を黒く】と言う内容です！ 白髪と言うのは黒くなって生えてくる可能性があります！ 是非参考にしてみてください！！ 先ずは白髪のしくみです！こちらを覚えて頂くとより分かりやすいかと思います！！ 白髪と言うのは、黒くならずに出てきた髪の毛それが白髪です！ 黒い髪の毛が、白くなった状態が白髪だと思われていらっしゃる方が多いかと思いますが、実は逆と言うのが白髪の仕組みです！！ ではなぜ白髪になるのか？ それには2つあります！ ・黒の原料が無い ・黒くする工場が稼働していない の2つです！！ と言う事は、この2つに原因に対する対策をしていく事が白髪を黒くしていくのに大事になってきます！！！ 髪の毛を黒く見せているのは、メラニンと言うものになります！ このメラニンの原料になるのが、たんぱく質です！ そして、黒くする工場を稼働させるのに必要な栄養素はミネラル になります！ ですので、この2つの栄養素を意識して頂くのがとても大事になってきます！！ そして、更に大事なのが、血行です！！ 良い栄養を取り入れても、頭皮に栄養が運んでこられなければもったいないです！ ですので、栄養と同時に、血液の流れも良くしてあげる事が大事です！！ それは、頭皮マッサージだけではなく、肩や、首のコリもほぐして行くのが大事になってきます！！ このように、栄養と、血液が大事になってきます！！ 詳しくは動画を拝見して頂けますと、幸いです！！ 是非参考にしてみて下さい！！！！

ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。 体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。 【食事】 暴飲暴食を避ける 普段よりも多く食べてしまうと、胃腸に負担がかかり、体調不良の原因になります。 栄養バランスを意識する 野菜や果物、魚、肉など、色々な食材をバランス良く摂取しましょう。 水分補給を忘れずに 水分不足は、便秘や頭痛などの原因になります。 こまめに水分補給がGOOD。 【運動】 適度な運動をする 運動不足は、筋力低下や肥満の原因になります。 ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、適度な運動を。 長時間同じ姿勢を避ける 長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、むくみや腰痛などの原因になります。 こまめに立ち上がって体を動かすことがGOOD。 睡眠時間を確保する 睡眠不足は、体調不良や集中力低下などの原因になります。 十分な睡眠時間を確保。 【その他】 ストレスを溜めない ストレスは、体調不良の原因になります。 趣味や好きなことをして、ストレスを解消を。 紫外線対策をする 日差しが強くなりますので、日焼け止めクリームや帽子などを着用して、紫外線対策を。 体調管理に注意する 体調に異変を感じたら、無理せず休息を。 ゴールデンウィークは、リフレッシュする絶好の機会です。 健康的な生活習慣を心がけ、楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね。 ◆ゴールデンウィーク明けの体調不良に注意◆ ゴールデンウィーク明けには、五月病と呼ばれる体調不良が起こりやすくなります。 五月病は、生活習慣の変化やストレスなどが原因で起こると考えられています。

おはようございます！4月30日はし(4)み(3)ゼロ(0)で「しみゼロの日」顔のシミを予防するためには、以下のような対策が有効です： 日焼け対策： 日焼け止めを毎日使用することが重要です。SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを外出前に塗り、数時間おきに塗り直してください。 日傘や帽子、サングラスを使って直接的な日光を避けることも効果的です。 スキンケア： ビタミンCやレチノール（ビタミンA）、グリコール酸など、肌のターンオーバーを促進し、メラニンの生成を抑制する成分が含まれたスキンケア製品を使うことが推奨されます。 保湿をしっかりと行うことも重要です。肌が乾燥するとメラニンが過剰に生成されやすくなるため、肌のバリア機能を保ちます。 バランスの良い食事： 抗酸化物質を多く含む食事を心がけてください。ビタミンCやEが豊富な果物や野菜、ナッツ、全粒穀物などがおすすめです。 糖分や加工食品の過剰摂取は肌トラブルの原因となり得るため、避けた方がよいでしょう。 生活習慣の見直し： 十分な睡眠とストレス管理を心がけることが重要です。ストレスや睡眠不足はホルモンバランスを崩し、肌の健康を損ねることがあります。 タバコや過度のアルコール摂取は避けるべきです。これらは肌の老化を加速させ、シミやくすみの原因となります。 これらの対策を総合的に実施することで、顔のシミの予防が期待できます。また、既にシミが出来てしまった場合は、皮膚科を訪れて専門的な治療を受けることをお勧めします。シミに効果的なスキンケアについては、以下のポイントを押さえると良いでしょう。 1. 有効成分を含む製品の選択 ビタミ

福岡市南区でパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを運営しております原田です^ ^1ヶ月間のダイエットプログラムを実施したお客様の変化がこちら♪30代女性のお客さまのダイエット成果♪シルエットの変化まで出したい方はぜひお待ちしております！（お客様が受けたサービスがこちら）ビデオチャットを使ったオンライントレーニングも受け付けております！まずは初回の体験からどうぞ♪

突然ですが、家族や友人の中に髪の毛や美容に詳しい人がいたら、どれだけ便利でしょうか？ 髪型一つでその日の気分が変わることもありますよね。もし、そのようなスキルを自分自身が身につけていたら…と考えたことはありませんか？ 美容師という職業は、ただ髪を切るだけではありません。人々の自信を引き出し、明るく前向きな気持ちにさせることができる、非常にやりがいのある仕事です。 さらに、家族の中に美容師が一人いるだけで、急なイベントや大切な日の準備がずっと楽になりますし、日常生活でもその技術が役立つ場面は数え切れないほどあります。 では、美容師になるためにはどうすればいいのでしょうか？その第一歩としておすすめなのが、美容学校への入学です。美容学校では、カット技術だけでなく、ヘアケア、スタイリング、化粧品の知識など、美容のプロフェッショナルとして必要な全てを学ぶことができます。 また、美容師のライセンスを取得すれば、将来的には独立して自分のサロンを開くことも夢ではありません。家族だけでなく、地域社会に貢献することも可能です。美容師として、多くの人々の人生に彩りを加えることができるのです。 「でも、私にできるかな？」と不安に思うかもしれませんが、美容学校はそんな初心者を一人前のプロフェッショナルへと導くために存在します。先生方は一人一人のペースと才能に合わせて丁寧に指導してくれるので、安心して学ぶことができます。今、このブログを読んで少しでも「やってみたい」と思ったら、それは美容師という道に一歩踏み出す素晴らしいきっかけかもしれません。 家族や友人をはじめ、多くの人々の日々を彩る美容師という職に興

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！！ 今回は、〇〇すると老けます！　と言う内容です！ この〇〇をしって頂ければアンチエイジングのお力添えが出来るかと思いますので、是非参考にしてみて下さい！！ ではこの〇〇の正体は・・・ 糖化です！！ 糖化と言う言葉は耳にしたや見たことはございますか？ 最近は見たり聞いたりすることが多くなってきたかなと思います！！ そんな糖化！ こちらになって行くとエイジングにつながっていきます。 そんな糖化をすこしでも食い止める事ができれば、アンチエイジングにつながっていきます！！ ただ果たして自分が糖化なのかどうかは分からないですよね！？ そこで糖化チェック項目をお伝えしますので参考にしてみて下さい(^^)/ ・カフェが好き ・パスタが好き ・スイーツが好き ・ジャンクフードが好き ・野菜をあまり食べ無い ・運動不足 ・早食い傾向にある ・飲酒習慣がある 以上の８項目です！ どうでしょう？いくつ当てはまりますか！？ 全てにチェックが入ると糖化になっている可能性がありますので、抗糖化をされていくと良いと思います！ 是非早いうちから抗糖化をされていくといいと思いますので、是非参考にして頂けますと幸いです(^^)/

こんにちは😊LittleCrystalの瞳です💎北海道も雪が溶けて完璧に春だ~と思える気候になりました🍀そろそろ黄砂がやってくる頃かなと思います。マスクは個人的にはしてもしなくてもどちらでも良いという考えですが(空気が綺麗ならしない方が良い)黄砂が舞っていて外に出る時があればそれはしてた方が良いと思っています。黄砂からは有害な物質が検出されているということを聞きますので防御が必要かなと。とは言えどうしても防ぎきれない日常的な有害物質も沢山ある昨今です。定期的にファスティングをして解毒しましょうというところです♪ココナラではビデオチャットにてファスティングに関する相談、お話をするサービスを出させていただいております♪お時間60分ほどで3000円です。ファスティングについて気になる事がある方は是非一度お試しくださいませ❣

以下の動画で紹介されている薬指回しをしてみたら、肩から背中にかけてフッと軽くなった感じがしました。続けていきたいと思います。・動画タイトル"【至高の首こり剥がし】10秒指を〇〇するだけで辛い首肩周りの不調がスッキリする方法【肩こり・巻肩・自律神経】" ・YouTubeチャンネル名"腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】" 

本日の画像は1960年代頃のアメリカ海軍学校の生徒に支給または販売されていた、カデットジャケットと呼ばれる衣服に付くラベルです。学生服らしく名前記入欄や生徒番号記入欄がありますね。しかし軍物らしい雰囲気が何とも魅力的です。学生購買で販売されていた衣服ですが、この年代くらいまでは非常に高いクオリティで作られており、様々なタイプの生徒用衣服が存在します。様々なものがありますが、カラーは基本的に統一されており、グレーと黒、黒と黄色のいづれかがほとんどとなっていて古着屋などで見かければ一目でわかるような衣服がほとんどですね。ショールカラーセーターなどは非常に人気です。この衣服はいわゆる詰襟のような形状の制服で、テーラーで制作されていたようで上の画像はその制作会社のスタンプですね。秀逸なロゴデザインです。こういった一つ一つのラベルデザインやロゴデザインがしっかりとデザインされているのはビンテージに限ったことではないですが、やはり60年代頃まではどの会社もプライドを持ってデザインしている事が多くなっています。現代の衣服には無い特徴というか魅力の一つですね。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。 雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

リユース・アップサイクルも趣味、と以前ブログに書きましたが。 リユースでは、友人と不要品のやり取りをしています。「洋服たくさん持ってるね」と言われる秘密の一つはコレでして( ´艸｀)最初は、親戚の大学生の女の子が、バイトをしながら遊興費や美容費を捻出するのが大変、と聞いたところからでした。 当時彼女は高校生だったので、アラフォーの洋服なんか送っても困るかな…と思いつつ、確かに学生時代はオシャレしたいけどお金がない、という状況だったよなぁ、と昔の自分を思い出し、「要らなかったら、売るなり捨てるなり好きなようにしてね」と伝えて、送ってみました。 そうしたら彼女がとても喜んだと聞いて、確かに高校生位になれば着るものは大人と変わらないかも。 寧ろ少し大人びたデザインが喜ばれたり、自分では買わないテイストの服で着こなしの幅が広がったりするかも、と定期的に送ることにしました。 お気に入りの服でも、年齢や体形の変化、好みの移り変わりで、合わなくなったり着られなくなったりします。 また、どれだけ吟味して買ったものでも、実際着始めたら体に合わない、しっくりこなくて出番がない服が、残念ながら出てきます。 そういう洋服たちを「高かったから」とか、「まだ殆ど使っていないから」と箪笥の肥やしにしておくことは、返ってもったいない。 新しいうちに、彼女または他の誰かに利用してもらった方が、ずっと良い生かし方で、私にとっても彼女にとってもこの洋服たちにとっても、ためになることだ！ とある時ハッと気づき、発想の転換が起こりました。 これまでは、散々迷って溜め込んだ挙句、最後の最後の段階で、それでも後ろ髪惹かれる

体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。 ◆目的◆ カイロプラクティックは、主に背骨のゆがみを調整することで、神経の働きを回復して、自然治癒力を高めることを目的としています。 マッサージは、筋肉や関節の緊張をほぐし、血行を促進することで、痛みや疲労を軽減することを目的としています。 ◆施術方法◆ カイロプラクティックは、手技を用いて、背骨のゆがみを調整します。 この時、特有のカイロプラクティック・アジャストメントと呼ばれる施術をおこないます。 カイロプラクティック・アジャストメントは、バキッという音が鳴る場合がありますが、これは骨を鳴らすのではなく、関節の隙間を広げる音になります。 マッサージは、手や器具を用いて、筋肉や関節を直接刺激します。 揉んだり、押したり、叩いたり、ストレッチしたりするなど、様々な手法があります。 ◆効果◆ カイロプラクティックは、腰痛、肩こり、頭痛、首の痛み、背中の痛み、関節痛、自律神経失調症、不眠、疲労、冷え性など、幅広い症状に効果があると言われています。 マッサージは、筋肉の緊張や疲労を軽減することで、痛みやだるさを改善します。また、血行を促進することで、冷え性やむくみの改善にも効果があります。 ◆対象者◆ カイロプラクティックは、妊娠中や、骨粗鬆症などの骨の病気、ガンなどの進行性疾患、重度の高血圧、椎間板ヘルニアなどの場合は、施術を受けることができない場合があります。 マッサージは、ほとんどの場合、誰でも受けることができます。 カイロプラクティックとマッサージは、それぞれ異なる目的

今日はトリートメントを選ぶ際のポイントについてお伝えします。 美しい髪を手に入れるためには、適切なトリートメントを選ぶことが重要です。 以下に、そのポイントをご紹介します。 1. 髪の状態に合った製品を選ぶ 髪の質や状態によって必要な栄養素や保湿成分が異なります。自分の髪の状態に合ったトリートメントを選ぶことで、効果的なケアができます。2. 成分をチェックする トリートメント製品の成分表を確認しましょう。シリコンや硫酸塩などの添加物が含まれている場合、髪に与える影響が気になります。できるだけ自然な成分が含まれている製品を選ぶことがおすすめです。 3. 使用方法や頻度を理解する トリートメントの使用方法や頻度を理解することも重要です。毎日使える製品や週に1〜2回の使用が推奨される製品など、自分のライフスタイルや髪の状態に合ったものを選びましょう。 4. レビューを参考にする 同じ製品を使った人々のレビューや評価を参考にすることも役立ちます。他の人が実際にどのような効果を得たかを知ることで、自分に合った製品を見つけやすくなります。 5. 価格を考慮する トリートメントは幅広い価格帯で販売されています。自分の予算に合った製品を選ぶことも大切ですが、安価な製品が必ずしも効果がないとは限りません。価格だけでなく、成分や口コミを総合的に考慮しましょう。 これらのポイントを押さえて、自分にぴったりのトリートメントを見つけてください。美しい髪を手に入れるために、正しいケアが大切です。 美容院から帰り、ちょっと気になる箇所を自分で少し手直ししたいときがある方や友人、家族、兄弟などに、直してもらい

美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。 ◆タイミング◆ 【朝起きたらすぐ】 寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲みましょう。 【運動前・後】 運動中は汗で水分が失われるので、こまめに水分補給をしましょう。 運動後は、失われた水分と電解質を補給するために、スポーツドリンクなどを飲むのも良いでしょう。 【入浴前・後】 入浴中は発汗で水分が失われるので、入浴前後にコップ1杯程度の水を飲みましょう。 【その他】 喉が渇いたと感じたら、無理せずこまめに水分補給をしましょう。 また、食事の前後や、寝る前に水分補給をするのもオススメ。 ◆量◆ 1日1.5～2リットル: 成人女性の場合、1日1.5～2リットルの水分を摂取することが推奨されています。 ただし、これはあくまでも目安であり、体調や季節によって必要な水分量は異なります。 【こまめに飲む】 一度に大量の水を飲むよりも、こまめに少しずつ飲む方が効果的です。 目安としては、2時間おきにコップ1杯程度の水を飲むようにしましょう。 ◆水の種類◆ 【常温の水】 水分補給には、常温の水がおすすめです。冷たい水は胃腸を冷やすので、避けましょう。 【白湯】 白湯は体を温め、老廃物の排出を促進する効果があります。朝起きたらすぐ飲むのがおすすめです。 【ミネラルウォーター】ミネラルウォーターは、水道水よりもミネラルが豊富に含まれています。 ただし、軟水と硬水があるので、自分に合ったものを選びましょう。 ◆その他◆ カフェインやアルコールは控える: カフェインやアルコールは利尿作用があるため、水分補給には適し

脚のむくみが気になる方も多いですよね。 軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下げなどを定期的におこなうことがBEST。 【脚の位置】 脚を長時間同じ位置に置くことでむくみが引き起こされることがあります。 長時間座っている場合は、30分ごとに立ち上がり、歩いたり脚を揺らしたりして血液の流れを改善します。 また、脚を心臓よりも高い位置に置くことで、血液が心臓に戻りやすくなります。 【適切な水分摂取】 適度な水分摂取は、体内の塩分濃度を調整し、むくみを予防します。 ただし、飲みすぎには注意が必要。 【マッサージ】 軽くマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、リンパ液の流れを促進します。 特に足首からふくらはぎに向かって、心臓に向かってマッサージすると効果的。 【食事】 塩分やカフェインを控え、野菜や果物、良質なタンパク質をバランスよく摂取することで、むくみを緩和することができます。 特にカリウムの豊富な食品や、利尿作用のある食品を摂取することが効果的。 【コンプレッションウェア】 コンプレッションソックスやストッキングを着用することで、血液の循環を助け、むくみを軽減することができます。

ヘアーセットを行う際、ワックス、ジェル、スプレーの使い分けは重要なポイントです。それぞれのアイテムには特有の特性があり、適切な使い方によって理想的な髪型を実現できます。ワックスワックスは柔らかい質感で、自然な仕上がりを好む人に適しています。適量を手に取り、手のひらでよく温めてから髪に馴染ませます。動きのあるスタイルや、軽いホールド力が必要な場合に最適です。ジェルジェルは強力なホールド力があり、髪型をしっかり固定したいときに使います。 髪の根元から毛先まで均等に塗布し、櫛や手で整えます。 長時間スタイルをキープしたい場合や、湿気の多い日に効果的です。 スプレースプレーは軽いホールド力があり、自然な動きを残しながら髪型を固定します。 髪全体に均等にスプレーし、手で軽くなじませます。 フィニッシングや仕上げに適しており、髪に負担をかけずにスタイリングしたい場合に最適です。 これらの使い方をマスターすることで、自分に合ったアイテムを選び、理想のヘアースタイルを手に入れることができます。試行錯誤しながら、最適なスタイリング方法を見つけてみてください！ 美容院から帰り、ちょっと気になる箇所を自分で少し手直ししたいときがある方や友人、家族、兄弟などに、直してもらいたいとちょっとでも思った方は、私の専属美容学校に入学しませんか？ 何でもご相談ください。詳しくはこちらから↓↓↓ https://coconala.com/users/3810656

今日は自分でカラーをする際のポイントについてお話しします。美しい髪色を手に入れるためのコツを解説しますので、ぜひご一読ください。 1. 適切なカラーリング剤を選ぶ自分でカラーをする際には、適切なカラーリング剤を選ぶことが重要です。髪の状態やカラーの変化量に合った製品を選びましょう。また、髪のダメージを最小限に抑えるために、ダメージケア成分が配合された製品を選ぶこともおすすめです。 2. 試し染めをする新しいカラーを試す前に、パッチテストや試し染めを行いましょう。肌に合わない場合や思っていた色と違う場合に備えて、事前に試しておくことで後悔を防ぐことができます。 3. 均一に染めるカラーリング剤を均一に髪に塗布することが重要です。特に根元や後頭部など、見えにくい部分もしっかり染めるように心掛けましょう。均一に染めることで、美しい仕上がりを実現できます。 4. 時間を守るカラーリング剤の時間を守ることもポイントです。指定された時間を過ぎると髪にダメージを与える可能性があるため、時間を守ってしっかり洗い流しましょう。また、時間が長すぎると色が濃くなりすぎることもあるので注意が必要です。 5. アフターケアを怠らないカラーリング後は、適切なアフターケアを行うことも大切です。髪のダメージを修復し、色落ちを防ぐために、美容オイルやトリートメントを活用しましょう。定期的なケアを行うことで、美しい髪色を長く楽しむことができます。 以上が、自分でカラーをする際のポイントです。美しい髪色を手に入れるために、ぜひ参考にしてください！ ブローの仕方やムース、ワックス、アイロンの使い方など、美容の基本技術

今日は自分でカラーをする際のポイントについてお話しします。美しい髪色を手に入れるためのコツを解説しますので、ぜひご一読ください。 1. 適切なカラーリング剤を選ぶ自分でカラーをする際には、適切なカラーリング剤を選ぶことが重要です。髪の状態やカラーの変化量に合った製品を選びましょう。また、髪のダメージを最小限に抑えるために、ダメージケア成分が配合された製品を選ぶこともおすすめです。 2. 試し染めをする新しいカラーを試す前に、パッチテストや試し染めを行いましょう。肌に合わない場合や思っていた色と違う場合に備えて、事前に試しておくことで後悔を防ぐことができます。 3. 均一に染めるカラーリング剤を均一に髪に塗布することが重要です。特に根元や後頭部など、見えにくい部分もしっかり染めるように心掛けましょう。均一に染めることで、美しい仕上がりを実現できます。 4. 時間を守るカラーリング剤の時間を守ることもポイントです。指定された時間を過ぎると髪にダメージを与える可能性があるため、時間を守ってしっかり洗い流しましょう。また、時間が長すぎると色が濃くなりすぎることもあるので注意が必要です。 5. アフターケアを怠らないカラーリング後は、適切なアフターケアを行うことも大切です。髪のダメージを修復し、色落ちを防ぐために、美容オイルやトリートメントを活用しましょう。定期的なケアを行うことで、美しい髪色を長く楽しむことができます。 以上が、自分でカラーをする際のポイントです。美しい髪色を手に入れるために、ぜひ参考にしてください！ ブローの仕方やムース、ワックス、アイロンの使い方など、美容の基本技術

咳が治らないのにはちょんと理由がある。 健康体ならば、咳は出ないはずだ。 1.体が弱っている　⇒ 体も弱っている。呼吸器官も弱っている。 元気な体なら、咳もすぐ治ります。 2.間違った呼吸をしている ⇒ おかしい所で息をしている 　呼吸器官がきちんと機能していない 無意識におかしい呼吸を身に着けてしまった結果、咳が出る 3.間違った認識をしている ⇒ 「呼吸しなきゃ」は間違い 「呼吸しなきゃ」は思い込みでしかない。 咳が出ると呼吸が上手くいかない。 無理やり呼吸しようとすると余計に咳が出る 4.体を過保護にしている 　過保護にするほど、体に備わっている力がなくなる 5.メンタルが安定していない 　☑ 不安感が咳を引き起こし、 　☑ 安心感が咳を治す 6.悪循環に陥っている ⇒　呼吸を上手くしようとすればするほど、上手くいかないのが呼吸 過呼吸になりながら、咳をしているような人がいる。 これも悪循環。 薬で症状を抑えても体は根本しない。 　　　　↓ 原因を取り除かないからまた咳が出る。 　　　　↓ また、薬で抑える 　　　↓ 体がどんどん不健康体になる 　　↓ 知らず知らずに悪化する の繰り返しで咳の問題を解決できない 7.咳が出る本当の原因を知らない ⇒ 原因が分からないから何をしたらいいのか分からない。 間違った対処を続けていても 8.体が固まっている ⇒気道・肺がリラックスできてない 気道まわりの筋肉が緊張していて、ちょっとした刺激に敏感になり咳が出る

本日の画像は1930～40年代頃のAbercrombie&Fitchの織ネームの画像です。この年代に多く見られる黒のサテン地に黄色の刺繍で構成された、旧き良きアメリカを象徴するような魅力的なデザインですね。現在ではラルフローレンやトミーフィルフィガーなどと並ぶアメカジブランドといった印象ですが、現在の「ファッションブランド」の姿になったのは９０年代の終わりころで、それまではアウトドア用品やハンティングウエアなども製造販売する会社でした。この古いアバクロはビンテージ愛好家にも非常に人気の高いブランドで、先日のウィリス＆ガイガー同様このラベルが付くだけで服自体が魅力的に見えるブランドの一つではないでしょうか。当時でも高級ブランドという位置づけで、クオリティの高い衣類が多く、英国製のシルバーウエアや家具なども輸入販売していたようで、レザー製のアニマル型オットマンはビンテージ業界でも非常に有名で人気のアイテムです。こういった「良かった」時代の存在するブランドはいくつかありますが、アバクロはその中でも特に魅力的でロマンが感じられる衣服が多くあるように思います。古着屋でもたまに目にしますので見つけたら手に取ってみることをお勧めしたいブランドですね。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。 雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

自分は、５５歳のオヤジです。見た目は、思った以上に若く見られることが多いです。まあ、初見は相手にナメられることも多いですが。。。髪の毛の量は、未だに維持できています。少々白髪はありますが、自慢できます！！やはり、冷水シャワーの効果なのかな？？？そこで、ChatGPTにも聞いてみました。その答えは。↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 冷水シャワーが髪の毛を豊かに保つ効果に直接的な科学的根拠はまだ確立されていないようです。しかし、頭皮や髪に良い影響を与える可能性は考えられます。しかし、頭皮や髪に良い影響を与える可能性は考えられます。 ＝冷水シャワーの潜在的なメリット＝血行促進: 冷水刺激は血管を収縮させ、その後拡張させることで血行を促進します。血流が改善されると、毛根に栄養が行き渡りやすくなり、髪の成長を促進する可能性があります。 頭皮の状態改善: 冷水は毛穴を引き締め、皮脂の過剰分泌を抑える効果が期待できます。皮脂汚れが毛穴に詰まることで、抜け毛や薄毛の原因となる可能性があるため、頭皮環境の改善は髪の健康に役立ちます。 キューティクル引き締め: 冷水はキューティクルを引き締め、髪表面を滑らかにする効果があります。キューティクルが整っていると、髪にツヤ出ててきます。なるほど。。。ある程度の効果はありそうですね。

本日の画像はビンテージ市場でも高い人気を誇るWillis＆geiger社の織ネームです。このタグは８０年代頃のもので、チノツイルでできたサファリジャケットにつくものです。ラベルを見ただけで高級品とわかる非常に秀逸なデザインをしており、個人的に最も好きな織ネームデザインの一つです。８０年代当時サファリウエアやハンティングウエアを主に製造しており、非常に高い完成度で多くの著名人にも選ばれてきた最高級品でした。それ以前には米軍にフライトジャケットの生産を委託されてきた背景もあり、当時でも高い技術やデザイン性は周知の事実だったようです。現在では自身の会社では製作していないようですが、ライセンスの販売はしているようで、日本の企業からも「Willis＆geiger」は発売されています。当時と変わらぬクオリティを追求して、当時の工場を使用するなどこだわって制作している企業もあり、日本人にも非常に好まれているブランドだという事がわかります。これだけたくさんの人に愛されたブランドのラベルには付いているだけで服自体が魅力的に見える不思議な現象が起こります。ファッション以前に名品を手にする所有欲が満たされるからでしょうか。ハイブランドとファストファッションの違いが価格だけとなってしまっていることも多い現代でこのような過去の名品は非常に魅力的に感じますね。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。 雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

食べ過ぎは、本来は色んな臓器に使われるはずのエネルギーが胃や腸の消化エネルギーに使われてしまい、他でエネルギー不足が発生してしまいます。それによって各臓器などが劣化しやすくなり、胃と腸も食べた分を消化しないといけなくなってしまので、疲れやすくなってしまい消化力の衰えを促進してしまうことになります。食事量をコントロールして、定期的に『胃と腸』を休ませることで（意図的に空腹を作ることで）各臓器へ、適切にエネルギーが分散され、体の状態が整えることが出来ます。スポーツ選手がオフシーズンに断食などをして体調を整える人もいますが、とても良いことだと思います。『腸活』が今は主流になり、色んな健康食品が世に出回っていますが、腸活の本質は、しっかりと休ませて消化エネルギーを適切に整える。そして、エネルギーが必要な臓器へ、しっかりとエネルギーを分散させることです。体全体へ、エネルギーがしっかり行き渡るように、定期的に『胃と腸』を休ませてあげることがおすすすめです。

見て頂いて感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回はうねり毛の原因3パターンと言う内容です。 なぜうねり毛になるのか！？ うねりになる要因は3パターンあり、それらを知る事で、もしかしたらストレートパーマや、縮毛矯正をしなくても、うねり毛を改善することが可能かもしれません。 そんな原因3つは ・遺伝 ・ダメージ ・エイジング の3つです！ これらの3つのどれが原因でうねり毛になっているかでアプローチの方法が変わってきます！ それはストレートパーマ、縮毛矯正なのか？ または、トリートメントなのか？それ以外なのか？ 先ずはなぜうねり毛になっているのか？を知る事が大事です！ ご自身で出来る簡単な見分け方もお伝えしております！ 自分でもどうかな？と見てもらえますと幸いです。 また、ご自身の判断と行かれている美容室さんでの相談をして頂けますとより良いケアが出来ると思います。一例 当店でのエイジングケアをされている方で 【元々は髪の毛がふわふわした髪の毛になってきた、まとまりが出にくくなってきた】 と言うご相談でご来店頂きました。そこから約1年程で生えてきた髪の毛はまとまりがでて、見た目もうねりは無いように見えています。 今回は写真がご用意できずに見て頂くことが出来ず大変申し訳ないです。 ただ、ストレートパーマが無くてもうねりの改善につながっていると言うのはとても大事な事かなと思っています！！ 是非参考にして頂けますと幸いです！！

本日の画像は１９５０年代にアメリカ海兵隊に支給されていたカーキシャツにつくスタンプ刻印のミルスペックです。本体の生地に直接印刷されたシャツに多く見られる表示方法ですね。通常前身頃の表側につきますが、これは背面裏側につくタイプ。比較的珍しくこの年代以外ではほとんど見かけません。衣服自体はコットンツイル製で、シャツとしては厚手の丈夫なつくりとなっています。当時戦闘服とは異なり正装に近い意味合いで使われていたため状態の良いもの多く、現在でも手に入りやすいアメリカ軍ビンテージの一つではないでしょうか。同年代でも各軍や製造地域によっても数種類バリエーションがあり、コットンツイル製とオリーブ色のウール製を最も多く見かけますね。海軍のCPOも同じ用途のシャツですが、厚手で濃紺という色もあり昔から人気が高く一時高騰した時期もありました。中にはコットンポプリンで仕立てられたカーキシャツも若干ですが存在し、非常に魅力的な生地感をしているもので、個人的に最も好きなバリエーションです。８０年代頃からはポリエステルコットンの安価な生地に徐々に変更され、安物のドレスシャツのような印象に代わってしまいました。衣服としては残念ですが合理的な改良ですので仕方がないことですね。デザインはただのワイシャツですが、様々な魅力的要素が詰まった衣服です。普段のワイシャツに代わって着てみるのも悪くない。そんなビンテージですね。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。 雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

本日の画像はタグというかスタンプ刻印なのですが、イタリア空軍に採用されていたパイロットパンツと言われるものに刻印されたミルスペックです。おそらくサイズとMILITARE ITALIAN（イタリア軍）とが記載されていますね。ビンテージミリタリーならではと言えるスタンプのみの記載は、有名なアメリカ軍のベイカーパンツなどにもみられます。合理的すぎる表現はビンテージ感やミリタリー感を強く感じる魅力的なデザインですね。このパンツ、軍モノには珍しくリネンが使われた特徴的な生地感を持つパンツです。戦闘機搭乗時を考慮し前部分にしかポケットがつかず、太いテーパードシルエットをしています。現在のトレンドに合うデザインのためか人気が出たようで近年ではいいサイズの在庫が全く見つからなくなってきました。見つけ次第購入をお勧めする隠れた名作パンツかなと思います。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。 雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

今年50歳になる私が、腰を痛めるしんどい腹筋ナシ!!お腹がペタンコになる方法をお伝えします。 よく耳にするのが、お腹を凹ませたいと思ったらやる腹筋運動。腰を痛めるし、しんどいから続かなくて結局やめちゃった…というお声。そりゃあ続きません。お腹を凹ませたいなら、まず〇〇すること!!そして腰を痛めず、寝ながら腹筋を鍛えるラク～な方法、教えます。これで簡単、最短最速で下腹スッキリ。理屈が分かれば継続できます。一生モノの方法をお伝えします♪腰を痛めるしんどい腹筋、面倒な食事制限ナシ♪ 多数の方々をお腹ペタンコに導いた経験をもとに、原因とコツを教えます。 頑張れば縦線も入りますよ！ 出産、育児、子育て、更年期を経て、全ての女性のライフステージを経験したからこそお伝え出来る事があります。 人生100年時代、健康でオシャレも楽しんで、長い人生を楽しみましょう。