デスクワーカー必見 昼トレのすすめ

座りっぱなしで固まった体を、“平日昼間にリセット”しませんか？

こんにちは！

男性特化型パーソナルトレーナーのりょうじです！

こんな悩み、最近感じていませんか？

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・仕事中、気づけば背中が丸まっている

・肩や首がいつも重だるい

・腰が痛くて椅子に長時間座っていられない

・朝から体がバキバキで、寝ても疲れが取れない

・姿勢が悪く、見た目もだらしなくなってきた

その原因、すべて「座りっぱなし」が関係しているかもしれません。

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💡「座りっぱなし」は現代の“生活習慣病”

デスクワーク・在宅ワーク・長距離の移動…

現代の働く男性の多くは、1日10時間以上も座っています。

実はこれ、体にとってはかなりの“ストレス”です。

✅ 姿勢が崩れ、筋肉のバランスが崩れる

✅ 血流が滞り、冷え・むくみ・疲労の原因に

✅ 腰・肩・首に負担がかかり、痛みや違和感へ

✅ 呼吸が浅くなり、集中力・思考力も低下

つまり、体が固まる＝仕事のパフォーマンスも落ちるんです。

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🔄 そこで提案です。

平日昼間の“リセット時間”をつくりませんか？

平日昼間の時間帯――

仕事と仕事のスキマ、オンライン会議と会議の間。

たった60分、体を動かすことで、

✅ 頭が冴える

✅ 姿勢が整う

✅ 呼吸が深くなる

✅ 疲れがリセットされる

そして何より、午後からの集中力・判断力が劇的に変わります。

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🏋️‍♂️りょうじの「昼リセットプラン」

✅ 完全個室＆男性専用の落ち着いた空間

周囲の目を気にせず、1対1で自分のペースで動ける。

✅ スーツや私服のまま来店OK（着替えももちろんご用意）

「ガチトレ」じゃないからこそ、気軽に立ち寄れる。

✅ 肩・腰・股関節をゆるめる“リカバリープログラム”

軽いストレッチや姿勢調整、呼吸トレでカラダを整える。

✅ トレーナーは“男性”だからこそ話しやすい

運動が苦手でも、気まずさゼロ。むしろ最初からできる人のほうが珍しいです。

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🚀 まずは“整える時間”を試してみてください

・運動不足だけどハードなジムは無理

・集中力が続かない自分を変えたい

・忙しくてケアを後回しにしてきた

そんな方にこそ、「昼に整える時間」を体験していただきたい。

「今日、体を整えてから、仕事に戻る」

それだけで、あなたの1日が変わるかもしれません。

近日こちらのプランは公開します！