ライフスタイル（306ページ目）

「買ったのに着てない服、ありますよね」 『痩せたら着る！』って決めて、 タンスの奥に眠ってる服。 気づけば季節変わって、流行も変わって、でもまだ着れてない。 それでも、あの服を着る日のこと、密かにまだ諦めてない、そんな自分がいませんか？まずは、この動画の３つをお試しください。ダイエット電話相談も受付中です。ご自身の痩せるPFCバランスを知りたい方は、ぜひコチラ↓から

「無断キャンセルはさすがに良くない…」「でも、自分で電話して謝るなんて無理…」そんな“モラル”と“メンタル”の間で揺れる気持ち、あなたも経験があるのではないでしょうか。キャンセル＝悪じゃない。でも「伝え方」に悩む人は多い体調不良、急な仕事、どうしても外せない家庭の用事…。やむを得ず予定を変更しなければならないことは誰にでもあります。問題はその“伝え方”。たとえば、エステやネイル、マツエクなど、個人対応のお店ほど「キャンセルは電話でお願いします」というスタイルが多く、気まずさや罪悪感からなかなか連絡できない…という声も少なくありません。「電話の声が震えそう」「責められたらどうしよう」そうした不安の末に、結局連絡を入れられず、“無断キャンセル”になってしまうケースも。「自分で言うのが無理」を代行でカバーするという選択肢そんな“連絡の壁”を感じている人の間で、今じわじわと注目されているのが「キャンセル代行サービス」です。利用者の多くは、「無断キャンセルは絶対したくない。でも、自分で伝えるのが怖い」と感じている人たち。電話が苦手なタイプや、店員さんに直接謝るのがメンタル的にきついという人にとって、このサービスは“心の負担を減らすための手段”となっています。罪悪感は軽く、マナーは守れるキャンセル代行の役割は、ただ予定を取り消すだけではありません。お店への丁寧な連絡、謝罪、必要に応じてキャンセル料の確認など、“常識のあるやり取り”を代行してくれるのが特徴です。つまり「連絡する勇気が出ない」あなたに代わって、モラルある対応をしてくれる存在。自分ではうまく言えないことでも、プロに任せることでト

「電話でキャンセル」それが一番のハードル美容室やエステ、整体、クリニック、飲食店など、さまざまな業種で見かけるこの一文。「ご予約のキャンセルは必ずお電話でご連絡ください」でも実は、この“電話”という手段そのものが、大きな壁になっている人は少なくありません。・電話をかけること自体が苦手・うまく話せるか不安・怒られたり責められたりしないか心配・電話できる時間に仕事で動けないそんな思いから「電話できない→連絡が遅れる→さらに気まずい…」という悪循環に陥ってしまうケースも。電話連絡が“必須”な理由とは？お店側が電話を求めるのは、主に以下のような理由からです。・キャンセル時間の正確な把握・言い間違いや聞き間違いによるトラブルを防ぐ・無断キャンセルの抑止力・顧客対応として丁寧にしたいとはいえ、連絡手段が電話しかないことで、本当に困っているお客さんがいるのも事実です。そんな人にこそ“キャンセル代行”という選択肢をもしあなたが、「電話しなきゃいけないのに、どうしてもできない」という状況に追い込まれているなら——キャンセル代行サービスが、そのプレッシャーからあなたを救ってくれるかもしれません。キャンセル代行とは、あなたに代わってお店に連絡し、キャンセルの意向を丁寧に伝えてくれるサービスです。依頼の仕方もシンプルで、LINEやフォームで「どこに・なんの予約を・なぜキャンセルしたいか」を伝えるだけ。プロが言葉を選び、失礼のないようにしっかりと連絡してくれるため、「相手に怒られるかも…」という不安も和らぎます。無断キャンセルより、誠意ある“代行連絡”を「電話できなかった」という理由で、無断キャンセルに

記事を読んでくださりありがとうございます！パーソナルトレーナーのひろです！僕の自己紹介をしたいと思います😊本名：永野裕之年齢：32歳出身：長崎県趣味：マンガやアニメ鑑賞、自己啓発本も好きです✨パーソナリティ：建築家：INTJ強み：・高い分析力：​情報を整理し、本質を見抜く能力に優れています。・革新性：​既存の枠にとらわれず、新しいアイデアを生み出すことが得意です。・自己改善意識：​常に自分を高めようとする向上心があります。弱み・一つのことにこだわり過ぎる傾向があるところです💦 ●命を救う臨床工学技士から、あなたの健康を守るパーソナルトレーナーへ 💪✨10年間、総合病院で臨床工学技士として働いた経験があります。なぜこの道を選んだのか？それは過去の自分の肥満体験と、大切な父を亡くした経験から、人体の仕組みを学び、大切な人たちを守りたいという強い思いがあったからです。 ●病院での日々が教えてくれたこと 最初は血液透析からスタートし、次第に集中治療室や救命救急病棟での高度な医療機器操作まで担当するようになりました。この道で最も恵まれたのは、忘れられない言葉を授けてくれた師匠との出会い。 『患者さんは命を賭して、あなたに学びを与えてることを覚えておきなさい』 この言葉は今も私の心に深く刻まれています。 医療現場では命を救う喜びもありましたが、どんなに努力しても救えない命と向き合う厳しい現実もありました。役職に就いた4年間、医師とのコミュニケーションの壁に直面することも。「もっとこうしていれば救えたのでは…」という後悔が増えていく中で、自分にできることは他にないだろうかと考え始めました。

「また考えすぎちゃった…」「なんで私はこんなに気にしてしまうんだろう」そんなふうに、自分を責めたことはありませんか？誰かに何かを言われたわけでもないのに、心の中がザワザワして、動けなくなってしまう。まるで、心がとても薄い紙でできているように、すぐに折れたり、破れたりしてしまう感じ。実は、私もずっとそうでした。50代になった今でも、ふとしたときに心がゆれます。でも、昔とちがうのは「その自分を責めなくなったこと」です。繊細であることは、わるいことではありません。あなたがまわりの人の気持ちに気づいたり、小さな変化に目をとめられるのは、すばらしい才能です。でも、その力が強すぎると、まるで大きな音にずっとさらされているように、心が疲れてしまうのです。それを「自分が弱いからだ」と思ってしまうと、さらに心がつらくなります。でも、それは「弱さ」ではありません。ただ、「そのままの自分」で生きるには、少し工夫が必要なだけなんです。たとえば、強い光がまぶしくて目をつぶってしまう人に「ちゃんと目を開けなさい」と言う人はいませんよね。まぶしいなら、サングラスをかけたらいい。繊細な人にとっての“サングラス”は、自分を守る考え方や、やさしい視点です。私は、心理学で「どうして自分はこうなんだろう？」とずっと答えを探していました。でも、考えても考えても、正解は見つからなかった。そんなときに出会ったのが、哲学でした。哲学といっても、むずかしい本を読むわけじゃありません。「本当にそうなのかな？」と、ちょっとだけ立ち止まって、考えるだけです。たとえば、「わたしって、気にしすぎだよね」と思ったら、こう問いかけてみてくだ

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです😊🌿今回は、「自分に合った休み方」についてお話しします。🍵 「休んでるはずなのに、疲れが取れない…」こんなふうに感じたことはありませんか？✔ ゴロゴロしてたのに頭がぼんやりする✔ ひとりでいたのに、なんだかイライラする✔ 好きなことをしてるのに、疲れが取れないもしかしたら、“自分に合った休み方”じゃないのかもしれません。🧠 脳が疲れるタイプ？ 感覚が疲れるタイプ？発達特性がある人は、疲れ方にも特徴があります。たとえば…🔹 感覚過敏タイプ：音や光、人の気配でぐったりしやすい🔹 集中しすぎタイプ：気が張って、あとからドッと疲れがくる🔹 切り替えが苦手なタイプ：活動と休息の間の切り替えがうまくできず休みきれないまずは、自分の「疲れやすいパターン」に気づくことが大切です🍀🌈 自分に合った「休み方」いろいろ自分のタイプに合った休み方のヒントをご紹介します👇🔇 感覚過敏さんには・静かな音楽やノイズキャンセリングイヤホン・暗めの部屋、アイマスク、ゆったりした服・“何もしない時間”をつくる🛁 集中しすぎちゃう人には・タイマーを使って強制的に休憩・ぬるめのお風呂に入る・ストレッチや深呼吸で一度リセット📔 切り替えが苦手な人には・「おやすみルーティーン」を決める（例：お茶を飲む→照明を落とす）・「○時までは休む」と明確に区切る・ぼんやりタイムを挟んでから活動に戻る💬 「休むこと＝悪いこと」じゃない「ちゃんとやらなきゃ」「がんばらないと」そんな気持ちが強いと、休むことに罪悪感を感じてしまうこともありますよね。でも、**休むことは「整えること」*

エンディングノートに保険情報を記載しておくことは、万が一の際に家族や関係者がスムーズに対応できるようにするために重要です。特に保険契約は、被保険者の死亡や病気の際に大きな助けとなるため、詳細な情報を正確に記載することが必要です。1. 保険情報の記入意図エンディングノートに保険情報を記載する目的は、家族や遺族が契約内容をすぐに確認できるようにし、請求漏れを防ぐことです。保険会社に迅速に連絡を取ることで、保障の適用や給付金の請求手続きがスムーズに進むため、情報を整理しておくことが大切です。2. 記入すべき保険の種類該当する保険の種類・生命保険（死亡保険）・医療保険・がん保険・介護保険・火災保険・自動車保険・その他の任意保険（ペット保険、旅行保険など）3. 記載すべき項目保険情報を記入する際に押さえるべきポイントは、次の通りです。基本情報・保険会社名：連絡先を探すのに役立つため、正確に記入。・契約者番号：保険会社へ連絡するときに必須。・加入している保険の種類：生命保険、医療保険、がん保険など。保険の詳細情報・契約内容：死亡保障や入院保障、保障金額などを記載。・保険金受取人：正確に記載し、家族が誤解しないようにする。・保険の満期日：有効期間を確認しておくために重要。・支払い方法と支払い先：銀行口座やクレジットカードの情報。連絡先・保険代理店の連絡先：保険代理店や担当者がいる場合は、連絡先も記載しておくと、手続きが円滑に進む。4. 注意点・情報の更新を忘れない保険契約内容や受取人が変更された場合は、エンディングノートも定期的に更新すること。・保険証券の保管場所エンディングノートに記載する

皆さん、こんにちは！オンラインカウンセリング＆学習サポート「おひさま」代表の遠藤です。 このブログでは、フリーランスとして新たな一歩を踏み出した私の考えと、現在の活動についてお話させていただきます。まずは、私のスペックからご紹介させてください。 スペック 年齢・性別: 38歳 男性 家族構成: 独身、実家暮らし 前職: 元中学校教員（10年以上勤務） 現職: オンラインカウンセラー兼学習サポーター 資格: 教員免許（小学校・数学・理科）、メンタルケア心理専門士 健康: 5年前から脳の病気と闘病。現在はだいぶ改善しました。 開業: 2025年4月 運営: オンラインカウンセリング＆学習サポート「おひさま」 活動: 各種SNSで情報発信中。更なる資格取得を目指しています。 趣味: 日向坂46、ゲーム、ガジェット、料理 フリーランスになったきっかけ。「誰かの役に立ちたい」という強い想い 私がフリーランスという道を選んだ大きな理由は、病気の経験ももちろんありますが、一番は「人生を人の役に立てながら生きていきたい」という強い想いがあったからです。 私たちは一人ひとり違う人生を歩んでいます。まさに自分の人生は完全オリジナル。以前の私は、自分の人生は特に面白いわけでもなく、波乱万丈でもないと思っていました。人の役に立つなんて考えもしなかった。 しかし、生きてきた中で様々な経験が繋がり、自分にしかない最高の出会いもありました。そうした経験を通して、「少なくとも誰かの役に立てるのではないか」と感じ、この仕事を始めることにしました。 私だけのオリジナリティ 私の人生のオリジナリティは多岐にわたりま

優しい先生ほど、キャンセルしづらい？ピラティスやヨガ、パーソナルジムなどの習い事系レッスンに通っていると、時には体調不良や急な予定で、やむを得ずキャンセルせざるを得ないことがありますよね。でも…その先生がいつも優しく丁寧で、「この人には迷惑かけたくない…」という気持ちがあると、逆にキャンセルの連絡がしづらくなる、ということありませんか？「体調が悪いのは仕方ない。でも申し訳なさすぎてLINEも電話もできない…」そんな“言い出せない”プレッシャーを感じたことがある方、多いのではないでしょうか。習い事系のキャンセル連絡は独特な“気まずさ”がある習い事は、先生との関係性が比較的近くなるケースが多く、「友達でも先生でもないけど、信頼関係がある」という微妙な距離感の中でのキャンセル連絡は、独特な緊張感があります。・毎週会っているからこそ、キャンセル後に顔を合わせるのが気まずい・体調不良と言っても、本当に伝わるか不安・優しい人ほど、迷惑をかけることに罪悪感を抱きやすいこうした“気まずい”が積み重なり、「もう通うのがしんどい」と感じてしまう人もいます。そんなときは“キャンセル代行”という選択肢もそんなあなたをサポートするサービスが、今じわじわ注目されつつあるキャンセル代行です。内容はシンプルで、「行けない理由を代わりにお店や先生に伝えてくれる」というもの。✔︎ 体調不良やメンタル不調で連絡がしんどいとき✔︎ 怒られたり気まずくなるのが怖いとき✔︎ 相手との関係を壊したくないときこんな状況でも、丁寧な言葉選びで、誠意を持ってあなたの代わりにキャンセルを伝えてくれます。無断キャンセルよりも、代行で

【“ダイエットのやる気スイッチ”を入れるための話】こんにちは！男性特化型パーソナルトレーナーのりょうじです！30代、仕事もなんとなく安定してくる年代。 しかし最近鏡を見るたびに、こう思うことはありませんか？ 「あれ？俺、ちょっと太った？」 「なんか、シャツのボタンきつくない？」 「てか、体力落ちてない…？」そんな気づきがあっても、 実際に「ダイエットやろう」と思っても、こうなる👇 「明日からでいっか」 「今日は疲れたから、ビールだけ…」 「どうせ続かないしな…」 その気持ち僕も何度もダイエットに失敗してきたからめちゃくちゃわかります。30代のダイエットって、ただ痩せるだけの話じゃないんですよね。 モチベーションが上がらないのも当然。だって…… 🌀 30代男性のダイエットが難しい理由 ✅ 仕事が忙しくて時間がない ✅ ストレスがたまって食や酒に走りやすい ✅ 若い頃のようにすぐ痩せない ✅ 家族や周囲からのプレッシャーもない ✅ そもそも「なんのために痩せるのか」目的が曖昧 じゃあ、どうすれば「やる気」が出るのか？ 答えは意外とシンプルです。 🔥「痩せる理由」を“数字”じゃなく“感情”で探そう たとえばこんな理由、どうでしょう？ ✅ 「昔の服が似合うようになったらテンション上がる」 ✅ 「久しぶりに会った友人に“痩せたな！”って言われたい」 ✅ 「子どもと公園で全力で遊びたい」 ✅ 「鏡の前で、自分にちょっと惚れ直したい」 ✅ 「仕事中も疲れず、キレのある自分でいたい」 💡「◯kg痩せる」より、「かっこいい俺に戻る」の方がワクワクする ✅ モチベーションは“動いてから”ついてくる

私は、モノの整理に挑戦しています。 不要なモノを捨てるのは大変ですが、やってみると気持ちがいいです。 モノの整理には、こんなメリットがあります。 ①スペースが広くなる：不要なモノを捨てると、家の中がすっきりして、動きやすくなります。 ②心が軽くなる：モノに執着しないと、心が開放されて、リラックスできます。 ③お金が貯まる：モノを減らすと、買い物を控えるようになり、お金が貯まります。 モノの整理のコツは、先生が教えてくれたことです。 使うかもしれないと思うモノではなく、必要なモノだけを残すことです。 これを繰り返すと、モノの価値が見えてきます。 本当に必要なモノは、自分の生活や心にとって大切なモノです。 モノの整理は、人生を変えることができます。 私は、モノの整理を通して、自分の生活や心を整えています。 モノに囲まれるのではなく、モノを使うことで、 自分の生活や心を豊かにすることができます。

「自分の強みがわからない...」と悩む必要はなし​ キャリアにおける自分の強みが見つからなくて不安になっていたり、強みはどのようにしたら見つかるのかと迷われている方は多いのではないでしょうか。 ​ 結論から言うと、強みを探すアプローチよりも長く続けられることの本質を抽出した方がキャリア形成には役立ちます。 ​ なぜ強みを探すアプローチがあまり有効でないのか、その理由は大きく2つあります。理由1：強みは自分ではわからない強みというのは、得意なこととも言い換えられます。ただ、得意なことというのは自分では意外とわからないものです。 ​ なぜかというと、得意なことは自分にとってできて当たり前のことだからです。人からのフィードバックがあって初めて「あれ、これが得意なのか」と実感するわけです。 ​ しかし、少し言われたとしても自分にとっては当たり前すぎるので、なかなか腹落ちしにくいものです。何度も言われることでようやく「自分はこういったことが得意なのかもしれない」と思えるくらい、強み・得意なことというのは自分ではわかりにくいものなのです。 ​ 人からのフィードバックが何度もあってようやく「そうなのかも」と思うくらいなので、一人で探すというのはなかなか厳しいものがあると思います。 ​ ストレングスファインダーへの疑問 ​ よく強み探しのツールとしてストレングスファインダーが取り上げられることが多いと思いますが、これも個人的にはどうなのかなと思うところがあります。 ​ ストレングスファインダーは質問に答えて「あなたの強みはこうですよ」という結果が出てきますが、自分自身が思う自分と、他人が思う自

子ども食堂というものが気になっていたので、子供を連れて行ってきました。 私が行ったところは、ボランティアの方々が運営されていました。 休日とあって、親子でお手伝いに来ている方が多かったですね。 子ども食堂については、賛否両論ありますが、 大変な方だけを対象にしてしまうと、私は大変なんだと思ってしまい、行けなくなってしまうみたいです。だからこそ、誰でも気軽に参加できる、楽しい場所であってほしいと願っています。 子ども食堂の背景には、子どもの経済理由という問題があります。 しかし、子どもの経済理由は、実は大人の経済理由が原因なのです。 大人が安定した収入や社会保障を得られないと、子どもにも影響が及びます。 だから、子ども食堂だけでなく、経済理由から脱出するための対策も必要だと思います。

副業を始めてしばらく経った頃、「ちゃんと続けてるのに、結果が出ない」「周りはうまくいってるのに、自分だけ取り残されてる気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？でもそれは、決して“ダメな期間”じゃない。むしろ、一番大事な時期かもしれません。🌱根を伸ばす時期に、地表の変化は見えない植物が芽を出す前に、まず土の中で根を広げるように。副業も、目に見える成果が出る前に、「見えない成長」を積み重ねている期間があります。・習慣が身につき始めている・スキルが磨かれてきている・自分の型やテーマが見えつつある表面的には何も起きていないように見えても、着実に「結果が出るための土台」はできあがっているんです。🍃投げ出したくなるのは“あと一息”のサインかもがんばっても成果が見えないと、心が折れそうになりますよね。でも実は、人は「答えが出る直前」にこそ、やめたくなる生き物なんです。「今がつらい」というときこそ、あと一息で変化が起きる手前かもしれません。🎯目標は“自分でコントロールできるもの”にしてみようここで一つ、考えてみてほしいことがあります。あなたの今の目標、「自分の力で完結できるもの」ですか？たとえば…❌「ブログで月5万円稼ぐ」❌「フォロワー1000人達成する」❌「いいね100以上つく投稿を出す」こういった目標は、“他者の反応ありき”の目標。思うように進まないと、自己否定に繋がりやすいです。そこでおすすめなのが、「自分が今日からでもできること」を目標にすること。たとえば…💻「毎日500文字だけブログを書く」🧘‍♂️「平日の朝は30分だけ作業時間を確保する」✍️「週に1回、自分の活動を振り返る

初めて「アニマルコミュニケーション」に出会ったのは、今は亡き愛犬を迎えてすぐの頃。飼育放棄で３年間外で繋がれていた１４歳のマルチーズを引き取ったときで。「この子が今は幸せかどうか」聞いてみたいと思い、ネットで見つけた方に半信半疑でお願いしたのがきっかけです。それから我が家の他の子たちともお話をしてもらい、その先生に弟子入り（笑）。自分でアニコミをするようになって５年が経ちました✨おかげさまでココナラでもちょくちょくご依頼をいただくようになりました。そこで今回は私のアニマルコミュニケーションの方法を質問形式でお教えしますね。∘₊✧──────✧₊∘▶超能力で話すの？ーーーいえいえ、超能力は全くありません💦簡単に言えば「テレパシー」を使います。「テレパシーって超能力じゃん・・・」と思われるでしょうが、実は誰でも持っている能力。「虫のしらせ」とか「今あなたの事考えてたら電話が来てびっくり！」みたいなのもテレパシーの一種。言葉を使わない太古の時代から人に備わっていた能力を、呼び覚まして動物たちとお話をしています。▶動物は言葉を話すんですか？ーーーアニマルコミュニケーター（動物と話す人）は色んなタイプがいます。視覚優位な人、感覚（触覚や匂いや雰囲気など）優位な人などがいますが、私の場合は【聴覚優位】です。なので動物さんとは「日本語」で話しています。もちろん小さな子ども向けの簡単な言葉を使っています。▶動物はみんなお喋りできるの？ーーー人間でもお喋り好きな人や寡黙な人がいるように、動物さんにも、自分からどんどん話す子もいれば、質問したらボソッと答えるだけの子がいます。特に、過酷な状況を体験

車や貴金属の買取価格を知るための目安サイトで、登録や連絡先の記入が不要なものをいくつかご紹介します。1. 車の買取価格目安サイト・Goo-net 買取査定シミュレーション車のメーカーやモデル、年式などを入力するだけでおおよその査定額を確認できます。　■実際に使用してみて入口は登録不要ですが、車種、年式を記入すると、メールアドレスの記入が必要なフォームに移動します。登録なしでは価格を知ることができません。・カーセンサー 買取査定の相場 車のメーカーやモデル、年式などを入力するだけでおおよその査定額を確認できます。　■実際に使用してみて流通量が多い車種は登録不要で相場を知ることができますが、流通量の少ない車種は、入口は登録不要ですが、車種、年式を記入すると、メールアドレス・電話番号の記入が必要なフォームに移動します。登録なしでは価格を知ることができません。2. 貴金属の買取価格目安サイト・田中貴金属工業貴金属（金やプラチナ）の買取価格をリアルタイムで確認できるサイトです。こちらは連絡先の登録や入力が一切不要で、毎日更新される相場を確認できます。　■実際に使用してみて確かに登録は不要ですが、こちらは金・プラチナ・銀グラムあたりと、コインの買取価格になります。宝石類は価格を知ることができません。・買取本舗　七福神　■実際に使用してみて 金やプラチナの買取価格の、宝石類も買い取り実績・相場が掲載されているサイトです。シンプルに相場を知りたい場合に便利で、登録や連絡先の入力は不要です。まとめこれらのサイトを活用すれば、手軽に目安となる価格を把握できるので、ぜひ参考にしてください

これまでの記事では、生活の困りごとや健康、終活に関する不安を「見える化」する方法をご紹介してきました。第7回となる今回は、多くの方が気にしている「老後のお金」の問題に焦点を当てていきます。50代・60代になると、ふとした時に不安がよぎるものです。「年金だけで本当に暮らしていけるのか？」「親の介護や自分の医療費、いざという時に備えられているだろうか？」「退職金や貯金、何にどのくらい使っていいのか分からない…」こうした不安は漠然としているからこそ、心に重くのしかかります。しかし、だからこそ今こそ必要なのが“見える化”です。『私と家族の100年ライフ見える化ノート』では、以下のような視点でお金の不安を整理できます：生活費、住居費、医療・介護費、葬儀費用など、老後にかかる主な支出を一覧化年金・退職金・副収入・資産など、これから得られる収入の見通しを確認「90歳までの収支計算書」を記入し、どこで不足が出そうかを可視化ある参加者は、漠然とした不安を抱えていたものの、ノートのワークを通じて「意外と足りそう」「ここを見直せば安心できる」と前向きに捉えられるようになったと話してくれました。さらに、夫婦や子ども世代とお金の話を共有するきっかけになったことで、家族全体の安心にもつながったそうです。老後資金は、早めに全体像を把握し、対応策を考えておくことが最大の安心材料になります。「考えたくないから後回しに…」ではなく、「今なら対策が打てる」という前向きな選択を、ぜひ一緒に始めてみませんか？ココナラで提供中の『100年ライフ見える化ノート体験ワークショップ』では、お金の話も専門的かつ実践的にサポートし

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの気づきを 綴ります あなたがたは、自分の最も 偉大な部分を 自分の外で体験しようと している 他者を通じて自分を体験 しようとしている あなたを通じて他者に自分 を体験させるのではなく 自分を進化させるための体験 を 既成概念、常識という他人が 創った基準をもとに 常識的な判断だから正しい 一般的にはそうだ と自分自身に言い聞かせ、 体験してしまっている ということです 本来は自分の体験でなくて は 進化・成長を促す「気づき」 は生まれないのに・・・ この地球概念を、捨てる ことが出来ますか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

今日のテーマは「創造力の発揮」です。 「創造力」とは、何かを生み出す力です。 新しいものを作ってしまう力です。 いろんなアイディアを出せるのも創造力を持っているからです。 ■人生サイクル 現実　→　認識  ↑　　　　↓ 行動　←　感情 ｾｰﾌｻｲｸﾙR ｻｲｸﾙﾏｯﾌﾟR 出来事をどのように認識するかが、人生循環を好転させていく為の大切なポイントとなります。出来事を認識するときに大切なのが「創造力」です。 創造力を使って、出来事のとらえ方を変えることができます。 たとえば、 コンビニの店員さんの対応がとても酷かったとしましょう。 反応的に腹を立てて怒ることもできます。 イラッとした顔で、おつりを無言で受け取り、そのまま立ち去る・・・。 嫌な気持ちが広がっていく・・・。 自由意思と創造力を使ってみましょう。 自由意思の力を使って、ムカッときても一旦立ち止まり、ちょっと考えてみます。あまりにも忙しくて疲れているのかもしれないな・・・。酷いお客様にいじめられたのかもしれないな。 それで笑顔になれないのかも？と創造力を使って出来事を解釈します。そうすれば、酷い対応の店員さんに「笑顔で慰めてあげよう・・・」 という気持ちになれるかもしれません。 そうなれば、頑張ってね、と言葉には出さなくても、そんな思いの笑顔で「ありがとう」って言えます。すると、店員さんもなんとなく慰められて、つられて笑顔になるかも・・・です。なんとなくあったかい気持ちが広がっていく・・・。同じ出来事でも、どう解釈するかは自由です。 解釈の内容を創造できるんです。認識は、創造力によって広がりが出てくる。 解釈の幅を広げる

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの気づきを 綴ります 深い完璧な幸せは、自分の 内側に見出される それを見出せば、外にある ものなど くらべものにならないし それを損なうものは何もない これは幸せだけに限りません 愛情、やさしさ、共感、喜び 慈しみ 全て自分の外に求めても 満たされることはないのです 自分が満たされ、自分の中に 自分の叡智を見つけない限り いつまでも外に何を追い求め てしまい 迷子になってしまうのです 迷子にならないように 自分の中に人生の羅針盤 を設置しましょう   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

【結婚願望】 昨日ヘルニア治療の為マッサージをしに 病院へ行くと担当してくれる先生が若い お兄さんで20代前半位だったから最近の Z世代の気持ちを色々聞いてみた (´∀`*)ｳﾌﾌ この先生は1人暮らしで食事はほとんど コンビニとかスーパーで買うらしいけど たまに生姜焼きなど自分で作って食べて 料理もそこそこできるらしい 最近の若い子は結婚したら夫も料理をし 家事も全部できないとならないらしくて 完全に共働きをする気でいるから昭和の 専業主婦と言う文化は消滅してた 若い子は結婚願望が薄いという噂を聞き この事を聞くと「今子供産んでもずっと 稼ぎ続けられるか不安だし自由な時間も 無くなるから決心できない」と言ってた でも結婚はしたいらしく「貯金が300万 溜まったら結婚しても良いかな」と言い やっぱり少子化問題の原因にはこの先の 日本の未来に期待できない事らしい 子供を産むと国の制度が使えるみたいで 調べたら出産育児一時金や出産手当金や 育児休業給付金や児童手当や医療費控除 等使えば少しお金が入るみたいだった でも子供を大学まで出すには1人あたり 3000万円かかるらしくお金貰える制度を 作る前にずっと稼ぎ続けられる社会にし 経済良くしないと出生率は上がらなそう ヾﾉ'д'o)㍉㍉ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【睡魔】 しばらくマッサージをしてもらってたら 俺の髪を見て床屋に行った事に気が付き 「髪切ったのですね髪型がパイナップル ヘアーですよ」とニヤついて言ってきた ♪(｡-艸･｡)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ そして俺は「1000円カットで切ったらさ この髪型にされちゃったよ」と

子どもを愛せない自分を責めないで 「子どもが可愛いと思えない」 「イライラして怒鳴ってばかり」 「母親失格だ…」 そんなふうに自分を責めて苦しんでいませんか？ 子育てって 本当に大変ですよね 特に、24時間休みのない乳幼児期や思春期の反抗 学校や友人関係の問題…どんなに頑張っても報われないように感じることもあります社会は 「母親は子どもを無条件に愛すべき」「子どもの幸せが自分の幸せ」なんて言いますが現実はそんなに美しくありません「自分の時間なんて全然ない」「子どもがいなかった頃に戻りたい」そんな気持ちを抱いてしまう日も、きっとあると思います でもね　それは“ダメな母親”だからではなく　あなたが人間だからです誰だって疲れたら余裕がなくなります 思い描いていた理想の母親像と現実のギャップに　押しつぶされそうになることもあるでしょう 子どもを「可愛い」と感じられない時期があっても それは一時のことかもしれません だからどうか 自分を責めすぎないでください 愛せないと感じるのは「ちゃんとしなきゃ」「良い母でいなきゃ」と頑張りすぎているからかもしれません まずは あなた自身があなたに優しくなることが大切です 完璧な母親じゃなくていい 疲れたら 少し離れて深呼吸してもいい 「今日はご飯作れなかった」「イライラした」そんな日があってもいいんです子どもにとって一番必要なのは 完璧な親じゃなく「自分を大切にできる大人の姿」です自分を責め続ける背中よりも　 助けてもらい時に「助けて」と言える親の姿のほうが　子どもの心に安心を残します　辛い時に　誰かの助けを求めることは恥ずかしいことではないんですよ

こんにちは！ ​ 今回は「自己分析の沼にはまらないための3つのコツ」というテーマでお話しします。 ​ 私は20代で異業種への転職を3回経験し、その過程で自己分析に3年ほど取り組んできました。 ​ 簡易的なウェブ診断から本格的なものまで試し、数十冊の関連書籍を読み、そこに書かれている数多くのワークも実践してきました。 ​ その経験から導き出した結論は以下の3つです： ​ ①時間をかけ過ぎない ②1人でしない ③完全な正解を求めず行動しながら軌道修正する ​ それぞれ詳しく見ていきましょう！ ​ ①時間をかけ過ぎない 自己分析に時間をかけるのは大切ですが、ある一定のラインを超えると「堂々巡り」になってしまいます。 ​ 私自身、時間をかければかけるほど同じようなアウトプットがひたすら出てくる状態に陥りました。 ​ さらに困ったことに、時間をかけるほど自分に対する思い込みが（良くも悪くも）強くなるんです。 ​ 「自分は〇〇だ」というアイデンティティを強めてしまい、結果として可能性を閉ざしてしまうことが多いと感じました。 ​ そして皮肉なことに、こうして時間をかけて固めたアイデンティティも、あるきっかけや経験で思いっきり崩れたりするんですよね。 ​ つまり、時間をかけ過ぎたところでかえって可能性を閉ざしてしまうだけなので、あまり時間をかけないというのが重要なポイントです。 ​ ②1人でしない 自己分析を1人でやると客観性が失われます。「他人が知っている自分」と「自分が知っている自分」は大きく異なるものです。 ​ 自己理解のフォーマットとしてよく使われる「ジョハリの窓」でも、自己理解は次の

おはようございます！楠木詩織です＾＾*今日は【怒りを持って持って持っても流す！それができた時の放たれ感と方法】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬今日のわたしは朝から【(# ﾟДﾟ)！！！】みたいな感じでした。数日前から持っていた感情です。数回このココナラブログに書いたりと自分ではわかっているものの見逃してしまうのが【書く】ということ。それさえすれば結構快感のように【解き放たれ感】がはわ〜ほわ〜と包んでくれたりします。＾＾ただ、怒りが大きいとなかなかそこまでたどり着ける労力と余裕がないときもあるある。だけど今日は朝から仕事で早起きして仕事外のことで起きて支度していてそうそう怒りを感じて（笑）朝に怒りいらなーい！(# ﾟДﾟ)とおもって朝出かける前の余裕もあったので自分のノートに数日持っていた怒りも書いてめっちゃすっきりして仕事に迎えそうです！＾＾*その後にも余裕があってアウトプットでブログに書けたのでとても充実した朝になりました＾＾*。自身の【ためてためてもいいから吐き出してみる】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・４・１２楠木詩織でした*＾＾*

みなさん、こんにちは！カウンセラー＆鑑定士のあおい　あやです。今日は、体も心も、エネルギーもゆらぎがち・・・そんな春の時期に特におすすめな呼吸法（グラウンディング）をご紹介いたします。【グラウンディング呼吸法　やり方】椅子かソファ、ベットなどに腰をかけて、目を閉じてくださいね。うまくイメージをされるには、リラックスされることが、とても大切です。グラウンディング法の前に、「ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う」を３回ほど繰り返します。落ち着いてきましたか？次に息をほそ〜く、なが〜く、ゆっくり吐いてみてください。ご自身の足先から、太い木の幹が伸びていって、地球の殻（中心部）まで繋がっていくのをイメージされると、なお効果的です。（または、「碇」をイメージされても構いません。）あなたの足先が、地球の殻とつながりましたね。では、全ての息をゆっくり吐き出したように感じたら、今度はゆ〜っくり、吸います。細く、長く吸ってください。その時に、あなたの足先から光が通り、頭のてっぺんを通って、宇宙へ抜けて行くイメージをしてみてくださいね。この呼吸を、とにかくゆ〜っくり繰り返します。私はいつも３回くらい行っていますが、初めての方は「もういいかな？」と思われるまで続けていただいて構いませんよ。また、慣れていない方で、万が一苦しくなるようなことがあれば、すぐに普通の呼吸に戻しましょう。落ち着いたら、再開してくださいね！☆呼吸のポイント☆息を吐き出す時は、太い木の幹が下にどんどん伸びていっているイメージ。息を吸う時は、足先から、あなたの体の中心を通って、光が頭の上から抜けて、空まで通っているイメージをされると、簡単

こんにちは、ほんわかです。 今日は「大きな音が苦手なお子さん」について、お話ししたいと思います。 お子さんが大きな音を苦手とするのは、ごく自然なことです。 無理に慣れさせようとするよりも、まずは安心できる環境を整えてあげることが大切です。 発達に特性のあるお子さんには、音や光などに敏感な「感覚過敏」の傾向が見られることがあります。 私たちにとっては「ちょっとうるさいな」と感じるくらいの音でも、お子さんにとっては「とても大きな音」「びっくりする音」に感じられることがあるのです。 たとえば、掃除機の音で耳をふさいで泣き出してしまったり、インターホンのチャイムに驚いて動けなくなってしまったり。 拍手の音でびくっとしてしまい、落ち着かなくなってしまうこともあります。 これは困らせようとしているのではなく、お子さんが自分の感じたままに動いているだけなんです。 私たちにとっては何気ない音でも、お子さんにはびっくりするような大きな音に聞こえているのかもしれません。 実際に、私の孫も電車の中や外食中に突然泣き出して、耳をふさいでしまうことがありました。 そんなとき、療育の先生から「イヤーマフを使ってみては？」とアドバイスをいただきました。 試してみると、まわりの音がやわらいで安心できたのか、だんだんと落ち着いて過ごせるようになったんです。 泣くことも少なくなって、外での時間がほんの少しずつ楽になっていきました。 「でも、音に慣れさせないと将来困るんじゃないかな…」と心配される方もいるかもしれません。 たしかに、音のある社会の中で生活していくうえで、避けられない場面もあります。 でも、だからとい

痩せたい、痩せたいと言っているが、 本当の自分は、痩せたくないと、言っている。 痩せない方が楽、 どうせリバウンドする、 私にはどうせ無理、 この表に現れない、潜在意識を書き換えしないと、 いろいろやり方に拘っても、多分、痩せるのは、難しいです。 ダイエット電話相談受付中です。

「やりたいことが、ないんです」そんな相談、実はとても多いんです。転職を考えている人も、副業を始めたい人も、「何をしたいのか分からない」という壁にぶつかることがあります。でも、それって本当に悪いことでしょうか？私はむしろ、「やりたいことを探そうと努力している証」だと思っています🌱本当に何も気にしない人なら、悩みすらしません。今のあなたは、迷っているけれど、あきらめてはいない。それは、ちゃんと“未来に希望を持っている人”のサインなんです🌈焦らなくて大丈夫。“見つかった人”は、見つかるまで探し続けた人です。今回はそんなあなたに、やりたいことが見つからない時期こそ、実は大切な時間なんだという話をお届けします📝「やりたいことがない」は、“あきらめてない”という証拠 💡「やりたいことがない」って、なんだかダメなことのように聞こえるかもしれません。でも実はその言葉、「何かやりたい」という気持ちがあるからこそ出てくるんです🌟本当に何も求めていない人は、「どうでもいい」「なんでもいい」と言います。それすら考えず、毎日をやり過ごしていくだけかもしれません。でもあなたは、「やりたいことがない」とちゃんと向き合ってる。それって、まだ未来をあきらめていない人の証拠なんです🙌だからまず、自分にこう声をかけてあげてほしいんです。「まだ見つかっていないだけ。探してる途中なんだ」って。迷っていることは、進んでいない証ではなく、“選び取るための準備期間”でもあるんです🔍見つかる人は、見つかるまでやめなかっただけ 🚶‍♀️🚶‍♂️やりたいことが見つかった人を見て、「すごいな」「自分には無理だな」って思うこと、ありま

ダイエットで「あれもこれも絶対ダメ！」って決めつけるのは、ちょっと待った！実はそれ、逆効果かもしれませんよ。だって、大好きなものをガマンする生活って、ストレス溜まりますよね？ストレスが溜まると、食欲が増して、我慢できなくなった時にドカ食いしちゃう…なんて経験、ありませんか？そもそも、体重が増えたり減ったりするのって、食べた物の種類よりも、【摂取カロリーと消費カロリーのバランス】が大事なんです。だから、好きなものを全部カットする方法は、精神的に負担が大きいわりに、根本的な解決には繋がらないことが多いんです。食事って、本来は楽しい時間のはず。それをガマンばっかりでつまらないものにしちゃうのは、もったいない！ ダイエットを成功させるコツは、好きなものを完全に諦めるんじゃなくて、【上手に付き合う】ことなんです。食べる量や頻度をちょっと調整したり、ヘルシーな調理法を試してみたり。そうすれば、満足感を得ながら、ちゃんとカロリーコントロールできるんですよ。ストレスフリーな食生活は、心と体のバランスを良くして、ダイエットを長く続ける力になります。無理な制限じゃなくて、賢く選んで、美味しいものを楽しみながら、理想の体を目指しませんか？もう禁止リストは手放して、自分に合った食生活を見つけるのが、きっと一番の近道ですよ！リバウンドさせない！持続可能なダイエットを。 　「大人のダイエットコーチング」モニター募集中！ 　ご相談は無料。まずはメッセージよりお気軽にお問い合わせください！

たとえば映画『ブリジット・ジョーンズの日記』のブリジット。恋に仕事に、あっちへこっちへと感情を振り回されながらも、なんだか愛おしく思える存在ですよね。彼に美人な同僚がいるだけで一気にどん底、彼の甘い言葉で超ハッピー。彼女の人生って、まるでジェットコースター！ …でも、そんな彼女を見ていると、共感しつつも、「ちょっと大変そうだな」とも思ってしまいました💦自分の機嫌の取り方恋をしていると、相手の言葉や態度に一喜一憂してしまうことって、誰にでもあると思います。 だからこそ大事なのは、「自分のご機嫌は自分で取る」こと。 たとえば、今日はちょっと疲れたな〜って日。 あなたは何をしたら元気が出ますか？ ・好きなカフェで甘いものを食べる🍰 ・お風呂にゆっくり浸かる🛁 ・推しの動画を見てニヤける🫶 ・大声で歌って発散🎶 ・仲良しの友達とお出かけや女子会🥂 …そうそう、そういうの。まさにそれでいいんです。 ちなみに、私のストレス解消法は、時間をかけて手の込んだ料理やお菓子を作ることと、お花を飾ること。自分の時間を大切にしているって実感できるから、すごく心が満たされるんです。あと、独身の頃は、一人で映画館のレイトショーに行って、一番後ろの真ん中の席に座るのも大好きでした。誰にも気を遣わずに、心ゆくまで映画の世界に浸れる時間って、すごく贅沢なんですよね。ストレスの解消方法って、人によって違っていて、動くこと、没頭すること、ぼーっとして何も考えないこと、食べること飲むこと…。どれも自分に合っていればOK！ ただ、暴飲暴食・喫煙・ギャンブルは、後で自分を苦しめることになり

「在宅ワーク、集中できない…」そんなお悩み、ありませんか？ワンルームでも工夫次第で、快適に＆効率よく働ける空間をつくることができるんです！今回は、在宅ワーカーにおすすめのワンルームレイアウト術を紹介します。IKEAやニトリで手に入るアイテムも交えつつ、リアルに使えるアイデアをお届けします！1. 在宅ワークに合ったレイアウトとは？まず大事なのは、仕事と生活の“切り替え”ができること。ワンルームだと空間が一体になっているので、気を抜くとダラっとしがち…。でも、配置の工夫や家具の選び方次第で“仕事モード”をしっかり作れます！2. ワンルームでもOK！仕事空間を確保するコツ■ デスクは“窓際”か“部屋の角”に配置しよう自然光が入る窓際は、目にも優しく集中力アップにぴったり！もし窓がないなら、部屋の角にワークスペースをつくって“こもり感”を演出するのもアリ。■ 仕切りアイテムで「なんとなくゾーニング」・カラーボックス（ニトリの3段ボックスなど）・IKEAのオープンシェルフ（KALLAXシリーズ）を使って、空間をなんとなく区切るだけでも“ON・OFF”が生まれます。■ ベッドは「視界に入らない場所」へデスクから見える位置にベッドがあると誘惑が…（←経験談）できれば視線に入らないように配置するのが理想です。3. おすすめレイアウトパターン3選【パターンA】窓際ワークデスク＋間仕切り棚 • ワークデスク：IKEA「LAGKAPTEN + ALEX」など • 間仕切り：ニトリ「カラボ＋突っ張り棒カーテン」で仕切ると◎【パターンB】壁付けデスク×省スペースチェア • スリムなデスクを壁沿いに設置（

この時期になると、思い出します。2020年4月から11月の7ヶ月かけて、92㎏から59㎏に、33㎏のダイエットに成功しました。私には、ダイエットしてよかったな、と思うエピソードがあります。それは、中学生の息子の卒業式あと、最後のホームルームで、息子の隣の男の子が、教室の後ろにいる、スーツ姿の私を見て、「お前の父ちゃん、カッコイイな！」 と、息子に言っていたことです。それを聞いた息子は、恥ずかしそうに、照れ笑いしていました。痩せてよかった！そう思った、瞬間でした。あなたも痩せてみませんか？GYMに行かず、走らず、歩かず、食生活の改善と、自宅での簡単エクササイズ、呼吸法で、私は痩せました。辛いことはなく、ダイエットを楽しんでいました。私の受講生さまも順調に痩せています。痩せるかどうかを決めるのは、あなたです。今が、一番、若い！電話相談受付中です↓。お待ちしております。

前回のブログでは、「恋人の気持ちが冷めたかもしれない…と思ったときにすべきこと」についてお届けしました。▶️前回の記事はこちらさて今回は、「恋愛と仕事のバランスがうまく取れないとき、どうすればいい？」というテーマです。仕事も頑張りたい。恋愛も大切にしたい。でも、どっちかがうまくいくと、もう片方がなんだかギクシャク…。そんなふうに感じること、ありませんか？恋愛と仕事、どちらも自分にとって“本気”だからこそ、両方うまくやりたいと思うし、どちらも手を抜きたくないって思いますよね。でも、本気だからこそぶつかってしまう壁があるのも自然なことです。「仕事が忙しくて、彼との時間が取れない」「仕事のストレスで、彼に優しくできない」「彼に合わせてばかりで、仕事が手につかない」そんなジレンマの中で、“私ってダメだな…”と自己嫌悪に陥ってしまう人も多いんです。でも、完璧に両立できなくても大丈夫。恋愛と仕事って、そもそも“天秤”じゃなくて、“バランスボール”のようなもの。どちらかに傾いたら、また戻せばいいし、揺れながら整えていくものなんです。もし今、心が揺れているなら、まずは「自分が一番大切にしたい気持ちは何か？」を見つめてみてください。今は仕事に集中したいのか恋愛の安心感を大事にしたいのかそれとも、“誰にも言えないモヤモヤ”を吐き出したいだけかもバランスを取るって、“何かを我慢すること”じゃなくて、“自分を理解してあげること”なんです。💡 次回予告第12弾では、「大切にされていないかも…と思ったときに、自分をどう守る？」をテーマにお届けします。🔗ご相談はこちら📞 恋愛と仕事、どちらも大事にしたいあな

今日のテーマは「心のコンパス」です。 『幸せに導く方位磁石』 あったらいいと思いませんか？ 映画パイレーツオブカリビアンには、「北を指していないコンパス」 というのがでてきます。 「己の欲するものを指し示す」コンパスです。 欲しいものに導いてくれるコンパスです。 便利な方位磁石ですよね。 人が本当に欲しいものってなんでしょうか？ 国が違っても、人種が違っても、世代が違っても、男でも女でも、時代を越えて、万民が求める共通のものそれは・・・ 幸福です。 喜びです。 もし、本当の喜びに導いてくれるコンパスがあれば欲しいと思いませんか？ 選択の岐路に立たされた時、選択を間違うことなく正しい道を教えてくれる。 そのコンパスに従って行けば、本当の喜びに満たさされ、幸せになれる。 そんなコンパスがあったとしたら絶対に欲しいですよね。 実は、すでに持っているのです。 誰もが「本当の幸せに導いてくれるコンパス」を持っているのです。 どこに持っているかというと「心の奥に」です。 ふっと聞こえる心の声って、体験したことはありませんか？ 「今すぐ謝っておいた方がいいよ」 「仕事より子供との約束の方を優先した方がいいよ」 「やめた方がいい」 「今、勇気を出して進むべきだ」 何かに迷った時、ふとした瞬間、「声」というか「気づき」というか聞こえたことはありませんか？それは「心のコンパス」の働きです。 何か悪いことをしてしまったとき、心が痛くなり後悔することがありますよね。 この良心の呵責も、実は「心のコンパス」の働きです。 「心のコンパス」と「良心」は少し違います。 良心は、その人の価値観や信仰、育った国の

【早寝早起き】 最近暖かくなり目覚ましかけずに寝ると 翌朝気持ちよくてつい寝坊してしまって 1日の始まりの時間が遅くなってしまい 毎回焦って起きて1日の余裕がなくなる ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ でも目覚ましかけて寝て翌日目覚ましが 鳴っても眠くて即起きられず布団の中で ウニャウニャしてしまい結局30分位過ぎ 1日の始まりが遅くなって忙しくなる しかし目覚ましが鳴ってすぐに起きても 眠気が覚めずいつもの調子が出ないので その日はダラダラ動いてしまって全ての やる事に時間がかかってしまう そんなあるひ目覚ましで目を覚ましたら その目線の先に前日に買って置いといた ポテチを発見し食べたくてテンションが 爆上がりして即布団か出て起きた！ そして急いで歯を磨き顔も洗い珈琲入れ 朝からポテチにかぶりつき凄く爽やかで 最高の朝食を堪能出来て早起きしたのに この日1日とても気持ちよく過ごせた どうやら俺は翌日に楽しみを用意すると それ目当てでテンションが爆上がりして 目覚めも良く体の調子も良いので今後は ケーキやポテチを用意しておきたい とは言っても毎日食べると太るので逆に 前日にやり残した事を書いた紙を時計に 貼り翌朝目覚めるとやり残しのメモ紙が すぐ目に入り焦せって早起きできるかも ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【掲載崩壊】 最近トランプ関税でアメリカ株が下がり まるでナイアガラの滝の様に落ち始めて 国民全員年金を株投資で賄う事が普通の アメリカ人が断末魔をあげて爆死してた ﾋｨｨｨ!!ε=ε=(ﾉ;ﾟДﾟ)ﾉ しかもアメリカ人は自国製品の

夫に不倫されて苦しんでいる全世界のサレ妻の味方はし　ともえ　と申します。私自身もサレ妻経験があり、現在はシングルマザーです。これまで夫の不倫について様々な方の御相談を受けてきました。なぜなら、夫の不倫が原因で紙の上では離婚しているのに、いまだに元夫と同居しているからです。「どうやったらそういう状況になるの？」「生活費とかどうなってんの？」「再構築してるんじゃないんだよね？」といった感じで、始めの頃は悩み相談というよりは質問攻めという感じでした。イギリス在住で、日本人コミュニティーで悩み相談を受け付けておりましたが、この度ココナラで悩み相談を始めようと思いたちました。・夫の不倫を見て見ぬフリをしてしまう・不倫しているのを問い詰められない・夫に不倫を問い詰めても不倫を止めない・既に夫と再構築しているが上手くいかない・精神的に落ち着くまで別居している・離婚してしまったなど過去・現在、夫の不倫によって苦しみ、ご自身の新しい幸せのために日々悩みながら生活されている方々と共に、不倫問題解決のために今までと同様に取り組んでいきたいと思います。不倫された側が持つ疑問にはこのようなものがあります。・どうして夫は不倫したのか？・妻である自分に問題があったのか？・不倫相手にそれほどの魅力があるのか？・不倫者たちは略奪婚してうまくいくのか？こういった疑問にお答えしながら、サレ妻さん一人一人の状況にあった解決方法を模索していきます。私自身も上記のような疑問を持ち、毎日答えを探して苦しんでいました。しかし勇気を出して下記の方たちにお世話になり、アドバイスを頂いたおかげで同じ悩みを持つ方々のご相談を受ける側

キャンセル代行と比較してどっちが依頼しやすい？退職代行サービスが広く認知されるようになり、近年では「キャンセル代行」という新しい形の代行サービスも登場しています。どちらも“言いにくいことを代わりに伝えてくれる”という点では共通していますが、実際に依頼しやすいのはどちらなのでしょうか？ここでは、成功率や対応範囲、コスト面から両者を比較してみましょう。退職代行の成功率は非常に高い退職代行サービスは、これまでに多くの実績を持つサービスが多く、成功率はほぼ100％と非常に高いことで知られています。理由は明確で、「退職の意思を伝えること自体は法律上、本人の自由」とされており、会社側がそれを拒否することはできないからです。一方で、弁護士が運営していない退職代行業者が**会社との交渉（有給取得・退職金など）を行うと違法（非弁行為）**になる可能性がある点には注意が必要です。キャンセル代行は“法的リスク”が少ない一方、キャンセル代行の場合は、あくまで「連絡の代行」の範囲にとどまることが多く、法的リスクが少ないのが特徴です。こちらは退職のような労働契約の終了を扱うわけではなく、飲食予約や美容院、サロンなどのキャンセル連絡が中心。そのため、「言い出しにくい」「もう行けないけど電話が怖い」「SNSやLINEブロックしちゃった」など、気まずさやストレスを感じる場面で非常に利用しやすいサービスです。コスト面で見ると…退職代行は、費用相場として2〜5万円前後が一般的です。弁護士に依頼する場合はさらに高額になることもあります。一方、キャンセル代行は1件あたり1000円〜3000円ほどが相場となっており、依頼

ジャガイモを使わない、おからパウダーを使ったポテサラです。カロリーオフマヨネーズでさらにヘルシー！2021年3月から8月の5カ月間で、15㎏痩せたようです。

ダイエットを始めたとき、初日、お腹が空いて眠れなかった。 貧血になった。 停滞期もあった。 でも、7ヶ月頑張ってみた。 すると、33kg痩せた。（2020年4月から11月）ダイエットで1番大切なこと、それは、 「諦めないこと」。 スリムな人を見て、 「ああなりたいな。」 と、夢みていました。 でも、今は、夢でなく、 現実となりました。 「そんなんで痩せるの？」と笑われて、笑われて、 でも、最後には、 笑われなくなる、 逆に、尊敬される。 私は今、ダイエットコンサルタントをしています。 痩せる喜びを、多くの人に届けるために。やってみたい方、お待ちしております。電話相談はコチラ↓痩せる献立作成はコチラ↓

こんばんは、宇都宮市雀宮町のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . まだまだ、休みがあるとおもっていたらあっという間に1週間以上過ぎてしまいました。 . カウントアップでは、危機感が生じないのでカウントダウンすることにしました。残りの時間でやらなくてはいけないことが山の様にあります。スケジュールを立てて、タスク管理をしなくてはいけません。 . 残り21日。 . フラワーアレンジメントに参加してきました。 . アロマ屋さんっぽい事は久しぶりです。 感性に任せて、自由にお花を配置して良いとの事でしたが、かえって難しく、苦戦しました。 . よくできている様に見えるのは、先生の手直しの賜物です。主のフラワーアレンジメントも面白かったですが、その後に参加している人達から様々な話が聴けて、楽しい時間となりました。

エンディングノートにパーソナル情報を記載する理由と重要性エンディングノートは、自分が亡くなった後や意思疎通が難しくなったときに、残された家族や友人、代理人があなたの意思を理解し、適切な行動を取れるようにするための大切なツールです。その中でも、パーソナル情報の記載は非常に重要な部分を占めます。では、なぜこれらの情報が必要なのか、具体的に見ていきましょう。1. 連絡先や住所の最新情報を記載する理由エンディングノートには、あなた自身の連絡先や住所、勤務先、親族の情報を詳しく記載します。これにより、以下のようなメリットがあります。・緊急時に家族が迷わず行動できるあなたが倒れたり、亡くなった場合、家族や親しい友人がすぐに連絡を取り合えることが大切です。特に現在は家族や親族が遠くに住んでいる場合も多く、連絡を取り合う手段が限られていることがあります。連絡先や住所をエンディングノートに記載しておくことで、いざというときに速やかに対応できるようになります。・必要な手続きがスムーズに進む役所での手続きや、銀行、保険会社などでの相続手続きには、あなたの住所や本人確認が求められます。エンディングノートにこれらの情報を記載しておくと、家族が手続きをスムーズに行えるため、大きな負担軽減となります。2. 血液型や医療情報の重要性自分の血液型や持病、服薬中の薬の情報を記載しておくことも重要です。これにより、次のような状況に対応できるようになります。・緊急医療時のサポート急な病気や事故で倒れた場合、家族や医療従事者が迅速に適切な処置を行うために、血液型や現在服用中の薬の情報は欠かせません。エンディングノートに

痩せるメカニズムをご説明します。その前に、皆さんの太った原因は？運動をやめたからならば、運動すればよいですが、そもそもの原因は、食生活の乱れと生活習慣の乱れです。そこを改善しないと、根本改善になりません。だから、「お気楽ダイエット」では、そこを改善してきます。やることは、この3つです。 ①一汁三菜「定食スタイル」で食べる ②糖質をコントロール ③自宅で10分エクササイズあと、大切なのは、情報に振り回されないこと空腹を楽しむこと（腹八分目）リラックスすること（副交感神経優位）動画では、痩せる栄養素、痩せるカロリー計算も説明しています。食生活９割運動１割で、痩せませんか？電話相談も受付中です。カロリー計算書作成はコチラ↓では、動画をどうぞ↓

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。少し間が空いてしまいました。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧セッションを受けられた方からご感想をいただき、ご本人にシェアさせてもらっても良いか？と伺ったら、ご快諾いただけたので、今回はそのやり取りも一部抜粋して掲載させていただきました。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧ここから４０代　公務員　Yさん　・・・・・・・・てんせつさん、Yです。今日はありがとうございました。また、さっそく、メルマガにも使ってくださって、他の方の役にもたてたらいいな、と思います。セッションを受けようか、どうしようかと悩んでいましたが、受けてよかったです。突然、涙が出たのは、不思議な体験でした。いまだに理由はわかりませんが、まぁ、いいか。頭の前の方が、軽～い感じがしています。ちょっと、変われる感じがしてきました。これを機会に、変わって行きたいと思います。改めてありがとうございました。======ここまで======Yさん、早速のご感想ありがとうございました。Yさんは初回カウンセリングの後に、お仕事もご多忙でなかなか時間が難しい状況もあったことと、どうしてもセッションを受ける一歩がなかなか踏み出せないでいました。ですが、不安や心配、恐れ、迷いのある中でご決断されて、セッションを受けました。Yさんは、このセッションを受けられて、表情も明るくなり、声も大きくなって張

おはようございます。 ソブリンです。 今日はなかなかダイエット挑戦したくても1歩進めない理由について10個挙げてみました。 実際に、相談に来られた方からのお話しも入ってます。 ダイエット始められない理由10選 1. 「時間がないから…」 その“時間のなさ”が、今の体調や体型をつくってない？まずは5分でも、未来の自分に投資しましょ？ 2. 「まだ本気で痩せたいと思ってない」 それ…実は「本気になれる環境」がなかっただけかも。サロンはその“本気スイッチ”押してくれる場所ですよ？ 3. 「自分でなんとかできると思ってる」 うん、そう思ってこれまで何回目？「一人で頑張る」卒業してもいいんじゃない？ 4. 「講座やサロンってなんか怪しそう…」 その気持ち、わかります！でも“根拠のある健康理論”でやってるからこそ、信じてもらいたい。 5. 「お金がもったいない」 未来の医療費の方がよっぽど高くつくかもよ？「今」変わることが一番の節約になる！ 6. 「続けられる自信がない…」 自信って“結果が出てから”つくもの。最初は「やってみる」だけでOK！ 7. 「周りにバレたら恥ずかしい」 むしろ、変わったあなたに「どうやったの!?」って聞かれる未来がくるよ。 8. 「食べるの好きだから無理かも…」 安心して。サロンは“我慢”じゃなくて“選び方”を変えるだけ。美味しいもの、ちゃんと食べられるよ。 9. 「体質だから痩せないと思ってる」 体質のせいにしてない？実は“生活のクセ”が、体質っぽく見えてるだけかも。 10. 「まだタイミングじゃない」 それ…いつくるの？3年後も同じ状態なら？ “今始めた人”だ

「WordPressでブログを始めたいけど…」 「テーマ？サーバー？設定でつまずいて、そのまま放置中…」 そんな経験、ありませんか？ 実はこの文章を書いている私自身も、最初は全く同じ状況でした。 ________________________________________ 【挫折経験があるからこそ、最初の一歩をサポートしたい】 私はこれまでネットビジネスに16年以上関わり、途中何度も「設定の壁」で止まってしまう人を見てきました。でも、逆にその壁さえ越えられれば── 「やりたいこと」や「伝えたいこと」が形になり、人生が動き出す瞬間があるんです。だからこそ、私は「ブログを届けられる状態にして渡す」サービスを始めました。 ________________________________________ 【初心者向け記事付WP構築の即戦力ブログを作成します】 今回ご紹介するのはこちら👇📦 初心者向け記事付WP構築の即戦力ブログを作成します✅ WordPress構築（Cocoonテーマ使用） ✅ 初期設定・カテゴリ設計・プロフィール設置 ✅ 約1,000文字×3本の記事作成＆入稿 ✅ スマホ対応済みのシンプルデザイン ✅ 納品はPDF or テキスト形式でスムーズ！ 【価格】 🎁 今だけ【初回限定】5,000円（5名様限定） ※サーバー・ドメイン契約はご自身でお願いしています（Xサーバー／ラッコサーバー推奨） ________________________________________ 【こんな方におすすめ！】 • ブログを始めたいけど、設定が苦手な方 • 副業に

　こんにちはようやく暖かくなって春を感じます。春になって自作の発酵食品づくりに挑戦したいなと思う方も多いと思いますが危険性も知っていただきたいと思います。　コウジカビは国菌といわれるくらい日本で利用されるカビで味噌、醤油、日本酒などの製造に欠かせないカビですが見た目ではどんなカビなのか全くわかりません。上の写真は　すべてコウジカビですが米麹、豆麹、黒麹になります。学名はアスペルギルス属になります。毒素は作らないカビで発酵食品に利用されます。下の写真は、ニンジンについていたカビを培養したものになりますが毒素を出すもがも含まれています。「自家製コウジカビで味噌を作ってみた」のような動画投稿などを最近見かけるようになりましたがとても危ない行為になります。　市販で売られているコウジカビはしっかりと管理された環境で培養されたものですが自分で培養したものであるとちょっとでも環境中から菌を拾ってしまうとそれが増えてしまい、本来増やしたいコウジカビではなかったということになります。見た目で判断することはできません。　よく食中毒などは食べて変な味がしたら腐敗でおいしければ発酵というような基準がありますが、カビによる食中毒は味などで判断できません。さらに食中毒の症状がすぐに泡われるものではなく数年後に現れてくるのでカビによって起きた食中毒と気が付かないこともあります。　じわじわとカビ毒が肝臓などに蓄積し肝炎、肝臓ガンなどに発展してきます。このカビ毒は加熱しても変化しないので調理なのをしても毒素は残ってしまいます。　自分でコウジカビを増やして利用したいという人もいるかもしれませんが、コウジカビはしっ

恋愛ベタでも大丈夫！マッチング率が変わる“AI恋活マニュアル”はじめにマッチングアプリのプロフィール文、最初のメッセージ、デートプランの提案……。恋活には“言葉選び”や“気の利いた提案”がつきものですが、それが苦手でチャンスを逃している人も多いのではないでしょうか。そんな悩みを一気に解決してくれるのが、**生成AI（ChatGPTなど）**です。恋愛経験が少なくても、言葉に自信がなくても、AIを“恋活パートナー”にすれば、マッチング率も印象度もアップが狙えます。恋活×AIでできること（主な活用イメージ）マッチングアプリのプロフィール文を自動生成初回メッセージの例文を提案共通の趣味に合わせた話題をAIが整理デートのプランをエリア別・予算別で提案LINEやDMの返信文を自然な形に整えるステップ1｜プロフィール文をAIに作ってもらう活用ポイント魅力的な自己紹介が苦手でもOKAIなら短所をポジティブに変換できる複数パターンを提案してもらい、比較可能入力例「30代男性、都内在住、趣味はカフェ巡りと映画鑑賞。恋愛経験は少なめだけど誠実に付き合いたい」→ AIに「マッチングアプリ用の誠実で優しそうなプロフィールを3パターン作って」と依頼。出力例（要約）都内在住で、休日はカフェや映画館でのんびり過ごすのが好きです。恋愛には少し奥手ですが、真剣なお付き合いを希望しています。まずは気軽にお話しできたら嬉しいです。SEOキーワードマッチングアプリ プロフィール 作成 AIステップ2｜初回メッセージの例文を考えてもらう活用ポイント相手のプロフィールに対して気の利いた返信を作れる「最初のひと言が重い問題

私は元医療従事者で現役パーソナルトレーナーとして多くのクライアントの体質改善をサポートしてきました。その経験から、「忙しくても」「無理なく」「科学的に効果がある」痩せ体質を作るための習慣をまとめました✨極端な食事制限や大変な運動は必要ありません！小さな習慣の積み重ねが、あなたの体を内側から変えていきますので出来ることからやってみましょう😊👍🍽️ 食事習慣 —医療の視点から見た効果的な食べ方—1. 朝食を必ず摂る🌞朝食を摂ることで代謝酵素が活性化し、一日のエネルギー消費量が約10％増加します。「時間がない」という方も、ヨーグルトや果物だけでもOK！少しでも口にすることで代謝のスイッチが入ります。2. 水分をたくさん摂る💧臨床研究でも証明されていますが、食事の30分前に水300mlを飲むだけで、満腹中枢が刺激され、食事量が平均15％減少します。私のクライアントさんには「水筒持ち歩き習慣」をまず身につけてもらっています。3. よく噛んで食べる👄一口30回を目標に、ゆっくりと食事をしましょう。医学的には満腹中枢が刺激されるまでに約20分かかります。早食いは脳が満腹を感じる前に過食してしまう原因になります。意識するだけで、同じ量でも満足感が全く違いますよ。4. 小皿に盛る🍽️これは行動心理学の知見ですが、同じ量の食事でも、大きな皿より小さな皿に盛ると心理的に「十分食べた」と感じやすくなります。私も実践していますが、食べる量が自然と減っていきますよ。5. タンパク質を意識して摂る🥚タンパク質は消化に時間がかかり、食後も長時間満腹感が持続します。特に朝食に卵や豆腐、ヨーグルトなどのタンパク質

今日のテーマは「変えられる事・変えられない事・影響を与える事を理解する」です。 自分の力で変えることができる事と、自分の力では変えることができない事があります。その見極めがとても大切です。 自分の力で変えることができない事は受け止めるしかありません。 でも、「変えられないこと」を変えたいと悩む人がとても多いです。また、変えられるのに、変えられないと思ってあきらめている人も多いです。変えられないことには、どんなことがあるでしょうか？ ・自分が日本人として生まれた事 ・血液型 ・育った家庭環境 ・親や兄弟 ・過去の出来事 これらは変えることができません。 過去に起こってしまった出来事も、その事実を変えることはできません。 変えることができないことは、受け止めるしかありません。受け入れるしかありません。 でも、変えることができることがあります。それは、とらえ方と感じ方と行動です。 同じ環境であっても、同じ体験をしても、その環境や体験のとらえ方は人それぞれです。 今の環境の「できない事」に焦点を当てて不満をいってあきらめることもできるし、今の環境の「できる事」に焦点を当てて生き方を工夫することもできます。ツラい過去の出来事をいつまでも恨むこともできるし、学びとして今の人生に活かすこともできます。 親や兄弟を変えることはできません。 その親や兄弟への認識・付き合い方は変えることはできます。 自分では変えることができない環境や過去の出来事、その事実は変えることはできませんが、そのことへの「認識」は自由に変えることができます。・社会の構造 ・会社の組織や仕事の仕方 ・他人の考え方や行動 これ

33kg痩せると、洋服が総替えです。 嬉しい悲鳴です。 セレクトショップで、 ｢スタイル良いですね！｣ と言われました。 ｢誰に言っとんねん💧｣ と思いましたが。。。 (外見は59㎏ですが、中身は92㎏ですから（笑）) ただ、オススメされた、ほっそほそのズボン、ピチッとシャツ、スタイリッシュなジャケットを着てみました。 ｢こんな細いの入るか？｣ と思いましたが、着てみると、 ジャストフィットでした。 鏡をみてただ、｢カッコイイ｣と、自分じゃない気がしました。 なかなか、脱がない私を見て、妻が店員さんに一言、 ｢全部で幾らですか？｣ 私は、 ｢はい？？？｣ すると妻は、 ｢だって、気に入るとあなた、脱がないから！｣ ｢はい。。。よくご存知で。。｣ ｢いいの？｣と妻に聞くと、 ｢うん！カッコよくなったからね。｣ その、妻の、 ｢カッコよくなったからね。｣は、今でも鮮明に覚えています。 私は、その言葉を聞くために、ダイエットしたのかも、知れません😭 以前は、妻に顔を近づけても、普通でしたが、 今は、少し、ドキドキするらしい😍です。

【お絵描きAI】 最近はAIブームでWindowsも標準でAIが 搭載しフォトショップも搭載されnoteも AIがあって複雑な事は出来ないが簡単な 事なら任せられる様になってきた °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° WindowsのAIは文章能力がchatGPTより だいぶ劣り使えるレベルだけど優先的に 使用しようとは思わず文章でAI使う時は やっぱりchatGPTの方が良い しかしWindowsのAIは絵を描いてくれて 文章だけでない所がとても良くブログ等 絵を使用する時AIに文章で指示しすれば それに近い絵をかすぐ描いてくれる でも描いた絵に追加の指示し希望の絵に 徐々に近づける作業は無理で1回描くと それで終了で新たに指示を出し別の絵を 作らないとならない フォトショップAIは画像生成しかできず 特化してるが最初の指示で描く絵は凄く 雑な絵を描きその絵に更に指示をだして 色々つけ加えて上手に仕上げていく方法 フォトショップのAIは自由度が高い所が 凄く良いけど仕上げるまで時間がかかり その代りWindowsのAIよりとても良質な 絵を作れて手を抜けない仕事用かも それを考えるとWindowsのAIの絵の方が 手軽に作ってくれるからブログ等で使え フォトショップのAIは絵が下手な人なら プロと同じ時間かけると凄い絵が描ける (∩´∀`)∩ﾜｰｲ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【子供達と小春日和】 最近外に出ると夕方6時なのに明るくて 冬から春に変わってきてるのが感じられ それでもまだ寒くて桜が咲きそうもなく まだまだお花見日和には程遠い気がした '`ｨ'`ｨ ┐(´Д`┌

日曜日から始まる一週間をタロットで占っていきます。ABC３つの選択肢の中から、選んでください。最後にチャネリングメッセージもありますよ。今週は自分の心のままが反映されるとはどういうことなのかが良く見えてくる週になります。ネタバレ防止広告A 「ペンタクル　エース」aを選ばれた方は思いがけない幸運を手にすることとなるでしょう。ここで注意して頂きたいのは私のラッキーはここで全て使い果たされたと思わないこと！むしろ、これを使ってどう繁栄拡大させるかに意識を向けてほしいのです。受け取ったものを生かす為にはaさんの器を今よりも大胆に広げていく必要があります。恋愛では良い知らせが舞い込んできます。片思い中の人なら相手もaさんに好意があることが分かるでしょう。パートナーがいる方は二人にとって今ある暮らしがアップグレードされていきます。B「ワンド　クイーン」bを選ばれた方は第二章が始まります。つまりこれは今でコツコツと努力をされ形になったものが第一章ならばこれを安定されるのが第二章なのです。初心を忘れるべからずとは言いますがあまりにもその思いが強すぎると相手からは頼りなく見えてしまいます。これまで積み重ねてきた努力と経験を信じて相手の為にもブレない自分になりましょう。恋愛では相手を信じる気持ちがそのまま自分に返ってきます。自分の心をしっかり観察しましょう。俯瞰してみると自分にとって不要な考えが何か見えてきます。これを潔く手放しましょう。「私はもう二度とこの考え方をしない」と決めるのです。C「ソード　5」cを選ばれた方は無意識に相手と自分を比較するところがあるようです。そんな自分にcさんは薄々気が

何をしても心が動かない。 未来を想像しても、 希望の光が見えない。 そんなふうに感じること、 ありませんか？ 「このまま何も変わらず、 ただ時間だけが過ぎていくのかな…」 心は重く沈み、 やる気も何も湧いてこない。 そんな、絶不調状態。 でも、もしあなたが今、 そんな暗闇の中にいるとしても—— そこから抜け出す方法は、あります。 今回は、そんな 「希望が見えなくなったとき」に、 心を回復させるための方法を お届けします。 ★ ★ ★ まず、結論から言うと、 ・悩むだけ悩んでから、神にゆだねる です。 そう・・・ とりあえず、 ひたすらに悩んでみればいいんです。時間のある限り、そのことについて考えてみる。 ネガティブに考えてもいいので、ひたすらに悩んでみる。 で・・・ そうやってある程度悩んでみると・・・ 不思議なもので、どこか満足してきます。 「十分に悩みぬいた」という満足です。これ以上悩んでも、堂々巡りになるだけ。 「どうせダメに決まってる」 そんな結論で終わるだけ。 すると、「これ以上悩まなくてもいいかな」 という思いが、 ほんの少しだけ湧き上がってきます。 その時がチャンスです。 この「ほんの少しだけ湧き上がった思い」を つかまえるんです。 そしてそれを拡大させていくんです。 つまり、 「これ以上、悩まなくてもいいや」 という思いを拡大させるんです。 すると、だんだん、 悩まなくなってきます。 ★ ★ ★そして次にやるのが、 ・神にゆだねてみる ということです。 つまり・・・ もうこれ以上、 考えても自分の頭では悪い考えしか浮かばない。 だったら、 「人間の脳みそより一億

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの気づきを 綴ります 人生のすべての質問の答えは すべて 文字どおりあなたの舌の先に ある 言いかえれば 「口に出せばそのとおりに なる」 と言うことだな あなたが今世、創造したい ものは何でしょうか 「パッ」と浮かんだのなら それを口にしましょう 他人に言ったり、宣言する ことで その創造力は高まります あなたの魂の意思を実現 させましょう 私達は創造者である神の 一部なのですから 本当は何でも創造できる のです 信じるか？信じないか？ は自分しだい・・・   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

こんにちは。もものはサロンのこはるです🌸 今日は、私がこの「恋愛・婚活サロン」を始めた理由についてお話しさせてください。 ________________________________________ 昔の私は、「自分のやりたいことを自由にやっていたい」「人から評価されるなんてまっぴらごめん」「人目を気にするなんて、かっこ悪い」とすら思っていました。 でも、その一方で、誰かとの関係を築くことがうまくできず、自己肯定感もとても低かったんです。 「こんな自分にふさわしい人なんていない」 そんな思いから、不幸な恋愛を選んでしまうことも多くありました。 ________________________________________ 転機が訪れたのは、大学編入のタイミング。 なんと、ミスコンに推薦されたんです。 「え？私が？」と最初は驚いたものの、負けず嫌いな性格に火がつきました。 「やるからには、優勝してやる！」 そこからは「どうすればこの戦いに勝てるか」を徹底的に考え、試行錯誤しながら自分を磨き…結果、優勝！ それまで避けていた「人から認められること」が、実はとても嬉しいと感じた瞬間でした。 ________________________________________ それから、私は「魅力的な人って、どうして魅力的なんだろう？」と考えるようになりました。 特に印象に残っているのは、 • 特別美人というわけじゃないのに、同性の私でも惚れてしまいそうなほど魅力的な人。 • 一方で、美人なのに品がなくて、正直あまり仲良くなりたいと思えなかった人。 このとき、「魅力って、生まれ持った

以前、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」という 記事を投稿しました。 その記事の中で、私がＳＮＳ依存から脱け出すまでに 至った取り組みを６つご紹介しました。 その６つの取り組みについての詳しい解説を お伝えしていこうと思うのですが、一つの記事で 書き切ろうとすると長くなるので、記事を数回に 分けてお伝えしていきますね。 今回は、６つの取り組みの中から「腸活・栄養管理」 について解説していきましょう。 最後まで読んでいただければ、事の重要性が分かります。【SNS依存からの脱却と「腸活・栄養管理」との関連性】 「腸活・栄養管理」が精神面の安定につながることについては 後ほど解説しますが、まずは、その精神面の安定がどのように SNS依存からの脱却につながるのかを解説していきます。SNS依存から脱却するために精神面の安定が必要なのは、 SNS依存が主に心理的な欲求や不安と結びついているからです。 SNS依存の根本には「報酬系」と「不安」があります。「いいね」やコメント、シェアなどは脳の報酬系を刺激し、 一時的な快感や満足感を生み出します。 これに慣れると、より多くの刺激を求めてSNSを 過剰に使うようになります。また、SNSを見ていると、他人と自分を比較して 「自分は劣っているのではないか？」という 不安が生じることがあります。 この不安を埋めるために、さらにSNSをチェックし続ける という悪循環が生まれます。 精神面が安定していないと、この「報酬への依存」や「不安の回避」の 影響を受けやすくなり、SNSから離れるのが難しくなります。 精神的に不安定なとき、人はストレスを和らげる手段を求め

私は人生において男女問題で様々な経験をしてきました。私のプロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/5274884あんなに不幸のデパートのような人生を生きていた私が今、幸せに生きているのは苦しいとき顔も知らない誰かを頼り電話で話を聞いてもらい心を整え、毎回そこから幸せな未来への一歩を進んだから。感情的に物事を決めるのではなく心を整えることができたから。そして、幸せな未来をあきらめなかったからそう思っています。心を整え、今の自分に何が必要かを考え、私の場合は、自分を変えたくてがむしゃらに心理学を学びました。そんな私が、このココナラのお電話相談でお手伝いできることが3つあります。その3つを書いてみようかと思います。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【寄り添い】 先ずひとつめ ただただひたすらに 寄り添いお話しをお聴きすること。 男女関係にまつわる悩み。。。 これまで誰にも話せなくて 胸がギューッとなったり 自己嫌悪に陥ったり苦しくてとても辛かったと思うのです。 とても苦しかったと思うのです。 話せていたとしても軽くあしらわれたり、、、 でも、悩んでいるとき 自分がほかの誰よりも苦しんでいるように思えて 誰にも理解してもらえない想いを抱えて 自分が嫌になる 当時の私がそうでした。 意見されたくないし 判断されたくないし 批判されたくなくて ずいぶんと一人で苦しみました。 ある時想いを抱えきれなくなって 私は勇気を出して、 顔の見えない自分を知らない相手に 電話で全てを打ち明けました。 体がふっと軽くなるのがわかりました。 電話

不倫の恋は、甘美な一方で苦しさを伴うもの。彼の気持ちが分からなくて悩む女性は少なくありません。 「彼は本当に私を愛しているの？」 「奥さんと別れる気はあるの？」 「私は都合のいい存在なの？」 こんな疑問が頭から離れず、不安に押しつぶされそうな日々を送っていませんか？ この記事では、不倫関係にある彼の本心を見極める方法と、あなた自身の幸せを考えるヒントをお伝えします。 1. 彼の行動を客観的に見つめる 言葉では「愛してる」「君が一番大事」と言われても、それが本心かどうかは分からないものです。彼の行動が言葉と一致しているかを確認しましょう。  • 本当に会う時間を作ってくれるか？ → 口だけでなく、忙しくても時間を作る努力をしているか。  • 約束を守っているか？ → 言葉だけで終わらせず、行動で示しているか。  • トラブルがあったときに支えてくれるか？ → あなたが落ち込んだり、困ったときにちゃんと向き合ってくれるか。 2. 彼は未来の話をする？ 本気であなたを大切に思っているなら、「一緒に旅行しよう」「将来こうなれたらいいね」といった話をするでしょう。しかし、曖昧な言葉ばかりで「いつか」「そのうち」と先延ばしにしている場合、真剣度は低いかもしれません。 また、「奥さんと別れる」と言いながら何年も離婚しない男性は、残念ながらその気がない可能性が高いです。 3. 彼の優しさは、本物か？ あなたが寂しがったり、不安を感じたりしたとき、彼はどんな態度をとりますか？  • 本当にあなたを思いやっているなら、真剣に向き合ってくれるはず。  • 逆に「大丈夫」「心配しすぎ」「そんなに考えな